トランポリンでダイエット [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 01:08:56.11

5分ジャンプ=1kmランニング！？
家でぴょんぴょんしながら楽しく痩せよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 01:16:30.32

2げとズサァ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 07:56:12.59

家でトランポリンダイエットしてる仲間いる？
戸建、マンション、アパート、庭駐車場公園なんでもござれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 10:58:09.64

戸建て室内で毎日３０分ジャンプやってるお。
最初は背筋が痛くて痛くて毎日の入浴が楽しみだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 13:33:47.44

トランポリンが下半身に効くと聞いてマンションながら買ってみた
一番気にかかったのは階下への騒音

本日届いたので早速実験
買ったのは鉄人倶楽部のIMC-63
スプリング式ではなく、ゴムバンドで弾むタイプ
部屋はフローリングに0.7mmのクッションフロアを敷いたリビング

振動実験の内容はこうだ。
40cm離れたテーブル上とトランポリンの脚のすぐ横に表面張力目一杯の水を入れたコップを設置
トランポリンの足元に、
カインズで買った厚さ1cmくらいの低反発の沈むふわふわのバスマット、
その上に100均で買った洗濯機用の防振EVAマットマット(よく子供部屋でみるパズルマットと同じような感じ、1.3cmで沈まない)を敷いてジャンプ
水の動きを見た。

結果足元の水は少しこぼれた。テーブル上の水は微動だにせず

振動以外のジャンプ音については、ゴムバンド式なだけあってスプリング式のような金属音は皆無
ソファの上ではねたときのような、ネットの揺れるフォサフォサ音はするが、地面に響くような音はなし

以上をもって下に響く振動はあると判断。
底上げされている廊下でやることとする。
続報あればまた書きます

マンションでトランポリン買うか迷ってるやつの参考になれば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 13:36:23.10

ちなみに実験で少し飛んだだけで足腰に疲労感がw
痩せればいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 13:44:45.25

>>4
30分も飛んでるのかすげー
効果はどう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 13:45:36.83

>>5
俺もマンションだから下に響いてるかもしれん
やってるの昼間だから今の所苦情来てないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 13:49:07.25

>>8
ちなみに表面張力コップの近くを普通に歩いても同じくらい水が溢れたから、
トランポリンそんなに関係ないかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 17:59:18.66

戸建室内でトランポリンしてるよ
胸垂れるの怖いから持ち上げながら跳んでるけど、これで大丈夫なのか気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 20:30:04.45

>>10
わかる！胸垂れるの怖いよね
一応ブラトップ着用だけど手で支えるほうがよさそうだ
何かいい方法ないものか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 03:59:19.81

>>11
色々試してみたよー
ノーブラ…論外
ブラトップ、スポーツブラ…不安なくらい揺れる
1/2カップのブラ…下部は支えられるけど、上部が揺れる
3/4カップのブラ…肩紐をきっちり調整すれば結構揺れが抑えられる

なんだかんだ手ブラでガッチリ抑えるのが一番良さそうだけど、
跳ねながら腕振り回したりツイストしたりできなくなるから…
でも家だとブラトップ派だからそのために一々ブラ着けるのも面倒だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 10:20:33.97

>>12
おお、実験報告ありがとう
そうだな、私も家ではブラトップ一択だからわざわざ付け替えるの面倒だ。
手ぶらでツイストがんばるかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 12:14:39.60

>>7
効果は４日目には顎・フェースラインがよりシャープにくっきり。
１週間で左右の鎖骨辺りがぽかぽかして寝つきがさらに良くなった。
歪みが矯正され背筋が伸びるから身長が２ｃｍくらい伸びているような気がする。
１０分飛べれれば呼吸のコツもわかりランニングハイのように楽しくなる。

かな・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 12:28:23.38

>>14
まじか！すげー！
まだ買ったばかりだからこれから頑張る！
最初何分から始めた？
とりあえず毎日3分からはじめるかなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 12:40:22.01

垂直跳びは連続で2分でもきつかったが、疲れたら走るのを混ぜてなんとか10分はできそうだな。
先輩方のオススメの飛び方など教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 14:54:07.51

>>16
ｷﾁﾀﾞﾝの住人なんだけど、やっぱり好きな音楽掛けて跳ねるのがとても楽しかったし長く続いたよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 15:35:33.97

>>17
音楽いいね！やってみる。
すまん、キチダンとはなんぞや？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 16:03:36.09

音楽神だな
Amazonミュージックのウォーキング用ポップスのプレイリストかけて踊りながらジャンプしたら、楽しいわ続くわで最高だわこれ
汗ビッショビショ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 17:30:10.13

同じダイエット板のスレだよ！

好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331288114/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 20:01:08.00

おおそんな楽しげなスレがあったとはw
ありがとう！覗いてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 20:09:32.17

>>15
ふくらはぎとか背筋の痛みとかは個人差があるから何ともいいにくいけど
ジャンプと呼吸を合わせれたので意外と長く続けられた。
ハッハッハッと吐いてスッーで吸って跳ぶと5分なんかあっという間だったよ。
テンポが掴めれば例えば1分100回が90回とかそれ以下でジャンプできるように
なるからさらに楽になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 19:02:57.83

トランポリン以外に何か取り入れてるものってありますか？
有酸素運動の前に筋トレやストレッチするといいと聞いたので、何か一緒に始めようかなと思いました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 22:00:40.52

筋トレは腕立てと腹筋とメディシンボール（２，３，５ｋｇ）を使って室内で出来るものと
バランスボールでハムストリングの強化。
ストレッチは腕、肩と上半身のひねり、下半身は下肢を重点にして始めと終わりに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/25(月) 10:40:50.06

>>23
始める前と寝る前にストレッチしてる
あとトランポリンの上で足と頭をつけずにジャンプして腹筋鍛えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/31(日) 15:55:38.79

子ども用のトランポリン買いました。
http://kiopkiopuet.seesaa.net/
大人も楽しめますしかなりいい汗かけます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/03(水) 07:59:34.26

宣伝乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 16:08:06.22

トランポリンやると大腿四頭筋が太ましくならない？
やせるとかどうとかより、そっちの問題が深刻だよ。足が不恰好になる。
飛び方が悪いのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/10(水) 08:38:16.26

両足の裏が完全に離れてない　とか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/12(金) 06:57:54.33

下半身や足の筋肉が衰えてきて鍛えなさいって言われたのでトランポリン買ってきた。
でも飛んだら尿漏れしたわww

どうするかな。まぁ骨板辺りの筋肉が弱ってるからだろうけどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/12(金) 11:52:43.09

>>30
つ、尿とりパッド♪
自分も医者から脚（下半身）を
鍛えてね♪と言われて始めた。
１ヶ月たたないが、
膝の傷みが減ったわい。
これいいな。
あと、腹回りの肉も減ったぞ～(^O^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/12(金) 13:28:41.17

好きな曲かけて、序盤はトランポリンの上で踊ったり走ったりして、サビは大ジャンプを決める
これ楽しすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/16(火) 10:59:05.41

マンションで飛んでる人、下から苦情来たことある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/23(火) 07:00:14.40

近年のマンションは床下にマットを敷いているからそれより古いマンション？

それならマットを数枚重ねてとか敷くほかに間取りはおなじだったら置く場所を
考えればいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/27(土) 06:44:32.52

おいおい
このスレ立てをしたやつは責任もって伸ばせよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/27(土) 11:24:51.96

軽量鉄骨のアパートで苦情の来ないトランポリンを開発してくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/28(日) 06:45:22.26

公園とかの屋外でやれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/28(日) 09:02:55.91

1だよー
みんな、跳んでるかいっ？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 23:51:30.98

おまえらいつ飛んでるの？
俺は朝犬の散歩から帰ってきたら自分をトランポリンで散歩するが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/12(土) 21:18:08.33

自分は仕事から帰ってきてからかなー
一軒家だから音も気にならないし

みんなどうやって飛んでる？
普通に垂直跳びしてると飽きてくるから自己流で身体捻ってみたり色々してるけど効いてるかわからんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/18(金) 08:27:06.11

効いているかは手首や首や顎回りがシャープになるかで判断できる。

縄跳びと一緒でリンパの流れがよくなるから運動後に血行がよくなると
チリチリチリとかわずかな刺激を感じるようになれば体重にも変化が出はじめる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/05(火) 22:04:35.01

トランポリンと縄跳びとどっちが良いんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/06(水) 19:28:55.82

トランポリン上でエア縄跳びオヌヌメ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/13(水) 23:14:42.79

音楽かけながら連続１０分やったら汗だくになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 08:26:44.17

今日もトランポリン！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 16:22:38.49

２０分やって歩数計が2570歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/15(金) 09:12:38.52

3日目だけど下っ腹が筋肉痛・・・
時間は20分くらい。
痩せると信じて今日も頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/26(火) 15:39:30.24

みんなもうやめちゃった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/01(日) 07:46:59.73

今日から飛びはじめました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 08:35:01.86

ヒゲダンスと組み合わせるとめっちゃ捗るwww