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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 11:39:52.93ID:JIFV0lH0
>>706
159センチの美形の友達がいるけどな
結婚どころか、彼女もできなかったぞ
金も人並みにあったから身長以外に欠点なし
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 12:09:03.09ID:ca/CHibb
155㎝である時点でデビだろうがガリだろうがどうでもいい事だよな
人生終わってる
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 12:26:57.47ID:ca/CHibb
上の155㎝はどう見て美形じゃないよな
アゴなんかユルユルだし
可哀想な人生送って来たんだろうと想像するわ
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 13:31:26.02ID:7OmOZ2KW
>>708
インクラインはスミスだけどやってるよ
100㎏5回
90㎏8回
80㎏10回
70㎏10回
って感じ

マシンが空いてない事が多いから
月に3回ぐらいかな
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 20:12:23.99ID:YHTilljr
BMI32から23に痩せつつあるんだけど、
座ると腹回りにたぷんたぷんと脂肪が目立つ……
これ22なり、その下まで持っていけばなくなるもんなんですかね
痩せてた期間がないので、標準体重で座った時の腹回りが
どういうふうになっているのが普通なのかわからない……
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 20:17:52.39ID:ZKQq8ReV
>>718
立った状態で弛みがないお腹が座れば縮むんだからたぷたぷにはなる
たぷたぷの割合は減る

ただbmi33みたくまでいってて皮が伸びてるならそれは減らない
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 20:21:59.62ID:L1G+Cfnp
>>703
Tシャツ着た画像とか無いの？
欲を言えばスーツ着てるところも見たいが
俺も鍛えてるが逆に不格好にならないか心配なんだよな
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 21:51:18.99ID:7OmOZ2KW
>>720
ジャストサイズのTシャツ着ればいかにもなルックスになるけど、秋冬物着れば普通だよ。
スーツはやっぱり鍛えてるのは明らかに分かる。特に肩周りと胸周りは
それにスーツはオーダーじゃないと無理
スーツ場合特に三角筋とか僧帽筋鍛えすぎるとバランス的に厳しいかも。
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 22:06:34.24ID:l4Jsicq0
>>724
bmiで語れないデブ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 00:03:37.15ID:Z+4c9JdF
BMI18
体脂肪率12%
内蔵脂肪レベル2

これだとたしかにガリと馬鹿にする脳筋もいるだろう。
しかし鍛えて使いもしない筋肉維持するのも馬鹿らしいんで、単なる細身でいいわ
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 04:56:36.82ID:BRjbhwWW
>>728
俺も全く同意見
日常生活に必要な量以上の筋肉を無理矢理付けて維持し、しかも筋トレ辞めるとどんどん失われていくっていうのがね
生きて行く上で合理的ではないと思う

ただ、一生懸命ウエイトトレしてる人を否定したりはしません。
自分の体をどう弄くろうが個人の自由だし、体型に理想像を持って目標に向かって努力する姿勢が悪いとも思わない。
下半身の筋力増強に限って言えば、後期高齢者になった時の歩行障害予防に多少は役にたつだろうしね
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 06:36:46.65ID:ERG8V4+M
>>729
それだと小太りが1番長生きなのに必死に有酸素運動したり食事制限したりで痩せ体型維持するのはもっと合理的じゃないよな
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 06:56:09.65ID:DjWGRA2P
>>728

http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html

BMIじゃ体型はわからないけど平均余命については統計的な傾向がはっきり出てる
つまりBMI25～30の小太りの場合の40歳時
平均余命は41歳
それに対してBMI18の君の場合の余命は
34歳で小太りグループと比べたら6歳も短命なんだよ

これは余命だけの話で筋肉そぎ落とすようなダイエットやってれば高齢者なった時に
骨折や入院などで寝たきりや車椅子なる可能性が高い

やばいだろ?
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 07:49:46.98ID:9QHSiJGX
細身とかガリが許されるのは、中性的な美形だけ

江頭やアンガ田中でわかるように、普通は逆効果
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 07:56:09.06ID:KZ+WkpKS
もともと太れないような身体の弱い人たちが比較的平均寿命が短いってだけの話
ダイエットとかは関係ない
もともと太れないような人が無理に太ったからって長生きできるわけではない
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 07:58:44.77ID:iLl1dmY1
それあなたが思い込んでるだけですよね？
ソースあるんですか？
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:00:44.41ID:KZ+WkpKS
適量の飲酒が長生きできるとか言うのも同じことで
もともとお酒を飲めない身体の弱い人が短命なだけで
酒に長生き効果があるわけではない
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:13:19.68ID:DjWGRA2P
>>747
ハーバード人の個人の意見でしょw
変な奴はどこにでもいるし、肥満ていっても
ピンキリハーバードの人の言う普通体型って
どういう体型？
西欧人と日本人では元の平均的な体型が全然違うから
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:24:59.37ID:DjWGRA2P
>>753
読めないくせにw

正当化も何も文句があるなら厚生労働省や
他国の政府機関に言ってくれよ
論文携えて嘘書くなって言ってきてw
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:26:48.38ID:DjWGRA2P
>>751
しかしこいつ見れば見る程
酷い体型だよな
アゴなんかユルユルに緩んじゃってるし
ガリガリなのに下腹ポッコリ出ちゃってるし
その上短命なんて可哀想過ぎるw
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:31:53.45ID:BRjbhwWW
>>730
うん、そうだね。健康のことだけ考えた場合
BMI22で内蔵脂肪面積が100cm^2未満、体脂肪率が標準範囲内でバランスの良い食生活、適度な運動が一番だね
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 08:36:44.53ID:DjWGRA2P
>>756
上のジャケットのオッサンは1日1食キャベツが主食でオカズはカツオフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
そして毎日必死の近所走りであのお笑い体型維持してるそうだ
オッサンは寿命が縮む事を覚悟の上貧弱ガリガリお笑い体型を追求してる
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 10:35:39.24ID:pyS/ytLq
オリンピック

水泳選手は高身長の細マッチョが多くて
カッコいいね
水泳選手は体脂肪率も二桁前半ぐらいかな

それに対して陸上長距離の貧弱ガリ体型なんてなりたいと思う奴なんているのかね
体脂肪率は一桁余裕なんだろうけどw
猫ひろしには頑張って欲しいねw
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 10:49:11.68ID:ED63GfK2
中学卒業するまで選手コースで水泳やってたけど
水泳の筋肉って、あんまかっこよくないなーと
常々思っていたが(´・ω・`)
肩のとこがボコってなって
不気味な逆三角形になるし。
肩幅は大人になってもかわらないから
付き合った男に
「意外と、脱いだらすごいんだね。肩幅が。」
とか冷静に言われた、、、
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:03:57.87ID:dj+UF2wp
あんたら脱ぐ機会ばっかあるのか露出狂なのか知らないけど
1番他人の見られる姿は服着てる時だっての
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:05:06.56ID:+Kd0Pkit
>>719
皮が伸びてるのもあるんだけど、
まだ皮下脂肪は残ってたから……
皮は代謝待つしかないって言いますし、気長に見ます

>>721
やっぱりですか……
どこかしらで折り合いはつけますかね…
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:57:11.22ID:DjWGRA2P
>>767
あれ？ ジャケット画像本人さんですねw
このスレにも貼り付いてるんですね
本人からレスもらえて光栄デスw
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 12:33:36.95ID:gesvdu/H
コレ↓連呼爺の妄想w

192 名前:スリムななし(仮)さん :2016/08/07(日) 10:49:13.61
セフレとスタバでお茶してる所

オリンピック盛り上がってるね
ホテルで見てて興奮した
自分もスポーツは子供の頃からやってて
高校総体には陸上短距離で出場したけど、
筋トレするとすぐにムキムキになってしまって妻やセフレに気持ち悪がられて
ウケが悪いんで、中年以降は陸上長距離に
転向して無駄な筋肉をそぎ落とすのが結構大変だったよ
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 13:29:48.66ID:DjWGRA2P
>>770
触れないほうがいいですよ

そのジャケットのオッサンは東大卒とか元国家公務員とか色んなスレで妄想書き散らかしてる有名人
大体大人で155センチが高校総体の陸上短距離とかあり得ないでしょ？w
頭が逝っちゃってるから設定が最初から破綻してるんですね

因みに自由を求めて国家公務員退職して今は清掃業アルバイトやってる設定らしいですw
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 20:38:48.06ID:IINjLZYB
>>774-773

これって>>751のビチクって皆んなから言われてるジャケットのジジイの荒らしだな

写真見ても性格悪そうだけど
こんな事して何が楽しいのかね
55歳にもなって情けない
0779くさいこしばいのきちがいすとーかー
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2016/08/07(日) 20:39:23.25ID:h9xpjapa
2ｃｈねらー　兼　リアルストーカー

住宅チのせいかつどうろ　ばくおんのきちがいばかばいくくるまもうすぴーど　痴漢痴女の徘徊ドライぶらく
こえそうおんのきちがいえんそくすとーかー
騒音で付きまとう基地外ゆとり痴漢痴女住人

bストーカー相手見てどっちどっち　とまって　ぶつからないように　つっかえぼう　こしはよけて　ミギ肩を押し付けて　から　舌打ち
　痴漢してうえから文句　基地外の厚顔さ異常
sちおくれのゆとり♂数名がきしょくわるくからんで　歩行者にぶつかりそうのこしばい
　ぼそに　「（聞き直していの大声）？？？」　くじょうききたさ　ひっし
mにれつよこならび　ゆうほどう　中央のほう全く避けない
　　会社員（風）中高年　二人
bちじょ　低身長肥満中高年（ち遅れ）　切符売り場居座り　　
sうざいかいわでそっちいってもしちゃくしつへいくんだからあたしはで　ストーカー相手がいるルート　　さけられてむきになっておっかけるよういに移動する髪短めマダム※
m大人見てから興奮して出る人を待たずにに突進する幼い♂

b混雑できょくどのｋＹ風　自分のやりたいように優先♂１０陰　２度避けられて３度目にもしつこく　♀ストーカー相手の動きを観察し距離を調節
　何が何でも仕事なんだし話しかけるのがと信じ込んだ風を悪用糖質オンネンじみたしつこさ　客はそこそこ多い　ストーカー客りつ　カルク９割
sトレイうけてれいいってするーわざとおちるようにおいてあやまっておやじ　よっつでよつまいんどめんへら
mきゃくたいおうふうで　ストーカー相手がレジ行くと　大きな商品をサイドに微動させる♂ワイせつ店員
　袋づめ　と　会計　♀店員がおのおのスタンプ？ポイントカード　の所持を聞く

＝＝＝　ポイントカードオウムうざい　＝＝＝＝

ほか　浮かれた　いやしい老若男女の残念がウジャウジャ　こうがいきちがいだらけ　

＝いやしんだぁなねっから＝
残念がアピ必至
ほぼくぶくりん以上のニンゲンに　きょうみもつような　取りえないよ
興味なんかあるわけない　近寄りたくない　残念は赤の他人に異常執着
会談でも練習すれば　くさ 事故しょっぱいおぶつあのかねはいやがらせにか
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 08:49:57.90ID:xPcKYhpI
1日1時間のウォーキングと食事制限を約一ヶ月続けて
体重は順調に減っているんだけど、体脂肪率が途中から減らなくなり
横ばいかむしろ増える傾向
これって筋肉が落ちてるのか水分が減ってるのかどういうことなんだろう
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 09:59:28.94ID:7Y1zHHME
何でだよ筋トレしなくても
有酸素運動は糖分50パー、脂肪50パーで減るんだから体脂肪率下がるわ

>>786は食事制限の炭水化物が少なすぎて筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:08:12.71ID:zPMzd+wH
>>788
体重が減る過程で筋肉量も必ず減る
しかしタンパク質を充分にとり筋トレを併用しながら
痩せれば筋肉量の減少を低く抑えられるって言うのが常識
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:10:04.54ID:elSwDXb6
>>789
食事制限だけで減らしてたらそうなるけど
有酸素運動やってんだから脂肪の割合が多く減るに決まってるでしょ
横ばい、増加とか読みなよ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:35:25.01ID:FnvDa2Tq
身長１６８　体重５８キロ　体脂肪１２パーで　筋トレ週３　有酸素３０分を欠かさずやっていたが
腹筋が割れてこないので　有酸素運動をやめて　食事制限を解除したところ　２週間で体重は１キロ増えて腹筋が割れ始めた

どういうこととよ？
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:43:18.55ID:zijq4cw9
筋肉を合成するのはたんぱく質だけじゃなくて炭水化物も重要だから
12パーセントなら腹筋は見えて当たり前な数値だから
炭水化物取り出して筋肉が増えだして見えるようになってきたんでしょ

糖質制限中の筋トレとか無駄な努力乙
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 11:27:18.84ID:/jOx1GdG
>>788
＞筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ

これって筋肉が1kg減って脂肪が1kg減るっていう意味？
それなら体脂肪率は減るんだが
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 14:11:10.57ID:C2AYi9xZ
162センチ52キロ体脂肪率30％でお腹がめっちゃ出てる…
週４でジム行ってるけど気持ち程度しか減らない
長年デブ期間が長いとなかなかお腹減らないのね…
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:20:56.40ID:wkecZyCA
>>797
女だよw
胴回りに脂肪が付きやすくて脱いだら違う意味で凄いよw
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:36:02.23ID:zPMzd+wH
>>799
55歳コビト爺だろｗ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:36:21.81ID:/jOx1GdG
>>799
お腹の皮下脂肪はなかなか落ちないよ
旧に太った人も長年太ってた人も同じ
特に女性は皮下脂肪が多いからねー
運動だけではまず無理なので、食事管理しっかりやるといいよ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:48:15.97ID:wkecZyCA
>>802
運動だけでは無理なんだ。。。
さっき成城石井でデザート見てたけど買わなくて良かった。
食事制限も頑張る。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 06:31:02.65ID:zA47tFC6
食いすぎて体重が増えたら体脂肪率が大幅減少した
これは脂肪自体が減ったわけじゃないんだよね
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 11:54:40.45ID:Je8saq6e
身長175体重75から
175cm58kgまで落ちたんだけど腹の肉がまだまだ多いと感じる
もう体重落としたくないからたんぱく質食いまくって筋トレしてればいいのだろうか
有酸素運動も継続したほうがいい？
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