【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです
※前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/ 糖質制限+筋トレはまあ分からんでもないんだけど、筋トレした後の食事はカーボ取らんといかんでしょ 少なくとも筋トレで筋肉量増やして体脂肪率下げる目的なら
トレーニング前も炭水化物は必要かと、血液中に炭水化物ほぼない状態で何をエネルギーにして身体を動かすかと
毎日やってる人でも筋トレ後だけしか炭水化物食べないなら筋グリコーゲンは補給されても
血液中は8時間以上経てば筋肉分解して得てる最低限しかないしね トレーニング前に炭水化物取るとインシュリンのせいで逆効果なんですが
トレ中にbcaaとマルトでも飲んどぎゃええやん 蛋白質を多めに食べてるから筋肉の分解はあまり考えなくていい
8時間も経てば高糖質食だって糖新生で血糖値を保ってるのだから筋肉分解を気にする必要はない >>693
トレ中って書いてあるからまた別の話なんでないの もしかして糖質制限スレにいてリーンゲインズリーンゲインズ言ってた頭の悪い人?
糖質制限スレにかえってよ。 糖質制限+筋トレの話が禁止なわけでもあるまいし帰る必要などないお前が消えろ
でも筋トレ後は糖質摂取した方がいい
糖質制限に体が慣れると糖新生亢進してそれさえ必要なくなるかもしれないがね 細マッチョ目指すならトレ後の炭水化物はいらんでしょ
もともとデブ気味なら筋肉維持で体脂肪落とすだけでいい体になる
某ザップのやり方がそれだから効果は保証されてる ライザップの広告は特にうまく行った奴だけ載せてるとなぜ気づけないんだろうか くだらない煽りはいらねーよカス共
特に反論ないのであれば糖質制限+筋トレは有効でいいな 知識の披露はいいけどここの人達自分の写真出さないよね
写真一枚で黙らせるかっこいい人いないの?
因みに俺は写真うpはしないよ、知識をひけらかす事はできない初心者だからね お前はかっこよかったらどんなトンデモ理論でも受け入れるの?馬鹿なの? >>704
反論がどれか分からんけど増量メインならそりゃ糖質取った方がいい
一応ダイエット板として体重落としながら細マッチョ目指すなら糖質なしでも筋力維持〜微減で収まるから有効だと思うよ
流石にbcaaとプロテインでカタボ防止はしておきたい所だけど >>692
リーンゲインズでもトレ前絶食してるならBCAA10gで筋肉分解しないようにしてからってなるんですが bcaaは糖新生の補助でしょ?
筋トレの1時間くらい前に何か食って、糖が足りてるならいらんのじゃないの? トレ30分前にbcaa or 一時間前にホエイプロテイン
トレ中にマルトデキストリン+BCAA
トレ後にマルトデキストリン+ホエイプロテイン
でいいだろ
個人的にはその後の食事で炭水化物摂ったほうがいいと思うけど、そこはお好みで >>711
コンビニで売ってるものだし軽いジョギングしてる人でも摂ってたりする
1日に30gとか50gみたいにBCAAの大量摂取は一般人には必要ないけどね ダイエット板だから、筋グリコーゲンは枯渇してる奴が多いけど、そんなんで大丈夫? 体重62kg
腹の皮がだるんだるんになってるんだけど
これ継続して有酸素運動してれば少しづつ落ちてきます? >>721
皮膚の細胞もたえず入れ換わってる
いずれ痩せた「身」に合わせてくれるよ 皮膚が弛むと不可逆だから取り返しがつかないだからゆっくり落とせという人もいるし
ゆっくりたるみが治ると言う人もいる
どっちが正解だ? 細胞は期間を置けば完全に入れ替わるのだから不可逆じゃないが
異常に余りすぎるとそのままになる場合もありそうだな
ところでBCAAを飲むのは悪くないが妙に勧めるのはメーカーの良いお客さんになってるぞ
それともそんなに絶食状態で運動する人間が多いのか?
食後数時間程度で運動してるならあまり神経質になる必要ない 不可逆だとダイエットジムが言ってるが2ちゃんの名無しが不可逆じゃないと言われても説得力ないな
BCAAは金があるなら使えば良いし良いお客さんてアホかと 特に必要もないのに買うならアホだ
ゴールデンタイムを信じて金を出すのも自由だから好きにしろ >>724
ウ板ならともかくここはダイエット板だからな
多かれ少なかれ食事制限してトレしてる人が多いだろな
だから運動前後のbcaa、プロテインは必需品
言うとおり増量決めてがっつり飯食ってるやつはいらんね ID:29PdS86M
こいつの書いてる事は滅茶苦茶だよ
こういう嘘を書いて楽しむやつが多いんだよ
ただのバカかもしれんが プロテインやBCAAのアフィで小遣い稼ぎしてる輩はそう言うしかない罠
筋トレ後のプロテインは必要か?
http://athletebody.jp/2012/10/07/pwo-protein-shake/ 馬鹿なんだろうけどもしも反論があるならまともな反論で頼むよ 2ちゃんは馬鹿なやつば馬鹿である自覚がなくてマジでイラっとする 少しでも俺のことを研究してれば打算で書き込まないことぐらい把握出来るはずなんだけど
2ちゃんは馬鹿しかいないからそれすら気がつかない 図星ではない
おそらく誰かと勘違いしてるんだろう
馬鹿は人の区別が出来ないからな >>730
他の板でも書いたけどこのサイトは嘘が混じってる
嘘を見抜くのも馬鹿には難しいんだろうな
馬鹿な初心者名前が売れてる人の書いてることを信用したようが良いと思うよ >>730
この記事チラッとみたがこれ内容の半分以上が嘘じゃねーかよ
まあ人と違うことを書けば馬鹿が反応するからな >>733
っていうか誰だよ
マイナー板のコテ?草生える >>742
コテ?何いってんのこの2ちゃん脳のバカは
トレーニングの本を出してたり大学の教授だったりいくらでもいるだろ >>730はタイトルしか読んでないんじゃないのかこれ、、、
筋トレ後のプロテイン摂取より一日のタンパク質量のが大事って言ってるだけで、プロテインもBCAAも否定してないじゃん
むしろ一日のタンパク質量稼ぐんならプロテイン超便利だろ そのブログが何を言いたいかとかどうでも良いかなあ
そのブログは間違いが多すぎるから たんぱく質は超大事
メーカーが金出した研究を信じてゴールデンタイムのプロテインは正直ビミョー
ここは筋肥大より脂肪を落とすスレだしな >>746
外人だから日本語が苦手らしくて細かいニュアンスを伝えるのが苦手なのも
この前読んだ時伝わってきた
母国語じゃないから日本語で説明することを苦労してると思う >>748
ダイエット面から考えてもDIM的にタンパク質が多い方がよい
僕の情報量は君たちの10倍です >>748
体脂肪率を落とすスレなんだから筋肥大でもOKだろ もちろんNGじゃない罠
金目当てのアフィカスに騙されるなってこと 筋トレしながら食事も気を使ったダイエットだと
除脂肪体重はうまく行って微増で現実は筋肉を落とさないための筋トレになる
俺のノウハウを総動員しても微増+αだろうな >>753
繰り返すけど反論出来るならどんどんしてこい
出来ないからってそうやってすぐ逃げるな とりあえず>>730のどこが間違いかしっかり説明してほしいな いやケチつけるんなら最後までやってくれよ頼むから
おれにはどこが間違いか分からないんだよマジで それはおまえが知識がないからわからないだけで俺には関係ないよ 俺がもしも情弱系の馬鹿だったら
ここにブログの内容を3行ぐらい貼ってこの中で間違いがあるなら指摘してくださいと書く
そうすれば解答するのが楽、文句ばかり言ってる馬鹿は仕事をしない
だからいつまでも馬鹿なままなんだよ 間違いがあると言ってる奴がちゃんと書けよアホかお前は
昼間から2ch三昧だし仕事できねーんだろうなw 相手が馬鹿だから〜で済ますしか出来ないチキン野郎にかまってやるなよ 間違い箇所が多すぎるものを貼られたら全部指摘するのは面倒なんだよ
この感覚は馬鹿にはわからないのかな >>765を書いても反応なしで質問すら出来ないんだもんな
そりゃこんな馬鹿しかいなかったらまともな奴は離れてくわ >>765を読んで参考になると思ってるところが馬鹿すぎる 質問がないならもうレスしてこなくていいよ
このレベルの馬鹿は質問すら出来ない 発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__/'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.//` ./`| }⌒j
.い し .ル } ⌒ /`ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} >、、___, .r、 ソ、`\
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{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
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自称アスリートのアフィカスごときがその手のプロより知識があると思ってるのかよ 自称アスリートのアフィカスよりはその手のプロだボケ
アラン・アラゴンはフィットネスの分野で18年以上にわたって活躍しています。栄養学の修士課程を優秀な成績で修了。
ISSNやNSCAなどアメリカの数多くの団体で顧問を務め、メンズフィットネスマガジンに毎月コラムを掲載。同誌では「食事管理はこの男に訊け」とされています。
ロサンゼルス・レイカーズをはじめにNBAやNHLなどのスポーツチーム、オリンピック選手、その他のプロスポーツ選手に栄養摂取の指導も行っています。
自身で最新の研究結果のレビューを配信するAlan Aragon's Research Reviewは、プロ・アマを問わず非常に多くの読者の信頼を集めています。 その手のプロって誰?の問に返事なしで無駄なコピペをし始めた
聞いたことに答えてからコピペを貼るものだと思うけどそのコピペが答えと言いたいのか?
ちょっとこいつコミュ障すぎるわ 「アフィカス」が口癖のやつって知的水準が低すぎるわ 結局馬鹿は嘘の多いブログを鵜呑みにしてるってこか?w 柔道が結果を出したひとつの理由としてあげられてる岡田と言うボディビルダーの記事もあるのか
特に珍しい内容は書いてないが馬鹿はどう読み取る
http://athletebody.jp/2015/11/09/bodybuilding-and-weight-management/
>運動前にはしっかり動くためのエネルギー源になる食事が必要ですし、ウェイトトレーニングをする場合には、血中アミノ酸濃度が高まるような食事が必要になります。
>1日の中でエネルギーが必要な時間に、必要な栄養素を摂れるように戦略を立てるのは、ボディビルの考え方が活かされるところです。 その常識に対するリンクを貼られてるのに堂々巡り
こいつアスペだな こんなやつが人をコミュ障呼ばわりしてるのが笑えない この板病人多すぎだろ
元から精神的に不安定→過食でデブとか多いんだろうな 病人達の特徴
筋トレ推し、リーンゲインズな人もね
まぢ気持ち悪い 過度な筋トレ推しも、過度な筋トレ拒否も同じくらい馬鹿だと思うが 曖昧な言葉を選択してドヤ顔で書き込む
それを読んでも何が言いたいのか当然わからない (書いてる本人もわからない)
馬鹿でもドヤ顔をするのはこの手法が楽だね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています