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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 08:39:31.55ID:8B1bojyR
防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
前スレ：Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/

実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/

Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/

Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/

Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/

Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/

初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 09:16:46.38ID:/Z6a6pbI
BPCは多くても一日二杯じゃないの？
そんな何杯も飲んだらカフェイン中毒以前に、
カロリー過多になるぞw
0403動けるデブ
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2017/04/19(水) 11:39:41.81ID:CNuO6XbB
>>401
マックス4はい飲んで別でカフェインの錠剤もつかってたけどとくにもんだいはないぞ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 12:21:07.16ID:8hS03BGY
>>400
サチャインチも既に楽天で販売されてた
熱に強いオメガ3オイルはいいよね。
アマニ油とか認めてないアスプリーは何ていうか知らんが
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 12:54:56.34ID:XUTl0tO7
いいか？
動物性オメガ3が圧倒的に効率良いことを隠しながらのインチキオイルブームに乗る気はないな
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 16:44:35.66ID:Wkx8uMOp
カフェインはスマドラと同じような効果で中毒性あるってアスプリーも認めてるじゃん
BPC無しじゃいられない！5杯飲まないと物足りない！みたいになってたら依存なんで
たまにカフェイン抜き（2〜3週間する）といいよ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 01:24:05.58ID:9uKgfkfP
テレビでシリコンバレー式紹介されたたが、
実践したという女子アナが豚なのでシリコンバレー式もろとも笑いものにされてた
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 06:56:12.87ID:tXzhuiwu
キューバクリスタルで入れたBPCがうますぐる
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 09:06:51.68ID:c7/3pEsS
バターだけ、MCTだけの両方を試したがどうやらダイエットに大切なのはMCTの方だな。
意外にMCTだけのBPCでも油の味がするからなのか、普通にマイルドで飲める味だわ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 10:12:57.39ID:/jrKDpbE
水出しコーヒー→5〜60度に温めるのおすすめ
カフェイン少なめクロロゲン酸多めに抽出される
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 10:57:39.59ID:/jrKDpbE
>>414
二週間ほど水出し→温めてBPC飲んでるけどいい感じ
カフェイン感受性が高いようでBPC2杯で動悸やそわそわ感があったんだが水出しで解消された
クロロゲン酸は熱に弱いとのことなので深め焙煎の豆は使わない、温めは60度位までにしてる
常温の水でカフェイン量は約1/3、冷蔵庫で抽出だと更に減るらしい
だが冷蔵庫抽出だとスッキリしすぎて物足りないので常温で抽出してる
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 15:57:56.17ID:lJDVItZE
CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。

http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 16:20:29.78ID:c7/3pEsS
CLAは10年くらい前にボディビルにハマってた時にたくさん摂取したが、
まあ目に見える変化は感じなかったな。BPCの効果には遥かに劣る
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 08:42:55.47ID:HzsTc1nN
カフェイン200mgとか耐性あんだな

市販のこれ(↓)たまに飲むけど、二口ぐらいで数時間すっげー集中力発揮できる

http://www.agf.co.jp/sp/lineup/blendy/12410.html

カフェイン37〜71mgしか入ってないんだけど、上の200mgなんか飲んだらしばらく効いてそうだ

昔、試供品でもらったレッドブル(缶カフェイン80mg)何も考えずに一気に飲んで72時間寝れなくて死にそうになったw
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 23:46:04.53ID:YkCM9L5J
緑茶紅茶と魚・鶏肉メインの生活から
コーヒーとラム肉になって明らかに体臭がきつくなった
これからの季節がこわい
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 13:00:33.20ID:DUg3wFaM
レシピの野菜1カップって何グラムを目安にしたらいいんだろ
それがわからんから参考にならないぜ
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 13:20:23.48ID:wxTkqX/g
アメリカ合衆国では1カップは0.5米パイント（＝8米液量オンス、約237ミリリットル）
カップやパイントは体積の単位であって、重量の単位ではない
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 13:20:54.51ID:v/qonqqp
1kgバター販売再開しても高くなったなあ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 17:52:23.56ID:Qx1OgJMu
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 19:18:43.80ID:DUg3wFaM
>>427
いやそりゃそうなんだが1カップって言われても、調理時実際にカップにぎゅうぎゅうに詰めてみるわけにもイカンしさ
レシピとしてはイマイチだなぁと
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 16:10:28.33ID:VMqm3gRl
暑いので水出しコーヒー試してみたけどBPCとしては駄目じゃん
肝心のオイルが浮かんでこない
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 16:13:15.33ID:VMqm3gRl
あるある
自分も緑茶派だったので、尿と口臭がくさくなって驚いた
口臭はBPC飲んだ後歯を磨くようにしてるけど
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 23:21:30.13ID:+O2QftJc
コストコのココナッツオイルが売り切れてた。店員に調べてもらったがしばらく入荷の予定が無いとの。お薦めある？
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 01:55:28.63ID:6SQ0TPV0
>>433
そいつはすまんかった
オイルにもクロロゲン酸はもちろん他の良い成分も含まれてるんだろうが、自分にとってはカフェイン少なくクロロゲン酸多く＞オイル抽出なんでな
433がコーヒーオイルの方が大事なら本推奨の淹れ方だな

>>436
前日夜から水だし→朝粉を濾して50〜60度に温めるんだぜ
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 07:57:31.84ID:6SQ0TPV0
438だがすまん安価間違えた
>>432だった
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 08:40:35.23ID:6SQ0TPV0
>>441
やったことないけど多少オイルが抽出されるかもな
それなら40度ほどの湯で2〜3時間で抽出する方法があるぞ
でもこれだと二度温めるからクロロゲン酸が減るか
濾して温めるなら少々置きすぎても良いんだが温め→濾すになると抽出時間短めでやらないと駄目そうだな

しばらく水だしでBPCやってみて気づいたけど目覚めと味は熱湯で抽出の方が良いみたいだ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 10:28:50.42ID:fzepmfk7
コーヒーオイルなんて何を有り難がっているんだろう？BPCに必要な要素なんて
何もないだろう。オイルにクロロゲン酸は関係ないしね
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 11:49:31.32ID:6SQ0TPV0
体臭臭くなったって奴たまにいるな
緑の野菜もりもり食って水をこまめに飲んでたらそんなに臭くならないと思うんだが
緑茶の消臭効果に比べるとあれだがパセリいいぞ
あとクロロフィルとかのサプリな
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 17:25:41.94ID:W+KAQVxC
コーヒー+タバコ飲む人ってなんであんなに臭いんだろう
これがジジイだと+加齢臭で周囲5メートル以内に入ると鼻もげる
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 17:40:06.42ID:eWFsCpsF
多分それはタバコと缶コーヒーだからじゃないかな。
甘い缶コーヒーとタバコの組み合わせは最悪
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 17:56:34.06ID:W+KAQVxC
うちの会社ネス●フェアンバサダ〜♪だから缶だけの問題じゃないよ
まあ単におっさんズの口臭問題かもしれない
しかし周囲の人間は非常に辛い思いをしている・・・
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 21:09:47.83ID:eWFsCpsF
缶コーヒーでなくても甘いコーヒーになると臭さ倍増するからねえ。
ほんとあれとタバコの臭さはおっさんマリアージュだよなあ。
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 00:29:22.27ID:p1CBGSHw
おまえら知ってる？
おっさんになるとコーヒーとかタバコに関係なくかなり臭いのよ
夕方になると頭髪とか自分でも臭いなと思うわけ
たぶんスーツとか部屋とかもかなり臭いわけ
ただ自分の臭いは鼻が麻痺しているので相当臭くないと感じない
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 02:34:39.86ID:HI4W5ZrT
最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200〜300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept

ここが現状最安値で品質も良いと思う
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 12:35:47.97ID:dKOOF9FH
公式のオイル2種類試したが、
何だがんだで仙台のMCTオイルが一番だと思った。仙台のは口に入れた瞬間に覚醒する。
痩せる効果はハックしてないので知らん
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 18:06:08.05ID:PgpYZfEJ
仙台よりブレインオクタンの方が量増やしてもお腹痛くならない気がする。
中身大して変わらないと思うんだけど、
プラシーボかなあ。。。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 01:17:37.84ID:QUyXzUgQ
>>460
ガチでワキガは鼻麻痺してるよ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 17:04:26.75ID:RX681W5x
ワキガの話題になっててスレ間違えたのかとw
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 17:38:34.28ID:Y4yDs/P3
まあワキガは鼻が麻痺してないと死んでしまうでしょ
気持ち悪くてご飯食べれないし外出できないでしょ・・・

ココナッツオイル買ったらどうも古いようなロウのような臭いがする
最近はココナッツオイルブームが去って在庫品っぽいのが多い模様
ハブとかでも以前より回転してないね
MCTオイル届くまでのつなぎだけど、臭い油の処分どうしよう
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 08:59:37.62ID:I4ZUgfkW
>>461
確かにブレインオクタンもXCTも腹痛にはなりにくい。
でもプラシーボというなら、わざわざ高い送料かけて買った公式の方に、よりありがたみを感じてたハズなんだ
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 21:25:49.91ID:ewWV8FJt
122ページで金属フィルターを勧める理由として「抗炎症物質のカーウェオールと
カフェストールを含む油脂が取れるから」とあるが、コーヒーオイルが抗炎症物質という
他での記述はなく、逆にコレステロール値や血糖値を上げてしまう物質として認知されてる。
故に金属フィルターなどはむしろ使わず、ドリップする方が痩せるし健康にも良いハズだ
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 04:41:47.28ID:IbMLKPQx
しばらくの期間ためしてみたが・・・

ようするにこのシリコンバレーダイエットは、朝飯（あるいは昼飯）を抜いて、その分カロリー摂取量を減らす、それ以上でもそれ以下でもないダイエットだ。


結論を言うと、ココナッツオイルだけでいける。

ＭＣＴオイルとの唯一の違いは、ケトンが上昇するまでの時間。
ＭＣＴオイルが約1時間、ココナッツオイルが約2.5時間。
ようするに、この1.5時間の違いだけ。

この最初の1.5時間の差だけ乗り切れれば、
バターだのギーだのＭＣＴオイルだのは一切不要、
ココナッツオイルだけで十分なのだ。
ＭＣＴオイルは持続時間が短すぎるので、必ずバターだのギーだのと混ぜる必要があり、金と労力の無駄。
また、ＭＣＴオイルはレシチンと混ぜても、必ず腹が痛くなるのでそれもデメリット。

今持ってるＭＣＴオイルは下剤として使うと割り切って、ココナッツオイルONLYに移行しろｗ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 06:25:22.20ID:b1Eu1nX2
>>470
中鎖の扱いについては概ねそのとおりだが
（ココナッツオイルでも15分程度でケトンの供給が始まっているのは体感できるが）
リアルフードを選び、慢性炎症を避けることに何らの価値を見出さないのなら
あなたにとってbulletproofは価値が無いものだろう
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 06:59:38.88ID:qPeqAnya
ペーパードリップで淹れたコーヒーにココナッツオイルを入れて電動で撹拌する。
これを朝食にすれば、シリコンバレー式の目指す所の大半を得たようなものかもな

金属フィルターで淹れると中性脂肪や悪玉コレステロールの値が酷い事になるし、
MCTオイルは長期的な弊害がまだ立証されていない
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 07:07:11.33ID:b1Eu1nX2
コーヒーのフィルタ変えるだけでそんなに血清脂質プロファイルが変動したのであれば
あなたにとってコーヒー自体が危険食材の範疇に入っているとみなすべきでは？
起こっていないことを先回りして心配してるなら、そういうメンタリティは
ホルモンコントロール悪くするのであまりよいことではない
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 09:40:41.87ID:XVehc0Hk
>>474
コーヒージテルペンを舐めすぎ。こういう人がフレンチプレスで飲みまくって
各種成人病を発症させ、コーヒーのイメージを落とすんだろうな
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 21:15:07.91ID:tpMod6GI
インスタントコーヒーでカフェインの効果があるものおすすめないですか？
マウントハーゲン以外でお願い
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 22:36:18.45ID:qPeqAnya
コーヒージテルペンが体に致命的に悪い可能性がある以上、某レギュラーソリュブル
とか言ってるメーカーのインスタントは避けておいた方がいいな。香味焙煎一択かな？
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 02:14:55.00ID:mYU0IVDC
向こうでもデイブが言った言わないで荒れる傾向があってワロタ
日本は本家の3−4年遅れだね
もちろん摂りたくない人は摂らないでいいけどざっと読んだところやはりコーヒーオイルは有効だね
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 08:42:28.44ID:JNeuaqNU
コーヒーオイルにはポリフェノールや抗酸化作用物質が含まれてるから大事ってのがアスの主張だったはず

BPCやってる人は所謂コレステロールは避けましょうって一般論は気にしてないと思うけどな
なにより健康診断で自分の数値確認するのが一番
俺は一年以上やってるけど問題なかったよ
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 08:57:20.95ID:Rwt2Gpr1
>>482
東京薬科大学の教授の発表を読んだ方がいい。コーヒーオイルがなきゃ抗酸化物質や
ポリフェノールが取れないなんて事はない。むしろオイルはジテルペンを取る物質

だからアメリカでも荒れてんだろ
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 14:06:05.20ID:+VbMIcI6
よろしく
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 16:53:49.99ID:L/AaxQGV
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/01(月) 00:29:29.45ID:MSR96HwP
5月になりました。
自分が徐々にだけどシリコンバレー式を始めて1年以上になるのでとりあえずの感想。
原因不明のアレルギーがなくなり、生理不順がほぼ無くなった！
これは糖質制限をずっと（4〜5年）続けていて主食が大豆になっていたのを止めたからだと思う。
豆腐やおからや豆乳や高野豆腐を多用して小麦粉ロスを紛らわしていたんだけど、
大豆の悪影響を知って止めることができた。

あと、肌が綺麗になった。
インナードライのコメド持ちだったのだけど、バター以外の乳製品を止めたあたりで
コメドがほとんどできなくなりました。
以前は生理前とかは鎖骨や背中にもボチボチできたりしていた。
チーズとか大好きだったんだけどなんとか止めた。
鶏肉も好きだったけどブロイラーのことを調べてまず食べなくなった。
それも生理不順やホルモン関係しているかもしれん。
冬にはワセリンやクリームが手放せなくてガッサガッサで粉ふいていた肌が本当に改善した！

アバラが浮くようなガリガリ体型だったのだが、体脂肪率もだいぶ標準値に近づきいい感じです。
運動量はそんなに変わってないと思うので、食事って本当に重要なんだなと実感できました。

バターコーヒーというより、良くないものを食べないことが自分にとっては良かった感じです。
コーヒーはカフェイン中毒もあるので最近はたまにわざと飲まないようにしています。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 00:59:28.63ID:se/TyFvq
>>488
よかったですね
しつこいアレルギー持ちの自分も参考にしたいから１日の簡単な食事教えて欲しい
もしコーヒーの代わりに飲んでる物があったらそれもお願い
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 01:12:01.57ID:MSR96HwP
コーヒーの代用は緑茶やルイボスやハーブティーとかです。
白湯だけで飲んでいるときもあります。
ザックリですけど朝はだいたいBPC。
昼はラムやビーフのグリルと葉物野菜。
夜は家族が作ったものを適当に摘んだり足りなかったら自分で作る。
今日は大根と人参と昆布で煮た物と焼き魚がメインでした。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 11:05:26.24ID:VDMKsMiS
筋トレとプロテインは密接な関係にあるからな
早かれ遅かれ必ず必要になる
体が要求してくるだろう

いいメーカーを探していち早く生活に取り入れるべき
肉食うより断然安いし経済的、脂肪除去してあって体にもいい
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 23:56:12.77ID:gEga0x+l
肉も魚も野菜も炭水化物もしっかりとるシリコンバレー式で
たんぱく質やビタミンやその他いろいろ不足にはならんだろ
MECとか偏ったやり方だといろいろ問題あると思うけど
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/02(火) 08:48:26.28ID:Srg5CUI7
大豆と乳製品と小麦と「卵」ね・・・
なにごともガンガンはよろしくない
コーヒーガンガンもバターココナッツオイルガンガンもよろしくない
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/03(水) 15:09:02.67ID:m519eAaZ
自分は酸化マグネシウム飲むようになったら解決したよ
肉メインの食事になるとマグネシウム不足になるようだ
あと食物繊維に関してはサイリウムがオススメ
次の日モリモリ出る
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