シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>130
ダイエット菌の栄養源は食物繊維なの？
てっきり油だと思っていたんだ。油採ってダイエット菌に変えていくとか書いていたからね。
アスプリは野菜をとる理由をどのように書いてるのかなぁと。
詳しい人、教えてください。 >>131
＞油採ってダイエット菌に変えていくとか書いていたからね。
何頁に書いてあったの？
そんなこと書いてあったっけ？ バナナティーとギーがめちゃくちゃ合う。まんまバナナシェイクで美味しい。ホエイプロテイン入れたらそれだけで飯いらない
コーヒーも抹茶も飽きたからしばらくこれでいくわ >>133
電子書籍なのでページが合わないかもしれないけど1565/4322。
「Chapter4 体内の「痩せ型」最近にえさをやる」ってところだね。 >>135
俺はアマゾンで買った。えいこく屋ってメーカーの
ただの紅茶＋香料だからカロリーないのに超バナナ味で嬉しいわ カリカリしたもの食べたい時に何かいいものある？
小麦系はもちろんアウトだし
ナッツや大豆おからとかもアウトだし そうそう、カリカリベーコンとかから揚げとかアウトっしょ
高温調理自体アウトだけど、まだ薄焼き煎餅とかの方が推奨かな？ ケールチップスとかいいと思うが、ケール自体がなかなか売ってないな…他の葉野菜でも出来るかもしれんが >>144
美味しいけどそのカリカリちょっと違うw
無駄な食欲は確かになくなったけどカリカリ、パリパリ、サクサクとかの食感たまに恋しくなるわ 亀田の柿の種は、英語圏ではグルテンフリースナックとして売上を伸ばしてるらしいが もしや柿の種冷蔵庫で冷やしたらレジスタントスターチになる…のか…？ ピーナッツは取り除いて食べるのか？
醤油は？
いっぱい入ってる添加物は？ >>145
魚の骨を素揚げにしたのは？
生春巻きの皮揚げたのとか >>145
ナッツでいいじゃないか
NG食材じゃないんだし自分で様子見ながら食べれば >>145
炭水化物の日にiheabのグルテンフリーのせんべいおすすめ
日本で帰るところあればそっちでも
生人参とキャベツもええよ 干魚系いいよ、脂肪が少なく無添加で日持ちする魚種で 高温調理ダメならお菓子のほとんどはダメだろうな
生菓子系も砂糖入っててダメだろうし >>145
ナッツ大体NGだよ
アスプリーは殻つきのクルミならまあおすすめって感じみたいだけど
ナッツはシリコンバレー式以前からアブラトキシンやばいって知って避けてる
西日本の毒米事件の時に知ったんだけど 久しぶりにiherbでギー注文したら日本から買えなくなってた。アマゾンでたっかいの買うのもなんだし、MCTだけでいいかな。 昔ローフードが流行ってたときに生のナッツなんてカビやばいから止めとけって
乾物屋の人が言ってたよ ナッツは本読んでから怖くて食えない
高品質のナッツ売ってる所を探すのもしんどいし
小魚、変なもん使ってない煎餅辺りが良さそうだな ロースト済みのナッツでもたまにカビ臭いような変なにおいのやつあるよな
しかし産地のアメリカでもアーモンドとかカビ多いというのに
それから船便とかで運ばれてくる日本で買えるナッツに高品質とかあるのかな カリカリの件
サラダにほんの少しフライドオニオンかけると満たされるな自分は
高温調理だけどティースプーン一杯だし挫折するよりいいと思ってる
タイ産のやつだと衣も米粉だった BPCだけじゃどうも空腹感じる時あるよあぁ
今日は卵食べすぎた
平飼いなかなか売ってないので安売りの卵だし
良くなかったかなぁ >>162
やっぱ時節に合ったものを我慢せずに食べるのはいいよね コーヒーのオイルにクロロゲン酸って入ってるの？ペーパードリップで何の問題もなく
摂取できるとの話も見た事あるからどれがホントかわからないわぁ ペーパーのドリッパーなら何がいいんだろ。カリタのウェーブのがいいらしいみたいだけど。 >>170
あんま意味があるとは思えなかった。捨てる時もヒダが広がってカスがこぼれるし >>171
生姜とかカビがやばいから皮を分厚く剥けって言ってるけど
ゴボウもそうなんだろうなぁ ググってみたら普段糖質断っているといきなり糖質摂取して具合悪くなる人結構いるんだな
糖尿病予備軍なんだろうか？
貧血のようなふらつきがあって辛かった >>176
糖質と一緒にデキストリン飲めばマシになる >>176
低い血糖値からいきなり上がると、インスリンが大量に出てさらに下げようとするからな
そうなると低血糖になって、ふらついたり震える
普段からこれだと糖尿予備軍 糖質を断ってるのにいきなり精製された糖質を大量に食べたら駄目だよな
食べるならおかずを先に食べて防御くらいしないと 176です
レスサンクス
一応野菜多めでその後白米にしたんだけどな
糖質制限暦が長すぎて体が糖に過剰反応するようになった感じ
シリコンバレー式でも夕食で糖質省略したりしてたんで
もう少し普段から量取って慣らすようにするわ
>>180
自分はダイエット（減量）目的じゃないんだけど
シリコンバレー式ではとりあえず玄米NGで白米推奨だよ 前にここで見た気がするんだけど、防弾コーヒーの粉末？ってどこで買えるかわかる人いますか･･･ 簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/
ikoktes4strtr プロテイン飲んで寝ても腸内細菌は断食って認識してくれる？ たんぱく質はあかんかったような。
あくまで脂質のみじゃなかった？ プロテインはインドールとか臭いガスになるからなぁ
アレがカラダにいいとは思えない 朝のBPCと一緒にたんぱく質摂取で減量が加速した人いますか？
やってみたいけど断続的ファスティングに慣れてしまってちょっと怖いというか >>189
ほんとそれなんだけど減量が加速するならやってみたいなと
緩やかに減量してはいるけど緩やかすぎて >>190
40歳以上の女性は朝コーヒーの他にもタンパク質も摂るのおすすめって書いてあったね >>188
20代女だけど自分は朝のBPCにホエイプロテイン入れた方が体重落ちたしキープ出来てる(2ヶ月で-7.5kg)
ただしBPCも一食と考えてもそれから6時間以降は食べないから、正直それが大きいと思う。BPC＋蛋白質とは別で断続的ファスティングだと食べ過ぎに感じてしまって…
あと時間ずらして朝抜きでお昼にBPC＋蛋白質・夕飯だとどうしても体重落ちにくい。朝にBPC＋・昼食で夜抜くのがスルスル体重落ちる スルスル体脂肪が落ちているのならご同慶の至りであるが
女性が夜の食事を抜いてスルスル落ちやすいのは筋肉なので
体組成の変化に注意してたほうがよいかと 日本人男性の3人にひとりは肥満
女性は逆に痩せすぎ
これが双方の不妊の一因とも言われてるから気をつけて >>192
経験談ありがとう
過去スレでBPCとたんぱく質でお腹が空くって意見と断続的ファスティングをどうするか気になってたけどその手があったか
2ヶ月で-7.5kgすごいですね
5ヶ月で-3kgの自分って
しかし年齢と>>193の意見が気になる
自分40代なので20代の方とは代謝や炎症レベルに差があるかな
そしていい年なので筋肉が減るのはよろしくないし
とはいえ非常に魅力的な方法なのでこれをベースに自分の体に良いように工夫してみます
他の方の体験も聞かせてもらえると嬉しいです 朝BPCとたんぱく質（ゆで卵）摂取でなぜか増量した30代の体験談はいる？
体脂肪率も上がってなぜか最近生理が遅れがちになって困惑してるなう
ただ元が痩せ型なので標準になってきたと捉えて続けるべきか迷ってる 196です
自分から横入りしたのはいいけど何書いていいか分らんな
去年の秋くらいからバター+ココナッツオイルで始めて今はギー+MCTです
たまにココナッツクリームやココアで変化つけてます
手持ちのプロテインはみんな糖質が入っているので使えず
朝は簡単なゆで卵とBPCが定番になりました
体重も＋3kgくらい、体脂肪も2～3％程度は増えています
以前は鶏肉好きだったのでよく食べていましたが今はグラスフェッド牛かラムがメイン
月1～2回はチートデイというか、付き合いで普通の食事摂ったりしてます
朝コーヒーだけでいいっていうのが楽なんでなんだかんだ続いてる感じです >>198
ありがとうございます
これ始めた時期は同じくらいだけど体型と経過が逆ですね
朝のたんぱく質はゆで卵にしようと考えてたけどプロテインにしようかな
過去スレでも朝のたんぱく質摂取はコラーゲンやプロテインの人が多かったような グラスフェッドのホエイプロテイン100%のやつ使ってるけど、BPCと合わせると完全にラテですごい美味しいし楽
コラーゲンも気になるけどプロテインより高くて… 本のレシピの分量間違ってる箇所が有るらしいけど最新刷りでは修正されてるのかな?
あと食材のチョイスが独特なんだからアスプリーにはレシピ本を出して欲しいなー
普通のレシピだとどこかしらNGになるし グラスフェッドやオーガニックにはものすごくこだわるのに
サプリやプロテイン売るとかちょっと矛盾してる気もするんだよね
そこらのサプリなんかよりハイグレードですよってことなんでしょうけど オーガニックにこだわる人間が
美容医療をするかね？ オーガニックは質を担保する手段のひとつであって目的ではないからだろ
オーガニック認証付いてりゃ何でも良いというわけでもないのも当たり前
アスプリーの現世利益追究型メンタリティに忌避感覚えるならbulletproof向いてないと思う ＞現世利益追究型メンタリティ
それってやったもん勝ちって価値？
美容医療も現世利益を追究するためにはありだと？ ひとによる
整形依存でアイデンティティぶっ壊すタイプのメンヘラさんは新たな嗜癖を増やすだけ アイデンティティぶっ壊さなければ大丈夫なのかな？
ITで大金稼いでたら、現世利益追求で美容医療して商品売っても無問題と そこに噛み付く人はアイデンティティ形成不全だからbulletproofはやめたほうがいいよ Bulletproofって何？w
これがBulletproofの御尊顔なのか？
とこがBulletproofなの？
http://i.imgur.com/ePqHbA3.png こういう噛みつき方する人は交差点の度に中指おっ立ててるような糖質過多というのが
この本の趣旨だから、やってみてから噛みついた方がいいぞ。答える方も二度手間になるからな >>200
初プロテイン購入で迷いまくってるので、どこのか教えてもらえると嬉しい >>200
上の方と同じくプロテイン探しています
もし良かったら、教えて下さい ＞交差点の度に中指おっ立ててる
お前そのたとえ好きだなww >>201
分量間違えあるの？
自分Kindleだけど訂正されるんだろうか 国産プロテインで最高のプロテインは「ファインラボ ピュアアイソレート」だと思う
グラスフェッド、無添加、トップクラスの精製技術
タンパク質含有量は驚異の95%
つまり乳糖やら脂肪やら余計なものがほとんど入ってない証拠、ただの純粋なタンパク質
そしてめちゃくちゃ溶けやすい
安物しか使ったことない人はこの溶けやすさに必ず驚愕する
ただフレーバーありだと人工甘味料が使われてるのでこれだけがとても残念
次に良さそうなのは「ゴールデンホエイ」
使用したことないので体験談は語れないがHPを見た感じではとても良さそう
こちらはフレーバー付きでも甘味料はステビアなので安全、あとこちらの方が若干安い グッズやサプリは健康ビジネスの基本だろ
アスプリーのは向こうのフォーラムでも高けーよと言われているが こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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ゴールデンホエイ良さそうですね
本に｢処理の方法が唯一の問題｣とか書いてたのでiherbのイミュプロにしようかと考えてたけどお値段が
気になるなら比べてみるしかないですね
あー出費がｗ ちなみにゴールデンホエイはタンパク質量計算してみたら約80%だった
だからファインラボとゴールデンではタンパク質あたりのコスパはたいして変わらないようです http://i.imgur.com/Kl2DZVV.jpg
私が使っているプロテインコンセントレートはこれ。
10kgあるのでけっこうもつけどもうすぐなくなりそう。
しかし、食事だけで十分なたんぱく質の量は確保できているので、
もうプロテインは使わないつもり。 プロテインをBPCにブチ込むつもり？
前にやったら胸焼けしたよ 濃厚になるから苦手な人は苦手かもね。ストレートのコーヒーよりラテが好きなタイプだからむしろホエイプロテイン入れない方が飲みづらい 豚は元々意地汚いからなんでも自分に都合がいいように解釈しがち
痩せたいなら大人しく基本のBPCで完全防毒プログラムやった方がいいよ ホエイプロテインは80度？以上でタンパク質が変性して凝固するから気をつけて
まあ油乳化させてる時にだいぶ冷めてるとは思うけど やっぱ日本のサツマイモは別物でアウトくせーな
何で日本の農作物ははアホみたいに糖度上げるんだろ
栄養価も下がってるし
お陰で糖尿や肥満だらけだろうが そういえば日本産のパプリカ、カラーピーマン甘いけど、
韓国産のパプリカ食べてみたら甘くないんだよね～ もしかして人参カボチャも向こうのは甘くないのかな？
アメリカ行ったけど思い出せない・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
