チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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チラシの裏 74枚目@ダイエット板
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 立ってから1時間以内に20レス以下だと即死
ダ板もたぶん設定されてる 最近、ランチで焼肉ラーメン中華と食べたのが原因だと思う あと夜にパン屋さんの惣菜パン3つとかで済ませると次の日の体重ヤバイ 筋トレ増やしてご飯減らしてまた頑張ろうと思う・・・ あと7レスとかもう話題が尽きそうなんだけど適当で良いかな？ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜d（*´∀｀）b ウソですﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* スーパーの前にクレープの屋台があってついフラフラ寄ったけど
前の人がやたら時間かかったので回れ右した。ふぅ、カロリー回避だ危なかった
でもメープル生クリーム食べたかった… 食って味わって吐けばカロリーにもならんしオススメだぞ
ガム噛んでるようなもん 筋トレした日はつい食ってしまう
キャベツ100g
胸肉200g
ぜんざい200kcal
ホエイ1杯
ふぅ満足 ぜんざい食いたくなってきた
市販は甘すぎるから自家製に限る ウンコ出ないからなのか、昨日の野菜主体の鍋がいかんのか
800グラムも増えてるし。どうしたもんか… 食べない努力よりも食べないでいいように食欲を押さえ込んでしまう方が何倍も楽だった 俺もそれを選んだ
300カロリー減らす運動をしてから700カロリー分の食事をするぐらいなら
最初から400カロリー分の食事のみして有酸素運動は全然してない
筋トレは毎日やってるが >>26
うっ
自分餅類やお菓子だけはそうしてる… ①吐いた物また食うやん
↓
②また吐くやん
↓
① 摂食障害は精神疾患だから早いうちに病院へ。甘くみるなよ取り返しつかなくなるから。意思でコントロールとかの概念じゃないから
スレ違いすまん ローソンの栗きんとんにはまって毎日食べてる。250円はらって250キロカロリ食べてるあほす お前がいいなら良いんじゃね
しかし、食べて後悔する食べ物があるのは事実
（特にそこそこだけ好きなもの） 猫背&反り腰で姿勢が悪いから今日初めて骨盤矯正に行ってみた。
施術後、ウエストのくびれの位置が左右対照になって
今朝62.8だったウエストが61cmになってた！
なんか嬉しい。
反り腰のほうも仰向けに寝ると腰が浮いてベッドにつかなかったのが
施術後はちゃんと腰がつくようになってた。
矯正のバーキバキバキバキィ！！の骨の音も
派手な割に痛くなくて面白かったなーw ピザですら3000円払って5000kcalだというのに 胃腸炎全快した反動で夢に大きなグラタンパイとかたくさん出てきて
昨日の夜中にリゾットと秋野菜のグラタンとブリトーをドカ食いした
炭水化物+脂質の精鋭部隊で冬眠の準備っぽい
食べた直後の満足感から少し経って謎の不安感に苛まれたし
今日また炭水化物が食べたくなってるので
糖質摂取や急激な血糖値の上昇が精神に及ぼす影響と中毒作用あなどれない
炊きたてご飯をラップで包んであじしおを振って
ラップの中で粗熱で蒸されてから少し冷めて塩が溶けたおにぎりが食べたい てかさ、ウォーキング板とかでビチク、ビチク言うてる人なんなの？
毎日一日中板に張り付いてる気がするが 肥満体重80kg→理想体重55kgのダイエットよりもモデル体重内で45kg→43kgとかのダイエット方法の方が知りたい
最後の絞り方が知りたい… 一日1000くらいで4日ほどやってたら
日に日に体が疲れてくるのが自覚はしていたんだが
無理をして動いていたら今日限界が来てだるくて動けなかった
結構毎日朝から晩まで動き回る仕事
で、今日はもうカップ焼きそばやお菓子を食べてしまい元の木阿弥・・・
これならもう少し食べて続けたほうが結果的には良かったことになる
あんまり極端にやってもダメやね。続かなければ意味がない
まぁ今週特別ハードだったからなぁ・・・そっちのが大きい気もする
単純な疲れかも >>56
いや、それ本当だと思うよ
俺も厳しい食事制限の時よりより2000近く取ってる今の方が順調
ちゃんと動ける分カロリー消費するからだと納得してるｗ 糖質制限してて3ヶ月生理なかったのに、先週からお昼までならパンOKってゆる制限にしたら今日ｷﾀｰ！1円ハゲも治ればいいけど 女は生理の周期で痩せるから、生理来ないとこまでやるのは
非効率なんじゃない >>59
1円ハゲとか生理不順とか
糖質制限だけじゃなくて、明らかにたんぱく質取ってないんだよね
カロリー制限も合せてしてるのがミエミエ
ハゲはたんぱく質取らないと治らないよ 仕事から帰ってまずは体重計るのが一番の楽しみ
さて今日は何キロかな 走るとか暇だし体への負担半端ないし、やった気になるだけ
ゲームしながらエアロバイクのほうが10倍有意義 エアロって開発想定はそういうものなんだよね。ゲームしながらとか、ラインしながらとか
そんなん知らんで「ランぐらいの強度で漕ぐんだろ？」ってやったら2週間でぶっ壊してしまった ファミマの冷凍つけ麺２人前＋おにぎり２個＋カップのアイス２個食ったった
明日の朝の体重がどうなってるか 目標達成後も維持のため筋トレしてたら今朝体重が30キロ切ってしまった
身長144センチしかないからそんなに異常ではないかもしれないけど
でも筋トレ趣味になってしまって楽しくてやめられない トップ選手が不健康なほど体重を落として結果を求めるマラソンで考えても体重が少なすぎる >>70
29.8だった
これでも以前より筋トレの負荷減らしたんだけどな
久々にメジャーで計ってみたら
太もも33ふくらはぎ25足首17二の腕17だった 負荷減らしたことに何の意味があるのか
こういうやつはやっぱりアホなんだな 減ってる時点で維持にはなってない
消費カロリーの分だけでもきっかり食べた方が美容健康にはいいけど
でも144cm30kgで問題なく筋トレして日常生活も送れてるなら
サバンナでもジャングルでも生き残れそうな極限スペックって感じはする… >>69
本当の筋トレをしてバルクを上げて50㎏オーバーを目指せ チョコリエール半袋食ったところで
ヤベー食い過ぎた！
後悔する夢を見・・・・・
ストレスたまってるんだろうか
確かにルマンドで我慢して本当は好きなチョコリエールは半年以上
食べてないんだ お菓子の名前言われてもピンと来ない
ルマンドはギリギリわかったが 筋トレ負荷減らして体重も減ったとか、究極の馬鹿だな。 八月末に開始して77キロから67キロに今日なった！
-10キロだー！
まだ目標は先だけど嬉しい テレビでやってたんだけど健康の為にランニング初めても7割の人が長続きしないって言ってた。
俺も自分の性格よく分かっているから始めからやってないけどここの人もやっぱり同じ？ 今までLLサイズか男性用の服だったのにMサイズが着れた！
Mなんて30年ぶりくらいだ
もっと頑張ろう！ アボカドは脂肪を溶かす？だかゆーのを真に受けて
毎日1個アボカド食うようにしたら
お通じがよくなった、、、
脂質カットしすぎだったんかなぁ >>82
いろいろ試して、長続きできる運動を見つけるのが大事やで
自分にとって、なんでか苦じゃないって運動が何かしらあるもんよ >>82
まだ2ヶ月くらいだけど週3、4回続いてるよ
もともと運動っていうか体育の授業でやるようなのが苦手でずっと運動不足だったんだけど、ジョギングとか自転車とか単純なのを続けるのは好きだって気づいたわ
あなたにもそういうのあるんじゃない？ ここ数年で一番くらいに痩せてるんだけど、まだまだ！ まだまだだ。
お腹出てるし、服が全然決まらない。
あとせめて5kg減ったら、大分違うと思うんだけど。
ジーンズのサイズ落としたいよ。スカートも可愛く着たい。
ジワジワしか減らないのは分かってるんだけど。
はぁ。焦る。 普通の人はさぁ、デニムにさらっと、ごく普通のニット着ただけでさまになる。
自分がそれやると、同じ物着てるはずなのに、もさくてたまらない。
いくらスカートのファスナーが閉まっても、樽ではみっともない。
ここ数年での最軽値という喜びと、そんな現実が全然一致しなくてイライラする。 歩きすぎてふくらはぎが浮腫でパンパンになったわ
足ごん太 痩せたは良いが、周りの女友達がリバウンド、リバウンドうるさかったからリバウンド怖かったけど
毎日短時間でもちゃんと運動してりゃ全く怖くないんだな……。
毎日3食くっても全くリバウンドする気配ない
ヨーグルトやら果物とか間食もしてる方だと思うんだけどね
結局、ダイエットって究極的には生活習慣そのものの改善にいきつくんだなぁって思った
ダイエットで痩せても、生活習慣がダイエット成功前と同じじゃ、太るにきまっとる >>88
分かる！ユニクロみたいなシンプルな服でもスラリとした人きたら様になるよね 脚が痩せて来た
太ももの間に空間があるという不思議な感覚
歩いても走っても擦れない 今月末に大学時代の知り合い数人に会って、来月の木曜から家族と出かけるから、それをモチベにダイエットがんばる！
休みの日は寝るときの格好のまま過ごすこともあって美意識低下してたから、これからはちゃんとオシャレして運動して質のいいものを必要な分だけ食べます。
甘いものが食べたくなったらさつまいもorかぼちゃorフルーツにする。明日買いに行こう。
軽い運動として、毎日お風呂入って、マッサージして、早寝早起き。
モチベーションが下がったら、ダイエットが成功して40kg台になって脚も細くなって細身のパンツや短いスカートを履く自分を想像する。
ダイエットに成功できなきゃ、この先の人生も成功できないという勢いでがんばる。 >>93
さつまいももかぼちゃもフルーツも糖質マシマシなんで
本当に甘味食べたければクリームチーズにパルスイートあたりぶっ掛けた方がいいと思うよ…
よく有るんだよね、健康的なイメージってだけでよく考えずに 太るもの食べてるアホ アホとは思わないけどｗ
私は低脂肪食で過ごしてるから
むしろクリームチーズはあまり食べないし
人工甘味料も摂らない。
焼き芋とか煮豆とかたくさん取り入れてるよ。 人工甘味料なんて絶対摂りたくないわ。
クリームチーズなんて脂質高いし。
私も甘いもの欲する時は焼き芋1/3本とか食べてる。
カボチャの煮物もたまーに食べる。
>>93頑張ろう。 脂質より糖質取ったほうが太るんだけど…（インスリン出るから）
まだ脂質で太ると思っているのかよ
糖質調整しろとは言わないけどさ、少し勉強しようよ
上でも書いたけど、思い込みでダイエットするなっての！！
ダイエットで芋とかかぼちゃとかさ、あり得ねえよ シリコンバレー式（糖質制限）で5kg落とした後
低脂肪食（カロリー制限）で4kgは落としてるんだけどｗ
157cm46kg21％
どっちでも普通に痩せられてるのであり得なくないよｗ ダイエットスイッチが入らない
でもスイッチ入るとやりすぎてリバウンドすることは目に見えてるし
精神的に安定してないとダイエットってむつかしい >>100
離婚寸前で精神的にボロボロだけど、2ヶ月で15kg落としたよ。
現在もリバウンドせずに維持してる。
鬱には筋トレやランニング、ウォーキングが効きますよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
