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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/06(火) 06:36:07.86ID:QjJ15ejm
体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです
※前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 11:39:17.74ID:FXAy01uY
糖質制限を否定したい連中がカロリー制限で筋肉が落ちるのを糖質制限のせいにしたがってるのかもな
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 11:48:18.15ID:YXjm0EWl
糖質制限スレいっぱいあるんだからそっちいってよ
このスレいるような人達はケトジェニックも試してる人多いと思うよ
私はぷよぷよになったから二度とやらないけど
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 11:52:04.63ID:YXjm0EWl
間違いね…周り見てても体脂肪率が30パーセント近い人達には間違いじゃないと思うよ
25パーセントきってる人達はだいたいやめてるね
男性は知らないけど
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 12:42:09.97ID:TeERx2ua
体脂肪率が名前欄に表示されるなら面白いスレになりそうなんだが
体脂肪率が高い場合はエネルギーとして脂肪を使いやすいから糖質制限は有効
体脂肪率が低い場合はエネルギーとして脂肪を使いにくいから糖質制限は無効って認識

エネルギーとして使えるのは体脂肪と筋肉しかないから脂肪が少なくなれば筋肉をエネルギーにすんだろ

アトキンス式が運動できないような肥満者用のダイエットプログラムでスタートした理由と同じ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 12:55:06.18ID:YIY9p/9X
変な認識だな

制限するのに糖質も脂質も関係ない
要するにエネルギーを制限すれば体脂肪率は下がる
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 14:10:30.16ID:4xXFg6Dt
ビチクコビトジジイは1日1食キャベツが主食で筋肉がた減りました
今では155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型ですよ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 17:16:21.78ID:MCsPEEyq
筋肉キープしながら痩せるのって大変なんだな。10%まで落ちたが鍛えながらでも筋肉量平均ぐらいまで落ちちゃった。
ボディビルダーとかほんとすごいわ
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 22:29:28.70ID:yASl1EHw
>>152
あいつら増量期と減量期交互にやっとるからな
食って運動すれば筋肉つくし痩せれば運動してても筋肉多少落ちるし
体重変えないで体脂肪だけ落とすって一番難しいんじゃね？
0154十年
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2016/09/19(月) 19:51:50.86ID:amsvSM+q
何故、血液中に糖分と中性脂肪があるのでしょうか!?
それは、使われ方が違うからです。

中性脂肪をエネルギーにするのは、主に内臓です。
内臓を活性化すれば大丈夫です！
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 20:50:35.44ID:cM8W2W2k
ジムで軽い筋トレとジョギング5キロやってるけど、
腹周りの肉が落ちない。筋肉は全体的に増えた気がするけど、やり方間違えてる？
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 21:49:02.79ID:FNa4xRqM
こないだ銭湯行ったのよ。
そしたら、
腹筋見えてるんですけおーー…！？って感じの人をこれでもかというくらい目の当たりにし、
勢いでああいう状態まで減量しちゃおうかなと思ってるんだけど、
単に減らせば良いってもんじゃねんじゃね～？？とか思い始めたんぬよね。
0160十年
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2016/09/19(月) 22:53:14.67ID:amsvSM+q
腹は皮だけにしろよ。
若者なら簡単な事だから･･･
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 18:35:50.46ID:EVcZb7V2
体脂肪率を下げることと関係あるか分からんが、気がついた時に腹筋に力入れてたら腹割れてきた
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 19:25:38.01ID:oBdedSdg
>>169
それ、ドローインって言う腹筋トレーニングの一種や。ウォーキングの時とかに意識してやると、カロリー消費が1.4倍とも言われてる。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 22:46:33.89ID:FWD4KO/v
デキストリンだけやったら痩せんかったから、
腸内細菌の好物と言われるオリゴ糖、ヨーグルト、
食物繊維を混ぜたら効いたのか痩せてきた
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 02:59:01.28ID:KF8Cryrq
肌質が最も早く実感できるよ
私はここ数ヶ月はiHerbで買ってるjarrowの乳酸菌とイヌリンを欠かさず飲んでる
ぬか漬けやザワークラウトや納豆、発酵食品も何かしら毎日食べてる
体脂肪についてはぶっちゃけわからんけど(食事制限と筋トレしてるから痩せるの当たり前だし)健康になってるのは確か
イヌリンは自分には合ってないのかもなーと思い始めてきたので次はポテトスターチとやらを試すつもり
プロバイオティクスもプレバイオティクスも人によって相性がまるで違うので、買ったものはとにかく使い切るまで試してみる事だね
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 23:46:47.19ID:ZKfEAGDG
17%から減らないわ
筋トレしても体重とセットで体脂肪率も上がる
普通に考えたら下がるわけだが…
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 16:40:23.13ID:nxkK5Djf
市販の体組成計だとどこがいいんだろうな
ハードにトレしたら5パーも下がってて信用おけない、、、
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/28(水) 07:23:52.87ID:L7j+vLCy
運動した後や風呂あがり等は体脂肪率が低く表示されるよ
朝起きて用足してすぐ測るといいよ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 18:44:09.44ID:R8vPXd76
デブ共に生きてる価値無し
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デブ共は死ね
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デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
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デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
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デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
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デブは自己中クズ
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デブは自己中クズ
デブは統合失調症
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デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
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デブは頭がおかしい
デブは不快
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デブのレスはNG
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0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 00:39:41.56ID:jCzO/1xh
10近くになって胃が弱くなった。冷えると痙攣して右したにして寝ないと耐えられないくらい痛くなるわ。
この冬は腹巻き必須やな
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 00:58:42.49ID:ki4teT6Z
この一ヶ月筋トレして体引き締まって運動回数も増えてるのに体重も体脂肪も変わらないのは何故？
0214ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/10/02(日) 02:02:53.76ID:ZB9RGado
ウエストを測定してれば体脂肪が減ったかわかったのにｗ
家庭用体脂肪計なんてあれあてにならん
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 08:49:58.17ID:VBqgZmgD
173cm
78kg前後
体脂肪率 17～19%を行ったり来たり

筋トレしてケトジェニックやってるけど、落ちない

むしろローファットの方がいいのかね
0225ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/10/05(水) 23:27:16.40ID:UQCXsr+F
男なのに懸垂が10回出来ないとか
アブローラーが出来にあとか
腕立てが30回出来ないとか

体重にかかわらずデブでいいよ
0227ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/10/06(木) 00:04:48.63ID:BT+P/6gN
きちんとしたフォームでやる腕立て30回はそれなりに難易度高い
ちょっと曲げて一回にカウントするようなのは認めない
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 17:07:16.25ID:ptvlowHV
懸垂は
腕を完全に伸ばしきってから上げる
顎まであげる
当然順手

ここまで守って懸垂してる奴はあんまりいないだろうね。
ようつべの懸垂動画なんてみんな腕曲げて懸垂してるのばっかり。
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 20:07:30.95ID:MMyqh3bU
懸垂はガリならハードル下がるからね
回数でどうのこうの言っても意味ないよ
それにフォームにもよるしね
0232ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/10/06(木) 20:48:38.48ID:KYazlP2A
YouTubeで回数自慢してるやつはたいがい不完全な懸垂
あごまであがってないのにアゴまで上げてる！と言い切ってるのもいたな
0233ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/10/06(木) 20:50:17.14ID:KYazlP2A
測定器具、測定法によりブレの大きい体脂肪率よりウエストのほうが精度が高い
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 13:50:36.21ID:dsYswWY7
なんか顔やお腹周りに肉がまとわりついてる感覚がハッキリ出てきた
体脂肪率には変動無いんだけど
今まで意識してなかっただけかな…それにしても気持ち悪い
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 10:06:47.76ID:BlyCniM1
デブ共に生きてる価値無し
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デブ共は死ね
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デブは害悪
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デブはこの世の産廃
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デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
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デブ程人権不要な人種はない
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デブは自己中クズ
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デブは統合失調症
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デブは頭がおかしい
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デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 10:06:53.68ID:BlyCniM1
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デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
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デブ程人権不要な人種はない
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デブは自己中クズ
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