【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/10(土) 13:01:51.72

ほっくりねっとり､甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
美味しく食べて痩せるスレです｡

前スレ
【芋】さつまいもダイエット3本目【芋】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352824973/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/20(金) 16:31:58.54

焼き芋1/2本とザ〇スのミルクプロテインのバニラ風味をミキサーで混ぜる
めちゃ美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/22(日) 02:59:36.90

disってる訳でもないし伏せ字にする必要なくないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/07(月) 04:52:28.41

初めて炊飯器でまるごと炊いてみたけど
美味しいね
ハマりそうだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/07(月) 07:23:21.57

私も今炊飯器でふかしてるところです
美味しいですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/07(月) 08:14:30.65

炊飯器良いよね。栄養が水に逃げないよう蒸し皿使って浸らないようにしてるけど、意味あるのかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/08(火) 11:33:53.33

浸からないようにした方が美味しい（食感がいい）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/08(火) 12:24:39.69

昨日の夜買った焼き芋食べるの忘れててさっき食べた
おいしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/08(火) 18:49:48.83

西友でシルクスイート、紅あずま、安納芋の3種類買ってきた
どんな違いがあるのか楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/16(水) 19:35:35.72

なると金時ってデカくした栗みたいな味だなw栗より好きだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/27(日) 03:07:47.78

食べたーい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/27(日) 08:15:58.93

３食主食を芋は辛いから
朝に芋　果物摂取
昼に麦飯か玄米　オートミールを主食に
夜は芋少し

組み合わせるオカズによるが、屁が止まらなさそう笑
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/27(日) 12:44:17.26

3食イモでも全く問題ないし、屁とかどうでもいい
問題は痩せるかどうかだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/27(日) 14:00:25.07

痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/28(月) 07:32:58.08

屁でる？
自分は通常と変わらないんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/28(月) 07:40:06.98

出るね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/11(月) 19:47:49.96

今日のNスタでやってんだけど
茨城県の焼き芋サンドウィッチって食べた事ある人いる？あれどんなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/28(日) 23:19:52.35

>>212
長寿時代の沖縄の食事は、高炭水化物食（さらに低タンパク・低脂質）

食生活 - 健康おきなわ21
http://kenko-okinawa21.jp/fukudokuhon/wp-content/uploads/2015/04/4shokuseikatu.pdf

> 主食は、今はごはん. ですが、昔の沖縄ではほとんどがサツマイモでした。
> 現在、肉や魚から摂. と. ってい. るたんぱく質は、豆腐や豆から摂っていました。

戦前世代はサツマイモ偏食で健康だったが
戦後はアメリカの影響で加工肉多食して、中高年以下が一気に不健康

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/01(月) 05:02:14.60

AEONに売ってる薩摩芋がネットリばかりだったので、通販で買いたいですがホックリな芋の品種がわかりません。
教えて下さい。ホックリやパサパサの芋が買いたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/01(月) 13:58:29.22

ホクホク系で探せば出てくると思うけど
鳴門金時、紅あずま、紅さつま、紅こがね、高系14号など

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/05(水) 13:16:11.00

炊飯器にさつまいも入れて水150ml入れて早炊きするのが一番手っ取り早いよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/19(水) 01:56:45.12

スーパーのﾎﾟﾎﾟｰﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟに引き寄せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/03(土) 06:43:26.22

訳あり5キロ2300円で品種不明の少し小ぶりなさつまいもを購入
炊飯器で蒸したけどビビるくらいしっとり甘くてびっくりしたわ！
今までレンチンしかしてなかったけど同じ芋でこんなにもちがうんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/11(日) 08:25:09.10

最近さつま芋が高くて買えてない
お腹に効くから食べ続けていたいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/11(日) 21:20:28.58

体で払えば。
カロリー消費にもなって、一石二鳥！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/15(木) 15:05:22.26

さつまいもを食い続けてもう1年以上は経つがまるで飽きん
一生もんの食い物を見つけたもんだぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/16(金) 15:18:54.16

蒸したのを冷凍して半解凍で食べるの美味くてハマってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/27(月) 21:46:03.08

八百屋に紫芋が並んだので多めに買った
安かったが色から見てふくむらさきかな？
ホクホク甘くて美味しかった
こんな紫芋が１年中安く食べられたら良いのになぁ

**mN t** · 2021/10/16(土) 00:10:13.53

レンジ　茹でる　炊飯器
糖度計で測ると炊飯器が一番高いのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/16(土) 09:17:57.31

ところでダイエットにはなってるのかな

**mN t** · 2021/10/17(日) 16:49:07.96

さつまいもを食べる事はダイエットにプラスになるが
それ以外のいらんものをデブは食うんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 17:04:45.31

うわスプーンデブじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 17:30:10.80

ダイエットよりサツマイモを美味しく食べるスレになってるような？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 18:10:27.79

>>590
さつまいもに限らず摂る量と消費カロリーによるだろ馬鹿！

スレストーカーお手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/17(日) 18:12:58.93

因みに
画像すら晒せないアスペミナチワワは生きてるだけで世の中にマイナスでーす！(^o^)

犯罪予備軍乞食お手っ！

**mN t** · 2021/10/20(水) 10:53:18.38

栄養士はこう言ってる

さつまいも100gあたりのカロリーは、生の場合は134kcalですが、焼きの場合は163kcalと29kcal分増えているように見えます。

これは、焼くことでさつまいものカロリーが高くなったわけではなく、焼く過程で水分が減って軽くなるため、見かけ上のカロリーが増えてしまっているのです。

そのため、生のさつまいも100gを焼いて食べたとき、摂取するカロリーは134kcalとなり、生の場合と変わりません。

蒸しと生の場合のカロリーが同じなのは、蒸す過程では水分が抜けにくいためと考えられます。

ちなみに、干しいもは100gあたり303kcalですが、これも水分量が減っただけで、さつまいも本来のカロリーは変わりません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/20(水) 18:20:54.30

>>595
あー
またどうでもいい事貼って構って貰おうと必死やんけ！(^o^)

で
基地外こどおじのミナトちゃんは何のプロなん

ノータリン乞食お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/21(木) 15:22:52.67

何のプロか聞くとトンズラする知恵遅れ笑うわw

これ聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやな！(^o^)

構って貰いたがりゴミ中年お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/21(木) 22:27:04.92

>>564
自分はそのふかした（夜に）さつまいもを冷蔵庫に入れて、朝食べてる
それでも美味いけどね　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 08:15:08.24

この食べ方どうなの
https://i.imgur.com/qT7o6nC.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/09(木) 00:35:39.58

ここダ板だよね？…ホクホクのまま芋食ってる馬鹿いるってマジ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/20(日) 16:03:21.38

近所のまいばすけっとで、茨城産の美味しい芋が売られてたのに、無くなってて悲
まとめ買いして、冷凍しとけばよかった
去年収穫の、寝かしてたヤツなんだろね、形も良くキレイで、適度な大きさ。後悔先立たず
はぁ、誰かまだ販売してるとこ教えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/08(日) 20:22:16.95

どうしても甘いものが食べたくなったときに安納芋の焼き芋食べてる
人工甘味料使ったお菓子なんかより全然いい
うまー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/08(水) 23:26:53.95

屁がスッゲーよく出る！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 03:53:54.45

さつまいも食べ過ぎたらカリウム過多でやばくね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/28(月) 19:42:51.51

焼き芋で血糖値上がっちゃうのはショックだ
焼き芋でもビタミンミネラルを摂るのは期待していい？
少しづつ食べればインスリンは出ないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 15:19:44.86

You Tubeなんかで、冷やし焼き芋を食べた後の血糖値を測定している人達いるけど、だいたい血糖値が普通に上ってる感じする
レジスタントスターチの血糖値抑制効果はどこ行っちゃったの？

冷やし焼き芋の作り方になにか問題があるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/31(火) 21:12:36.63

マツコが知らない焼き芋の世界

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/02(木) 03:50:49.54

てすてす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/10(土) 14:35:40.27

ダイエット中はチョコレートと焼き芋を食べなさい [421685208]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1686362935/1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/07(月) 18:29:33.73

みなさんどの品種を食べてますか？
できるだけ糖質の少ない品種が知りたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/21(火) 21:10:53.67

マツコの知らない世界★1サツマイモスイーツの世界