前スレ
【水泳】プールで痩せる！第91のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475341529/
探検
【水泳】プールで痩せる！第92のコース [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
前スレ
【水泳】プールで痩せる！第91のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475341529/
ここは重複スレです。
こちらのスレ↓へ移動お願いします。↓
【水泳】プールで痩せる！第92のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477449532/l50
荒らしの勝手に建てたIPスレはお断りします
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
ワッチョイスレとは重複ではありませんので誘導不要です
乙
荒らしがわざわざIP表示のスレ立てるわけ無いだろ馬鹿か
匿名で荒らしたいキチガイのお前にとって都合が悪いから
重複スレを立てたんだろ？キチガイ。
ワッチョイ厨はワッチョイスレへどうぞ
荒らさないで下さい
IPスレに怖くて書き込めないキチガイは
IP無しスレで独り語りさせておけば良い
942 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/26(水) 21:09:44.51 ID:STNAtNu1
なるほど常駐してる自演マンが焦って立てたのか
でも体重の変動はいつもと変わらない
夜も行くぞ
ほぼ水分だから1回目だけでは差はすぐに出ないと思う
もう10回くらい続ければ減りかたの差が分かるようになるかと
このスレ草だわw
これを常に頭において励みます
ってか温泉あんの？いいね
水中マッサージゾーンのジェットで全身の肉をブルンブルンさせてる
これがなかなか良く疲れが抜けて継続する手助けになってるよ
早く肉の振動を抑えてブルブルのレベルまで持っていきたい
目指すはカチカチ
泳いでくるか
そのぶん脂肪燃焼が減少しますか？
泳ぐ前に飲むよう試し始めたのですが体重の落ち方が鈍くなったような気がしてます
バテに関してはまだ実感ありません
BCAAを中断してみる前に質問してみました
デジタル化して欲しい
明日から後飲み試してみます
何よを飲むのかによるけど、商品の説明よく読んだほうがいいかと思います
アミノバイタルやヴァームのようなメジャーなものは何種類も出てるでしょう？ああいうのは用途で種類が分かれてる。運動中に飲目という指示のあるもの、運動前のもの、クエン酸入りのものは運動後だったりする
安いのは気休めだし、それなりの値段のするものは指示に従えば効果は実感できると思うよ
だから商品説明を読まずに運動中だ運動後だと論じること自体馬鹿げてるし、そもそもどのBCAAを飲んでるのか正確に教えてくれないと質問に答えようがない
これはどういう効果があるものでしょうか？
ググってよ
私はそういう割とメジャーなBCAAの開発に携わった人と個人的に知り合いだったから、お酒飲みながらどんな開発したか教えてもらったけど、
商品説明説明のページに要点は書いてありましたよ
体感というより、割にきちんと用途は書いてあるし、そういうことくらいは自分で調べて納得しないと意味がない
それと、いろいろ試した結果だけど、大塚も味の素も明治乳業も、値段と効果は比例すると思います
運動前に摂取するBCAAの効果に筋肉の分解を抑える作用があるらしいから、それが効いてるんじゃない？
頭いいな
ちょっと納得
ただ、後者は水泳的にはちょっとな
その上で運動後に取るのも無駄ではないけど、BCAAより安いプロテインの方が適してるんで勿体ない感じはする
ボディービルダーとかだとプロテインの吸収が始まるまでのつなぎとして飲む人も居るみたいだけど、健康目的の水泳でそこまでやらんでも良いだろうさ
デブの甘え思考はこっちまでみっともない気分になるからやめてくれ
27:10～、11:10～、9:08～
https://soundcloud.com/groove-magazin/kyoka-electron-festival-2016-podcast
http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/
https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush
https://www.youtube.com/watch?v=VtxhSFkBJo0
https://www.youtube.com/watch?v=jyLyrilD-8k&;list=PLgxIbrxtXGMJWik3XXt00fJVVsLG_qwEe&index=4
1:25:30～、16:20～、1:15:20～
https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray
43:10～
https://www.youtube.com/watch?v=MN1YhlRJOx0
https://soundcloud.com/platform/kangding-ray
https://soundcloud.com/rasternoton/kangding-ray-dark-barker
https://www.youtube.com/watch?v=w-Q4qzeuV-8
https://www.youtube.com/watch?v=3b5z3z6J44s
https://www.youtube.com/watch?v=YXbEGLyYeRY
逆だけど
軽い運動なら要らんし効果を感じることもない
そりゃ飲まないよりは飲んだ方がいいに決まってる
60前半までもう少し
えー!?
それはどっかのサイトに書いてあったのを信じてるってこと？
それとも自分で半年ずつ飲み続けた場合とそうでない場合で試して確証を得た上での発言？
毎日3km泳いでるのに体重がビクリともしなくなってしまった
2週間くらいで抜けるかと思って、チートデイは試したことないなーやってみたいけどなんか躊躇してしまうｗ
飲まないと終盤ペース落ちるけど、効いてる間は最初から最後までほぼペース落とさず全力で行けるんで、心拍数高く維持しやすい
そこで意見交換するなり自分はこうやってこのくらい痩せたとかっていう話になればそれはそれで良いし
信じてたのに痩せなかったら嫌だろ？
食事制限しながら運動してると「あー身体に力入らない、ガス欠かな」って思うときあるから、
それが軽減されて運動を続けられるって地味にすごいことなんじゃないかと最近思ってる。
逆にいうとそういう感覚がないなら飲まなくてもやれるし負荷か時間が足りてないかもね
その前に体に力が入らないレベルの食事制限は良くないよ
体からしてみればカロリー全然入ってこないから蓄えようってなるから
意見交換なら良いんだけど、なんでわざわざそんな言い方するのかなってレスがあるから
定期的に雰囲気悪くなるからな、まあそういうもんだと言われたらそれまでだが
プロの世界はともかく運動に際してアミノ酸を取ることがまだ一般的でなかった時代に、興味を持たせる売り文句で商品化した先見の明は素晴らしいと思うけど
いかんせん機能的にサプリではなく飲料の域を出られてない
ヴァームを飲んだから大丈夫まだ泳げるって思い込んでそれで痩せやすいのもあるな
そういうことなら気にしない方がいいぞ
プールで痩せるスレなんてかなり平和な部類だよ
SNSにでも行っとけよ
良いものは良い悪いものは悪いで気は使わず語気が強くなるのが匿名掲示板だろ
ダイエットしてる人間には
なかなか勇気のいる方法だなぁ
理屈こねる暇あったらプール行けや！
より食わずより動きより泳ぐ、シンプルにこれだけだろ？
博識ぶってる輩はどんだけのメニューこなしてんの？
どんだけ痩せたの？
停滞期すら迎えてないのバレてるよ
もう初心者コースじゃないんだぜ
カロリーがどーだ、アミノ酸がどーだ、理論ばっかり
実際、俺は以前はVAAM飲んで泳いでたけど痩せなかった
今は何も考えず、泳ぐ距離、頻度を増やしたらすげー体重落ちるし、逆三角形に近づきつつある
「食えば太る、動けば痩せる」これだけ覚えておけば充分だわ
前ｽﾚでｸﾛｰﾙの息継ぎで息を吐ききってないと苦しくなると書いてくれた方、ありがとう。吐ききるように意識したら何となく楽に泳げました。
エスパーかな？
クロール8割平2割ほどで休憩は無し
月曜から土曜まで行けなくて久々だったのもあって1時間半過ぎたあたりでヘロヘロ
それとなぜか脇が擦れて痛すぎたので仕方なしに避けて通ってきたビート板バタ足に手を出したがすげーきついのな
2時間のうち4/4クォーターなのに全然違う疲れ方して足使ってなかったんだなと再実感
全身運動としてやるならもうちょっと足使わなきゃかな、しんどいけど
ビート板キックは無酸素に近い気がする
30分続けられたから無酸素では全くないけど筋トレに近い感覚だったね
カロリーは消費するだろうけどどうなんだろうね
ﾄﾞﾚｸﾗｲ泳げるの？
あのスレを立てた奴は結局自分で立てたスレを放棄したのかね？
体ってもんも不思議だよねえ
罠を仕掛けるのは人道的に問題があると思います！
７５ｋｇから１ｇも減らない
不愉快になってきた
プールの一時間前にはオニギリと豆乳で泳いだ後は菓子パンとトマトジュース
停滞抜けてから落ちが早いので休みを増やしたがあと2kg弱でBMI標準体重達成
痩せたら絶対にウォーキングエリアに移動して体重を維持する感じでいくわ。
プールは確かに一番痩せるが、痩せる代わりに髪はパサパサになるし、体はカサカサになるし痩せたら早く抜け出したいよ
食いたいもの好きなだけ食ってなおかつ体重を維持したい、ということらしい
何が不思議なんだ？
ココイチ連れてかれた・・・うまかったわ・・・チートデイになりませんかね
>デブで泳いでるのは理由が分かるが、痩せてるのに泳いでる人は訳わからんな
プールの客全員がダイエット目的ではないじゃん
痩せたからといってプールへ行くのをやめたらまた太るよん
運動やめたら、体重へったり
短期的にはいろいろあるよ。
まぁ脂肪より重い筋肉が増えたり減ったりが
関係しているんだと思うが、
長期的には減るはずと信じて運動するしかない。
ただ単に勉強や知識を獲得すること、調べること、考えることが好きじゃないってだけ
肉体派っていうのかな、そういうタイプ
良し悪し、優劣の話じゃなく好き嫌いの話
単純に水泳が好きってことは考えないの？
水泳＝苦行とハナから決めつけている人ですか？
痩せたら嫌いではないがプール卒業したい
力を抜くとお腹がドンと出る
これが体重減少が急激に止まった理由か
内臓脂肪を減らしたい
でも、出るならむしろ皮下脂肪なんでないか
体重は落ちて来てるけど
時速3キロぐらいで歩くと結構疲れるよ
それ、ただ筋肉が弛緩してるだけじゃないか？
安静にしてたり平常時って腹筋だらしないぞ
ホントに内臓脂肪なのかね
まったく痩せない
諦めて食っちゃおうかなーーー！！！
体の弱いガリは水泳好き
体の強いガリはランニング好き
でもそんなに好きでもないわけねｗ
自分は水泳がほとんど麻薬みたいになっているけどね。
こんな楽しくて気持ちのいいものをダイエット中だけの期間限定にするなんてあり得ない。
最早一生やめられないだろうと思う。
体の弱いガリはカナヅチだぞ
巨デブになると落差も味わえて羨ましい
ベルトは手軽にできるから痩せたら直ぐに詰めるといいぞ
気が抜けて増えた時に数字だけじゃなく腹がキツくなることで危機意識が倍増する
行っちまえば室内だから関係ないけど雨の日家から出たくねー
>一生やめられないだろうと思う。
水泳は他のスポーツと違って死ぬまでできる生涯スポーツだからね
おれバレーボールやゴルフもするけど、手や足や腰が痛かったらできないのに水泳はできるんだよ
そういう時はリハビリになると思ってる
ウエストがー24cmになるとは思ってなかったので
175cm85kgから69kgでウエスト82cm目標値は68kg切りウエスト80cm切り
現在週5回50分2.5km
躓くとしたら食事だけだな
そこだけ気を付ければ後のリバウンドも大丈夫だろ
どっか削れる所はないんかな
水泳の後の風呂からトリートメントして保湿クリーム塗って大急ぎでやってドライヤーで乾かして全部終わって1時間20分はかかる
ジムの閉店時間が23時なんだが、プール上がって21時30分だったらやばいやばい間に合わんって大急ぎでやって閉店時間ギリギリになるからな
こういうの見ると俺も頑張ろうと思う
女性？大変そうだね。
自分は水泳やって、サウナ冷水の交代浴を３セット
やっても１時間くらいだな。
最近水泳の後のサウナにハマってる。
特にメンタルで調子が悪い時は超すっきりするな。
サッとシャワー浴びてヘアケアスキンケアは家でゆっくり風呂入った後やりゃいいじゃん
実質20分前にプール出ないとシャワー浴びられない
風呂には少なくとも50分は入ってるとして終了時間の1時間10分前には風呂にINしないと間に合わないだろ
保湿クリームとか塗りたいだろうがそれの時間も入れると1時間30分ぐらいかかるかな
俺も未だに息は吐き切るように意識してる
手の動きとかに意識をしすぎると苦しくなるしね
ちんこと一緒
言葉の表現の違いかもしれんが、吐ききったらアカンやろ
水中で3割、最後の「バッ！」で4割くらい吐く感覚やで
もちろん吸うのも、吸いすぎない。7割くらい吸うだけ
余力を残しつつ、浅い呼吸でのんびり長い時間泳ぐんや
だから「吐ききる」という表現は違う
感覚やで、って言うけど感覚なら個人差が生まれると思うんだよね
俺なんかは息が浅すぎて25泳いだら立っちゃうような時があったから吐き切るくらいの感覚がちょうどいい
君みたいに慣れてるならそれでいいかもしれないけどね
もちろん肺を空にしようとは思ってないしする余裕もないしあくまで感覚の話だね
でも息継ぎのとき身体が派手に沈む上進行方向がななめになってしまってる(？)感じなので溺れてるような感じで周りで見てる人には滑稽かもしれませんが
ありがとうございました 体重のへり自体は停滞気味ですがめげずに頑張ります
1年で3kgって考えれば悪くはなさそうだが
いかんな～成長は嬉しいが
実績作ると次のハードル上がるんだもの
自分は普段から物凄い汗かきだから、むしろ水泳の後は肌がサラサラになって気持ちがよい。
>言葉の表現の違いかもしれんが、吐ききったらアカンやろ
>水中で3割、最後の「バッ！」で4割くらい吐く感覚やで
人によって違う
顔を水中に入れたと同時に吐き出して吐き切って止める人もいるし、顔を出す前に吐き切るひともいる
吐き切ると言っても全部出るわけではない
水は粘度があるから一生懸命吐かないと空気が出ていかない
出来るだけ吐き切れていれば、吸う必要はない
口が半分とか水没していても勝手に空気が入ってくる
上がってから更衣室を出るまで５分
キビキビ動いてカロリー消費
俺も同じようなものだが・・・
入る時は3分
出る時は5分(シャワーと体を拭く時間が2分)
入るときのシャワーを真水にして髪を濡らすのは地獄だが、出るときなら終わったぁって達成感あって気持ちいいな
真水で髪を濡らすもんだからしばらく動けないな俺は
体だけでも温かいお湯でシャワー3分は少なくとも浴びなきゃ体動かん
プール行ったとき直接言わないとしょうがないでしょ。
田舎だから仕方ないけどここまでデブった私もいけない(泣)
又来年だな。
ある程度筋肉ついたら泳ぎも取り入れて1日1時間の週5回
約半年間で5kg落ちてBMI（この数値が信用できるか分からんけど）は21
もうちょっと落としたい
とにかく腹が減る
みなさん泳いでる距離も結構凄いし筋肉凄そうね
元々泳ぐの得意じゃない上に体力ないから絶対真似できないわ
やっぱ私もやってみようかな。
1時間でもカラダ動かせば何かかわるかも
月2回ぐらいしか行けそうもないんだけど、少しは変わるかな
うっかり食欲復活して元のデブに戻るのも怖いwww
片道25mはクロールで泳いで帰り道は平泳ぎという名の休憩タイム、これで1時間延々と泳いでるわ
ちなみにずっとクロールだと50mでギブアップする
>おまえらちゃんとシャワーで体の汚れ洗い流してからプールに入ってくださいね
プールに入る前にシャワー室でパンツ下げて全身洗う人もいる(シャワーには節水と書いてある)
入口の自動シャワーをパットくぐるだけの人もいる
俺は入口のシャワーで手足を手でぬぐっているだけだが…どれが正解なんだろうか？
平泳ぎだと大丈夫なのにクロールやるとｾﾞｰﾊｰｾﾞｰﾊｰってなる
有酸素運動だけど無酸素運動みたいに酸素を取り込めて無いんだと思う
まあ息を吐けば大丈夫
ｼﾞﾀﾊﾞﾀしなくても進むんだ→何がしんどいんだろう？→自分は水の掻き方や息継ぎのやり方が変みたい→改善して焦らずゆったり泳いでみたい。こう思って繰り返しやってみた。
確かに平泳ぎの方が慣れてるけど、ｸﾛｰﾙも嫌いじゃなくなってくるよ。
東風さん乙♪
走ったほうが断然効率がいい・・・
でもなんか悔しい。水泳教室とか行くべきなのか。
確かに無呼吸運動みたいになってるわ
今日も空いてるレーンがなくてサウナ行こうか、でも最近ちゃんと泳げてなくてどうしようかオロオロしてたら
優しそうなおじさんがお姉ちゃんここどうぞ俺もうでますからって譲ってくれてちょっと泣いてしまった。
ダイエットがなかなか思うようにいかないのもありジムの綺麗な女性の中で自分が惨めで恥ずかしく。こんなに人に優しくしてもらえるなんて思わなかった。
気のいいおいちゃん、ありがとう。頑張って平泳ぎマスターします。
体の芯まで冷えてる感じ
効率が悪い今が初期ボーナス獲得の時期
泳ぎが上手くなったら3キロ5キロ泳いでもカロリー消費しなくなる
行きは寒くて肩すくめてても帰りはちょっと冷えるなーぐらいなんだけど
『どこのみせにもいる』 偽善のていの不要不快接客 慇懃無礼の気色悪い痴漢痴女店員
悪質ストーカー店員のガンミキショイ 死ね ドウドウとノゾキキショすぎ
嫌がられているのを承知で慇懃無礼のていで堂々とずうずうしく嫌がらせを続ける
kfc
レジを担当しないほうがよけいなちょっかいちびゆとり痴漢店員 ガンミの痴女ババ（めがね 低身長 髪黒メディムロング）のでかごえさけて
座って待つストーカー相手をドウドウにっこりガンミ 客の帰りも持ち場に戻らず もどらずじろじろみて ※を気遣う風で堂々とまだ見る
※入ってきたストーカー相手 ニヤッとじっとガンミ 拒絶も嬉しそうに見ている 逆切れのていで 店内でむさい大柄夫？とすわって 威嚇風ででかい声で話続ける
ほか すまふぉみてるていで盗み見： 受け取って 避けたストーカー相手に知覚を通るとおるユトリ♂二匹
サンドラッグ
見習いの監視役のメガネゆとり痴女
盗み見避けられて 傷ついたののていで 作業している風で 袋詰めのストーカー客に近づく （まるで沖縄知事のよう あくしつ）
ほか
返却の客ガンミ 特に長身男店員 そのみせから 気直悪いチビの汚い黒っぽい恰好の男 威嚇で多いな咳払い 典型的な 下種男の威嚇しながらつきまとい
歩道
きしょいおおごえだして 避けないゆとりオス
チャリユトリ男女 男よりストーカー相手の歩行者の方へすれすれより
迷惑がられて拒絶されているのを承知の上で、堂々ごまかしながらとずうずうしく嫌がらせを続ける
公団方面から基地外がうるさい すとーきんぐでいきがるゆとり 親もきっと 基地外 一家で基地外
２ｃｈもリアルもストーキング
22：05
公団のドスケベユトリの痴漢 すうにんで すとーかーあいてまえでいきがってきもい声を出す
公団方面へ生活道路を登っていく 痴漢ゆとり チャリ と 徒歩 ４人組
大通りから必ずせいかつ道路に ストーカー相手の家前を通過したくて
ざんねんばかゆとり わるぶって すとーきんぐ どすけべいんけんまるだし
何年もさんざんうるさくしつこくした ストーカー犯が これくらいなのていで でかごえ ちょいちょいだす
相手を不愉快にさせたいだけの基地外珍のゆとり
アップライトで遊歩道のストーカー相手照らす すぐ左折しない
白ﾀｸ 緑ナンバープレート **55
他 ノゾキ目的のストーカー車 くろワゴン 白いコンパクトカー 数１０台
布団たたきババアのいえの むすこ 散歩のていで付きまとい
ストーカー相手と同時に出て しろいきしょい小型犬さんぽ いぬのそそうで 「さっさとはやくいけ待ち』を意識して
陰に隠れて いぬのそそうまちのてい で待ち伏せ
親は基地外 布団たたきを数年続けるド陰険悪質基地外 じじいはのぞき のていでうろちょろ 私有地に入ってベランダを除く 騒音とノゾキの基地外一家
ストーカー目的で引っ越してくる基地外 いぜんめがおよいでるていでぬすみみまちぶせちじょ
異臭03 出かけ 料理のにおい かえり 安っぽい泡のにおい ３０分前後で 悪臭二種類
ごまかしていやがらせをしているていの だだのい嫌がらせを続けたいきちがい
どこのみせにもいる 偽善のていの不要不快接客 慇懃無礼の気色悪い痴漢痴女店員
特に某三越のＢ１は多すぎ 痴女レジ店員の 慇懃無礼の不要不快接客気色悪い
公団のザンネンゆとり ストーキングでいきがって大声
陰険粘着悪質ふとんたたきばばあのむすこもすと－かー
悪質ストーカー店員のガンミキショイ
サンドラックの見習い監視役のメガネ痴女店員 作業のていの接近をさけられたら声騒音
ストーカー相手（客）からストーキングを拒絶されてもへーきあぴ＾るでうざきもざつだんを始める
ストーカーは死ぬまで嫌がらせをやめない ごまかし、あからさまにつづける
付きまといが生きがい
めんへらぶった 頭の腐った犯罪者 ゴキブリ以下 きちがい 死ね
きたよあぴーるのすとーかー
こうがいはごきぶりばっかり
ストーキングが生きがい
ジタバタは休み休みになりがちで続かないから結局心拍数維持できない
ジタバタして疲れるからカロリー消費が激しいわけじゃないから
そして今は10kg増以上でここにお邪魔してみました。
こないだ久々に泳いだら体力も無く衰えも感じスポーツクラブググってました
クロール
泳ごうと力が入ると息つぎもつらいから
優雅に浮いてる感じで手足動かしてみると綺麗なフォームに見えると思います
水をかくときだけ気をつければ
いい人もいるんですね…
こっちは自分が泳いでるレーンに他が空いてるにも関わらずおっさんが向かい側から泳いできてぶつかった
にも関わらず我が物顔で泳ぎ続けてたから結局移動したわ
プールのマナー守れない奴って多いのかな？
フォームが綺麗になってもう勝手にすいすい進んでいくようになってから何も痩せないよ
フォームが汚かったあの頃に戻りたい。
そんなわけあるかよｗどの頃か知らないけど、あの頃がただのデブすぎただけだろ
たまにフォームがきたない方が消耗するから痩せやすいとかとんでも理論言うやついるけど、そんなもん大した消費にならんわ
大抵それ言うの始めたてのデブに多い。だからその時はスルスル減っていくのは当たり前なんだよ
フォームがきれいになったところで負荷は自分で調節するんだよ、きれいになって負荷軽くしてたらそら痩せないかも知れないけど
そんなのは自分次第であって、きれい汚いあまり関係ない
きれいに効率よくいい負荷で長く泳いでる人の方が終わったあとよっぽど息あがってるわ
クロールの方がはるかに楽だし、いつまでも泳げる
クロール50メートル程度で息が上がる人は、正しい泳ぎ方が身についてないだけ
>>179
お前は勝手にめちゃくちゃなフォームでジタバタ泳いでろよ
全く体重が減らない
俺は空気を食って生きていけるのか？
仙人か？
俺は仙人なのか？
そんなに綺麗になってないから安心しろ
綺麗なほうが使う筋肉も定まってるし長続きするから結局いいに決まってる
どっちが楽かっていうより俺はクロールと平泳ぎ交互にもってこないと距離泳げないな
一つの泳ぎずっとして同じ筋肉使い続けてるともたないわ
＞クロール50メートル程度で息が上がる人は、正しい泳ぎ方が身についてないだけ
それは広い意味で言い過ぎ
息をしっかり吐いて吸えてれば相当遅くても50以上泳げる
それでもダイエットにはなるだろうが長続きするかというと、厳しいような気がする
おばちゃんも、顔出し平泳ぎしているおっさんも
毎日１時間以上泳ぐのを少なくとも3年は続けてるな
何か一番下まで潜ると水の音しか聞こえずにそれが何か気持ちよくてストレス解消にもなるし
ただ15mからの残り10mが地獄
ここがきつい
夜行くかな
動き出すまでが大変
そうでなくても最近進む感覚が掴めない
アトピーがある程度良くなるまでジムのウォーキングにするか・・・ウォーキングじゃ全然痩せないんだよなぁ
前みたいに上達しないので、
モチベーションを保つのが難しい。
どうしたもんか・・・・
マスターズの練習に参加してみたら？
マスターズですか・・・
いちおうよく一緒になるメンバーからは誘われるんですが、
背泳とバタフライが自信ないな。
溺れる覚悟でやってみるかな。
ぽっちゃりでもパフォーマンスに影響ないからね。
たまらない世界なんだよな。
まぁジム辞めさせられるの嫌だから
変なことはしないけど・・・
重力から解き放たれる水中は素晴らしい
沈むしクネクネするし効率よく前に進んでない気がする
２２が普通と書いてあるサイトあるけどこの腹で普通は無いな
>>4
21 理想体重
20 美容体重
19
18 モデル体重
いろんなサイト見るとこんなのが一般的だな
男女で違うかもしれんし、モデル体重を17とか19としてるサイトもある
https://soundcloud.com/groove-magazin/kyoka-electron-festival-2016-podcast
http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/
https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush
https://www.youtube.com/watch?v=VtxhSFkBJo0
https://www.youtube.com/watch?v=jyLyrilD-8k&;list=PLgxIbrxtXGMJWik3XXt00fJVVsLG_qwEe&index=4
1:25:30～、16:20～、1:15:20～
https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray
43:10～
https://www.youtube.com/watch?v=MN1YhlRJOx0
https://soundcloud.com/platform/kangding-ray
https://soundcloud.com/rasternoton/kangding-ray-dark-barker
https://www.youtube.com/watch?v=w-Q4qzeuV-8
https://www.youtube.com/watch?v=3b5z3z6J44s
https://www.youtube.com/watch?v=YXbEGLyYeRY
BMI22の健康体重も病気になりにくいってものだから
腹がスッキリってことはないのかもな
日に日に進まなくなってる
今同じ状況です。
https://youtu.be/NBDqhYZR8Ok
腰に
どうぞ
よろしくどおぞ♪
ちなみにほぼ毎日行ってます
保湿クリームとかも塗らないんなら、この時期は週に1回ぐらいにしておいた方がいい
プールの塩素が原因なんでないの。
季節の変わり目は私もよくなるよ。
プールより風呂入る方が調子良くなる。
あとアヴェンヌウォーターめっちゃ効くよ。
アヴェンヌウォーターをどうするのです？
原因はポケモンGO
ぶつかって濡れて壊れたら弁償？
鉄人＆暇人だな
上がる頃にはふやけてそう
近所でも走ってくるか・・・
でも6時間分カロリー消費したとして、一体どれくらい減ってたの？
たかだかダイエットの有酸素運動程度だとは思うけど、6時間だとハンガーノック起こしかねないでしょ
有酸素運動は2時間超えるくらいから燃焼が鈍る～燃焼が止まってしまうからあまり意味がないと何かで読んだよ
俺は1時間3500mきっちり泳いでちゃんと結果が出てるから、個人的にはあまり長い時間いる必要性は感じない
運動と時間の効率がいいのが水泳のダイエットだと思ってる
月6時間は長いかどうかと聞いてんだな
有酸素運動のすぐ後でお風呂に入ると脂肪燃焼が止まってしまうんだってね
筋肉は37度以上になると脂肪燃焼は停止するんだってさ(シャワーは体の表面温度を下げるだけだから良い)
だから俺はジャグジーには入らないことにしたw
水泳が上手くなるのではなくダイエット目的だと思うけど
94kgから87kg
成果出てると思う
食事を見直すべきだと考えてグラノーラだけを食べ続けた
現在７３ｋｇ
ようやく痩せたねと言われるようになってきた
目標は６６ｋｇ
元は何キロでした？
問題は標準体型以下にしようとすると全然落ちない
これが本当ならその逆手を取って体温低くすると体脂肪燃えやすいのかな？
1時間で3500泳げるのはダイエット目的にしてはかなりレベル高いから多くの人の参考にはならないけどな
夏より冬の方が代謝が上がってダイエットが捗るという話があるから
寒空の中屋外プールで泳げば…
これからシャワーだけにするわ
>林先生の番組でやっていたが…
俺も見ていた
俺の行くプールはジャグジーが無い(サウナはあるが入らない)
あの番組見てからは、ジョギング後30分以上時間をおいてから風呂に入っている
入った方が体脂肪率が徐々に下がって来るのが分かったんで
今は必ず入るようにしている
ダイエットと水泳自体の上達をそんなに二者択一で考えることもないんじゃない？
自分は、水泳を始めたメインの理由は無論ダイエット目的だけど、理由は何であれ、
やるからには水泳の技術も上達したいと思うし、それが人間の自然な心理だろう。
というか、いつまでも下手のままじゃモチベーションが持たないし、
上達の楽しさがあるからこそ長く続けることができ、結果としてダイエットにもなるわけで。
>>253
あえて標準以下を目指す必要もないんじゃない？
標準レベルになったら、あとは水泳をやる目的は、現状維持と体調管理に切り替えるよ。
俺も俺も、その話、10年以上前に聞いたけど
運動直後にフロ入っても入らなくても、違いがさっぱりわからんかった
つまり、そこまで神経質にならんでもいいってことだ
楽しく泳いで、フロ入って温まろうぜ
これからの季節、寒いまま家に帰ったら風邪ひくだけ損だろ
いつの何てやつ？
なぜだ
泳ぎ方下手なのかな
なぜだろうな～8キロしか泳いでないのにな（ﾁﾗｯﾁﾗｯ
泳ぎ方下手なのかな～（ﾁﾗｯﾁﾗｯ
距離や時間自慢は水泳板でやってくれ
８６ｋｇです。
お前こそデブならいちいち嫉妬すんなよな
本日のNG第1号
デブ同士仲良くしようや
たまに5km
いずれにせよ標準になってからは泳ぐだけだと体重は落ちも増えもしない
食事を少し減らすと落ちるが、戻すと体重も戻る
そしてまた動かなくなる
そこから先は泳ぎ方と食事の仕方を考えないと捗らないと思う
もちろん体重も変わらない
普通に夕飯を炭水化物でいうと100グラムぐらい、食べてせんべい1まい食べるつもりが止まらずに一袋たいらげて120グラムで夕食だけで220グラム食べてしもうた
すごい罪悪感
袋開けたらもう止まらんw
のに平日行く時間がない
でもネットでクロールは下手だと無酸素運動になってダイエット効果は減るとあってどうすればいいのか
入水時のヒヤッと感が辛い
水に入る前にみんななんか対策してる？
例えば熱いシャワーを暫く浴びてから行くとか…
ウォーキングコースから入って
ウォーキングで体を温めてから全身で入水している。
でも、今は温水だよね。
夏場の温水でない時の方が寒かったな。
熱いシャワー浴びてからだと余計ひやっとするので冷水浴びてからプールに入るといいかも
(身長-100)×0.9
この計算式の体重にしたら周りから太りすぎって言われた
一度レッスンに参加したほうが良いと思うけど
溺れかけながらクロールするより
平泳ぎで長く泳いだ方がカロリーの消費はイイと思うよ
というか正しく平泳ぎするとクロールより消費いいんじゃなかったっけ？
初級は10m泳ぐことを目標にしてますとかだからだけどまあ一回行こうか迷う
病院に入院して病院食を食べて太るひとはいない
人間はその程度の食事でよいのだよ
やってみたけど中々いい
平泳ぎなんぞクロールの半分程度の消費カロリー
常識で考えろ
それに身体がついていけてないのか、今までこなしてた日課が終盤きつくなってるわ。なんとか終わらすけどヘロヘロ
BCAA摂り入れてみよう
クロールと平泳ぎを交互にやるくらいでちょうどいい。
クロールで全力で片道を行った後平泳ぎで息を整えつつ帰ってくるのは
HIITトレーニングに近い感じだけど結構オススメ。
やっぱ一つの泳ぎだけってのは関節や筋肉への負荷がヤヴァイな
クロールと平泳ぎ交互がちょうどよかったわ
疲れたら切り替えるとかしてる
こうするといちいち休憩挟まずとも長い時間動ける
いよいよ疲れたらぼーっと歩く
自分なんかは1時間で4キロ泳ぐけど平泳ぎは５分が限界
逆のパターンは聞いたことがない
クロールは息継ぎしない方の肩が痛くなる
どっちも辛い
垂直に回せず斜めに大振りするから周囲にぶつかりまくって大ヒンシュク
>自分なんかは1時間で4キロ泳ぐけど平泳ぎは５分が限界
1時間に4キロも泳げるってことは経験者でしょ？
そんな人が平泳ぎがたったの5分？
話を盛ってるだけのレス乞食だと思うよ
プールから遠ざかっていく人多いんかな
俺は変わらず毎日続けていくぞー
クロールはキツかった
すぐ腕が上がらなくなる
上手い人はゆったりなのにどんどん進んでくし休んだりもしないからきっと体の使い方の問題なんだろうけど
Webや動画で泳ぎ方毎日学習して実践したら2週間目でクロール30分1000m
クイックターンも徐々に練習
昨日は1hクロールで2500mまで記録を伸ばす 壁際のターンとか全くやってないのでもうちょっとタイム縮まりそう
71kg 体脂肪21% BMI22 2ヶ月で-2kg減 筋トレも2日に１回やってる
水泳1.5h以上やると帰宅時2h後にはカラダがダラダラ…。性欲のパワーまで奪って体温維持＆泳いでたって感じにいつもなる
お前らもプールでクタクタになると性欲落ちる？
---------------------
運動強度 METｓ
13.8 バタフライ クロールの1.7倍
8.3 クロール（45.7m/分未満） このクロールを1とする
クロール（45.7m/分を超える早い） 1.2倍
7.0 一般ジョギング
5.3 平泳ぎ（ゆっくり平泳ぎ） クロールの0.65倍
平泳ぎ（競技レベル）0.65*2倍
4.8 背泳ぎ （ゆっくり背泳ぎ）クロールの0.6倍
4.5 水中ウォーキング
市民プールの平泳ぎじゃ30分連続泳いでもクロールの半分やしジョギングレベルとあまり変わらんやろ
結果、ダイエットは無意味だと結論づける
平泳ぎで5分は無理かもしれない
そのくらいできない人にはできない
空腹そのものはともかく、食べられないとストレスになるほど食べたい物自体無いからよく分からんけど
85kgからの目的は達成した感じ
寒くなったからか月に4kg落ちるペース
溜めすぎて爆発したら今食べるのとは比較にならないくらい食べてしまう
そうなる前に満たされるだけ食べといた方がいい
俺もそうやっていい感じに痩せれてる
案外腹に何か入れば落ち着いたりする
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/
カロリーオーバー
そう？長時間泳ぐという行為に慣れてないだけでやろうと思えばやれるよ
慣れてなくても出来るって意味
まあ思い思いにやればいいんじゃないかな
すぐに出来ない理由を見つけたがるのは恥ずかしいぞ同じデブとして
すぐに食べるための言い訳を作ってるからダメなんだよ
休館日に水を入れ替えて1週間ごとに水の入れ替えしてるんだろうがきついわw
まぁウエストは小さくなってるっぽいが
プールの水って毎週入れ替えてるわけじゃないよね？
基本は循環ろ過運営
水替えは大型の連休にやるくらい
でも「はやく泳ぐコース」の人には勝てなくて悔しい
場所にもよるけど、地下水を利用している施設が多いのでは？
きちんと腰の筋肉で姿勢を真っ直ぐに維持してるなら、比重の関係で足先が多少沈むのはともかく、表でも裏でもただ浮ける
柱か壁に後頭部とケツつけて、腰の筋肉にちょっと力入れて腰のあたりに手のひら＋αの隙間作る。それ再現する
ランニングでいう骨盤前傾って奴。文字で分からなきゃぐぐりゃランニング関係のサイトが詳しく書いてるよ
腰曲がるの予防できるし、姿勢も良くなんぞ
苦手だな。
進むようにキックすると、ひざ曲げすぎって言われるし、
下半身を浮かせるように足をけると、進まねえ。
バタ足で膝を曲げたりすると、水の抵抗が大きくなって、
かえってスピードにブレーキをかける感じにならないか？
まあ実際水泳を習うと、初歩の初歩として、バタ足のときに膝を曲げるなと言われるよな。
ただクロールの場合、バタ足はあくまで補助的なもので、究極的には、
足を動かさずに手のかきだけでやっても進むことは進むけどね。
無論ある程度バタ足をやったほうが、下半身が沈みにくくなり、全身のバランスはとりやすいが。
ビート板持つと水しぶき上げて泳いでいるのだろうか？
夜は米抜きか半膳以下にしとけや
ポテチや甘い缶コーヒーとかこの際きっぱり絶てや
飯はちゃんとカロリー計算して食えや
技術も金も必要ない、この程度のことを厳守しただけで、もうすぐ半年20kg減と標準体重が見えてきたぜ！
諸君の頑張りは足りてるかい？
とどのつまりはカロリー赤字にすりゃ良いだけなんだから
＋αのための手間や思考、努力、或いはコストを苦にしない人も居るってだけのこと
まあ、水泳に限らずダイエットに限らず、精神論と科学的思考は平行線と相場は決まってる
3kmも泳げない。人が多いし物理的に無理だわ。
来月は区のメタボ改善指導最終回で測定予定
現在ー１７ｋｇウエストー２７ｃｍで一応は合格ライン
家に帰ってきたら抹茶プリンと抹茶ティラミスが冷蔵庫に入ってた
なんちゅうもんを…なんちゅうもんを買ってきてくれたんだ…
全部のせ的なやつに餃子をプラス
少々お高くても良いモンは美味い！
カロリー心配無用な食の楽しみだってあるんだぜ！
無表情だと睨んでるように見える奴多いよね
もう痛くて仕方ない
すぐ目頭に跡ついて間抜けだし
安いの買ったからかな
なぜ皆さん跡がつかないんだ、不思議
昨日なんか貸切状態だった
いつもいるお姉さんもいなくてさびしい
なんでないとおもった…
あるに決まってるだろ
合わないゴーグルないのに・・・
ゴムの緩め方わからないのか？
今までは、おぼれているのか？泳いでるのか？
解らない状態だったけど。
これで、マスターズかな。でも自信ないな。
まぁはたから見たらぶっさいくなフォームなのかもしれないけど
習った時期で解釈も変わるだろうし気にせんでええよ。
見てると人によって泳ぎ方バラッバラだから。上手い下手も含めて。
学び直したかったらスクールに通うか書籍でも一度確認してみるといい。
俺も64cm。
でもそれは締め付けるように測ってるからであって、見た目には70cmぐらいに見えると思う。
体力がついていきません
>>374
上下あるし、あと目の周りにクッション有無によっても割と変わるよ。
個人的にはSWANSのクッション付きレーシングモデルが痕も残らず見やすくて愛用してる
二本になってるんだからちゃんと上下にしろ
特に女は山の両側にストラップを配置しない奴滑稽すぎる
上下逆なんてのは言語道断よ
野球・サッカーとか頻繁に試合やってくれww
多いね
あと頭に掛けるのに、頭部下の首のほうに掛けている人もいる
>>398
100均程度のを使っているのかな？
スピードのゴム一体型やビューのブレードは上下がある(普通はメーカー名を書いてあるほうが上)
普通はゴムも後頭部は二つに分かれている
逆にフォームが綺麗でスピードめっちゃ遅い人はうまいと思うが
ただ、レベルを上げていくと上手くないと速くなれなくなって、結局同じ所に辿り着く
下手なままだと速度≒運動強度を上げられないから消費カロリー増やせない
昨日、フォームはめちゃくちゃなのにそこそこ速度の出てる平泳ぎというかカエル泳ぎしてる人と一緒になったんだけど
フヨフヨスイスイしながらノンストップで1000ｍくらいは泳いでるはず。
カロリー的にカエル泳ぎはどうなんだろう。
BMIが21台に入ったわーい
だから胃の内容物とか脂肪扱いになる
てことで、体濡れてたり運動して筋肉に電気入ってると誤差でたりするし、朝起きて糞してから量りましょうって事になる（これは条件なるべく揃える意味もあるが）
まあ要するし脂肪とか以外を割り出してさっぴく
何でかまではしらん
近所の市民プールではノンストップで1000mぐらい平泳ぎだけ
やって帰るおばちゃんいるけどあまり疲れてないっぽい感じ
あとノンストップ1000mの顔出しカエル泳ぎしてるおっさんが
いるけど顔出してるのをいい事にハアハアうるさい
標準体重近辺ならいざ知らず、伸び代のある巨デブが泳げば痩せない方がおかしい
クロールだけど
体調不良で8月1日に無期限活動休止発表。
たくさんの人があっけなく死んでいく
ベンチに座ったまま バスを待ちながら
説明のつかない死が多かった
多くの人が脳卒中や心筋梗塞を起こした
駅やバスの中で (『チェルノブイリの祈り』)
ヒトシ君、急性心不全。(盛岡動物園の一瘤駱駝)
男性２人、急性心不全。(平標山、救助の64歳も)
小泉義仁、駅で脳梗塞。(スピリチュアルTV、51)
森岡賢、、心不全。(元ソフトバレエ、49)
飯野賢治、心不全。(株式会社ワープ、42)
今井洋介、心筋梗塞。(テラハ出演者、31)
みんな放射能汚染地ばかりだな
東京小金井 82歳の車に61歳女性はねられ死亡
横浜市港南区 87歳の男性 小学１年の男児死亡
立川市国立病院 82歳女性 二人死亡
下野市自治医大病院 84歳男性 一人死亡
https://twitter.com/tok aiama/status/797932435577053184
マイト レーヤは原発の閉鎖を助言されます。
マイト レーヤによれば、飛行機など
原子のパターンが妨害されると墜落します。
彼はいかなる人間よりも危険をよくご存じです。
マイト レーヤの唇からますます厳しい
警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。
体の近くを掻くほうが力要らなくていいね
痛くはないんだけど痛くならないか不安で短時間で平泳ぎにかえてしまう
なんなんだろう
個人ごとに得意種目がちがうじゃん
長時間バックで泳ぐばあさんもいるし、当然クロールやブレもいる
ただしバッタの長時間だけは見たことない
続けると痛くなるよそれ
日常生活でもその痛みがつきまとうようになる
水泳肩という呼び名までついてるらしいが力を入れすぎとかフォームが悪いとネットに書いてあったようななかったような
マジかよ...今日 泳いでたら右肩の筋が痛くなって ビートバンに切り替えたわ
横に泳いでる結構うまい平泳ぎのおばさんと同じぐらいの速度
良いことなんだからスマートに報告しようぜ
いつから始めたの？
お前もスマートとは程遠いデブだけどな
動画見たってうまくなんないよ
65から57のやつか？体重変わってないのに何度も報告されても
週4でプール行くんだけど、ゆっくりかいてるのにスイーっと進んで行く人のフォームを見て意識してやるんだけど、息継ぎが上手く続かなくて、何かヒントになるものがあればと思ってます。
池江璃花子が参考になるかな
TIスイムでクグルと良いよ
動画も一杯ある
目標を立てる、準備をする、新しい刺激を受ける等せずに漫然とやっててもダルいだけだよ。
息継ぎを少なくする（25mあたり3回程度）と
推進力が増してすげー楽になった
泳ぐのは嫌いじゃないんだが
プールに入らなければ出来ないからシャンプーの仕方は悪くないはずだし
こんなん入るたびに出来てたら頭皮に悪いからどんどんハゲになりそうだし困ったもんだ
小学校の時からの帽子とゴーグル使ってるんだ
きつい
あとバスタオルもキャラクタープリントの腰囲える奴
ウォーキングコースの大行進の方が起こす波大きそう
ほんとはクロールで泳ぎたいんだけど、50mでクタクタになるから迂闊にできない……ずーっとクロールのひともいるけど体力ありすぎだろ…どうしたらあんな風になれるのかねー
でもクロール上達してわかった。フォーム次第で疲れすぎず長く泳げるクロールができる。
1ストロークで進める距離を伸ばすと楽になるよ。
後退じゃね？って思う
25mを15ストロークとか？
それは違うよ
楽に泳げるということは、長い時間続けられるということ
有酸素運動が目的だから、楽に長く泳ぐのが基本
それはちょっと思ったw
休憩挟まなくなった分、1時間で泳げる距離伸びたから今んとこ結果オーライ
ストローク数は数えてないや
1時間で2km、1ストローク2ビートキックで休憩がてらキックなし挟んだり
水泳後は何か口にしたほうがいいのかな？
最近微妙に翌日疲れ残る気がするという話をしていたら
運動後は身体が栄養不足状態なので何か摂取したほうがいいよ、
筋肉も分解されてしまうとも言われました
（バナナ・100％ジュース・タンパク質など軽めのもので）
ググったら確かにそのような記事も多く見つかりましたが、
どちらかというとすごいトレーニングしてる人向けの話のようで
果たして自分の泳ぎでそこまで体に負荷がかかってるかというと
よくわからない…
ペースとしては夕飯がっつり食べた後に
1時間ほど泳ぐ（クロール平泳ぎメインに時々背泳ぎ・バタ足で1.5～2ｋｍくらい）
な感じです
運動するとより多く必要にはなるけど、その運動量なら考えなくて良いと思う
疲れに関しては、肉体的なものならクエン酸でも摂っときゃ多分改善する
内臓とか精神的なものは調べて原因見つけて対象するしかあるまいよ
おばあちゃんが死んだらしい
売ってる店も少ないし。
特に気にする感じでもないみたいですね
泳ぐ日は夕飯もいつもよりしっかり食べてる分
プール後に何か口にするのははやはり抵抗がありました…
疲れも肉体的なものだと思うので
レモンの炭酸割りとかでクエン酸とろうと思います
それでもものたりなく感じた日はタンパク質ということで
少し糖分いれた卵焼きでも食べて様子みてみることにします
ありがとうございました！
>>452
目の前で絞ってくれるジュースなんかはやはり美味しさも違いますよね（値段も…）
誰かが死んだプールで、これから自分が毎日泳ぐって・・・想像しただけで怖すぎる。
みんなどれくらい飲んでるの？
コンビニでサラダチキン買うのが一番お手軽かな
泳いだ後、自分へのご褒美で二郎系ラーメン食べちゃうの…
ガッツリ泳いで食事量はダイエット前より確実に減らす、間食にオサラバ
最低400はメニューにキック入れてる
というか、ブイと交互になるから必然的に同じ距離キックする
クロールって、ほぼ推進力は腕だと思うに、
何故バタ足の練習ばかりさせるかな？
って思うことがあるんだが・・・
>ジョギングは気合入れて走ると食欲なくなるのに水泳はものすごく食欲わくわ
俺も全く同じ
ジョギングのあとはハァハァゼィゼィと疲れてその後に食欲はわかない
しかし、プールで疲れても家に帰るとなぜか食欲が出る
ランニングで骨盤前傾の姿勢を作るのが大事なのと同じ
>>469
おそらくジョギング時の振動等で内蔵が動き、
内蔵の活動が弱まり食欲が無くなるのだと思う、
自転車と水泳の両方するが、内蔵が動く事が無い
のでエネルギーが消費されると脳からの指令通り
腹が減る、という事ではないかな。
バタ足をさぼる人が多いからだと思う。
平泳ぎ以外はプルの推進力が大きいけど、それにキック力を加えれば、推進力が増すから。
そうは思ってても、私もキック全般苦手。
平とバッタはちゃんとキックするけど、クロールとバックはバランス取るためのキックを軽く打つだけだわ。
バタ足練習するとお尻の筋肉も使うから、お尻が締まるとは思うんだけどね。
内臓への負担が大きいからねジョギングは
バタ足は、下半身を安定させて、泳ぐときの姿勢・バランスをよくするためには必要だろう。
特に初心者でバタ足が下手な人は、上半身に比べて下半身が沈みすぎになっていることが多い。
その場合は意識してやや大きめに動かす（速く泳ぐ上ではよろしくない）
太もも持ち上げるときにケツの筋肉使うから
目的によるのかな
競泳選手がすごい水しぶきなのは、まっすぐ浮いてるからってことなのかね
お尻の為にやる時は水中でやって絶対しぶき上げない。下半身思い切り沈めて大振りなキックしてる
これやった後、ふつーに泳ぐとすごく楽に泳げるから、なにかしらのトレーニングにもなってるはずｗ
速く泳ぐのが目的なら水面ギリギリまで。水の外では推進力は生まれない
イルカとかクジラの尾鰭みたいに、上げるときも下げるときも推進力生み出すようにするのが理想
シェイプアップ目的なら、筋肉の稼働域大きくする方が効果的だから水面より上げる意味がある
こんな感じかと
ストリームラインを維持して
進行方向に水平に保った状態が進むんだよな。
激しく飛沫を立てるのは、水泳の技術という点では下手の部類だし、端から見て美しくない。
そして何より、周りに迷惑だから、そこはよく考えたほうがいいよ。
激しくバタ足するのが良いとか思っちゃう時点で
見苦しいな
デブは客観的に自分を見る癖つけろ
うちの近所のプールだと
上手い人がビート板もってバタ足すると激しく水しぶき上げながらぐんぐん進む
下手な人がやると水しぶきは上げないけどほとんど進まない
足の甲で水面を叩いてごらん
きっと新しい発見があるよ
10往復くらいゆっくりでもできるようになる息継ぎのコツはなんでしょうか？
完全に上向いて息継ぎすればよいのかな？
確かに体制を崩さないで出来る気がする
腕が上がる限りは泳ぎ続けられるけど違う方で息継ぎすると全然泳げなかったりもする
慣れもある
そりゃビート板バタ足だと、推進力がバタ足しかないから、
それで普通の泳法並みのスピードを出すには、かなり激しくバタ足をやらないとならないよ。
ただそんなに下半身ばかり強化してどうするの？って気はするがｗ
それ同じ人で比較しないと意味ないじゃん
Aの速度的には理にかなっていないキックが、Bの理にかなったキックより速いなんて幾らでもあるだろうさ
2時間が1回の料金で
1時間に10分休憩がある（その間はジャグジー入っていればよいのだが）
着替えも含めると1回は90分程度だな
そこで頑張れば2.7kmぐらい泳いでる
もれなくジェットスキー並みに水飛ばしてるので
水面を叩いて水しぶきあげる方が利にかなっているのだろう
あと、絶対的なキックの速度が違うから、水が受ける運動エネルギー自体が違う
それと、一応物心付く頃から大学までそれなりにやってた（国体に出られもしなかったけどなw）けど、ビギナーだとビート板の持ち方が悪くて足があがらないって初めて聞いた
いかんなー実績作ると、次回も頑張らないといかんからなー
しかしまあ、スライムを倒すのは終わったのだとプラス思考で行くしかないな
明日プール行こう思ってるんだけど
なんか自分海パンで良くないのかなぁって気になりだした
３ｋｍの次の敵ってそんないるか？あんまり時間ばっかかけるのもあれだし
何回もスライム倒してるとこれ全然レベル上がんないじゃんってなってくるんだよね
早い
自己啓発の思考巡りか、曲の脳内再生しかやることないよ
しかも中途半端だと現在距離忘れるて
気になってもう1セットするハメになる
今は公認マーク入り競泳水着で速いレーン
毎回他の人よりは長く泳いでるよ
形に気を使うのも大事だが、
形に気を使わなくても続けられるんやで
着衣泳とかああいうのに近い苦行
無メーカーのでいいから、フィットネス用のを買えよ、って思う
高いもんじゃないんだし
さすがに「形から入る」とか、そういう問題じゃない
可動域の話か？
あとモッコリが
水泳でここまできたからかわからんけど、23～24くらいからもう太っている見た目ではなくなってたわ
ちなみに最初からフィットネス用っぽいの着てる
寒くなってきたけどまだまだ続けよう
個人差は有るだろうけど
二郎系ラーメンとチロルチョコ20個
合計1900kcal取っちゃったよ
太りはしないが痩せもしないな、あばばばば
ただしデブ過ぎないことが条件
エロいこと考えないの？
プールが舞台のAVやエロアニメ思い出して
疲れてるから俺だったら無理だって思う
オレもBMI22切っても下げが止まらないのでプールは週1～2回に減らしたよ
ゆったりとしたシルエットの内側でタマタマがフヨフヨ漂ってるわけ？
うちのジムはボクサーパンツみたいな短いタイプの人が多い。
長めのスパッツタイプの方が見た目素敵だと思うんだけど、スパッツは泳ぎにくいのかね
腿まであるのは濡れてると履きづらいから苦手
券売機で券買ってゲートに券通すだけだから小学生料金で入ってる人いるね。
何だコイツって内心思ってる。
時折ビキニも期待できるかと思ったけどサッパリ
いるのはここに常駐してるような太ったおばさんばかり
この記事の内容って本当なの！？
ほう、ほほう。それ確かに出来るな
まーとっつかまったら御用だし辞めとくが
ストレッチだけでいいと思っていますが。
あと、皆さんがやってるストレッチ方法があればご教示ください。
ただバタバタ手を回してるけど前に進んでないっていう泳ぎになる。
単純に筋力不足や腰が沈んでたりするのかもだけど。
プルブイを使ってストロークだけの練習をすれば良いんじゃないかな
上ったら猛烈に腹が減ってたまりません
空腹はなれますか？
カルニチンですか！
調べてみます！
スレチだけどキャベツでも食ってりゃ良いんじゃない
毎日じゃないけど
平日 糖質制限+1500kcal制限+ゲームしながらエアロバイク(0~300kcal消費)
休日 水泳(2~3km) +二郎系ラーメン
これよ
動いた後に食う、最高だね
始めた頃は普段と変わらずカツ丼食べてたが本気で泳ぐと疲れて食欲減る
今は普通の食事メニューで月に3kg前後減り続けて85kgから65kgになった
近所のプールの改修工事が有るので年内でプールダイエットは終了予定
そういう人は最初から短期決戦で攻めるだろうからな
どっちも中途半端だと多分駄目
あと3キロは痩せたい
ただしアスカの二の舞になる
平泳ぎメインで泳いでるけど、足閉じてまっすぐ立った時ついに太ももの肉がくっつかなくなった！
>>551は引き付けの時にひざが広がり過ぎてるんじゃないのかな
脚を閉じるときに使う筋肉かな。
>>553
おめ！
そなんですね…
プール始めたばかりですが原因不明の内腿痛があり気になってました
ありがとうございました
いいってことよ
私は尻が筋肉痛になると、また一歩プリケツに近づけると思って嬉しくなる。
食事も断食状態なのに。
病院に行った方がいいよ
３ヶ月断食して生きているって凄いねｗ
90日なら13500。
7000で1キロ痩せるとして19キロ痩せるな。
デブなら生きてるんじゃね
適当な水着と違って泳ぎやすいなぁ
なんで？？
運動前に敢えて食事とか一番ダメだろ
空腹状態(低血糖)で運動するからこそ脂肪消費するのに
同じく75からスタート｡
8ヶ月で65まで来たけど、65の壁を破れず
3カ月立ち往生です。
停滞なかったですか。
もちろん食事制限もありですよね？
85kgから始めて65kgになったら主治医が痩せ過ぎだから運動控えろってさ
食事は普通より食べてるんだけど痩せパターンに入ったらしく止まらない
やめ時がわからんのなんとなく解る気がする
今水泳の減量メインで、それを筋トレメインで水泳ダウンに移行するつもりでいるんだけど
そのタイミングが難しいというか、もーちょい水泳で落としたいって欲みたいのがある
ジョギングとスイミング併用
筋トレして腹筋の筋肉はついてきているが、筋肉の上に脂肪が0.5～1センチ乗っている感じ
何とかその部位だけの脂肪を減らす方法はないものかな？
飯を減らす
やめると戻るぞ。
ダイエットからフィットネスに移行するんだ。
やせるためではなく、太らないために泳ぐ。
あったよ
６９キロくらいでしばらく停滞した
なぜ抜けれたかは正直わからないけど
水泳だけではできないな
ウエストはすごく細くなったけど、どんだけ泳いでもバキバキな腹筋にはならない。
別メニューで筋トレが必要だね
ある程度は痩せたら割れるけど
しかも体の形がかっこよくなって鏡の前で見ちゃう
>男は腹筋は何もしなくてもある程度は痩せたら割れるけど
そうだね
テレビでやっていたが、腹筋自体は誰でも割れている
腹筋の上に脂肪があれば割れて見えないし、脂肪が無けりゃ割れて見えるんだって
>>582
どちらかといえば水泳は脂肪が多い人のスポーツだから、腹筋は割れているが脂肪が上に乗って割れて見えないだけ
オリンピク等でも短距離選手は割れているが他はあまり割れていない
年頃の女学生とかが（女性的な意味で）足太いのに滑らかに泳ぐの見ると
女体に見惚れると同時に
マナフィと見間違えられても無理ないなって思う
マナフィはポケモンや！すまん！
ウェストもすごく細くなった
クロールの人がどんどん抜かしてくる
まぁほとんど汗だろうけど
体重の減少は月に3～4kg半年で20kgちょい
ウエストは28cm減った
自分はほとんどウォーキングだからかな、90分で400gしか減ってない。
いちおう500mlの水を飲んでる
今は200mアップして400mダッシュ＋100mダウンを5セット後残り時間でダウン
半年前は45分間で1000m水中ウォーキングがやっとだったレベル
speedoとかarenaとかの5000～ぐらいしてワロタ
ネットで安いの買うわ
本場所では絹生地の鮮やかな回し
水泳も練習用は塩素に強い練習水着がお薦め
自分はARENAタフスーツ
ユニクロのよくわからんストレートの36のジーパンがリーバイス510の27になったよー
ちなみにクロールしかしてません。他の泳ぎやウォーキング一切なし
すごーー！
私は120から初めてやっとこさ95だよ
標準体重まであとマイナス45kg…
気が遠くなる…
わかる、スピードが違すぎるし……
フィットネスの風呂のシャンプーが悪いのかなんなのか
髪切りに行ったらなんかつけてますか？ってしつこく言われてたまらんかったわ
どんどんサイズが小さく変わっていくから旧年モデルの安売りフィットネス用が良いと思う
オレは2ヶ月毎にユルユルになり買い直ししたよ
全部SPEEDの旧年モデルで都内ショップで3千円弱位
しかし60キロになったら、皮がブヨブヨ状態だろ？
俺のよくいくプールにも110キロから63キロに落とした人がいるが‥‥
80キロくらいから皮が余って見苦しいと、ラッシュガード着ているわ
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00339WHTC/ref=oh_aui_detailpage_o06_s00?ie=UTF8&;psc=1
でも安物なんで、すぐ薄くなるような気がするが。
がまんしてはいている。ただいつか泳いでいる時に
破れないか心配だな。
一つ２枠使って追い抜きおけの途中止まりオッケー
他は完泳レーン
平泳ぎで糞ゆっくり泳いでるとどこ行っても居心地悪い
狭いわ
2年かけて、やっと4キロ落として、外見は小デブから標準体型になった。
目標まであと5キロ。
ゆるい食事制限と楽しい水泳で、のんびりダイエット続ける。
俺は皮まみれにならなかったけど、多少皮あまっても縮んでくし服着てればなんともない
デブは服着てても隠れんよ
皮ぶよは基本的に皮下脂肪の急激な減少じゃね？
俺は内臓脂肪型だったからなのかなー、皮の心配はないよ
水泳やり始めてからブクブクだった体が一気に引き締まって喘息も治った
水泳ありがとう
初心者コースとか無いのか
多分珍しいんじゃないかな
後ろから迫ってくる早い人に自分は折り返しで止まって先に行ってもらうか、
遅い人はマイペースで泳いで早い人が抜いていけばいいのか…
相手によるから空気を読めばいいよ
ウロコスキンとちょっと迷ってるんだけど
タフスーツはデザインがかわいくないけど安い。迷うわ
週3ペースで1年使ってるけど全然薄くなってない。
最近ステッチの色が若干褪せてきたかな。
耐塩素素材以外のは半年もたないのばっかだったなぁ。
八千円以上したのに二度と買わない
kg減る
http://i.imgur.com/WDKnykB.jpg
根性あるやつは違うな
ずっと２５mだと思ってた…
休みなしで１km泳ぐのすげえとか思ってたわ…
もっと義務的に通えたらいいのに
ほぼ毎日通えてる人本当に尊敬する
朝体重を測ってニヤニヤするんだけど、
それを思い出して明日の朝の体重を楽しみにガンガル。
あとは今日休んじゃおうかなーとずっとうだうだ考えてるうちに芽生える罪悪感と
よく見かけるデブのﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃな言い訳を思い出して、行こうって気になるｗ
今度は間違えないぞ
片道５０m
うんこすればもっと痩せるぞ
そんな方いますか？
泳ぎと水中ウォーキング半々で毎日1時間やってるんだけどガシガシ激しい水中ウォーキングがまずいのかな？
水中って体重が三分の一になるんですよね…何故だ！
下手に運動すんなよ
動ける体重になるまでカロリー糖質制限しろデブ
習慣にする
寝る、会社に行く、ご飯食べる、トイレに行く、と同じように「プールに行く」
日課だから、つらいとか楽しいとか関係無い、心を無にしてとにかく行く
冬は行くのが億劫だが
俺はつらいことはすぐ逃げるダメ人間なので、これくらいの気持ちでやらないと
だんだん頻度が減って月会費がムダになるのが目に見えている
ガンガル
苦手だったクロールでそこそこ泳げるようになって来たのはいいのだが
多分身体が反り過ぎていて、腰を痛めてしまった…
フォーム矯正のための意識の仕方とかあるでしょうか。
頭の位置が高いんでないかな。体重が後ろに乗ってしまって足が沈む。
それを無理やりバタ足で浮かせてる状態だから反ってるんだと思う。
下を向いてる時は顎を引いてしっかり突っ込んでると、背中は丸くなってる感覚があるはず。
そうするとお尻が浮いてくるから、楽になると思うよ！
ビート板に両手乗せて顔突っ込んでバタ足しながら、腕の力じゃなくて体重移動でビート板を沈めたり浮かせたり
体重が移動する感覚と姿勢を掴めばいいと思う。
あとはyoutube眺めてガンガル。
骨盤をまっすぐ立てる感じにするといいよ
自然に下腹部に力が入るくらいに
自分はTIスイム習ってるわけではないが
このオッサンの動画は結構見たな。
https://www.youtube.com/watch?v=fuaw7PbqJws
体を反らして息継ぎするのではなく
ローリング（肩を回す、からだ全体を回す）で
呼吸をすることが大事かな。
ありがとうございます！
>>645
顎は上がっていると思います。背中は意識したことなかったです。
泳いでる時の視線が前方に行き過ぎてたかもしれません。
お尻が浮く感じ、体重移動を感じ取れるようになりたいです。
>>646
骨盤まっすぐ、のイメージがうまく掴めないですが、お腹凹ませるような感じなのかな？ やってみます。
>>647
動画なぜか視聴できませんでした…が、YouTubeで色々探してみてみます。
息継ぎが苦しくていちいち首から上体をのけ反らせてる気がするので、ローリングに気をつけてみます！
長文失礼しました。
いただいたレスよく読んでやってみます！
骨盤前傾で検索してみて
たぶんこの状態で泳いでると思う
それを直してそのまま維持しながら泳ぐと腰痛くならないよ
プランクとかして鍛えるといいと思う
が、高性能体重計買って今計ったら一キロも痩せてなくて大ショック
やっぱ食事制限もせんと駄目だね
一回でどれくらい泳いでたかは知らないけど
時間の無駄すぎる
同じ時間帯に来てる人で丸いまま体型変わらない人も居るね
頭を無意識か意識的にか、あげちゃってるんだと思う
前に進みたいから顔を突き出すようにすると、頭が上にあがるから、首からしたが水に沈むよ
両手を上にあげて、両手の親指をチョウチョのようにむすんで、腕は耳のうしろ、へそを見るつもりであたまをさげる
その姿勢のまま、水に浮く背伸びの形で浮いてみるとわかりやすいのでは？
水をかくときは、水中で太ももにタッチするイメージ
そうすると、水面に上がる時に手のひらは天井に向いてるはずで、そのまま肩で腕を回すと入水するときに手は水面を切るように入っていく
スイスイすすむはず
手のひらでかこうとするから苦しくなって頭もあがると身体が下がる
肩ですすむかんじ、手はバランスとるだけ
みたいなイメージ
脚が沈むレベルなら先ずは脚をあげることでしょと思うけど…
息継ぎなんて一瞬でいいんだよ
https://www.youtube.com/watch?v=-VGt_MCDkp8
このハギトモの動画、
右で息継ぎする場合、右目は水面上に出るけど、左目は一瞬たりとも水上に出ないだろ？
これを意識してやってみるといいよ
もちろん、これをやるためには、水中で鼻から吐くことが必須
タイミングが悪いとすれ違う人の波がモロに口に来てゲホッてなるから
少し大き目に顔あげてるわ
すごいね。頻度と内容を教えてください。
いつも同じ時間にプール来てる人で、泳ぎが速くて上手くて1時間くらいほぼ毎日泳いでるのに、ぽっちゃり体型が変わらない人もいる。食べる量が違うのかね。
4ヶ月間は週5で1回45分間クロール・背泳ぎ・平泳ぎ疲れたらウォーキング
止まらずに動き続け1000ｍ前後から始めて今は2500m～3000m
主治医から痩せ過ぎの指摘が有り先月は週1～2回に減らしたが-2kg
食事制限無しで肉類を増やし運動1時間前と後には何か食べる
塩素で1ヶ月で色褪せたわ
ARENAタフスーツのボクサーにした
2ヶ月 縫製部の糸は色落ちしたけど本体が全く色落ちしてない いいかもしれない
30代 178 体脂肪21％ 水泳3ヶ月なんとか継続中
わいは73kg（半年前は75kg）から70kgまで痩せた 目標達成
クロールは2週間目ぐらいから30分1000m→2ヶ月後には50分2500m 20分1000m まで上達
クイックターンも出来るようになって自信も出てきた
腹筋やダンベル筋トレもしてるのでガリガリにはならないように注意せんと
脂肪が十分落ちたので長距離はそろそろ控えめにかな
主治医の指導で米やパンも制限せずストレス無い程度に間食もする
53歳176cm86kgから65kgで脂肪肝・脂質異常・血糖値すべで基準範囲内に
クロールは50mで疲れたので、平泳ぎで休み休み800mほど
今後は距離を伸ばして、休まず泳げるようにする
やっぱりクロールをちゃんとマスターした方がいいようだなあ
いままで頑張っても1時間で1300mがやっとだったけど
今日は1450mぐらい泳げて目標の1時間で1500mが見えてきた
プール滞在時間が同じなら、なるべく休みなく泳ぐほうが、
最終的に泳いだ距離は長くなるだろうから、一般論としてはそう言えるんじゃない？
距離以外の点で見てもやっぱ休みなくの方がいいんじゃない？
ただ休まないからといって泳ぎがのんびりすぎると、今度は心拍数があんま上がってなかったりすることもあるかも
しかし、精神的にも疲れたりするしやめちゃう人もいる
できる範囲で負荷を上げていけばいい
やる気がない時も続けられることが大事
プールのあとの疲労感がたまらない。
もっと早く行けばよかった。
10回で1回無料。10回分の値段で11回の回数券と合わせれば実質2回無料になる。
まぁ食欲減退しててその分痩せるからいいんだが
まだ泳いでないけど肉厚でふかふかしててなんか気持ちイイ！
ウロコスキンのも買ってみたから、塩素1.5倍耐久の力を見せてもらうわｗ
前、型落ちで安くならないかなーとか、まごまごしてるうちに在庫なし喰らったから、
今回から欲しいものは速攻で買うことにした。みんなも気を付けてね！
自転車転倒の怪我中にユッタリと泳いでいた期間は全く減らず
約半年間の自分記録数値では有酸素運動とか言う範囲では痩せない結果
ただ黙々と泳ぎ続けているときは無心だから、意外と疲れを感じずに長時間いけるんだよなぁ。
むしろ一回立ち止まって休んでしまうと、いろんな意味でダルくなる。
だから、体力が続く限り極力休憩はしないほうが、結局長く持続するような気がする。
泳いでるのが楽しくて止まってる時間がモッタイナイ
左右のレーンを見ながら泳ぎ前後の人とタイミングが合わない時に
ターンで隣に移動し50分か2500m以上は止まらないが疲れないな
1㎞も泳ぐと呼吸も難しくなるくらいに喉がカラカラになる
水分が欲しい的な喉が渇くじゃなくて喉の水分がなくなる感じ
着替えてから目薬・うがいしてから水を一口飲む程度
帰宅して黄粉に砂糖入れて食べる時も水分不要
体もめっちゃ乾燥するし、そりゃ頭皮もそうなるか
プールに入っているときは、１時間でも２時間でもあまり気にならないが、
終わってロッカールームに戻ってきた瞬間に飲み物が欲しくなる。
あるある。呼吸で喉の奥がカピカピに乾燥してる感じ。
泳いでる間は気がつかないけど、止まった時にけほけほなる。
呼吸の仕方が悪いのかな？
でもプールも汗かいてるらしいから意識して飲むようにしてるけど飲まないなら飲まないでいけるわ
口あけたまま、深く口呼吸を続けると、体感してもらえるかなぁ
喉の奥がひんやりというか、ヒリヒリする感じ。
え？
デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない
ランニング目的で買って、50m防水機能が付いていれば水泳で使用するのも問題ないと聞いたんですが、ランニング用で売り出しているのを水泳で使ってる人は少ないのかな？と思って…
喉カラカラと言うか貼り付く感じでお茶たくさん飲んでたけど
先月の検査はHbA1c5.5の空腹時血糖値80で完全正常値
走っても喉は渇かず水分は飲もうと努力しないと不足する位に欲しく無い
逆におしっこすごいでるw
一時間で三回トイレ行くときもあるんだが何故だろうw
よって喉は渇いてないが体からすごい水分でてるんだなぁと思うんで
終わったらすぐ水飲むようにしてる
というか、水に浸かっているのに喉が乾燥するかね？
無論意識的に水を飲むことはなくても、常に鼻や口が水に接した状態でいるのに、
喉が乾燥しているという感覚にはならないよ。
過活動膀胱の人もね
そうならない人の方が多いんだな
不思議
トイレ近くなるも分かるｗ
30分に1回は行きたくなる不思議
わいは500ml～がぶ飲みやわ
逆にウォーキングばっかりしてると小便に行きたくなる ＝汗かいて無いってやつ
水泳3ヶ月目 BMI22
今日はドルフィンで息継ぎ無し25m潜水出来るように知らぬ間になってたわ
最近は何も目標到達が何もなかったので嬉しい
6kmを休み休み走って、息も絶え絶えという感じだった。
しかし先日、水泳もやろうと思って、800m、1kmと泳いだ（休み休みだが）
今日のジョギングは6kmをノンストップで走れて、
脚は疲れたが、あまり息が上がらず、心臓的にはまだ余裕があった。
水泳２回ばかりで、心肺機能が多少は強化されたのかな。
自分も喉カラカラになりますよ
口で息を吸うから余計渇くんじゃないですかね
ただ、水泳以外の運動中に喉が乾いて水が飲みたくなるというより唾を飲み込んだら自分が思っていたより喉が乾いていたって感じです
平泳ぎを40分くらいかけて1kmほど
しかし水泳後の疲労感はすごい
ちなみに、今読んでるのは、「４泳法がもっと楽に！早く！泳げるようになる水泳体幹トレーニング」（小泉圭介著）です。
>>706
自分も プール入る前にちゃんとトイレ行ってるのに
30分くらいでまた尿意を感じるよ
こういうことらしい
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20140526-OYTEW62477/
子供のスイミングプールと共用だし
大人でもしてる奴絶対いるだろうな
とは思ってるけど考えない様にしてる
底に沈んでる絆創膏なんかを見ると萎えんだよね…
DVD上達レッスン水泳―楽に、長く、速く泳ぐ
最先端泳法『フラットスイム』でクロールがきれいに速く泳げる! DVD付
の2冊を図書館で借りDVD内容を練習したら45分1000mから3000mに伸びた
他にも図書館で十数冊借りたけど実際に泳いだ時間と距離は裏切らないな
自分は施設が設定している休憩時間以外は、ぶっ続けで２時間泳ぎ続けるけど、
水泳中は喉の渇きなんて全然気にならないよ。
終わってロッカールームに戻ってきて、少し落ち着いたところで、
はじめて飲み物が欲しいと思うのが普通。
水泳中は無心で黙々と泳いでいれば、余計なことは考えなくてすむ。
また喉の渇き以外にも、例えばかなり空腹の状態でプールに行ったとしても、
泳いでいる最中は一切気にならない。
集中力の問題じゃね？
>だねえ湿度ほぼ100％の所で喉の渇きを感じるなら検査してみた方が良い感じ
確かにそうだね
プールでは強度の運動で喉が渇いたとしても休憩すれば周りの湿度が高いら渇きは無くなるよね
俺はロッカールームや車に戻ってからの方が水分を欲する(一応ロッカーに飲み物入れている)
どうやら特殊な症状なのと、ググっても「これだ！」っていう話が無かったのと
日常生活から顧みる喉の具合と検索結果から耳鼻咽喉科案件な気がしてきた。
塩素アレルギーじゃないのかな？
人によって全く違うのでなんとも。
酒じゃないんだから飲んじゃだめとか飲むのおかしいとか無いよ
プールの水飲め
喉が渇かないのは泳ぎ方が生温いからなんていうふうには自分は思わない。
どうでもいいよ～
水分を吸って白っぽくふやけた絆創膏…
一回り小さくって、めっちゃチンコの形見えるんですけど・・・
プールで禁止されてるマイクロビキニじゃないんだからさ
交換できるのだろうか・・・
まあいいか1700円だし
安いしそっち買おう
>2時間息が上がる運動して喉が乾かんのが普通ってのはおかしいけどな
個人差はあるだろうね
いつも思うのだが…
水泳は二時間泳いでも汗が出て脱水症状にはならないね
夏場に水分補給無しでジョギング二時間したら脱水症状になるのにね
水泳の合宿等は、プールサイドにポカリとか置いて水分補給しながら練習しているのかな？
水泳中でも脱水症状なるみたいだぞ
水の中だからわかりにくいけど汗かいてるから
ちゃんと水分補給しろ
熱中症なるぞ
みたいな注意書きがどこのプールにもあった
夏場はより目立つように貼られてたな
プールサイドに水は置いておくよ。
こまめに水分補給してます。
水泳中に喉が乾燥するような感覚はないし、まして水泳に集中しているときに、
水を飲みたくて居ても立ってもいられなくなるということも、まずあり得ない。
毎年数多くの脱水症の報告があるがプール内では聞いたことがないね
水泳中に誰かが倒れたら、そのうちにプール内に水分置き場ができるかもね
連続して中性脂肪30ケトン定性4+のため医師から水泳ダイエットが問題
プール行くの減らせと指導されたわーぉ泳ぐのが楽しいのになあ
ペットボトルに名前書くサインペンも置いてある
そう
賢明な大人なら基本的に自分で汗をかいただろうと思うなら喉乾く前に水分や糖分を補給
喉乾いてからだと結局、後に脳が疲労して、しんどい思いするだけで全くメリットがない
喉の渇きの欲求があるないは関係ない
汗をかいたらこまめに水分 糖分 補給。 これが脳やカラダが疲労せず集中力を維持する鉄則
日常生活でも仕事でも勉強でも一緒
丸一日プールで練習している彼女達は1時間おきにプールに浸かりながらケーキや食事、糖分、水分補給して食ってた
喉が乾いたらからとか腹減ったから食うんじゃないよ
エネルギーや糖、水分を消費したから欲する前に補給するんだよ
なぜか？欲する前に摂取するのが重要だから
ダイエットは失敗するだろうね。
日本の元シンクロ選手も、毎日夜食に餅１０個とか言っていたが、
プロ選手並みの運動量とかでない限り、素人が真似はできないなｗ
だから3食でなくて5食とかになる
ていうかダイエットスレだから食べるのは1500キロカロリーにしましょう！
運動、しかも水泳を習慣にしていて1500とか無理だわ
体力持たない
身長150未満の女ならわかるが少なすぎ
泳いだ方が楽じゃぁ全力クロールのロングディスタンスで良いですわ
上がったら牛乳と銀座あけぼの豆大福が良いです
自分も最近は、朝ラッシュ時間帯に駅の階段とかを全力で駆け上がっても、
以前のように息切れしなくなったしｗ
タニタの500Kカロリー食を3回だな
>>747
水泳のカロリー消費なんて頑張って200Kカロリー程度じゃないの
ウォーキングコースの爺婆やん
頑張っても200って体力なさすぎだよ
もっと食べて運動しなさい
だからバタフライなのか！？
それこそ尻が半分以上ハミ出ているような際どい水着を着ている上に、
休憩時間にサウナ室でそれを他の人に見せつけるように屈伸運動とかをやっていた。
最初は、単なる水泳上級者アピールかとも思ったが、
結局その人は初心者コースとウォーキングコースを行ったり来たりしているだけ。
あれは何だったのだろう？
裏山
上手い人の方がカロリー消費するよスピード出すとどんだけ疲れるか
初心者だけどベテランに見られたい人っているからな
昔の水着がサイズアウトしてたけど引っ張り出したら
それしかなく仕方なく着てたのかも
同じ速度で泳げば消費カロリーは同じ位か下手な方が痩せるかもね
自分データではプール通い始めは1km30分以上かかったけど
半年間で15分になったので滞在時間が同じ今は3km泳ぐので
前より食べないと体重減りすぎる
スピード出すと疲れるのは上手くない証拠なんでは
1㎞だったら17分切るぐらいで泳げるよ。上級者じゃないけど下手じゃないと思うけどな
というより泳ぐの下手なだけなんだけど。
申し訳ないが、あり得ないくらい遅い
ゆーっくり平泳ぎでそれくらいにスピード落とせるが
ポケgoしながらウォーキングした方がカロリー消費すると思う
ただ、追いつかれそうになったら譲ってくれ。
あと、水泳講習に参加してくれ。
ドMなんでしょ。
でもそういう人に興味持つのもドMなんだよね。
170センチ80キロの俺にはこれが精一杯
正しいフォームと、適切な負荷で水泳筋を鍛えていけばだけど。
デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない
>ポケgoしながらウォーキングした方がカロリー消費すると思う
それは言える
運動消費カロリー計算男性用
http://motivated.jp/modules/calomday/
50分で1200メートルでは一時間で2～300Kカロリー消費していないかもね
デブほどカロリー消費は多い
そんなに年配者には見えなかった。
多分３０代くらいだろうと思う。
トレッドミルの画面に出るの見ていると笑えてくる
5分や10分だと飴一個二個の世界だし、30分5キロ走ってもショートケーキ一個とか
あの画面見ていると食べるのを減らすほうが簡単だと思うが、それが難しいw
>>776
レジャー用の水着なら趣味でしょ。
競泳水着ならオープンバックとかスーパーフライと言ってがっつり背中の開いた
蒙古斑あるなら見えそうなくらいの開きのある水着もあるよ。割とよくいる。
自分は2ヶ月目でやっと泳ぎとウォーキング半々くらいになってきた
元日は終わるの早いよね。
右股関節痛が治ったのでまた全力で平泳ぎキックしてたら、こんどは左膝痛がでてしまった。こうなったらもう平泳ぎは引退して、しばらくプルブイはさんだクロール練習に専念するわ。ダイエットの効果がでているので水泳はやめません。
今は1000m 50m1分ペースだから
もうダイエット目標は達した
水泳選手みたくクルンターンとしてる人はやっぱ速いね
俺はあれをガチ勢と呼ぶ
肌と髪のケアだけは忘れずにね
タンポン？
私タンポン苦手て1週間近く行けないから毎月嫌になる
あれかっこいいと思ってやってるんじゃなくて、その方が楽だからやってるんだよね
50センチくらいショートカットしてる、50mじゃなくて49mだな。
速さよりもダイエット目的なので壁を蹴らないように泳いでる
壁蹴って体伸ばすのはストレッチになるからやったほうがいいと思うけど
まあ、40mになるけどね
ハミ尻になるのはハイカットといわれるやつ？
40分を過ぎた辺りから
土踏まずが吊る事が多々ある
で、そこで泳ぐの終わるんだが
なんで吊るんだろう？
50分で1400メートルになりました。ありがとうございます。
市民プールは多分10月以来で久しぶり。水温低いと思ったけど、そのうち慣れてくるね。
時期的に閑散としてて、そういう意味では快適！
泳ぐのって結構姿勢崩れるから伸ばしながら泳ぐのって結構大事よ
クイックターンじゃなくても、手ついてターンするのでも壁を蹴るから伸びるでしょ
クイックターンは壁蹴りも含めたターンだから
クイックターンの伸びの方がストレッチとして有効って意味がわからない
クイックターンだと1mは端折ってさらに蹴るから泳ぐ距離は減るし
20kg減ってBMI21台に入っても感覚は変わらないわい
俺はただ水中で回るのが気持ちよくてやってるけど
フリップターンはそれを補って余りある
http://tutifumazu.com/entry26.html
プール通う前の6月は105cmでギリギリだったけどな
１ 減塩しすぎると認知症になる
２ 生活習慣病にはサラダ油が一番危険
３ 日本人はパンとバナナを食べてはいけない
気をつけろ！減塩しすぎると「認知症」になる
知らないと寿命が縮む新常識
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50456
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
【糖質制限の新常識】日本人は「パン」と「バナナ」を食べてはダメ！
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50460
サラダ油が一番危険
・サラダ油（植物性油）に含まれるリノール酸の過剰摂取が、心筋梗塞やアトピーなどのアレルギー、うつ病、癌などの原因
・リノール酸の毒素がアルツハイマー型認知症を引き起こす
・サラダ油（植物性油）に多く含まれるオメガ６脂肪酸（リノール酸、アラキドン酸）を過剰摂取すると体内に炎症が起き、
高血圧、糖尿病、動脈硬化が起こりやすくなる
・オメガ６脂肪酸は血液を凝固さる作用があるので、血液がドロドロになり、心筋梗塞、脳卒中を起こす危険が高まる
・植物油は摂る必要がない
・コーヒーフレッシュはミルクではない。植物油と添加物でできた加工食品
・ラクトアイスに含まれる植物性のパーム油には「ＢＨＡ」や「３－ＭＣＰ」など発がん性のある酸化防止剤が入ってるので、摂らないに越したことはない
・学問的、科学的にいえば、「植物性油より動物性油のほうがいい」という論文はたくさん出てる。しかし、どうしてもこれが広がらない。
それはなぜか。植物性油のほうがコストが安いので、企業側は「サラダ油は体にいい」と勧めてくる。中には「コレステロールが気になる
人におすすめ」と謳った商品もあるが、消費者を騙してるとしか言えない。
大人になって水泳始めた人ってクイックターンはどこで習得してるの？
タッチターンなら泳ぎながらなんとなく練習できるけど
くるっと回るのは体の動かし方とか事前に練習必要よね？
いきなりやってみたら仰向きで伸びてしまったとかあり得そうだしｗ
でも、うまくできねえ！
ちなみに、飛び込みの練習もあるよ。
危険をともなうので、あぶない人には
コーチが手を引っ張ってやってるよ。
二の腕硬くなってきてうれしい
若干食事量が増えてくるなぁ。
フリーコースがあるじゃん
いまの時期はすいているからターンの練習はよいよ
http://jump.2ch.net/?www.sankei.com/photo/daily/news/161212/dly1612120007-n1.html
鼻から息をゴボゴボ出しいいんだよね？
プールで何時間も泳ぐから持久力はありそうなもんだけどね
ただプールは浮力があるので地上に上がると体が重くそれを支える脚力は鍛えられていない
特に松田は幼少期からのドルフィンキックの影響で脛の骨が湾曲していてるので、走るのには弊害がありそう
フォームの問題だと思うよ
特にハイエルボーのやり方が間違っていると肩を痛めるしスピードも出ない
オレはガッツリ泳ぐようになって五十肩の痛みが無くなり腕の稼働域全開
そうだよね フォームは徐々に変えていくよ 肩の内側(インナー)の筋肉をつけるのも大事らしい 泳ぎしかしないからどうしたものか
よく調べてから練習しまーす
身体の芯が冷えとるわ
肌がカッピカピ、塩素臭くて
風呂入らないと絶対無理
え？シャワー浴びないの？
一時期プールへ行くのが億劫な気分だった。
もし冬だったら、プールから足が遠退いてしまったかも知れない。
冬になる前に風呂が復活して良かった。
石鹸とかシャンプーとか持ち込んで本格的に洗えばいいかもしれないが面倒くさい
特に夏とかは、汗臭さの対極にあるような匂いだから、爽快な感じすらする。
無論かといって、水泳後は余程時間がないとき以外は、入浴はするけどね。
でも家でも風呂沸かしてるから光熱費減らないけど
誰も見てないのはわかってる
なんとか腹をへこませようと頑張っている
ちょっと体重減った
どんな人がいるのか、事前にプールに偵察に行くといいよ
上のフロアに「見学者ロビー」みたいなのがあると思う
海やレジャー施設のプールと違って、ジムのプールでの周りの目は、水泳が上手いか否か、
あるいは他人に迷惑をかけていないかどうか、という観点でしか見てこないよ。
仮にどんなイケメンや美女でも、泳がないでプールの端に溜まっている人や、
遅いのに譲ろうとしない人は、“ウザい”“邪魔”という目でしか見られない。
逆に他人の体型なんて誰も興味ないし、仮に気になったとしてもジロジロ見るのはマナー違反。
他人にどう思われるかが先行する生き方って損だよね。
「ただ水中が気持ちいいから泳ぎに行く」
「とにかく泳ぎたい」
「泳いでるとどんどん前向きになるのがわかる」
「2回行っただけでウエストがみるみるくびれる」とかメリットあるから行くだけ
他人に配慮しつつ（早い人には邪魔にならないよう譲るとか）
他人には無関心だわ。逆にプールサイドにいられると気持ち悪いし、
譲る態度とか見せない人だと、何しに来たの？？と思う
水着を着てる自分に自分が見慣れる、着慣れるしかないよ
家でも水着きてればいいんじゃない？割とマジで
泳げないデブ状態が恥ずかしいので必死に動いてたら5ヶ月で20kg落ちた
やれば出来る子なのは分かったからダイエット止めなさいと言われてるぜ
お腹はまだプルンプルンだけど
ただただプカ～て浮いてるだけじゃだめだろうけど、ちゃんとやってればだけど必ず結果がでる
水泳は、デブでも運動不足でも、始めからそこそこできるのがいいね
必ず三日坊主
20kg減った今は楽に数キロ走れる
プール行くのめんどくさい
行かなくてもいい
心肺がすぐやられるって感覚しかない。
>仮にどんなイケメンや美女でも、泳がないでプールの端に溜まっている人や、
あるある
いるいる
忘年会真っ盛りか。
去年は、がら空きだった。
いたのは自分を含めてたったの3人。
しかもみんな高齢童貞っていう空気が流れてた。
ふざけんな
そんなん聞いたら行けなくなるわ
24と25どっちに行くか悩む
誰に対しての見栄なんだよｗ
このスレとかネットで研究して、次の２点に気をつけたらそこそこできるようになった。
・右手を掻いたら右脚にタッチ、左も同様
・息を吸うときは控えめに吸う。たくさん吸おうとすると逆に苦しくなる
72cmはフクラハギがキツいのですな～
次は短距離へ移行したいので6ビートをやろうとしてるがよくわからない
ひとかきでキック3回も蹴ると伸びる感覚がなくなってぐちゃぐちゃになる…
最初は1かきごとに1,2,3→4,5,6と打つといいかもよ。
6ビートで考えると混乱しやすくなるよ。
アクセント持ってきてオ・ニ・クで３キック、反対も同じ
内心｢早く帰れよ○○｣って思ってるよ。(○○ってのは勝手につけたあだ名)
普段は義務感で仕方なく行ってるのに行けないとなると行きたくなる
いつも3000m泳いでて泳げるか不安だったけど
いつもより調子よかった
高齢処女はいないですかね？
これまで一番の長さでイライラする
夜はさすがに少ないか
25日はメンタル的に無理だわ
明日も泳ぐぞ
土曜日の夕方だったせいか、普段の平日より明らかに家族連れとかたくさんいて、
フリーコースや初心者コースは、まともに泳げる密度じゃなかった・・・。
ジムのプールにオレ1人
その後、3人くらい来たけど、レーン独占で泳げるのは快適
忘年会やクリスマスで太っていく奴を想像しながら、泳ぐのは気持ちいいね
年末年始は休館だけど、食べすぎないようにしないとな
むしろ田舎は人がいないから独占できるんじゃね？
プール終わったあとレストランで食事するんだろうなあ。
子供連れ対象のクリスマスのイベントとかを開催中だなｗ
昨日の倍はいた
改めて快適だなと思っただけです
しかし、正月、水泳中断するのはつらい
自宅にプールあったらいいな
職員さん大変だなと思いつつ有り難く行く
>>875
ほぼ２ヶ月停滞してたが漸く動いてきた
体重気にせず好きに泳ぐといいと思う頑張れ
ええのー、通ってるところは年末年始休みだわ。
12/29～1/3休日って、金返せって言いたい。
仕方ないこの4日は外走るか・・・
>>892ではないけど一緒、私立の認可園です
>次は短距離へ移行したいので6ビートをやろうとしてるがよくわからない
全力ビート板キックの練習をする
次にストリームラインの面伏せ状態で全力キックをしてそれに手を付けるだけ
6ビートとかいうが大会でも短距離は単に全力キックで6ビートで打っていない人が多い
こんな休みが多いのはうちだけかよ
>うちの市民プールも年末年始休まず営業
うらやましい！民間委託？
わが市も民間委託になってきているのだから正月も営業してほしいわ
昔から公務員は正月3日まで休みの名残？
正月の初泳ぎで客は喜ぶのに残念
問題は1月下旬から2月上旬にかけて設備点検で2週間近く休みになる事だ。
しかも2ヶ所同時期ってどういう事だよ。
通常休館日は第一・第三月曜日と第二・第四月曜日とずらしてくれてるのに。
煽りはしていない
まあ温水なだけマシだと思ってるけど
プールの更衣室で言えばいいじゃん。
>>868
2ビートのタイミングと同じ強いキック1、23 強いキック1、23
で今日やってみるわ
>>896
そうなのか
水泳部じゃないからみんながどういう意識でキックしてる分からんのだが
ということはクロールが下手な初心者と一緒のある程度適当全力キックなのか
今日で公営最後の日だわ
次は1/5だな
ダイエット目的だとＬカルニチンがいいと聞いたのですが
名残というか、官庁は今でも、
御用納め＝１２／２８
御用始め＝１／４
年末年始休業＝１２／２９～１／３
というのが一般的じゃね？
ちなみに自分のところは、民間委託のお陰で年末年始休業が１２／３１～１／４に短縮されたｗ
>>904
１０月から５月まで休みなら、温水プールの意味がないような・・・。
泳ぐ前にBCAA+G、後にペプチド、たまにプロテイン
俺は毎年駅伝見ているだけだわw
正月も営業時間短縮だけど開いてるし、ジムも正月イベント頑張ってるんだけど、
正月は何か行きにくい感情が芽生えてモヤモヤするｗ
でもお客さん少なそうだしすごく快適なんだろうなぁ
食べて寝るだけ
1日4回ソイプロテインと泳ぎだけで細マッチョになってきた
ドンキホーテで一番安くて香料や人工甘味料無しの物
ザバスのホエイプロテイン飲んでた時は全然痩せなかったけどね
フードファイトに挑戦
週1回はバイキングに行くけどドリンク抜きで3kgくらいしか入らない
基礎代謝上がって中性脂肪50切ってるので体重維持に食べるの疲れるわ～
運動を多くして消費する、という以外にはありえないんだよね。
当たり前だけど。
http://www.athome.co.jp/kodate/6959115332/?DOWN=1&;BKLISTID=001LPC&sref=list_simple
高すぎて手が出ない人は清原プール
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161212-00000020-sph-base
縦約５メートル、横約３メートルだが
ジャグジーが出るので永遠に泳いでいられる
米国直輸入で２５００万円
通うシューズもマジなランニングで中敷きもマジ物に替えたら超快適
トライアスロン行けちゃうかも
焼肉バイキングとかは、大量に食っても以外と体重は増えないよね。
無論、ご飯物とか肉以外の食べ物には極力手を出さず、
基本的に肉だけ満腹になるまで食う場合だけど。
ビート板キックで超高速なおじさんがいて、
「何故だ！！」と思ったんだが、
パンツの抵抗の低さが速度の秘訣だったのか。
煽りはしていない
泳げる訳じゃないから、最初はプール内で歩くだけ
でもいいんだけど、1人カラオケより敷居高いや
そうなんだ
安心した
仕事帰りに行ってみるよ
2キロも増えてた…
コミュ障にはそういうのがきついのかもしれんな
最初は図太さが必要よ
コミュニケーションとかそういうの必要としてないから
黙々と泳いで帰るだけ。堂々としてればいいんだよ
仕事帰りに行くには、ロッカーの充実度合いが重要だよ。
ロッカーが小さいのしかないのに、スーツ着る仕事だったりすると、押し込んで皺になってしまう。
正 >>932
週2回くらいは朝食かランチバイキングしながらデータ見るので数時間滞在
プール通う前のコレステロールLH比が3.6で主治医から減量の勧めが有り
食生活同じで泳いでる現在はLH比0.6でプール通いを減らせと言われてる
そういうタイプは神経質で潔癖症で切れやすいから注意してる。
例えば時計を見てたら前を遮らないとか、ロッカーが隣同士の時は着替えるのが早いタイプの時は先に着替えるのを待ち、遅いタイプの時は急いで着替えて更衣室から足早に出て行くとか。
同意。
お互いにコミュニケーションは求めていないし、知り合いになりたいわけでもないからね。
以前によくいた、常連に挨拶とか執拗にいう人の感覚も全く分からなかったｗ
自分の視力が悪いこともあるが、正直プールでは他人の顔すらまともに見ていないから、
誰が常連かもハッキリとは認識していないし・・・。
むしろ一人カラオケのが敷居が高いよ。
カラオケは、基本的には複数人で来ることが前提の施設だが、
スポーツジムは、そもそも一人で来る人が多いことが前提の施設。
いいですねしっかりと
自己分析できてますね！
ちなみに青い帽子のデブとか適当に命名している
キズデブとか言われてそう
そいや、すげー傷って思う人は
小学校からのプールも含めて自分以外1人もいないな
今年の目標を書こう。俺は
・年365㎞泳ぐ
・5kg減
・彼女作る
同じく5キロ減量
案の定29日から風邪で調子を崩して昨日まで寝込んでいた
プールが休みだから走ろうと思っていたが、走らずとも体重が1キロ減ったw
今日は朝から駅伝見ていて走りたくなってきたからそろそろ走ってくる予定
旭化成おめでとう！！
10キロ50分が限界のおれからしたら、1キロ3分以下で走る選手は超人だわ
平均して週3回クロールのみ45分2～3km
年末の多忙で若干増えたので今月は4kg減量予定
7km50分が限界の俺からしたら、君も十分超人
今年は70kgになりたい
現在85キロ
5月末に水泳用品一式を買った時が86kgで11月の定期検査が65kg
自分に合ったやり方を見つければ楽に落とせるよ
すごいね
自分は泳ぎ続けるのはキツイから、ウォーキングとクロール交互にしてる
9月から初めて10キロは落ちた
今年は落ち着いていつものとこが開くまで待つわ
後ろを歩いてた紳士が慌てて拾って渡すのかと思ったら普通に自然な感じで自分のポケットにしまって立ち去るのを見た。
相当訓練積んだ変態だと思いました
毎日の体重と運動内容、2ヶ月毎の尿・血液検査で自分に合う方法が判明
食事を増やて月5kg減の検査結果が低脂肪症と同じ状態だったために
病院から運動量減らしてねと電話が来たさ
デブ過ぎて恥しかないけど年明けの運営始まったら区民プール通う。
ここの皆さん見習って頑張ります…
ランニングは太ったら致命的だけど。
いつからですか？
基本が分かっていれば最近の泳法解説DVDでも見れば直ぐに慣れるさ
中学校で水泳部、30数年ぶり、100m100秒で1時間泳げるまで4ヶ月
早く明日にならないかなー
ジョギングは疲れる
月5キロ減とか良くないだろ。
体重150キロとかあるなら、4キロ5キロ減でも少しは分かるが。
レスありがとう！不安が軽減されました。
とりあえず速さよりも体力が激減してるので長く泳ぎ続けることを目標にしてます。
早く泳ぎたくてうずうずするわー
俺も小学生の時に腹に大きな手術傷ができてそれを見せるのがコンプレックスでプールや海が嫌いだったんだけど
歳をとる毎にそれもどうでもよくなったw
混んでるかな。
中学では短距離専門だったが今は1500mを2本やるイメージでやってるよ
インターバルを25mからペースを保って徐々に距離を延ばして行った
部活時代からすればアップとクールダウンの内容でしかないけど痩せる
正月三が日はお客さん少ないのかと思ったら
正月特別プログラム目当てのご老人が多かった。
温泉気分なのか、ずーっとエンドで喋っててまいったわ
つか、正月に年寄りが多いのは意外だわ。孫の相手とか参拝とかで忙しそうなイメージある
心地よい疲労
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1483457551/
いよいよ今日プール行ける
楽しみだなー
煽りはしていない
ここのスレのみなさんのように速く泳いでたわけでも、長く泳いでたわけでもないのに、年末年始泳がなかっただけでものすごい疲れた。
1時間泳げなかった。
しかも疲れすぎて帰ってきてから昼寝してしまった。
明日からリハビリプールだな。衰えるのは早いね。
明日の初泳ぎが待ち遠しいいいいいで
今年の目標はとんでもない肉体改造です
久しぶりだと疲れるね
久々に覗いたら泳ぎたくなってきた
明日筋肉痛になりに行ってくる！
明日、冬将軍でめっちゃ寒いらしいからお前ら休んで来なくていいぞ
わいはいつも来てる若いオネちゃん（30オーバー）とお喋りしてから存分に泳ぐでええ
全く増えず現状維持だった。
水泳で代謝が上がったとかなのかな
年末年始で体重は少し増えたがウエストは細くなり
初売りでの１サイズダウンの試着が楽勝だったわ
早く泳ぎたい
1月はとりあえず2キロ落とそう
まあ想定内だ
これから泳いで戻す
プールもやっと始まったし
皆さんすごい距離を泳いでいますが時間にすると一回に何時間くらい泳いでいるのでしょうか？
運動の参考に教えていただければ嬉しいです。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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