0357名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/11/16(水) 18:20:57.06ID:C+NCw68w 30代女、BMI19、体脂肪27% 体脂肪を22位に落とすのが目標です。 一週間ほど前からウォーキング20分、スクワット、体幹ストレッチを毎日やりはじめました 食生活もたんぱく質が不足気味なので、無理をしない程度に高タンパク食品を摂取を心掛け カロリーも1500以下におさえています まだ始めたばかりですが、心掛けた方が良いことなどありますか? また、腹筋、背筋などの筋トレを増やした方がいいでしょうか?