X
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 06:36:07.86ID:QjJ15ejm
体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです
※前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/11(日) 08:01:31.79ID:nn12SW3O
デブは筋力トレやらない
結果、ヒョロガリになってカッコ悪いが、元々デブでとにかくガリに憧れているので本人は気づけない
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/11(日) 09:55:49.47ID:U1K8mzUH
デブかどうかは関係ない
関係あるとしたらデブの時と違って食べる量が少ないから筋肉がつきにくい
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/11(日) 17:58:53.54ID:nn12SW3O
>>657
細マッチョ＞ゴリマッチョ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞ヒョロガリ＝デブ


日本ではこうだよ
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/12(月) 18:38:49.27ID:vBwWVIyM
EXILEヒロぐらいの顔だったらゴリでも良いんだが
実際はお前らはしょぼ顔ブサメンにゴリだから気持ち悪いんだよ

しかも男性ホルモン出過ぎで結構禿げとるやないか
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/13(火) 17:46:09.64ID:sU38cVne
>>661
ヒョロガリで神経質そうな男よりムッチリで愛嬌ある男の方がかわいいから


それより体重はもういいから体脂肪減らしたい
体重ばっかり減って脂肪が全然落ちない
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/13(火) 19:59:11.80ID:wkzRWQvM
細マッチョになりたいけど、これってダイエットと同時にはできないよな？
普通にマッチョになってから脂肪落とす感じ？
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/13(火) 20:50:05.76ID:inqT3chQ
>>674
細マッチョは炭水化物0にして週2回限界までジムで筋トレしたらなれるで
筋肉は微減するがほぼ維持できて脂肪はがっつり減る
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/13(火) 21:41:18.11ID:CLLZF2h8
脂肪脳だと炭水化物ゼロとか、短期間でとかで一生続けられない事やっちゃう＆薦めちゃうんだよなあ

バカスw
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/13(火) 22:12:52.47ID:RuRIveJT
ライザップ式にするにしても炭水化物0脂質0のカロリー制限式だしね

しかも筋肉激減でリバウンド大多数
瞬間的にだけが目標なら良いんじゃない？
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/13(火) 22:27:31.38ID:CLLZF2h8
そこは教えてくださいm(__)mじゃないの？
いい大人の癖に礼儀も知らないんだ

一生、リバウンド法でも薦めていなさい
0683https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/13(火) 22:30:01.13ID:fwh1RkI/
> 細マッチョは炭水化物0にして週2回限界までジムで筋トレ

限界までやらなくても筋肉なんて増える
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/13(火) 22:42:58.22ID:sU38cVne
皮下脂肪付いてない煽るだけの荒らしが何でこのスレにいるんだろうか・・？
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 00:30:08.72ID:sIL6FkW9
糖質制限+筋トレはまあ分からんでもないんだけど、筋トレした後の食事はカーボ取らんといかんでしょ
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 00:58:53.79ID:TK6y0qe3
少なくとも筋トレで筋肉量増やして体脂肪率下げる目的なら
トレーニング前も炭水化物は必要かと、血液中に炭水化物ほぼない状態で何をエネルギーにして身体を動かすかと

毎日やってる人でも筋トレ後だけしか炭水化物食べないなら筋グリコーゲンは補給されても
血液中は8時間以上経てば筋肉分解して得てる最低限しかないしね
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 01:14:50.29ID:sIL6FkW9
トレーニング前に炭水化物取るとインシュリンのせいで逆効果なんですが
トレ中にbcaaとマルトでも飲んどぎゃええやん
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 01:21:29.42ID:m+v5nBpq
蛋白質を多めに食べてるから筋肉の分解はあまり考えなくていい
8時間も経てば高糖質食だって糖新生で血糖値を保ってるのだから筋肉分解を気にする必要はない
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 01:25:52.36ID:TL72UaOo
もしかして糖質制限スレにいてリーンゲインズリーンゲインズ言ってた頭の悪い人？
糖質制限スレにかえってよ。
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 01:30:38.41ID:m+v5nBpq
糖質制限+筋トレの話が禁止なわけでもあるまいし帰る必要などないお前が消えろ
でも筋トレ後は糖質摂取した方がいい
糖質制限に体が慣れると糖新生亢進してそれさえ必要なくなるかもしれないがね
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 04:14:04.63ID:zGLdqYTZ
細マッチョ目指すならトレ後の炭水化物はいらんでしょ
もともとデブ気味なら筋肉維持で体脂肪落とすだけでいい体になる

某ザップのやり方がそれだから効果は保証されてる
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 07:20:33.67ID:zGLdqYTZ
くだらない煽りはいらねーよカス共
特に反論ないのであれば糖質制限＋筋トレは有効でいいな
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 07:58:18.12ID:obL2U8vH
知識の披露はいいけどここの人達自分の写真出さないよね
写真一枚で黙らせるかっこいい人いないの？

因みに俺は写真うpはしないよ、知識をひけらかす事はできない初心者だからね
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 08:08:13.64ID:sdCaUCUW
>>704
反論がどれか分からんけど増量メインならそりゃ糖質取った方がいい
一応ダイエット板として体重落としながら細マッチョ目指すなら糖質なしでも筋力維持〜微減で収まるから有効だと思うよ
流石にbcaaとプロテインでカタボ防止はしておきたい所だけど
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 08:39:10.75ID:bHBZ6ApK
bcaaは糖新生の補助でしょ？
筋トレの1時間くらい前に何か食って、糖が足りてるならいらんのじゃないの？
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 11:10:06.02ID:/qClULOb
トレ30分前にbcaa or 一時間前にホエイプロテイン
トレ中にマルトデキストリン+BCAA
トレ後にマルトデキストリン+ホエイプロテイン

でいいだろ
個人的にはその後の食事で炭水化物摂ったほうがいいと思うけど、そこはお好みで
0715https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 11:12:41.55ID:h8KbiJTT
>>711
コンビニで売ってるものだし軽いジョギングしてる人でも摂ってたりする
1日に30ｇとか50ｇみたいにBCAAの大量摂取は一般人には必要ないけどね
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 16:50:19.35ID:ZehestMQ
コーリンゲンなら知ってる
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 18:46:08.12ID:81nAOvGI
ゾリンゲンというカミソリがあって・・・
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 19:20:15.37ID:TInFzDP0
体重６２ｋｇ
腹の皮がだるんだるんになってるんだけど
これ継続して有酸素運動してれば少しづつ落ちてきます？
0723https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 19:57:32.83ID:h8KbiJTT
皮膚が弛むと不可逆だから取り返しがつかないだからゆっくり落とせという人もいるし
ゆっくりたるみが治ると言う人もいる

どっちが正解だ？
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 20:11:08.98ID:29PdS86M
細胞は期間を置けば完全に入れ替わるのだから不可逆じゃないが
異常に余りすぎるとそのままになる場合もありそうだな

ところでBCAAを飲むのは悪くないが妙に勧めるのはメーカーの良いお客さんになってるぞ
それともそんなに絶食状態で運動する人間が多いのか？
食後数時間程度で運動してるならあまり神経質になる必要ない
0725https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 20:15:48.79ID:h8KbiJTT
不可逆だとダイエットジムが言ってるが2ちゃんの名無しが不可逆じゃないと言われても説得力ないな
BCAAは金があるなら使えば良いし良いお客さんてアホかと
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 20:21:19.97ID:29PdS86M
特に必要もないのに買うならアホだ
ゴールデンタイムを信じて金を出すのも自由だから好きにしろ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 21:33:18.75ID:zGLdqYTZ
>>724
ウ板ならともかくここはダイエット板だからな
多かれ少なかれ食事制限してトレしてる人が多いだろな
だから運動前後のbcaa、プロテインは必需品

言うとおり増量決めてがっつり飯食ってるやつはいらんね
0729：https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 21:38:13.15ID:h8KbiJTT
ID:29PdS86M

こいつの書いてる事は滅茶苦茶だよ
こういう嘘を書いて楽しむやつが多いんだよ
ただのバカかもしれんが
0731：https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 21:52:59.14ID:h8KbiJTT
馬鹿なんだろうけどもしも反論があるならまともな反論で頼むよ
0732：https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 21:53:41.53ID:h8KbiJTT
2ちゃんは馬鹿なやつば馬鹿である自覚がなくてマジでイラっとする
0733https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 21:55:21.54ID:h8KbiJTT
少しでも俺のことを研究してれば打算で書き込まないことぐらい把握出来るはずなんだけど
2ちゃんは馬鹿しかいないからそれすら気がつかない
0735https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 21:59:35.82ID:h8KbiJTT
図星ではない
おそらく誰かと勘違いしてるんだろう

馬鹿は人の区別が出来ないからな
0736https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 22:01:13.21ID:h8KbiJTT
>>730
他の板でも書いたけどこのサイトは嘘が混じってる
嘘を見抜くのも馬鹿には難しいんだろうな

馬鹿な初心者名前が売れてる人の書いてることを信用したようが良いと思うよ
0737https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 22:01:44.62ID:h8KbiJTT
馬鹿と遭遇すると書き込みが増える法則発動
0741https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 22:13:34.74ID:SWzQ9I7T
>>730
この記事チラッとみたがこれ内容の半分以上が嘘じゃねーかよ
まあ人と違うことを書けば馬鹿が反応するからな
0743https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 22:21:44.40ID:SWzQ9I7T
>>742
コテ？何いってんのこの2ちゃん脳のバカは
トレーニングの本を出してたり大学の教授だったりいくらでもいるだろ
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/14(水) 22:23:15.74ID:hT/T08qH
>>730はタイトルしか読んでないんじゃないのかこれ、、、
筋トレ後のプロテイン摂取より一日のタンパク質量のが大事って言ってるだけで、プロテインもBCAAも否定してないじゃん
むしろ一日のタンパク質量稼ぐんならプロテイン超便利だろ
0745https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2016/12/14(水) 22:27:38.03ID:SWzQ9I7T
そのブログが何を言いたいかとかどうでも良いかなあ
そのブログは間違いが多すぎるから
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況