0394名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/11/16(水) 21:58:30.49ID:C+NCw68w 皆さんレスありがとうございます 初心者&運動不足なので、まずは代謝向上を目標に 体幹、ドローイング、ウォーキングは毎日 3日、休み1日ペースで軽めに スクワット、ブランクを中心に、出来る範囲でクランチ等の筋トレ(10回✖2)を取り入れて 一ヶ月間継続チャレンジからはじめてみます 初心者にオススメの筋トレはありますか?