シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
いくらいいやつ使っても
いずれ老醜を晒して汚くなって死ぬけどね カルディに売ってるココティエのMCTオイルを使っている方はいますか？ この本だと運動は週1って書いてあるけど、トレーニングの専門書には週1じゃせいぜい筋料維持ぐらいしかできないというのが大方の意見みたい
なんでこの本の方法だと筋肉がしっかりついて行くんですかね？ トップビルダークラスの筋量になると分割しながら各部位週1に近いけど
筋量が少ない一般人は回復も早いからたとえ分割したとしても週1じゃ長すぎだな
分割ではなく単に運動が週に1回では非常に効率が悪いと思う
＞週2-3回，10-18週間で向上した筋力が，強度はそのままで週1回のトレーニングで12週間維持できたという研究結果がある。
つまりはある程度鍛えられてた場合は筋量維持にしかならない
初心者だと少しだけ伸びるだろうけど。 トップビルダーが1週間かけてこなすワーク総量を1日でやったったｗｗｗｗｗ
つまりこれが「運動は週1」の真意ってことだな というか本でもバキバキムキムキになる！なんて項目あるか？
サイトの方でもそういうのどちらかというと馬鹿にしてるぞ 本だと全力疾走のHIITじゃなかった？
上半身鍛えてないなら身体パフォーマンス重視で見た目の筋肉は対象外なんだろ >>876
ムキムキとは書いてないが、「筋肉がつく」という表現があったので、現状より筋肉量が増えるという意味で使っていると思われる 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
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煽 り は し て い な い >>877
HIITとウエイトトレーニングを交互に行うのを推奨してた
となると筋トレは2週間に1回ということになるなー
やっぱそんなんで筋肉は増えんだろ エムトールの反発とかいう効果で筋肉がつきやすくなるとか？ ・バターの量を増やす
・オイルの量を増やす
もしくは両方やる
慣れるとバター大さじ1ではお腹すくので大さじ2にしてる iherbでグラスフェッドのギーを425g-2,000円で買って当分持つわと思ってたけど、大さじ2杯だと半月も持たないのか
やはりコストは覚悟しないといかんね >>868
ココナッツじゃないけどMCTオイルで似たようなのあったわ
日清のやつ使ってた時は何でもなかったけどNOWのに変えたら凄いお腹下してしまって
また日清に切り替えたら何ともなかった
やっぱ合う合わないっていうのはあるっていうの実感したね NOWの評判の悪さは異常ｗ
コスパ優先の裏には何かがあるんだろうな すでにバターもmctオイルも大さじ2杯入れてるけどお腹はかなり空くなぁ
飯のこと考えて気が散ってしまう 加水分解コラーゲンパウダー（またはゼラチン）おすすめ
驚異の腹持ち そういうので腹を膨らますといつまでたっても腸内細菌を調教できないぞ お腹が空かないのは腸内細菌を調教できたからなのか
それは知らなかったなー 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
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煽 り は し て い な い コラーゲンやゼラチンはレジスタントスターチが効かない人にお勧めされてるし
年齢・性別によっては朝のタンパク質摂取の勧めもあるから
自分に合えばいいんでない？ MCTやココナッツオイルで下痢Pの人も腸内細菌調教すればいずれ治ると言われてるけど
やっぱ無理って人もいるみたいね >>894
レジスタントスターチの代用がコラーゲン？
一体何に効かせるつもり？ 朝、バターコーヒーだけにすると一日の総摂取カロリーが基礎代謝以下になってしまう。。 一緒にたんぱく質や糖質入れちゃうと意味ないっていわない？ 本にゆで卵かコラーゲン朝とっていいてあるよ
特定の人だけど >>896
グルタミン 小腸 でぐぐれ
bone brothが推奨されてる理由のひとつはコラーゲンの摂取源としてだ 糖質を昼間でとらないことに意味があるなら、バターコーヒーにプロテイン、アボガドとかでカロリー稼ぐか 本読んでなさそうな人が多いけどなんで読まないんだろうな
レスする方も手間だがたった数行で全てを説明できるわけないし 科学者や医師がエビデンスに沿って書いた本じゃないのにそれに書いてあることを盲信するほうが
どうかしている エビデンスが正しいとは限らないが
むしろこの本はエビデンスと体感に沿って書かれてる >>903
糖質とらないのはインスリン出さない為。プロテインシェイク飲んだらスパイク起こすよ。
脂身多い肉だと穏やかだけど、タンパク質も血糖値上げるし、インスリンも出る。 シリコンバレー知る前は麦芽糖と野菜で出来た甘い酵素ドリンク水や豆乳や炭酸水で割って飲んで空腹しのいでたけど
間違いだったなあー朝食代わりにそれ飲んでたし
満たされるのは飲んだ後１時間位だけだったのにどうして気が付かなかったんだ
女性は豆乳毎日飲むのも良くなかったよね で、何年か後に
シリコン式も良くなかったよねってなるのか 流行りすたりがめちゃめちゃ激しいからそんな風に言ってる自分が想像出来るｗ バナナダイエットとかりんごダイエットとかおからや納豆売り切れとかねｗ
日本人は流行に踊らされるのが好きだし
シリコンバレー式は赤身肉や飽和脂肪酸についてよくないエビデンスが消えないのが気になるかなぁ
でも基本はカビ毒や農薬や抗生物質を避けることなんでそこは間違いないと思うよ 今スーパーやドラッグストアではシナモンパウダーがどこも欠品続出
テレビでシミシワが減るとやってたからだって
毎年水関連も日田天領水や水素水や酸素ウォーターなんて流行らせるけど来年は何の水が来るのかなｗ 日勤・夜勤1週間交代制の仕事やってます
日勤週は朝BPC 昼肉野菜 夜肉野菜みたいな感じなんだけど
夜勤週はそのまま昼夜逆転でいいんだろうか
夕方BPC飲んでもいいんだけど朝食が寝る2〜3時間前であまり食べると体に悪そうだし >>907
朝にプロテイン飲んでたわ。
明日からやめます >>916
魚苦手なんだな
サーモンと鮪と鯖しか食べれない 缶詰てどうなんですかね、シーチキン好きなんですが
BPCにゼラチン末やってますよ毎日ではないけど
当方アラフォー女です
朝BPC週２くらいでゼラチン入、
昼野菜の卵とじ、
夜ふつう含炭水化物、なかんじです
BPCには苦いしっかりした豆が好きなのでこの時期アイスコーヒー向けのが多くてうれしい
深煎はカフェイン壊れがちだそうですがカフェインはこれ式に関係あるんですかね 朝→MCT＋ギー＋コーヒー
昼→MCT＋ギー＋コーヒー
夜→自由＋卵(ゆで卵×３又は卵3つ相当の料理は確定)
寝る前→MCT＋カロリーオフ豆乳
これで15キロ痩せる事は出来たんですけど
上を下のメニューにした場合ゆで卵を食べる事によって前日の夕方から次の夕方までの断食効果って無意味になりますかね？
下のメニューの方がお腹空かないとか、栄養効率よく取れるのでは？とかって考えているんですけど
朝→MCT＋ギー＋コーヒー＋ゆで卵1個
昼→MCT＋ギー＋コーヒー＋ゆで卵1個
夜→自由＋卵1個
寝る前→MCT＋カロリーオフ豆乳
MCTオイルダイエットの方だと朝と昼MCTオイルと150kcal未満のおかずってなってて
下のメニューのゆで卵1個でもダイエットとしては成立すると思うけど
下のメニューの場合ってもうバターコーヒーダイエットじゃなくてMCTオイルダイエットになってしまうのかな？
バターコーヒーダイエットの利点が消えてしまいますかね？ >>920
もうMCTだけ摂ったらいいんじゃない？
自由ってどれだけ食うのかもわからんし、体重70kgと100kgオーバーが15kg減量するのとはまた違うだろうしな。
また後出しされても困ります。
とりあえず試してレポよろ >>907
え、プロテイン(タンパク質)でも血糖値あがるのか。毎朝プロテインの後にBPC飲んでたわ。。 ＞また後出しされても困ります。
ほんとコレ
たんぱく質でも断食効果はなくなる
これは何度も書かれてるし寝る前に豆乳とかも意味わからんし
好きにやれよ 単にスレを間違えてるだけかと
畠山式のことをここで質問されても誰も答えられんよ
どっからどうみてもbulletproofと折衷可能な要素はひとかけらも無い >>920
カロリーあっても栄養失調なってないか？？
ビタミンミネラル足りなさそう、、 畠山式知らなかったからググった
TVでやってたんだな
低カロリー食にmctオイルを併用して空腹感を緩和してケトン体質で痩せようって感じ？
Bulletproofとは別物だね
明らかに栄養足りないからか、
サプリや野菜ジュースとるのも書いてあるね
無理して体壊さないよう気をつけてね
バターコーヒーダイエットってのもググったけどちと違う気がした 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
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i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い どうしても時間がなく出張先で使えるインスタント探してるけどBPCのベースに一番近いのは
やっぱりマウントハーゲンになるのかな？他にあったらそっちも試したい たんぱく質を食べ過ぎると低血糖の症状が出たりするので、
最近は除脂肪体重に対して1.3g以内にしている。
寝る前に菓子パン、団子やどら焼き、もち米など
思いきり大量に食べて10日位経つけど全く影響が出ない。
でんぷんは夜食べるのが唯一の正解というのは本当。 >>932
これを始めてから2年近く見向きもしなかったものばかり。
暴走気味だったので、その気はありそうです。
特に小麦は最悪で、またさらに翌日も食べたくなる中毒性がある。
乳製品も合わないことが分かっているので洋菓子系はダメ。
アスプリーがどこかのインタビューで話していたもちが
良さそうなのでもち米、でんぷんの粉を使った和菓子系の
レシピを検討しているところ。 まあ実際にはなんでも毒だ毒だ言いすぎてて全部真に受けるのも健康に良くなさそうなんだよな
たまたまアスプリーさんの体調に合ってるか合ってないかだけで
自分の体調に合う様にアレンジするのが一番でしょ
アスプリーさんは正直潔癖症だと思うよ、何でも食べ物毒だって言ってたら
ダイエットできたとしても心や性格までおかしくなるよ
一生色んな食べ物毒だ！毒だ！言い続ける訳にもいかないでしょ
痩せてダイエット辞めた時何食べるのって話だし
ダイエット完了後、量減らすにしてもその毒を食べてくでしょって話だし
まあ一生続ける人は食べ物徹底していけばいいんだろうけどな アスプリー信者ではないけれど彼は情報ソースも開示してくれているし
海外論文をパクってるだけの日本の医師やらの○○式ダイエット（）とは違って
自分の研究室で実践させたり研究者と直接対談したりしてロジックも完璧に近い
素人が自分に合わせて〜もまあ個人の自由ですが
アスプリーが潔癖だの一生徹底しろだの難癖つけてるのを見ると頭の悪いデブかなと思うよね 小麦食ってても俺らより遥かにスタイル良いヤツが何万何十万といるのだから、
食うのが悪かのような論調は作者以外はするべきじゃないな。ただでさえ最近は
医師にもシリコンかぶれがいるみたいでネットで徐々にディスられだしてる事だし 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
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i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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煽 り は し て い な い >>937
俺らとか言ってんなよ
いつからここがデブのみの巣だと錯覚してる？ モーレツですねえ
日本語本が売れ始めた頃のスレの活気を思い出すｗｗ >>937
凄いわかるわ
めちゃくちゃ肌綺麗な奴や仕事出来る奴がファストフードや菓子食ってると、体中炎症でパフォーマンス激落ちで見るも無惨になるんじゃねーの???ってなる
こっちはハックしてるつもりなのに肌汚いわニキビ出来るわ話苦手だわetcなのに
まー不完全でコンプレックスが多いから防弾やってるんだが、結局は持って生まれた物が大きいよなぁ 防弾ですこーしは底上げしてんだから悲しいこというなよ >>939
じゃあ聞くが世界にお前よりスタイルが良くて小麦を常食している者は何人くらいいる認識で？ >>941
筋トレして脳筋になれば大抵のことは大丈夫になる。 >>947
アスプリーが言ってた通りやね
冷蔵庫にプロバイオティクス山ほどあるけど捨てるか 生まれ持ってきたもの云々より、やっぱデブってだらしないやつって印象だけどなー
そういうの言い訳に腹いっぱい食べちゃう感じ
実際遺伝病的な感じで太りやすいって人はわずかだよ 昨日久々にスナック菓子食ったらめちやめちゃうまく感じた
全然体重減らないしやる気なくなってきた 仕事終わって家着くのが21時過ぎてたりすると、この本に書いてあること全然守れんわ
21時までに飯食う、空腹状態で筋トレ… 藤井4段がラーメンうどん大好きで対局前にも良く食べると聞いてガッカリ
シリコンバレー式としては、んなもん食べた後は思考能力ボロボロになって大敗してくれよ 相手もミニカツ定食的なものを食べてて脳力グダグダ状態だから
糖質中毒患者同士で脳コンディション最低同士の最低レベルの勝負
どちらが勝ったとしても全く意味のない対局。完全にどうでもいい ギーって料理に使うとめちゃ旨いな…
今までのバターは何やったんや的な >>954
なるほど確かに
良く考えりゃシリコンバレー式実践してる俺なら、脳力最低の藤井4段に負けるはず無いしな
小麦の害によって自滅するハズ >>956
おフランスの発酵バターも至高の味・・・
国産バターってなにかの工業用オイルかよと思う >>953>>954
そこまで言うことでもないじゃん狂信者じゃないなら
何食べたって基本自由だしこの食事法が特種 スレ見てたらシリコンバレー式狂信者気持ち悪いなｗ
BPCは優れてるからそれはダイエットに取り入れて良いと思うけど
他の部分に心酔するのはトータルで考えるとマイナスだと思うな、現に狂信者の話聞いてて気持ち悪いし
BPCだけやればいいよ >>953,954
その位で何言ってるんだよw
加藤一二三の逸話知らないのか
対局中にチョコ10枚とか、ミカン食い合戦とか、
ミカンゼリー10秒で３個とか、おにぎり９個とうどんとか、まだまだある
脳が全力疾走状態でブドウ糖必要としてるんだろ
普通の状態じゃないんだよ
うどんは消化良くて胃にもたれないから将棋の勝負飯としては良い選択だと思うよ アスプリーはビジネスマンかも知れないがイメージ的に虚業だからなぁ。
競技で戦いまくってる奴等とは方向性が真逆だろう この本の通りにやったらハラールなんかより
よっぽど厳しいよな
人から狂信者と呼ばれても仕方ないかもな 経典をなぞることで脳の報酬系を強化してる日本人には難しいか
バイオハックの真髄は守破離の離なんだがな 良いものを食べることが苦痛で人生の質がだだ下がる人には向いてないとしかいいようがない
毒を喰らうのが快楽という感覚自体はわからなくはないし 良いものwの数がめちゃくちゃ少なくて
食の質がだだ下がる人生なんてごめんだからな
普通の人間はうどんを食べても毒だとは思わないけど
狂信者は毒だとおもって洗脳で体調を悪くするとしたらおもしろいなw レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
