>>814-815
http://athletebody.jp/2014/04/20/meal-frequency-and-timing/

トレーニングの後2時間以内に食事を摂る
トレーニング前よりも後に多くのカロリーを摂るようにする
トレーニング後に炭水化物を摂るようにする
完全な空腹状態でのトレーニングは避ける

ゴールデンタイム否定してもトレーニング後2時間以内に食事取れとか

私みたいに普段見ない人がすぐ見つけれるぐらいだから
嘘って言われてるのも納得してるんだけど