体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net
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前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド 90kg～101kg part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/l50 >>99
プリン体、糖質0のストロングチューハイもあるよね！ >>102
あれって、糖類ゼロですよね？ストロングゼロとか
成分のとこみると、結構炭水化物入ってて怖いです、、、 皆さんお初です。40のオッサンですがよろしく。172㎝
４年前120㌔から今90㌔でし >>105
焼酎も勧められたのですが、飲みなれてなくて、あまり美味しく感じませんでした
慣れですかねー ストレスにより2か月で8キロ痩せたから、せっかく痩せたのにリバウンドするのが勿体ないから2か月まだ少しずつ落ちてる。
入院してた時以来の79キロ台になったから感慨深い。
食事は朝は酢入りの牛乳飲み、昼はがっつり、夜は米なしなんだけど、慣れたら平気なもんだね。 >>110
嫁が作ってくれるからはっきりとは分からんが確か酢と言ってたと思う。 軽く調べた
はなまるマーケットか何かでやってたんだな、酢牛乳
美肌・ダイエットに効果あり
牛乳200cc はちみつ大さじ1 酢大さじ1混ぜるだけだってさ >>113
わざわざありがとう。今も運動せずに少しずつ痩せていっているのは効果あるのかも。 85までいったんだけどさっき計ったら92kgだったよ・・・ただいま >>69
やっと２ケタ突入！
目標はこのスレ卒業で！ 下の階級スレで参戦宣言したのに、計るのと減量先延ばしにしてたら今朝90.7kgでした。 ウエスト95cmのズボンが余裕を持ってはけるようになったよ
停滞期に入ったみたいで体重はなかなか落ちてなかったんだけど嬉しー >>115
おかえりぃw
どれくらいの日数で戻ってきたんかな？
食い過ぎは良くない >>117
じゃあ もっと頑張って下さいってしか言えないやぁ。 二週間前から早食いやめてよく噛むようにしたら
１０７kgから２kg減ったよ
どんなに運動しても痩せなかったのに。
早食いが俺の太る原因っぽい 職場の懇親会で久々に暴飲したら2kg増
何日かすりゃ戻るだろうけど3ケタが急接近して精神的にヤバい
やっぱりアルコールはダメだわ だんだん増えてきて90.3とか90.7とか出てついに91超えてしまった
1日だけでも90kgを切れるように減らしてみます… 95から84.5までさがりましたので
卒業します！ だめだ、、習慣飲酒がやめられない、、、
機会飲酒だけにしたいのに、、、
水曜日晩酌してしまう！！！！
みんな叱ってください それ甘えしかし俺も。
身長175体重95重いです何とかしなくてはいけない。毎日体重計乗っています こないだの健康診断で90超えてた
朝ウィダインゼリー マルチビタミン
昼自由
夜500ｷﾛｶﾛﾘｰ前後
朝晩の通勤で乗り換え駅まで30分歩き
スクワットや踏み台昇降など徐々に運動量増やして
4月中にはここ卒業する。
まずは体重計買わなきゃだけど 明日体重計届いてからが本番だけど
今日は踏み台昇降20分やった。
これから続けられるように頑張る 水曜日だけ飲んじゃうとかいいながら、イングリッシュマフィンとハンバーグと卵あったから、偽物ビッグブレークファスト作って飲んでしまったーー！！！！
みんな、マックで一回あれ買ってみ
スクランブルエッグ暴走しとるで マックは一年に一度行くか行かないかぐらい
圧倒敵に運動量が足りてない 体重計届いた。
俺のダイエットスタートは90.4キロ（晩御飯後）がスタート
ここ数日気をつけてるから90以下のスタート期待したけど駄目だった。
WBC見てないでウォーキング行こ。 1時間歩いてきた。明日は三日坊主にならないように続けるぞ！ 身長175体重94まだまだ重い何とかしなくては！？しかし10日間もこんな感じである 朝体重計89.9
まだブレがあるだろうから3日連続で90超えしなくなるまでいさせて貰います。
しかし夜寝る前めっちゃ腹減るな。
胃が慣れるまでがツラい 朝体重89.3
昨日は仕事で遅くなったので帰り道を遠回りして歩く
今は食事制限だけでも効果あるのかな。
明日は休みだし今日は帰り遅くなっても運動して明日にはここ卒業する！ 俺も93.9まぁ4日間は頑張りたい10日間ぶりとか 今月中に卒業してやる
いつまでこのスレにいるんだよ くぅ仕事で帰りがこの時間に。帰ってから1時間ウォーキングするのもキツいから昨日以上に遠回りして歩く時間、距離稼いで調整する事にする。 遠回りしたつもりがあんまり時間変わらなかったかから靴履き替えて25分余計に歩いてきた
土日休みの時のメニュー考えてないからどうしようかな。 朝体重88.6
3日連続体重減で90キロ超えなかったのでここ卒業します。
二度と帰ってこないように頑張ります。
皆さんも頑張って。 偽マックだが、3/6に102.6あったのが今日は99.8
お酒我慢して筋トレした甲斐があったぜー >>153
ありがとう。
仕事の始業時間が遅くなって歩いて駅までいける時間の余裕出来たのがデカい。
基本ずっと続けられる運動だしね。
通勤＋食事制限と追加の運動で下のクラスでも頑張ります。 [年齢]３２歳
[身長]１８３ｃｍ
[体重]117.6kg→97.7kg
糖尿病と診断されてお薬無しで３か月弱でここまで減らせた。
糖尿病は数値がかなり改善されて問題ないけど、なんとかこのスレ卒業できるぐらいまでは減らしたい＞＜
やってるのは週４水泳（５０分泳ぎっぱなし＋αで１時間）とカロリー制限（夜だけ糖質抜き、朝昼は４００カロリー程度）
皆さんよろしくおねがいします＞＜ [年齢]39歳
[身長]168cm
[体重]91.8kg
去年97.5あってきっちり食べながらも落としてきたけど
4か月ほど体重が落ちない
運動は一日に30分程度のウォーキングを朝と晩
なかなか落ちないのでもっと運動量を増やすべきか 年齢 28♀
身長 166
体重 103→現在98.4
バレンタインぐらいから夕ご飯抜いて土日にウォーキングしてる。制服が一新してオーダーメイドになってからショックで痩せようと腹くくった。
足がクソ太いのでどうしたらいいか悩んでる… 運動しているのに、増えてた
90キロ代でも停滞するとかないわ
早く80キロ代に行きたい 身長175体重94なかなか痩せない！なんとかならねえ毎日体重計乗ってうぅーん 歩数計をヨドバシに買いに行ってみるわ
日常どれぐらいカロリーが消費されているかわからん ウォーキングしてる人は膝と足首大事にね。
あと、歩き方とかググるといいかも、それで消費量もかわるだろうし。
３０分歩いてる人はもったいないかなぁ。１時間ぐらい歩いたほうがいいで。
３０分＊２より１ｈ１回のがいいと思う。 >>162
20分からが燃焼するとあったので、まさに30分×2（朝と晩）やってます
この体重だからウォーキングの歩き方は手を振って大股で歩く感じ
ウォーキングの前はストレッチとほんの少しだけ筋トレしてからです >>74
92㎏になった～
101㎏から92㎏までで約2ヶ月半かかった よかったよかった！その自信みたいなものは付いたのでしょうか 有る程度絞れてから顕著になったが
おれは右脚の付け根にずっと痛みを抱える事になった
無理だけはするなよ >>158
只今、97.2
部署が変わり世話しない所で動くからだからかもしくは生理が始まったからか分からんけどいきなりがくっときた
筋トレも始めたいなぁ 2か月半で9キロ痩せるって凄いね
何かコツとかありますか？
自分は年齢のせいか昔より本当に減りにくくなった
40歳前後の人どうやってダイエットしてるんだろう >>168
約5ヶ月で23Kg減らしたけど、食べないことが中心だったなぁ…
つらかったことしか思い出せない。
(105Kg→82Kg、41歳♀)
停滞したら他のダイエット法に切り替えてた。 >>170
余るというか、お腹や太ももの内側などがものすごく柔らかくなってる。雪見大福みたいな感じ(笑)
まだ82Kgなので、これから余るんだろうなぁ >>169
持続歴何年ぐらいですか？
食べないで痩せたことあって60キロ代まで落としたけど
血まで足りなくなって献血できなくなってしまった 毎日体重計に乗ってもう14日たちます
一歩進んで2歩下がるみたいな感じではなくただ停滞94.3とか93.9とかなんですね
92.5くらいにならないかなぁ！？と、いつも思うのだがしかし体重計に毎日乗るよ 筋トレでおすすめな動画とかありませんかね、三半規管弱くて腹筋は気持ち悪くなるしかといって普通のだと腹が邪魔して出来ない 2月に測った時は93キロあった
今朝90.4あともう少し これくらい体重があれば1日に2000カロリーとっても痩せるので、三食バランス良く食べて、長い目で頑張りましょう‼ 筋トレならレッグレイズ 正しいスクワット でヨウツベで検索すればいいと思うよ～ 179cm,91.0キロ、体脂肪率29.0％。
去年の8月時122キロあった。31.0キロ痩せた。
糖尿病も治った。HｂA1ｃ7.8から今は5.4になった。
自分は精神病でもあるので精神病院に入院できます。
病院で規則正しい食生活になると1カ月で4キロ以上痩せます。
去年の12月19日から今年の1月20日まで医療保護入院してました。
その間に体重は97.0キロから91.6キロまでになった。
底から退院して以降ほとんど減ってない。家の方が食べてない気がするが
なぜか減らない。このまま減らなければ再度入院させてもらおうと思っている。 毎日80分歩いて週に2回ジムに行って筋トレやっても痩せません。
精神病院だと運動はほとんどしてないのに痩せます。不思議です。 8時間睡眠取ったら今日91.6になった
3食バランス良く食べて夜は7時以降は食べずにウォーキングすると自分には合うみたいだ
3月末には卒業してやる その数字重要なのですが食事とか水分チェックするのか？まぁ重要なんか >>183
俺も糖質だわ
何もやる気起こらない
歯が痛くなってきたから歯医者行こうかなあと思うくらい 一日の運動不足と寝不足で92.3キロ
標準体型で管理していればこんなに日ごとに左右されたりはしないんだろう >>186
俺も似たような状態だわ
自分の場合症状軽くなったのはいいけど
着れたスーツが切れなくなって我に返ったわ
スーツ着用時代は80kgだったのに
今は完全に運動不足でどうして90kgレベルですありがとうございやした みなさん初めまして('◇')ゞ
[年齢]３７歳
[性別] 漢
[身長]１６６ｃｍ
[体重]９７．２ｋｇ
[体脂肪率]３９．３％
日常生活すぐ疲れるし、体重いしで一念発起して3/18に近所のジムに入会。
その時計測したデータが上の通りでした。
トレーニングメニュー考えてくれるサービス（2700円)を入会時申し込んで
メニューも考えてもらいました。
トレーナー曰く、基礎代謝を手っ取り早く上げる方法は、体の中でも大きな筋肉を鍛える事だそうです。
大きな筋肉っていうのが「胸筋・背筋・太もも」だそうです。それに特化したメニューをもらいました。
お腹（内臓脂肪）を鍛える腹筋が入ってなかったので質問すると腹筋は体の中でも小さい筋肉なんで、下半身（太もも）を鍛える時に腹式呼吸することを心がければ勝手に減るそうです。
そして筋トレ後に有酸素運動をっと。とりあえずエアロバイクを心拍数130キープで１時間と言われました。
あと、初めて聞いた言葉なんですが、食生活では糖質制限を進められました。
「ごはんとパンを食べるな。肉はいくらでも食っていい」という話でしたが。
仕事上、平日（月～木）＋土の昼間に行くことが出来る会員になったので、騙されたと思って言われた通りやってみます。 >>190
トレーナーの言うようにすれば3ヶ月で20キロ痩せるよ 応援するぜしかし俺は俺は体重95なのである試験の点数だったらいいのだが。 身長170 体重93 ♀37
58kgだったのに、ストレスで数年で一気に太っちゃいました。晩酌の氷結、缶を開ける感触とパリパリするのが気持ち良くて＆アルコールで脱力がやめられないです。カモミールティーにすればいいかな。
あと、職場の外食ランチ毎日を水曜日だけにして、お弁当つくります。
夜は1ヵ月前から高野豆腐入れた手作り野菜スープなので継続。
ウォーキングは早起きして1時間、シャワー浴びて出勤！で、できるかな。。 糖質制限で10Kgほど落としてから運動でもよさそう。 糖質制限って米も禁止とあるけど
米を食べないと便秘になる
>>194
自分の方が年上だけど似たようなスペックだ
アルコールは飲めないけど、お菓子の量がすごい 2014年12月以来ようやく体重100キロ切ったぜ。
痩せてきて嬉しくなってなんだか猛烈にセックスしたくなってきたw 194です。コメントありがとうございます。この体重でウォーキング毎日1時間は負担が大きい、ですよね。。
実は60kg台の時、毎日夜10kmジョギング1年間続けていましたが、ミゾレ降る中下り坂でペースアップしすぎ膝と股関節を壊し、70kg台では朝夜7kmずつウォーキングしてカカトと足の甲を痛めた過去があります。
カカトと足の甲の痛みは3年抱えてましたが、靴を変えてこの3ヵ月でやっと治りました。
ここでご意見いただいて、体重と関節への負担を省みれました。ありがとうございます。まずは糖質制限、お菓子は食べないのでお酒を控える事から始めてみようと思います。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
