体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net
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前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド 90kg～101kg part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/l50 >>1乙
「痩せたらオシャレしようとか、健康の為に痩せたいとか、減量の動機としては弱すぎる。
奥さんや子供からタバコやめてと言われてもやめられないもの。不倫相手から言われるとやめられるんだよ。
その位強い動機考えて年内に教えてね。」
なんてかかりつけ医から言われたわけだが、思いつかない！
不倫相手レベルに影響のあるものて何だ？ >>2
医者から言われるってことはかなりの肥満体で健康面やばいはず。
家族がいたら家族と過ごす時間が短くなるし苦しんで死ぬかもしれない。
大切な人と幸せで長く過ごすためにも痩せて健康になるべき！ 4月までにあと15kg痩せたい
今は92kg、これでも2ヶ月で－13kg
正月終わったし、本気で取り組もう 前スレまでいた奴等よ
どこに消えたんよ？
正月食い過ぎて死んだか？
ちゃんと湧かないから
体重すら落ちてないのに
１つ上の(70～89)階級に行かなくては
楽しめないし。
やる気あるんかよ～
ぶくぶく太りやがり
減らないから逃げるとか嫌いだ!
一度 上の階級に行ったけど、
やはり、減らしてから
階級を上げるほうが
ダイエットのやりがいがある。
元旦 100.7→96.5 5だけど、夜を食べないことにした。
その代わり、夕食を翌朝に食べる。
昼はオルビスのプチシェイク。
4月までに一気に落としたいなぁ… ここのスレ懐かしい
去年の10月2日から11月8日までここの住人だった
今は79.0㎏前後でウロウロしてる 普段は1日1400カロリー以下のスレにいるけど
そこに載せたのと合わせて続きは今書いたよ
過去の計量の記録を公開
身長177 男 始めた年齢34歳 今は35歳
ダイエットスタート 109.4㎏ 8月23日
ダイエット30日目 102.4㎏ 9月21日
32日目 102.8㎏ ←増量 ←前日に外食で寿司
34日目 102.2㎏
36日目 101.4㎏
38日 101.2㎏
40日 100.6㎏
42日 99.0㎏
44日 99.8㎏ ←増量 ←食べ過ぎ
46 98.5
48 98.0
50 97.2
52 96.5
54 96.0
56 95.6
58 94.8
60日目 94.5㎏ 10月21日
62 94.1
64 93.1
66 93.2 ←増量
68 93.0 ←止まりかけで自分と向き合った日
70 92.4
72 91.7
74 91.0
76 90.4
78 90.0
80 89.5
82 89.4
84 89.7 ←増量 ←止まりかけで自分と向き合った日
86 88.9
88 87.7
↑前日に初体験の垢すり前に湯船40分浸かり一時的な減量 90日目 87.6㎏ 11月20日
92 86.9
94 86.6
97 85.8 ←3日おき計量に変更
100 85.5
102 84.9 ←2日おきに戻す
104 84.4 12月4日
106日目 84.2㎏ ←原付を預けて徒歩生活開始
108 82.9
110 83.0
112 81.9
114 82.2
116 81.9
118 82.2 12月18日
120日目 82.0 ←停滞期に突入したと判断
125 81.3 ←減量しないので5日おきに測定
130 80.1 ←更新が面倒になり5日おきが続く
135 79.3
140 78.0
145日目 79.1 1月14日 ←目が覚める
ダイエット中は
なぜ止まったのか?
なぜ減らないのか？
なぜ太ったのか?
そういう疑問を持ったら検索の時代なので
よく検索して試行錯誤を繰り返してたから
ダイエット法は止まった時によく
自分なりに考えて修正してた
停滞期はメンタル面がキツイ
理屈じゃない部分があるので
それまで停滞期は減量出来ない人の言い訳だと思ってたから
実際に突入して、ようやく有ると理解した
家族の協力もあるので減量した日は家族で一緒に
しっかり喜ぶようにしてる
これが一番の楽しみ
それと2日前に、かなりの増量してしまったから
初心を思い出すために
このスレ来たんだよね
お互い頑張ろう 105kg → 90.5kgまでｷﾀー！
明日中にはここを卒業する！ 1年ぶりくらいに体重計乗ったら97.5だった。20kgやせるために頑張る。 >>12
勢い付いている今頑張れ！！
無理しないようにな 10/22 105kg→ 今日1/19 89.2kg 160cm♀
ここ、卒業しまーす
運動なし、一日800～1500kcal。
お酒大好き。
仕事は事務系だけど、ある程度歩き回る。
休日は繁華街まで、自転車で2時間かけて買い物とか。
普通の自転車だけど。
夕食をいかに『かさ』を減らすかで、翌朝の体重が決まるかがわかった。
よって食べたい物は朝に食べるようにしてる。
朝、増えていたらテンション下がるので。
出戻りにならないよう、頑張るね！ >>16
おめでとう。二度と敷居は跨ぐなよ！
だけど、タマには里帰りも許す。アドバイスも待ってるからな！ 25歳♂（170/93,7kg/36,4%）
8時間ダイエットしてます。
とりあえずは下の階級行くためにあと4kg落としたい
来月上旬までには達成できてるかな >>16
112キロから下の階級行ったもんやで。
やった事は生活改善の王道や。運動に食生活の改善。youも自分なりのダイエット法試して見つけてる様子やしモチベ保ったまま頑張ってな！ >>22
出戻りかも…
今日、夕食前に計ったら 90.2kg だった
泣きそうになりながら家族の夕食を作ったよ
炊き込みご飯、豚ほとんどなしの豚汁、糸こんにゃくだらけの肉じゃが、小松菜のおひたし
くやしくて豚汁のみ >>24
全く同じだ～
今月中に97㌔までいきたい 11月20日からダイエット始めて
179センチ110キロから
94キロまで落ちた
3Lの服がLLになったよ
とはいえ90キロ切るのは大変だ 俺11月1日からだけど12㌔しか減ってない
切れそう >>29
それは自分の不甲斐なさにキレても良いわ、減った量がそれっぽっちじゃあ少な過ぎるもんなwww まずこのスレに該当出来る程の巨デブが居ないんだろ、良いことじゃん 良いなぁ…
99キロからはじめて、現在97キロのデブです。
早く目標の80台前半になりたい！ その下の階級と違ってここ10キロしか幅ないしこのくらいの体重の10キロはそこそこ運動したら2ヶ月もあれば卒業だからなあ 毎日体重計乗るのやめるわ
体重増減がわからないと不安で食欲無くなるし捗る気がする 90㌔を超えてる人って大抵童貞だと思うんだけど
もし仮に痩せたら積極的になれるもんだろうか 大抵が童貞なんだ…
２８才９８キロだが、五年付き合ってる婚約中のかわいい彼女(６つ年下)と同棲中の俺は少数派なんだな でも童貞が多いのは真実。
だってデブすぎてちんこ入らないもんな？ 自分がそうだと、皆そうだろうと思ってしまうことってあるよね。 内気な童貞が多いのは事実
だってこのスレすげー盛り上がってないもんな このスレが盛り上がらないのは、スレに該当出来る程の脂肪の塊がいないだけだろ
ダイエット板が90kg以上のデブだらけで盛り上がるようなら世も末やぞ 現在103なんだが晩御飯をプロテインに置き換えて筋トレとジョギングしてる
プロテイン必要なのかな？ 人間の体の70%が水、15%がたんぱく質、残りは数%単位で諸々
プロテインでたんぱく質を摂る必要があるのかは個人の自由だが、たんぱく質自体は摂取しておけ >>49
その体重でジョギングってやばくない？
私一度それで膝と腰痛めたから気を付けて >>51
やっぱりすごく負担かかるかな
呼吸が乱れない程度のスピードでやってるけど 49だけど、ここ誰もこないね
自分も来なくていいように頑張る！ ダイエット板の階級別スレで1番人口が多いのは70kg台スレだしな
その下の60kg台スレになると人が減る >>55
そうなのね
とりあえずここを脱出できるように頑張りますわ 仲間だよ同じ歳！！
175/95だけどなかなか痩せません食べる順番とかしています >>57
最初はすこしつらいですが、夜をプロテインに置き換えてみてはどうですか？
結構な勢いで落ちますよ。 その夜は白米食べなくてもいいのかと！プロテインとは何？ >>59
たんぱく質を粉末にして、その他もろもろ混ざってる粉のことです。
ココア味やヨーグルト味などありますよ。
基本は水が牛乳に溶かして飲みます。
私は専ら牛乳です。
晩御飯の替わりにそれを飲むことでカロリーを押さえるのと、たんぱく質をとれるのでダイエットにもってこいだと思います。 >>57
減らないなら、1日だけがっつり食べてみたら？
一度、増加はするけどまた減り始めるかなと。 >>63
大豆ベースのソイプロテインなんか、食事置き換えがいいよ
そりゃ運動するに越したことはないけど、ダイエット中はどうしてもたんぱく質などが不足して筋肉もがっつり落ちちゃうからね
だからプロテインでたんぱく質とっちゃいなよってこと スレ卒業記念カキコ。
年始に170/96、今89。インフルエンザで胃が小さくなったおかげでスルスル体重落ちた。
病みあがりゆえの体力落ちてる感はあるけど、体が軽い。そしてもっと軽くしたい気持ちに切り替わった。
これからは朝夕置き換え、昼通常食で落とす。80切ったら運動始める。とりあえず標準上限で二十歳の頃の重さだった70までは落としたい。
では！ >>65
卒業前にもっと盛り上げてほしかったよ。
こっちは昨日101.2
あー、羨ましい
文から読み取るに、一切運動はしてないのかな？
運動してないと、皮があまりそうで怖い、、、 今日朝体重測るの忘れてた！？減っているかな
まぁ夜だけですからねー。 今朝は95.6重いよーしかしなれるのだ
間食と水分減らせば何とかなる その数字が3桁になると体重気にしなくなるのは本当か！？
しかし何故そこまで肥ったのやと！？俺は身長175体重95だけど >>69
似たような数字ですわ
日曜日に結婚式と二次会で三キロほど増加しちゃったよ 100kgオーバーのスレから移住してきました
1月7日に177/109kgからダイエットを始めて現在99kg
4月までにLLの服が着れるようになりたい >>73
朝食 ヨーグルトと野菜ジュース 300kal
昼食 スープジャーにもち麦とフリーズドライのスープ2個を突っ込んだお粥のようなもの 230kal
間食 鶏肉系のコンビニフード 200kal
夕食 １日の合計が1800kal以下になる範囲で好きなもの
サプリ ビタミン各種、亜鉛、コエンザイム、プロテイン
運動 週5回クロール30分、週1回エアロバイク30分、たまに筋トレ
基本的にこんなパターンです >>75
詳しくどうもです。
食事メニューもさることながら、運動もしっかり出来ているのが素晴らしいです。
うらやましい 40歳近いオッサンですよ
ダイエットを始めてから疲労が翌日に残ることや肌荒れすることが増えたんでケアに必死です すごいな
年齢近いけど、全然落ちない
運動量が足りないんだろうなぁ
ウォーキングを週4回一時間しかしていない >>78
土日も同じような内容ですか？
私は土日に入ると、どうしても休みモードになってしまい飲酒などしてしまいます 二月も残り半分。
気合いいれて絞ろっと。
目標はマイナス5
デブだから楽勝か >>80
土日もほぼ変わりません
100kgオーバーまで太るくらい意志が弱いんで止めてしまうと続けられないんですよ
酒はスタイルフリーの500mlを夕食時に飲むようにしています
1本120kcalなんで気軽に飲めて助かります
アルコールを摂取した日は体重の落ち具合が悪いんで止めた方が良いとは思うのですが… >>82
土日も変わらないのはすごいですね、、、
自分も意志が弱い人間なので、、
飲酒されてるとは意外です！
スタイルフリーは毎晩ですか？ 今は週4回宅飲みしてます
20年近くも毎日晩酌していると簡単に禁酒ができなくて…
酒と食を両方我慢するとストレスで破綻しそうだったんで、酒は徐々に止める方向で頑張ってます >>84
やはり習慣化してしまうとそう簡単にはやめられませんよね
自分もお酒が大好きで、今まで毎日晩酌してましたが、ダイエットを機に週3くらいまで減らしています
ですが、1本では絶対止められませんね(笑)
よく1本で我慢できますな！ 1本120kcalとは言いましたが1本しか呑まないとは言ってないのですよ、ふふふ 減量中の酒は焼酎かウィスキーにしなよ。
焼酎は糖質０で血糖値下げる作用あるし、ウィスキーは何でか知らんが体重が減る。 焼酎とかウイスキーは糖質がゼロで良いとは聞きますけど、
度数が高いお酒を飲むと欲望の蓋が簡単に外れちゃいませんか？
いつも今日だけだから…となって痛飲してしまいます
鳥飼とかバランタイン17年とか大好きなんで飲みたいですが… >>86
思い込みで1本だけかと思ってました！
やはり1本飲むと起爆剤ですよね >>90
からあげ ラーメン チャーハン ギョウザ ビール 焼き鳥 煮込み 枝豆 お好み焼き ハンバーグ ビール やっと98kg切ったんだけど主食にしていたもち麦がスーパーから消えた
尼ではぼったくり価格で売ってるし何か代替品を探さなくては 最近停滞期に入って辛い
90kg代で停滞するとは思わなかった >>94
お互い頑張りましょう
毎日経過を報告にくると、モチベーションあがるかも？ ave１１０から９５までいったわー
70台までいくぞいくぞー >>93
もち麦良いの？イオンに山積みで置いてあったよ。 >>97
あざっす
カロリーのわりに腹持ちが良くてよく食べてる
50gに小分けされて売ってるのを適当なスープやレトルトカレーに突っ込むだけでも満足感あるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
