体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net
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前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド 90kg～101kg part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/l50 >>29
それは自分の不甲斐なさにキレても良いわ、減った量がそれっぽっちじゃあ少な過ぎるもんなwww まずこのスレに該当出来る程の巨デブが居ないんだろ、良いことじゃん 良いなぁ…
99キロからはじめて、現在97キロのデブです。
早く目標の80台前半になりたい！ その下の階級と違ってここ10キロしか幅ないしこのくらいの体重の10キロはそこそこ運動したら2ヶ月もあれば卒業だからなあ 毎日体重計乗るのやめるわ
体重増減がわからないと不安で食欲無くなるし捗る気がする 90㌔を超えてる人って大抵童貞だと思うんだけど
もし仮に痩せたら積極的になれるもんだろうか 大抵が童貞なんだ…
２８才９８キロだが、五年付き合ってる婚約中のかわいい彼女(６つ年下)と同棲中の俺は少数派なんだな でも童貞が多いのは真実。
だってデブすぎてちんこ入らないもんな？ 自分がそうだと、皆そうだろうと思ってしまうことってあるよね。 内気な童貞が多いのは事実
だってこのスレすげー盛り上がってないもんな このスレが盛り上がらないのは、スレに該当出来る程の脂肪の塊がいないだけだろ
ダイエット板が90kg以上のデブだらけで盛り上がるようなら世も末やぞ 現在103なんだが晩御飯をプロテインに置き換えて筋トレとジョギングしてる
プロテイン必要なのかな？ 人間の体の70%が水、15%がたんぱく質、残りは数%単位で諸々
プロテインでたんぱく質を摂る必要があるのかは個人の自由だが、たんぱく質自体は摂取しておけ >>49
その体重でジョギングってやばくない？
私一度それで膝と腰痛めたから気を付けて >>51
やっぱりすごく負担かかるかな
呼吸が乱れない程度のスピードでやってるけど 49だけど、ここ誰もこないね
自分も来なくていいように頑張る！ ダイエット板の階級別スレで1番人口が多いのは70kg台スレだしな
その下の60kg台スレになると人が減る >>55
そうなのね
とりあえずここを脱出できるように頑張りますわ 仲間だよ同じ歳！！
175/95だけどなかなか痩せません食べる順番とかしています >>57
最初はすこしつらいですが、夜をプロテインに置き換えてみてはどうですか？
結構な勢いで落ちますよ。 その夜は白米食べなくてもいいのかと！プロテインとは何？ >>59
たんぱく質を粉末にして、その他もろもろ混ざってる粉のことです。
ココア味やヨーグルト味などありますよ。
基本は水が牛乳に溶かして飲みます。
私は専ら牛乳です。
晩御飯の替わりにそれを飲むことでカロリーを押さえるのと、たんぱく質をとれるのでダイエットにもってこいだと思います。 >>57
減らないなら、1日だけがっつり食べてみたら？
一度、増加はするけどまた減り始めるかなと。 >>63
大豆ベースのソイプロテインなんか、食事置き換えがいいよ
そりゃ運動するに越したことはないけど、ダイエット中はどうしてもたんぱく質などが不足して筋肉もがっつり落ちちゃうからね
だからプロテインでたんぱく質とっちゃいなよってこと スレ卒業記念カキコ。
年始に170/96、今89。インフルエンザで胃が小さくなったおかげでスルスル体重落ちた。
病みあがりゆえの体力落ちてる感はあるけど、体が軽い。そしてもっと軽くしたい気持ちに切り替わった。
これからは朝夕置き換え、昼通常食で落とす。80切ったら運動始める。とりあえず標準上限で二十歳の頃の重さだった70までは落としたい。
では！ >>65
卒業前にもっと盛り上げてほしかったよ。
こっちは昨日101.2
あー、羨ましい
文から読み取るに、一切運動はしてないのかな？
運動してないと、皮があまりそうで怖い、、、 今日朝体重測るの忘れてた！？減っているかな
まぁ夜だけですからねー。 今朝は95.6重いよーしかしなれるのだ
間食と水分減らせば何とかなる その数字が3桁になると体重気にしなくなるのは本当か！？
しかし何故そこまで肥ったのやと！？俺は身長175体重95だけど >>69
似たような数字ですわ
日曜日に結婚式と二次会で三キロほど増加しちゃったよ 100kgオーバーのスレから移住してきました
1月7日に177/109kgからダイエットを始めて現在99kg
4月までにLLの服が着れるようになりたい >>73
朝食 ヨーグルトと野菜ジュース 300kal
昼食 スープジャーにもち麦とフリーズドライのスープ2個を突っ込んだお粥のようなもの 230kal
間食 鶏肉系のコンビニフード 200kal
夕食 １日の合計が1800kal以下になる範囲で好きなもの
サプリ ビタミン各種、亜鉛、コエンザイム、プロテイン
運動 週5回クロール30分、週1回エアロバイク30分、たまに筋トレ
基本的にこんなパターンです >>75
詳しくどうもです。
食事メニューもさることながら、運動もしっかり出来ているのが素晴らしいです。
うらやましい 40歳近いオッサンですよ
ダイエットを始めてから疲労が翌日に残ることや肌荒れすることが増えたんでケアに必死です すごいな
年齢近いけど、全然落ちない
運動量が足りないんだろうなぁ
ウォーキングを週4回一時間しかしていない >>78
土日も同じような内容ですか？
私は土日に入ると、どうしても休みモードになってしまい飲酒などしてしまいます 二月も残り半分。
気合いいれて絞ろっと。
目標はマイナス5
デブだから楽勝か >>80
土日もほぼ変わりません
100kgオーバーまで太るくらい意志が弱いんで止めてしまうと続けられないんですよ
酒はスタイルフリーの500mlを夕食時に飲むようにしています
1本120kcalなんで気軽に飲めて助かります
アルコールを摂取した日は体重の落ち具合が悪いんで止めた方が良いとは思うのですが… >>82
土日も変わらないのはすごいですね、、、
自分も意志が弱い人間なので、、
飲酒されてるとは意外です！
スタイルフリーは毎晩ですか？ 今は週4回宅飲みしてます
20年近くも毎日晩酌していると簡単に禁酒ができなくて…
酒と食を両方我慢するとストレスで破綻しそうだったんで、酒は徐々に止める方向で頑張ってます >>84
やはり習慣化してしまうとそう簡単にはやめられませんよね
自分もお酒が大好きで、今まで毎日晩酌してましたが、ダイエットを機に週3くらいまで減らしています
ですが、1本では絶対止められませんね(笑)
よく1本で我慢できますな！ 1本120kcalとは言いましたが1本しか呑まないとは言ってないのですよ、ふふふ 減量中の酒は焼酎かウィスキーにしなよ。
焼酎は糖質０で血糖値下げる作用あるし、ウィスキーは何でか知らんが体重が減る。 焼酎とかウイスキーは糖質がゼロで良いとは聞きますけど、
度数が高いお酒を飲むと欲望の蓋が簡単に外れちゃいませんか？
いつも今日だけだから…となって痛飲してしまいます
鳥飼とかバランタイン17年とか大好きなんで飲みたいですが… >>86
思い込みで1本だけかと思ってました！
やはり1本飲むと起爆剤ですよね >>90
からあげ ラーメン チャーハン ギョウザ ビール 焼き鳥 煮込み 枝豆 お好み焼き ハンバーグ ビール やっと98kg切ったんだけど主食にしていたもち麦がスーパーから消えた
尼ではぼったくり価格で売ってるし何か代替品を探さなくては 最近停滞期に入って辛い
90kg代で停滞するとは思わなかった >>94
お互い頑張りましょう
毎日経過を報告にくると、モチベーションあがるかも？ ave１１０から９５までいったわー
70台までいくぞいくぞー >>93
もち麦良いの？イオンに山積みで置いてあったよ。 >>97
あざっす
カロリーのわりに腹持ちが良くてよく食べてる
50gに小分けされて売ってるのを適当なスープやレトルトカレーに突っ込むだけでも満足感あるよ >>99
この前教えてもらったスタイルフリー飲んでます、、、ビールじゃないっすね(笑)
ハイボール飲みなれてないので
オススメありますか？ >>99
プリン体、糖質0のストロングチューハイもあるよね！ >>102
あれって、糖類ゼロですよね？ストロングゼロとか
成分のとこみると、結構炭水化物入ってて怖いです、、、 皆さんお初です。40のオッサンですがよろしく。172㎝
４年前120㌔から今90㌔でし >>105
焼酎も勧められたのですが、飲みなれてなくて、あまり美味しく感じませんでした
慣れですかねー ストレスにより2か月で8キロ痩せたから、せっかく痩せたのにリバウンドするのが勿体ないから2か月まだ少しずつ落ちてる。
入院してた時以来の79キロ台になったから感慨深い。
食事は朝は酢入りの牛乳飲み、昼はがっつり、夜は米なしなんだけど、慣れたら平気なもんだね。 >>110
嫁が作ってくれるからはっきりとは分からんが確か酢と言ってたと思う。 軽く調べた
はなまるマーケットか何かでやってたんだな、酢牛乳
美肌・ダイエットに効果あり
牛乳200cc はちみつ大さじ1 酢大さじ1混ぜるだけだってさ >>113
わざわざありがとう。今も運動せずに少しずつ痩せていっているのは効果あるのかも。 85までいったんだけどさっき計ったら92kgだったよ・・・ただいま >>69
やっと２ケタ突入！
目標はこのスレ卒業で！ 下の階級スレで参戦宣言したのに、計るのと減量先延ばしにしてたら今朝90.7kgでした。 ウエスト95cmのズボンが余裕を持ってはけるようになったよ
停滞期に入ったみたいで体重はなかなか落ちてなかったんだけど嬉しー >>115
おかえりぃw
どれくらいの日数で戻ってきたんかな？
食い過ぎは良くない >>117
じゃあ もっと頑張って下さいってしか言えないやぁ。 二週間前から早食いやめてよく噛むようにしたら
１０７kgから２kg減ったよ
どんなに運動しても痩せなかったのに。
早食いが俺の太る原因っぽい 職場の懇親会で久々に暴飲したら2kg増
何日かすりゃ戻るだろうけど3ケタが急接近して精神的にヤバい
やっぱりアルコールはダメだわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
