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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/06(火) 06:36:07.86ID:QjJ15ejm
体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです
※前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 07:58:18.12ID:obL2U8vH
知識の披露はいいけどここの人達自分の写真出さないよね
写真一枚で黙らせるかっこいい人いないの？

因みに俺は写真うpはしないよ、知識をひけらかす事はできない初心者だからね
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 08:08:13.64ID:sdCaUCUW
>>704
反論がどれか分からんけど増量メインならそりゃ糖質取った方がいい
一応ダイエット板として体重落としながら細マッチョ目指すなら糖質なしでも筋力維持〜微減で収まるから有効だと思うよ
流石にbcaaとプロテインでカタボ防止はしておきたい所だけど
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 08:39:10.75ID:bHBZ6ApK
bcaaは糖新生の補助でしょ？
筋トレの1時間くらい前に何か食って、糖が足りてるならいらんのじゃないの？
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 11:10:06.02ID:/qClULOb
トレ30分前にbcaa or 一時間前にホエイプロテイン
トレ中にマルトデキストリン+BCAA
トレ後にマルトデキストリン+ホエイプロテイン

でいいだろ
個人的にはその後の食事で炭水化物摂ったほうがいいと思うけど、そこはお好みで
0715https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 11:12:41.55ID:h8KbiJTT
>>711
コンビニで売ってるものだし軽いジョギングしてる人でも摂ってたりする
1日に30ｇとか50ｇみたいにBCAAの大量摂取は一般人には必要ないけどね
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 16:50:19.35ID:ZehestMQ
コーリンゲンなら知ってる
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 18:46:08.12ID:81nAOvGI
ゾリンゲンというカミソリがあって・・・
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 19:20:15.37ID:TInFzDP0
体重６２ｋｇ
腹の皮がだるんだるんになってるんだけど
これ継続して有酸素運動してれば少しづつ落ちてきます？
0723https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 19:57:32.83ID:h8KbiJTT
皮膚が弛むと不可逆だから取り返しがつかないだからゆっくり落とせという人もいるし
ゆっくりたるみが治ると言う人もいる

どっちが正解だ？
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 20:11:08.98ID:29PdS86M
細胞は期間を置けば完全に入れ替わるのだから不可逆じゃないが
異常に余りすぎるとそのままになる場合もありそうだな

ところでBCAAを飲むのは悪くないが妙に勧めるのはメーカーの良いお客さんになってるぞ
それともそんなに絶食状態で運動する人間が多いのか？
食後数時間程度で運動してるならあまり神経質になる必要ない
0725https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 20:15:48.79ID:h8KbiJTT
不可逆だとダイエットジムが言ってるが2ちゃんの名無しが不可逆じゃないと言われても説得力ないな
BCAAは金があるなら使えば良いし良いお客さんてアホかと
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 20:21:19.97ID:29PdS86M
特に必要もないのに買うならアホだ
ゴールデンタイムを信じて金を出すのも自由だから好きにしろ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 21:33:18.75ID:zGLdqYTZ
>>724
ウ板ならともかくここはダイエット板だからな
多かれ少なかれ食事制限してトレしてる人が多いだろな
だから運動前後のbcaa、プロテインは必需品

言うとおり増量決めてがっつり飯食ってるやつはいらんね
0729：https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 21:38:13.15ID:h8KbiJTT
ID:29PdS86M

こいつの書いてる事は滅茶苦茶だよ
こういう嘘を書いて楽しむやつが多いんだよ
ただのバカかもしれんが
0731：https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 21:52:59.14ID:h8KbiJTT
馬鹿なんだろうけどもしも反論があるならまともな反論で頼むよ
0732：https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 21:53:41.53ID:h8KbiJTT
2ちゃんは馬鹿なやつば馬鹿である自覚がなくてマジでイラっとする
0733https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 21:55:21.54ID:h8KbiJTT
少しでも俺のことを研究してれば打算で書き込まないことぐらい把握出来るはずなんだけど
2ちゃんは馬鹿しかいないからそれすら気がつかない
0735https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 21:59:35.82ID:h8KbiJTT
図星ではない
おそらく誰かと勘違いしてるんだろう

馬鹿は人の区別が出来ないからな
0736https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:01:13.21ID:h8KbiJTT
>>730
他の板でも書いたけどこのサイトは嘘が混じってる
嘘を見抜くのも馬鹿には難しいんだろうな

馬鹿な初心者名前が売れてる人の書いてることを信用したようが良いと思うよ
0737https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:01:44.62ID:h8KbiJTT
馬鹿と遭遇すると書き込みが増える法則発動
0741https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:13:34.74ID:SWzQ9I7T
>>730
この記事チラッとみたがこれ内容の半分以上が嘘じゃねーかよ
まあ人と違うことを書けば馬鹿が反応するからな
0743https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:21:44.40ID:SWzQ9I7T
>>742
コテ？何いってんのこの2ちゃん脳のバカは
トレーニングの本を出してたり大学の教授だったりいくらでもいるだろ
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 22:23:15.74ID:hT/T08qH
>>730はタイトルしか読んでないんじゃないのかこれ、、、
筋トレ後のプロテイン摂取より一日のタンパク質量のが大事って言ってるだけで、プロテインもBCAAも否定してないじゃん
むしろ一日のタンパク質量稼ぐんならプロテイン超便利だろ
0745https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:27:38.03ID:SWzQ9I7T
そのブログが何を言いたいかとかどうでも良いかなあ
そのブログは間違いが多すぎるから
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 22:31:38.57ID:f38itgDC
たんぱく質は超大事
メーカーが金出した研究を信じてゴールデンタイムのプロテインは正直ビミョー
ここは筋肥大より脂肪を落とすスレだしな
0749https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:32:57.30ID:SWzQ9I7T
>>746
外人だから日本語が苦手らしくて細かいニュアンスを伝えるのが苦手なのも
この前読んだ時伝わってきた

母国語じゃないから日本語で説明することを苦労してると思う
0750https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:34:28.97ID:SWzQ9I7T
>>748
ダイエット面から考えてもDIM的にタンパク質が多い方がよい

僕の情報量は君たちの10倍です
0754https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:44:28.46ID:SWzQ9I7T
筋トレしながら食事も気を使ったダイエットだと
除脂肪体重はうまく行って微増で現実は筋肉を落とさないための筋トレになる

俺のノウハウを総動員しても微増＋αだろうな
0755https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 22:45:25.35ID:SWzQ9I7T
>>753
繰り返すけど反論出来るならどんどんしてこい
出来ないからってそうやってすぐ逃げるな
0759https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 23:12:27.35ID:SWzQ9I7T
そのブログは間違いが多すぎるからメンドクセーｗ
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 23:13:51.39ID:id1L4B1V
いやケチつけるんなら最後までやってくれよ頼むから
おれにはどこが間違いか分からないんだよマジで
0761https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/14(水) 23:20:12.54ID:SWzQ9I7T
それはおまえが知識がないからわからないだけで俺には関係ないよ
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 00:19:39.56ID:BqXlmmJJ
>>761
君ボディービルダーか何か？
0765https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 00:58:18.62ID:c3Dmwg/J
俺がもしも情弱系の馬鹿だったら

ここにブログの内容を3行ぐらい貼ってこの中で間違いがあるなら指摘してくださいと書く

そうすれば解答するのが楽、文句ばかり言ってる馬鹿は仕事をしない
だからいつまでも馬鹿なままなんだよ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 01:00:31.05ID:GatLnxBN
間違いがあると言ってる奴がちゃんと書けよアホかお前は
昼間から2ch三昧だし仕事できねーんだろうなw
0768https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 01:13:48.85ID:c3Dmwg/J
間違い箇所が多すぎるものを貼られたら全部指摘するのは面倒なんだよ
この感覚は馬鹿にはわからないのかな
0769https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 01:14:47.49ID:c3Dmwg/J
>>765を書いても反応なしで質問すら出来ないんだもんな
そりゃこんな馬鹿しかいなかったらまともな奴は離れてくわ
0772https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 01:21:27.21ID:c3Dmwg/J
質問がないならもうレスしてこなくていいよ

このレベルの馬鹿は質問すら出来ない
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 01:25:37.23ID:RCK1Yrhf
　発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　 争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　 　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　 　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j　　　　　
　.い　し　.ル　　　　　 　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ ｿ､｀＼
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　　　　　　　　　　　 ／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
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0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 01:26:30.13ID:PMzR6DG6
お前らなぜスルーできない？
自称アスリートのアフィカスごときがその手のプロより知識があると思ってるのかよ
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 01:39:54.21ID:PMzR6DG6
自称アスリートのアフィカスよりはその手のプロだボケ

アラン・アラゴンはフィットネスの分野で18年以上にわたって活躍しています。栄養学の修士課程を優秀な成績で修了。
ISSNやNSCAなどアメリカの数多くの団体で顧問を務め、メンズフィットネスマガジンに毎月コラムを掲載。同誌では「食事管理はこの男に訊け」とされています。
ロサンゼルス・レイカーズをはじめにNBAやNHLなどのスポーツチーム、オリンピック選手、その他のプロスポーツ選手に栄養摂取の指導も行っています。
自身で最新の研究結果のレビューを配信するAlan Aragon's Research Reviewは、プロ・アマを問わず非常に多くの読者の信頼を集めています。
0778https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 01:41:56.72ID:c3Dmwg/J
その手のプロって誰？の問に返事なしで無駄なコピペをし始めた

聞いたことに答えてからコピペを貼るものだと思うけどそのコピペが答えと言いたいのか？

ちょっとこいつコミュ障すぎるわ
0779https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 01:43:48.23ID:c3Dmwg/J
「アフィカス」が口癖のやつって知的水準が低すぎるわ
0780https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 01:44:51.11ID:c3Dmwg/J
結局馬鹿は嘘の多いブログを鵜呑みにしてるってこか？ｗ
0782https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 02:07:41.65ID:c3Dmwg/J
柔道が結果を出したひとつの理由としてあげられてる岡田と言うボディビルダーの記事もあるのか
特に珍しい内容は書いてないが馬鹿はどう読み取る


http://athletebody.jp/2015/11/09/bodybuilding-and-weight-management/

>運動前にはしっかり動くためのエネルギー源になる食事が必要ですし、ウェイトトレーニングをする場合には、血中アミノ酸濃度が高まるような食事が必要になります。
>1日の中でエネルギーが必要な時間に、必要な栄養素を摂れるように戦略を立てるのは、ボディビルの考え方が活かされるところです。
0789https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 13:49:07.58ID:4EDhYI3h
曖昧な言葉を選択してドヤ顔で書き込む
それを読んでも何が言いたいのか当然わからない　（書いてる本人もわからない）

馬鹿でもドヤ顔をするのはこの手法が楽だね
0790https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 13:50:51.51ID:4EDhYI3h
>>786
精神的に不安定な馬鹿が多いよ
あと調べることが苦手な情弱がゴロゴロいる　（このスレにも当然多い）

こんなところにいると自分が天才じゃないかと勘違いし始める
0792https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 13:54:35.07ID:4EDhYI3h
>>788
皮下脂肪を落としたいなら筋トレが一番効率が良いし有酸素も合わせてやったら良い
運動なしで脂肪を落とそうとする行為をすすめる奴はただのアホ

まあ2ちゃんは情弱の分際でこれの方がよい！いやこっちの方がよい！と決めつける馬鹿が多い
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 14:35:37.75ID:az4myGVW
お薬増やしておきますねー

　　　 (´･ω･｀)
　　　／ 　　 ｀ヽ.
　 __/　 ┃)) ＿_i　| __
／　ヽ,,⌒)＿_＿(,,ノ ＼
0794https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 14:40:34.04ID:mcoY0QuF
薬で思い出したが今胃腸炎が流行ってる
腸内環境悪いやつはなりやすいよ
0796https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 14:55:17.29ID:mcoY0QuF
アスペは人間関係がうまくいかない人だからな
人の上に立った経験が何度もあるのならアスペではないよ
0797https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 14:56:14.07ID:mcoY0QuF
まあ短絡的な決めつけにつきあう俺も暇人すぎるがｗ
0802https://goo.gl/kwvbgn
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2016/12/15(木) 15:01:53.23ID:mcoY0QuF
俺はアスペを相手にしてたのか

というかこのスレって馬鹿が多すぎると思う
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