【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/10(土) 13:01:51.72

ほっくりねっとり､甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
美味しく食べて痩せるスレです｡

前スレ
【芋】さつまいもダイエット3本目【芋】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352824973/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 15:58:58.60

さつま芋チップス（レンジでチン）もおいしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 18:27:32.18

僕のポテトはチンチンチン！と職場で歌ったらセクハラと言われました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 18:31:43.87

五郎島金時

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 21:43:35.97

>>249
今日それ買ってきた
大きいのと小さいのと売ってたけど、オーブントースターで焼き芋にしたかったから入るくらいの小さいサイズのにした
焼き芋は低カロリーで腹一杯になってよいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 00:44:29.35

>>249
ホクホクで上品な甘さだよね
ねっとり系よりも食べごたえあるから好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 15:23:21.80

>>249
きめ細かく滑らかって昨日テレビでやってたわ
見かけたら絶対買う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 22:13:00.14

>>249
明日の朝やきいもにする
うふふ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/25(火) 16:37:42.24

芋の品種わからないけどおすそ分けしてもらったさつま芋が
すごく甘くてしっとりしてておいしかった。幸せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/26(水) 13:28:56.34

品種、産地、熟成物か新物か、色々違いがでるのもさつまいもの面白い所だよね
色んなのを取り寄せて比べるのが面白くてハマってる
ホクホク系が好きだから、ねっとり系やしっとり系を食べる時は冷凍した焼き芋も半解凍くらいで食べるとスイーツみたいで美味しく食べられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 21:39:30.94

明日の朝は安寧芋の焼き芋だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 20:27:06.52

明日の朝はシルクスイートの焼き芋にするよ
朝からオーブントースターで焼くよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/08(火) 16:27:26.16

シルクスイートがこの時期100円で売られるから嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 02:42:10.19

うちの近所売ってるの紅天使ばっかりや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 16:20:46.52

ベニ天使飽きたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 11:00:06.00

さつまいも2本を洗って炊飯器に入れて水100cを加えて玄米モードで炊飯

玄米モードは通常よりも低い温度で時間をかけて炊飯するので
ねっとりと甘いさつまいもが出来るって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 11:58:03.01

ねっとりしないで...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:04:26.93

たんぱく質×さつまいも、ご飯×さつまいも、味噌×さつまいも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:11:36.85

腹持ち良いけど太ったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:14:12.22

>>264
なんで総カロリー考えないで食いまくるの？
これだから巨は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:18:28.43

>>265
昼食に100ローの焼き芋2本だよ(　；∀；)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:31:22.88

>>266
総カロリーって言ったんだけど？
100kcalだろうが関係ないだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:43:13.70

100ローって焼き芋も売ってるのか
今度買ってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:59:22.30

100ローってローソンストア100のこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 18:45:16.53

>>267
163cm50kgですが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:52:52.80

芋けんぴが好きだカロリー高いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 20:05:46.12

>>270がバカだってことはよく分かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 21:32:08.36

石で焼き芋作ってみたいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 21:45:02.82

鉄鍋に石入れてあるからいつもそれで焼いてる
うまいお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 09:29:10.78

子供の頃、焚き火で焼き芋してたのが懐かしい
今は焚き火できないからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 20:21:45.30

ベランダで思う存分やればいいんやでー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 20:38:06.12

冗談やで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 09:58:13.07

>ねっとり系やしっとり系を食べる時は冷凍した焼き芋も半解凍くらいで食べる
これ旨い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 11:45:20.82

寒いやろ?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 23:44:43.62

>>279
そりゃ外で食べたら寒いけど暖房つけた屋内ならそうでもない
半解凍だからアイスよりは冷えないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 15:47:09.76

サツマイモ入った豚汁うんまいわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 15:59:46.14

いいね
うちはカレーもさつまいも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:04:51.43

豚汁もカレーもいいなぁ

**mNt** · 2019/01/20(日) 16:42:25.43

芯を残したほうがうまくね？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 18:17:15.77

さつま芋入りのお粥が満足感高くていい

**mNt** · 2019/01/20(日) 18:20:25.18

おかゆと相性良いと思ってるならミキという発酵食品作れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 22:16:33.49

明日久々に焼き芋しようかな～
お腹空かないからいいんだよね焼き芋
150gで腹一杯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 09:52:39.50

さつまいもばっかり食べてたら4日で1.8kg減った
さつまいもはお腹空かないからある意味危険だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:21:09.86

その1.8キロは浮腫か便だから心配無用かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 12:21:48.01

そう！！だから凄く体が軽くなったよ
体の中がリセットされた感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 12:55:25.65

最近はお味噌汁にさつまいも入れるのが好き
お腹もすっきり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 21:02:39.57

明日はサツマイモdayにしよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 21:03:25.66

>>290
いいな
自分も1.8キロスッキリしたいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 10:09:50.37

皮も食べるといいんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 22:15:23.89

皮だけ売ってればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 22:16:08.64

芋の皮だけなんて飢饉の農民のようだ

**mNt** · 2019/02/02(土) 22:19:06.63

干しいも大量生産してる農家へゴー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 18:35:36.53

炒り豆作るついでに一緒にじっくりオーブンで焼いてみたら
すごい美味しかった。いつも手軽なレンジだからたまにはオーブンで作ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 19:47:12.00

直径5-7センチ位のを
キッチンペーパー巻いて濡らして
ラップを巻いて茶碗の縁に乗せて
500wで1-1.5分
200wで30秒オン30秒オフで計20-30分
200w連続稼働はやってはいけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 20:49:52.19

明日こそは焼き芋食べよ
朝焼き芋にする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 09:38:17.41

５００Ｗで１分半加熱して
２００Ｗ（解凍モード）で５分、ひっくり返してさらに５分
それぞれ連続稼動で作ってるけど２００Ｗ連続稼動したらダメなん？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 11:28:13.82

加熱したお芋を潰してココア混ぜて丸めてお芋トリュフのできあがり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 12:19:09.61

>>302
やってみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 13:22:46.49

ドライフルーツ刻んで混ぜても美味しそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 09:21:43.14

>>302
ラムレーズンやラム酒足すのも良さそうだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 08:20:06.84

クリームチーズとも合う
脂質が気になるならカッテージチーズでも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 21:24:31.26

スーパーの焼き芋(大)1本を毎日毎日昼ごはんに食べてたら太った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 18:37:23.71

アルミホイルで包んで150度で30分
粗熱取れたら冷蔵庫に2～3日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 08:06:12.58

へんないも（シルクスイート）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 09:07:26.07

レンチンだと甘くないし固い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 18:35:01.89

電子レンジで作る時は600W→解凍モードで甘くなるで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 20:04:43.96

>>311
600w解凍モードがわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:34:35.91

６００Wが強で解凍モードが弱だな、うちのレンジは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:46:45.95

電子レンジでやる時は一つずつ濡れたキッチンペーパーで包んだ上からラップで包むか、
大きめの皿に水を入れて芋をまとめめ入れて一番上に濡れたキッチンペーパーをのせてラップかける
レンジだと蒸す感じにしないと柔らかくならないし時間がかかるから、やっぱりオーブントースターでやっちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 22:47:37.77

安納芋をホイルで包んで160度のオーブンで90分
ねっとり甘くて美味しいから作り置きしてる
粗熱取れたらマジックで重さ書いてる
アルミの重さはこの際気にしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 23:16:28.17

重さを書く意味は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 23:18:31.24

>>316
あすけん記録用

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 23:30:07.21

オーブンだと90分もかかるのかあ
圧力鍋で蒸すなら圧かかってから10-15分ぐらいで蒸気が吹き出してきたら火とめて放置でおkよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 23:31:53.50

書かなくても食べる時に計れば良いのに

**mNt** · 2019/02/17(日) 23:35:40.31

まとめて調理してまとめて計量したほうが時間的な無駄がない

頭使えよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 23:36:35.15

>>319
それだと都度で面倒なんだよね
一気に作って書いておく方が私は楽
フルタイム&小学生2人いるから時短のためなんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 23:37:50.35

>>318
オーブンで焼くと焼き芋感が出て美味しいんだ
あとオーブンは放置しておけるのもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 23:41:42.73

私はホイルで包まないから書けないね

>>318
圧力鍋だと一本丸ごと入る？
入ってもまとめ調理ができない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 00:08:59.03

>>323
直径18cmの2.5L鍋だけど、1本350gぐらいの芋はまるごと入るよ
まあ長さ次第なんで入らないときは2:1とか適当に分割してるけど
まとめ調理は、生芋1kg超ぐらいまではいける（ふだんは700gぐらいを一度に蒸して1日で食べ切ってる）
水深1cmぐらいの水＋塩小さじ半分ぐらい入れて蒸してる
塩水に浸った芋は塩味がついて美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 04:25:32.48

>>324訂正
塩の量は小さじ(5cc)じゃなくて2ccさじの半分以下だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 10:15:12.86

ガスだった頃はどんな鍋でも使えたので安い鍋で芋をふかしてた
IHにしたとき使えなくなった鍋が多くてふかし芋作るのを躊躇している

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 16:22:49.13

蒸し芋食べたい時は
洗ったさつま芋に濡らしたキッチンペーパー巻いてラップで包む
耐熱皿に乗せて200ｗで7-8分、ひっくり返して更に7-8分（芋250gぐらい）
鍋で蒸した方が食感や味はいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 15:19:54.48

いきなり団子

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 20:23:45.01

全然ダイエットに向いてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 15:53:39.81

焼き芋や蒸し芋もいいけどさつま芋と肉を炒めたのも好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 12:50:01.78

160度90分で甘みが凝縮してるって感じに焼きあがった
うまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 18:26:04.23

スーパーも直売所も紅あずまが安くなってたので買ってみた
ほくほくタイプなんだね、これはこれで美味しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/08(金) 18:05:52.75

ねっとり甘いタイプが人気な印象

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 15:36:17.65

さつまいもと油揚げのお味噌汁おいしい
厚揚げの組み合わせもおいしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 17:06:47.11

サツマイモとタマネギのお味噌も美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 18:36:57.44

今の時期なら新タマネギや春キャベツなんかいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 16:54:05.23

石焼き芋屋さんの季節終わっちゃうね。
今年は自分で大学芋が作れるようになって、うまうま食べました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 23:23:57.99

うちの近所のCO-OPの石焼き芋ブースは通年性だよ
いや猛暑の7-8月ぐらいだけはさすがにお休みしてたかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 08:43:23.32

スーパーの石焼き芋で十分美味しいよね
あの機械作った人に感謝だわ
たまに焼き芋の移動販売が回ってくるけど
♪いしやきいも～♪が息も絶え絶えなおじいちゃんの声で
聞いてて大丈夫か心配になる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 13:08:13.14

うちの近所を回って来るのは演歌歌手みたいな美声で朗々と歌い上げてるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 14:17:48.50

うちも。たぶんプロの民謡歌手だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 15:36:51.74

元気出そうでいいなｗ
今年は干しいも作ってみた。干し網あると簡単だね。

**mNt** · 2019/03/29(金) 19:20:03.13

プロの俺は焼いもの歌もうたう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 15:36:30.81

アルミホイルで包んで160度90分、途中で一回ひっくり返して
焼き上がり後しばらくオーブンに放置
すごいねっとり美味しくできました
教えてくれた人ありがとう

**mNt** · 2019/04/01(月) 17:14:27.76

スピルリナの影響だと思うがうんこが大量

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 12:07:12.79

蒸して、岩塩とオールスパイスで食べるのもウマー