>>450

ていねいなアドバイスありがとうございます。
膝が痛いのは、歩くと痛いです。
スクワットでは、太ももがもう限界です。何度も、何度もスクワットしたので・・・
腹筋も、本当に苦しいです。腰は大丈夫です。

食生活がよくないようですね。

朝：おにぎりorパン1個、アイスの実、微糖コーヒー
昼：お惣菜バラエティパック
夜：ラーメン半分

これだと、やはりバランスが偏っているようです。
お惣菜を2品とチーズを食べていた頃は、バランスはよく、そのかわり脂質が多いと言われていました。
そのせいか、体重も停滞していました。

お腹は、多少は空きます。
ですが、2週間ほど前に統合失調症の薬エビリファイに変えてから、食べる気がしないのです。
過食だと医者に話したら、既存の薬に追加して出してくれました。
メンタルはすでにやられている・・・のかな？

60キロぐらいになったら運動しようと思っています。
近所にジムがあって、トレーニングマシンとエアロバイクがあります。