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【水泳】プールで痩せる！第93のコース [無断転載禁止]©2ch.net
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0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 12:23:21.34ID:mDt84ayh
>>951
20kg凄いねー でも未だこのスレにいるってことは…
65が本当ならあとどの位ダイエットするの？
それから先は食事も切り詰めなきゃだめでしょ。
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 12:40:55.56ID:TcfzAC9A
>>952
60kgが目標だけど医師からは今でも減量し過ぎなので運動量減らせ
ボクシング選手じゃないんだからと言われてるのでプールはお休み中
何か参考になる物が無いか見てる所
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 14:59:19.01ID:N0QZy+sE
ステロイド最高！痒みなくなったよ！
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 20:10:46.59ID:RE/4dOqt
プール通いに必要なものってなんですか！

海パン３つ
バスタオル３つ
ゴーグル１つ

これくらいですか？
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 23:57:57.97ID:ZUeScnFp
>>954
うちの施設は、スイミングプールの隣にジャグジープールがあるが、
ジャグジープールのほうはスイミングプールより水温が高めなのと子供が多いことで、
どうしても嫌な想像をしてしまうｗ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 02:49:28.04ID:YW35OWLf
最近始めたがスロー&たむろってる大量のじーさんばーさん。そして25プールの真ん中らへんに3～4人いる監視員が気になって長時間泳げん。

きっとこれは修行なんだろう・・誰も見ていないのに見られてる気がする俺の病気を治すきっかけにもなるかどーか
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 06:01:10.57ID:8RjK80iJ
昨日はじめて公営プール行ってきた。
想像以上に泳げなくなってた…。
25mクロール→30秒休憩。
これを15分くらいしただけで腕上がらんし、息ゼェゼェ。
真剣に泳いだのは10年振りくらいか、、
まさかここまで体力落ちてるとは思わんかった…。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 06:12:56.29ID:Mbga4sdr
泳ぎ方を忘れてないだけマシだよ
俺なんかクロールの息継ぎすらやり方忘れてたからね
どんなに頑張ってもプールの水を飲みまくった
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 07:02:27.39ID:+corEsaD
>>921
俺と一緒だな プール行く時と買い物以外は外出ない
俺も週6、7プール行って2km泳いでたが今は長距離やめて短距離やメドレーで1kmダラダラ
もう体重は落とす必要なくなったから 今は筋トレメイン

>>961
半年前の初日
俺もそんなもんだった
25ｍ泳いだだけで腕がパンパン、足が釣ってた
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 07:53:26.19ID:0XbMB6xO
>>960 そうそう、ひとにどんな風に見られてるか気になる人はプールで独りで泳げない。
泳ぎたい って人は割といるけど市民プールが近所の市民でいっぱいにならないのは
それが1つ理由。一人で可哀想とか日本人は体裁をすごく気にする人多いし。
逆に、何をやっても他人の迷惑おかまいなしっていうのが少なからずプールには集まる。
老人などは我が物顔でもの凄くゆっくり泳いだり、レーンで邪魔したりで
水泳板とかで揉めているのが現状。
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 08:45:01.43ID:AXWT9JHr
少しネットで「ダイエット　痩せやすい　泳ぎ方」で調べたら平泳ぎでゆっくりロングで泳ぐのが効果的と
複数のサイトで書いてあったがどうなんだろうね

インターバルよりロングでゆったりゆっくり泳いだ方が良いらしい
皆さんの経験談を聞きたいんだけどどうなんでしょう
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 09:52:13.80ID:dGXiT2zW
>>966
時間当たりでカロリー消費が多いのがバタフライ
だから机上の理論では、バタフライを早くロングが一番痩せる
しかし実際はほとんどの人ができない
自分の出来る泳ぎを出来るだけ長い時間続けるしかない

ただどこのプールでもゆっくりロングで泳いでいる人はポッチャリが多い
>967氏が言うように負荷をかけたほうが良いと思う
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 09:57:32.96ID:xaFvZR5A
泳ぐより早足でプールの中を歩いた方がダイエットにはいい
体重以外のモチベが続かないところが欠点だけど
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 10:02:05.99ID:LRtSAurH
平泳ぎの楠田夢乃ちゃん(11)と江川茅紘ちゃん(11)は懸垂をやり込むことで
東京オリンピック出場を目指している。
http://i.imgur.com/tVd2eAI.jpg
http://i.imgur.com/WeBSxdv.jpg
http://i.imgur.com/CES9FCM.jpg
http://i.imgur.com/3E1IpPA.gif
http://i.imgur.com/TNxwOAF.jpg
http://i.imgur.com/74jjjIb.gif
http://i.imgur.com/aUYXHRo.jpg
http://i.imgur.com/e0U8NVy.jpg
http://i.imgur.com/2McUOVn.gif
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 10:04:44.67ID:7oKuZDYB
僕はクロールのみ、負荷をかけずゆったりと1キロ以上は無休憩で泳ぎます
週４、月間30～40kmのペースです
2か月で8㎏痩せました。現在170㎝、60㎏、13％

結果が出てるので、他のことはやりません
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 10:39:17.62ID:wNsAIKlv
質問です。
おっぱいって小さくなりますか？
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 10:54:25.00ID:2jfz00m1
>>971
食事も酒も普通に摂ってますか？
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 11:18:38.64ID:7oKuZDYB
>>974
食事は腹八分目、間食しない、酒、麺類、パン類は一切食べない
おっぱいはデカくなった。大胸筋が盛り上がり、左右交互にピクピクできます
女性の場合は、乳房は脂肪なので、小さくなるけど、良い形になるだろうね
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 11:51:09.26ID:P4pdHNvz
ジジババはなぜガン見して来るんだろ
農作業してるとこを通りがかろうもんなら手を止めて、見えなくなるまで凝視してくるw
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 12:23:32.31ID:AXWT9JHr
>>967-968
ありがとう
そうだよなぁ。きっちり平泳ぎをやれば効果的は運動になるとは思うけど、
クロール全力でインターバルの方が運動してるぞ！って感じになるんだよね

俺も暫らくそのやり方で続けてみるか。上半身も下半身もだいぶ良い感じに筋肉ついてきたし
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 12:29:59.45ID:0XbMB6xO
>>963
25やっとの奴が半年で個人メドレー1km？wwww

まあ見てないから、完成度は知らんし
水泳専スレじゃないんであまりツッコまないよ。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 12:30:29.58ID:wNsAIKlv
わかりました。
とりあえずここにおっぱいをアップして、3ヶ月後に小さくなってないか見てもらってもいいですか？
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 12:47:35.88ID:LgZ3969Z
>>978
リバウンド対策で現状体重から月に5％かつ5kgを限度に減らしてました
アップ後に体調を見ながら徐々に25mノーブレスまで引っ張る
Maxでも1日1時間以内でダウンは帰り道のウォーキングで行う
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 15:27:00.29ID:EtYLyr9E
やっとプールの1ヶ月間定期メンテナンス終わるわ　長かったあ、明日から泳ぎまくるぞー　水泳はじめて半年、まだクロール25ｍしか泳げないんですけどね、ビート板バタ足がんばろう
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 19:09:12.21ID:+corEsaD
>>979
煽って草生やしてどうしたの？何か嫌なことでもあった？
普段運動してなかったら25m泳いだだけで腕パンパン、50mぐらいで足つるよ

Youtube見ながら自分の小さな課題、知らないポイントをクリアしていけば効率よく泳げるようになるよ
クイックターンも動画見て3ヶ月前に覚えた
クロールは50m 1分5秒ぐらいなのが45秒くらいにはなった
バタフライも最近、綺麗と言われるよになったし腰も動くようになってきたとこ
バタフライは50mでぜぇぜぇで心拍数かなり高いけど

学生の水泳部がよく部活動で練習にきてるのでそれをチラチラ見て手本にしてるよ
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 19:25:09.43ID:V8qawjP9
水泳きつい
ジョギングは音楽で気を紛らわせられるけど水泳だとただ泳ぐだけ
防水イヤホンしてもいいのかもきれないけど、高いし
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 19:59:25.30ID:5zM24d1k
パンツ何枚もってる？
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:07:12.44ID:/z+D7KaZ
>>990
とんだ雑魚だったな。バタフライが綺麗ってだれが言うんだよ？脳内スイマー
いいからもうわかったからウォーキング頑張れよ。
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:38:15.45ID:9tGxfZ63
デブのくせに何言ってんのwwwww
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:48:32.03ID:9tGxfZ63
埋め
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:50:43.63ID:9tGxfZ63
梅
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:52:33.11ID:9tGxfZ63
雨
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