0820名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/15(木) 15:22:48.16ID:rnoc+/O+http://athletebody.jp/2014/04/20/meal-frequency-and-timing/
トレーニングの後2時間以内に食事を摂る
トレーニング前よりも後に多くのカロリーを摂るようにする
トレーニング後に炭水化物を摂るようにする
完全な空腹状態でのトレーニングは避ける
ゴールデンタイム否定してもトレーニング後2時間以内に食事取れとか
私みたいに普段見ない人がすぐ見つけれるぐらいだから
嘘って言われてるのも納得してるんだけど