X
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 12:36:51.01ID:LsyvY++5
>>866
一応男だから、筋力付けたくて中学生の頃から何度か筋トレにはチャレンジしたよ
でも全然実感出来なかったんだよな
20代の頃は体脂肪計買ってきて、筋トレの本買い込んで一年半やってみたが、結局例えば腕立てなんか35回以上はできるようにならなかった
後半はジムに通ったけどほとんど効果無し
タンパクが足りないと筋肉の肥大が起こらないのと一緒で、男性ホルモンが少ないと筋肉付かないってのを痛感したよ
>>867
まあ、日常生活に支障はないからなあ
筋トレって日常生活でかからないくらいの刺激を筋肉にかけるじゃん？
それって「オレ筋肉付けてえ」以外のメリットってあんまないと思うんだよね
握力43で不自由しないし、20kgの物を片手で持つくらいはできるし
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 19:33:19.97ID:LsyvY++5
一方嫁は筋肉ダルマ
筋トレしなくてもジョギングだけで競輪選手みたいな太ももになっとる
上腕二頭筋も男並み
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 10:41:06.39ID:WsAZmKMj
身長１６８センチ　の場合　ケンブリッジ明日香みたいなマッチョを目指す場合胸囲は何センチくらいですか？？
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 20:11:35.06ID:v7hnDem3
一般的なオムロンとかの足裏オンリーな体組成計って
どうやって体脂肪率計ってるんだろうか、、？

そば屋の店先とかにあるタヌキの置物以上の
見事なダルダルボディーで運動皆無な親父と
石川遼みたいな痩せでもなくデブでもない
週2で10kmジョギングするくらいな俺が
全く同じ体脂肪率なんだが。。

ちなみに食事がブロッコリーと鶏ささみだけで
ボディビルダー志望の弟はしっかり1桁台なので
故障ではないはず、、
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 20:32:28.35ID:nuGCy7J2
脂肪の量だけだから親父は筋肉極大+脂肪ででかくみえて
889は筋肉極小+脂肪で同じパーセントなんでしょ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 20:53:25.67ID:Udc1C+kr
>>889
インピーダンス法使ってる
こいつ身長こんぐらいで電気流したらこれぐらい流れよる
てことは体脂肪率こんぐらいやろ！って出してる
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/31(水) 15:54:03.07ID:Wab3JsHh
>>899
11%だったら身体に血管が浮き始めるぐらい
健康考慮したらそろそろヤバイかなってレベル

腹筋はある程度鍛えてるなら15%でも割れる
鍛えてなくても13%あたりで力入れたら割れるんじゃないかな
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/31(水) 21:50:55.39ID:x3pRKOWP
>>906
機種によるがインナースキャンより前の機種は5パー以上低くでるって言われてるね

最終的に機械の数値とかどうでもいい見た目、脂肪の実際の厚みだ

デブがタニタとかオムロン、もしくはアスリートでもないのにアスリートモードで
体脂肪率低く出て喜んでるが全く意味がない
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/31(水) 23:02:32.55ID:fHb9F87S
>>909
いい体だけどこれで6%って事はないだろ
せいぜい10%ぐらいじゃね？
6%って言ったらコンテスト時のビルダー並みだからな
もっと見た目血管だらけの気持ち悪い体になるはずだよ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 12:42:46.45ID:ismlUCmx
腹筋の形は人それぞれ
シュワちゃんもそうだけど
4パックの人も結構多いよ

それと上の画像は照明チートしてるから
割り引いてみたほうが良いよ
筋肉って光の当たり方で別人かってぐらい
見た目が変わるから
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 13:56:33.14ID:HjRtQcxi
179cm 72kg 19.9-21.4%
まあ市販の体脂肪率で上下するのでこんな感じ。
たんぱく質意識して筋トレばっかしてたら1ヶ月体重が増減なしの体脂肪率1％程度減って終わった
なんかつまらんけど月1％平均で落ちれば1年後には10%前半までたどり着くのだろうか
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 20:56:01.30ID:/5Hg+Qoy
くそデブから身長170の58ちょいまで落としたけど、体脂肪は計ってないから分からない
何%くらいだろ
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 21:19:05.99ID:WXHOEJmy
脂肪を使っておなかが減らないようにできないかな
飯食うの面倒
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 10:15:32.73ID:hJBokFJc
>>935
市販の体組成計は絶対値が正しいかはわからんけど
毎日同じ方法で計ると目安にはなるよね

朝起きておしっこいってから全裸で図ってる
4月に175cm73kg17.3%から今は69kg14.7%
見た目のブヨブヨはそんなにかわらん
健康体重67kg美容体重64kgになりたいわ
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 12:59:49.85ID:PhEB7Xr4
筋肉も落ちやすいよってコト
でも素人が食事管理と筋トレだけで綺麗に落ちるかっていうと無理
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 13:40:34.37ID:j0UOKVo2
体脂肪とか正しく計られることないから計らないな！
絞れてきたら腹筋や腕などの筋が見えてきたりするから大体分かってくるでしょ
特に女の子とか体重だけしか見てないの多すぎ
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 15:08:49.72ID:eIEWfrTf
私的意見を言わせてもらうと、BMI22前後で10%位の人が細マッチョと思う
BMI20とかでマッチョって言ってる奴らはガリ
逆にBMI24とかで10%とかはゴリマッチョと思う
私的な意見で悪いけど…
細マッチョ＞ゴリマッチョ＞ポチャ＞ガリ＞デブ
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 15:34:12.20ID:C/vMwPBF
>>952
食事と筋トレでOKだろ。
有酸素なんて時間の無駄だし１，２時間やったところで大した効果もない。
ならばその時間筋トレに回すべき。
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 15:36:15.97ID:C/vMwPBF
筋肉をでかくすることで２４時間燃焼ボディを作れる。
食事制限しながら有酸素ばっかりやってる奴いるが体重は確かに減るが筋肉も一緒に減って結果リバウンド体質になるうえ体も全然締まってない。
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 16:01:58.09ID:C/vMwPBF
>>964
内臓脂肪は食事制限（カロリー制限）で十分。
そして今はやりの糖質制限なんてマジでやめた方が良い。
やるなら１か月とか期間限定でやるのは良いと思う。
有酸素はやらないと気が済まないとかやらないと落ち着かないとかいう人は筋トレ後２０分やるといい。
脂肪燃焼効果なんてほとんどないけど疲労回復やクールダウンにはいいと思う。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 17:18:51.55ID:XyJquyQP
>>965
詳しそうだから聞くがカロリー制限はどの程度するのがいいんだ？
基礎代謝が1800くらいなんだが1500くらいにすればいいのか？
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 18:16:44.51ID:eIEWfrTf
>>959
ガリガリ貧弱は目に入ってなかった～w
ガリガリ貧弱＝くそデブってのもあるね
目に入らないから無だけどww
確かに魅力ではその順番だ！
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況