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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 08:39:31.55ID:8B1bojyR
防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
前スレ：Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/

実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/

Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/

Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/

Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/

Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/

初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 11:27:59.49ID:MJpSMpg1
バジルってオッケーなの?
本オンリーだと書かれてない事はよくわからん
日本用にブラッシュアップした続刊はよ
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 00:44:11.68ID:hsWrPRN3
好きなもの食べられない頭で必死に考えた言葉が豚かw
好きなもの食べてもBMI 22越えたことないけどなぁw
0365動けるデブ
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2017/04/16(日) 11:31:43.07ID:fq7DCOZ2
>>364
Amazon
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 11:57:39.43ID:/0EzPqmk
シリコンバレー式でだいぶ痩せたから、昼もピザとかカレーとか食べたいもの食べてたらやっぱ太った
バターコーヒーとプチ断食だけじゃダメだね
夕方に飢餓感が強くなるってのもヤバい
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 12:44:06.77ID:YQVV6boC
半年ほどシリコンバレー式やめて
好きなように食べたり飲んだりしてたけど
意外とつまらない…
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 19:30:19.75ID:W309tO6C
>>368
そりゃ一度下手に知識手にいれると、好きだった物や旨いもの食べても心の片隅に「でもこれ不健康なんだよなぁ。後々リスクあるよなぁ」という後悔や気がかりが残っちゃうからじゃないか?
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 22:20:10.33ID:o2/NXP0p
シリコンバレー式は昼に糖質をたくさん食べると油と糖質どちらも接種になるので、太ると思う。
この方法のポイントは、減らした糖質の代替として油を接種するというもの。だから昼は糖質を控えめにしないといけない。
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 00:23:16.65ID:NXS4R7RT
昼間に糖質ってたんぱく質NGの日だよね
みんな何食べてるの？
日本のサツマイモは栄養素違うし人参も別種のようなので結局米の日になってしまう
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 10:22:57.89ID:VhQ7KuyD
連投すまん
添加物と酸化油脂と小麦粉で特に炎症が出る
ひどい炎症が出そうな料理は避ける、野菜スティックなど持っていってホテルで食べる、寝る前に活性炭のんで排出を促す、このくらいしか思い付かないんだけど何か予防改善策あるかな？
炎症予防、又は排出を促すには野菜など挙式前に食べた方が効果があるのか、それとも後？
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 10:31:29.26ID:VhQ7KuyD
>>373です
友人の結婚式に出る(現地で一泊)にあたり、食事に対する対応策を相談したつもりが一投目が投稿されてなかったホントすんません
式は15:30から、二次会も参加なので抜け出す時間はなさそう
体調は上向きだがまだ不安定なので回避できる部分は工夫したく相談しました
良い案があればよろしくお願いします
BPC、サプリは持っていきます
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 14:49:51.85ID:VhQ7KuyD
招待状にアレルギーの有無を問う項目はなかったよ
新郎新婦共に粉もんパン麺類大好きだったの知ってるんだ
自分の引っ越し後にこの食事法を始めたんだが、時々連絡を取り合うももっぱら仕事などの話で食事については話したことなかったな
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 15:17:54.40ID:rxyNfjl7
>>377
店や主催側から言えば、残されたり
不味そうに食べて後で具合悪くなられるくらいだったら
別メニュー出した方がましだろ

結婚式やるようなホテルだったら
ベジタリアンメニューとかグルテンフリーメニューくらいあるよ
アレルギーだって、急になる人もいるから、そんなに気を使う事もないのでは？
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 15:21:42.10ID:HZ9B9L5t
どのくらい小麦粉で悪影響が出るの？
歩けるレベルなら今回は諦めて食べるのをオススメする
すぐ分かるパンとかは避けて
クリアな状態と最悪な状態を再体験する機会だと割り切る
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 16:02:54.71ID:LKAGWHlU
自分もアレルギーレベルじゃなければ普通に式に参加するわ
糖質制限にありがちなようにすし屋でシャリ残すようなマナー違反したり
上から目線で人に説教したり、意識高い系こじらせた本末転倒人間にはなりたくない
傍から見たら謎の食事法貫くより人間関係のほうが大事だ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 16:27:26.47ID:VhQ7KuyD
歩けなくなるほどのアレルギーではないので、よほど危険そうなもの以外は普通にいただくよ
祝いたいし久々に会う面々と過ごす時間が非常に楽しみなのでそちらを大切に、式や二次会以外でできる工夫をします
色々と意見やアドバイスありがとう
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 16:36:36.92ID:qk+kVfeu
そう思って付き合いで皆と同じもの食べたら数時間後物凄い腹痛がきて
手肌がぼろぼろになり皸から血が染み出す懐かしの症状が復活した俺が来ましたよ
たった一食で半月間ゴム手袋なしに水を触れなかったよ
もうしません

ちなみに和食弁当（普通醤油）にエビフライがついた程度、添え物のナポリタンには手をつけず
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 17:35:28.34ID:qk+kVfeu
こういう体質があることをもっと知ってほしいだけだよ
フード業界が少しだけ勉強すれば対応できることだし
自分が主催者なら食べ物のせいで欠席者が出るなんて本末転倒だと思うな

主要アレルギー品目に対応できるところは増えてるよね？
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 18:29:01.50ID:Jfpv6+A8
じゃーイレギュラー対応が別料金だったり事前に問い合わせたり面倒でしかないのわかるだろｗ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:27:30.70ID:DrAXRah1
これ以上はスレチなので最後にまとめると、
アレルギーもってるヤツは結婚式に出るな、迷惑だから家に引っ込んでろ
なんて世の中はポイズン
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:58:44.62ID:DrAXRah1
話題変えると、昨夜のテレ朝で
最強の老化防止オイルとして、お前ら大好きギーが紹介されてたな
胡散臭いアーユルヴェーダの医師がコーヒーにギーをそのまま溶かして飲んでたがw
0395動けるデブ
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2017/04/19(水) 00:03:07.12ID:CNuO6XbB
BPCやばい　やめれない　美味し過ぎる
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 03:09:12.07ID:z34Yq/da
カフェインは麻薬と同じで、連続的な摂取は身体的・精神的に悪影響となる
糖質より断つのが大変
カフェインの禁断症状は、精神疾患の診断マニュアルにおいても精神障害と認められているレベル
なにごともほどほどに
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 08:43:51.86ID:8hS03BGY
>>397
ホントだ
先日見たときは値上がりしてたけと、まだ在庫はあったのにw
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 09:15:39.16ID:nhKkUxno
>>394
あと、サチャインチオイルとかいうのも紹介されてたね
熱に強いオメガ3オイルだったかな
他にあまりメディアでは聞かない(気がする)オメガ9の話もしてた
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 09:16:46.38ID:/Z6a6pbI
BPCは多くても一日二杯じゃないの？
そんな何杯も飲んだらカフェイン中毒以前に、
カロリー過多になるぞw
0403動けるデブ
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2017/04/19(水) 11:39:41.81ID:CNuO6XbB
>>401
マックス4はい飲んで別でカフェインの錠剤もつかってたけどとくにもんだいはないぞ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 12:21:07.16ID:8hS03BGY
>>400
サチャインチも既に楽天で販売されてた
熱に強いオメガ3オイルはいいよね。
アマニ油とか認めてないアスプリーは何ていうか知らんが
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 12:54:56.34ID:XUTl0tO7
いいか？
動物性オメガ3が圧倒的に効率良いことを隠しながらのインチキオイルブームに乗る気はないな
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 16:44:35.66ID:Wkx8uMOp
カフェインはスマドラと同じような効果で中毒性あるってアスプリーも認めてるじゃん
BPC無しじゃいられない！5杯飲まないと物足りない！みたいになってたら依存なんで
たまにカフェイン抜き（2〜3週間する）といいよ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 01:24:05.58ID:9uKgfkfP
テレビでシリコンバレー式紹介されたたが、
実践したという女子アナが豚なのでシリコンバレー式もろとも笑いものにされてた
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 06:56:12.87ID:tXzhuiwu
キューバクリスタルで入れたBPCがうますぐる
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 09:06:51.68ID:c7/3pEsS
バターだけ、MCTだけの両方を試したがどうやらダイエットに大切なのはMCTの方だな。
意外にMCTだけのBPCでも油の味がするからなのか、普通にマイルドで飲める味だわ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 10:12:57.39ID:/jrKDpbE
水出しコーヒー→5〜60度に温めるのおすすめ
カフェイン少なめクロロゲン酸多めに抽出される
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 10:57:39.59ID:/jrKDpbE
>>414
二週間ほど水出し→温めてBPC飲んでるけどいい感じ
カフェイン感受性が高いようでBPC2杯で動悸やそわそわ感があったんだが水出しで解消された
クロロゲン酸は熱に弱いとのことなので深め焙煎の豆は使わない、温めは60度位までにしてる
常温の水でカフェイン量は約1/3、冷蔵庫で抽出だと更に減るらしい
だが冷蔵庫抽出だとスッキリしすぎて物足りないので常温で抽出してる
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 15:57:56.17ID:lJDVItZE
CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。

http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 16:20:29.78ID:c7/3pEsS
CLAは10年くらい前にボディビルにハマってた時にたくさん摂取したが、
まあ目に見える変化は感じなかったな。BPCの効果には遥かに劣る
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 08:42:55.47ID:HzsTc1nN
カフェイン200mgとか耐性あんだな

市販のこれ(↓)たまに飲むけど、二口ぐらいで数時間すっげー集中力発揮できる

http://www.agf.co.jp/sp/lineup/blendy/12410.html

カフェイン37〜71mgしか入ってないんだけど、上の200mgなんか飲んだらしばらく効いてそうだ

昔、試供品でもらったレッドブル(缶カフェイン80mg)何も考えずに一気に飲んで72時間寝れなくて死にそうになったw
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 23:46:04.53ID:YkCM9L5J
緑茶紅茶と魚・鶏肉メインの生活から
コーヒーとラム肉になって明らかに体臭がきつくなった
これからの季節がこわい
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 13:00:33.20ID:DUg3wFaM
レシピの野菜1カップって何グラムを目安にしたらいいんだろ
それがわからんから参考にならないぜ
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 13:20:23.48ID:wxTkqX/g
アメリカ合衆国では1カップは0.5米パイント（＝8米液量オンス、約237ミリリットル）
カップやパイントは体積の単位であって、重量の単位ではない
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 13:20:54.51ID:v/qonqqp
1kgバター販売再開しても高くなったなあ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 17:52:23.56ID:Qx1OgJMu
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/22(土) 19:18:43.80ID:DUg3wFaM
>>427
いやそりゃそうなんだが1カップって言われても、調理時実際にカップにぎゅうぎゅうに詰めてみるわけにもイカンしさ
レシピとしてはイマイチだなぁと
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 16:10:28.33ID:VMqm3gRl
暑いので水出しコーヒー試してみたけどBPCとしては駄目じゃん
肝心のオイルが浮かんでこない
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 16:13:15.33ID:VMqm3gRl
あるある
自分も緑茶派だったので、尿と口臭がくさくなって驚いた
口臭はBPC飲んだ後歯を磨くようにしてるけど
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 23:21:30.13ID:+O2QftJc
コストコのココナッツオイルが売り切れてた。店員に調べてもらったがしばらく入荷の予定が無いとの。お薦めある？
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 01:55:28.63ID:6SQ0TPV0
>>433
そいつはすまんかった
オイルにもクロロゲン酸はもちろん他の良い成分も含まれてるんだろうが、自分にとってはカフェイン少なくクロロゲン酸多く＞オイル抽出なんでな
433がコーヒーオイルの方が大事なら本推奨の淹れ方だな

>>436
前日夜から水だし→朝粉を濾して50〜60度に温めるんだぜ
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 07:57:31.84ID:6SQ0TPV0
438だがすまん安価間違えた
>>432だった
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 08:40:35.23ID:6SQ0TPV0
>>441
やったことないけど多少オイルが抽出されるかもな
それなら40度ほどの湯で2〜3時間で抽出する方法があるぞ
でもこれだと二度温めるからクロロゲン酸が減るか
濾して温めるなら少々置きすぎても良いんだが温め→濾すになると抽出時間短めでやらないと駄目そうだな

しばらく水だしでBPCやってみて気づいたけど目覚めと味は熱湯で抽出の方が良いみたいだ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 10:28:50.42ID:fzepmfk7
コーヒーオイルなんて何を有り難がっているんだろう？BPCに必要な要素なんて
何もないだろう。オイルにクロロゲン酸は関係ないしね
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 11:49:31.32ID:6SQ0TPV0
体臭臭くなったって奴たまにいるな
緑の野菜もりもり食って水をこまめに飲んでたらそんなに臭くならないと思うんだが
緑茶の消臭効果に比べるとあれだがパセリいいぞ
あとクロロフィルとかのサプリな
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 17:25:41.94ID:W+KAQVxC
コーヒー+タバコ飲む人ってなんであんなに臭いんだろう
これがジジイだと+加齢臭で周囲5メートル以内に入ると鼻もげる
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 17:40:06.42ID:eWFsCpsF
多分それはタバコと缶コーヒーだからじゃないかな。
甘い缶コーヒーとタバコの組み合わせは最悪
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 17:56:34.06ID:W+KAQVxC
うちの会社ネス●フェアンバサダ〜♪だから缶だけの問題じゃないよ
まあ単におっさんズの口臭問題かもしれない
しかし周囲の人間は非常に辛い思いをしている・・・
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 21:09:47.83ID:eWFsCpsF
缶コーヒーでなくても甘いコーヒーになると臭さ倍増するからねえ。
ほんとあれとタバコの臭さはおっさんマリアージュだよなあ。
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/25(火) 00:29:22.27ID:p1CBGSHw
おまえら知ってる？
おっさんになるとコーヒーとかタバコに関係なくかなり臭いのよ
夕方になると頭髪とか自分でも臭いなと思うわけ
たぶんスーツとか部屋とかもかなり臭いわけ
ただ自分の臭いは鼻が麻痺しているので相当臭くないと感じない
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/25(火) 02:34:39.86ID:HI4W5ZrT
最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200〜300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept

ここが現状最安値で品質も良いと思う
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/25(火) 12:35:47.97ID:dKOOF9FH
公式のオイル2種類試したが、
何だがんだで仙台のMCTオイルが一番だと思った。仙台のは口に入れた瞬間に覚醒する。
痩せる効果はハックしてないので知らん
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