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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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脂肪ボディビルダーを目指してるのにすぐに
「なぜ太りたいのに糖質制限して痩せないといけないんだ」とか文句ばっか言い出す
彼らがやることといえば、ただたくさん食べればいいんだろという浅はかな発想。
で、すぐに限界が来て1流の脂肪ボディビルダーにはなれなくて終了
そうじゃねえんだよ。脂肪ボディビルダーってのはな、そんな甘いもんじゃねえんだ
まず、太りやすい体質作りから始めないといけない。科学的にやらないといけないんだ
糖質を抜いて徹底して体に飢餓感を覚えこませる。体重が減っても気にするな
それは一時的なものでこれからのための助走なんだよ
そして自律神経を徹底して狂わせたあとに、食欲を爆発させる
あとは爆発的な吸収力を武器に食いまくるだけだ
体重150ｋｇ超えも夢ではない
最近は本当に失望していた。本物がいないってな
だが、このスレには本物の脂肪ボディビルダー達がいた。
こんなにも真剣に太るための努力をしてる人たちがいたんだな
世の中まだまだ捨てたもんじゃない
１５パーセントから落ちない。
腹筋割りたい。
毎朝5キロのランニング＋皮下脂肪落とす漢方飲む＋腹筋＋食事管理やっているのに中々落ちん
なかなかシングル遠いな。
15％以下は運動と食事管理でいけたんだけど10.6％最低でそこから12％位をウロウロ…
インボディの最低も12％
とりあえず忘年会シーズンだけどシングル目指して摂生するしか無いよね。
プロテイン飲んで筋トレしてるのに筋肉付かない
筋肉増やすことをまずしないと、体脂肪率は下がらないよね
有酸素運動レベルの負荷って事
下腹は凹む？
後、白湯を飲むと内蔵が温まるけど
これは内臓脂肪が燃えやすくなる？
だいたい、人間は体脂肪0になると死ぬんだから60ｋｇで10％だと6ｋｇしかないということ
このうち、3ｋｇ削れて5％になるだけでもやばい
ビルダーがアホみたいに筋肉の分解をケアするのも体脂肪の少なさが理由だからね
体は脂肪が少なすぎてそれを守るために仕方なく筋肉を分解してエネルギー取ってるから
脂肪がなさすぎると筋肉の異化速度も速くなる
マッスル北村なんか脂肪なさすぎて死んじゃったし
なぜか、これを体脂肪数10ｋｇのクソデブが自分も同じだと思ってるから笑えるんだけどなｗ
クソデブは筋トレしてればたいして筋肉は減らないし食事制限と有酸素でガンガン脂肪だけに効かせられるのに
お前アホやろｗ
体脂肪28～30%
168cm体重51kgやばい
そのうち体重と比例するのではと
ガクブル中
＞腹筋割りたい。
脂肪落とすだけでは無理
強力なウェートトレーニングをガンガンやって筋肉量を大幅に増やす必要がある
当然体重は大幅に上昇する
標準身長なら体脂肪率10%に下げた上で
筋肉付けて体重を77kg以上にしないと人目を引ける体にはならない
筋肉付けて67kg以上にできれば平均以上にはなる
そこまでじゃなく、薄っすら割れて見える程度でいいわ。
もちろん筋トレはやってるけど。
お前アホやろｗ
ウッスラで良ければ15%でいけるはず
いけてないのは筋肉不足
https://youtu.be/XZfxgDsg1O0
もうすぐでシングルいけそうだ！
年内にはなりたいな！
けど忘年会が多数…
いつも胃もたれ起こしているから酒ばかり飲んでご飯やおかずをほとんど食べない。
それが一番さ。
高い負荷での腹筋は必要だけど
うっすらなら前傾姿勢の自転車や
ジョギング等でも腹筋使われてるから腹筋運動はしなくてよい
やったらいけないのは食事制限だけで体重落とそうとすること
ポイントは腹筋を収縮させて咳する事
もうどうすれば
とにかく走れ
食べた以上に消費すれば必ず減る
年内に１桁にしたいね。
食事大丈夫？
摂取カロリー低いし、有酸素運動も筋トレもしてるんだが……。
もしくは食べ過ぎている
一桁にするのは相当にシビアだよ
http://www.sankei.com/photo/daily/news/151217/dly1512170021-n1.html
詳しく分析した結果、魚油の主成分のドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）やエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）が体内に入ることで交感神経の活動が活発化し、神経伝達物質のノルアドレナリンが放出されることを確認。
ノルアドレナリンの影響で、脂肪をため込む白色脂肪細胞の一部がベージュ細胞に変化し、体脂肪の分解につながることが分かった。
男性？女性？
男性なら12％位まではサクッと落ちると思うけど…
摂取カロリー低すぎても落ちにくい事が有るよ。
筋トレしてても筋肉育つカロリーも無いからね。
あとは代謝には水分も必要だから水分不足には成らない様に。
高タンパク低カロリーなササミや鶏胸肉と野菜でコントロールだね。
現在１５％で、筋トレ効果もあり、ごく薄っすら腹筋見える。
だが、体脂肪落としてどうしても６パックにしたい。
食事量は控えめ。糖質を少し制限。
タニタで測ると基礎代謝は多め。
自分が4ヶ月で体脂肪率を一桁にもっていったときは
食事が1400kcal以下
ランニング20km
筋トレ1時間20分
を毎日やったわ
正直なところ仕事にはあまり身が入らなかった
今日のインボディ10.7％
もうすぐ１桁に入るが先週の火曜、木曜、土曜、日曜と怒濤の忘年会ウィークだったのが辛かった。
それは極端すぎるわ。
腹筋割るなら１２％程度でいい。
腹の皮下脂肪が多くてなかなか落ちません
腹のつかめる部分って皮下脂肪なんですよね？
体脂肪率をはかると
２２％～２８％あります
内臓脂肪落ちてから皮下脂肪落ちる。
それくらい多い体脂肪率なら運動すればすぐに落ちる。
でも腹は最後だな。
そして手強い
腹並に手強いですか？
筋トレして有酸素運動しまくっても少しは筋肉の減りはマシ。
脂肪はグンと減るよ。
体脂肪減らすには有酸素運動必要だからね。
10%までは行かなくてもいい気がする
２０％切るくらいになれば
とりあえずいいと思っちゃうな
１％でも５ｋｇも脂肪あるわけだし
摂取量が消費量より多ければ何時間やっても痩せる訳ないだろ
5年前ならかなり痩せてた運動量だけど、全く痩せないのは、年取ったせいかな。
詳細書かないとわからない
有酸素するなら心拍数大事。
キハダマグロの刺身 175g
ビンチョウマグロの刺身 140g
マグロのたたき 140g
を食べてしまったのですが食べ過ぎですかね
赤身なら問題無い
叩きとか油多いんじゃね?
濃縮水銀がヤバイ
放射能は大丈夫？
46才でも毎月1kgきっちり落とせてる
年齢は関係ないと思う
有酸素運動まったくしてない
毎日の短時間筋トレと、食事制限だけ
食事だけで体重も体脂肪率もかなり落ちたよ
健康的な食事にハマってマクロビみたいなことしてたら
むしろ体重落ちすぎて今BMI17切りそうでちょっとやばい
ただ全然運動してないからラインはだるだる…
これは内臓脂肪ってことなんだろうか
内臓脂肪レベルは10.5ある
体脂肪27%だけどダイエットの効果で内臓脂肪レベル減らしまくりで楽しいオレと同じ内臓脂肪レベル
運動も組み合わせて習慣化すればもっと楽しくなるよ
食事制限で48キロまで痩せて食事制限を緩くして筋トレを加えてスクワットと腹筋背筋をしてるんだけど明らかにお腹の肉がつきました
腹筋は固くなった気がするけど体を横からみると1.5割増くらいに太くなってます
原因はなんでしょうか？(;_:)
このまま筋トレを続けていればお腹のお肉は落ちますか？(;_:)
甘いんだよ雌豚！
筋トレで痩せたいならジムにでも通った方がいい
自宅で済ませたいならランニング10kmぐらいするといい
皮下脂肪燃焼しないとダメ
有酸素運動だな
ありがとう御座いました(^^)
全体としては平均的体格の下限付近
痩せ気味なのに体脂肪率が高めなのは
筋肉の絶対量が少ないってこと
筋力を鍛えるのではなく筋肉量を増やす食事とトレーニングが必要
具体的に何をやった良いかは自分に合いそうなものを
電網上ででも探してちょ
鶏胸肉とチーズを献立に加えます、ご丁寧にありがとう御座いました！(^^)
週2回しっかり負荷の高い無酸素運動してタンパク質を取らないと
有酸素運動や糖質中心の食生活は筋肉がやせ細るんだよ
本気で筋トレやると本当に太くなるから、太くしたくないところは程ほどに
必要なカロリーを設定して
体重x2ぐらいのタンパク質と、体重分くらいの脂質、あとは糖質が基本だけど
ここから糖質を下げてタンパク質を多めに取るようにすると効果覿面に出る
でも落としすぎると体力なくなるので程ほどにして続けると体脂肪下がります
自重でもいいので、脂肪ダルダルの状態で体重だけ落ちるので体脂肪率が減らないです
薬、薬を教えてくれ
痩せたらBMIが18.7あるのに体脂肪率が19～22%（Panasonic両手両足計測)
本当は23～25%ぐらいの女性らしいスリムを目指してたんだけど…
ウォーキング７キロ×週３と、プランク90秒×３setしかしてないよ
周りからも痩せすぎ！拒食症にならないでね！とか言われる
血中コレステロールは善玉以外の全ての数値が基準値以下で、中性脂肪に関しては50しかなかった
医者から、コレステロール低すぎても血管がカサカサに硬くなって血管の病気になりますよ！もう少し脂肪増やして！とか言われた
でもうちの父もいつも人間ドックで脂肪少なすぎ！って言われるそうだから、もう遺伝とか体質なのかな？
現状のBMIには満足してるけど、体脂肪とコレステロール増やしたい
でもまた太るの怖い
どうすりゃ良いのか
薬があるなら処方して欲しい
肉や卵を常食してれば増えるよ
助けてくれ……
基本的には和食好きな家昼の弁当や夜の食事はラム肩肉とか和牛の赤身モモ肉とかチーズ巻き玉子焼きとか、夜の鍋料理を鶏じゃなく豚バラ肉と白菜のミルフィーユにしたりしてみてるんだけどね
まだまだ少ないのかな
体重増やさず体脂肪とコレステロール増やしいから、更に脂質を増やしながら運動続けてみる
アリガト
アドバイスありがとう
なるほど
マヨネーズはキューピーハーフにしてるので、普通のマヨネーズに戻してみます
太るの怖いけど、体脂肪無さすぎで血管の病気やシワシワ肌になるのも怖いわ
油減らす代わりに砂糖入れてるから止めた方いいよ
そうなんだ？
でも、もうなんでもいいよ、体重だけ増やさずに体脂肪率とコレステロール値を標準値まで増やせるなら
デブな頃は特に意識してないというかスペックの割に体脂肪率やコレステロール値が低いのは優越感だったけど、
体脂肪率やコレステロール低すぎても癌の羅漢率暴上げとか、血管ブチキレ病で倒れるリスクはデブと同等とか医者から言われたらね
そんな心配は15％切ってからで大丈夫
体重そのままで、体脂肪増やす
＝筋肉減らすって事？
健康的になるなら多少の体重増は良くない？
体重を50kg台にしたいが脂肪率3%減らしても体重は2kgも減らんのよな。
身体中の各地に散った脂肪を使いきって
内臓脂肪を使いきらないと減っていかないからな
頑固すぎるわ
そんなのダイエット方法によるんだがw
人間の体をそんなに一意的に割り切れるって発想がアホまるだし
ダイエットでイライラしてるのか？
人による
あえて釣られてやるのも大人の対応やで・・・
目標15%だから頑張ろう
なにしてる？
食事制限と筋トレとウォーキング
５だけど脂肪量6.2㎏体脂肪率9.7％迄なったからもう終わろうかと思ったけど8％をみたくなったので継続することに決めた。
初めは10％位きれたら良いと思ってたのにだんだん欲が出てきてる。
よくないよ
変わったのは体脂肪や筋肉やらの体組織だろ
そらそうよ
家庭用体脂肪計の仕組み勉強してこい
無知をさらすバカ
しかし、皮下脂肪は病気の時のエネルギー源でもある、高熱を出して食事も止めると、インフルエンザで、だいたい3㎏の皮下脂肪を消費する。
70㎏でも体脂肪率4％を切ると老人のようにインフルエンザで命を落としかねない。
どんどん痩せにくくなっていってるんだろう。少し気が緩んだだけでドカンと太る。
いい加減、きちんと痩せたい。
太りにくい体にしたい。
君は実に馬鹿だな。
先に内臓脂肪を落としきらないと駄目なんかね
ほんと気合入れないと落ちない
①食糧難になった時の為
②寒さ対策の為
③病気になった時の為
この中で①を無視すると、わりと簡単に皮下脂肪を落とすことが出来る。
食料難にはならないって意識するっうー事か?
食わなきゃ痩せると言う盲信から脱却する為ですよ。
食わなきゃ、脂肪より不必要な筋肉から落とすのが体のシステム(女性の場合は授乳するものを省く＝胸から痩せる)
お腹周りの皮下脂肪から落とすのが正当派ですね…v(*^^*)／
09.12断酒開始 170.5cm
09.13朝排尿後計測 71.6kg 内臓脂肪10
09.13 レベル10 71.6kg 25%
09.14 レベル9 71.6kg ?
09.22 レベル8 69.4kg 24%
10.05 レベル7 65.5kg 23.1%
10.19 レベル6 62.9kg 21.8%
10.26 レベル5 60.1kg 20.1%
11.08 レベル4 58.1kg 19.1%
12.02 レベル3 54.0kg 16.0%
12.16 レベル2 52.8kg 15.4%
こんな感じ
筋肉ないのでひょろひょろ体に
一方スポーツばりばりな伯父さんは
晩年は寝たきりでもがっしりとした体のまま 筋肉貯金は大事
そのガッツリ伯父さん不思議な生物だな
それが一日5.6食食うってやつでしょ？
常に空腹感を感じさせないようにするとかってやつ
え？身長いくつだ？
52kgで体脂肪率15％ってまじ？
大丈夫かこれ
凄いなぁ。身体壊してもおかしくないレベル。
ちょっと過激すぎるね。なにも後遺症が無いのなら
それはたまたまですね。もう少し自分の
体は大事にあつかった方が良いかと思います。
当然のことだから省いたよ、内臓脂肪をなくさないと皮下脂肪は落ちないので…
>>122
真逆ですよ。
１日３食、がっちり食べて早く出す、１日2～3時間空腹の時間を作ることですね。
お腹が痛くなる程空腹になる元気な体になったら(45～50才位まで)お腹周りの皮下脂肪だけを落として、ギュッと引き締めることが出来る。
ただ服のサイズが変って、買い換えたんで出費増
反面、大幅減酒（種類もビールからストロングゼロ)でこちらの出費は減った
純粋に脂肪燃焼すると１日何㎏減っても問題ないですよ。
きっとみんな寝静まった頃に筋トレしてたんだよ
基礎代謝分以下にカロリー押さえてしまうと筋肉迄減らしてしまうから最低限基礎代謝の分はカロリー取ることは大事。
そんなこと出来るのか!?
頭禿げるぞ！
ワンモアセッ！
ちょっと入隊してきます
言ってることを実践してないの丸わかり
腹だけ脂肪なくてバキバキなのに胸や肩に脂肪残ってるような人間いねぇんだよ
どのレスのこと？
女はやめた方がいいけど、男のダイエットはそういう点で楽だよな
空腹時間の長さが除脂肪に効果あるのはリーンゲイズが証明してるね
この歳になっても、お腹周りの皮下脂肪は落ちてしまうぞ(落としてる場合じゃないんだが)
腹が減らないのでキンキンにはならないが…(*゜∇゜)ノ
じゃあ、ついでに皮下脂肪も燃焼してしまえば良いでしょう！
はぁw
家庭用の体組織計だからあんまり信用してないけど5%だと流石に誤差じゃないかもなこれはって嬉しくなる
運動し始めってやる気があるから毎日やりたくなる
やり方による。自重で腕立てやスクワットを数十回やるくらいなら、ラジオ体操と変わらないから毎日でもいいんじゃない？
器具やダンベル使って、本格的に全身オールアウトするようなやり方なら、そもそも毎日は無理なんじゃないかな。
レスありがとう
本格的なのじゃなくてゆるいのをするつもりだから毎日でも良さそうだね
1キロで5%も減るなら最大効率で脂肪だけが1キロ消滅したとしても体重は20キロという事になるが。
>>146も本当に5パーセントと思ってるんじゃなくて、
そんなに減ってるなら誤差があっても最低1パーセントは体脂肪減ってるんじゃない？と喜んでるだけだと思う
今から20年位前の話、テレビでダイエットの特集があり、｢38℃でリパーゼが活性化して皮下脂肪を血液中に流し出す、使用されなければ元に戻る｣
何のことかな？
テレビではその理由を言わなかったが私にはピンと来るものがあった。
病気の時に素早く皮下脂肪を使用するシステムだ。
だからって、風呂に入って身体を温めても皮下脂肪がどんどん無くなる訳じゃない、そんなことになったら血液がドロドロになってソッコー脳梗塞や心筋梗塞になるから。
それに、暑い時にどんどん脂肪を燃やして更に暑くなるはずも無い。
これに適度な寒さが加わると大変なことになる。
お腹周りを温めて皮下脂肪を血液中に出す、こまめな水分摂取で便通を良くしておいた小腸が空腹を訴えて脂肪を燃やし、その熱で更にお腹周りの皮下脂肪を血液中に出して燃焼させる。
余った熱は呼吸と手足の先から放熱して体温を一定に保つこと。
身体の部分で体温を38℃に出来るのはお腹周りだけでしょう!?
他の部分だと低温火傷になるから。
いいから画像うｐしろよ
腹だけ皮下脂肪落とせてさぞバキバキなんだろ？
小腸ダイエットで腹筋がキンキンになってくびれが出来るのは45～50才位までだよ！
私のスレに書いているだろう!?
読んでなきゃ時代遅れだな。
脳の温度は１日の内でも38度になるらしいが
まさかご病気だったとは失礼しました
すいません
あなたの書き込み内容は現在の科学では実証されていません
信じられないなら一度近くのお医者様に聞いてみて下さい
ついでにあなた自身も診察してもらって下さい
それまでは二度と書き込みされないようにお願いします
いくら、脳が活性化して38℃になっても、脳に皮下脂肪が蓄積されているのですか!?
答えはノウでしょう。
>>156
証明されて無いから新しいのですよ。
証明された時点で過去のものになってしまう。
ていうか体温が上がる事によって脳細胞はダメージを受けやすいんだけどそれもご存じない？
私の小腸ダイエットは、お腹周りだけを暑くして呼吸と手足で体温調整をするので、その質問には当たらないと思いますよ！
それとも、インフルエンザを一晩で撃退する為に皮下脂肪を3㎏程燃焼する話にしますか!?
確かに体温を39.2℃位まで上げますが、後頭部はアイスノンで冷やし、顔の火照りは濡れタオルを絞って顔に掛けて最大限冷やします。
熱を出すと頭が一番苦しいのは、ほとんどの方が知ってますよね…
体温を作っている所でしょ、スレチですよ。
人間の体の仕組みから勉強しなおせアホw
ＡＡ張りまくるやつより性質が悪いな
たぶん妄想癖か同じような症状のある精神疾患だろうな
体脂肪だけ減らしたかったら、
高重量の筋トレと体重（ｋｇ）ｘ２～３ｇのたんぱく質（ただし、アンダーカロリー）が鉄板な
アホはお前じゃ！
偉けりゃ、部分痩せやってみろ！
お前もか!?
部分痩せやれよ！
おめぇはできんだろ？
今も腹の皮下脂肪減ってんだろ？
>>143でおまえ言ってるよな？
はよその画像張れよ
わしは男じゃヴォケ！
そんなことも知らないのかバカ！
はよ画像はれや
http://blog.livedoor.jp/easy2ch/archives/256381.html
｢このサイトは安全でない可能性がある為接続できません｣だって
イメピタみたいな簡単なのないのか!?
イメピク知ってるならイメピク使えばいいだろ
いい年したおっさんがいいわけばっかりだな
http://imepita.jp/m/
こんなもの、もう無いよ。
それに、私の携帯はセキュリティーが厳しくて、あちこちの板の貼り付けをほとんど読めない。
いい歳なのに他人にペアレンタルコントロールでも掛けられてるのか？
気持ち悪いから死ねば？
http://imepic.jp/
PCからでも使えるだろ
逃げんなよ
温めれば脂肪が溶けだすなんて思ってんじゃねーだろうな
http://imepic.jp/20160406/742460
初めは皮を少し挟んで出来た3㎜程の血豆だったから３日目に潰した。
新しい皮が出来ていたが場所が悪かった、指を曲げた途端にパカッと皮膚が切れて開いてしまった。
指を曲げないように傷ばんをするのだが、どうしても１日一回指を曲げてしまう。
その度に傷口がパカッと開き左右の皮膚が切れてしまう。
とうとう、2㎝位に成長したのがそれだ。
しかし、私の町の広報誌にはご老人が良い薬を紹介してくれていました。
｢マムシの皮は傷薬｣
ちょうど、草刈り機で頭をはねて皮をはいで干していたマムシの皮が有ったので、2㎝角位に切って水を付け傷ばんで貼り付けてみた。
凄いですね～一晩でピッタリ傷はくっついて、マムシの皮はグチャグチャになって穴があいていました。
よほど、マムシの皮には悪い細菌が付いているのでしょうね!?
私の白血球がマムシの皮を攻撃して、傷口を早急に塞いでくれましたとさ…(*⌒-⌒*)
聞かれてもない事を画像付きで語っちゃう空気の読めなさが凄いわ
IQが低いってこういう奴の事なんだろな
サンキュー、そしてごめんね。
>>181も
これがやりたかっただけです。
膨らませたら90㎝、へこませたら70㎝の腹を見たいかな!?
>>178
>>152で書き込みしてるだろう!?
温めるんじゃない、熱くして、(君への書き込みはここまで)
>>182
何が脳と身体の関係だ!?
私は脳幹と身体の関係を重視している。
つまり、生命維持の為に身体がどう働くかだ！
君の研究は畑違いだよ。
誤魔化すな
>>143で今も腹の皮下脂肪が減ってるって言ったよな？
それ以外の話はそれからだ
まずは画像を貼れ
部分痩せが確認できる画像だぞ
30%から20%までは落としたからあとちょっとなんだがここからが中々落ちてくれない
どうやってそこまでおとした？
待たせたな！
ビフォー
http://imepic.jp/20160407/740100
アフター
http://imepic.jp/20160407/740690
方向を変えたら分かりやすいかな!?
http://imepic.jp/20160407/741140
少し片付けてから写せよ
腹筋運動はしない(その３倍背筋運動をしないといけないから)
だいたい、腹囲が2～3㎝減ったからって写真でわかる訳無い。
さっさと自分の巣に帰れよ
元々そんなに太ってないじゃんｗ
でも確かに引き締まってる
本人の努力の賜物だと思うよ
でもおっぱいあるよ？
|∀ﾟ)
|⊂ノ
ビフォーは再現とか何を言っているのか理解出来ないわ
後で宣言しても言い訳にしか聞こえませんよ
てかこのきったない身体の何処が引き締まってんの？
目視でも25%以上体脂肪付いてんの丸分かりなんだけど
だっさｗｗｗデブじゃんｗｗｗ
今は太りたいジジイをいじめてるお前達は人間じゃねぇ！
ちなみに、
1/1 69.0㎏ 23％ 15.87㎏
1/30 70.6㎏ 20％ 14.12㎏
4/8 69.8㎏ 18％ 12.564㎏
体脂肪率が減ったのは、足裏の温度変化だろう、お腹周りの皮下脂肪は1㎏位減ったのかな!?
>>203
再現の意味が分からないなんて…だろう、
ダイエットもしてないのにダイエット前の写真が無いから腹を膨らして…だろう。
さすがに、食後だったので、あまり腹が凹まなかったなぁ…
20年も前の自分が考えた最強のダイエット持ち出して、糖尿になっただけwww
哀れwww
でさ、脂肪のかわりに3kgもなに増えたんだ？
クソでも詰まってんのか？
どう見ても体脂肪率が18%とか嘘でしょ。
身体にきったない脂肪が張り付いてんじゃん筋量も足りてないし
虚栄心も其処までいくと救えないね
2型糖尿で自己管理も出来てない癖に、体脂肪について偉そうに講釈垂れてんじゃねーよ
独りで鏡見て自分の情けない人生でも振り返ってろ
温度変化で脂肪が無くなるわけねーだろデコスケが
脳味噌まで糖分でおかしくなってんのか？
お前は馬鹿、体脂肪率は足裏の温度変化ってこと無視するのか!?
やっぱり馬鹿なの!?
足裏の温度変化って言ってるだろう!?
私がダイエットしていた頃は、１月の寒い時に17～18％出してましたよ。
まさか、私が今、太りたいのがわかってないんじゃないよね!?
足裏の温度変化で5%も誤差が出る事はあり得ないよ
体温が体脂肪率の計測に影響を与えると本気で思ってるの？
どういった理論から5%の誤差が出たのか説明してごらん？出来ないでしょ？ｗ
貴方は純粋に頭が悪いんだろうね。家族や社会に迷惑掛ける前に死んだ方が世の中の為だよ？
てかダイエットしてたのが20年前なのに体脂肪率なんで分かるんだよｗｗｗ
当時にまともな精度の体脂肪計が有ったと思ってるのかな？ｗｗｗ
糖尿で死にかけの底辺おっさんが見栄張るなよ、笑い過ぎて腹痛いわ
導尿は気の毒だけど、ここに来るべき人ではないね
真冬に外出から帰って体脂肪率を測り、風呂に入って再度体脂肪率を測ると余裕で5％の誤差が出た。
当時はその程度のもので、今もその古いのを使ってるよ。
当然、体脂肪率はあてにしてない、指先で摘むとわかるからね。
>>211
生活習慣病で裏技が効かないのは、痛風と高血圧と癌(!?)だけです。
糖尿病は、空腹時血糖値の分は糖分を摂取しないといけない、そして、血糖値を上げ過ぎなければ良い。
いわゆる｢食べ順｣で食事をすると血糖値は上がり過ぎないよ。
でも、それだけでは内臓のエネルギーの脂肪が不足して痩せこけてしまいます。
これはダラダラ食い(一時間以上晩酌をしてから炭水化物を食べる)で内臓脂肪が付くことで補える。
つまり、健常者と一緒です。
まぁ、皮下脂肪の落とし方も解らない方々には、私が理解出来ないのも無理はないですがね…
年は取りたくないね、腹が空かなくなってしまう。
痛いほど腹が減った頃の幸福だけは取り戻せないな。
痛いほど腹を空かす、これだけが皮下脂肪を簡単に落とす方法だから。
内臓脂肪じゃなくて、38℃付近で活性化したリパーゼが血液中に流し出した皮下脂肪だよ！
寒い冬だから腹巻きして腰と腹にカイロを入れるから少しは皮下脂肪が落ちてしまうんだ。
腹が減って小腸が激しく動けば産熱され、どんどん皮下脂肪が分解され小腸で燃焼される｢皮下脂肪燃焼サイクル＝小腸ダイエット｣の完成って訳だが。
腹にカイロを入れないと寒いようになったらおしまい、低温火傷で皮がむけちゃったよ…(w_-;)
答えて欲しいんだけどさ、
1. 何故20年前の機器を使って、その上違う条件で計測した数値を提示するの？ｗ
自分でも誤差が出たって認識が有るなら、同じ条件下にして計り直すだろ？
2. 20年前にダイエットをしたのが最後って前提が本当であれば、今まで語っていた発熱による部分痩せやリパーゼ云々の話は何を基にした話なの？20年前に小腸ダイエットとか言ってたのかな？ｗｗｗ
まともな判断能力があれば、前提から結論まで全て破綻してるって分からないかな？
糖尿は脳の機能障害を促進するらしいね。その点は大丈夫？
しかし生活習慣病の罹患者が偉そうに皮下脂肪っていう生活習慣の問題に講釈垂れるのは、滑稽を通り越して哀れだよ
まだライザップのが安いな
簡単な栄養学の本とキッチン計りかってきてカロリー計算覚えるとだいたい3000円で済むぞ
1；昨日、帰って来た時に計測したら面白い値だったので書いてみただけ、確か昨年末は72㎏だった。
私の目標は、身長170㎝(ついこの間までは2～3㎜多かったが、最近2～3㎜足りない)
体重70～72㎏(体重を落とすと脚の筋肉が減るから)
体脂肪率20～22％(やや太めが長生きし易いから)
2；20代は60㎏で仮面ライダーと言われてたが、30代の不摂生で80㎏まで太ってしまった。
この時にインスリンを使い過ぎて後に糖尿病になる訳だ。
40才の夏、山中で座り込んでしまった。
心臓バクバク、膝ガクガク、これはもうダイエットするしかないと思ったが、食事制限するとリバウンドする、運動すると膝を壊す。
で、考えに考えて、子供の頃の事を思い出して、小腸に運動させることにした訳だ。
それと同時に、ペットボトルで１日2Lの水を10分に一口飲むことになった。
秋から冬にかけては、大したこともなかったが、ペットボトルの水が冷たくなるに従って、一瞬ヒヤッとした後お腹が暖かくなるようになった。
そして、小寒から立春までにお腹周りの内臓脂肪も皮下脂肪も無くなって70㎏になった。(20代の時のズボンをはいたら、骨盤は窮屈だったが、腹に両手が軽々と入った)
ただ、この冬を暖かく過ごせることが癖になってしまった。
体重を78㎏(膝に負担がかからない程度)まで戻して、冬に燃やして温まり腹筋をキンキンにする遊びに変えちゃった。
45才を越える頃からは脂肪が付きにくくなり、50才位からは脂肪の燃焼力も落ちて来た。そして、糖尿病と診断される訳だが、先に書いた方法で健常者と何ら変わらない。
これだけだったが、私はこの謎を解いた。
病気の時には皮下脂肪を素早く使用する必要があるからだと
妄想を垂れ流してる
自分で立てたご立派なスレがあるだろ、そっちで思う存分垂れ流せよ
全部言い訳じゃん、小学生でもそんな回答せんわ
60前後のおっさんのクッサイ自分語りとか誰も聞いてないし興味無いゾ
2chでどんな書き込みしても、君の肥大した脂肪細胞とコンプレックスは解消出来ない
君に対して共感する奴なんてまず居ないし、先の長い若者達の集まりに居たら嫉妬心募らせるだけだって
健常者なんて思ってるのは自分だけで
周りの人達には馬鹿にされてるのに気付こうよ
空気読めてないゴミ屑糖尿ガイジは早く首吊ろう！生きてても苦しいだけだよ！
カールルイスが今でも100mを10秒以内で走れたら、お前らの能書き聞いてやるよ！
小腸も筋肉だから老化もするわいな。
60くらいならまだ若いほうじゃんｗ
ロールスロイスなら余裕だな
そうでも無いよ、40代は毎晩４時間晩酌(8～10品)して、寝る前にラーメンやうどんも食べることが出来たけど、今では１時間半～２時間で胃が満腹になってしまうんだ。
一口70回は噛んでいるから、胃で食べ物が長居しないはずなんだが…(ノ_-)
カールルイスは記録が残ってるけど、てめぇのインチキダイエットは証拠になるようなデータや裏付けるような論文がねぇじゃねぇか
みっともねぇ腹出しただけで
もっと説得力あるデータを持って来いよ
こんな簡単なこと誰でも気がつくだろうと放置しただけだ。
お前らが脳足りんだから仕方なしだな！
こんな簡単なこと誰でも気がつくだろうと放置しただけだ。
お前らが脳足りんだから仕方なしだな！
＞40代は毎晩４時間晩酌(8～10品)して
ファッ！？無職だったのかな？ｗ
働き盛りの40代の頃に夕飯4時間掛けて食ってたとか、お前本当に恥ずかしい奴だな
そんな穀潰し、家族に居たら殺してるわ
まあ小腸ダイエットとやらが本当に効果が有ると思うのであれば、社会貢献の一環として2chではなく大学病院に行くことをお勧めします
どうせ口だけ野郎の君じゃ無理だけどね
当時は手取りで月50～60万あったんで、嫁が機嫌良くいくらでもおかずを出してくれましたよ。
小腸ダイエットは、そのうち世に出すよ。
今は宣伝しているだけだ。
15%切るまでガンバろう
体を酷使し続ければ否応なしに体脂肪は減ります
ただ、命も磨り減っている気がする
どうせ足裏と手の水分と発汗で水分量が変わったからだろ
温度？関係あるかw
インピーダンスも知らんのかこの老害は
・ダイエットしていると言う心構え
・家の中で一番寒い所で朝の寒さを皮膚に覚えさせて、１日を暖かく過ごす為
体重も体脂肪率も関係無い、見て判るのが小腸ダイエットの凄い所だから…(ノ_-)
＞私がダイエットしていたのは20年前の話
＞今は太りたいジジイをいじめてるお前達は人間じゃねぇ！
昨日は自分でこう言ってましたよね？
写真上げて叩かれたから言い訳したのかな？だっさｗｗｗ
結局ダイエットしてあの腹かよ
見てわかるけど効果無いわ
小腸ダイエットの怖さを知らないからそんなことが言えるのかな!?
即効性は無いけれど、条件が合えば１日(8時間)でお腹周りの皮下脂肪を5㎏燃焼するんだよね…
脂肪1㎏を燃焼すると1Lほどの水分が発生するが、寒い冬に2Lの水を飲んで10L以上のオシッコをする。
腹が痛いほど小腸が暴れるがね…
私が小腸ダイエットを完成させた後の5月頃の話、
見るからに豚腹の女の子(有名な話で申し訳無いけれど)
痩せたいって聞いたら｢うん｣と言った。
見た目、90-100-90位が一冬で90-60-90のボンキュボンになってしまった。
もちろん、お腹周りはキンキンだよ。
小腸ダイエットはお腹周りの脂肪をなくして、更にギュッと引き締めるものだからね！
ただ、痛いほどお腹が空かないとダメなんだな。
昔はこんなことが言われていました、
｢腹が減って腹が痛い｣とか｢腹が減り過ぎて、腹の皮が背中にくっ付きそうだ｣なんてね。
バブルも知らなきゃ、戦後の貧困(さすがの私も木の根までは食べたことは無い)も知らなきゃ、腹が減った辛さは解らないだろう!?
さすがに、戦後のどさくさは知らないよ。
ただ、私の実家は兼業農家だったので、３食はなんとか食べることが出来た。
学校から帰ってもおやつなどは無くて、ご飯が一杯あれば良いほうで、それを食べて遊びに行った。
やがて、弟がそれを食べて遊びに行ったら、お茶を飲んで遊びに行くしか無いだろう!?
余計に腹が減って、腹の皮が背中にくっ付きそうだったよ。
痩せる前に小腸ネジ切れて死ぬだろ
十分即効なのに即効性ないとか意味不明www
条件が揃えば←絶対に条件は言わないwwwそんなの元々ないからwww
小便なんか計るわけないのになぜ量がわかるwww
有名な話www知ってる知ってるwwww最後の4行でまさかああなるとは思いませんでしたwww
ホントもういいんで消えて下さい
大変だな
面白いから、明日の朝まで待つわ！
だいたい、計算方法がおかしいのに君達の考えが追いつかないのは仕方無いよ。
おめぇが走ってるコースと俺らが走ってるコース違うんでｗｗ
計算方法教えて教えてーｗｗｗ
自分は寝るんで朝までに書いといてくださいねｗｗｗ
＞寒い冬に2Lの水を飲んで10L以上のオシッコをする。
自己管理能力無くて糖尿になる位なのに、オシッコの量はしっかり測るんですね！
もしかして変態かな！？
小腸ダイエットによる脂肪とか運動量の正しい計算方法を教えて下さいよ、オシッコ10L計測おじさん！
糖尿病が発覚してから、かれこれ20年程ですが、様々な健康法を見つけてきましたからね。
その一つが、何とリパーゼを活性化するために始めた、小腸ダイエットの活用法です。
小腸からの熱と尿の間に、只ならぬ関係(=試してみれば分かります)を見つけた私(十年)は、毎日の水分補給を増やす実験をしてみました。
晩酌で毎晩ビールをゆっくり飲む事によって、お腹周りキンキンに冷やすと、甘い尿が出るんです！
そのまま捨ててしまうのは、勿体無いのでペットボトル(殺菌済み)に保存してみましたが、飲むたびにお腹の動きが活発になりギュッと引き締まった身体に生まれ変わりました。
今も晩酌前に、必ず一杯は飲んでいますよ。
今時分から始めて、1月頃にピークを迎えるから即効性は無いんだよ。
寒い日にはぁ～っと息をすると呼気が白くなるだろう!?
水蒸気だが、この水分が１日1.5～2Lになる。
普通はこの水分を食べ物の固形物(肉・魚で≒60％)から吸収するのでウンチが固くなる。
就寝前と起床時にコップ一杯、朝食から夕食までに2Lの水を10分に一口位こまめに飲む。
これで、昨日食べた物を朝のうちに全て出してしまう。
この状態にするまでに１ヶ月位掛かるだろう!?
５月頃から夏の暑さに耐える、昼間はクーラーを避け、夜はゆっくり休む。
秋になれば、夏の暑さを忘れないように、他人より一枚多く着る。
ここからは、2Lのペットボトルの常温水を飲んでいくと、だんだん冷たい水に慣れ、一口飲んだ時に一瞬ヒヤッとしてカァ～っと熱くなる。
もちろん、充分暖かい服装をしてないと逆効果になる。
時期は小寒から立春までの寒い日(昼間の気温が0～5℃が目安)
昼瑞Hを10時半頃に瑞Hべると午後2時から5時が本番だな。
腹が減る⇒冷たい水を飲むと胃と食道が元に戻そうとして蠕動運動をする⇒大小腸が胃に食べ物が入って来たと勘違いして食べ物を先送りする⇒食べ物が入ってこないので小腸が空腹を訴え暴れる
膀胱満タンだから約550㏄×3－250㏄≒1.5L
1.5L×3時間≒5L
3時間で5L、残り5時間で≒5L、≒10L
概算値だからこんなもんだ、わざわざ計量なんかしてたらオシッコ漏らしてしまうよ！
バカ食いしながら、お腹の脂肪をなくしてしまうんだから、１日3～5㎏の脂肪燃焼出来る日が６日位はないと難しいんだよ。
余り寒くない日は、昨夜付いた内臓脂肪をなくして終わる日もある。
もちろん、小腸が空腹を訴えている時は、腹の皮が背中にくっ付きそうになる位締め込んでくる。
前からと左右から、休みなく締め込んでくるからギュッと引き締まってくる訳だ。
よぉ、十年久しぶりだね。
(皆さんはご存知無いかも知れないが、2チャンには十年が３人はいます)
そんなに水分補給してたら、喉が渇かないからビールは不味くて飲めないよ！
皆さんが驚かないように１日2～3㎏の脂肪燃焼だと言ってるだけだ。
小寒から大寒までに内臓脂肪をやっつけて、大寒から立春までの二週間(実質6日)で、ポンポコポンのお腹周りの皮下脂肪を皮だけにするんだから、その位だろう!?
よぉ、十年、お前20年も前から糖尿病で、しかも、尿糖垂れ流しかよ!?
バカじゃないの!?
薬も要らないし、空腹時血糖の分は糖分を摂取しないといけないから食べ順で食事をすると血糖値を上げ過ぎないで良いよ。
しかし、それだけじゃ、内臓のエネルギー源の中性脂肪が不足して痩せてしまうので、だらだら食い(１時間以上晩酌)してから炭水化物を食べると内臓脂肪が付くので、痩せこけることも無いよ。
私は健常者と何ら変わらない、お前もしっかり自己管理しなよ！
この変態野郎>>247をつまみ出してくれよ。
キモイから…v(*^^*)／
元糖尿人は今はH１なんとかも正常だし
治ったとか言うよるけど
インクレチン破綻型のままのはずだから、
このスレッドに出入りするのは不適当
だろ？糖質制限し続けてインクレチン破綻を
ごまかしながら天寿まで逃げ切る作戦？
スレ違い
支離滅裂だねぇ…v(*^^*)／
糖尿病は治らない(IPS細胞で再生医療すれば治るかも)
糖質制限なんてしなくても、血糖値を調整することは可能だし、血糖値を抑えると内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せこけてしまう。
何も知らない奴は寝てろ！
体脂肪率にこだわりたい。
まあ家庭用でも3-4安定して変わってたら減った増えたしていいわ
超いいかげん
ジムの両手両足のでトレ前で18%、
トレ後の汗まみれで16％。
もうなにを信じて良いのやら。
脂肪より水の方が比重が重いので脂肪量＞筋肉量のデブは上がる
良くはわからないけれど、冬に帰宅してすぐ体脂肪率を測り、入浴後体脂肪率を測ると5％位の誤差があった。
体温の誤差だと思っているのだが、違っているのですか!?
基地外老害死すべし
インピーダンスで計ってデータを基に推測値なんだから誤差出るに決まってるだろ
アホか温度？はぁ？
アホに聞いてない！
http://blog-imgs-69-origin.fc2.com/a/l/l/allgifmatome/dd9bd479.gif
これで何キロ何％に見える？
計測条件はそろえてある
オムロン
今月の体脂肪率14.8～15.8%
体脂肪量7.94～8.49
それなりに計測は正確なように見える
身長 175cmとして
72kg 25%
173cm70kg23%
同じ身長なら70の18%ぐらいちゃうか？
率直な意見だとこんなもんか…はぁ
モデル体重なら58.9kgだぞ
大きく低いとモデルかアスリート。
高いと、まあ何とも言えん気持ちになる。
メジャーでサイズ測って、三面鏡で見た目チェックするのが一番大事
体重の割に体脂肪率が高くてだらし無い締まりのない身体の見本
昼 おにぎり２個 カロリーコントロールアイス
間食 ポテチ＋カロリーコントロールアイス
夜 グラタン ご飯 野菜炒め(一般的より少なめの量)
こんな感じの食事、まあ痩せる事もないけど太る事も無いよな？
１月で2kg、体脂肪率1.5%くらい太ったんだが
もう俺はダメだ一足先にデブになってくる
糖質取りすぎ、タンパク足りない、
野菜由来の食物繊維も足りない
食生活見直せよ
俺も炭水化物ばっかりの食事で絶対たんぱく質とかビタミン足りてないわ
肉野菜買うよりプロテインのほうが安いよな
量次第だが肥る食事内容ではある
何がどう大丈夫か心配なんだ？
野菜にタンパク質ないよ
プロテインの大量継続摂取は内臓ヤられるぞ
詮索せてみそ
野菜は低カロリーで量食べれるし
お薦め食材なんだが
無いわけないだろ
少ないだけで
蛋白質がなかったら細胞を構成できない
タニタの体重計での内臓脂肪の値が11.5から11位までしか下がりません
フィッシュオイル取ったり毎日早歩きで10km以上歩いたりしてるのですが
他に何か良い手は無いでしょうか？
出来れば体重は今の状態からはあと２～３キロしか落としたくないです。
173ｃｍ 91ｋｇ⇒71ｋｇ 45歳 男 です。
元々胃袋は小さくなったりしない
そんなもんじゃね
170.7cm 71.6kg のとき内臓脂肪レベル10だったよ。
減量進めば内臓脂肪レベルも落ちるぞ
30代の平均内臓脂肪レベル8 のとき69.4kgだった
20代の平均内臓脂肪レベル6 のとき62.9kgだった
173だと標準は67だからまだ落としていいよ
酒の量多いとか無い？
体脂肪率は20％超えだったのが減量で今は16%位です。
>>307
お酒はビール350mlを1日1本位でしたがあまりにも内臓脂肪だけ落ちないので週末のみに減らしました！
やはりもう少し落として酒も控えるのが早道ですかね…
俺と比べると身長体重の割に内蔵脂肪の割合多いね
有酸素運動は心拍数管理してる？
心拍上げすぎると脂肪燃焼効率下がるよ
最大心拍の50%～60%ぐらいでダラダラ長時間続けるのが良い
同じく減量中166の65だけど全く同じ数値だわ
回りから「丁度いいくらいでもうダイエット良いんじゃない？」って言われ始めた
自分的には全く納得いってないので、腹回りの肉が無くなるまで続けるが
そうなんですよ。内臓脂肪だけが減らなくて困ってます。
最近はジムに行かずに通勤時に歩く事にしたので心拍数までは気にしてませんでした。
せっかちなんでダラダラって難しいなぁ…ｗ
ちょっと心拍数気にしてみます！
走れば食事とか関係無い
男
45歳
173ｃｍ
2年間の減量
91ｋｇ（体脂肪20%超 内臓脂肪レベル11.5） ⇒71ｋｇ（体脂肪16% 内臓脂肪レベル11）
若かったからかな
どのメーカーので計っても精度はともかく同じもの？
判定も年齢平均のソースも別
気になるならCTで輪切りにして貰い診断するしかないし
基本皮下脂肪が最後に残るから皮下だけで判断してる
身長176cmだとして
何kg何%に見える？
いくつに見えたからとしてそれが何w
クイズが始まったのか
いきなり正解！正確には64.6kg
ダイエット板なのになんでこんな辛口なんだ？
脂肪さえ落ちればそこそこ見れる体だと思うんだけどなあ
理屈屋と妄想屋もいらん
結果を出した者には惜しげもなく賞賛し、その努力を皆で讃える
脂肪さえ落ちればw落としてから言ってくれ
スレタイ読めるー？
体重は平均以下なのに体脂肪率18%は高すぎ
いや俺、前はもっとデブだったんだ
だから言わばこれが俺なりの結果なんだよ
なのにこんな言われようは無い
凹みましたよ
でも数値は素直
食事制限だけで運動してないんじゃ無い？
そこまで高額じゃない限りはお金は度外視で、
最も効率の良いやり方は有る？
体動かす
単純でしょ
そんな単純な話ではない
んーー、ライザップ？w
脱水ギリギリまで水分減らす
筋トレです、筋トレをするのです
簡単なハナシ。
伊右衛門のCMでやってたろ？
53～4kgだと内臓脂肪レベル3
率にしても毎日測ってる自分にはかなり有益で正確な情報
内臓脂肪レベルの判定がどういうふうにされてるかって現実を知れる
筋肉があるわけでもない
まだまだこれからだ。
エアロバイクこいで頑張ります。
早とちり乙
頭の足らない奴め
普段コーラ飲んでて、その代わりに特茶
うーん、痩せそう
お粥とキャベツのざく切りやニンジンの乱切りの茹で野菜のサラダかなあ。あと、アイスクリームの代わりにトマトやスイカ辺りか。
わかるわー
アホ言われてるのも理解できないホンマもんのアホやな
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
172cm 58.4kg 12.9%
運動しようとおもったので測定
どういうトレーニングが体脂肪が落ちるのか教えてください
細マッチョ目指すならランニングも必要
毎朝飲んでるだけで胃スッキリ
糞いっぱい出るおかげで体重ものっすごいへた
これだけでダイエットできるぞ
http://goo.gl/LD46oq
自分の理想と思ってる体重で体脂肪率高いなら筋トレしたらいいけど、自分の理想と思ってる体重より重くて体脂肪率も高いなら筋トレと有酸素もするべきだなぁ
勿論体重も重いけど、あの、３０以上は、実質３５代で…。
今なにもやってないけど、勿論、有酸素と食事制限する気。
あ、ていうか今日から歩き始めてます。
で、やっぱ、筋トレ、も、やっぱやったほうが良い？
必要ないならやる必要はない
体脂肪率が35もあるならなりたいスタイルに筋トレが必要かどうかも判別つかないだろうから
ひたすら食事制限と有酸素運動してから考えたら？
なりたいスタイルですか。
とにかく、先ず細く、で、健康のこともあるんで体脂肪率落としたいんです。
あと、もうちょっとすいません。
体脂肪落として痩せるって宣言したら、父が筋トレおしえてやるからやれと。
あの、実は田舎でジム無いです。
父がむっさいバーベルとか一杯もてるけどこれ女子的に無理ぽいと思案中。
父みたいにごっつくなるのは、やっぱ、私もブーとはいえ一応20歳女子で、まあ避けたい、と。
父はそんなこと無いと言うんですが、父の買う本とか、ごっつい女の人とか載ってるし。
なんか騙されてるのかごつさの基準が私と父とが違うのか。
実際、父の言う事はどうなんでしょう？
これだけは言える
本人が「ゴツくなりたい」と思って筋トレしない限り、絶対にゴツくならない、というよりなれない
http://i.imgur.com/IOswtUY.jpg
筋トレした方が見た目はいいよ
女の人は死ぬほど努力しないとゴツくはなれないし
>>380
どうもです。
先ほどまで、ウエイトトレーニングの板で質問中でした。
色々と、考える事がありました。
その結果、せっかく筋トレ“マニア？”“オタ？”の父が居るんだし、しっかり頼ってみようかと。
スレ汚し失礼しました。
いい結論だと思うよ
がんばってね！！
こんな下手くそな文章はじめてみたかも
日本人じゃないよな？
お前は読点使えるようにな。
明日の体脂肪率が怖い
体重が停滞気味で糖質制限してると無性に食べたくなる時がある
「俺、糖質制限してるんだー。昨日惣菜パン4つ食ったけどー」
一月で
171/96/30.5→171/86/24.0
腹筋上部は力を入れれば割れて見えるけど、下腹部の皮下脂肪と太ももが減ってる気がしない
引きちぎりたくなるくらい落ちない
6kgまであと少し
短距離全力ダッシュ何十回も繰り返してれば痩せそうだ
分かるな～ｗ
まあｶﾞﾝｶﾞﾚ。
臍周辺がそこそこ満足できたら、一番落ちない臍周りの腰側もかなり落ちてるよ。
おっそろしくスッキリするから更にモチベ上がるｗ
バリバリの腹筋目指せ。
そりゃ色々な条件によって全く違うのは分かるけどせめて目安が知りたい
脂肪2割 筋肉8割
これは高炭水化物食だろうが糖質制限だろうが変わらず誰でもほぼ一定
筋肉落ちるわ
内臓脂肪と皮下脂肪でも同じ割合？
https://goo.gl/1UMR4G
精度は求めないので、安いのでお勧め教えてください。
メーカー品なら、売れ筋、あとは財布と相談でいいんじゃね。
http://ranking.rakuten.co.jp/daily/214868/?scid=s_kwa_dsa301
金ドブだった
俺が決めてやろうか？
てか、むしろアナログのほうが乗って直ぐ計れるから楽だわ
背面ライトがない液晶は見にくくてダメだね
つｽﾚﾀｲ
http://imgur.com/6lrSxka.jpg
http://imgur.com/3X871I0.jpg
http://imgur.com/L7HucLa.jpg
http://imgur.com/HOEtBQO.jpg
http://imgur.com/YyFmPLg.jpg
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! ､ ､,,,,,,,,,;;;;;;;;;彡ﾐ
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~|:/ ' ' ' `ー ' "'"
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ヽ,,､'~` U
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| ／|||ヽ
/|||||／心
|ヾ/ ／`ｰ
ただのガリじゃん
小学生かよ
スレタイ的には問題ない
ただこれ、そこまで体脂肪率低くなさそうに見える
充分じゃんw これ以上いくとひくわww
病院行ってもデブばかりだし無駄な税金使ってる感じ
何の病院に行っているのだろう
太れるのってある意味健康の証拠なのかも
70kg超えたら死ぬと思う
♂だとして、筋肉が少なくて脂肪が多いポチャかなぁ。
ちなみに自分は、♂172,69.1,11.4%
タニタだから体脂肪少なめに出てる気がする。
見た目13～15%くらい。
内臓脂肪低過ぎなのに炭水化物が大好物
動くのが嫌い。
内臓脂肪の方が運動したら取れ易いのかな。
♀は元々内蔵脂肪は付かない
http://www.atenzyme.com/archives/1883
52～3kg 体脂肪率12～3% 40代♂
内蔵脂肪レベル2～3
体脂肪多いからか＋8kg前後太って
見られる
見かけ上の体重はほぼ同じ
体脂肪量だと6～7kg、14～5kgと大きく異なる。
除体脂肪体重が8kgほど違う
締まって見えるのと弛んで見えるのと･･･
活動時間90分で約7,700歩。途中、デパートに寄ったりして、真剣なウォーキングではなかったが
消費カロリーが約450ｋと、想像していたよりかなり多いので、果たして信じてよいのやら。
因みに、身長161ｃｍ体重70ｋｇで体脂肪率23%のオッサンです。
70kgあるなら、10km走れば700kcal
おれだと10kmランニングしても540kcal
ちなみに171cm 54kg 体脂肪率12% 内蔵脂肪レベル2のオッサンです。
遺書にしては情けない
ガリか
ビチクさん、お疲れ様ッス
まだまだお腹のあたりがプニってるだろう
7%でやっと割れてくる
測定してる機械壊れてるか腹だけ脂肪まみれなんじゃね？
筋肉も骨も少なけりゃ体脂肪率10パーセントの脂肪も少ないし
筋肉も骨も多けりゃ体脂肪率10パーセントの脂肪も多いし
何のための割合なのかｗｗｗ
同じ割合で変わるとかアホすぎ
何のための割合なのか
まだまだ先は長いなあ
http://i.imgur.com/kcEYGRQ.jpg
どういうこと？
年齢はいくつ？？
18
部活してる時は引き締まってもっと筋肉あったのに
ぷよぷよボディになってしまったぜ
以前から筋トレをしていて一度減量しようと思いダイエットを始めました
体重は3キロ程落ち、お腹回りのつかめる脂肪も確実に減っているのですが
体重計に表示される体脂肪率が全く減りません
食事制限をかけ高タンパク低脂肪、マルチビタミンをサプリで摂取
カロリーは消費＞摂取になるように心がけています
このまま体脂肪率が変わらないのかと心配になってしまいます
筋肉が落ちているのはわかるのですがその他に何か原因があるのでしょうか
・筋トレの強度が弱い
・暑さで体内の水分が不安定で体脂肪計があてにならない
のどちらかではないかとエスパー
筋トレ強度が弱い、水分量が不安定
どちらも当てはまるかもしれません
筋トレは当日はそれなりにパンプ感と疲労はあるのですが、同じメニューを翌日もできてしまうので追い込みが足りていないんだと思います
水分量については測るタイミングが毎朝朝風呂入って汗をかいた後に測ってるので一定ではないかもしれません
寝てる最中暑くていつもより汗を多めにかいてるかもしれませんし
アドバイスありがとうございます
見直してみます
あるいは両方
皮下脂肪型の肥満だからか
暑さ半端ない。
今年12%
服のサイズユニクロLからS
内蔵脂肪レベル10から2、腹もへこんだ
ボトム34から28でゆるゆる
たしかに汗かかなくなった
すごい！！！
新素材系のTシャツ、ハーフのカーゴパンツ
今年
直射日光に当たる方が暑くなったので
フレンチリネンの長袖、長ズボン
ほんとすげえな
ダイエット方法教えて
体脂肪は肥満1
体重の意味がない。
鯖読んでるように思われる。
171cm 1日1食 1000kcal未満
昨年9月から3ヶ月間で72→52kgに減量
その後は2000～2200kcakあたり食ってる。
毎日体重計乗ってるから、増えればすぐ調整するだけなんで
維持のためのダイエットは、減量のためのと違ってすごく楽
１日一食ダイエットか
参考になりました
運動は特に無し？
すごい、、、
あれもこれも欲張ると続かないから、食う量減らすだけにした。
また（意図的に作り出した）栄養不足状態で、さらに運動なんてハードル高くするだけ
それに日常生活で歩く・自転車に乗る、いくらでも有酸素運動してる。
あと1日1食だとカロリー計算が単純になる
運動取り入れると運動の消費カロリーとか複雑化する
72ｋｇ/24.5％ → 67ｋｇ/22.5％
体重の減り具合は満足してるが、体脂肪率の減り方が少ない気がするのですが
こんなもんですかね？
ダイエット方法は、無駄に食ってたデザートや菓子パンを止めた軽めの食事制限と
ゆるい体幹トレーニング＆ウォーキングでの有酸素運動で、週1ｋｇのペースで体重は減ってます。
気長にどうぞ
体重減れば血液も減る（体重の1/13)
体重減れば必要な筋力減って、筋肉も減る
身が減れば皮も減る ～ 皮膚組織も減る
脂肪だけが減るわけではないし、あせっても仕方が無い
食うの好きだから一食は無理かなぁ
でもメシ減らすのが一番痩せるよね
バカにはそれができない
リバウンドもしやすい
去年23%から身体動かし初めて現在11～12%さまよっている
体重は76kgから60kgに減って27インチのジーパンだと太ももや足はちょうどいいが腹周りがゆるい
すげえなぁ
身長167センチ
体重77キロ
どれだけ食べても食べなくても77-79キロの変動だけ
毎日50キロのジョギング＋食べる量を半分に減らしたら68キロまで落ちた
食べる量を元に戻してスナック菓子を袋食べるようにしたら半年で77キロに戻った
これなんか意味あんの？？大変なだけって気がする
食事はいつもの半分にして
毎日50キロ走ってこい
50キロ走る以外で落とす方法ってあんの？？
79→78→77→76→78.6←今
そんなんで体重減らないなら餓死者などでんわ
いやいや さすがに増えるのはおかしいだろ
塩分、水、カロリー、量とか1番当てにならねーじゃねーか
これが減るのが原因なんだろうと俺は思ったね
やっぱり食い過ぎなほど食うと
噛むのと胃の消化で10000カロリーぐらい消費されてんだよ
これは、内臓脂肪減ったり
つきにくくなったりとか関係してくるかな？
冷たいほうが良い
身体が冷ると温めるために脂肪が燃焼される
微量だがな
とくかく体を冷やすのは良くない
体重 91kg→55kg
体脂肪率 30%→13%
になって初めての夏だけど、寒がりになったな。
飯食うだけで汗だくになってたのが、普通に冷房が寒い。
電車のホームで他の人がうちわで扇いでるの見ると「？」ってなる。
どうやった
運動増やす
両者併用する、しかないだろ JK
食う量を減らしたら戻した時にリバウンドが来んだろ
一生食う量を減らして生きていくのかよ
お前がデブでも俺には何の関係もない
元の食事量に増やしたらリバウンドするのは当たり前だろ
痩せたら自分の理想体重を維持する為に必要な量だけ食べる
これを一生続けるだけ
『生活習慣の改善』っていうのはこういうことを言う
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない
元に戻さなくても体重が戻るから、リバウンドは怖い
減らす＝太りやすい身体になるだけだ
体重が戻る、太りやすくなるっていうけど、体重維持する程度のカロリー摂取量に調整すればいいだけじゃん
なんで痩せると必ずリバウンドするみたいな設定にになってんの？
20キロ以上痩せて体重維持してる人だっているよ？
それなら賛成だけど
20キロ以上痩せて体重を維持してるやつは人生捨ててるんだよ
食欲を抑えて他人が食べてるのを見て食べたくても我慢してる
結果ストレスで胃に負担が、どのみち健康に長生きはできない
それで我慢をやめたらリバウンド！
糖質制限なんかで一気に体重だけ落とすと、スポンジが水を吸うようにちょっと食っただけでも、あっという間にリバウンド
で嫌になって食い出し、前よりデブに…
1回食生活直すとやめてからでも気にするようになったし
最近カロリー減らしはじめて更に減ったけど
素晴らしい
こんな都合の良いダイエットが目標なんだよな
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後、腹筋というかインナーマッスル弱ってても張り出してくるんかな？
自分は普段腹筋適度に割れて見えるけど
晩飯食い過ぎた翌朝は腹筋の筋があまり見えなくなることあるな。何でだ…
食い過ぎだ分が脂肪になってるだけだね
そんなすぐに脂肪になるもん？
掴めるなら皮下脂肪
皮下脂肪なくて内臓脂肪で太ってるとかあるのか？
極端な内蔵脂肪型肥満だと手足細くてアバラ見えてても腹だけ出てる場合がある
ちな俺
逆転の発想やな!!
むしろ皮下脂肪を落とさないかんレベルってかなりの肥満だぞ
体重５キロ、体脂肪率2％くらい下がってるけど、タニタの安物だと内臓脂肪はレベル表示で
13.5から12.5しか改善してない。
体脂肪率11.3%
内蔵脂肪レベル3
46のオッサンだが、昨年は体脂肪率25%・内蔵脂肪レベル12の小太りだった。
いろいろ良くない数値が出たので、秋から年末に大幅減量したわ。
着るもの大幅に買い換えることになった。
汗かかかなくなった。
足の裏だけで体脂肪なんてわかるのか
って言われたら、そうなんすか！って信じんの？
自分で調べたら
簡単に計れて信頼出来るのはへそ周りだよ
メタボの境目が男性だと85cm
これは腹部CTでの内蔵脂肪面積100cm^2に相当する
健診機関に勤めていたことがあるんだけど、このへそ周りと内蔵脂肪面積の関係は概ね正しかった
俺はメタボ改善の為にへそ周り82cmを目指して減量中
2～3ヵ月後に目標に到達したらCT画像のビフォーアフター をうpするよ
体脂肪率22%
内蔵脂肪レベル3
タニタを新品に変えたら古いのはずっと内蔵脂肪レベル2だったのに3って言われるようになった
それが現実です
よ
レスが欲しくて必死 の連投ご苦労様w
ID変えたら別人になれると信じてるキチガイw
今日も1日2ch貼り付いて粘着自演一人芝居ご苦労様w
逃げるな ビチクコビトジジイ～
ところでビチクさん
質問の答えまだぁ？
カモーンw
それでビチクユルアゴコビトジジイのオマエは他者に対する尊敬と思いやりを持って
1日中早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居やったり女のフリしてカモを釣り、東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
愛されたい尊敬されたいって言う思いから
デカジャケユルアゴのお笑いチラシのポーズアップしちゃうの?
どうなの？ どうなの？
逃げないで教えてくれ
ビチクコビトジジイよ
笑わないからさ～
カモーンw
>46のオッサンだが、昨年は体脂肪率25%・内蔵脂肪レベル12の小太りだった。
>いろいろ良くない数値が出たので、秋から年末に大幅減量したわ。
何キロから何キロへ減量したのですか？
（オムロン内臓脂肪レベル１８、体脂肪率２８、体年齢５８）
２年後の今は６４ｋｇ、腹囲７６ｃｍ、体脂肪率１９・５、内臓脂肪レベル８、体年齢３９くらいになった。
ある低の成果は出たけど、腹回りのブヨブヨした皮下脂肪がまだまだ残ってる。
特に下腹はウエストポーチみたいだ。皮が弛んだせいか本当にブヨブヨしてるわ。
これらの皮下脂肪って最終的にちゃんと落ち切るものなのだろうか。
体脂肪率でいうと１５％くらいにならないとスッキリしないものなのかな。
皮が余っちゃってるから、15％に落としてもウエストポーチの厚さが半分になる程度だよ
何を目的にしてるかによって体脂肪を何％まで落とすか変わってくる
スリムになった裸の身体を人に見せるのが目的なのか、それとも健康のためか
もし後者が目的なら、あなたの身体は理想的な状態です
個人的意見だが、40才過ぎたら健康を第一の目的にするべきだと思う
体脂肪は低すぎるのも健康に良くないし、肉体改造とか言って筋トレするのも血圧上げるから避けるべき
170㎝90㎏28％パンツ38インチ位から63㎏9％台パンツ28インチ迄絞ったけど皮は余ってるよ
当初【昨年12月】よりはましになった気はするけどまだ先は長そうってか無くなるのかはわかんない
でも健康診断が全てA判定になってたし自分的には満足
高脂血症、血圧等の投薬受けてたのも無くなった
自分もメタボ健診ではほぼ全部が基準値内だったし。（血圧の上だけがほんの少し高かった）
痩せる目的は健康と美容の両方を目指してます。美容とは言っても、
腹のブヨブヨ感さえ目立たなくなれば、今の状態でも全く問題ないと思ってるのだが・・。
苦手なのだが腹筋を鍛えるかな。自分の運動方法は山歩きオンリー。
近所の低山の標高差５５０ｍくらいの山を登って降りるだけ。
これだけでは腹筋はあまり鍛えられてないと思うので、別途腹筋運動をやれば
腹は締まってくるかな。
今後も運動は続けるので、BMIは２１を切らない程度までは落としてみる。
体脂肪率も１７以下にはしない方がいいかな。この年になると、下手に体重や脂肪を落としすぎると、
逆に顔が老けて見える恐れもあるとは思ってる。
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
そこまで痩せちまうと
誰かの鼻息で吹っ飛ばされそう
文が長すぎて読みにくいよ
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
できれば三行まで
これ以上長い場合はわけて書いたほうが良いね
まさかの４９歳同級生かｗ
一緒に頑張りましょう！
むしろ全身の筋トレをするべき
服着た姿が綺麗に見えればそれで満足しといた方が良い
朝起きて体重計乗った時と、夜体重計乗った時で5％ぐらい体脂肪率変わるんだよ
おかしいだろ！
コップ1杯水飲むだけでも変わるし、寝てる時とかコップ1杯以上の水分かわるし
8時間の睡眠は
10000歩のカロリーを消費する
みず飲む前が正しいの？
>>560
悪い、朝の方がぐーんと体脂肪上がってるんだわ
3時間ウォーキングの直後に計ったら
24％だったよ
その後4時間くらいかけて普段通りに戻ったけど
体重計のおまけ機能はこんなもんなんじゃね
知らんがな、君の体内の水分量が正しい時が正しい。
ちなみに体内に水がある方が電気が流れやすいから朝は基本干からびてるから
朝の方が体脂肪率は高くでる。
なにこの基準
ツイッターの弊害？
マジか、今日から毎日16時間寝ることにするわ
と思ったけど、10000歩だと10kmか
10km歩いても450kcalしか消費出来んな
一歩1mとか足長すぎでしょー
股下90cmで速歩きしたらそんなもん
体脂肪デブ。
運動してない証拠だね。
炭水化物だけだから
体脂肪だけ10%以上も増えてる。
当たり前やろｗｗ
逆算してるだけなんだから
ウォーキングした時の消費カロリーの概算って、
消費カロリー（Ｋｃａｌ）＝体重（Ｋｇ）ｘ歩いた距離（Ｋｍ）
じゃ無かったっけ？
60ｋｇの人が10ｋｍ歩いた時の消費カロリー概算は、60ｘ10＝600kcal。
1ｋｇやせるには7200kcal消費することが必要なので
7200/600ｘ10＝120ｋｍウォーキングする必要がある、みたいな。
アホのOLか
家の体重計の体脂肪率なんて参考にならんわ
家庭用のはゴミ未満
10から16時の間ならいつでも良いらしい。
身長、体重、腹回り、体脂肪等を計ると思うけど時間帯によって絶対悪い数字でるよね(笑)
172センチで68キロ体脂肪率11%体脂肪量あと7.4キロなんだ
今リコンプ～微減量位で調整してて一桁目指してる
いや本当だって
ここ３ヶ月ほぼ同じペースで徐脂肪してるから間違いない。CT撮ってインボディ計測との誤差も確認したし
Bmi少し増やせば6.5k位で一桁なんだけどなー
へそ周り測るときは脱力状態のほうがいいの？ それともある程度の力入れて引き締めてる状態？
間違ってんだよ
正しかったらビルダーレベルだからウ板行けよw
その間違いを具体的に指摘してくれよw
体組織についてはエビデンスベースで裏付けもあるから突っ掛かる所じゃないんだよなぁ…
ウ板行きます
立位で息を吐いた状態で測るのが日本の健診基準です
もっと分かりやすく言うと、立った状態で軽く息を吐いた時に計ります
体に悪いの？
炭水化物と運動不足なんたけど
糖尿病とかやばいかな。
内臓脂肪はガリなのに。
私は体重は標準なんですが、体脂肪率で見ると肥満に分類されてしまいます。これは健康に良くない状態なのでしょうか？
炭水化物の過剰摂取と運動不足が原因と考えているのですが、糖尿病のリスクが高くなったりしないか不安です。
ちなみに体脂肪は皮下脂肪が多く、内蔵脂肪は少な目です。
こんな感じか
自分とこの会社の健康診断はヘソ周りで計るのではなく、一番お腹出っ張ってる部分で計るらしい…
因みに計る人によるとおもうけど、健康診断ではメジャーきつく絞めて計る？それとも、めちゃくちゃ軽く？
自分で腹回り計るときは朝起きて用をたして、軽く息をはいた状態で
きつくと軽くの間くらいの締め付けでヘソ周り計ったら65、5だった
乱文でもわかるっしょ
いいよw
有酸素運動は脂肪をダイレクトに燃やす。直接攻撃。
ランニングは準備時間も含め一番時間効率が良い。
だけど、運動の効果が完全に出るには半年以上かかるし、
食事制限もしなきゃならない。
ランニングなら1時間で10キロは走れるようにならないといけない。
もしこれが出来るなら、1年後身体は別人のようになるだろう。
ジムやフィットネスクラブには行ってはいけないよ。
あそこは運動できる人が行く場所。
食事制限しただけでも1年後には別人みたいな身体になると思うけど
頑張ってんのはお前だけだよw
何処でもわいてくるから
常に毎日誰かに嫌われてるw
もう少し落ち着いて書け
意図を文章で伝えるのが下手そう
張り付いてる粘着ニート
じゃないんで
現在173センチ82キロです
9キロ減量したのですが、体脂肪率が30％→28％になっただけです
9キロ落として2％は少ないですよね？？
ダイエット内容は白米をやめて糖質0麺に置き換えたのと
週3日プールで1時間歩いてます
どなたか体脂肪の落とし方教えてください
あっ ちなみに男です
見たとこ張り付いてるのは、お前だけだぞw
脂肪
91kg×30%＝27.3
82kg×28%=22.96
体重9キロのうち4.34キロ、丁度半分しか脂肪落としてないから
良くはないですね、でも低糖質ダイエットは筋肉も落ちやすいからこんなもんと諦めてください
脂肪を落とす割合を増やしたいなら今のカロリーのまま糖質を増やして脂質減らして
筋トレなどを追加
ただし減量速度は運動が適当だと落ちます
うーむ・・・なかなか難しいのですね
筋トレちょくちょくやってます
糖質はわかりますが脂質がわからない
知識不足のダイエットは大変ですね＾＾；
糖質制限は筋肉落ちるぞーとアンチが喚いてるだけ
体組成計の数字は体重以外デタラメと言っても過言ではない
減量すれば糖質制限だろうとカロリー制限だろうと筋肉も減る
筋トレしてプールで歩いてるなら筋肉を心配する必要はない
ちなみに体脂肪に効くサプリや漢方ってありますかね？
そのための糖質制限
ただ体組成計やダイエットサプリや嘘が多い匿名掲示板には注意
糖質制限は筋肉が落ちると広めたいだけ
体重の半分実際減ってるし
糖質制限馬鹿は体脂肪率高いから体脂肪計とかデタラメで見たくないもんね
だから匿名掲示板には注意
狡猾な奴ほど事実の中に嘘を紛れ込ませて書くから見分けにくい
半々でしか落ちてないならそのダイエット方法間違えてるよ
普通は体脂肪率が高いうちは脂肪優先で使うし
いや、どれかが間違ってるか複数が間違ってるって言ってるだけ、本人じゃないのに原因がわかるわけないでしょ。
個別の話で有酸素運動のやり過ぎ、筋トレなどの強度不足、糖質制限どれかがおかしいか複数おかしい
結果がおかしいんだから、あ、体脂肪計がおかしいとか可能性もあるよ。
たんぱく質も、砂糖も塩も、なんでも食べる。そして運動する。
喰って、燃やして、出す・・・この自然のサイクルに逆らってはいけない・・・
一番出っ張ってる場所ではなく、ヘソの高さで計ります。
きつさはピッタリ腹回りを計れる強さですので、ユルユルでもなくきつくもない程度が良いです。
あなたの計測方法で合ってますよ。
65.5cmならまったくメタボではありませんね。
糖質50%脂肪50%
プールで歩くぐらいの負荷なら筋トレ並みに
糖質100%脂肪0%に近いかもしれないし
糖質制限中は糖質がない少ないから糖質に変わる筋肉アミノ酸を分解してエネルギーにするから
筋肉も減って当たり前でしょ
https://mens-land.com/shopping/lp.php?p=tshirt&;adcd=aknjplpj6so&_xuid=xuidx5650db8292x29e
皮下脂肪が腹の若干残ってる場合有酸素運動は無意味？？
糖質制限するのとバランスよく食べてカロリー制限するのではどちらが◎？？
皮下脂肪が腹の100メートル先からでも確認できる
これでもへんせき飲んだら一発でなくなるの？？
あと5kg落とせ。有酸素運動だ。
筋トレしたあと、トレッドミルで毎日15km走れ。
脇腹の肉は無くなるぞ。筋トレしないと本当にガリになるから注意な。
たんぱく質から糖質まで、満遍なくな。
67.5-66.5いったりきたりで全然痩せない。
ジムに体脂肪計ないから体脂肪測れない。
週に3、4回。日ごとに上半身の筋トレ1時間＋エアバイク1時間で1000キロカロリー
と下半身の筋トレ1時間＋エアバイク1時間で1000キロカロリーをやってるけど
誰かアドバイスを。
運動より食事じゃね？
３食何食べてるの？
ごはんをブロッコリーに置き換えろ。
筋トレに1時間もなにやってるの？って感じ
エアロバイク止めて1時間走れ
落ちないなら強度上げるなり方法変えれば良いだろ
そんだけ筋トレやってその体重まら細マッチョになってるはずだけどな
下半身1時間筋トレの後に1時間エアロバイク漕げるぐらいの強度
2時間有酸素運動してるのと変わらない
下半身でそれだから上半身の1時間もそんな程度でしょ
あとは緩い食事制限で172㎝66～68kg維持してる
何しに出てきたんだ？
一時間で10キロ走ったとしても消費カロリーは700弱
質問者はエアロバイクで一時間で1000消費してると書いてる
頭悪いのか？
エアロバイクで1000kcal消費で足りないならランニングなりクロストレーナーに変えろよ
多分筋トレも1時間してる(つもり)
エアロバイクも1000kcal消費してる(つもり)
食ってるのに食ってないわあて言ってるデブと同じ思考だろうけど
馬鹿はオマエ
運動強度なんて特にマシンの場合は設定で大幅に異なる
＞エアロバイクも1000kcal消費してる(つもり)
負荷と回転数と体重から機械が消費カロリーを計算してるものを読んでる
はずだからそう誤差はないと思うよ
まー筋トレ60分は内容によるね
結局この人は食いすぎだろな
デブでも痩せでもない普通
腹筋割れてるのが普通体型みたいに勘違いしてる馬鹿がいるけど、あれは普通体型の人が更に努力して痩せた領域
なんか普通をデブと言って、痩せを普通と言うネット補正を信じ込んでる人にたまにいるね
あとダイエットは
ネット補正なしでのデブから普通体型へのダイエットと、普通体型から痩せ(美容)体型へのダイエットでは難しさが全然違う
馬鹿は出てこなくて良いよ
消費カロリーについて勉強してこいよ
BMI22は普通に太いよ
相談者も太いからアドバイス貰いにきてるんでしょ、22で満足できるのは体脂肪率がかなり少なくてそれこそ腹筋が割れてるレベル。
それは言えるね
BMIなんてピンキリなのを知らないバカ
BMI22で腹筋割るのと貧弱ガリになって腹筋の線見せるのでは
難易度が全然違うけどな
BMIも高くてスレタイ通り体脂肪率も高いおデブちゃん？
ただ、年齢性別によって前後はある
あと筋肉脂肪の割合の差によって見た目だいぶちがうからなあ
BMI だけでは何とも言えんね
さらに人によってデブの定義も全然違うし争うだけ無駄
もっと情報付けてとしか
なんでビチク連呼爺さんがここにいるんだ？またビチクビチク連呼し始める発作が起きるかな
気持ち悪い
なんなのオマエｗ
BMI ＜ 体脂肪 カッコ悪い
BMI >> 体脂肪 アスリートorモデル
こんなイメージ
筋肉が全然ないからな
足なんかマッチ棒だぞ
服着てたらデブとかガタイいい人と見分けつかないし
身体のラインがモロに出るの着てたらきもいし
BMIしか知らないバカ
ビチクコビトジジイは155㎝39㎏
BMI16の貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよ
醜悪ですよ
かっこ悪いですよ
コビトですよ
うちのジムに来てるやつで腕や肩は良い感じで腹筋もシックスパックだが胸がぺったんこでなんかダサいボディの奴いるぞ
腕や肩重視で胸はそこそこにがトレンドやで
日本のボディビルダーが胸ばっか重点的に鍛えて気持ち悪すぎてイメージ悪すぎたからか？
お前かいつも風呂場で俺の上半身をジロジロ見てくるの
いや、下半身もみてるよ^^
少なくともオレはそうだけどな
そこそこなら良いがほんとぺったんこなんでなんか変なんだよな。
顔もあんまりよくないから腹筋は良い感じなんだけど全然かっこよく見えない。
やっぱベンチとインクラインベンチはきっちりやらないとかっこよくなれない
何しようがそれなりだよ
ビチクは美肌で有名なコビトですよ
女とベッドインしたら取り替え欲しいって
何度も何度もお願いされるほど美肌55歳
いちいち普通にを付けないと、死ぬの？w
いや死なないｗ
そこは、「普通に死なないｗ」だろ！
これで現在12％。床コロが一番効果あって2ヶ月で13％→12％
目的なしだと厳しいんじゃねえの？？
わかってねーよな
ここ一番でわからん奴って駄目だよなー
間違った認識している拒食症とかになる精神病んでいるタイプ
筋肉あるから痩せてると思ってるデブ
ダイエット板の話では無くなってくるかもだけど、BMI22で体脂肪率１桁はダイエット板でも話して良いと思う
BMI22で体脂肪率も高ければただのぽちゃだけどな
書き込んでくれって思う。面倒臭い。
あれでいいってことなんだな？w
俺はやだけど
文章から太い感じが滲み出てきてる
体脂肪率が数値的には多少高めでも脂肪の絶対量が少なければいい
除脂肪体重が65kgで脂肪が5kgついてるのでは
後者の方が体脂肪率は低いが脂肪の絶対量は同じだろう
それは体重と言う絶対条件を合わせてない
重いやつと軽いやつの見た目の比較
糖質制限とかやってそうなデブの考え方だね
後者の体脂肪率は7.1％
脂肪の量は前者の方が0.2kg少ないのに体脂肪率は後者の方が低い
体脂肪率は多分13パーセントぐらい
http://i.imgur.com/WaF8z0K.jpg
BMIは22.7だわw
普段BMIは気にしてないな
２ちゃんに自ら自分の裸体を数年に渡ってアップするのが楽しいのかな、この人
http://imgur.com/pTwC2X0.jpg
http://imgur.com/CdIJCWE.jpg
http://imgur.com/sHvXy32.jpg
http://imgur.com/DX5hS0d.jpg
モデル体型って感じだね
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
http://i.imgur.com/kIwjYst.jpg
運動不足だよね？
インクラインやってないだろ・・・
胸の上側が凹んでてなんかバランスが悪くて微妙にダサい
159センチの美形の友達がいるけどな
結婚どころか、彼女もできなかったぞ
金も人並みにあったから身長以外に欠点なし
人生終わってる
アゴなんかユルユルだし
可哀想な人生送って来たんだろうと想像するわ
背を伸ばす努力をしたほうがいい
インクラインはスミスだけどやってるよ
100㎏5回
90㎏8回
80㎏10回
70㎏10回
って感じ
マシンが空いてない事が多いから
月に3回ぐらいかな
だったらリバースハンドベンチプレスをやるといい。
まじで胸の上側がなんか変
そうかなー
リバースハンドベンチね
今度挑戦してみるわ
座ると腹回りにたぷんたぷんと脂肪が目立つ……
これ22なり、その下まで持っていけばなくなるもんなんですかね
痩せてた期間がないので、標準体重で座った時の腹回りが
どういうふうになっているのが普通なのかわからない……
立った状態で弛みがないお腹が座れば縮むんだからたぷたぷにはなる
たぷたぷの割合は減る
ただbmi33みたくまでいってて皮が伸びてるならそれは減らない
Tシャツ着た画像とか無いの？
欲を言えばスーツ着てるところも見たいが
俺も鍛えてるが逆に不格好にならないか心配なんだよな
22ではすっきりしない、ソースは俺
ジャストサイズのTシャツ着ればいかにもなルックスになるけど、秋冬物着れば普通だよ。
スーツはやっぱり鍛えてるのは明らかに分かる。特に肩周りと胸周りは
それにスーツはオーダーじゃないと無理
スーツ場合特に三角筋とか僧帽筋鍛えすぎるとバランス的に厳しいかも。
BMIで体型語るバカw
bmiで語れないデブ
出ちゃってるじゃんw
BMIは十分目安になる
体脂肪率12%
内蔵脂肪レベル2
これだとたしかにガリと馬鹿にする脳筋もいるだろう。
しかし鍛えて使いもしない筋肉維持するのも馬鹿らしいんで、単なる細身でいいわ
俺も全く同意見
日常生活に必要な量以上の筋肉を無理矢理付けて維持し、しかも筋トレ辞めるとどんどん失われていくっていうのがね
生きて行く上で合理的ではないと思う
ただ、一生懸命ウエイトトレしてる人を否定したりはしません。
自分の体をどう弄くろうが個人の自由だし、体型に理想像を持って目標に向かって努力する姿勢が悪いとも思わない。
下半身の筋力増強に限って言えば、後期高齢者になった時の歩行障害予防に多少は役にたつだろうしね
それだと小太りが1番長生きなのに必死に有酸素運動したり食事制限したりで痩せ体型維持するのはもっと合理的じゃないよな
ガリは外見がお笑いである以上に平均寿命が
ダントツ短い
改善した方がいいよ
http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html
BMIじゃ体型はわからないけど平均余命については統計的な傾向がはっきり出てる
つまりBMI25～30の小太りの場合の40歳時
平均余命は41歳
それに対してBMI18の君の場合の余命は
34歳で小太りグループと比べたら6歳も短命なんだよ
これは余命だけの話で筋肉そぎ落とすようなダイエットやってれば高齢者なった時に
骨折や入院などで寝たきりや車椅子なる可能性が高い
やばいだろ?
江頭やアンガ田中でわかるように、普通は逆効果
ダイエットとかは関係ない
もともと太れないような人が無理に太ったからって長生きできるわけではない
厚生労働省はそんな事言ってないけどw
ソースあるんですか？
もともとお酒を飲めない身体の弱い人が短命なだけで
酒に長生き効果があるわけではない
ソースあるんですか？
酒を飲めるかどうかは体内に特定酵素があるかないか
体の強さと全く関係ないから論理破綻
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/02/blog-post_37.html?m=0
その理屈だと元々下戸が多い日本人は
身体が弱くて短命って事になるよなw
日本人の平均寿命知ってる？
酒が飲める体質でも身体の弱い人は無理に酒を飲まない
個人のブログw
アメリカ人と日本人の肥満率知ってる?
ソースはハーバード大だぞw
ハーバード人の個人の意見でしょw
変な奴はどこにでもいるし、肥満ていっても
ピンキリハーバードの人の言う普通体型って
どういう体型？
西欧人と日本人では元の平均的な体型が全然違うから
で 国家のブログの怪しい記事じゃなくて
ハーバードのソースはよw
155㎝39㎏ BMI16
モデル体型って感じだね
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
http://i.imgur.com/kIwjYst.jpg
いつもみたく逃げる？いいんじゃない？
The big fat truth
http://www.nature.com/news/the-big-fat-truth-1.13039
小太りを正当化するな
読めないくせにw
正当化も何も文句があるなら厚生労働省や
他国の政府機関に言ってくれよ
論文携えて嘘書くなって言ってきてw
しかしこいつ見れば見る程
酷い体型だよな
アゴなんかユルユルに緩んじゃってるし
ガリガリなのに下腹ポッコリ出ちゃってるし
その上短命なんて可哀想過ぎるw
うん、そうだね。健康のことだけ考えた場合
BMI22で内蔵脂肪面積が100cm^2未満、体脂肪率が標準範囲内でバランスの良い食生活、適度な運動が一番だね
上のジャケットのオッサンは1日1食キャベツが主食でオカズはカツオフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
そして毎日必死の近所走りであのお笑い体型維持してるそうだ
オッサンは寿命が縮む事を覚悟の上貧弱ガリガリお笑い体型を追求してる
つーか生きてたのか
水泳選手は高身長の細マッチョが多くて
カッコいいね
水泳選手は体脂肪率も二桁前半ぐらいかな
それに対して陸上長距離の貧弱ガリ体型なんてなりたいと思う奴なんているのかね
体脂肪率は一桁余裕なんだろうけどw
猫ひろしには頑張って欲しいねw
水泳の筋肉って、あんまかっこよくないなーと
常々思っていたが(´・ω・`)
肩のとこがボコってなって
不気味な逆三角形になるし。
肩幅は大人になってもかわらないから
付き合った男に
「意外と、脱いだらすごいんだね。肩幅が。」
とか冷静に言われた、、、
1番他人の見られる姿は服着てる時だっての
皮が伸びてるのもあるんだけど、
まだ皮下脂肪は残ってたから……
皮は代謝待つしかないって言いますし、気長に見ます
>>721
やっぱりですか……
どこかしらで折り合いはつけますかね…
服着て美し見せるには身体自体が美しくないとダメだよ
やかましいわ、連呼爺www
あれ？ ジャケット画像本人さんですねw
このスレにも貼り付いてるんですね
本人からレスもらえて光栄デスw
192 名前:スリムななし(仮)さん :2016/08/07(日) 10:49:13.61
セフレとスタバでお茶してる所
オリンピック盛り上がってるね
ホテルで見てて興奮した
自分もスポーツは子供の頃からやってて
高校総体には陸上短距離で出場したけど、
筋トレするとすぐにムキムキになってしまって妻やセフレに気持ち悪がられて
ウケが悪いんで、中年以降は陸上長距離に
転向して無駄な筋肉をそぎ落とすのが結構大変だったよ
>>751のジャケット画像の人ですね
高校総体とはすごいじゃないですか
この画像からは想像出来ないですね
触れないほうがいいですよ
そのジャケットのオッサンは東大卒とか元国家公務員とか色んなスレで妄想書き散らかしてる有名人
大体大人で155センチが高校総体の陸上短距離とかあり得ないでしょ？w
頭が逝っちゃってるから設定が最初から破綻してるんですね
因みに自由を求めて国家公務員退職して今は清掃業アルバイトやってる設定らしいですw
はらわた煮えくりかえっているのに他人を装う連呼爺。
ワロタw
また出たw
ジャケットの小さいオッサンw
よっぽどはらわた煮え繰り返ってるんですねw
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
これって>>751のビチクって皆んなから言われてるジャケットのジジイの荒らしだな
写真見ても性格悪そうだけど
こんな事して何が楽しいのかね
55歳にもなって情けない
住宅チのせいかつどうろ ばくおんのきちがいばかばいくくるまもうすぴーど 痴漢痴女の徘徊ドライぶらく
こえそうおんのきちがいえんそくすとーかー
騒音で付きまとう基地外ゆとり痴漢痴女住人
bストーカー相手見てどっちどっち とまって ぶつからないように つっかえぼう こしはよけて ミギ肩を押し付けて から 舌打ち
痴漢してうえから文句 基地外の厚顔さ異常
sちおくれのゆとり♂数名がきしょくわるくからんで 歩行者にぶつかりそうのこしばい
ぼそに 「（聞き直していの大声）？？？」 くじょうききたさ ひっし
mにれつよこならび ゆうほどう 中央のほう全く避けない
会社員（風）中高年 二人
bちじょ 低身長肥満中高年（ち遅れ） 切符売り場居座り
sうざいかいわでそっちいってもしちゃくしつへいくんだからあたしはで ストーカー相手がいるルート さけられてむきになっておっかけるよういに移動する髪短めマダム※
m大人見てから興奮して出る人を待たずにに突進する幼い♂
b混雑できょくどのｋＹ風 自分のやりたいように優先♂１０陰 ２度避けられて３度目にもしつこく ♀ストーカー相手の動きを観察し距離を調節
何が何でも仕事なんだし話しかけるのがと信じ込んだ風を悪用糖質オンネンじみたしつこさ 客はそこそこ多い ストーカー客りつ カルク９割
sトレイうけてれいいってするーわざとおちるようにおいてあやまっておやじ よっつでよつまいんどめんへら
mきゃくたいおうふうで ストーカー相手がレジ行くと 大きな商品をサイドに微動させる♂ワイせつ店員
袋づめ と 会計 ♀店員がおのおのスタンプ？ポイントカード の所持を聞く
＝＝＝ ポイントカードオウムうざい ＝＝＝＝
ほか 浮かれた いやしい老若男女の残念がウジャウジャ こうがいきちがいだらけ
＝いやしんだぁなねっから＝
残念がアピ必至
ほぼくぶくりん以上のニンゲンに きょうみもつような 取りえないよ
興味なんかあるわけない 近寄りたくない 残念は赤の他人に異常執着
会談でも練習すれば くさ 事故しょっぱいおぶつあのかねはいやがらせにか
何がそんなに気に入らなかったんだ？
○ジャケットジジイファンクラブが
ジャケットジジイ本人乙です
もうこれ以上荒らさないで下さいね
ファンクラブ乙www
ジャケット爺の荒らしが続いてますね
執念深いユルアゴです
体重は順調に減っているんだけど、体脂肪率が途中から減らなくなり
横ばいかむしろ増える傾向
これって筋肉が落ちてるのか水分が減ってるのかどういうことなんだろう
有酸素運動は糖分50パー、脂肪50パーで減るんだから体脂肪率下がるわ
>>786は食事制限の炭水化物が少なすぎて筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ
体重が減る過程で筋肉量も必ず減る
しかしタンパク質を充分にとり筋トレを併用しながら
痩せれば筋肉量の減少を低く抑えられるって言うのが常識
食事制限だけで減らしてたらそうなるけど
有酸素運動やってんだから脂肪の割合が多く減るに決まってるでしょ
横ばい、増加とか読みなよ
腹筋が割れてこないので 有酸素運動をやめて 食事制限を解除したところ ２週間で体重は１キロ増えて腹筋が割れ始めた
どういうこととよ？
そんな話は聞いた事ないな
有酸素運動やってたら脂肪の割合が多く減るって何故？
12パーセントなら腹筋は見えて当たり前な数値だから
炭水化物取り出して筋肉が増えだして見えるようになってきたんでしょ
糖質制限中の筋トレとか無駄な努力乙
＞筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ
これって筋肉が1kg減って脂肪が1kg減るっていう意味？
それなら体脂肪率は減るんだが
週４でジム行ってるけど気持ち程度しか減らない
長年デブ期間が長いとなかなかお腹減らないのね…
女？？
おむつみたい
女だよw
胴回りに脂肪が付きやすくて脱いだら違う意味で凄いよw
55歳コビト爺だろｗ
お腹の皮下脂肪はなかなか落ちないよ
旧に太った人も長年太ってた人も同じ
特に女性は皮下脂肪が多いからねー
運動だけではまず無理なので、食事管理しっかりやるといいよ
運動だけでは無理なんだ。。。
さっき成城石井でデザート見てたけど買わなくて良かった。
食事制限も頑張る。
これは脂肪自体が減ったわけじゃないんだよね
175cm58kgまで落ちたんだけど腹の肉がまだまだ多いと感じる
もう体重落としたくないからたんぱく質食いまくって筋トレしてればいいのだろうか
有酸素運動も継続したほうがいい？
一気に痩せるからそうなる
もう遅いので諦めるか、もっかい太ってゆっくり痩せるか
毎日ニベアクリームぬっとけば１年もすれば縮む
>>811
食事管理して筋トレして有酸素してると体重維持出来ないのよね
もっと食べたほうがいいんだろうか？
俺身長178だけど、腹囲を正常範囲にするには61kg以下にしないとダメだわ
もともと骨が細くて筋肉付きにくいモヤシだから
60kg切ってやっと体脂肪率20％になるくらい
少し筋トレした方がいい
やっぱそうだよね。いくら筋肉付きにくい体質といっても少しでも筋トレした方がいいかなと思った
運動無し3ヵ月で9kg痩せたけど、このままのペースだと目標腹囲に到達する頃には体重58kgでBMIが18.5切っちゃうし
落ちる筋肉の割合を少しでも低くしなければ・・・
今週からやっと筋トレ始めたよ
お気遣いありがとう
プロテインとイグナイト、アルファリーンそしてBCAAを飲むべき
before
http://i.imgur.com/XCYdaTO.jpg
現在
http://i.imgur.com/GBOuQMr.jpg
体重
77.4kg→68.4kg
起立時腹囲
100cm→92cm
全体脂肪面積
363→273
内蔵脂肪面積
137→108
皮下脂肪面積
226→165
内蔵脂肪面積:皮下脂肪面積＝2:3と変わっていないことから考えると、俺は内蔵脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満の中間だね
178 60ってガリガリやん、178の標準体重69kg 位だよね
それで体脂肪20%って筋肉無さすぎて心配になるレベルでは
きつい糖質制限かな？
若い頃から異常に筋肉が無かった
今までの人生で一度も懸垂ができた事がない
握力は右手で42キロ
男性ホルモンが圧倒的に少ないんじゃないかと思ってる
おかげで髪はフサフサだが・・・
筋肉つけるよりたまきんとるほうが簡単で手っ取り早い
境遇一緒だな
肉くって筋トレしようや
食べ物は腹八分目を心がけてることと栄養バランス以外はさほど気にしてなかったけど、食べ物も気をつけた方がいいね。
筋トレや運動は毎日してるけど、足りないのかな。
何の意味もない
BMI低くても痩せて見えないよねw
身長－110程度の体重が目安でいいよ。
じゃあ錦織はデブだね
マジでそれ
>>822
いやオカマになりたいわけではないw
>>823
がんばれ
俺はもう疲れたよママン・・・
一般男性「筋肉つかねえの？頑張れば少しは筋肉つくんじゃねえの？」
て言われてるのと同じだわ
俺「身長低いの？重い物持たずに一日中横になってれば1.5cmくらい伸びるたろ？」
ダメ！脳内革命！
http://honmonoshikou.com/contrave/
内蔵脂肪面積:皮下脂肪面積
こういう画像ってどこに行けば撮ってもらえるの？
内科？
なんて受診すればいいのか教えてください。
俺の場合は親父のクリニックでいつでも撮ることができるけど、普通の人だと健診機関だね
CT持ってる健診機関のいくつかに電話してみて、「内蔵脂肪面積を知りたいので腹部CT検査だけを受けることはできますか？受けれる場合、内蔵脂肪に併せて皮下脂肪の面積も出ますか？」と聞くといい
腹部CTが健診コースに含まれる機関と単独でやってくれる機関とがある
カロリー換算で50%だから
タンパク質と脂肪のカロリーは4:9
同じカロリーを消費した場合、重さに直すと筋肉が2倍以上落ちる計算になる
筋トレはきついけど体脂肪率を下げたいから俺は頑張る
>>836
丁寧にありがとう。
まんま聞いてみます。勉強になりました。
ユルアゴファンクラブw
あれれれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やはり、流石の大馬鹿だからか三歩歩けば言ったことをすぐ忘れちゃうんだね～
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw
そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw
そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません
ありがとうコビト
ありがとうビチク
あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
病気だから
http://hissi.org/read.php/athletics/20160813/U1hqMHhZRVQ.html
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でもウエスト÷身長だと0.49でギリセーフだから不安
マジレスすると、腹廻り85未満ならメタボの土俵にすら上がれてないレベル
笑止！デブをなめんな！
タニタはプラス５－１０％しないとダメ。
タニタで１７パーはデブ
変な体型だな
軽いのに腹だけ出てるって何入ってるんだろ
ただの豆タンクだ安心しろ
タニタで体脂肪率17%表示でウエストが81センチもあるとか
男性かな？と思ったけど内蔵脂肪レベルは2しかないのか…
ヘソ回りとウエストはだいぶ違うからな
ほぼ同じ体型。というより酷い
162cm、52kg、腹周り83cm
体型としては手足細くて腹だけポッコリ妊婦体型
筋肉が少なすぎる感じ
私は体脂肪26～28で出るので脂肪過多だw
骨が細い、筋肉が付きにくい人はいるからね
全くないのに下腹だけはポッコリと出ていて鏡で見たらETみたいで気持ち悪いです
ちなみに22です
他スレでそういう話をすると「筋肉付けろ」ていうレスのオンパレードだからなあ
そもそも普通に筋肉が付く体質ならそんな体型になってない、ていうのがどうしても分かってくれないらしい
俺は若い頃179cm 60kgで体脂肪率20％だった。この時は腹は出ていなかった
今は66.7kgでヘソ回り89cm
体脂肪を９パーにしたいんだが何をすればいい？？
筋トレしてもつかないの？
179cm60kgで、体脂肪率20%てヤバすぎだろw
筋トレは軽く週３回 ジムでやってるんだけど 食事制限はしてない。
食事制限はするとして 有酸素運動ってやった方がいいの？？
筋トレして有酸素すると筋トレが無駄になると聞いて有酸素やってないんだけど
色んな体型の人いるもんだね。
自分は180センチ78キロ、体脂肪率20%、腹囲は82センチ。
一応男だから、筋力付けたくて中学生の頃から何度か筋トレにはチャレンジしたよ
でも全然実感出来なかったんだよな
20代の頃は体脂肪計買ってきて、筋トレの本買い込んで一年半やってみたが、結局例えば腕立てなんか35回以上はできるようにならなかった
後半はジムに通ったけどほとんど効果無し
タンパクが足りないと筋肉の肥大が起こらないのと一緒で、男性ホルモンが少ないと筋肉付かないってのを痛感したよ
>>867
まあ、日常生活に支障はないからなあ
筋トレって日常生活でかからないくらいの刺激を筋肉にかけるじゃん？
それって「オレ筋肉付けてえ」以外のメリットってあんまないと思うんだよね
握力43で不自由しないし、20kgの物を片手で持つくらいはできるし
男性ホルモンが原因だと分かってるならテストジャック試してみたらいかがですか？
禿げたりしないかな？
ビチクも155㎝貧弱ガリガリお笑い体型だけど下腹はポッコリ出ちゃってるよ
そもそも不足してるんじゃなかった？
手首細いし肩幅無いし筋トレと食べるの頑張っても成果より腹だけでる
きちんと追い込めてないからか
金出して習いに行け
筋トレしなくてもジョギングだけで競輪選手みたいな太ももになっとる
上腕二頭筋も男並み
新体操かシンクロ女子になりたいです
何かいろいろ間違ってそう
太ももの発達は速筋系だよね
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100㎝でウエスト70㎝ぐらいがいいな
今は ウエスト７２胸囲９２なので脂肪を落としながらベンチ頑張ります
頑張ってね
どうやって体脂肪率計ってるんだろうか、、？
そば屋の店先とかにあるタヌキの置物以上の
見事なダルダルボディーで運動皆無な親父と
石川遼みたいな痩せでもなくデブでもない
週2で10kmジョギングするくらいな俺が
全く同じ体脂肪率なんだが。。
ちなみに食事がブロッコリーと鶏ささみだけで
ボディビルダー志望の弟はしっかり1桁台なので
故障ではないはず、、
889は筋肉極小+脂肪で同じパーセントなんでしょ
インピーダンス法使ってる
こいつ身長こんぐらいで電気流したらこれぐらい流れよる
てことは体脂肪率こんぐらいやろ！って出してる
逆に上がりもしないのが余計に不信感いだくわ
割れる気配無し！(`;ω;´)ゞ
とりあえず58㎏まで頑張ります(`;ω;´)ゞ
それは実際は15%以上あると思うけどな
オムロンもやっぱそうか タニタはNCC出るって聞いたからやめたけど
11%だったら身体に血管が浮き始めるぐらい
健康考慮したらそろそろヤバイかなってレベル
腹筋はある程度鍛えてるなら15%でも割れる
鍛えてなくても13%あたりで力入れたら割れるんじゃないかな
小島よしおとか江頭とか6%ぐらいだけどそんなガリガリじゃない
要は筋肉
それは嘘だって
見た目からして6%のわけないだろw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
マッチョとは言わんが
アンガールズ
こないだ女子の理想体型は180cm55kgって記事あったけど、それアンガールズ山根ですから！
こじまは理想の体型なんだが
http://i.imgur.com/iJnByl6.jpg
>>903に言えよ
機種によるがインナースキャンより前の機種は5パー以上低くでるって言われてるね
最終的に機械の数値とかどうでもいい見た目、脂肪の実際の厚みだ
デブがタニタとかオムロン、もしくはアスリートでもないのにアスリートモードで
体脂肪率低く出て喜んでるが全く意味がない
いい体だけどこれで6%って事はないだろ
せいぜい10%ぐらいじゃね？
6%って言ったらコンテスト時のビルダー並みだからな
もっと見た目血管だらけの気持ち悪い体になるはずだよ
バルクアップしまくりのビルダーの6%と同じだと思ってやがる
おまえ田中だろ
腹筋でかいな これは相当追い込んでる
シュワちゃんもそうだけど
4パックの人も結構多いよ
それと上の画像は照明チートしてるから
割り引いてみたほうが良いよ
筋肉って光の当たり方で別人かってぐらい
見た目が変わるから
右足無いんですけど！？
みんなすげーな
まあ市販の体脂肪率で上下するのでこんな感じ。
たんぱく質意識して筋トレばっかしてたら1ヶ月体重が増減なしの体脂肪率1％程度減って終わった
なんかつまらんけど月1％平均で落ちれば1年後には10%前半までたどり着くのだろうか
何%くらいだろ
飯食うの面倒
代わりに俺が食べてやりたいくらいだわ
ボディうpしろい
http://iup.2ch-library.com/i/i1703308-1472817239.jpg
貼るの忘れてた
インボディ計測で12%
25パーを19くらいにするぞ！
はい、歩き行こっと笑
本気で絞りたいなら有酸素運動をやめろ
市販の体組成計は絶対値が正しいかはわからんけど
毎日同じ方法で計ると目安にはなるよね
朝起きておしっこいってから全裸で図ってる
4月に175cm73kg17.3%から今は69kg14.7%
見た目のブヨブヨはそんなにかわらん
健康体重67kg美容体重64kgになりたいわ
でも素人が食事管理と筋トレだけで綺麗に落ちるかっていうと無理
絞れてきたら腹筋や腕などの筋が見えてきたりするから大体分かってくるでしょ
特に女の子とか体重だけしか見てないの多すぎ
デブじゃないよ細マッチョ
BMI20とかでマッチョって言ってる奴らはガリ
逆にBMI24とかで10%とかはゴリマッチョと思う
私的な意見で悪いけど…
細マッチョ＞ゴリマッチョ＞ポチャ＞ガリ＞デブ
オメーは細マッチな！
食事と筋トレでOKだろ。
有酸素なんて時間の無駄だし１，２時間やったところで大した効果もない。
ならばその時間筋トレに回すべき。
食事制限しながら有酸素ばっかりやってる奴いるが体重は確かに減るが筋肉も一緒に減って結果リバウンド体質になるうえ体も全然締まってない。
でもさ内臓脂肪あるやつは有酸素した方がよくね？
内臓脂肪ある程度減ったならわかるけど
内臓脂肪は食事制限（カロリー制限）で十分。
そして今はやりの糖質制限なんてマジでやめた方が良い。
やるなら１か月とか期間限定でやるのは良いと思う。
有酸素はやらないと気が済まないとかやらないと落ち着かないとかいう人は筋トレ後２０分やるといい。
脂肪燃焼効果なんてほとんどないけど疲労回復やクールダウンにはいいと思う。
詳しそうだから聞くがカロリー制限はどの程度するのがいいんだ？
基礎代謝が1800くらいなんだが1500くらいにすればいいのか？
ガリガリ貧弱は目に入ってなかった～w
ガリガリ貧弱＝くそデブってのもあるね
目に入らないから無だけどww
確かに魅力ではその順番だ！
二度とやらん
一桁が見えてきた
それ一桁になってもガリだよ…
体脂肪が低いから腹筋が浮いてるだけにしか見えない
http://imgur.com/aLhC1ty.jpg
今
http://imgur.com/ZbfxSGI.jpg
少しは引き締まったよな
同じ明るさじゃないと判断できないよ
暗いと引き締まって見えるから
ってどうでもいいんだけどさ、トランクスじゃなくてせめてボクサーにしたら？？
ユニクロでも売ってるし、ボクサーの方がオシャレだよ
お、おう
身長体重体脂肪率年齢は？
俺もポジションがフィットするボクサーブリーフ派だけど、開放的なのが好きな人も居るんだから
全然違いがわからん、、、
好きにすればいいんだろうけど、やっぱりトランクスだとちょっとね。。。
欧米人も笑うだろうしさ
175cm
65kg
18%
24歳
ここの人ら厳しすぎ
せっかく頑張ったのに気分が台無しだ
おまえ俺の目標だわ
美容体重の64kgいいよなー
175cm
73.6kg17.8%→4ヶ月で70.6kg17.3%→7日で68.2kg15.0%
61kg
15.5%
35歳
身長と体重の数値の割には体脂肪率が高い。
脂肪を1〰2キロ落としつつ筋肉を5キロ増やせば理想的なスリム体型になると思う。
どんなトレーニングすれば達成できるかな。
脂肪を1キロから2キロ落としつつだね。
これは間違い探しの上級より難易度高い
手違いで同じ日の写真だったって言われた方が納得できる
写真の違いは正直分からんが、スペックは今くらいでいいと思うよ
ごくごく普通の体型だと思う
なんか体脂肪率1桁が正義みたいな変態どもはほっとけ
トロールみたい
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 269日 19時間 7分 42秒
運営にご協力お願いいたします。
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