【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/10(土) 13:01:51.72

ほっくりねっとり､甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
美味しく食べて痩せるスレです｡

前スレ
【芋】さつまいもダイエット3本目【芋】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352824973/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/10(土) 22:49:10.22

もう食べたくて仕方ないみたいやな
もうケーキダイエットやたこ焼ダイエットでええやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/11(日) 19:23:07.58

前スレの998だけどここ料理スレじゃなかったのねごめん
ダイエット板で木になったスレお気に入りにしてて
タイトルだけみてたら料理スレかなあと思ってしまってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/12(月) 02:16:51.16

ダイエーの焼き芋がネットリしか無くて好かん
少しパサついたホックリ系が食べたいのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/12(月) 07:16:13.40

品種選んで自宅で作ればホックリ系食べられるかと
店頭のはしっとりねっとり系の品種と作り方狙ってると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/13(火) 22:49:42.50

ほぼ毎日一年間焼き芋食ってる
まだ飽きません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 19:45:46.63

塩付けて食べるとダメだね
塩分取っちゃうし水飲むとむくむね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/16(金) 23:47:14.76

細いサツマイモうまい！
中まで満遍なく火が通ってる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/18(日) 21:25:19.47

一番簡単なのはレンチンかな？
サツマイモいっぱいあるけど焼き芋とかは時間かかるからなかなか難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/18(日) 21:29:06.00

レンチンだと加減が難しくて、蒸すかオーブントースター
オーブントースターはホイル無しで20～30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/19(月) 22:45:37.40

炊飯器でやると美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/23(金) 01:18:33.60

これはご飯の代わりに食べるダイエットですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/13(金) 19:41:23.73

今日はお昼に主食の代わりに150gの焼き芋食べた
おいしいねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/20(金) 13:14:07.44

誰かさつまいもの品種ごとのカロリー教えてほしいです
紅東、紅はるか、安納芋、鳴門金時、シルクスイートは知りたいです...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/04(土) 05:34:09.76

スロークッカー強で3時間が今のとこ楽さ美味さでベスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/17(金) 07:56:52.69

>>12
他に何があるんや
さつまいも掘りでカロリー消費とか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 18:05:38.96

オーブン１８０度７０分くらいやったら少し焦げたけど(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

っていうか芋食ってて痩せるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 20:37:04.76

1個1キロ以上あるようなクソでかいやつって安いよね
やっぱり調理しづらいから？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 00:57:06.40

安売りしてたから、炊飯器で大量に蒸かし冷凍にした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 20:57:50.84

安納芋うますぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 19:38:31.76

濡らしたキッチンペーパーでくるんでさらにラップしてレンジ200wで15分
これ最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/23(日) 16:56:10.90

紅はるかを箱で買ったからふかし芋にして食べてるわ
うまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/30(日) 21:17:39.81

シルクスイート初めて食べたけど美味しすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 06:43:10.66

全然全く痩せないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 10:56:14.93

芋食べて痩せるわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 13:06:54.06

さつまいもの分、米とパンの量をそれなりに減らしたら痩せるよ
1週間で2kgやせた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 05:29:39.17

美味しいけど芋ダイエットして顔に肉がついた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/08(木) 13:28:44.33

シルクスイートおいしすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/05(木) 19:48:55.00

>>20　安納芋のねっとりがきらいだから、食べ過ぎ防止のため敢えて買った。
鳴門金時はほっくりほくほくで美味すぎ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/05(木) 20:04:17.43

>>14焼き芋１００グラム　安納芋142カロリー、鳴門金時　132カロリーでした。
ただし、反対に安納のほうが低カロリーで書いてる情報もあり。
栄養成分表では焼きよりふかしのほうが若干カロリー下がる。
安納みたいなねっとりは焼きだろうが、蒸しだろうが変わらないから、蒸すほうが得。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 18:41:41.43

バターとシナモン絡めて食べるのにはまってる
ダイエット中なのに邪道と言われそうだけど体重減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 17:11:34.94

昼の番組でさつま芋は準完全食品（たんぱく質と脂質以外揃ってる）って言ってた
焼き芋にちょ足しってオリーブオイル、ごま油、ポン酢醤油、粒マスタード、はちみつが挙がってたよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/13(金) 00:09:00.89

準完全食品のタマゴと組み合わせると良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/19(木) 15:34:42.94

アヤムラサキって糖質控えめなさつま芋もらった
焼き芋にしたら甘くなかった（当たり前か）

2017/10/22(日) 07:47:16.48

>>34　ネトックチャッとした食感の芋でしょ。あんま美味しくないうえに
高いよね。珍しいのか百貨店の野菜売り場で売ってたの買ったことある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/06(月) 17:32:25.90

焼き芋に塩（岩塩）かけても美味しいよ
焼いた里芋に塩も美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 17:52:16.20

>>32
オリーブオイルや胡麻油をパサついた芋に足すのいいね。
お通じもより良くなる気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 16:26:20.88

やきいもテラス開催中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:08:49.15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:50:26.88

飽きる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 12:43:01.67

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

H7HMS

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 10:55:03.57

蜜芋？美味しいからそれ食べてるけど普通のさつまいもよりカロリー高そうだ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/09/16(日) 19:09:21.14

さつまいも150ｇ食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/18(火) 03:06:06.18

昼メシはブロッコリーと焼き芋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/18(火) 14:45:30.61

去年、焼き芋を輪切りにしてバター乗せてオーブントースターで焼くのにはまったな
バター+好みの砂糖にするとマッシュ不要のスイートポテトｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/18(火) 16:20:09.28

ダイエット関係ないw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/09/18(火) 16:24:22.98

バター乗せた瞬間からダイエット飯でなくｋデブ飯になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 11:14:40.91

サツマイモを新聞紙でくるむ
電子レンジ通常モードで約１分半加熱する
電子レンジの解凍で１０分加熱する

このやり方でホクホクして甘いのできた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 13:36:31.35

>>48
通常って500～600wくらい？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/09/22(土) 13:37:27.05

なぜいちいち聞くんだよ
試せば良いだけだろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 14:05:49.37

秋冬は石焼きにしてる
夏は手軽に新聞紙レンチン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 15:24:50.24

洗ったさつまいもに塩適量をなでつけて
キッチンペーパー→アルミホイルで包んで
200度のオーブンで５０〜６０分焼く
ねっとり、甘い焼き芋の出来上がり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 16:16:31.06

鉄鍋で石焼うまいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:06:44.95

>>50
ここにもいたかwwwww
こいつ無職wwwww

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:07:56.73

俺のストーキングするぐらいなら職探せよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:10:46.92

>>55
お前みたいに無職じゃないから不要wwwww

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:13:42.20

ID変えて追いかけて来るストーカーだけどリアルもストーカー気質？

人間がきもいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:26:00.96

ごめんなwwwww
恥ずかしいコテつけてなくてwwwww

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:28:28.89

コテをつけてIDコロコロ変えればいいのに
恥ずかしいからできないのね

おまえは効かれてないのに自己紹介しなくていいのに

**!:slipvvvvv** · 2018/09/22(土) 18:30:47.14

!slip:vvvvvv入れると名前欄こうなるから入れといてよ
よりミナトだと分かって自己顕示欲を満たせるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:31:31.26

ｱﾁｬｰ凡ﾐｽｼﾁｬｯﾀｰ(ﾉ∀`)

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:36:45.38

こいつこのような馬鹿だからな