シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>103
江部式は糖尿人向けだからあれでいいんだよ
糖質制限関係で他流派批判するとめんどくさいことになるから止め いつも朝8時にコーヒー飲んでから17時の夕飯までなにも食べないんだけど、今日は付き合いで11時くらい にケーキを食べなきゃいけなくて気が重い。。。この場合、BPCは飲まない方がいいのでしょうか？それとも飲む時間をもう少し早めたほうがいいのでしょうか？
ラブラドール脳が騒ぎださないか心配だなあ。 一回ケーキ食べるくらい気にするなよ
ラブラドール脳よりチワワ心臓のほうを心配したほうがいいんじゃないのか エリスリトールとか人工甘味料で実際ほとんど血糖値が上がらないので
甘いのに血糖値が上がらないからよけい甘味求める現象もラブラドール脳？ ほんとこのチワワ心臓どうにかしたいわ…。甘いもの食べた後の食欲の暴走でいつも失敗してきたから、逆に食べるのが怖くなる。BPC始めてから、欲求自体はなくなってコントロールしやすくなってきたけど、たまに食べる機会があると暴走しないか怖くなる。笑
とりあえず気にしすぎず食べてくる！ 1日1食の人とか心配になる
短期的なダイエットならともかく、栄養素とかエネルギーとか絶対足りなくなると思うんだけど BPCだけ取り入れてる人っている？
朝BPC昼夜は普通の食事みたいな。
それだと脂質糖質オーバーで太っちゃうか。 似たような事やってた時は糖質に気をつければそうでもなかった 1日3食って時間食うなと気づいた
外食でもめんどかった 2週間プログラムの後は結構適当にやってきてる
朝食にBPCも週に一度くらいしか飲まない時あるし
他の日の朝は前日晩飯の残り物の味噌汁と残りご飯とか
ただ昼飯の野菜とソーセージ4本のタンパク質だけは続いてる
晩飯もホカホカご飯は欠かさないし、月に２～３回はピザ食べたり
それでも始めた半年で6kg落ちて
1年3ヶ月経過の今は2kgリバウンドした程度でキープ中 シリコンバレー式でもなければ糖質制限式でもない
ただのオッサン飯話とかどうでもいいです >>110
肉と野菜が主食なのに？
炭水化物を食べると栄養素が足りなくなるね >>117
マジか…。八王子から書き込んでる俺にはその大学名が刺さるわ。
明日からドリップでBPCにしようかな… >>117
アスはクロロゲン酸が重要だからと敢えてオイル抽出しろって言ってるよね
コレステロールを悪者視してないからだろうけど
もうすぐBPC始めて1年だから健康診断でどうなってるか楽しみだわ >>121
クロロゲン酸ってオイルに溶けてるんだっけ？ググった範囲ではわからんかった。
むしろ焙煎深いとほとんど残ってないみたいだな。BPCは焙煎深い豆を使うってイメージがあったから意外 MECとかでも脂質異常なるやつ多いからね
アスプリー流はMECより理論的にまともだと思うけど
厳しく実践出来ているやつ少なそう 低脂血症も高脂血症も異常なんで医師に相談したほうがいいぞ 金属フィルターも使用できるドリッパー使ってるけど、使用後の片付けが面倒になってきちゃって
最近はずっとペーパーセットして使ってる。
また金属フィルターに戻そうかな 約1年BPCをマキネッタで淹れて飲み続け、先日人間ドックを受けてきたが、中性脂肪値は減量したことで減り、コレステロール値は特に変化なく正常範囲内だったよ
気になるなら、健康診断を受けてみるのが良いかと 面倒くさいおもいまでして血糖値を上げたいのなら
金属フィルターもありだな 本で野菜いっぱい食べろと書いてあるけど、その理由ってなんなの？
ビタミン？食物繊維？
もし食物繊維なら、せっかく油取りまくって養殖したダイエット菌が追い出されたりしないのかな？ >>130
ダイエット菌の栄養源は食物繊維なの？
てっきり油だと思っていたんだ。油採ってダイエット菌に変えていくとか書いていたからね。
アスプリは野菜をとる理由をどのように書いてるのかなぁと。
詳しい人、教えてください。 >>131
＞油採ってダイエット菌に変えていくとか書いていたからね。
何頁に書いてあったの？
そんなこと書いてあったっけ？ バナナティーとギーがめちゃくちゃ合う。まんまバナナシェイクで美味しい。ホエイプロテイン入れたらそれだけで飯いらない
コーヒーも抹茶も飽きたからしばらくこれでいくわ >>133
電子書籍なのでページが合わないかもしれないけど1565/4322。
「Chapter4 体内の「痩せ型」最近にえさをやる」ってところだね。 >>135
俺はアマゾンで買った。えいこく屋ってメーカーの
ただの紅茶＋香料だからカロリーないのに超バナナ味で嬉しいわ カリカリしたもの食べたい時に何かいいものある？
小麦系はもちろんアウトだし
ナッツや大豆おからとかもアウトだし そうそう、カリカリベーコンとかから揚げとかアウトっしょ
高温調理自体アウトだけど、まだ薄焼き煎餅とかの方が推奨かな？ ケールチップスとかいいと思うが、ケール自体がなかなか売ってないな…他の葉野菜でも出来るかもしれんが >>144
美味しいけどそのカリカリちょっと違うw
無駄な食欲は確かになくなったけどカリカリ、パリパリ、サクサクとかの食感たまに恋しくなるわ 亀田の柿の種は、英語圏ではグルテンフリースナックとして売上を伸ばしてるらしいが もしや柿の種冷蔵庫で冷やしたらレジスタントスターチになる…のか…？ ピーナッツは取り除いて食べるのか？
醤油は？
いっぱい入ってる添加物は？ >>145
魚の骨を素揚げにしたのは？
生春巻きの皮揚げたのとか >>145
ナッツでいいじゃないか
NG食材じゃないんだし自分で様子見ながら食べれば >>145
炭水化物の日にiheabのグルテンフリーのせんべいおすすめ
日本で帰るところあればそっちでも
生人参とキャベツもええよ 干魚系いいよ、脂肪が少なく無添加で日持ちする魚種で 高温調理ダメならお菓子のほとんどはダメだろうな
生菓子系も砂糖入っててダメだろうし >>145
ナッツ大体NGだよ
アスプリーは殻つきのクルミならまあおすすめって感じみたいだけど
ナッツはシリコンバレー式以前からアブラトキシンやばいって知って避けてる
西日本の毒米事件の時に知ったんだけど 久しぶりにiherbでギー注文したら日本から買えなくなってた。アマゾンでたっかいの買うのもなんだし、MCTだけでいいかな。 昔ローフードが流行ってたときに生のナッツなんてカビやばいから止めとけって
乾物屋の人が言ってたよ ナッツは本読んでから怖くて食えない
高品質のナッツ売ってる所を探すのもしんどいし
小魚、変なもん使ってない煎餅辺りが良さそうだな ロースト済みのナッツでもたまにカビ臭いような変なにおいのやつあるよな
しかし産地のアメリカでもアーモンドとかカビ多いというのに
それから船便とかで運ばれてくる日本で買えるナッツに高品質とかあるのかな カリカリの件
サラダにほんの少しフライドオニオンかけると満たされるな自分は
高温調理だけどティースプーン一杯だし挫折するよりいいと思ってる
タイ産のやつだと衣も米粉だった BPCだけじゃどうも空腹感じる時あるよあぁ
今日は卵食べすぎた
平飼いなかなか売ってないので安売りの卵だし
良くなかったかなぁ >>162
やっぱ時節に合ったものを我慢せずに食べるのはいいよね コーヒーのオイルにクロロゲン酸って入ってるの？ペーパードリップで何の問題もなく
摂取できるとの話も見た事あるからどれがホントかわからないわぁ ペーパーのドリッパーなら何がいいんだろ。カリタのウェーブのがいいらしいみたいだけど。 >>170
あんま意味があるとは思えなかった。捨てる時もヒダが広がってカスがこぼれるし >>171
生姜とかカビがやばいから皮を分厚く剥けって言ってるけど
ゴボウもそうなんだろうなぁ ググってみたら普段糖質断っているといきなり糖質摂取して具合悪くなる人結構いるんだな
糖尿病予備軍なんだろうか？
貧血のようなふらつきがあって辛かった >>176
糖質と一緒にデキストリン飲めばマシになる >>176
低い血糖値からいきなり上がると、インスリンが大量に出てさらに下げようとするからな
そうなると低血糖になって、ふらついたり震える
普段からこれだと糖尿予備軍 糖質を断ってるのにいきなり精製された糖質を大量に食べたら駄目だよな
食べるならおかずを先に食べて防御くらいしないと 176です
レスサンクス
一応野菜多めでその後白米にしたんだけどな
糖質制限暦が長すぎて体が糖に過剰反応するようになった感じ
シリコンバレー式でも夕食で糖質省略したりしてたんで
もう少し普段から量取って慣らすようにするわ
>>180
自分はダイエット（減量）目的じゃないんだけど
シリコンバレー式ではとりあえず玄米NGで白米推奨だよ 前にここで見た気がするんだけど、防弾コーヒーの粉末？ってどこで買えるかわかる人いますか･･･ 簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/
ikoktes4strtr プロテイン飲んで寝ても腸内細菌は断食って認識してくれる？ たんぱく質はあかんかったような。
あくまで脂質のみじゃなかった？ プロテインはインドールとか臭いガスになるからなぁ
アレがカラダにいいとは思えない 朝のBPCと一緒にたんぱく質摂取で減量が加速した人いますか？
やってみたいけど断続的ファスティングに慣れてしまってちょっと怖いというか >>189
ほんとそれなんだけど減量が加速するならやってみたいなと
緩やかに減量してはいるけど緩やかすぎて >>190
40歳以上の女性は朝コーヒーの他にもタンパク質も摂るのおすすめって書いてあったね >>188
20代女だけど自分は朝のBPCにホエイプロテイン入れた方が体重落ちたしキープ出来てる(2ヶ月で-7.5kg)
ただしBPCも一食と考えてもそれから6時間以降は食べないから、正直それが大きいと思う。BPC＋蛋白質とは別で断続的ファスティングだと食べ過ぎに感じてしまって…
あと時間ずらして朝抜きでお昼にBPC＋蛋白質・夕飯だとどうしても体重落ちにくい。朝にBPC＋・昼食で夜抜くのがスルスル体重落ちる スルスル体脂肪が落ちているのならご同慶の至りであるが
女性が夜の食事を抜いてスルスル落ちやすいのは筋肉なので
体組成の変化に注意してたほうがよいかと 日本人男性の3人にひとりは肥満
女性は逆に痩せすぎ
これが双方の不妊の一因とも言われてるから気をつけて >>192
経験談ありがとう
過去スレでBPCとたんぱく質でお腹が空くって意見と断続的ファスティングをどうするか気になってたけどその手があったか
2ヶ月で-7.5kgすごいですね
5ヶ月で-3kgの自分って
しかし年齢と>>193の意見が気になる
自分40代なので20代の方とは代謝や炎症レベルに差があるかな
そしていい年なので筋肉が減るのはよろしくないし
とはいえ非常に魅力的な方法なのでこれをベースに自分の体に良いように工夫してみます
他の方の体験も聞かせてもらえると嬉しいです 朝BPCとたんぱく質（ゆで卵）摂取でなぜか増量した30代の体験談はいる？
体脂肪率も上がってなぜか最近生理が遅れがちになって困惑してるなう
ただ元が痩せ型なので標準になってきたと捉えて続けるべきか迷ってる 196です
自分から横入りしたのはいいけど何書いていいか分らんな
去年の秋くらいからバター+ココナッツオイルで始めて今はギー+MCTです
たまにココナッツクリームやココアで変化つけてます
手持ちのプロテインはみんな糖質が入っているので使えず
朝は簡単なゆで卵とBPCが定番になりました
体重も＋3kgくらい、体脂肪も2～3％程度は増えています
以前は鶏肉好きだったのでよく食べていましたが今はグラスフェッド牛かラムがメイン
月1～2回はチートデイというか、付き合いで普通の食事摂ったりしてます
朝コーヒーだけでいいっていうのが楽なんでなんだかんだ続いてる感じです >>198
ありがとうございます
これ始めた時期は同じくらいだけど体型と経過が逆ですね
朝のたんぱく質はゆで卵にしようと考えてたけどプロテインにしようかな
過去スレでも朝のたんぱく質摂取はコラーゲンやプロテインの人が多かったような グラスフェッドのホエイプロテイン100%のやつ使ってるけど、BPCと合わせると完全にラテですごい美味しいし楽
コラーゲンも気になるけどプロテインより高くて… 本のレシピの分量間違ってる箇所が有るらしいけど最新刷りでは修正されてるのかな?
あと食材のチョイスが独特なんだからアスプリーにはレシピ本を出して欲しいなー
普通のレシピだとどこかしらNGになるし グラスフェッドやオーガニックにはものすごくこだわるのに
サプリやプロテイン売るとかちょっと矛盾してる気もするんだよね
そこらのサプリなんかよりハイグレードですよってことなんでしょうけど オーガニックにこだわる人間が
美容医療をするかね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
