★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.net
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踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫(古いテンプレとPart5まで)
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
<お役立ちサイト>
●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
★踏み台昇降DEダイエットPart129★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466624911/
(´・ω・`) >>978
人間は深部体温の落差で入眠しやすくなるそうだから、
運動して深部体温上がっちゃうと普通は眠りにくくなるよ
テレビ観ながら寝ちゃうのは深部体温が下がってきた
タイミングなんじゃない? 副交感神経が優位にならないと眠りにつきにくい
運動をすると交感神経が活発になるので睡眠の事を考えると夜は激しい運動をしないほうが良い 自分はこれやらないと翌朝頭痛やら筋肉の痙攣やらで調子悪くなるから続けてる 健康番組や地域の取り組みみたいな切り口で、高齢者が公民館などで
ショコってる場面をテレビとかでも見るんだけど、あれって、実際に効果あんのかね>?
すでに動脈硬化発症していたら踏んでも手遅れで無理でしょ 朝散歩してる年配の人が多いのは医者に歩くようにすすめられてる人が多いのも一因な ああいうのは孤立や認知症を防ぐ意味合いが強いと思う ショコ始めてから体重がスルスル落ちる
食事はおやつをやめたくらい
今までダイエットやっても落ちなくて、痩せにくい体質なんだと思ってたけどただ甘えてただけなんだと分かった 一日二時間しても週200グラムずつしか落ちない
まぁその分食べてるってことだけど >>991
ビリーズブートキャンプ1セットやった後にもう一絞りでやってるよ スルスルっていう表現はどう受け取っていいのかわからん
どの程度かまったくわからない >>998
もう既に立ってるよ
ちょっと上のレスくらい読め
☆踏み台昇降DEダイエットPart131★ [無断転載禁止]??2ch.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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