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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/06(火) 06:36:07.86ID:QjJ15ejm
体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです
※前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 11:16:42.20ID:UicamEwo
俺は完全に下心。胸板あった方が女受けがいいからw
別に重いもの運ぶわけじゃないし。

それで思い出した。こないだ社内の席替えで、机を動かすことになって声がかかって、いざ持ち上げようとしたら、前日の筋トレが効きすぎて全く力が入らないのwww
かっこ悪かったわ〜。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 11:24:04.62ID:UicamEwo
卑屈になるなよ。
不細工でもいいじゃない。前を向いてる奴がモテるんだよ。
そういう意味ではダイエット板はみんな美しいよ。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 12:10:56.99ID:9nSF3/8p
別にマッチョになれってわけではなくはりのある引き締まった体を作るなら女でも筋肉は必要
ただ脂肪と筋肉を削って体重を減らしたミイラみたいな体型になりたいならしらん
てか後者は老後大変そうだが明らかに不健康だし
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 12:15:45.16ID:71Olq4+L
>>56
肥満者が体重落として標準体重になる場合は様々な病気のリスクを下げるけどな、筋トレ無しで痩せても
そもそも巨デブは老後に至る前に死ぬ確率の方が高い
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 13:24:53.15ID:e+uZy0Pl
>>60
河童が当たり前なこと言ってｗつけてんじゃねーよ
頭の皿を拭いてから出直してこい
運動嫌いは食事療法
筋肉馬鹿は自分の筋肉見てｗ付けとけ
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 16:16:50.64ID:XoKlG8S2
>>56
ミイラ体型のビチクコビトジジイにはこれから大変な老後待っている
想像するだけで恐ろしい
オレなら今のうち自決するわ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 20:28:06.62ID:40q3Yq/F
冷凍のフライドポテトとアイス買ってしまった。今月は鶏のササミと野菜以外食わないことにしてたのになぜこんなの買ってしまったんだ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 00:50:55.54ID:Lgx0SdGk
運動による脂肪燃焼はたいして効果が期待できないし時間がかかり過ぎる
体脂肪を減らしたいならカロリーは気にせず、とにかく糖質をできるだけ減らせ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 08:16:39.41ID:4Nh3zhD+
カロリー計算して食事制限する、有酸素運動もする、筋トレもする。
サプリにも頼る。できることは全部する。減るペースが速い時には
カロリーを見なおしてみる。それだけのことよ。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 08:43:25.14ID:JMTarWCQ
分かりきった王道があるのに
そこから逸れようとする奴が居るから
めんどくさい話になるんだよ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 08:48:28.91ID:k4NDDXXq
カロリー計算は前提として
栄養バランスにもこだわるのが最近の主流
減らすためには脂質も要るしな
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 14:18:39.85ID:Ixojej3d
>>103
男は九割五分バカだけどな
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 15:04:55.71ID:uHKbEm4j
よく聞くセルライトってのはどうなの？
腹の肉を風呂に入りながらモミモミしてたら萌えやすくなる？
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 16:24:45.03ID:GoFuUlAQ
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 16:25:59.62ID:GoFuUlAQ
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 16:32:43.37ID:mzCi720L
>>121
くやしいのうwwwくやしいのうwww
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 22:43:18.94ID:7S+V7ebI
うぉぉぉぉぉぉぉ！！
　　　∧_∧
　　 ( ・ω・ )　
　 　|　⊃ ⊃
　　└-⊃〜⊃
　　　　　　　　
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　 ＿ _　　／(＿＿_
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0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 09:30:10.91ID:k8HJKUtg
食事は夕食のみにする。夕食直前に筋トレと有酸素運動をして、夕食では常に炭水化物抜き、そして十分なタンパク質をとること
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 10:36:10.08ID:oW+kxw/V
十分なタンパク質 = 一般男性なら70g以上

一食で摂るのは無理なんじゃね？
一度に吸収出来る量に限界があるってのが定説だろ。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 10:40:32.16ID:jErsMeUP
保存手段がなかった時代に人類は死んでるんじゃない？
炭水化物抜き進めたり1人ズレてる人がいるね

体重落としたいだけならスレチなんだけど
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 11:13:10.62ID:hSN6N19T
炭水化物は抜かないほうがいいけど
抜いたからって筋肉が減るというのは都市伝説に近い
おそらく水分と混同されてる
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 11:18:51.72ID:Q8ZCf1qH
そもそも体脂肪率を下げるためにはアンダーカロリーだから炭水化物を抜かなくても筋肉は落ちる
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 11:39:17.74ID:FXAy01uY
糖質制限を否定したい連中がカロリー制限で筋肉が落ちるのを糖質制限のせいにしたがってるのかもな
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 11:48:18.15ID:YXjm0EWl
糖質制限スレいっぱいあるんだからそっちいってよ
このスレいるような人達はケトジェニックも試してる人多いと思うよ
私はぷよぷよになったから二度とやらないけど
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 11:52:04.63ID:YXjm0EWl
間違いね…周り見てても体脂肪率が30パーセント近い人達には間違いじゃないと思うよ
25パーセントきってる人達はだいたいやめてるね
男性は知らないけど
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