【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/08(日) 09:09:14.03ID:SeD+VVch
落としてから言ってくれw

理屈屋と妄想屋もいらん
結果を出した者には惜しげもなく賞賛し、その努力を皆で讃える
脂肪さえ落ちればw落としてから言ってくれ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/10(火) 01:39:01.22ID:STruXmWn
>>332
いや俺、前はもっとデブだったんだ
だから言わばこれが俺なりの結果なんだよ
なのにこんな言われようは無い
凹みましたよ
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/12(木) 01:49:48.97ID:oWo5BLTD
スレタイの通りとにかく体脂肪を落とすにはどうしたらいいんです？
そこまで高額じゃない限りはお金は度外視で、
最も効率の良いやり方は有る？
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 03:03:02.94ID:lt4PV38b
たとえばおれの場合、体重52kg台にならないと、内臓脂肪レベル2にはならない
53〜4kgだと内臓脂肪レベル3
率にしても毎日測ってる自分にはかなり有益で正確な情報
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 06:27:08.34ID:aJFtNZP2
試しに内臓脂肪2の時に水分1キロ近くとってみな
内臓脂肪レベルの判定がどういうふうにされてるかって現実を知れる
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/28(土) 23:13:01.81ID:y411L3iE
冬なら大根や白ネギを入れた雑炊や豚汁などの具沢山の汁ものでダイエットがしやすいが、夏は腐りやすいからなあ。
お粥とキャベツのざく切りやニンジンの乱切りの茹で野菜のサラダかなあ。あと、アイスクリームの代わりにトマトやスイカ辺りか。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/01(水) 15:06:43.51ID:oq9XyFfR
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/02(木) 16:50:04.41ID:dicb1EjK
身長　体重　 体脂肪率
172cm 58.4kg 12.9%
運動しようとおもったので測定
どういうトレーニングが体脂肪が落ちるのか教えてください
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 19:04:53.68ID:AwAUTd1M
体脂肪率３０％以上あるけど、やっぱ女子でも筋トレやったほうが良い？
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 19:36:09.70ID:OYXiIHT/
>>373
自分の理想と思ってる体重で体脂肪率高いなら筋トレしたらいいけど、自分の理想と思ってる体重より重くて体脂肪率も高いなら筋トレと有酸素もするべきだなぁ
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 20:02:41.70ID:AwAUTd1M
>>375
勿論体重も重いけど、あの、３０以上は、実質３５代で…。
今なにもやってないけど、勿論、有酸素と食事制限する気。
あ、ていうか今日から歩き始めてます。
で、やっぱ、筋トレ、も、やっぱやったほうが良い？
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 20:09:12.74ID:jGrOzcQg
なりたいスタイルに筋トレが必要ならやればいいし
必要ないならやる必要はない

体脂肪率が35もあるならなりたいスタイルに筋トレが必要かどうかも判別つかないだろうから
ひたすら食事制限と有酸素運動してから考えたら？
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 20:28:23.89ID:AwAUTd1M
>>377
なりたいスタイルですか。
とにかく、先ず細く、で、健康のこともあるんで体脂肪率落としたいんです。
あと、もうちょっとすいません。
体脂肪落として痩せるって宣言したら、父が筋トレおしえてやるからやれと。
あの、実は田舎でジム無いです。
父がむっさいバーベルとか一杯もてるけどこれ女子的に無理ぽいと思案中。
父みたいにごっつくなるのは、やっぱ、私もブーとはいえ一応20歳女子で、まあ避けたい、と。
父はそんなこと無いと言うんですが、父の買う本とか、ごっつい女の人とか載ってるし。
なんか騙されてるのかごつさの基準が私と父とが違うのか。
実際、父の言う事はどうなんでしょう？
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 20:52:35.90ID:/wu1IHPz
>>378
これだけは言える
本人が「ゴツくなりたい」と思って筋トレしない限り、絶対にゴツくならない、というよりなれない
0381優しい名無しさん
垢版 |
2016/06/05(日) 21:02:20.32ID:ZvHDMdwG
だよな。34みたいに仕事しながらもそれだけの努力したひとだけに美しい体がてにはいるんだよな。ワタシは努力していない！
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 22:09:44.40ID:AwAUTd1M
>>379
>>380
どうもです。
先ほどまで、ウエイトトレーニングの板で質問中でした。
色々と、考える事がありました。
その結果、せっかく筋トレ“マニア？”“オタ？”の父が居るんだし、しっかり頼ってみようかと。
スレ汚し失礼しました。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/05(日) 23:01:29.04ID:a1RMbTRk
読点の使い方が下手くそすぎてすげぇいらいらしてくる
こんな下手くそな文章はじめてみたかも
日本人じゃないよな？
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/07(火) 17:42:00.14ID:4Aon4xym
俺も惣菜パン4個食べてしまった
体重が停滞気味で糖質制限してると無性に食べたくなる時がある
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/07(火) 20:20:52.44ID:NotCpmNj
無性に食べたくなって本当に食べちゃうなら糖質制限て言わんし。
「俺、糖質制限してるんだー。昨日惣菜パン4つ食ったけどー」
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/08(水) 04:36:32.19ID:DdM0KEw/
筋トレメインでやってるせいか、クソデブからデブぐらいにはなった
一月で
171/96/30.5→171/86/24.0
腹筋上部は力を入れれば割れて見えるけど、下腹部の皮下脂肪と太ももが減ってる気がしない
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/15(水) 19:37:15.36ID:sLOJbHXk
>>396
分かるな〜ｗ
まあｶﾞﾝｶﾞﾚ。
臍周辺がそこそこ満足できたら、一番落ちない臍周りの腰側もかなり落ちてるよ。
おっそろしくスッキリするから更にモチベ上がるｗ
バリバリの腹筋目指せ。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/17(金) 15:40:49.90ID:L6rNGR4O
食事制限による脂肪減少量と筋肉減少量の割合が知りたいわ
そりゃ色々な条件によって全く違うのは分かるけどせめて目安が知りたい
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/18(土) 23:37:49.64ID:5yrT3Yij
ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/20(月) 22:10:51.47ID:A2d/nR0r
内臓脂肪レベルとか体脂肪を計測する機器って何使うのでしょうか？
精度は求めないので、安いのでお勧め教えてください。
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/26(日) 15:05:52.14ID:FE2CkvR6
体脂肪とか筋肉量とか気にしないんだったらアナログで十分やろ
てか、むしろアナログのほうが乗って直ぐ計れるから楽だわ
背面ライトがない液晶は見にくくてダメだね
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/26(日) 16:45:20.70ID:jbpuoiOx
>>415
つｽﾚﾀｲ
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/29(水) 15:40:37.75ID:45kjX3/G
　　　　　　　　　　 ,,x-ｰ:: ":::::
　　　　　　　　,x '"::::::::::::::::::::
　　　　　　,､'":::::::::::::,, x-‐ ｧ:　　
　　　 ,,x '"::::::,,､- '"　 　 　|:::　　
　　　 `"i`ｰ'"　　　　　　　 ヾ　　
　 　 　　!　 ､　､,,,,,,,,,;;;;;;;;;彡ﾐ　　
　 　　　|,,,,ﾉi `ｰヾ;; '"----､　　
　　　　 ヾ::ヽ　　　　　-┴'~　　　
　 　 　　~|:/　' ' ' `ー ' "'"　　　
　　　　　 /_　　　　 　 　 　 　　　
　　　　　l　　　　'' )　　　　i　　　
　　　　　 ヽ,,､'~`　　　　　 U
　　　　　　 ﾞ, __ ,-､_,ノ`
　|／ 　 　 　ﾞ,　`'" ,,y
　|／　　彡　 ﾞ､`-'"
　　 /|/　　　　 i
　　 / 　 　 　　 !　　　　,, -'"
　　　　|　　　　　`ー '"|::
　　　　|　　　　　　／|||ヽ
　　　　　　　　　 /|||||／心
　　　　　　　　　 |ヾ/ ／`ｰ
0420.
垢版 |
2016/07/02(土) 16:47:46.72ID:DQwuyFsQ
>>418
ただのガリじゃん
小学生かよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況