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【水泳】プールで痩せる！第93のコース [無断転載禁止]©2ch.net
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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 00:36:10.64ID:gzWKPgdq
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 13:11:30.14ID:clHtDHvc
正月ゴロゴロしたので昨日は45分2kmでギブアップ
今日は2.5kmまで伸ばし来週の健診までには3km復帰して3kg減量だ
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 11:28:34.64ID:B3fOylA6
遅くて後ろにすぐ付かれても絶対譲らない、距離をとってスタートしても追い付いてしまうような人が居た場合
どうやって対処してる？
あの図太さがあればどこでも快適だろうなぁ・・・・
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 14:01:03.50ID:DOGf12va
こっちが本スレでいいのだよね？
新スレを探していたら、以前にできた重複スレのほうが久々に上がっていて、ちょっと迷ったよ。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 21:01:25.20ID:0fQjmm0J
久々にクロールノンストップで3キロ泳いだら気持ちよかった
全然痩せないけど
001816
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2017/01/07(土) 22:12:36.26ID:oskXywdz
>>17　いえ、やっていませんよ。
ちなみに、私は城陽市民です。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 22:37:15.94ID:EeTK2MeX
首都圏はググればすぐにわかるよ。
東京体育館、辰巳、横浜国際、千葉国際、相模原グリーンプールあたりかな。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 22:59:48.93ID:vZF/vMbR
今日もクロールノンストップで3キロ泳いできた
体重全く変化なし
朝食カヤトースト、温泉卵、コピ、昼食唐揚げ定食、夕食ムルタバ、タンドリーチキン、ビール、焼酎
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 00:04:23.98ID:TvfBBPqI
ダイエットには無酸素運動より有酸素運動
息上がらない程度に1時間ちょいで3キロ泳ぐのが正解
でも痩せないけど
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 00:08:33.04ID:fa3flwYX
運動になって無いんだよね遅すぎてダメなのは周りの観察と実験済み
ダラダラ漂ってて痩せる訳無いじゃん
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 00:12:26.59ID:TvfBBPqI
色々有酸素運動試したけど自転車が一番痩せるね
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 00:13:19.36ID:TvfBBPqI
次いでジョギング、トレッキング
水泳は一番痩せない
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 03:40:24.68ID:UukrgyeR
自分は、クロールと平泳ぎを半々くらいの配分で泳いで、１キロ３０分程度かかっている。
でも体重は確実に落ちているけどね。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 16:08:18.03ID:wJ7eJQSg
連休だから混むかと思ったけど、雪が降ってたせいかｶﾞﾗ空き。温水ﾌﾟｰﾙも水温高めだった
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/09(月) 03:51:23.73ID:ncLFALas
>>32
心肺が弱いなら、心肺への負担が少ない水泳を続けるべき。
というか水泳で息が上がるのは、心肺云々以前に単に息継ぎが下手なだけだと思うが。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/09(月) 07:37:50.03ID:ZtN+PVlY
>>37
ハイピッチだと息が上がるぞ。
早い人が多い日がたまにあって、ついていくのでぜぇぜぇの日がある。
元水泳部のプライドが抜かされるのを許さないのもある。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/09(月) 18:11:35.96ID:KT87NvCf
>>32
どうせ犬かきみたいにしてキックが沈んでる初心者水泳やってんだろ
普段ウェイト筋トレマンがドヤ顔で下手くそ泳ぎして息ぜえぜえしてるのはよく居るからな
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 10:36:07.55ID:OY1A5q+a
２ビートでゆったりクロールしてると、
だんだん掻くスピードというか掻く回数までゆったりしてきてる気がするんだけど
みんなどうやってリズム保ってる？
メトロノーム聞きながら泳ぎたいわ。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 18:02:15.68ID:KgetddOh
年末から水中歩行始めたんやけど、防水イヤホンとかウェアラブル端末どこも持ち込めないのね(´・ω・` )なんだかなぁ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 18:12:50.39ID:8BKPSQbJ
>>44
わかる。使いたいよね。
泳いでる間って…500、…525、…550とか延々カウントするぐらいしかないし、途中で飽きそうになるんだよな、もちろん景色が変わるでもないし、せめて音楽ぐらい聞きたいよな
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 21:26:12.81ID:Uvpm0bl4
さらに言えば、ポジティブな気持ちでダイエットに取り組みたいと思って、
このスレを見ている人間からすれば、飽きるとかネガティブ発言を連発されるのは、
それだけで不快ってのもあるよね。
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 22:19:18.12ID:0Mj5KuYr
>>44
水中歩行って重心やつま先の向きでも運動効果変わってくるから
正確にやろうとすると意外と難しいよ
自分も飽きるかなと思ったんだけど
一歩一歩ちゃんとやろうと思えば集中できて今の所は飽きてないな
ちなみに始めて半年経過
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 23:01:10.72ID:8rCXbNR2
クロール
子供の頃は、腕と脚を全く無関係にバタバタ動かしていた
ちゃんと同期させようとしてるんだが難しい
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 02:28:29.01ID:Pzfk/a8W
平泳ぎやバタフライなら分かるけど、クロールや背泳ぎの場合、
腕と脚の同期なんて意識する必要あるの？
とりあえず、ずっと同じペースでバタ足をやっていれば良いものと思っていたのだが・・・。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 07:47:01.93ID:+Dl9tXB2
いつもいってるところが1月いっぱいで点検入るからいけんくなる･･･クソがぁ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 08:03:57.06ID:TTk43jOB
うちの所も休館になるので別な所へ行く予定だが回数は減るわ
それを見越して早めに減量したら健康診断は全項目痩せ過ぎ判定
周りからはリバウンド期待されてる
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 09:33:04.26ID:4AL0oPPN
>>50
>平泳ぎやバタフライなら分かるけど、クロールや背泳ぎの場合、腕と脚の同期なんて意識する必要あるの？
全力の６ビートなら同期は必要ないかもしれないが、2ビート等は同期しないと見ていて変じゃん
同期の種類は、パラレル(右手入水時に右キック)かクロス(右手入水時、左キック)等ある
ていうかそこそこ泳げる人は誰でも自然に同期していると思う
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 17:55:41.46ID:Pzfk/a8W
>>54
＞ ていうかそこそこ泳げる人は誰でも自然に同期していると思う

つまり、そこそこ泳げていれば敢えて気にする必要は特にないということ？
自分は水泳をちゃんと習ったことがあるのは幼少期だけだが、
それを殊更意識するように指導された記憶もないし、
実際泳ぐときに特に意識はしていないので・・・。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 19:55:58.53ID:C4PbKH+z
クロールノンストップで2時間、5キロ泳いできた
体重変化なし
腹へった
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 21:46:49.44ID:18EKA45R
一時間泳ぐのきつい
ウォーキングとかなら音楽聞いたり外の景色眺めながら考え事したりできるけど
水泳はひたすら泳ぐだけだから飽きる…
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 22:21:09.10ID:TTk43jOB
50分2.5km泳ぐと1kg減、その後に炭酸の風呂に20分入ると1kg減で計2kg
食事等で戻るが、1日おき位に続けて月4kg減らすのが疲労の無いマイベスト
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 22:58:04.72ID:JuzaPjdm
>>57
俺は、
　1往復目は年少組だった頃の思い出
　2往復目は年長組　〃
　3往復目は1年生　〃
　4往復目は2年生　〃
をぼんやり考えながら泳いでいる。
ただし何度もやっていると思い出すこともマンネリ化して飽きる。
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 01:19:38.31ID:F7xrHK+j
半年で97→78まで行ったけどそこから1か月停滞期…
強度高めるしかないのかなあ
あと、この前献血したら諸々の数値が劇的に改善してた（以前は採った血を廃棄されてた、数値がひどすぎて）
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 05:35:10.67ID:o/+sLJen
というか、何も考えずに無心で泳ぐのが水泳の醍醐味だろう？
というか余計なことを考えると精神的に疲れるし、今が何往復目なのか分からなくなるので、
余計なことは考えず、頭を休ませながら泳いだほうが気分的にも楽。

それが苦痛というなら、その人はそもそも水泳には向いていないし、
ここで愚痴る前にもっと自分にあった他のダイエット法を探すべき
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 08:24:36.35ID:9kkCGXx3
俺、最近は距離をカウントするのやめた
時間で管理するようにしたお
ラップ内で早い遅いが有っても、
長時間泳いだときの距離はだいたい同じなので
そうすれば遅い人とかに追い付き、手前でターンしてもカウントとか気にならないし
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 09:19:58.19ID:paw6gCGM
ダイエット板なんだし
ダイエットで泳いでるって人がいて
それが退屈って人が居たって別にいいだろう

色んな意見があるのは当たり前なんだから
ネガティブ意見は聞きたくないなんて方が
それこそこういう所に向いてない
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 10:01:06.75ID:HGu3CJlp
水泳は小学校の体育授業以来なんですけど、
クロール50分1800ｍって遅い方ですか？
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 10:30:10.57ID:qnLuao68
ちょっと遅いかもだけど、ダイエット目的でやるならまったく問題ないと思う。ペースあげても泳ぎきれるようになったらあげればいい。
俺は1キロ20分ペースをベースにしてる
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 10:42:18.43ID:GWctjGRD
みんなすごいな

俺は3kmを1時間半で泳いでる
（平平クロールを50mずつ、60往復）

きつくてずっとクロールで泳げないんだが、こんな感じで続けていれば、いつかずっとクロールで3kmとか5kmとか泳げるようになる？
陸で筋トレする方がいい？

ダイエット効果は出てるが、もっと華麗に泳ぎたいぜ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 11:30:18.11ID:rLTDdIiF
>>60
オレはプール通いを自転車からウォーキングに変えたら停滞期抜けたよ
今は自転車に戻してるがBMI22、中性脂肪30、HDL85、LDL50
>>67
苦しかろうがガマンして平を封印してクロール続けてたら楽しくなった
慣れちゃうと泳ぎながら休憩できるから時間内で止まる必要が無い
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 13:30:29.37ID:slZQFMch
脂肪減量目的で３ヶ月目でクロール1000m25分から 20分30秒くらい まで縮めたが
ダイエット目的はもう達成したらスレチか

ムキムキ筋トレとタイム縮める事しか今は目標にないな
これ以上長距離やるとガリガリ君になるんじゃなかろうか？
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 14:30:11.01ID:oP1vWF+i
>>71
もう水泳としてだけ楽しんでるなら水泳板に行ってもいいんじゃない？
ムキムキ目的ならウエイト板？とか

ダイエットの延長上で維持を意識してやってるならここで語るのもスレチとは思わないな

落とすときのメニューはどれだけやってたかだけじゃなくて
そのあとに、維持するのにどれだけやってるかという情報も私は有益だと思う
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 17:21:01.24ID:6RTsDhkl
>>77
バタバタすれば一応前には進みます
2kmぐらいは泳げます

でもなんか思うように進まないんですよ
多分まだ下がってんだろうなあ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 18:06:17.25ID:rcJkDkrO
>>64
同意。向いてる向いてないなんて本人でしかわからないもの。
成果に重きを置けば退屈だろうが痩せられれば向いてるってことになるんだろうし、逆もまた然り。
そもそも他人つかまえて向いてないなんて大きなお世話。
ポジティブ厨は前スレから常駐してるね
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/13(金) 01:57:12.24ID:ULeJSGwR
>>79
泳いでいるうちに足が沈んでいってしまうということなら、
逆に頭を時々わざと意識的に沈めるようにすると、足が沈み込むのを防げると思う。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/13(金) 02:28:00.32ID:+xFcMsYf
>>82
ありがとうございます

なんか動画見ると伏し浮き…？
普通にみなさん浮いてらっしゃるが、あれができん
できて普通？
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/13(金) 10:03:12.16ID:cTywkf3W
伏し浮きは、体脂肪の多い人や女の人は普通にまっすぐ浮いていられる(踵が水面に出ている状態)
男の人は足が沈んでいく人が多い、腹筋に力を入れると浮きやすい

足が沈むのを防ぐには三つの方法がある
①ここに出ている頭を下げる
②正しいバタ足をしっかりする
③重心を前に持っていく(浮点を下げる)

③ができていない人が多い(子供に多いが、クロールの手をグルグル回す人)
前に出ている手を維持し、後から来た手が追い越すように前に出す(実際は肩が前に出る野が理想)

実は④もあって、スピードが増すと胸や腹が水の抵抗になって足が上がる力が働くから、足は下がらない
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/13(金) 22:18:41.35ID:BN/EZw0j
泳ぐ前にどういう風にカロリー摂ったかにもよるな
当たり前だけどエネルギースカスカだとダルイダルイｗ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 01:00:23.38ID:+QIdioLR
伏し浮きと蹴伸びはすごく大事
バランスの良い水中姿勢を体得できれば
同じ時間で泳げる距離がグンと伸びるよ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 10:43:10.71ID:wAqebThx
クロールで、脚が沈んでいくのでどうしても忙しくバタバタやってしまうのだが
こんどは頭のほうを沈めるイメージでやってみよう
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 15:43:23.67ID:0G7uPU8F
>>92
でも手の指先をずっと水面下にしたままクロールの腕の動作って出来る？

>>94
変に脚に力を入れると、かえって沈むよね。
バタ足は無理のない程度に自然な感じでやるのが良さそう。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 19:18:04.07ID:XLRtd3Or
くそ寒い中クロールノンストップで5キロ泳いできた
体重は減らないが腹が減る
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 19:45:32.97ID:7cLWHKio
雪降ってるけど
泳いできます
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 19:48:03.61ID:SvTpHOqw
1ヶ月体重の増減がなくなったわ
今までこんなことなかったのにどうしたらいいのか
もうちょっとだけ減らしたいんだけどなー
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/15(日) 01:05:20.85ID:OseSBFsl
>>101
空腹かどうかはともかく食事前に泳いでるよ

>>103
停滞期も何回か経験してるんだけど、今回のはなんか長くてね
もしかして水泳ダイエットの限界というか、これ以上は水泳だと落ちにくいとかあるのかなって思ったりもして

もうちょい粘ってみるよ、ありがとう！
これでだめだったら1回ドカ食いしてみたり、陸に上がって走ってみるわ
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 00:41:44.98ID:+Qgd5vAI
>>68
我慢してクロール
試してみます

平泳ぎなら泳ぎながら休憩って出来てるから、クロールでも同じようになるよう頑張るわ

またしばらく筋肉痛だなｗ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 02:13:18.08ID:O+CobdZ5
別に平泳ぎを封印する必要はないだろう。
むしろクロールと平泳ぎを交互にやるのは、メリハリがあっていいだろうと思う。

またクロールで泳いでちょうど良いくらいのレベルのコースで、平泳ぎをやれば、
周りのペースに合わせるために必死になって泳ぐから、平泳ぎの際のカロリー消費が増大する。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 21:54:09.00ID:sRf0Udur
>>106
正月休みでちょいと増え176cm68kgで健康診断受けたらウエスト測る時に
ナースが集まってきて「お腹引っ込ますな！力を抜け！」とかウルサかった
夏までに10kg落すのでクロールのフォーム見直し中。筋肉痛が筋肉作るのさ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 13:39:50.92ID:w07RrUEO
>>113
週4

ただ今日まで5日連続、合計15㌔泳いできた
明日からあまり行けなるなるな
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 16:42:19.85ID:yU34Y6YG
俺は昼休みになにもなければ週6でいってる。
マシンもやりたいから一回20～30分くらいで1～1.5キロぐらいしか泳がないけど
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 22:50:48.96ID:xq+SfiDg
行く度に見かける、ずーっと通っているのに丸いまま変化しない人が居るね
あれは何かのプロなんだろう
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 11:18:18.73ID:ndJ7cWIE
昨日はウォークマン忘れてた暇だったけど、
無しは無しで、後半無になってきてたまには良いね。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 11:30:06.45ID:ndJ7cWIE
>>123
俺か。
運動すればするだけ腹が減って、余計に食べちゃう。
どっちかと言えば、運動しない方が食事制限しやすくて痩せるみたい。
3ヶ月、平均週2.4回。1回1時間3キロ泳いだけど、
5キロ増えた。
筋肉もあるのだろーが、脂肪も増えてる。

いや、分かるよ。食べる量減らせってのは。
ただ、それができるなら太ってないというか、
ギャンブル依存症とか、覚醒剤依存症とかと同じじゃねーのかな。
どうも胃腸のキャパシティが高くて、また、食べることで快楽物質が出るタイプなんだろう。
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 12:55:54.59ID:/VitzJqk
市民プールウォークマン使える？
俺のところはダメだって言われて買わなくてよかったわ。
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 14:43:10.90ID:ABx7I0ZX
>>128
つうか、それまでほとんど何も運動していなかった人が水泳始めて間もない頃なら、
運動すると腹が減って仕方がないのは分かる（自分もそうだった）が、
水泳を週何日もやるのが普通の生活になって暫くすれば、
水泳後のドカ食い衝動なんかも自然と収まるんじゃないの？
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 14:46:35.54ID:q4xefUwp
俺は泳いだ日の方が食欲が収まる
泳げなかった日、泳がない日は何故か食べ物に手がのびまくる
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 16:50:48.12ID:elsX9AyA
ほぼ週7で5ヶ月目 水泳バタフライ以外で1-2キロ泳いでるけど
水泳後のドカ食い無くなったわ
日常になってるのでカラダが慣れてきたのかも
3ヶ月間ぐらいは食欲ぱねーだったけど
BMI 22 程度
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 17:07:02.14ID:FbNu1K3s
>>128
あんたかい！同じペースで泳いでるのに体型変わらないな～って思ってたよ
オラは先日の公式記録で6ヶ月16kg減少BMI22でBMI18目指してる最中
ライザップ方式は絶対やらず食事制限無しで10kg落とすぜ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 22:57:50.56ID:uRrCtkx5
ちなみにデブは結果が出やすい
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 23:51:14.34ID:wT+z2eLB
誰がデブやねんしばくぞ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 10:46:43.06ID:dm24dKTx
毎日プールで2～3キロ泳ぎ続けている人が、数年前と全く同じ体系w
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 14:16:36.99ID:hZo7UiEN
>>143
水着姿がアザラシみたいなので来てると直ぐ分かる
泳ぎは時速3kmのロングなのでペースメーカーに良いんだけど体型変わらん
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 15:24:21.39ID:+j1vUWBD
3キロ毎回なら年はわからないけどたいしたもんだよね、ビールを美味しく飲みたいって目的なんじゃね。病気もなく、別にもうモテたいとかなければよいプールの使い方だよね。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 16:56:55.68ID:1iBXJbmf
平日2.5、休日3㌔泳いでるよ
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 19:24:13.86ID:q2EU1n+4
顔出しカエル泳ぎのおっさん
顔出してるのをいいことにハァハァ言い過ぎ
息が上がるのは仕方が無いけどなぜ声に出すのか
黙って泳げそれとシャワー浴びながら独り言言うな
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 21:36:55.77ID:uCwbpjeq
>>153
顔出しって普通に平泳ぎするより明らかに疲れる気がするのだが、あればかりやる人は何なの？
周りが見えないと怖いとか、そういう強迫観念があるのかな？
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 21:47:27.08ID:W7mBnNb5
今日もノンストップクロール5キロ1時間ちょいで全く痩せなかった
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 23:08:07.08ID:sZjCbr3g
水中から見たら溺れてるような泳ぎ方してる人がいた。
平泳ぎのキックみたいなのを、両足揃えないでジタバタという感じ。
うつ伏せでも、背泳ぎでもジタバタ。
でもそれで2km/hぐらいのベースで一時間ほど泳いでた。
下手なんじゃなくて、我流の泳法でも開発してるのかな。
中々興味深かった。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 23:33:10.00ID:hZo7UiEN
ちょっと事故った位が回復反応出て調子良いかもね
昨年は2ヶ月で3回交通事故に遭ったが2～3日後から泳いで記録伸びたわ
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/21(土) 06:57:24.06ID:BPZYv42z
見通しの悪い狭い路地から本通りに出るときに女性はほんとに左右確認しないね
そんなに死にたいのかといつも思ってる
通勤路にそういうとこがある
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/21(土) 19:07:12.29ID:s3esx3gj
>>165
3回ともプール通いの自転車中、毎回衝突回転停止、裂傷・身体中のアザ。
血が止まればサポーターして泳いだ方が早く治る。
自転車同士の事故は警察から告訴勧められてるが保険屋次第かなと。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 00:01:55.34ID:alsmUWLx
方言かもよ
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 01:11:35.27ID:ZgS4nKNu
プール横でヨガのまねごとを小一時間やったあとに泳ぐようになってから
体重がグンと落ちた
体のラインが昔は酷かったけど体操選手みたいになってからみるみる落ちていったね
歩くときも骨盤から歩けるようになったし脚もＯ脚治ってまっすぐになったことも
かなり関係してると思う
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 13:05:12.51ID:m59kVylq
プールの中でおしっこしてる人いますか？
結構気持ちいいですよね？
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 14:01:42.86ID:OomQwkAO
手の親指骨折して、固定具外れた後泳いでみたことあるけど（医者は痛みが無いならと渋々許可）
やめた方がいいと思った。水圧ナメないほうがいいw
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 15:33:23.70ID:WohhyTJM
水中にいる非日常感がいいんだよな
月60キロ泳いでも全然痩せないけど
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 15:38:47.07ID:quPYyAPu
自分ルール
ちょっと甘い物を食べても良い
今日は寒いからお風呂がプールとする
泳いだ後のご褒美
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 17:26:10.77ID:ZgS4nKNu
>>182
そうそうｗそれで治ったみたい
ちょうよう筋弱かったので毎日4キロ以上走るようになったのも良かったのかも。
あと、余談だけどモデルみたいな歩き方してる人いるでしょ、俺は何であんな風に歩けないのかと
ずっと不思議に思ってたんだ。もう体のつくりが生まれた瞬間から根本的に違うのだと思ってた

でも違った。脚の後ろ側が固かったんだな。裏の筋もめちゃくちゃ硬くてアキレス腱伸ばしが
思うように出来なかった。でもモデルさんはこれが普通に出来るし出来て当たり前だったんだ

まあ要するに骨盤から歩くという意味がやっとわかったし、ショーウィンドーにうつる自分の
歩く姿は今はきれいだから歩くのが楽しくなってきた
内転筋も歩くだけで発達するのがわかるし後ろ足がピンと伸びてるのは自分でもかっこいいと思ってる

おっと長くなった、自慢みたいになってもた、すまん
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 17:27:03.35ID:FJXgejB4
水泳やり始めてから、鼻の調子が良い。
鼻うがいしてるようなもんだからかな。
風邪もひく兆しすらなく、こんなの人生で始めて。
痩せないというか、>>187の自分ルールで痩せるどころか太ったけど。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 17:30:38.77ID:ZgS4nKNu
>>192
それプラス、顔のリンパマッサージおすすめ
「鼻づまり　顔　リンパマッサージ」でググると動画でてくるからやってみたらいいよ
自分は鼻中隔が湾曲してて左側が日常的につまっててきつかったんだけど
リンパマッサージで左右均等になってきてからは普通に鼻呼吸できてる
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 17:45:26.00ID:ZgS4nKNu
>>192
自分がやってる方法は主にこれ
https://www.youtube.com/watch?v=a5C3rEVBIVQ
この動画主は片方だけやってるけど自分は左右均等にやってる

他には両方の手のひらを頬骨にあてて内側に圧迫する
これは左右のかみ合わせのバランスを整える方法

この二つだけやってたら鼻づまりはなくなる
滑舌悪い人は滑舌もよくなる
安倍晋三さんの滑舌が悪いのはこのかみ合わせが狂ってるから。

お試しあれ
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 17:55:09.30ID:WohhyTJM
>>192
続けてると塩素に嗅覚と味覚やられるよ
トイレで臭わなくなったのは収穫だけど、食べ物が腐ってても口に入れてしばらくするまで分からないから、たまに生命の危機を感じることがある
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 18:21:57.67ID:WohhyTJM
一年間耳鼻科に通院したけど結局治らなかった
医者が言うにはプールの塩素が原因とのこと
泳ぐのを止めるよう言われたが、泳ぐのを止めたら肥るから止められなかった
一生泳ぎつづけないと肥るから泳ぐしかないマグロみたいな人生になってしまった
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 18:49:21.43ID:3MzMTzYd
>>196
>実は水道水より塩素は薄いのに、身体に影響があるとか信じてるやつがいたとは
おいおいw

プールの塩素は水道水の何倍か知ってますか？
http://webseeya.com/2016/04/13/pool-chlorine/
>遊泳用プールの塩素濃度、0.4mg/L～1.0mg/L
>水道水の塩素濃度、0.1mg/L～0.4mg/L
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 22:16:47.64ID:Vh3Xm6CT
おならがよく出ます
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 23:59:21.76ID:odHtixG/
プールの中では止めて
息継ぎの時に吸い込んだらどうしてくれるん
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 00:59:00.64ID:OVOY9YnF
>>200
腸の衰え
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 02:08:37.89ID:3beRANPs
>>192
風邪気味で鼻が詰まっているときでも、プール行くと鼻がスッキリする。
知らず知らずにプールのなかに鼻水を放出しているのかも。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 03:03:25.28ID:gjd+thJ7
>>198
お前バカだなw
どこの山の神様がくれた水だよ

実態は都市部なら0.6～0.9mg/L
水道水とプールの水はほとんど変わりませんw
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 03:32:18.89ID:5PrTCQ4o
血圧が高い人とか血液ドロドロの人は水泳ダイエットはしないほうがいいって
テレビで言ってたね
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 03:47:28.14ID:/mrTXmrQ
泳いだ後　鼻水とくしゃみが止まらない
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 08:30:51.03ID:4HvUN1mv
水泳で鼻づまりが治るのには理由がある。
鼻づまりは、鼻水が詰まっているのではなく、鼻粘膜が腫れているのが原因。
水泳をすると、運動量は大きいのに、息継ぎのタイミングが限られるので、
酸素供給が普段よりシビアになる。
だから身体が、
「鼻詰まらせてる場合じゃねぇ！」
といって鼻粘膜の腫れを引っ込ませるからだ。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 09:41:42.39ID:O8aIbslS
>>206
>実態は都市部なら0.6～0.9mg/L
>水道水とプールの水はほとんど変わりませんw
具体的にプールと同じ水を飲んでいるのはどこの都市だよ？
確かに昔の大阪の水道水は臭かったが・・
我が名古屋水道は塩素臭なんて全くないぞ
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 11:21:36.56ID:vOmpgNAd
中性脂肪、プール通い前 292 →半年後 31
鼻炎持ちで鼻スプレー常に携帯してたけどプール通いで完全解消したな
また、おかしな食事制限なんか併用すると味覚障害とか出るらしいね
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 13:09:52.04ID:gjd+thJ7
>>214
プールの臭いは塩素の臭いじゃないよ

塩素に人間の汗やおしっこのアンモニアが化学反応してあんな臭いになるのです
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 15:09:46.79ID:QIYqn/+/?2BP(1000)

プールの中でおしっこする人っているの？冗談だよね？
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 16:51:33.98ID:vOmpgNAd
>>217
健診時で空腹時だけどもヘマトクリット47なので問題でも無く酒も飲まんし
数ヶ月後の生化学検査でALT125を出して2週間連日の注射と投薬開始
運動しなさいとの指示でプール通い始めて今はALT25になり投薬無し
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 21:13:57.43ID:IHRqFOhf
デスクワークのサラリーマンなんですが、
昼休みにジムのプールで泳ぐというのは
習慣にするのは難しいもんでしょうか？
ジムは会社から徒歩５分にあります。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 21:36:43.03ID:2FZbGkah
休日に実験してみたら？
12:00に会社を出たと想定して、12:05にジムに着いて、
着替えて30分くらい泳いでまた着替えて、そこから会社に向かう。
・きちんと13:00に着けるか
・疲労で眠くなって午後の仕事に差し支えることはないか
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 21:36:59.37ID:m6PmcjQX
体についた臭いで仕事に影響でるよ
周りに女性がいるなら絶対嫌がられる
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/23(月) 22:05:55.44ID:vOmpgNAd
前の会社では法人会員だったので昼休み過ぎの空いてる時間に行ってたね
個人のスケジュール管理で利用してOKだったし気分転換でき効率良かった
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 10:00:42.47ID:DSDBbm1a
4や5レーンしかない狭いジムのプールで換気が悪いと揮発した塩素が凄いぞ
不動産会社に勤めてた時に地下受水槽室での故障対応をした時の酷い経験では
水の入れ替えで塩素充満し目が充血、喉はイガイガ、鼻は2日間位はダメダメ
メインとサブプールが有るような大きい所じゃないと泳ぐ気にならん
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 10:44:09.37ID:EBxTbrq2
仕事帰りにプールに寄って帰ると、子供が「プールに行ってきたでしょ？」とすぐ当てる
結構な塩素臭がでていると思う
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 17:50:07.65ID:dvPDhz3C
>>234
いや、マジでそういう感覚だよ
表現はちとあれだけどニュアンス的にはまさにそんな感じ
水に溶けてる塩素よりも水面に漂ってる塩素はほんとにやばいと思う
プール横のジャグジーが特にひどい
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 19:41:52.45ID:hCZlToh4
水中で口に水が入ったら水の中で吐くよね
おっさんが水中でうがいした水を飲んでると思うと…
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 23:10:40.97ID:MZdzWyIk
>>238
>風呂に1時間入っていても臭わないのにプールに30分入っただけで塩素臭くなるんだろうか
水道水は蛇口をひねった時の残留塩素が少ないからだよ
水処理時点より家庭に送られた時、塩素濃度が低くなる
プールは塩素濃度が常時一定
(人が多いから臭いとか言うが、プールの水を替えたすぐ後でも塩素臭がする)
0241225
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2017/01/24(火) 23:35:36.66ID:dFFVjFqh
塩素臭ですかあ。シャワー浴びても残るのかな？
一度試してみて、男の後輩に聞いてみますわ。
メシは泳ぎ終わってからデスクでおにぎりでもほうばるつもりです。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 23:49:10.00ID:Axx9YN6Q
肌がカピカピにならないなら羨ましすぎる
こちとら風呂上りでも薬塗らなきゃだから
プール上がりなんて乾燥しっちゃってアカンわ
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 23:49:56.69ID:DSDBbm1a
近所の地下型プールの排気口が地上の施設裏側通路に有るが
塩素臭気が凄くて数分も立っていられないよ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 01:46:20.59ID:EeJ1+bxn
個人的には塩素の匂いって嫌いじゃないけどなぁ。
むしろ麻薬のような心地よい匂いじゃないか？
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 02:08:36.61ID:fasi+5ql
身体にブツブツが出来てきました
塩素の影響でしょうか？
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 05:09:49.30ID:HAZqB26/
>>238
俗に塩素臭というのは、塩素が人の汗やおしっこのアンモニアと反応してできるクロラミンというのが正体

塩素が残ってるから臭うとか言ってる人いてワロタ
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 07:21:37.26ID:XdUUeB0O
>>247
なぜ汗が入ってるお風呂やおしっこしたあとのトイレは塩素くさくないんだろうか
そもそもおしっこにアンモニアは入っているのだろうか
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 07:52:29.34ID:708JKESD
お前達ってデブって言われたら怒る？
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 08:08:43.65ID:wQC/2vzr
事実、服買いに行ってサイズが無かったりしたからねえ
病院では食べるな運動しろ痩せろ結果を出せ数値で示せって言われたり
デブはメンドクサイ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 09:43:21.46ID:PwrprAMe
>>247
プールの方が水道水より塩素濃度が濃い
プールの方が水道水より間違いなく臭い
それは間違いないだろ？
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 10:12:00.03ID:sp/dKtv7
水泳始めて半年は体重がピクリとも変動無かった食欲魔人でした
年明けから意識改革して糖質制限を導入し10日で-3ｋｇ減った。
結果、水泳はあくまでも代謝を促すきっかけでダイエットは食べ物
が全てという事に気が付いた。
結果、自分の身体の場合は水泳+糖質制限が最強でした。
このまま継続すれば3月末には-15ｋｇを目指そうと思う
178/96→178/81
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 14:35:25.53ID:8DQVC74g
>>252
だから、そのプールの匂いは塩素じゃなくて、
塩素が尿や汗と反応してできる物質だって。
http://healthpress.jp/i/2016/06/post-2452_entry.html

風呂入れただけだと風呂場ではプール臭はしないが、
風呂に尿をプールと同じ濃度で入れて少し待てば同じ匂いしだすと思うぞ。
さらにプールでは塩素が反応して減ったら、追加で塩素入れるからどんどんクロラミンが貯まる。（ここが風呂との一番の違い）
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 15:09:28.37ID:hzh8xEXN
便乗して、、、
食事制限無しでプールに通ってたら太るかな？
脂肪は現状維持で筋肉がついてくるならこのまま食事制限無しでいければ嬉しいのだけれど
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 16:15:43.24ID:wQC/2vzr
>>256
肥満外来に行ってるオレは1日３食絶対に白飯かパンに肉か魚を食べるてる
週１で朝か昼のバイキングを欠かず帰りにオキニのパン屋で買い物
水泳始め半年間でー21kgは減り過ぎだとプール行く回数を減らし体重調整中
来月からー10kgのプログラム始める
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 16:33:34.40ID:hzh8xEXN
>>257>>258
ありがとう！
やっぱり運動量次第と言うことですね
とりあえずは身体の変化を見ながら好きに食べることにします
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 17:57:19.01ID:wQC/2vzr
>>259
個々に体質が違うから絶対これってのは無いらしく試すのが良いよ
オレは追い込んでもモリモリ筋肉にならない細マッチョ系
ナースとの世間話からポケgoを始めて歩き距離が千km超えTL34
起床時に豆乳→快便→バナナ2本食べてから朝食
昼・夜食前も豆乳飲みオレンジやリンゴも食べて睡眠は8時間以上取る
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 07:32:06.01ID:YZ0iCnrD
プール行ってる人で食事制限しない人は甘え。
何故プールで絞った体を無駄にするのか意味がわからない。
本末転倒
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 07:39:55.65ID:eVN6n0nr
普通に食いたいからその分泳ぐんじゃんw
痩せるだけなら食わずに寝てりゃいいや
お前の方が本末転倒
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 10:26:04.59ID:2fBS6Dlv
>>264
日本人でOK
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 16:32:30.08ID:n9tFA6UX
クロールしか泳いでない(クロールしかできない)んですが、
それでもお腹のポッコリは絞れるのでしょうか。
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 16:38:31.16ID:AeWhitHO
泳ぎ方によって水の抵抗や力の入れ方が違うから何とも言えないけど
カロリー消費順で言ったら
バタフライ＞クロール＞平泳ぎ＞背泳ぎだと思う

クロールで泳いでる人が一番多いよ
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 16:43:55.71ID:q2TOzeL3
ゆっくりクロールとゆっくり平泳ぎだと、どうなんだろー？

同じゆっくりさなら、上下に顔を動かさないと息吸えない平泳ぎの方が、
回転するだけで息吸えるクロールよりしんどいと思うんだけど。
平泳ぎ得意な人だと、平泳ぎの方が楽なの？
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 16:53:41.23ID:MntyNfTs
水泳いくと半端なく疲れる
運動中はジョギングとかより平泳ぎしてるだけのほうがよっぽど楽なんだけど
地上にあがったとたんどっと疲れる。ジムの階段登るだけで疲れる
そんだけカロリー消費してるんだと思いたい…
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 16:55:22.85ID:MntyNfTs
>>269
俺平泳ぎばっかやってるけど断然平泳ぎのほうが楽だよ。
クロールは腕使うしバタ足も結構筋力使うし、50mが限界だわ。平泳ぎなら1時間泳ぎ続けられる
ずっとクロールしてるじいちゃんばあちゃんすげーなーと思いつつ俺はいつも平泳ぎ
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 18:32:04.07ID:/mzehfU1
>>267
クロールのみでウエスト約30cm減少し肋骨が出たのでナースが面白がってる
上半身のみローリングして下半身はフラットを維持する事を意識してる
それと内臓を上部に移動させるイメージで腹筋に力を入れ続ける
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 20:04:43.66ID:6BGelk9r
>>268
ダイエットスレにいるような連中の大半はこのカロリー消費の順番で合ってる

平がクロールを上回る場合は水泳部員のような上半身が水面から飛び出して前へ前へタイムを意識して伸びてる奴だけ
市民プールやジムなんかにいるお前らの大半は水中に沈んでるゆっくり平泳ぎの部類だからクロールの2/3～半分くらいしか消費できんだろう
背泳ぎも一緒

中長距離メドレーでバタフライとクロールの後に必ず平・背泳ぎ入れてバラバラにやってるけど
背泳ぎと平泳ぎは力を抜けば泳ぎながら休憩しやすい泳法

>>271
クロールが長距離無理という人は基本の3つが出来てない人が多い
特に３番目のバタ足で大幅に酸素を消費し過ぎて息が持たない
・ストリームライン
・息継ぎが下手
・効率的なバタ足（２ビートor4ビート等）
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 20:32:14.52ID:/mzehfU1
>>271
長距離をユクーリならクロールが楽なので年寄り向きだと思うよ
脚が沈まない程度にバランス取れば延々と泳げる
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 21:03:09.75ID:q2TOzeL3
>>275
おれもそんなクロールなんで、ぶっちゃけ背泳ぎレベルしかカロリー消費してないような気がしてる。
沈まないための最小限の動きだったら、漂ってる、と言っても良い状態にでもできるし。
そんなもん、楽に決まってる。

クロールで長く泳げない人は、息継ぎの技術以上の運動してるだけだと思う。
短距離走なのか、ジョギングなのか、ウォーキングなのか。
どれをやりたいのか、だよね。結局。
そろそろジョギングレベルに上げる必要があるなー。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 23:42:34.43ID:/mzehfU1
>>276
安定して落ちるようになったのはクロールで2かノービートの100m120秒を
切った辺りからで今は100秒平均の45分連続とプール通い片道3km早歩き
泳ぎはブレス回数を限界まで減らし徒歩中はリズム良く時々ドローインやる
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 08:23:49.52ID:Q56nb8YE
ダイエットにバタフライ勧める奴なに考えてんだろ
無理に決まってんだろ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 09:25:32.75ID:EZivicYD
バッタは水泳教室でオバチャンに大人気だね
その後に子供連れてきて泳げる所を見せるというパターンを何回か見たわ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 17:17:38.23ID:l4T35HEr
70代の吉永小百合の若さと美貌の秘訣はバタフライ1km
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 21:24:34.47ID:xmqQvU8I
バタフライより邪魔な当てずっぽう背泳と平泳ぎで横に掻いた水を飛ばす奴は遊泳禁止にしてほしい
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 23:13:29.60ID:VsjMEBPP
ロープの張っていないフリーコースで
向こうから変に斜めに背泳ぎしてくる奴がいて
このままいくとぶつかるとき
ぶつかる寸前で下に潜って３次元で回避した
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 23:16:29.54ID:9h/1MiUU
胃腸が弱くなりました
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 23:38:52.34ID:Bz+8iKqx
プールサイドで人目も気にせずに小一時間ストレッチするとか。
俺のことだけどね
泳ぎもせずに何やってんだって思われてると思う
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:00:53.10ID:PLccUx7J
死ねと思うのは
4,5人のグループで泳いでるババア達
何でか知らんが速く泳ぐレーンでたむろって並んで泳いでる
おいおい、フリーレーンいけよと
他の人間つかえないだろ
スタッフにクレーム入れたけど対処なし
死ね
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 01:01:00.44ID:r53bMO7j
>>275
同意。
スピードを全く気にせず、ゆっくりで構わないなら、
クロールは腕の動作もバタ足もバランスを保つ程度に適当に力を抜いてやっていれば、
ほとんど疲れを感じないから、かなり長時間行けるだろう。
一方、平泳ぎだと水の抵抗を腕や脚の全面に受けるような感じになり、
ゆっくりでも長くやるとと確実に疲れると思う。

無論、ガチクロールとガチ平泳ぎでも、平泳ぎのほうが長時間やると疲れるとは思うが。
結局平泳ぎは、疲れやすい泳法の割りに消費カロリーは小さいわけで、
気分転換に時々やるくらいならともかく、平泳ぎメインで泳ぐのは、
ダイエットとしては効率が悪いと思う。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 01:43:11.94ID:XfznDIWu
水温どれくらいでしょうか？
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 05:38:07.88ID:3TFXHwPi
>>300
クロールは腕をグルグル回すので肩凝りが解消したわ
平は足メインなので普通に歩いていればプールでやらなくても良いと思う
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 07:50:50.25ID:Al9ufoPG
いわゆるスイマー体型に憧れてるんだけど
週5でプール通い続けてればなれるかな。勿論筋トレしてる
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 09:18:21.05ID:esaXBK3T
「クロールで楽にゆっくり長く泳ぐ」には
　どうすればよろしいでしょうか？

　
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 18:06:56.31ID:7DnNxfDh
>>308
幼稚園から始めて大学まで泳いでました、みたいな人は
体が自然としなやかになるけど、そうではなく運動もろくにしてこなくて体のラインが崩れてる人は
ストレッチと筋トレを同時にしないとダメだね
両手組んで背伸びしたときに両腕がピンと真上を向けられるのか？
となった時に多くの人がそれができないと思う。
他にも直立の姿勢で両足揃えたときにもの凄いＯ脚の人は泳ぐ以前にそこから改善しないといけない
Ｏ脚なんて泳いでるだけでは治らんからね
平泳ぎをやると股関節の締まりは多少はよくなるけど多少が限度。
根本的なＯ脚矯正から始める必要がある

猫背の人もそう。泳いでるだけでは改善しない
猫背矯正に特化したストレッチをする必要がある

かつて猫背、Ｏ脚、それによる大腿部分の筋肥大、これでガッチリでゴリラみたいな体型だった
自分だけど、今はスイマー体型になったと思ってる

今でも泳ぐ前に90分にも及ぶストレッチはかかさない
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 20:27:33.07ID:3xE6i0GV
O脚治ったの？いいなあ
痩せてきたけどO脚だから変なところに筋肉が付くんだよな
直す体操みたいなのもあんまり効果ないし
どうやったら直るんだろ
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 21:10:36.05ID:7DnNxfDh
>>313
俺はマッチョタイプのＯ脚で一生治らないと思ってた
矯正中は集団に埋もれて人前でストレッチするというのが一番のコツかな
毎日最低でも小一時間やる必要性を感じたから常に周囲の視線がある場所を選んだ
一人で部屋で・・・なら今の体型には絶対なってないと断言できる
因みにスイマー体型になるのに要した期間は5年

具体的に何をしてきたか書いてみる
①ジョギングで体内から調整していくのと走ることで体幹を使うことになるので
　体全体の筋力が蔓延なく鍛えられる。特に腸腰筋を鍛えることが重要
　補強として腹筋運動することで開いた骨盤を正常な位置に一時的にせよ戻すことが出来る
　このクセをつける必要がある

②足先から頭まで体全体の柔軟運動をする必要がある。Ｏ脚の部分だけというのはダメ
　Ｏ脚の人は骨盤開いてるから上に乗っかってる上半身も捻れてる傾向にある
　上から下まで真っ直ぐになるようにストレッチ
　ソフトヨガや3wayストレッチがおすすめ

③と言いつつＯ脚矯正は特別に意識する必要あり
　まず開脚運動と前屈運動、そして脚を前後させての股割りは絶対にやる必要がある。
　因みに自分は180度近く脚を開いてぺったんできる。前屈運動も同じくお腹からぺったんできる
　脚前後の開脚もぺったんできる
　最初は硬かったけど5年でここまで出来るようになった
　前屈運動が特に大事で膝をさらしのようなものできつく巻いて両膝をなるべく近づけての前屈。
　これをするとＯ脚の人は股関節が「パキッ」となる。股関節を締めながら前屈するというのが
　最大のコツであって、このやり方をしないとそもそも前屈運動が出来ないというのもある

（続きあり）
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 21:11:03.03ID:7DnNxfDh
（続き）

④次にアキレス腱伸ばし。
　Ｏ脚の人は脚の裏側の筋や筋肉をほとんど使わない歩き方、走り方をするというのが特徴
　なのでアキレス腱伸ばしは最初はきつく感じるはず。でもここ重要なのでしっかり10分くらいかけて
　両足万遍なくアキレス腱を伸ばす


ざっと大まかに書いたけどこんな感じかな

あと、Ｏ脚ならば猫背になってる可能性も高い。これも書いとこう。重要なので。
http://www.noa-yoga.com/pose/
ここにヨガの基本ポーズあるけど猫背矯正に特化したポーズの一つに「パラアーサナ」
というのがある。
ヨガをするなら特にこれをおすすめしたい。これだけでも効果あると断言してもいい

上に書いたこと5年ほぼ毎日やり続けたらスイマー体型になったので一応報告。
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 21:17:05.49ID:7DnNxfDh
>>313
Ｏ脚矯正も重要だけど、Ｏ脚になるメカニズムも知っておくと尚いいと思います。

http://stretchpole-blog.com/o-legs-stretch-6108

自分のＯ脚矯正はここからスタートしました

上記サイトに自分が最初に知識として落とし込んだすべてが書かれてあったので
参考になれば。
メカニズムを知ってその部分を強く意識するというのはストレッチの基本中の基本と
言われています
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 23:18:31.72ID:3TFXHwPi
>>309
オレが目に見えて痩せてきてからは、そんなに水泳で痩せたんですか～
って聞く全員が平泳ぎしか出来ないと言う法則が解ったよ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 23:42:49.96ID:Al9ufoPG
水泳とか義務教育でやってただけだけど、
最近クロールしても息切れしづらくなでてきて気持ちよく泳げるようになってきて、
バタフライとかターンとかできるようになりたいと思ってきた
スクールレッスン受けようかな
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 00:43:49.32ID:4ieNT2G+
50メートルプールでクロールノンストップ40往復してきた
バイク180、ラン42.195も経験あるし、アイアンマンいける気がする
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 09:50:34.52ID:yzUSboio
たった4㌔か
自慢できるほどじゃないな
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 14:00:19.07ID:spDETFtw
やる気でないよね～
水中のコポコポコポって音にもうんざり気味
まじで水中ウォークマン許可してほしい
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 15:08:29.61ID:uY2ege6E
>>317
というか、水泳って普通はまず最初にクロールから習い始めるのが一般的なのに、
平泳ぎしか出来ないなんて人は、どうしてなんだろうね。

それにダイエットという観点から言えば、クロールと平泳ぎじゃ明らかにクロールのほうが、
少ない身体への負担で大きなカロリーを消費できる泳法で、効率が良いはずなのに、
平泳ぎばかりやる人って意味が分からない。
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 18:33:33.19ID:ZKolg6y+
去年の夏に始めて23㎏減らせた
健診と献血したら血液と内臓の諸々の数値が劇的に良化して感激した
見た目だけじゃないんだね
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 19:05:17.37ID:rt28ot61
トータル40分くらい泳いだ。
チョコ棒食べちゃった。

今日はザバスを買ってきた。
あすけんさんにたんぱく質が多すぎるって怒られた。
要らんかったんかなぁプロテイン……
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 19:16:13.63ID:YS/Y1sVO
同じクロールでも負荷を軽くして続けて60分泳ぐのと、例えば25ｍごとに5～10秒呼吸整えながら強い負荷で60分泳ぐのとではどちらが脂肪燃焼効果ある？
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 20:02:02.14ID:Zv9pdcx2
>>335
強い負荷だと脂肪より糖質優先して消費される
もともと空腹時で低血糖状態ならあまり気にしなくてもいいが
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 20:35:16.82ID:xGwbf2ly
ダイエット目的で水泳始めて
平泳ぎのストーク数が
25メートル5回まで減らせたんだけど
これじゃ逆効果で痩せないよな。
クロールに戻ります。
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 22:10:34.71ID:YS/Y1sVO
>>336>>337
ありがとう
実際、インターバルの方が同じ時間でも遥かに疲れるんですよね
参考にさせてもらいますね
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/30(月) 01:39:29.95ID:1Ur+bTGR
みなさんプールでおしっこ結構しますか？
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/30(月) 01:53:28.16ID:0vYwQHXB
>>332
凄いかどうかは、元が何キロだったのかにも、よるんじゃね？
元が７０～８０キロくらいの人が２３キロ減らすのと、
元が１００キロ超の人が２３キロ減らすのでは、全然ハードルが違うだろうし。

>>335
初心者コースでもないのに２５ｍごとに一々止まる人は、
周りからはペースを乱される迷惑な奴と思われていることが多い。
特に爆速と停止を繰り返す瞬間爆速デブは、よく陰口を叩かれている。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/30(月) 03:03:40.03ID:/Ef7NS2H
こっちの公営プールはインターバル用のレーンあが有るよ
全レーンが追い越し可能かので困らないし
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/30(月) 14:00:25.47ID:+rShTmqo
通ってるジムは端のコースをウォーキングレーンに充てて激流を発生させてるのが難点なんだよなあ
近所のもう一軒はウォーキング専用プールが別れてるから移籍しようか迷うわ
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/30(月) 14:31:00.35ID:+wOeP6K6
>>344
その激流が負荷になっていいんだよ
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 19:22:24.99ID:RBziNwyY
>>310
リラックスして泳ぐといいよ
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/31(火) 08:39:07.09ID:p/mgP1VM
水中ウォーキングする人って何なの？
お前が来るところじゃねーから外で走ってろよ
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/31(火) 08:53:49.90ID:yARFMPdP
>>350
もちつけ、俺もクロール一択のバカだが
水中ウォーキングは膝に負担が掛からないので
巨ピザが運動初期に始めるのには丁度いいんだよ

俺は今年からオープンウォーターに挑戦するので
巨ピザのつくる波は喜んで受けるぞｗｗ
凄いウネリだけどなｗｗ
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/31(火) 10:13:03.67ID:kAjP1Wsd
ウォーキングはやったつもりダイエット
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/31(火) 11:56:27.38ID:X+/tFKxl
>>350
いや、水中ウォーキングも立派なプールの使用法だろ。
何が問題なんだ？

自分ルールで勝手に切れるとか、
>とんかつ屋で、先に備え付けのキャベツを食べるのは超失礼な行為で、
>店への出入り禁止になってもおかしくない
とか自称とんかつ玄人が言ってる奴を思い出したよw
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/31(火) 12:20:32.13ID:MIWLYnp7
タイム測ったりパドルもフィンも使う育成コースの子らと、
ウォーキングのレーンにはさまれる時間帯があるんだけど
良い負荷とか思う前に、心がへし折れる地獄の水流＋波よｗ　
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/31(火) 19:11:05.94ID:KNQKTmbu
プールだけで痩せるのは中級者だからか限界があるような気がする
軽いランニング2.30分と軽い筋トレして今いい感じに絞れてきた
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 08:17:08.56ID:WNGFgcWn
今日からプール変えようかな
浴場も広いしスタジオ利用も出来て料金も安い
駐輪場の時間オーバーの心配もしなくて済む
難点はちょっと遠いと言うこと
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 08:31:03.53ID:rRJtYfgn
>>355
ウォーキングは大問題
本来プールで泳ぐ為にあるけど、ウォーキング専用レーンとかで割り当ててやがって邪魔でしかない。
しかもぺちゃくちゃ喋るババアがいるしプールの三大害のうちのひとつだと思う
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 09:43:22.32ID:TKad2l+j
>>367
>ウォーキング専用レーンとかで割り当ててやがって邪魔でしかない
フリーコースのウォーキングならまだしも、専用レーンなら邪魔じゃないだろ？？
今の時代のプールからウォーキング者がいなくなったら閑散として商売にならんよ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 11:54:01.70ID:OQzhL5ZV
お年寄りの多いところでみんながのんびり運動してるなかゴイゴイ泳いだり歩いたりしてると
なんか申し訳ない気持ちになるワイ
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 12:07:05.02ID:Nie1ioLE
>>369
ウォーキングレーンを拡大されて、泳ぐのに使えるコースが減るんだよ。
スクールの時間とかと被ると、泳げるコースが2つしか無いときあるし。
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 12:25:16.68ID:xhXxqQrc
うちのジム6レーンあるんだけど、夕方1時間ほどキッズスクールが5レーン使って
一般会員は普段ウォーキング用になってる17ｍコースを使わされる時間がある模様。
17ｍでも幅があるからもしかしたらウォーキング半分、泳ぐ半分で分けてるかも。
スクール邪魔だけど、スクール生の数を見てたらなかなかの資金源だなぁと思うわ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 12:27:48.02ID:rRJtYfgn
>>372ほんとこれ
ウォーキングは外でやってくれまじで
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 12:28:54.21ID:nO8Zqlp1
>>367
これがキチガイか。

大問題、とか一般的みたいな書き方してるが、
結局はお前の自分中じゃねーか。
「俺様が泳ぐためのレーンが減るからムカつく」

ちゃんと割り当てられたレーンでウォーキングしてる人に怒りを持つのは、
もはやキチガイとしか思えんが、施設に意見するのはありだと思う。（程度にもよるが）
割り当て方やウォーキング禁止を提言するなど。
ま、聞き入れられるとは思えないけどね。
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 12:36:41.33ID:rRJtYfgn
水中ウォーキングマン泣いてるの？顔真っ赤だよ
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 14:27:59.81ID:xFpSiZW5
おいおい皆の衆
ここは泳いでダイエットの版だぞ
いつの間にか水中ウォーキングの話題に
なってるぞ、気を付けろｗｗ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 14:36:19.19ID:7GuFpXUB
スピードは速いけどドタバタ、ガツガツと力任せの人より
キレイに泳いでる人の方に目が行く
スイスイ、スルー、ヌラーリ、スーッて感じ
伝わるかな？
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 15:21:31.60ID:rRJtYfgn
>>380
その水泳するために邪魔くせーウォーキングする人達に向けた発信なんだが？
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 15:51:20.38ID:zu1sE7MF
その施設がウォーキングレーン設けてるんなら一定数の客がいるんだからしょうがない
納得行かないんなら運営側に文句を言うしかない
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 21:12:16.59ID:9rJfZcGI
きょうも当てずっぽう背泳オッサンが右へ行ったり左へ行ったりと3レーン分ぐらい使ってた
なんて書くとまた>>288が怒り出すかな？
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/01(水) 22:31:10.57ID:8aghwyie
正確じゃないけど大体の時間で「これぐらい？」泳いだってみなしてる
自分の場合25mを20秒=1分で75m、2分で150m、
それを30分くらいノンストップでやって大体2.2km(よっぽどの大きな障害物がいない限りは)
1時間で大体4kmちょい泳いだことにしてる
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 23:14:22.20ID:OIy0KtfO
99 名前：第１のコース！名無しくん ：2017/02/01(水) 20:31:14.73 ID:yoq9LO5e
>>98
>プールだと年齢不詳になるところあるが、

公営プールの40男

100 名前：第１のコース！名無しくん ：2017/02/01(水) 20:37:03.57 ID:OFKJeTdS
>>99
しつけーよ！おまえキメェし
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 23:24:09.81ID:mw9VIyyn
>>391
一方通行でターンが出来ない所は、隣に移るから25m30秒(10分500メートル)
ターンの出来る所は25m25秒(10分600メートル)
何キロ泳いだじゃなくて、40分泳いで2キロ程度と思っているだけ

俺の行くプールにも距離を必ず2キロ泳ぐと言うおじさんがいるが…
別にそれが1900メートルであっても2100メートルであってもどうでも良いと思うけどね
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 23:25:30.82ID:4ssGaITB
インターバル100m毎に指の輪ゴム移動でカウント
タイムと滞在時間内の目標回数を設定
壁ストップやレーン移動は10秒以内
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 23:42:09.73ID:BqMjTz/W
>>368
一回あたりの課金だと俺は多分行かなくなるので、あえて月額のとこにしてる。
みんな月にいくらぐらい使ってるのかな。
私はプールと風呂が使えて月額9000円
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 04:54:32.55ID:onprP7aJ
ついに水泳で体重減少が止まりつつある
厳密には減ってるけど、2ヶ月で2キロ減・・・1ヶ月単位でみてみると12月～12月末で1.5キロ、1月～1月末で0.5キロ減くらい
次なにしよかな
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/02(木) 05:10:20.13ID:Sa9vU4vr
おならがよく出ます
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/02(木) 06:03:19.73ID:JJZOIafj
>>397
＞私はプールと風呂が使えて月額9000円

自分と条件一緒だね
月額8100円で火曜日がメンテで休み
平日　8:00-23:00
土曜日　9:00-21:00
祝祭日・日曜　9:00-19:00
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/02(木) 08:01:36.73ID:GWf5I0TC
1回1時間220円で月平均12回2,640円で月4kg平均の減量を5ヶ月13,200円
移動は自転車か徒歩なのでコスパの良いダイエット
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/02(木) 08:10:37.48ID:vVzoV0DF
時間制ってのがイメージ湧かないんだが
入場時間が記録された紙でも貰って帰りに精算すんの？
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 08:17:01.54ID:GWf5I0TC
発券機で利用者カードを購入して更衣室前の入場ゲートの機械に通す
帰りも同じだが時間オーバーの場合は精算機で追加料金を払う
イメージとしては電車の改札口みたいな物ね
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/02(木) 08:42:48.27ID:GWf5I0TC
逆に時間内でキッチリとメニューこなすので効率良く痩せてきてる
ルネッサンス行ってた時は風呂やサウナとかダラダラやって全然痩せなかったし
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 09:02:35.76ID:C9Yl2wKe
>>397
おれは公共施設だよ
プール・ジム・風呂・サウナ
時間制限無しで\5,500だよ
コスパ最強！！
https://www.konami.com/sportsclub/trust/pikoa/
おかげでスーパー銭湯行くのが馬鹿らしくなった。
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 09:44:25.56ID:bMBPjZCp
バスがあるって良いねー
いつも家出る時間に客の乗ってないジムのキッズスクールバスが前を通るから乗せてもらえないかといつも思うｗ


痩せてきたわいいけど、腹筋のなさが際立ってきた。
腕とか腿は水泳筋？みたいなのが付いてくるけど
お腹は力入れてるだけじゃあんまり刺激されないね。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 11:27:42.26ID:HOt7NCNP
ウォーキングレーンは大歓迎だけどなあ
一本のレーンで何人も歩くんだぜ
そいつらがみんな泳ぐ方に来られたらかなわんよ
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 12:58:45.70ID:guES/3rG
月9000円とか高すぎワロタ
金ドブにもほどがある。

情強は市民プール
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 13:40:32.78ID:VqNDFac4
俺も408みたいなところで恵まれてる
22時までやってるし会社の通勤路にあるから帰りに寄れて良い
くそ田舎だけどそれゆえ買い食いすることもないｗ
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 16:36:48.04ID:uT9YF/4P
ただ混雑率によっても大分条件が変わるから、
その施設のプールのレーン数や子供向けスクールの有無も重要かと思う。
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 17:52:01.14ID:7/id/5kn
>>412
それ言い出したら、
金払って運動とかアホか。公園や自宅でやれ
みたいなブログあったな。
金の価値は人によって変わるからね。なんとも、だよ。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 19:22:25.41ID:JJZOIafj
走るだけだったらスポーツジムには通わないかな俺は。
鴨川公園が近所なのでそこで走ると思う
俺は泳いで疲労抜きたいしジャグジーつかりながら体がほぐれてからストレッチヨガしたいし
風呂にもゆっくり入りたい
これで月々8100円だったら文句はないし満足してる
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 21:35:37.70ID:NFSgI/Bw
>>398
やっぱり出てきた
>>399
全7レーンのうち3レーンまとめて仕切りなしと
仕切りありが4レーン
仕切りありのうち1レーンはウォーキング専用
あとの3レーンは歩行禁止･立ち止まり禁止･並列禁止
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 21:42:08.90ID:zln83/B2
かなり太ったから週三くらいでプールでウォーキングしようかと思うんだけど
泳ぐレーンとウォーキングするレーンって分かれてるの？
泳いでる人の邪魔になったら嫌だな
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 22:38:10.44ID:djFdCOwN
あんなにゆっくり歩いて効果あるんかねとか思ってると
自分の平泳ぎの速さと大差なくてショック
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 23:32:41.63ID:JJZOIafj
>>421
コナミだよ
アクアのみでスタジオ利用は出来ない
力仕事なんでスタジオまでやる体力は残ってないしする必要もない
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 23:37:12.57ID:JJZOIafj
水中ウォーキングの目的は疲労を抜くため
プールに浸かってるだけでも十分なんだけど自分はせっかくなので体幹鍛えながら歩いてる
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 01:05:19.50ID:oqqoqCAP
ウォーキングは、泳ぐ前の準備運動として、少々やる程度ならアリだと思うけど、
泳がずにそればっかりやるのは勿体ない気がするね。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 06:48:34.64ID:oR8jjv7J
俺は泳ぎが上手くなりたくて始めたわけじゃないから歩くだけで満足できる
そうはいっても初心者向けのプログラムに参加してるうちにせっかくだから泳いでみるかー
とやってみたら泳ぎが好きになっていた
元来の性格もあって適当には出来ない性分なので体のラインから変えていった
最初まったく形にならなかったのが形になっていく過程がとても好き
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 06:56:24.24ID:4evSstYU
>>428
車買ってもめったに旅行に行かずに、近場の買い物にしか使わない
みたいな感じかな。
使う目的は人それぞれで、そのために出費してるんだから、
その人にとっては別にもったいなくもなんともないという。
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 07:04:05.77ID:V3hTNg7I
俺ののところは時間制限無しで
3ヶ月で9000円 ジャグジー風呂が無いのは不満だがシャワーは熱いのが出るし価格的に満足

なんとか節目の３ヶ月も乗り越え、筋肉増 脂肪減に変化が出てて 周りから気づいてもらえるようになった
継続は力なり
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 08:33:34.89ID:lLEfGdrE
ちょっと前の話題で恐縮だけど、泳いだ距離を数えるのは
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/takeuchi-golf/10020451.html?sc_e=slga_pla

俺は長年これ使ってるよ
中身は電気使ってないから水に入れても問題なし。

裏にクリップついてるからロッカーキーを腕に巻いてそこに取り付ける。
ターンの時にカチッとカウント。何十往復もする時用に2個つけてる。

東京体育館では速攻で見つけてきて外せと言われるけど、コナミ・セントラル・その他地方のチェーンの民間ジムのプールだと何十回通っても何も言われなかった。

安いし壊れないし、きちんと距離を決めてノルマ化したい人にはまじ究極に便利だと思う。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 08:42:56.64ID:4evSstYU
>>435
おぉ、前こんなのないか探したんだけど、
なんて探したらいいのか分からなくて見つけきれなかったんだよね。
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 09:50:55.47ID:oqqoqCAP
>>431
車は日常の用にあると便利という理由で持っている人がいても、別に不思議とは思わない。

ただダイエット目的でプールへ行くなら、泳いだほうが明らかに効率がよいと思われるし、
ダイエット目的でひたすらウォーキングだけやるという人は、
自分とは意識・価値観が大きく違うと思うので、不思議だな、ということ。
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 11:17:36.96ID:MGwlL0bg
>>436
ゴルフ用品店に普通に売ってるよ
>>435みたいに使い慣れた人には便利かもだけど
限度が10～12程度で、次は0に戻る。普通は役に立たないと思うよ
ロッカーキーの形状によってはつけられない

俺は、片道を1として
ターンした時に、数字の画像を視覚的に思い浮かべる
例えば、34回目なら
http://www.drodd.com/images16/34-10.jpg
この画像をしっかりと思い浮かべて叩き込む

1日の最低ノルマを40（1キロ）と設定し
その日の気分や疲労度によって10単位で決めてる
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 12:16:12.72ID:4evSstYU
>>437
私は一時間ずっと泳ぐ、をやってるから別に水中ウォーキングを分かってる訳ではないけど

>明らかに効率が良い
ここに個人のバイアス（効率をどれだけ重視するか）がかかってるよね。
ダイエットと言っても強度に違いがありすぎることで、そもそも一括にできない。
フールに行く目的の8割が「ふよふよしたい」で2割がダイエット、とかもありえる。

私も3割ぐらいはリラクゼーションで、音楽を水中で聞くのが楽しみになってる。
その場合は水中なので、ウォーキングじゃなくて泳ぐことになってるだけで。
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 12:18:37.74ID:zGlEV3x1
ビート板を置いて時計に見立てて動かしていけばええんじゃない
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 12:31:47.39ID:Av7DcGNY
片道1で数えていけば、帰ってきた時偶数だから間違えない
往復で1本と数えるからわからなくなる
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 13:03:39.93ID:xmy8fuoE
体型的にダイエット目的であろうのに毎回ウォーキングばっかの人々（大体中年）いるね
だからいつまで経っても痩せないんだよと横目で思いながらハードに攻める日々
しんどいからこそダイエット
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 16:43:27.15ID:oqqoqCAP
>>439
いやダイエット目的じゃなくてウォーキングをやっているのなら、それは別に構わないのだが、
よくこのスレでも、“ダイエット目的でウォーキング”とかいうレスを見かけるからね。

自分は非効率なダイエットを長時間続けるほうが精神衛生的にキツいと思うほうなので、
ダイエット目的のプールでウォーキングのみorメインの人は、それでよく続くな、と。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 18:06:06.16ID:xmy8fuoE
一生プール通い続ける訳じゃないんだから、肉体的しんどさを厭わないとか誘惑（食欲）に克つとか、 そういった精神改造も含めてダイエットなのだよ
なんてねwいやあ、ガンガン攻めてガンガン落ちるのが楽しい、それだけ！
通帳残高が増えてくようなこの感覚、空腹感を遥かに超えるね
逆にデブでしか味わえない楽しみなのに、何で中途半端だったり挫折したりするんだろう
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 18:33:10.97ID:OGCD1pw9
歩く人が多いなら快適に泳げるし馬鹿にするどころか寧ろありがたく感じるわ
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 22:40:08.43ID:npKXVOu1
ここ見て痩せない人の特徴が解ったのが良かった
あと少し頑張ってプールダイエット卒業するぜい
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 23:25:57.59ID:AJiLkXkD
黙って結果を出すのが痩せる人
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/04(土) 00:22:15.88ID:2aEaNAUd
>>453
泳ぎやすいと思うけど。
他には継志館でしか泳いだことないので自分は比較があまりできない
コナミはレベルに応じてコースが分かれてる。
コスパで言うと悪いと思うけど自分は週に5日は行ってるから元はとってるし
足がチャリだけなので近場がいい
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/04(土) 01:07:52.83ID:zd7QeKsK
>>450
自分が行っているところは、プールは普通の水質だが、
併設の温浴施設では地下から温泉を汲み上げている。
個人的にはそれで十分で特に不満はない。
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/04(土) 03:14:57.09ID:VaG2D15L
★パチンコはアホ幹部社員がパソコン操作で大当たりさせてるだけです、勝ってるのは打ち子、パチンコ店の９割は朝鮮系

PIA、サントロペは低学歴アホ幹部社員がパソコンを１～２回クリックさせて大当たりさせた大当たりしかないです。
ここのパチンコ台、スロット台は大当たり抽選してないので客が自力で大当たりすることは１回もない。
だから４円と１円パチンコにいる内ち子にピンポイントで大当たりさせて連チャンさせることができる。
PIA、サントロペの内ち子を使って作った金は北朝鮮の核開発にでも使われているんだろうか？

大手パチンコ店のパチンコ台、スロット台は大当たり抽選してないです。
すべての大当たりは幹部社員がパソコンを１～２回クリックして大当たりさせた大当たりです。
客が自力で大当たりすることは１回もないです。

パチンコ台、スロット台は割制御で自動管理されてます。
↓
「割制御」で大当たりは自由自在
パチンコチェーンのSVやってるけど質問あるかな？
https://web.archive.org/web/20161215205422/http://channelz.blog.fc2.com/blog-entry-3934.html
ttp://channelz.blog.fc2.com/blog-entry-3934.html

パチンコホールオーナーの９割近くが在日韓国・朝鮮人
全国のパチンコ店オーナーの出自の内訳は、韓国籍が50%、朝鮮籍が30～40%、日本国籍、華僑が各5%」としています
http://blogos.com/article/200985/

★大手パチンコ店のパチンコ台、パチスロ台は大当たり抽選してないから、設定、確率は関係ない
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/04(土) 06:35:57.36ID:2aEaNAUd
>>459
ああ、実はダイエットはほぼ終了してる
3年かけて脂肪を筋肉に置き換えた
体重も5キロくらい減ったのかな
仕事がハードなので元々筋肉質ではあったんだけど、下地があったので
落ちるのは早かった

今は仕事の疲労を抜きに行ってる感覚だね
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 07:24:21.32ID:zd7QeKsK
>>458
温泉といっても街中の施設で、かなり深いところから汲み上げているらしく、
お湯の色はかなり真っ黒だけどね。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 09:17:04.48ID:s0chX5M7
ブタどもの言い争いwww
0473423
垢版 |
2017/02/04(土) 09:59:19.54ID:Gj3rP0O3
なんか不安になってきたな
泳げなくてもプール行っていいんだよね
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 12:23:30.42ID:q8lW1Q6x
何もしていない普通の一般人の自宅に隠しカメラを取り付け
それをネットでリアルタイム配信

仲間という人間に対する盗聴盗撮生ネット配信の会

しかけたカメラの映像
乗っ取っているＰＣの画像をリアルタイムで生配信中
集団で仲間の私生活を覗いて楽しんでいる

そんなことが今この国では行われています
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 15:55:48.98ID:rlVXDwWe
シャワー時のオシッコは可
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 16:21:43.74ID:Yo8Ag6eZ
週1で行っているが2時間ただ歩いているだけ
ゴーグル買ったら泳げないけど泳ぎたい
もがいて泳ごうとする姿は滑稽だろうか
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 16:29:12.95ID:D4BG0end
>>480
壁蹴ってプカー、板持ってバシャバシャやるところから始めればいいよ
同レベルのお仲間がいるはずだから恥ずかしがらなくて大丈夫
上手な人の方が少ないから
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 16:44:48.49ID:W4fO5F+L
>>480
初心者教室などあれば参加して習った方が上達も早いしモチベーションが上がると思うよ。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 20:30:47.93ID:e7W9lBbE
>>438 だから12ぐらいまでしか数えられないから2個つけてると言ってるじゃないの。100まで一切間違える事なく正確にカウントできるのはきちんとノルマ決めたい人には凄く有効なんよ

あとロッカーキーにつけられない時は腕時計用のナイロンのストラップ、数百円で買える。これ使えばいい。俺はそうしてる。

そのぐらいの工夫は自分で思いつくもんだと思って書かなかったがまさか役に立たんと叩かれるとは驚いた。

カウンター使えば何も考えなくても間違えないのに一生懸命に数字を覚えることにエネルギー使うのアホらしい。
048859
垢版 |
2017/02/04(土) 22:16:22.93ID:4X3mkJ1c
「自分はこういう工夫をしている」
と紹介するのは凄くいいんだけど、
「お前のやり方はダメだ」
と言い出すのは残念だよね。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/04(土) 22:37:57.66ID:s0chX5M7
ちょっと自己主張されるとすぐ反発
豚のくせに
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/05(日) 05:57:57.24ID:AbInWdgZ
泳げるようになったからかもしれんが、
泳ぐってのは歩く、走ると同じで、誰でもできるようなものなんだよね。

速く、効率よく、ってのは我流じゃ駄目なので習う必要があるけど。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/05(日) 10:18:52.48ID:UWo28gM5
シャワー時のおしっこは毎回してるけどこの前はブバッと大きい方出しちゃった
もちろん流しておいたけどかなり臭かった
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/06(月) 02:26:06.94ID:PgDO8/eH
鼻水とくしゃみが止まらない
目が真っ赤です
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/06(月) 07:42:17.15ID:S70VbVfB
>>448
自分は一生通い続けると思う。
無論最初はダイエット目的で、幼少期のスクール以来の久々の水泳だったけど、
こんなに楽しくて気分をリフレッシュできるものを止めてしまうなんて、勿体ない。
自分は、ダイエット目的を達成した後も、そこそこの頻度でプール通い自体は続けると思う。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 08:22:01.15ID:+KSrnJgp
「目標体重まで減らしたら、そこでダイエット終わり」
ってわけじゃないだろう。
その体重を維持するために運動の習慣を続ける必要だってあるだろう。
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/06(月) 08:59:13.81ID:8bS2HgXc
>>505
全く同じです、まだまだダイエット中の身ではありますが
段々と上達するのが実感してわかってきましたのて続けると思います、またモチベーションを更に高める為にオープンウォータースイミングに挑戦する予定です。
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 09:41:14.34ID:BF6NROKw
>>510
いや、子供の頃は、普通の生活しててもデブにはならなかったけど、
おっさんになると、今までと同じ生活してるつもりでも、なぜか太り始めるんだよ

一度痩せた人は、水泳やめると、以前の体型に戻るかと想像すると
強迫観念でやめられないんだ
苦労してダイエット成功したのに、また元に戻るとか冗談じゃないわ
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/06(月) 10:31:12.06ID:S70VbVfB
適度な運動は日々のストレスをリセットすることにも繋がるから、
定期的に続けたほうが精神衛生的にもよさそうに思える。
自分がこういう心境になったのは、ダイエットで水泳の習慣ができたことでの思わぬ副産物だが。

まあとにかく今は、水泳が楽しいという一言に尽きる。
ただある程度楽しくなければダイエットのモチベーションも維持できないだろうから、
結果的にこれでよかったと思っている。
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 11:58:23.18ID:7L/jggly
>>510
デブは自己管理ができなかったからデブになるわけで・・・
痩せれば泳いで好きなもの食べて現状維持なら問題ないと思う(自己管理ができている)
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 12:16:59.54ID:+lDK6dVH
スレ違いとか言い出す奴（>>506）は2chでよくいるが基本無視がよい。
そのうち、「現状維持のため」とかいうスレ立てようとか言いだすよ。
自閉症とか、そんなんだろ。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 14:07:46.08ID:EDheZhdC
長年プールダイエット通ってるけど、最近はもう気分転換と運動不足解消に使ってるな
２時間泳ぎ続ければ痩せるんだろうけど、続けないとリバというのがつらい
夏なんてほとんど日光浴だし('_')なんとかならんかね
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 14:27:41.70ID:7iBGRgmr
月1万だから年12万て考えると
目標体重までいったらウォーキングなんかにシフトしたい
ジム使いたい放題だけど筋肉むきむきになりたいって程ストイックでもないし
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/06(月) 17:35:08.91ID:S70VbVfB
水泳は、陸上でのジョギングやウォーキングなんかの運動と違って、
夏の蒸し暑い日に汗だくになることも、冬の乾燥した日に砂ぼこりまみれになることもない。
しかも泳ぎ終わったあとは、併設の温浴施設にそのまま行ける。
この気持ちよさはお金じゃないよ。
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 17:59:20.04ID:ztZvHRd/
俺は陸の上で体に負荷をかけてるから疲労を抜くためだけにプールに行ってる
空間も広いからストレッチも120％開放で出来るしね
水道代、ガス代も節約になる
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 19:04:41.62ID:QRUoSJUJ
>>522
お前は一生豚のままだね
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 20:30:33.24ID:9X18H0yl
ID:uxsH7oWD　お前面白いな
鏡を見たら自分がブタだと気が付くよ
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 23:45:06.06ID:uxsH7oWD
>>515
1年以上ダイエットしてるのは痩せない体になってるよ
半年～1年間で終了させて普通の生活で維持できないなら失敗
>>526
それでダイエットスレ見てるのは異常者じゃないのかな
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 00:21:42.09ID:+E+2Onhl
デブ言う奴がデブ
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 09:08:45.55ID:ehH87U6q
>>526
ガリがダ板にいるのか？
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 12:51:12.62ID:GJLB6EhN
正真正銘のデブですがプールウォーキング毎日二時間で痩せますか？
食事も禁酒して減らします。
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 22:05:14.72ID:lmEyESCM
>>540
ダイエットの根本は食事です
運動は体重を減らすキッカケでしかないですね
続ければそれ以上増えない生活習慣になるので
例え水中ウォーキングでもよい運動になると思います
ただ、向上心を持っている人ならば横で泳いでいる
人が羨ましくなり、そのうち泳ぎたくなるでしょう
その時が泳ぎ始めるタイミングです。
個人的には水泳＋糖質制限が最強だと思います。
自分の場合は始めて20日で96kg→92.5kgになりました
体質など個人差がありますがお勧めします。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 23:34:30.74ID:+E+2Onhl
何をもって大して食べてないのにって思うのか逆に聞きたい
人間、病気でもない限り勝手に太ったりしないぞ
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/08(水) 09:12:01.81ID:MpastAGB
今までロング一気だったけど、インターバルを取り入れてみるか
停滞期打破のために
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/08(水) 13:17:14.07ID:Q2ttvcwM
インターバルやりたいけど遅くてみっともないから出来ない。
インターバル知ってるってことは競泳に関心あるの見え見えだから。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/08(水) 14:25:19.87ID:MpastAGB
ん？自分なりの強度を上げることに意味があるんでしょ、インターバルは
ダイエット目的でタイム気にしてもしょうがないんじゃ
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/08(水) 21:12:27.10ID:hf4dXXwC
エンドで端に寄ってくれればいいけど
たまにすげー堂々としてる人いるんだよな
お前が避けろ的な
大抵ジジイ
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/08(水) 22:20:10.80ID:zmkqNCYI
プールに入る前に女どもはマンコちゃんと洗ってんのかねえ？
プール横のシャワーで化粧落としてるんだけどマンコは洗ってないよな絶対
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/08(水) 23:23:55.43ID:zPnmJS13
やっぱ飯だな
いくら泳いでも標準以上の食い方や間食したらダメだわ
一定ラインまではいけるけどダイエットしてる人間が目指してるその先へは到達できんわ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/09(木) 02:06:48.72ID:eUBHZx5B
インターバルはかなりキツイけど効果は断然だね
通しで3500m泳いで1.0～1.3kg減だったのが、同距離で一部インターバルにしたら2kg近く減ってた
まあ汗なんだろうけど、ずっと身体が熱かった
そして疲労感がハンパない
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/09(木) 10:31:18.14ID:+g+Kh5lW
確かにインターバルトレーニングはカロリー消費効率が良い
距離を抑えて肩を守るためにやってるよ
でも消耗度が翌日に影響するレベルなので、二回に一回のペースにしてる
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/09(木) 23:33:47.03ID:q7sQGzW3
みんなストレッチってどうしてる？
俺が通ってるところはプールサイドにストレッチエリアあるんだけど
デブであんま見られたくないから家に帰ってやってるんだが
最近忘れがちで困る・・・
ロッカーとかにあればいいんだけどなぁ。さすがに水着でストレッチははずい
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 09:03:11.69ID:GMWg8wI9
>>567
ハンパない君が登場！
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 10:02:47.24ID:lx2nl+ys
>>562
疲労感と疲労は別物だよん
カロリー消費はスピードより距離(時間)だよ
当然、強い負荷で長時間が一番よい
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 12:32:55.07ID:r8kQ87kT
>>569
562は同距離って言ってるから、それならカロリー消費はより高いってことなのでは
実際ただ泳ぐより休憩の分時間もかかるからね
その休憩中も燃焼はしてるんだろうし
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 14:16:01.13ID:j/jEz9K/
>>566
ジャグジーとかないの？上半身はウォーキングしながらやれるし
この時期は水から上がったら冷えるからすぐロッカー戻るなぁ
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/10(金) 17:58:56.48ID:5eUGEJmK
>>566
プール横のジャグジーの前で30分くらいかけてやってるよ
常連ではたぶん自分がストレッチにかける時間一番長いと思う
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 00:36:21.34ID:k5khsgXM
自分のペースに合った所で泳いでるなら自由さ

周り気にせず集団で泳いでるババア共には殺意わく
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 11:21:50.50ID:4jtPOHfH
水泳はかなり痩せてくると筋肉維持的な位置づけになってきて減量としては微妙になるな
ランと併せる必要がでてきたけど走りたくねぇ・・・
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 14:37:54.29ID:JyH0VF/1
性格が歪んでるから痩せないんだろうな
他人にケチつける暇あったらプール行けばいい
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 14:57:10.44ID:JyH0VF/1
お前もか
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 16:44:41.88ID:uoWbxIfS
2時間ずっと歩いているだけだけど、知人に「痩せたね」って
言われて少し嬉しかった
本当は泳いでもみたい
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 17:57:14.33ID:K8IhO0bN
定期的に荒れるな
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 18:03:49.28ID:K8IhO0bN
デブはせめて温和たれ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 18:32:53.31ID:nv/BmT99
きょうもさんきろおよいできた
やせないけどたのしかったです
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 18:43:07.24ID:FzBH/bmp
プールってストレッチしやすい環境にあるから
俺が痩せた理由はそれだろうな
体のラインを整えるだけで痩せる効果があるのは皆も知ってると思うけど
つまりそういうことなんだよ

プール横のジャグジーにつかってゆっくりストレッチしたらいいよ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 21:22:39.22ID:ou00gGFo
ぶっちゃけまずプールがなくね？
泳ぎたくても泳げないよ
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 11:44:44.72ID:qXCUWuiX
甘くないか？
普通に標準体重到達のつもりでいるけど？
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 12:19:02.77ID:hz9XJErc
調べたらプールつきのジムが１ヶ月１万円だった
プールしか使わないなら高いよなぁ
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 14:06:23.56ID:9IbW0yK/
ダイエットのゴールなんて人それぞれだし、、、
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 17:09:37.16ID:3pbNQ8iK
俺はトップ選手のようなフォームになりたくてラインづくりに精を出してる
フォームはきれいだとはよく言われるけどカチコチ緊張してて体が沈むのを何とかしたい
脱力すればいいだけの話なんだが難しい
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 17:18:50.49ID:ah9PKwtH
とにかく減量に繋がるカロリー消費だな
その過程で上手くなれればそれもまた良し
ストイック路線の楽しさを知ってしまったわ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 18:07:16.06ID:3pbNQ8iK
猫背が酷かったり骨盤から歩けないＯ脚の人はそれだけで余計な脂肪分を溜め込みやすくなる
つま先から頭のてっぺんまでストレッチ意識するといいよ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 20:45:49.79ID:K26QajGV
やっと3kmを2時間(うち休憩時間20分)で泳げるようになってきたわ
慣れで消費カロリーは少なくなっていくだろうから 次はスピードかな？
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 21:33:53.59ID:Gi2VHpS8
クロールがどうもうまくない
息継ぎをしなければ、結構いい感じでいける
シュノーケルの使用を認めてほしい
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/13(月) 08:33:07.84ID:lIzrSeJK
>>617
>>618
俺独断のコツを教えるね

息継ぎが苦手な人は動作時にどうしても
上下運動が発生して動作がぎこちなくなる。
上手な人は上下運動も無くスムーズにできる。

この差はストリームラインが出来ている前提だけど
息継ぎする方向と逆側の手の動きに
意識すると上手くいくと思うよ。
それと得意な方向だけに固執せずに両方向での
息継ぎ練習だね、おれも小学校時代に水泳習って
左の息継ぎが当たり前のようにしていたが、右を
練習するにつれて結果は右の息継ぎが素直に
上手くなり今では右に変わった、そんなこともあるよ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/13(月) 09:58:55.83ID:gnN+WeeT
>>619
>息継ぎする方向と逆側の手の動きに意識すると上手くいくと思うよ。
オレもそれだわあ。呼吸のたびに必死に頭を上げようとするクセがあった。下手なまま泳ぐのはやめていろんなドリルを試していたら、片手ストロークの練習が合って劇的に右も左も呼吸できるようになったわ。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/13(月) 19:56:45.03ID:CZgCntZv
プールってシュノーケル禁止なの？
0623617
垢版 |
2017/02/13(月) 20:32:39.53ID:VJM/q+iY
>>619-620
なるほど
やってみる
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/13(月) 20:43:36.93ID:CZgCntZv
息継ぎ苦手なら背泳ぎすりゃいいじゃん
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/13(月) 23:40:58.14ID:VHL/dL36
何わろてんねん
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 00:39:56.44ID:gg9LccYG
息継ぎする時、伸ばしてる方の腕を枕にするように
耳をつけて少しだけ横向くようにしたら足が沈まなくなった
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 12:53:10.77ID:H69tZxZA
筋トレ嫌いなんだけど水泳である程度筋トレがわりにはなるよね
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 14:05:17.77ID:J5Xt4Zlk
左右で息継ぎやるようにはしてるけど、右のほうが息継ぎしやすいと思ってたのは右利きだから当たり前の事なのか
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/14(火) 14:26:17.67ID:NPcc6olp
自分、右利き。なのに右で息継ぎができない。
練習しなくてはと思うけど、別にいっかー。とも思うｗ

>>633
筋肉ほとんどない状態で始めたけど
三角筋が激しく発達してきたのを最近感じるわ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 15:34:27.75ID:H69tZxZA
よし体力落ちてるから明日から馬鹿にされてるウォーキングから初めて徐々に泳いでいくぞ
本腰をいれるんや
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/14(火) 18:57:22.48ID:IZ+DRtbO
>>633
>>639
水泳+アブローラーのセットがお勧め
アブローラーは1500円～2000円で自宅で
気軽にできるよ、但しもの凄くキツイ
まぁきついから効果があるんだけどね
YouTubeで検索すれば効果、使用方法は
沢山あるよ。
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/14(火) 19:02:52.59ID:pXPLcNck
クロールでノンストップで延々と泳いでたデブがいたんだけどあやつの身体って脂肪燃えない体質か病気か何かなのか？
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 20:03:58.44ID:H69tZxZA
>>639
腹筋(´・ω・`；)最も苦手・・

>>640
あの筋肉ふるふるって感じがどうしようもなく嫌で・・

まあデブだからとにかく水泳頑張って痩せてきたら欲も出てくるかもしれないし。。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 20:58:54.25ID:B6HbEzPn
今日ウォーキングしてたら池沼の集団が泳ぎに来て不快だった
池沼のガキが人の顔に向かって唾吐くし最悪だったよ
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 21:06:10.28ID:n4dgNoQx
今日も当てずっぽう背泳オッサンが右隣左隣のレーンにお邪魔してた
更衣室でも後ろに待ちがいるにも関わらず脱水機回しっぱなし
全く空気を読むことが出来ない病気なんだろうな
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 22:00:16.73ID:NPcc6olp
>>644
養護学校の子らってこと？
そんな分別つかないようなのは困るとか苦情いれていいんじゃない？
公営プールとかはそうもいかないのかな
なんかオシッコされてる感ありまくりでいやだなぁ
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 22:02:39.67ID:B6HbEzPn
>>646
多分それで合ってるんじゃないかな
死んだ目した引率の方が印象に残ってしまった
公営プールだからそうも行かないんだと思うけど次に行ったときに
アンケートにでも書いてみるよ
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 22:15:04.97ID:gg9LccYG
>>638
水中ウォーキング舐めちゃいかんぜよ
足にちゃんと水の抵抗を感じて
足裏をできるだけべったり床につけておくようにすれば
ちゃんと足の筋トレになるぞ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/14(火) 22:28:40.58ID:BUVVjePG
>>637
逆に普段は左利きなのにクロールの息継ぎは右という人間もいる。
まあ要は最初に水泳を習った際に、どういう指導を受けたのかにもよるだろうが、
とりあえずもう片側で息継ぎ自体はできているなら、特に問題ないんじゃないかな。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 00:41:27.30ID:u1IBRmXK
両側で息継ぎする必要無いよ
オープンウォーター（海や川）の大会を目指してるんなら、必要かもしれんけど
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 00:46:23.17ID:b84hY6bg
>>637
オレも右利きで息継ぎは左のクロールインターバルオンリー
腹が凹み肋骨が出てシャツのサイズがXLからMになり
チノパン105cmからスキニーパンツ76cm
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 10:43:16.75ID:pomYlquU
>>648
前に水中ウォーキング入念にやってたけど、他人が入念にやってるの見て変な動きをする頭おかしい人に見えたからやめた。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 12:37:01.43ID:b84hY6bg
普通は温水なので室内も暖かい
完全防備していかないと帰り道が激寒い
痩せてくると普段も寒いけどね
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 14:26:37.45ID:pybk7wg/
ああ太ってると冬が寒くないね

今日気合い入れて水中ウォーキングのちゃんとしたやり方で歩いたら１時間が限界だった
二日後くらいに筋肉痛になるお年頃なのにいきなり筋肉痛だし何これ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 21:07:50.27ID:RvI4mtjW
両方の息継ぎは著書「ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ」で、筋力のバランスがよくフォームが安定すると、特に一般スイマーに重要だと記述されてたなあ。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 21:11:46.08ID:Is3Rt5z0
水泳って消費カロリーダントツだよな
ここなら半年くらいでガリガリになれそう
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 21:36:23.83ID:uQuSotS7
ここで両方息継ぎが勧められているのは、
もともと息継ぎが下手な人が、あえて普段と反対の息継ぎをすることで、
自分のフォームの歪みを意識できるように、という意図だろう。
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 22:36:12.95ID:ixbec7tz
久しぶりにプールで泳いだけどやっぱり気持ちがいいw
身体の疲れも心地いいしまた通いたいな
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 23:02:18.01ID:lNvzbEcK
>>656
そりゃ水の抵抗で陸上より負荷が多いからだよ
水圧で血流もupしてるし
続ければ次第に筋肉痛にもならなくなるし
いい運動になるよ
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 23:28:46.03ID:J4i35x62
夕方、観覧席からプールみて、イメトレしてきた
帰りに一時間水着悩んだけど買わなかった(><)
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/15(水) 23:58:14.26ID:X1fRMk4X
最初の一歩にためらう気持ちは良くわかる
デブだからな
通い出すともっと早く始めりゃよかったと思うことだろう
ゴーグルの曇り止めは買っておけ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 00:06:22.71ID:qN677GBW
前スレだったか前前スレだったかで、
水着に抵抗があるなら
家で一人でいるときに水着で過ごせば
「水着でいること」
に慣れる、というアドバイスがあったな
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 00:28:15.66ID:nM/HMa9x
>>654
むしろ一般向けのジムのプールは、高めの水温に設定されているから、
ガンガン泳いで代謝が上がっていくと、水温が高すぎると感じるようになってくる。

>>675
プールのついでに温浴施設も利用する習慣ができると、
水着どころか全裸でも全く気にならなくなるね。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 05:45:22.76ID:oMZHoSf8
全裸はプールが菌だらけになるからダメだな
隠すとこを隠すのはそれなりに理由があると言うことだ
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 07:40:10.91ID:RPRKwJtr
ダイエットに限らず、始めはものすごく高いハードルに思えて躊躇しているが、
思い切ってやってみると、意外と大したことなかった、というのはあるよね。
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 08:31:17.80ID:S3FzWpVL
>>671
冷静に見るとプールにはデブだらけだから
恥ずかしがることないですよ、そんな俺も
デブ出身ｗｗ逆にライバルができて
あいつには負けないようにがんばろう！！
とターゲットにすればいいよ。
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 09:56:04.67ID:a95BYq7X
こっちの区民プールはスリムで速い人だらけでデブな自分が目立った
ウォーキングレーンも綺麗な人やカップルも多くて視線が痛かったので
フリーエリアで必死になって練習して完泳レーンデビューしたわ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 12:31:42.35ID:Cws6i80N
皆さんの叱咤激励で、Amazonプライム本日水着が届きます。デブだけど、頑張ってプール行く！スリムな人以外、水に浸かってるじゃがいもと思うことにした。
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 12:36:37.76ID:ysBKYMH2
今まで数ヶ月何ともなかったのに、ここにきて体がメチャクチャ痒い
掻きむしって痣、傷だらけ
何か対策ありますか？
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 13:00:49.90ID:ysBKYMH2
>>686
洗ってる、つもり
当方男性なので化粧水みたいなものはつけておりません
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 13:01:08.77ID:S3FzWpVL
>>683
頑張れ！
俺も更に頑張る！！
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 15:20:08.59ID:YR2+p3ij
>>689
皮膚科を受診した方が良いと思うけど乾燥肌の痒みだけなら
内科でもウレパールローションを処方してもらえるよ
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 16:17:59.27ID:Cws6i80N
水着届きました。皆さんの激励と共に冷たい視線の敵地に乗り込んできます(´；ω；｀)
水着入って良かった(><)
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 16:24:01.43ID:nM/HMa9x
>>681
ただ周りがデブだらけだと逆に安心してしまってよくない気もするね。
特に自分より遥かに凄い巨デブがいたりすると自分は全然大丈夫って気分になってしまい・・・ｗ

>>684
冬だから乾燥しているだけかも知れないが、あるいは皮膚病の可能性もあるから、
酷いなら医者へ行ったほうがよいかも。
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 16:28:34.83ID:vwExu5FF
>>694
着用してうp！！！
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 17:45:09.80ID:ysBKYMH2
皆さんありがとう
とりあえず今日は休んで明日病院行ってきます
ちなみに、ホームじゃない隣町のプールでたまに泳ぐときは痒みの症状が出ないのよね
プールの相性ってあるのかしらん
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 18:55:29.50ID:9PQOEYaG
良スレだなぁ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 19:19:52.50ID:oGW006q2
>>694
>冷たい視線の敵地

そんなことない。
リゾート地のプールじゃないんだから。
ダイエットとかリハビリとか、みんな自分自身の目的を淡々とこなしているだけだ。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 19:50:49.96ID:wBR0/XAP
いやみんなもちろん心の中で、うわ凄えデプ来たwと思ってるよ それは否めない事実
でも、それが何なの？って話だ
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 19:52:30.85ID:bo+hHlnh
こっち見んなデブ！
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 22:06:59.21ID:ki5xZtvu
>>703
ガリガリ君じゃないよ、BMIは20.8くらい。もとがクッソデブだったおかげで筋肉もしっかり残ってるしな
ただ水泳メインだから腹筋がまだまだ薄いのと、もとがクソデブなんで腹の皮下脂肪が落ちきらんからまだうすく割れて見える程度なんだよ
外は水泳、家でプッシュアップバーとベンチとチンスタあるから頑張って鍛えてます
リバしにくい身体にしたい
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 22:28:43.72ID:Cws6i80N
二時間弱いってきました。視線を感じないように、歩きなのにゴーグル着けてフガフガやってきました。
宝のドライサワーにアスコルビン酸を入れて、また明日に備えます(･∀･)
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 22:37:50.48ID:jFMl8l+u
食事制限無しバランス見直しのみで運動はインターバルのみ筋トレ一切無し
１日３食以上毎回で米がパンも食べるでBMI27から21まで落ちるのに半年
寒い時期なのでプールを控えて１時間のインターバル散歩のみで維持できてる
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 08:40:53.67ID:YTVnC5bQ
オシャレ水着目標に、まずは三ヶ月やります！ 不思議と甘い物じゃなく、かつをのタタキとか、チキンを食べたくなり、気のせいでしょうけど、身体の変化が出てくるような気がしました。今朝は１キロ減です。
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 09:44:34.11ID:HaVYkWX7
>>712
夏に海やレジャープールに行けるように、今ジムで頑張るということでは？
特に女性はそういうモチベーションは重要だよ。
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 09:45:42.55ID:fr86bJCo
>>708
うちも1ヶ月点検休み中だあ。年間パスポートで通ってるので、休業中に他のプールへ行くとすげえ割高に感じる。でも我慢できないんだよね。
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 13:12:32.74ID:Hwvqj0c6
>>715
>1ヶ月点検休み中
どこのプールだよ？毎年１ヶ月休み？
点検ではなくて改装だろ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 16:43:27.66ID:0Lxkh6C+
ダイエット目的で水泳を始めてみたが完全にハマった
水泳ってこんなに楽しかったんだな。良い筋肉つくし

小学校中学校の頃は全然泳げなくて毛嫌いしていたが、泳ぎ方さえ教えて貰えてたらもっと泳いだのにな
っていうか子供の頃にまともな泳ぎ方を教えて貰った記憶がない
今はネットで調べればいくらでも出てくるが当時はそんなもんないからな。惜しいわーちゃんと教えて貰えてたらこんな中年太りにならなかったかも知れないな
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 19:12:13.22ID:HaVYkWX7
まあ小学校とかの水泳の授業は形式的にやっているだけだし、
あれで泳ぎを覚えたなんて人は見たことないな。

ハッキリ言って小学校とかで形だけやっている水泳の授業は、
スイミングスクールとかに通っていて元々泳げる子には正直お遊び・息抜きの時間だが、
泳げない子には単なる地獄の時間ってのが、一般的な光景だなｗ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 20:57:27.38ID:exAt5Ccq
>>720
その当時にネットがあったと仮定して書いてみる
泳ぎ方を検索してたあなたは、隣のエロ広告に目がいって泳ぐことに興味を示さず
エロ動画収集に明け暮れる毎日を過ごしていたことでしょう
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 21:40:11.83ID:exAt5Ccq
別に泳げなくても問題ないと思う
人の形してたら段階踏んで教えれば普通に泳げるようになるからね
プールもデカい風呂って言えば恐怖することもないだろう
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 22:13:20.28ID:LiP4Rm57
わりと泳げない人って多いよね。
自分はスクール通わされてて、なんでピアノとか洒落た習い事させてくれなかったんだーとか思ってたけど
いまは感謝してる。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 22:28:31.24ID:O/+tvky5
クロールは大人になってから自己学習
今２５ｍが限界

１時間　１．５時間　２時間とプール時間増やしていったら寝てばかりになって今日いけなかった
いかに運動不足だったかを痛感
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 23:10:47.48ID:EHR65aJp
スポーツジムのプールしか行かない人いる？
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/17(金) 23:16:17.74ID:IZd5GNHs
中学生の時に水泳部だったが練習が厳しすぎて高校からは帰宅同好会
高校の夏のプール授業では水泳部員より速く3年間学年トップで98～100点
それ以降は泳がずに見事にデブまっしぐらだよ～ん(●´ω｀●)
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 01:33:15.75ID:RioTyXl0
I'm gay
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 01:58:47.68ID:EojKVU41
48 ：名無しさん＠１周年：2017/02/17(金) 23:28:24.84 ID:nECtXMxv0
いや、本気臭いからな
男は加齢臭気にして、対策シャンプーとか使いだすだろ
そしたら本気で対策して無い奴の臭いが気になり出すんだ、本気で臭うんだ
それが他人の男じゃなく女から頭皮臭や口臭がしてくると本気で萎える
これは、男が臭いとか加齢臭がなんて調子乗ってた女の責任や思うわ
本気でおまえら臭いのが漂ってきてるから
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 02:00:37.95ID:EojKVU41
79 ：名無しさん＠１周年：2017/02/18(土) 00:03:43.17 ID:P6Wdhl9F0
女が臭くても周囲の人は指摘し辛いから臭い奴はずっと臭いんだろうな
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 02:02:03.56ID:EojKVU41
95 ：名無しさん＠１周年：2017/02/18(土) 00:18:10.11 ID:djNRbRoJ0
マン臭って洗って落ちないの？
たんぽん型ブラシとかないんかね？
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 02:04:11.50ID:EojKVU41
141 ：名無しさん＠１周年：2017/02/18(土) 01:31:33.49 ID:ukdqw4PK0
女は便秘由来、ダイエット由来の激しい口臭もあるからな。年齢に関わらず。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 12:19:16.69ID:fyCdmnzW
観覧席からプールを覗いてから今朝までに３キロ痩せました。 今日は用事で行けないので、夜は長風呂で乗り切ります。 ブリンカーのごとく使用してるゴーグル、やはり曇るので、アドバイス通りに曇り止め買います。
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 12:58:01.57ID:Uw+JNSCH
>>729
マジっすか？？？
プール人気ありますん？
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 14:44:11.84ID:8QYg+aRt
ゴーグルって500円くらいで買えるものかと思っていたわ

ビート板使ってバタ足で25m泳いだけど、体力の消費が半端ない
連続で泳ぐと完走出来ない
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 15:07:48.82ID:wZ4mwgzG
>>735
ダイエットやり始めにダダッと減るのはご祝儀みたいなもんで
停滞期に陥って全然減らず泣きたくなる日がまもなく来る
それでもコケの一念岩をも通すで３ヶ月つづけるべし
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/18(土) 16:40:06.46ID:q6oXbhEL
御祝儀から、子供のお小遣いになるんですね(><)
来週からは、痩せにくい時期なりますので、自宅でも腹筋などして少しでもカロリー消費しようかと。
外出先でも暑くて、電車内で汗かくくらい代謝が改善されています。
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 00:58:04.55ID:Cesegpbn
20往復1㎞でリセットしてる
その間、数え忘れでずれるのは1～2往復くらいだから
誤差誤差って思ってる
てか泳いでる時って数える位しかやる事ない
音楽でも聴けたらってマジで思う
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 02:16:51.69ID:d9ykDJWD
伊右衛門特茶飲みつずけて体重減りました
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 06:55:08.37ID:4rnwAhUf
次で何メートルって頭の中で連呼しつずけろ
0752703
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2017/02/19(日) 07:37:03.72ID:JOBzQhxO
>>705
なるほどー
しかし13％って体組成計の誤差じゃなくてか？
俺なんかは69kg体脂肪20％ぐらいでBMI21やで、10代の痩せ時で15％程度 スポーツはしていない

水泳半年週6通い 2ヶ月くらいクロール1kmやってBMI24から7kg落として、筋トレはダンベル筋トレ2ヶ月、腹筋6ヶ月
もう体重は落としたくないので最近はクロール1kmとかやらずに25メドレーや50mの短距離 筋トレ重視で遊んでる
あとは1km28分ペースぐらいで3種メドレーで仲良くなった女子(29)に合わせて一緒に遊泳

一年前、半年前の 裸写メ記録用として比較してるけど
最近ようやくショートボクサーの水着が似合うようになってきて自身ついてきたとこ
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 08:04:59.41ID:8AWzkJ7N
泳ぐだけで腹は簡単に凹んだよ
クロールのみでブレスのプハー直前まで息を止めて腹筋にチカラ入れ続ける
慣れると息を吐き続けるより楽でユックリ泳いでも簡単に浮く
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 08:44:43.46ID:NOh80bXg
マツエクしてるのでなるべく顔はつけたくないんですが、水中歩行とビート板バタ足だけでも少しは効果ありますか？
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 09:18:07.76ID:0ytaPU6J
>>756
このスレでも、ついこのあいだ水中ウォーキングを始めて、３日ぐらいで３キロ痩せた人もいる。
しかし、あなたも同様にいくかどうかは、やってみないとわからないよ。
「やってみなくても分かる確実な方法を教えろ！」
という考えのままだと、永遠に何もできない。

とりあえず３日やってみて、自分に合うかどうか決めればいいと思うよ。
（やってみると分かるが、ビート板バタ足は、超ハードなので続かない。やるなら水中ウォーキング）
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 10:02:19.83ID:NOh80bXg
>>759
そうですね、まずはやってみて効果が出なければジョグやエアロバイクなどまた別の方法考えてみます。

>>760
ゴーグル付けるとマツエクに当たってしまうんです。

お天気もいいし今からプール行って来ます、レス下さった方ありがとうございました。
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 10:14:00.59ID:Cesegpbn
そんな年頃のおねーさんが居てくれるだけでいい
うちの所は平均年齢60オーバーかっていう
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 11:01:05.94ID:NY9Lhkro
距離を稼ぐ。少なくともこれが不正解になることはない。
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 11:14:17.62ID:f8rzcq2G
昨日行けなかった腹いせに、水中ラン、キックと負荷をかけた内容でガッツリやってきます！空いてるといいなー
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 12:57:45.59ID:8AWzkJ7N
デブなのでメーカー物だとサイズが無いなぁとネットで調べて困り
専門店を見つけて水泳道具一式買いに行くまでの2週間で4kg痩せたよん
最初にビート板・プルブイ、専用バッグまで揃えて自分にプレッシャー作戦
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 14:46:15.51ID:NviZILmi
日曜日ってめちゃこんでそう
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 15:11:11.48ID:f8rzcq2G
ストレスになるほど、混んでなかったです。
二時間弱歩行レーンにいて、皆さん入れ替わり立ち替わり、スイムレーンにまた行ったりと。
寝不足で行くと、汗の量が少なかったわ
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/19(日) 17:03:03.01ID:tvklqOnO
後ろから平であおられて痩せました
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 18:39:41.92ID:Nwvy4h6G
日曜日はいつも朝から泳ぎに行ってるけど、今日は用事があって14時過ぎに行ったら人がほとんどいなくて快適だった
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 19:46:25.00ID:Cesegpbn
日曜は逆に他の用事があるから空いてるよ
逆に混みこみなのが平日朝
ジジババばっかり
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 01:12:52.56ID:HUfYzvGh
ウォーキング３日筋肉痛あり体重減なし( 一一)
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 07:53:28.21ID:RM6ODx8P
俺と同じレーンで泳いでるおばさん、必ずフィンつけてもいいかい？って聞いてくるんだけど許可とる必要ってあるの？
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 12:45:33.22ID:HUfYzvGh
喫煙者いる？
クロールすると肺が痛いんだけど
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 13:58:39.35ID:HUfYzvGh
喫煙者＝バカという認識か
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 14:40:56.99ID:HUfYzvGh
水泳するにあたってはどうなのよ

むわぁぁぁぁぁぁん(-。-)y-゜゜゜
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 16:07:05.99ID:s0Gz5Ybk
>>788
あんまり関係ないと思うよ
肺が悪くなってるならそれはそれで全くの別問題だしヘビースモーカーでも普通に泳いでる人はいくらでもいる
要するに苦しいのは水泳の技量の問題で喫煙は多分関係ない
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 16:30:08.25ID:HUfYzvGh
マジレスありがとう

一応肺喫煙を口腔喫煙にしたり努力はしてみるつもり

今ウォーキング９０％平泳ぎちょっとクロール２５ｍって感じかな特にクロールがぜえぜえなる
明日からプール通いが続かどうか
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 16:48:16.44ID:TroygCzD
>>790
最近泳ぐ直前に吸うとすごい肺が苦しいから今日から泳ぐ１時間前は吸わないで行くことにした。泳いだ後の一服が旨すぎて止めれない。
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 18:29:09.76ID:J6jzQ36J
>>793
>健康のために水泳やってんのに、タバコやめないとか意味がわかんねー
健康のためではなくてダィエットなら煙草もありかもね
煙草を止めるとほとんどの人が数キロ太る
俺は煙草を止めてから、ジョギングとジム通いを初めて体重を維持した
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 18:47:58.09ID:R5KCD9LD
>>796
喫煙者は肥満が多い（特に女性）!?
厚生省の統計資料によると、煙者の肥満は非喫煙者より多いという結果が出ています。喫煙者は、喫煙本数が多くなるにつれて、男女とも肥満が増加し、女性では男性よりも2倍以上の肥満が見られています。
このことから、厚生省では「痩せるために喫煙する、タバコを止めたら太るという説には根拠はなく、逆に喫煙者は健康意識が低く、栄養の過剰摂取、運動不足の影響で太る人が多い」としています。

タバコには肥満を促進する効果もある
タバコやめたら太ったてやつは、その分食い始めただけ
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 20:13:45.96ID:gJEZfsOX
タバコ税がなくなれば酒税が増えるだけで帳尻合わせないとね
砂糖税を日本にも導入すれば肥満が減るかもw
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 21:13:07.94ID:HUfYzvGh
プールに通う基礎体力作って明日から本格始動なんだけど
喫煙で弱った呼吸器系への対応を感じている
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 22:02:54.00ID:moHgLeJk
プールにいくために筋トレしてるわ
こんな恥ずかしい体ではいけん
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 22:12:32.11ID:TroygCzD
>>804
レジャープールでも行くんかい？それ以外ならどんな恥ずかしい体でも大丈夫だろ。ブヨブヨ、ヒョロヒョロ、シワシワ、その他沢山いますよ。
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 22:47:45.69ID:J6jzQ36J
>>798
>タバコやめたら太ったてやつは、その分食い始めただけ
そうだよ
体重の増減は食物のカロリー量だからね

口が寂しくなって間食が増えたり、味覚が正常になって食事の量が増えるから太る
逆に言えば、タバコを吸えば間食が減って、味覚が悪くなり食事の量が減り痩せる
タバコ自体は体に害があるから痩せるとも言われている
ノンカロリーで体に害があるものを摂取して太るなんてことは無い
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 22:50:48.18ID:f2W+vLLV
たばこやめて10年くらいになるけどタバコはやっぱり体に悪いよ
全然違う体のように感じる時がある
もちろん今の方が健康体
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 22:53:20.09ID:R5KCD9LD
まあ好きならどうぞ勝手にガンガン吸って肺がんリスクを高めて、払わんでいい税金を払い続けて、世間から忌み嫌われててくださいw
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 23:14:51.14ID:HUfYzvGh
やっぱここまで言われてもねえ
週末だけのシガーとか、ちょっと分かる人にしかわからない愉悦があるのだよ
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 23:15:29.89ID:1SGHsDys
クロールは難しいよ。
息が上がるのは無駄に激しくバタ足をしているからだろう。
平泳ぎで長く泳げるなら、それでいいじゃないか。
俺もほとんど平泳ぎだ。
クロールも練習はしてるんだが、なかなか上達しない。

>R5KCD9LD
顔の見えない相手を執拗に叩く、その暗い情熱は、一体どこから来るんだね？
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 23:27:34.81ID:HUfYzvGh
クロール２５ｍから２時間クロール泳ぎっぱなしまでいってやりますよ
0815812
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2017/02/20(月) 23:34:37.83ID:1SGHsDys
>>813
水泳はじめて２ヶ月ちょっとで3.5kg減（74→70.5）というゆっくりペースだから、
確かにクロールを修得した方がいいんだろうね。
まあ頑張るよ。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 23:45:10.41ID:HUfYzvGh
ウォーキングじゃ痩せない説
平じゃ痩せない説
諸説あってよく分かりません
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 23:49:00.83ID:vbFX+A9F
背毛モジャの人、いますよ
自分は、ムダ毛処理めんどいので、長袖着て、膝丈の水着ですね毛だけ処理
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 00:55:01.56ID:VsA7AM5A
全身タイツで泳いだら変かな？
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 02:05:24.12ID:/8uOzQcG
何も食べづに二三日寝てるだけで痩せます
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 02:17:41.29ID:VsA7AM5A
海水浴のど派手なパンツで泳いでいいかな？
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 08:50:04.28ID:8B1Iknhl
>>809
俺もタバコをやめて10年くらいになる
タバコをやめて心肺機能が正常になったからか、長距離が泳げるようになった
プールに来ている人でたばこをやめた人２人いるが、5～8キロ太ったと言っている
日本酒が美味くなって飲み過ぎとも言っていた
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 09:22:43.25ID:mJNuW0K/
クロールは楽しいけどキツイ。平泳ぎは楽だけど楽しくない
クロールが難しいと言う人はネットで泳ぎ方を学習すれば良いよ。
俺も全然泳げなかったけどいろんなサイトや動画を観て色々試行錯誤してみたら少しは形になってきた
最近は日々上達しているようで本当に楽しい。これで痩せられるっていうなら言う事ないね
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 14:08:13.35ID:xImRVHWk
かえる泳ぎというか、
ある程度のスピードもある泳ぎで
一番楽なのはクロールだよな。

スクールで50ｍを連続で4本とかやると
殆どの人がクロールを選択するよ。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 14:10:01.75ID:43au9eK4
クロールできるはずなんだけど、レーンで泳ぐと知らぬ間にどっちかにカーブしていって誰かとぶつかってしまうんじゃないかという不安で泳げない…
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 17:45:54.70ID:Bz7oTCyE
今日はクロールで５０ｍ泳げた・・
この苦しさはタバコやめないとだめだわ
体力以前に息苦しさで限界が来る
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 18:14:40.95ID:pqhjok2r
>>834
そのレベルだとタバコとか関係ねーよ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 18:15:19.29ID:Bz7oTCyE
そっすか
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 19:42:56.80ID:Bz7oTCyE
>>837
ああそれ２，３年前にやった。今んとこ大丈夫だって
タバコ吸ってて肺癌よりＣＯＰＤのが怖い。今日クロールでマジ苦しかったから
ＣＯＰＤは生きながら溺れ死に・・・今日の苦しさが延々続くとか生き地獄以外の何物でもない
想像すると怖くてまたタバコ吸った( 一一)
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 20:16:39.03ID:5DqK4qNS
>>838
そーれーよー、息苦しい夢を見るようになって止めた
今のマンションはベランダでも吸えない規約になってるしメンドクサイし
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 20:39:18.66ID:Fkn3YO5/
禁煙外来なんてアホらしい
吸うの止めるだけで済むのに

何かないと止めるのは困難だと思い込んでんだよな
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 21:40:57.05ID:4qi8RHNC
カエル泳ぎはどうかわからんけど
ふとももに悩む女性は平泳ぎ多めに取り入れたほうがいいと思う。
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 03:39:47.55ID:0KQ4wcvT
>>834
最初は水死体になったつもりでゆっくり泳がんと、すぐ息切れするよ
慣れたらスピードも速くなっていく

でもまあタバコはやめなよ
今やもう、バカの代名詞だから喫煙者w
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 08:00:17.45ID:fgg1Fyg2
>>850
毎日ダラダラ間食したり、飲みに行ったり、
酒買って家で飲んだりする金額を合計すると、
いくらぐらいになる？
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 08:18:08.27ID:hLu3urmm
長距離カエル泳ぎマンって遅いからどっかお遊びレーンで泳いで欲しいわ
壁際で譲ってくれるならいんだけど
クロールでまともに泳げない人がやってるイメージしかない
ギチギチに間詰めてプレッシャーかけてもどかない奴は横から抜いていくけど

普段タバコ吸ってチンタラちんたら遅い遊泳してんなら
なおさらプールでも邪魔者扱いだな
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 08:45:48.80ID:af4FZNT/
今は喫煙率20％未満
水泳、ジョギング等を継続できてる人は健康志向が強いので
喫煙率はさらに減って10％未満だと思う
タバコすらやめられないなら、水泳なんてとても継続できないんじゃないか
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 09:04:11.29ID:jz5YloI2
まあ確かにくだらない物にお金使ってるんだったらプールの500円なんて微々たるものだね

ちょっと質問なんだけど、クロールで延々と泳ぐ人をよく見るんだけどあそこまでなるには
かなり体力つけないとだめだよね？
それとも疲れにくい泳ぎ方ってあるの？
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 09:09:40.58ID:FM9aa/cP
手足に力を入れない。
足は2ビート。
ローリングで進む感じ。
毎回呼吸。

って感じかな。自分の場合。
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 09:37:30.35ID:GpBJq4M9
喫煙者はプールでも分かるよ
臭い、ハッキリ言って
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 09:51:20.86ID:dQ7rMwEO
バタ足で延々と1時間ぐらい泳いでる人がいるんだけど
全くクロールも平泳ぎもせずになぜバタ足なのかとか
1時間もバタバタさせてよく足がつらないなとか
他人事ながらいつも不思議に思ってる
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 09:56:00.92ID:sOV9hGxP
>>854
トータルでは20％位(男30％女10％？)だが3～40代は結構多い
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%96%AB%E7%85%99%E7%8E%87
健康志向で高齢者が極端に減っているだけ
当然、運動する人＝健康志向だから喫煙率は低いと思う
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 11:30:31.00ID:jqZ5L8o4
>>859
太ももの筋肉を使えば一番カロリー消費が大きいからでは
ないですかね？結構ハードですよ。
上手い人ほどビート板でバタ足してるよね、しかも速いｗｗ
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 18:59:39.27ID:hLu3urmm
>>859
バタ足早くて長距離の人はちょっと異次元やわ
たいがい元水泳部だしな

俺なんかクロール1km20分ペースだが
ビート板のバタ足なんかしんどくて全然長距離できんわ
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 19:11:34.54ID:2E7coWTN
>>867
地上を歩く時に内股気味に足首返すとか練習すると良いよ
オレもビート板バタ足は嫌いでバックで手延ばしキックの方が3倍速だけど
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 19:58:00.52ID:HpoZQzST
>>867
元水泳部でもサークルによっては1時間はキツイかと。
50m/55s以内になってくると、1時間保つにも辛いんじゃないかなあ。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 21:27:45.90ID:2E7coWTN
そーいや水泳部員にも卒業までデブだったのが居たわ
体育大学に行ったクロール女子が地元中学校に新任教員で帰ってきた時に
あんた誰？状態のドラミちゃんになってた
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 06:28:31.91ID:udDpK6gZ
スポーツジムのコーチなんて大学生のアルバイトだろ
小学生の時スクールに通ってましたとかそんなレベルの子が多い
飛び込みとか出来ない子もおる
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 06:57:51.64ID:cFCL4v1z
アザラシの用に速いやつはホンマ意味不明だわ

痩せろよ
そんな泳いで痩せないのかよ
デブなのになんで速いんだよ

この疑問が毎回駆け巡る
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 08:06:59.07ID:1w4Hdwck
泳いだ後からだかゆい
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 10:03:50.04ID:ac7dIkno
ダイエットのために大人になってから本格的に水泳を始めたが、子供のころにクロールの泳ぎ方を全く習っていなかった事に気付く

せめてローリング、息継ぎの仕方、股関節からバタ足をする
この3つを教えて貰わないと泳げないって！！　なーんも聞いてない。ただ「25mクロールで泳げ」ってだけ

だから水泳を毛嫌いしちゃうんだよ。泳げるようになったら楽しいのにさー
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 10:05:30.43ID:zGIunu0c
>>874
アスリートは技術が高いからより体を絞って速くするが 素人レベルは脂肪が水に浮く
のでちょいポチャはウエットスーツ着たのと同じ感覚。あと、走り出しはやや
重いがグライド上手く使うと慣性がついてゴマフアザラシ並みにスベる滑る
体幹のしっかりしたポチャリがちょっと技術持ってるとありゃ反則だ
でもでぶだし結局持久力にはやや欠けるはず・・
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 10:21:17.95ID:/bmoMi/P
どーいう理屈でそうなる訳
痩せすぎで骨が脆くなるって話なら分かるけど
泳いでるだけで骨が脆くなる訳ないじゃないか
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 13:09:22.75ID:GZBvjGqd
クロール５０ｍ泳いできた・・

息継ぎしないほうの手を上げるたび、肩の関節がコキコキいった
５０ｍだから痛くならなかったけど
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 15:36:15.98ID:mLemdsyV
>>881
24時間の殆どを水中で過ごすと影響があるでしょうが
１～２時間程度なら問題ないでしょうね。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 17:49:33.82ID:zGIunu0c
>>883
重力がかからないから歩いても足の負荷や訓練にならない
ということらしいが肩は弱らないよ。肩は元々痛めてるんじゃないの？
痩せようとして手始めに５０泳いだらってことかな？５０でも絶食すれば痩せるw
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 18:37:06.79ID:BtX/ccvJ
ちょっと前に書いていた、水中ウォーキング始めるか悩んで、やってみたら痩せた人はどうしてるだろうか
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 19:42:09.81ID:U0CvErD4
>>887
そう言えば高校生の頃に野球肩やって、特に治療しなかったからまともににキャッチボールもできない。ストレッチで右肩をまわすとポキッと音がして軽い痛みがずっと続いてた。ところがメタボ対策でクロール練習して3ヶ月、痛みとか違和感が無くなってる自分に今気付いたわ。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 19:47:32.78ID:hFUNzH7R
ババアって本当邪魔
今日は2レーン跨いで5人くらいでくっちゃべってたわ
ババアたちって何のためにプールきてんの？
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 20:00:16.16ID:626C6hBV
>>880
オレ学生時代はロングの選手はデブ集団で延々と泳いでた
スプリンター組は遅い奴からスタートさせられる追い抜きインターバル
追いつかれてタッチされたらペナルティー
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 21:02:32.51ID:GZBvjGqd
>>887
手始めに泳いだらってことです。２回目です。それまでウォーキングしてました。
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 21:12:25.43ID:s/e0VryD
近所の大手のスポーツクラブに来てる奥様でかな～りふくよか…つかデブなんだが、
颯爽と競泳水着来てバタ…ブタフライやクロールで長く泳いでいるが
「何でそれだけの運動量やっててブクブク太ってるんだよ！」
って不思議でしょうがない
プールじゃ痩せないのかよ？！
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 21:54:13.55ID:WY4BPiEp
スポーツジムって休会ってできるよね？
ダイエットをいつまでもやるつもりないんで
手っ取り早く痩せて出て行くつもりなんだけど
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 04:33:10.22ID:Jp23tfuL
泳いでるだけだと重力の影響で骨が弱くなる

マジで言ってるのか不思議なレベル
他の理由だって思い浮かばない
そういう体感ｗで語られる事は理屈で考えよう
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 07:14:39.64ID:Yz+b9p4i
水中では浮力が生じる代わりに、周囲から受ける圧力（水圧）が強いけどな。
といっても、１～２時間程度の水泳なんて、さして何も影響しないだろう。

それに、だったら風呂好きでいつも長風呂をする人は、普通の人より筋力が弱いのかとｗ
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 08:13:21.63ID:8A0VDWJE
筋力とか骨が弱まるのは、宇宙ステーションに何ヶ月も滞在して
無重力状態に長期間さらされる場合だよな
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 10:58:06.99ID:7n7S3UCg
>>895
トドやアザラシ体系だね
水中ではズングリムックリの方が良い
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 11:55:33.29ID:bercB69e
脂肪があると水泳には有利になるのか。
確かに、オバサン達って下半身がよく浮いてるので
バタ足が得意な人多いよな。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 12:32:49.55ID:FUPaN6oD
>>906
アルキメデスの原理だな それによって脂肪が浮くことも手伝って相当の浮力は得るだろうけど
太いと進行方向に対する体積は当然大きいので抵抗となってブレーキになる その分ガンバッテ
こぐ事になりバテやすいということもあるだろう・・やっぱり丁度いい体型が一番速いハズ。
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 13:32:48.10ID:If9cPg/p
実際、デブってからプールに行ったら水泳部の頃より楽に泳げるのよね
確かにタイム的にはスリムになって行くほど短縮してるがテクニックもあるし
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 16:28:36.66ID:FUPaN6oD
ちなみにシンクロの代表選手の中には練習量のせいで食べても追いつかず痩せるので
競泳とは違い、浮力の関係で痩せ過ぎない様に体重維持するため、夜中ケーキとか
太りそうなもん片っ端から吐くほど喰う選手もいるとかいないとか
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 23:47:45.53ID:IGUvcWk0
先週、数日いって3㌔ちょっと痩せたのに、１キロ戻りました(><)
御祝儀ウィークあっという間でした(´-ω-｀)
来月はまた1日からプールいきます。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/25(土) 11:57:55.57ID:fx3YzpPU
今、週５、６で１時間２㎞ぐらい泳ぐけど週４ぐらいに減らしたいんだけど。減らすのなんか恐い。週何日ぐらいがいいんだろー？年寄りは毎日日課にしてるみたいだけどまだ40代だしな。でもプール以外全く外に出ない生活してるんだよ。
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/25(土) 12:10:49.14ID:5d5o8cOD
俺水泳は週4が限界だわ
週5とかやったら他に何もやる気力起きない
筋トレしてなければ多分もう少しやれるんだろうけど
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/25(土) 17:44:30.39ID:jYLn4161
>>919
水泳だけ上手くなる でも肝心のダイエットは痩せない
上手くなるからもっともっと負荷上げなっきゃならない
それの繰り返し 終わりが分からない
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 15:31:45.05ID:lyXXHe+k
1キロ20分のペースで4キロ泳いでいたけど、マンネリ打破のため100mダッシュを取り入れた
①ウォーミングアップで1500～2000m
②5分（100mダッシュ＋休息）×5セット
③500m流す
④もう一回②・③を繰り返す

今の自分にはこれが精一杯
ダッシュも3セット目あたりから心折れそうになるw
しかし距離短縮も効果は前以上になってると思う
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 15:53:09.44ID:pCJvQa5Z
水泳で体重減が滞って来たらハァハァしない程度のジョギングがマジおすすめ
水泳で一年程度体重が停滞していたがジョグを始めたらそこから体重が落ちてきた
今では水泳はリラクゼーションと割り切ってマイペースの泳ぎをしてる
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 16:50:42.02ID:lyXXHe+k
>>930
去年の春から始めて年末で98→80キロ
そこからずっと停滞期に入ったのでメニューを一新した次第
10日でマイナス1キロのペースに戻りつつある感じ
年間マイナス30キロのつもりだったけどちょっと微妙かな…
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 17:19:03.57ID:/qQKDCGI
俺もジョギングやってるわ。骨粗鬆症予防のためにもね。水泳だけだと良くないそうだし。
あと筋トレもだ。

もうすぐ2月が終わってしまうが、今月寒すぎて12回しか運動してない。
1月も正月休みで少なかった。それに食い過ぎたな。
と、2か月連続で体重が少し増えた言い訳www
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 18:10:12.51ID:6e9/q6SD
走ったり歩いて体に刺激与えると筋肉はもちろんのこと骨も強くなるよね
高いところからジャンプしてもボキッとならなくなる
理由は知らんが体がそう申しておる
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 19:57:46.51ID:WMIse2/X
水中ウォーキングなら慣れてくると足が滑らなくなる程度で
水の中を歩くという負荷は変わらないので水泳みたいに
だんだん慣れてきてダイエット効率が下がるということがない
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 22:24:50.63ID:6e9/q6SD
もしかしたらビールのつまみにいりこの入ってるお菓子食ってるから
自分の骨の強さはそれが理由かな
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 23:59:28.40ID:6e9/q6SD
>>940
感覚としかいいようがないけど、自分の場合は2ｍとか3ｍ未満の高さであれば
飛び降りても怪我は回避できるかなと感じる瞬間かな
それ以上の高さでも回転すりゃあ死ぬことはないなとか漠然と考える
死のうと思ってるわけではないよｗ
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 00:09:23.40ID:r+6LG9Bv
因みに空手やってた20代の時に二階の物置で作業してて用事思い出して一階に降りようと思ったときに
階段が面倒に思えて二階から裸足で畳の上に飛び降りたことがある
推定3ｍ
普通に足着地した
脳天まで衝撃が走って自分でも驚いたけど驚いただけだった
シューズ履いてたら何ともなかったと思ってる
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 00:18:59.39ID:TcfzAC9A
高校生の頃までは校舎の2階から飛び降りとか階段踊り場まで飛ぶとか
時短で普通にやってたが真似したデブは捻挫や骨折してたわ
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 01:10:51.52ID:rog34JmW
空手やってた時は脛で柱を強く蹴っても平気だったけど水泳オンリーの今は軽く蹴っても痛いわ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 01:23:35.60ID:nwfFkzXP
旅行のお土産のあんこの和菓子、誕生日のケーキと家に甘い物だらけ。
でも、家族が風邪で食欲ないとかで食べない。

しょうがないから、ケーキ2つにお土産もたくさん食べてしまった。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 08:01:47.04ID:mDt84ayh
疲れたら甘い物 って受験生かw
採っても一時的なものらしい
やはり運動後は筋肉のダメージ修復に
タンパク質とあと柑橘系飲料等を出来るだけ
早くとる。運動前日は炭水化物って聞いたよー
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 08:26:52.46ID:8B1bojyR
ホエイとカゼイン混ぜたプロテインに
マルトデキストリン入れて飲んでる
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 10:29:57.62ID:8qlgVEoi
>>931
>水泳で体重減が滞って来たらハァハァしない程度のジョギングがマジおすすめ
俺も以前はプールがメインだったが、ジョギングをするようになってからはジョギングがメイン
来年は東京マラソンに応募する
プールでは数百メートル泳ぐくらいで、フリーコースや歩行コースで浸かっている程度になってきた
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 11:07:59.11ID:TcfzAC9A
>>948
運動30分以上前にオニギリとかサンドイッチやバナナを必ず食べてる
内科医の勧めで起床時と就寝前にも豆乳を飲み炭水化物は減らさない
半年くらいで175cm85kgから65kgの結果が出てるのでした
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 12:23:21.34ID:mDt84ayh
>>951
20kg凄いねー でも未だこのスレにいるってことは…
65が本当ならあとどの位ダイエットするの？
それから先は食事も切り詰めなきゃだめでしょ。
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 12:40:55.56ID:TcfzAC9A
>>952
60kgが目標だけど医師からは今でも減量し過ぎなので運動量減らせ
ボクシング選手じゃないんだからと言われてるのでプールはお休み中
何か参考になる物が無いか見てる所
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 14:59:19.01ID:N0QZy+sE
ステロイド最高！痒みなくなったよ！
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 20:10:46.59ID:RE/4dOqt
プール通いに必要なものってなんですか！

海パン３つ
バスタオル３つ
ゴーグル１つ

これくらいですか？
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 23:57:57.97ID:ZUeScnFp
>>954
うちの施設は、スイミングプールの隣にジャグジープールがあるが、
ジャグジープールのほうはスイミングプールより水温が高めなのと子供が多いことで、
どうしても嫌な想像をしてしまうｗ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 02:49:28.04ID:YW35OWLf
最近始めたがスロー&たむろってる大量のじーさんばーさん。そして25プールの真ん中らへんに3～4人いる監視員が気になって長時間泳げん。

きっとこれは修行なんだろう・・誰も見ていないのに見られてる気がする俺の病気を治すきっかけにもなるかどーか
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 06:01:10.57ID:8RjK80iJ
昨日はじめて公営プール行ってきた。
想像以上に泳げなくなってた…。
25mクロール→30秒休憩。
これを15分くらいしただけで腕上がらんし、息ゼェゼェ。
真剣に泳いだのは10年振りくらいか、、
まさかここまで体力落ちてるとは思わんかった…。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 06:12:56.29ID:Mbga4sdr
泳ぎ方を忘れてないだけマシだよ
俺なんかクロールの息継ぎすらやり方忘れてたからね
どんなに頑張ってもプールの水を飲みまくった
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 07:02:27.39ID:+corEsaD
>>921
俺と一緒だな プール行く時と買い物以外は外出ない
俺も週6、7プール行って2km泳いでたが今は長距離やめて短距離やメドレーで1kmダラダラ
もう体重は落とす必要なくなったから 今は筋トレメイン

>>961
半年前の初日
俺もそんなもんだった
25ｍ泳いだだけで腕がパンパン、足が釣ってた
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 07:53:26.19ID:0XbMB6xO
>>960 そうそう、ひとにどんな風に見られてるか気になる人はプールで独りで泳げない。
泳ぎたい って人は割といるけど市民プールが近所の市民でいっぱいにならないのは
それが1つ理由。一人で可哀想とか日本人は体裁をすごく気にする人多いし。
逆に、何をやっても他人の迷惑おかまいなしっていうのが少なからずプールには集まる。
老人などは我が物顔でもの凄くゆっくり泳いだり、レーンで邪魔したりで
水泳板とかで揉めているのが現状。
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 08:45:01.43ID:AXWT9JHr
少しネットで「ダイエット　痩せやすい　泳ぎ方」で調べたら平泳ぎでゆっくりロングで泳ぐのが効果的と
複数のサイトで書いてあったがどうなんだろうね

インターバルよりロングでゆったりゆっくり泳いだ方が良いらしい
皆さんの経験談を聞きたいんだけどどうなんでしょう
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 09:52:13.80ID:dGXiT2zW
>>966
時間当たりでカロリー消費が多いのがバタフライ
だから机上の理論では、バタフライを早くロングが一番痩せる
しかし実際はほとんどの人ができない
自分の出来る泳ぎを出来るだけ長い時間続けるしかない

ただどこのプールでもゆっくりロングで泳いでいる人はポッチャリが多い
>967氏が言うように負荷をかけたほうが良いと思う
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 09:57:32.96ID:xaFvZR5A
泳ぐより早足でプールの中を歩いた方がダイエットにはいい
体重以外のモチベが続かないところが欠点だけど
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 10:02:05.99ID:LRtSAurH
平泳ぎの楠田夢乃ちゃん(11)と江川茅紘ちゃん(11)は懸垂をやり込むことで
東京オリンピック出場を目指している。
http://i.imgur.com/tVd2eAI.jpg
http://i.imgur.com/WeBSxdv.jpg
http://i.imgur.com/CES9FCM.jpg
http://i.imgur.com/3E1IpPA.gif
http://i.imgur.com/TNxwOAF.jpg
http://i.imgur.com/74jjjIb.gif
http://i.imgur.com/aUYXHRo.jpg
http://i.imgur.com/e0U8NVy.jpg
http://i.imgur.com/2McUOVn.gif
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 10:04:44.67ID:7oKuZDYB
僕はクロールのみ、負荷をかけずゆったりと1キロ以上は無休憩で泳ぎます
週４、月間30～40kmのペースです
2か月で8㎏痩せました。現在170㎝、60㎏、13％

結果が出てるので、他のことはやりません
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 10:39:17.62ID:wNsAIKlv
質問です。
おっぱいって小さくなりますか？
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 10:54:25.00ID:2jfz00m1
>>971
食事も酒も普通に摂ってますか？
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 11:18:38.64ID:7oKuZDYB
>>974
食事は腹八分目、間食しない、酒、麺類、パン類は一切食べない
おっぱいはデカくなった。大胸筋が盛り上がり、左右交互にピクピクできます
女性の場合は、乳房は脂肪なので、小さくなるけど、良い形になるだろうね
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 11:51:09.26ID:P4pdHNvz
ジジババはなぜガン見して来るんだろ
農作業してるとこを通りがかろうもんなら手を止めて、見えなくなるまで凝視してくるw
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 12:23:32.31ID:AXWT9JHr
>>967-968
ありがとう
そうだよなぁ。きっちり平泳ぎをやれば効果的は運動になるとは思うけど、
クロール全力でインターバルの方が運動してるぞ！って感じになるんだよね

俺も暫らくそのやり方で続けてみるか。上半身も下半身もだいぶ良い感じに筋肉ついてきたし
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 12:29:59.45ID:0XbMB6xO
>>963
25やっとの奴が半年で個人メドレー1km？wwww

まあ見てないから、完成度は知らんし
水泳専スレじゃないんであまりツッコまないよ。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 12:30:29.58ID:wNsAIKlv
わかりました。
とりあえずここにおっぱいをアップして、3ヶ月後に小さくなってないか見てもらってもいいですか？
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 12:47:35.88ID:LgZ3969Z
>>978
リバウンド対策で現状体重から月に5％かつ5kgを限度に減らしてました
アップ後に体調を見ながら徐々に25mノーブレスまで引っ張る
Maxでも1日1時間以内でダウンは帰り道のウォーキングで行う
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 15:27:00.29ID:EtYLyr9E
やっとプールの1ヶ月間定期メンテナンス終わるわ　長かったあ、明日から泳ぎまくるぞー　水泳はじめて半年、まだクロール25ｍしか泳げないんですけどね、ビート板バタ足がんばろう
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 19:09:12.21ID:+corEsaD
>>979
煽って草生やしてどうしたの？何か嫌なことでもあった？
普段運動してなかったら25m泳いだだけで腕パンパン、50mぐらいで足つるよ

Youtube見ながら自分の小さな課題、知らないポイントをクリアしていけば効率よく泳げるようになるよ
クイックターンも動画見て3ヶ月前に覚えた
クロールは50m 1分5秒ぐらいなのが45秒くらいにはなった
バタフライも最近、綺麗と言われるよになったし腰も動くようになってきたとこ
バタフライは50mでぜぇぜぇで心拍数かなり高いけど

学生の水泳部がよく部活動で練習にきてるのでそれをチラチラ見て手本にしてるよ
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 19:25:09.43ID:V8qawjP9
水泳きつい
ジョギングは音楽で気を紛らわせられるけど水泳だとただ泳ぐだけ
防水イヤホンしてもいいのかもきれないけど、高いし
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 19:59:25.30ID:5zM24d1k
パンツ何枚もってる？
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:07:12.44ID:/z+D7KaZ
>>990
とんだ雑魚だったな。バタフライが綺麗ってだれが言うんだよ？脳内スイマー
いいからもうわかったからウォーキング頑張れよ。
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 21:38:15.45ID:9tGxfZ63
デブのくせに何言ってんのwwwww
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:48:32.03ID:9tGxfZ63
埋め
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:50:43.63ID:9tGxfZ63
梅
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 21:52:33.11ID:9tGxfZ63
雨
10011001
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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