シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
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リアルフード、って何？
何がリアルフードで何がリアルフードじゃないの？ >>474
コーヒージテルペンを舐めすぎ。こういう人がフレンチプレスで飲みまくって
各種成人病を発症させ、コーヒーのイメージを落とすんだろうな インスタントコーヒーでカフェインの効果があるものおすすめないですか？
マウントハーゲン以外でお願い コーヒージテルペンが体に致命的に悪い可能性がある以上、某レギュラーソリュブル
とか言ってるメーカーのインスタントは避けておいた方がいいな。香味焙煎一択かな？ 向こうでもデイブが言った言わないで荒れる傾向があってワロタ
日本は本家の3−4年遅れだね
もちろん摂りたくない人は摂らないでいいけどざっと読んだところやはりコーヒーオイルは有効だね コーヒーオイルにはポリフェノールや抗酸化作用物質が含まれてるから大事ってのがアスの主張だったはず
BPCやってる人は所謂コレステロールは避けましょうって一般論は気にしてないと思うけどな
なにより健康診断で自分の数値確認するのが一番
俺は一年以上やってるけど問題なかったよ >>482
東京薬科大学の教授の発表を読んだ方がいい。コーヒーオイルがなきゃ抗酸化物質や
ポリフェノールが取れないなんて事はない。むしろオイルはジテルペンを取る物質
だからアメリカでも荒れてんだろ ジテルペンジテルペン連呼してる勉強不足がやってきてるようだな 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない 5月になりました。
自分が徐々にだけどシリコンバレー式を始めて1年以上になるのでとりあえずの感想。
原因不明のアレルギーがなくなり、生理不順がほぼ無くなった！
これは糖質制限をずっと（4〜5年）続けていて主食が大豆になっていたのを止めたからだと思う。
豆腐やおからや豆乳や高野豆腐を多用して小麦粉ロスを紛らわしていたんだけど、
大豆の悪影響を知って止めることができた。
あと、肌が綺麗になった。
インナードライのコメド持ちだったのだけど、バター以外の乳製品を止めたあたりで
コメドがほとんどできなくなりました。
以前は生理前とかは鎖骨や背中にもボチボチできたりしていた。
チーズとか大好きだったんだけどなんとか止めた。
鶏肉も好きだったけどブロイラーのことを調べてまず食べなくなった。
それも生理不順やホルモン関係しているかもしれん。
冬にはワセリンやクリームが手放せなくてガッサガッサで粉ふいていた肌が本当に改善した！
アバラが浮くようなガリガリ体型だったのだが、体脂肪率もだいぶ標準値に近づきいい感じです。
運動量はそんなに変わってないと思うので、食事って本当に重要なんだなと実感できました。
バターコーヒーというより、良くないものを食べないことが自分にとっては良かった感じです。
コーヒーはカフェイン中毒もあるので最近はたまにわざと飲まないようにしています。 >>488
よかったですね
しつこいアレルギー持ちの自分も参考にしたいから１日の簡単な食事教えて欲しい
もしコーヒーの代わりに飲んでる物があったらそれもお願い コーヒーの代用は緑茶やルイボスやハーブティーとかです。
白湯だけで飲んでいるときもあります。
ザックリですけど朝はだいたいBPC。
昼はラムやビーフのグリルと葉物野菜。
夜は家族が作ったものを適当に摘んだり足りなかったら自分で作る。
今日は大根と人参と昆布で煮た物と焼き魚がメインでした。 筋トレとプロテインは密接な関係にあるからな
早かれ遅かれ必ず必要になる
体が要求してくるだろう
いいメーカーを探していち早く生活に取り入れるべき
肉食うより断然安いし経済的、脂肪除去してあって体にもいい そうだね！プロテインだね！
みたいな筋脳が沸いててワロチ 肉も魚も野菜も炭水化物もしっかりとるシリコンバレー式で
たんぱく質やビタミンやその他いろいろ不足にはならんだろ
MECとか偏ったやり方だといろいろ問題あると思うけど 大豆と乳製品と小麦
これが断てれば日本人のアレルギー9割治る 大豆はヘルシー志向な人たちが豆腐豆乳豆乳ヨーグルトがんがん食べてるけど
あれはやばい 大豆と乳製品と小麦と「卵」ね・・・
なにごともガンガンはよろしくない
コーヒーガンガンもバターココナッツオイルガンガンもよろしくない 糞詰まり対策はどうしてますか？
カサが減るんだからでなくなるのは当然だよね。。。 自分は酸化マグネシウム飲むようになったら解決したよ
肉メインの食事になるとマグネシウム不足になるようだ
あと食物繊維に関してはサイリウムがオススメ
次の日モリモリ出る シリコンバレー式は野菜爆喰いするから糞詰まらねーよ
サイリウムとかおからとかブラン（麦外皮）とかがNG 葉野菜の食物繊維は不溶性が多いから水溶性食物繊維摂るのも良いよ
食前に摂れば血糖値の上昇も抑えてくれる ゴールデンウイークだから試してみるチャンスと思って
はじめてなのでバター２０ｇ+ＭＣＴ２０ｇと多めにして作ってみたけど
確かに腹は空かないが力がでないよ・・・
こんな状態で昼まで仕事やるのは無理だわ
昼も炭水化物カットだし
体質に合わないってことかなぁ 脂質代謝に即日適応できないほうがむしろ普通体質じゃね えこんな状態が普通なの？
体験談とか読んでると元気モリモリ！みたいなのばっかだからさぁ・・・ >>505
即日から元気モリモリとかほざいてるのはステマサイトだと思っていい。
実際はバター20g程度では最初は腹が減る。バター＋MCTで合計50g以上推奨、
まあ下痢になるので
ほとんどバターになると思うが…。
で、1週間くらいすると腹が全然減らなくなり、半年くらいするとただのブラックコーヒーでも
同じように腹が減らなくなる 体質もあるからなぁ
ココナッツオイルやMCTで下痢するやつは合わないと思うよ 自分がまさにそう。MCTの量控えめにしても絶対腹下す
今はもうギーとバターだけでやってるわ…それでも充分メリット感じてるけどね 公式の新しいプロテインバー、しばらく置いたままにしてると包装からオイルが染み出してきたんだが品質大丈夫なんか とりあえず買ったバターとオイルのぶんだけでも続けてやってみれば？ 元々毎日酒飲んでて、シリコンバレー式を開始。
夕食で毎日酒飲んでたら開始後1ヶ月してもあまり
体脂肪率も体重も変わらなかった。
シリコンバレー式は継続しながら酒を止めたら、
あれよあれよと体脂肪率が1ヶ月で4%くらい下がった。
シリコンバレー式は酒との相性良くないみたいだね。 酒の弊害は本にも書いてあるわけだが
毎日飲むのはシリコンバレー式じゃなくてもアウトじゃないかな 糖質制限派だと焼酎とかOKって大御所の先生も言ってるけどな
まあ糖質制限のは糖さえ摂らなければって考えだから いつもはカリタのウェーブドリッパーで淹れてるんだけど、ダイソーの100均ドリッパーで淹れてみたら、同じ豆なのに酸っぱくなって飲めたもんじゃなかった。。 グラスフェッドバターの代わりにココアバターってどうなんだろう？
http://tubuyakisan.com/2818.html 大豆イソフラボンて納豆と豆腐半丁くらいで許容量に達するからな
ウエイト板でもソイで男なのに胸張ってきたなんて言ってたやついたし
大豆製品ガンガンなのはヒスタミン関係なかったとしてもやっぱホルモン的にも問題ありそうだね Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない ボダムのフレンチプレス器の作りが甘いから買い換えたい
大体ハリオで揃えてるからハリオにするかと思ったけど
ハリオはあんまりフレンチプレスに力入れてない印象なんだよなぁ お、エスプロかっこいいね
ステンレスのやつ、真空二重構造だったら買いなんだけどどうなんだろ？ コーヒーオイルを取り除く為に水出し後にボダムのコロンビアのフィルターに
ウェーブドリッパーのフィルターを巻いて使ってるが、澱もオイルもかなり貫通してくる感じ。
このエスプロのではどの程度の防御力があるだろうか… >>525
フレンチプレスでオイルの除去は無理なんじゃないかな
オイル除去ならお茶パックとか使って水だしの方が良いかも
ボダムコロンビアに比べてエスプロの方が微粉はよく取り除いてくれる シリコンバレー式でわざわざコーヒーオイル除去しちゃう意味無いな
そのうちカフェインも脂質も除去する派？ アスプリーもいずれコーヒーオイルを除去すると思う。コーヒーオイルには
アレルギー物質でこそないが体に有害なモノばかり入ってるからな 本家のサイトでも数年前のログで書かれていたと思うけど
コーヒーオイルは有用って結論だよ
でもここ難デキをおすすめするような情弱もいるから
結局は自分の好きなようにすればいいと思うよ
バターもココナッツオイルも身体に悪い説は未だにあるしね・・・ 家族性複合型高脂血症と家族性高コレステロール血症の素因持ちだけ気をつけてれば良いんでない
ノーマル体質でlarge buoyant LDL分画上がるのはむしろ御褒美ですしw >>529
コーヒーを疑うのなら、なぜ止めさせないの？ >>532
情弱ですまん
難デキ悪いんだっけ？
良いとも思ってないし使ってないけど気になって
中東なんかの煮出しコーヒーとか食生活がとてつもなく悪いとかならともかく、現代の抽出方法なら健常者はさほど気にしなくても良いと思うけどなコーヒーオイル
コレステロールについても昔とは見方が違ってるんだし >>535
俺も難デキ飲んでる。
プチ断食後の昼食で血糖値上がらなくて重宝してる。
なんで情弱なのか理由が分からんw >>536
シリコンバレー式なら昼食で血糖値が上がるのおかしくね？ 完全無欠コーヒーに難デキ入れてるけどダメなのかな
mctオイルにすっかり慣れてしまい、どれだけ摂っても便秘気味なので改善したくて MCTオイルを入れたBPCならお腹平気なのに
MCTオイルを食べ物に混ぜるとお腹下すのだが
BPC作る時のミセルが大事なのかな？ 自分の場合はダイエットというより
とにかく元気になりたいという動機で始めたけど
活力がなくなってダメでした。
確かにブログとかで効果あったって人は
アフィリンク必ず貼ってるし
結局他人の商売に乗せられただけだったなと
ダイエットの効果ってのは
食べる量減ればカロリー減るんだから当たり前だわな 意味を理解した上で自己流にアレンジするのはいいけど
本も読まずフォーラムも覗くことなく適当にやってるやつはしっぺ返しくると思うよ
アスは結構細かく理論組み立ててるし本当は素人があんまり弄る余地ない
日本で手に入りにくいものの代替探すくらい >>542
痩せ型で元気になりたくてカロリー欠損させてたんじゃないよね？
胃腸が弱い食が細いで体格相応の規定量のPF食えないのは致命的だよ
スタートラインまで自力で歩いていけないひとが走れるわけがない
維持量以上確保してもエネルギー不足が抜けないんであれば脂質代謝メインで回せない体質なんだろうね 日本流にアレンジするなら魚、米、海藻を取り入れれば良いんじゃないですか
醤油も味噌もほとんどの日本人なら食えるはずだよ >>542
ちゃんと本読んで実践してみた？
この過去スレも読めば勉強になるよ
活力がなくなってダメだったってあるけど、どういう食生活で実践したのか教えてもらえればアドバイスもらえると思う
自分も元気になりたくて(ダイエットもしたくて)始めたけど、良い結果が出てる
このスレで質問もするし良いアドバイスも辛口の意見ももらうけどどちらも勉強になる
摂取カロリーは減っていない
体質によって色々調整しないといけない部分はあるけど結構有効な手段だと思うから、ワケのわからないアフィサイトに惑わされず見直してみてほしい なんども言われてるけど本も読まないで本家も見ないで
アフィサイトだけ見て糖質制限+バターコーヒーみたいに思っている人がアホなこと書き込んでる
そいつらに毎回手取り足取りアドバイスなんてめんどくさすぎでしょ
本人の理解力やそもそもの学習意欲無いわけだし 野菜大量摂取必須なのに→量が減ったので便秘
脂肪分普段より多くなるはずなのに→カロリー減ったからバテた
まあアホしかおらんな でもデブって炭水化物もカロリーもオーバーでバテる体質だよね
使えるデブってまずいない デブはミトコンドリアが怠惰だからな
食うだけ食って使わず貯め込むばかり 家族と同居で冷凍庫が思うように使えない身としては脂肪分の確保が困難
バターはなんとかなるが通販でグラスフェッドの肉買って保存できないからな〜
魚で摂るにしても限られてるだろうし 批判してる風でアドバイスになってるっていうw
みんな優しいな
あ、怒らないでくださいすみません 野菜大量摂取しても、元々重度の便秘体質なもので、
補助としての水溶性食物繊維ってどうなのかと思ったから書き込んでみたんだけどね。
本はちゃんと読んだよ。 自分の場合、試すのなら海藻（モズクとかワカメとか）
発酵モノで行くのならぬか漬け（大量）かな 海藻類、野菜なら生らっきょうが水溶性食物繊維を多く含有してる
ごぼう、納豆が不溶性と水溶性のバランスが良い
この辺を食事に取り入れ、これらを食べない日にサプリ
食後すぐにポテトスターチとプロバイオティクス
これでお通じは良くなった
長年かけて腸内環境ぶっ壊したから改善が大変だわ
アスプリーの言う通り葉野菜は大事だけど、葉野菜ばっかりもりもり食うんじゃなくて色んな種類の野菜を食った方が便の出も体調も良い
例えば一日の食事(たんぱく質脂質は別として)の内、アブラナ科葉野菜7割、残り3割キク科アカザ科ネギ科セリ科ナス科ちょっとずつみたいな感じで
これに海苔とかワカメとかプラス
摂取栄養素的にもまぁいい感じになる
アレルギーある野菜は除いてな >>559
くわしく
腸内環境整えようと思ってたんだけど どんな方法でも痩せた奴が勝ち組
ピザデブは一生負け組 日本人の大半は痩せてんだよ
野菜大量摂取でうんこ詰まってデブってるとかただの運動してない怠慢デブだろ恥じろ
補助品なんて金の無駄 >>558
わかりやすいですね！ありがとうございます 暑くなってきたけどギーは冷暗所なら夏でも常温保存で大丈夫だよね？ 常温で長時間保管したいやつにはマーガリンがおすすめ 午後のパフォーマンスや夜の良質な睡眠とか関係ないようなヒマな主婦やニート、あるいは休日だったら
昼に糖質とって夜は蛋白質と脂質のみにしても、問題ないのかな？
一般的なダイエットだと、昼に糖質とって夜はご飯抜く方が効果ありそうなので >>570
昼に糖質とりたいの？
シリコンバレー式で何らかの効果を得たいなら糖質は夜に少し
昼に糖質とって夜ご飯抜くのは違う食事法だと思う マーガリンの保存方法
Q開封後どのように保存すれば良いですか？
Aマーガリン類（ファットスプレッドを含む）（家庭用に販売されているもの）
マーガリンは開封後も冷蔵庫に保存し、できるだけお早めにお召し上がりください。
｢マーガリンの中にパンくず等が入らないように注意する｣、「きれいなバターナイフを使用する」、｢容器のふたをピッタリと閉めて、冷蔵庫に保存する｣、｢使ったら、すぐに冷蔵庫にしまう｣ということを心掛けてください。
期間については各ご家庭でのご利用状況や保存方法等が異なりますので、一概には申し上げられませんが、開封後２週間から１ヶ月程度で食べ終わっていただくことを目安としております。 >>571
いや、たまに外食とかで海鮮丼とかだと酢飯を残さず食べちゃうんだが、
そんな時は夜に糖質抜けば、帳消しにはなるのかなーと思って
でもそれを続ければ、確かに違う食事法になるね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
