0001名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/06(火) 06:36:07.86ID:QjJ15ejm
体重のわりに体脂肪が多くて、腹筋をするも
胃が弱いので、10回やっただけで気持ち悪くなってしまいダメだった。
スクワットやってみたら全然ならなかった!
筋力ついて体脂肪減るといいな
体を小さくしたいのか、大きくしたいのか、どっちかに決めてメニュー組んだ方がいいよ。
マイプロテインでCLAセールしてて見たことないくらい安く買えた
届くの楽しみ
うん、10分やれるまではやったんだけどそんな変わらない
胃が弱くて腹筋出来ないというのでプランクなら出来るんじゃないかと言ったまでで
脂肪減らすなら「消費>摂取」にするだけ
運動は見た目だけの問題
0967名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 22:19:57.13ID:SIarGOFc
プランク10分も出きる奴なんてそうそう居ないと思うが。
0975名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/19(木) 18:24:44.87ID:5AjatcXR
やってみてから言おうよ
出来るから30日で5分まで
プランクは3分が限界
それ以上は腹筋とか体幹よりは肩が死ぬ
やり方悪いんかなぁ
0986名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 21:45:31.90ID:iUb16xjd
最近流行りのプランクやったら肩を痛めたんだが
2か月経っても全然治らんのはなんで?
0988名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 06:05:16.10ID:bymgnYUR
>>986
筋やってしまったら、治るのに半年とか普通に掛かるよ みんな、サプリとか飲んでるの?
いいのがあったら飲もうかな。
俺の皮下脂肪全然取れる気配ないんだが
エステとか行って脂肪柔らかくしてもらったら取れやすくなるんかな?
食事制限と筋トレはしてるので
初回お試し体験コースくらいで皮下脂肪落ちるきっかけにならんかね?
そんなんで落ちたら苦労せんわw
身長、体重、体脂肪率は?
164cm、63.5kg、24.6%
ちなみにジムで測ると23%なんだけど精度の差かな?
まあどっちにしろデブ
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