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ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/23(水) 07:15:09.04ID:0efmJQ6i
＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、
モチが上がる楽しい情報 なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ

スレが荒れないよう、タイムの話はひかえめに
わざとタイムを書いて煽る人もいますが、
落ち着いてスルーしましょう

距離無しで時間のみの書き込みはOKです
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/23(金) 23:10:39.82ID:SPZiMwdo
9km＠多摩川
先週土日の脚が重かった状態から、
今週は筋トレを普段より軽くして休養に重点を置いたら
見違えるように足が軽くなった
気持ちよかったので、久々に9キロ

いまだに腕振りのフォームが全然定まらない
腕をダラーっと下げたほうが走りやすいときもあれば、
高く上げて小刻みにリズミカルに振った方が走りやすいときもあり、
試行錯誤だ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/24(土) 14:01:35.23ID:EgV1mwA9
10km@多摩川
南風が強く、気温も２３℃と暖かめ
体の疲労も抜けていて、追い風を受けた前半は
本当に気持ちよく走れた
なお、後半は
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/24(土) 21:24:49.76ID:Ha2bOXEy
昼ラン36km@各務原
本番コースの試走3度目。
先週にはなかった大会ののぼりや、応援メッセージボードがあちこちに。
数カ所には試走ランナー用の私設エイドもあり、いよいよ気分が高まります。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/25(日) 15:17:04.69ID:2cUQG61l
20km@多摩川
気持ちのいい秋晴れ。紅葉も大分進んできて、緑の葉が少なくなってきた
木枯らし１号が吹いたようですね
北風に体が煽られて走りにくかったｗ

今週は、疲労を抜くことに重点をおいていたおかげか
３日間通して足の調子が良かった
楽しく、ケガなく走るためにやっている筋トレで
足に疲労をためたまま走っていたら本末転倒ですね
休養も大切にしていこう
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/25(日) 16:19:04.57ID:fzQpPYPk
21.0975km
天気が良かったけど気温は低めで最高だった。
ちょっと風があったのだけ大変だったかな。
終わった後に温泉も入って、エンジョイできました。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/28(水) 23:54:20.73ID:vSORLLli
10.08km
最近ヤバい痛みなのか、大丈夫なのかちょっとわかる様になってきたかも。
ちなみに今日のはヤバい方だったんでペースも距離も下げた。

アコギ弾いてる人がいて、何とも良い雰囲気が出ていて気分良かったけど、
考えてみたら走ってない彼はかなり寒かったんじゃあないだろうか？
凄いな。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/30(金) 23:02:03.21ID:jhHojRTF
6km@多摩川
また一段と涼しくなった
寝不足ながら、足のほうは依然として好調

今まで筋トレを月火水とやっていたが、
火曜は上半身のみにして足は休ませるようにした
このくらいがちょうどよい負荷ですね

>>70
最近レスないと思ったらケガでしたか
無理せずお大事に！
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/30(金) 23:13:34.20ID:+H22G6y9
10.02km
少し良くなってきているもののまだまだ本調子ではなさそう。
ただ明日はリレーマラソン。
最悪そこそこで走って誤魔化そうと思う。
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/31(土) 07:46:48.76ID:4jWxE7Zg
朝ラン20.5km@各務原
夜走るつもりが寝過ごしてしまった。
結果的には朝の方が明るさの変化もあるし、足元もよく見えるので良かったかもしれない。

10月走行距離302km 自己最長を大きく更新。
体重も3kg減ってベストに到達しました。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/31(土) 14:13:14.68ID:M5rMDSXP
10km＠多摩川
今日は後半が追い風だった風向きと、
１５℃を下回る気温で、
後半が加速装置が入ったような気持ちよさだった

走っている間はちょどよい気温だったが、
お風呂上りにチャリでコンビニに行ったら
ものすごく寒くなり、季節が進んだのを改めて実感
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/31(土) 14:47:30.05ID:M5rMDSXP
■10月締め@多摩川

【月間走行距離】193 km 　【走行日数】15日 (/31日）

３連休や、金・土曜日が５回あったことなどにより
走行日数が多く、距離も長期連休のない月としては多め

今まで大会には全然出たことがなかったが、
今シーズンはトライしてみたい
３月のハーフマラソンを大目標に
まずはステップレースとして
１２月の１０キロレースに出場予定
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/31(土) 16:35:48.13ID:HHd3wN4g
8.97km
リレーマラソンはみんなで良い走りが出来て、
天気も良く楽しめた。
みんなでゴールするのがいつもと違う喜びだった。
個人的には良いスピード練習になったかな？

10月184km
大会3連チャンであまり距離が伸びなかった。
と言うのもあるけど月初めが全然走れてない。
ただ11月は少し脚を休ませようか？どうしようか？
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/01(日) 12:57:05.27ID:PAbUaMRe
20.2km@カムロちゃん

レースまであと二週間　調子を戻せるだろうか
関門があるからDNFは仕方ないが、DNSは避けたい

>>71
済みません　怪我じゃなくて寝込んでました
足は怠けすぎによる筋肉痛です
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/01(日) 22:15:41.34ID:luquGycr
16km@東京都　（普段は多摩川）

夜ラン
気分を変えて、川沿いではなく街ランをやってみた

オレンジ色のライトに照らされた並木道、
高台からの綺麗な夜景、アップダウンの連続、綺麗な橋
ラン中の空腹に追い打ちをかけるファミレス・喫茶店・ラーメン屋の嵐・・

いつもとは違う変化の富んだ風景に、
小旅行にでも行ったかのような非日常感を感じて、
とても楽しかったです

これからも時々やろうかな
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/02(月) 22:07:58.01ID:LtNVltIz
12km＠多摩川

夜ラン。せっかくの平日休みに雨で残念・・
今日は一段と寒かった

今更ながら、夜ラン用にLEDライト付のアームバンドを買った
思った以上に明るくてびっくり
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/03(火) 14:31:43.59ID:SoqCL57f
20km@多摩川

気持ちのいい快晴
空気が澄んでいて、遠くの山々がいつもより近く、はっきりと見えた
気温も高く、ノースリーブでちょうどよかったが、
風が強くてちょっときつかった
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/03(火) 23:10:25.58ID:uAUhtGjt
10.15km
いかん、手袋忘れが死活問題になってきた。
もうすぐ冬かぁ。
雪はテンション下がるなぁ。
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/04(水) 23:26:19.96ID:VKPANIKL
6km＠多摩川

まさかの６日連続ラン
休み明けということで、水曜とは思えないほど元気

だと思っていたが、走り終えてから一気に太ももにきたｗ

日に日に寒くなりますね
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/06(金) 22:40:30.05ID:bPDKWpNx
10.17km
走ってるとつい熱くなって痛みを我慢しそうになる
イカンイカン、何度も同じ轍を踏んではイカン

ところで終わってやけに鼻水止まらなく変だと思ったら
鼻血だった……。一昨日熱出た影響、じゃないよな。うん。
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/06(金) 23:20:48.08ID:vj7R0fYn
6km＠多摩川

いつもは中４日で迎えて久しぶりと感じる金曜夜ランを、
今日は６日連続走からの中１日で迎えて不思議な感覚

スタート時は寒いけど、まだ長袖シャツ１枚で頑張る
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/07(土) 09:08:22.84ID:MDap+PD7
朝ラン4.5km@各務原
明日のフルマラソンは雨予報
気温はあまり低くないので走りやすいことを期待
積み重ねてきたものを出し尽くしたい
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/07(土) 13:37:13.77ID:QYj8SZ05
10km@多摩川

気温は19℃ほどまで上がり、
ノースリーブなのに汗だく

今ぐらいの時期が一番
夜ランと昼ランの温度差を感じる
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/07(土) 17:01:56.83ID:VrjlrorV
18.02km
日中は半袖半ズボンで十分だね。
そして紅葉も相まって猛烈に気分が良い。
走るのには最適な季節。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/08(日) 19:21:04.88ID:4DnF+Dd6
昼ラン42.195km@各務原
地元岐阜県のいびがわマラソンに2年連続の出場
昨年よりずっといい走りができて、今までで最高の気分のラストスパートだった
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/08(日) 19:58:22.12ID:RYVyoGHY
13km＠東京都　（普段は多摩川）

雨の止み間を狙い、夜の街ラン
霧の中、車や電灯・信号の光が散乱しているのが
幻想的な光景だった

フォームについて詳しく書いてある本を読んでみた
フラシーボ効果だろうけど、いつもより脱力して楽に走れた気がして
楽しかった

>>94
お疲れさまでした！
フルをそんないい気分で終えられるとはすごいなあｗ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/09(月) 15:31:27.61ID:viJ3edaT
26.1km@カムロちゃん

あと一週間を切ったのに不安しか覚えないダメダメっぷり
鬼のアップダウンと恐れられる難コースのいびがわを
爽やかに走りきった各務原氏が眩しすぎる
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/11(水) 00:31:42.89ID:MFz/OqOP
>>95
>>96
ありがとうございます！
昨年の同大会が初フルで、30kmの壁に跳ね返されて地獄の終盤でした。
今年は前半我慢して後半に上げていく理想的なネガティブスプリットがバッチリ決まり、天国を走っているかのような気持ちよさでした。
さらに41.5kmあたりでQちゃんとハイタッチできて、自己ベスト更新までついてくるわで、つらい練習が報われた思いです。
長々とすみません

深夜ラン5.6km@各務原
次のフルマラソン、3月の静岡マラソンにエントリー。
体重はベストにきたので油断せず積み重ねていきたい。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/11(水) 15:32:00.22ID:T2AoHW9j
31.2km@カムロちゃん

レース４日前のやけくそロング走
漂う悲壮感の中にも僅かに会得するところあり
完走の可能性が2%ぐらい出てきた
あとは疲労が抜け切るのを願うのみ

>>97
Qちゃんとハイタッチ、いいですなあ
私の地元ではせいぜい小出監督ぐらいですorz
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/12(木) 00:46:29.77ID:e6ATuEK7
深夜ラン12.5km@各務原
これぐらい寒いとしっかり走らないと凍えてしまう
明日はフルマラソンのご褒美にデカ盛りのお店へ行ってリフレッシュしてきます。

>>98
小出監督の著者(30km過ぎで早く走る〜)をバイブルにしてるので、佐倉がとても羨ましいです！！
調整具合が心配ですが、週末頑張ってくださいね
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/12(木) 23:05:19.77ID:B1LQigPu
10.02km
ちょっと休んだら痛み引いてきた。
しかし3日休んだだけでこんなにも
休み過ぎた気分になってしまうとは……
無理しない無理しない

>>94
Eテレの番組で見て一回走ってみたい大会ですね。
お疲れ様でした。そしてナイスラン！

>>98
直前にずいぶん追い込みましたね。
本番では怪我の無いよう無理なく、
と本番ともなると難しいですよね。
無事終わるよう祈っとります。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/13(金) 18:41:28.14ID:PiURiYL+
9.7km@カムロちゃん

脚に張りを感じたが、これは先日のロング走ではなく
昨日の筋トレのせいかも　やんなきゃよかった・・・
温泉につかりながら脚の気になる部分をあちこち揉んでみた
ケアになっていると良いが

>>99-101
なんだか御心配をお掛けしてしまって済みません
本番では倒れない程度に頑張りたいと思います
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/13(金) 23:02:13.62ID:L9y1Ei23
9km@多摩川

夜ラン。土日は雨降らないでほしいなと思ってたら、
今すでに霧雨が降っている

今までは「腕を引く」という意識だったのだが、
最近読んだ本でみた「手を体の前で円を描くように動かす」というのを
試しにやってみたら、今までよりも肩甲骨まわりの筋肉を動かしやすくなり、
上半身の連動がとりやすくなった気がする
ちょっと目からウロコだった
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/14(土) 00:49:41.68ID:SGELW3h4
深夜ラン7.8km@各務原
体調は悪くないのに非常に身体が重くて、フォームもバラバラ。


>>101
ありがとうございます。
我らが岐阜県の誇りと呼べる、本当にいい大会、良いコースです。
毎年参加したいものです。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/14(土) 16:39:48.70ID:AHazOPRo
10km＠多摩川

雨の止み間を狙って強行ラン
思ったよりも霧雨が強く、終盤は
びしょびしょになったハーパンが太ももにまとわりついて
走りにくかったｗ
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 15:35:12.92ID:f4SJwSxQ
20km@多摩川

昼間走るのは休日だけの自分にとっては
久々に見る青空
やっぱり格別に気持ちいいですね

桜並木の紅葉はもうピークを過ぎて
葉が散り始めていて、ちょっと寂しかった
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 17:31:04.01ID:gIBy/t+Q
42.2km@カムロちゃん埼玉遠征

うまい具合にスタート直前に雨が上がり、後半は日差しが暑いぐらいの
良いコンディションでした
沿道の応援がずっと途切れずに後押しして頂いたお陰で、ゴール前で一番早く走るという
ヘタレスプリットの発動もあり、なんとか完走できました
課題のハイタッチは今回も無し　もうちょっとで川内選手とできそうだったんですがorz
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 21:00:29.78ID:X5sUQuWr
22.57km
どうも調子が戻ってこない。
それと最近は坂をサボってたら坂がちょっと弱くなってる。

>>107
無事完走おめでとうございます！
声援って不思議と力になりますよね。
いつも応援の方には感謝しかありません。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/15(日) 22:21:34.24ID:fl6Oijlk
>>107
制限時間の厳しい大会お疲れさまでした！
カムロさんの痺れるようなラストスパートが想像できます。

昼ラン12km@各務原
ちょこっとトレイルとかマラニックな感じで紅葉を楽しんできました。
0112107
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2015/11/15(日) 23:57:29.66ID:gIBy/t+Q
>>108-111
ありがとうございます　さいたま国際マラソンに出場してきました
今回は練習不足で関門ギリギリのスレスレ完走でしたが、アップダウンが多いと聞いていた割には
走りやすいコースだと感じました
来年はしっかりトレーニングして自己ベストを狙いたいと思います
それでは次回のレースまで、まったりジョガーに戻ります
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/17(火) 13:03:30.67ID:d7mLHOm4
15.5km@カムロちゃん

まだ日差しは強いが風が強く冷たく感じる
走った後の脚のアイシングがだんだん厳しくなってきた
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/17(火) 23:44:10.40ID:RIbVDN1E
深夜ラン8.8km@各務原
雨雲が途切れてるのを天気図で確認できたので、雨に降られず走れた。
体重もとてもいい状態をキープ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/19(木) 23:07:48.39ID:ufxuzRj7
16.01km
よし！よーし！かなり治ってきたぞー！
しかしもしかしたら完全休養とってたらもっと早く治ったのだろうか？
ま、いいや。もう少しだ。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/20(金) 22:51:46.39ID:DxGjNoSA
9km＠多摩川
11月下旬だというのに、今年は暖かい
長袖Tシャツ１枚でゆっくり走っても汗だくになる

最近本を読んだり、プッシュアップバー・腹筋（ツイスト）を強化したおかげか、
上半身がよく動き、体全体の連動性がよくなってきた気がする
「背中で走れ」という感覚がちょっとだけ分かってきて楽しい
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 07:55:18.09ID:hg7T6gTz
16.46km
他に時間がなかったんで久しぶりに頑張って朝起きた。
最近は起きれないと思っていたがやれば出来るもんだ。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 13:47:55.35ID:iT9bE10P
10km＠多摩川

昨日の調子に乗ったコメントが嘘のように
体が重くて全然動かなかったｗ

気温は19℃を超え快晴
お出かけ日和だが、走るにはちょっと暑い
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 15:20:36.80ID:pYMrzFcn
31.1km@カムロちゃん

連休初日は爽やかな秋晴れ
来月に近くで行われるレースの練習なのか、速そうなランナーが
たくさん走っていてテンションが上がる
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 18:37:54.11ID:c0VZ4VKe
20.6km@江の島
15kmが余裕になったから欲張ったのは失敗だ
16、17…を各々2回以上やって段階を踏むべきだった

でも、えのすぱは天国だった。
荷物預かってくれるし空いてるし
湯船から走ってた海岸がまんま見えるし
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/21(土) 21:59:40.97ID:izjqslDA
42km@なんくるないさ
nike+１位奪還の為、初の４０キロ　朝はプロテインとスーパーヴァームのみ
１００円と黒糖、チョコ持参　途中自販でドリンク買い
３０キロ地点でドリンク切れて喉カラカラ。水分補給は大事だなと痛感
チョコは溶けるし黒糖も水分奪われるから今後はアミノ系持参がいいな
ラン後いつもはプロテインだけど喉が渇き過ぎて
マックの３００円コーラがぶ飲みしてしまい寒くなって後悔・・
知らない道で迷ったり坂も多かったけど足の痛みもあまりなく走れました。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/22(日) 22:54:00.94ID:IER7B8W7
>>126
>>125ですが長距離ジョグへの素直な覚悟が滲み出てますね
当分走れそうにないけど次回江の島をもっと気持ち良く走るための参考にさせて頂きますね
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/22(日) 23:36:24.64ID:7D1ixptV
>>125さん　レス有り難うございます。
翌日コーラ飲んだせいか疲れがあまりなく普通に動けました
調べたらジョグ後のコーラは疲労回復に良いらしいですね
えのすぱいいですな　鎌倉行った時は稲村ヶ崎温泉寄りましたよ
普段は砂浜走ってるのですが、関節強化にもってこいです
お互い頑張りましょう！
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/23(月) 00:19:54.22ID:61rSL+1t
8km＠多摩川
マンネリ回避のため、
川沿いを往復するのではなく、
前半街ラン→後半川沿いを走って帰ってくるという
新しいパターンにトライしてみた

後半、川に出ると、視界が一気に開けて、いつも以上に広いなあと感じた
川沿いのコースがのびのびと気持ちよく走れるコースであることを改めて実感

今日は急に寒くなり、カムロさんと同様にそろそろ手袋必要だなと思った
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/23(月) 12:15:33.56ID:v3tzew9I
30.06km
休みの日は昼間走れて暖かいし最高だなぁ。
しかしこの距離になると水以外の補給も少し欲しいですな。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/23(月) 16:38:54.65ID:61rSL+1t
20km＠多摩川

今日も体は重いまま
紅葉が美しかった木もほとんど葉は落ちてしまい、
空もどんよりとした曇り空
なんともテンションの上がらないランになってしまったｗ
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/24(火) 19:19:53.62ID:MDT2jHiM
２０km@なんくるないさ
前回見つけた急勾配を取り入れつつ、いつものコース
緩い下りで速度が乗ってきたので距離を伸ばし折り返し後
久々のランニングハイでさらに加速。気持ちよく走れました
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/25(水) 01:00:09.81ID:P1g/CCDW
深夜ラン21.5km@各務原
休足のおかげか楽に走れてよかった。
体重増加気味なのでまた減らしていきたい。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/26(木) 15:27:10.07ID:JhjeRCCN
16.5km@カムロちゃん

のんびりジョグの予定だったが風が冷たすぎたので
そこそこのペースで走る
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/27(金) 22:25:16.55ID:1SQwOfiK
9km@多摩川
気温は一気に５℃を下回ってきた
寒い。寒すぎる
今季初の手袋に、長袖Tシャツ＋ウィンドブレーカーという
完全防備だったのに、スタートからゴールまで一貫して寒かった
手足の指先はかじかんで、鼻も真っ赤になった

今年は１１月が暖かかったので、全然寒さに体がまるで適応できていない
その分、ラン後のお風呂の温かさは天国でしたｗ

しかし、空が澄んでいて夜景がとてもきれいで、
月の明るさにびっくりしました
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/28(土) 11:43:45.05ID:3vbKAj80
25.36km
もっと長くいくつもりだったけど速過ぎたかな。
思いの外疲れたんで止め。
無理はしない。
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/28(土) 13:20:09.35ID:tyFVwZfm
10km＠多摩川
気温14℃、雲一つない快晴で、
まさにジョグ日和、お出かけ日和という感じです
冬の青空は美しい

一方、走りのほうは曇り空
先週より重さは取れたが、
足に脱力感があるような、弱弱しい感じ
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/28(土) 19:27:45.88ID:/nL+Cily
3６km＠なんくるないさ
昨日と違い天候は穏やかで暖かい。大きい運動公園を目指し約１５キロ
公園内のジョグコース５キロを周りながら探索。テニス大会をしている学生
景色を一望できる展望台、キャンプをしてる家族連れ、サイクリングやボートを楽しむ子供達
皆穏やかで活き活きと楽しんでいて素晴らしい公園でした。
帰り道アップダウンの影響か、足に疲れが出てきたが無理せず気持ちよく走れました。
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/29(日) 01:13:12.77ID:0NZRYCj1
深夜ラン17.8km@各務原
走り始めが寒いけど、10分ぐらい経つとちょうどいい。
空が澄んで星がよく見えます
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/29(日) 14:42:08.10ID:jYleA9pi
23.5km@カムロちゃん

よく晴れた青空の下、公園で野球やサッカーに興じる子供さんたちを眺めながら
のんびり走る
日本はなんて平和なんだろうとしみじみ感じた
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/29(日) 15:15:53.71ID:oN+7SoDX
20km@多摩川
紅葉は完全に散って、ますます冬景色
しかし、気温は高く、半そで１枚でも汗をたくさんかいた

体の動きは今日はだいぶ良かったかな
筋トレをちょっとサボるとあっという間に筋肉が落ち、
かといってちょっとやりすぎると疲労がとれず
難しいですね
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/29(日) 15:23:03.82ID:oN+7SoDX
■11月締め@多摩川

【月間走行距離】217 km 　【走行日数】18日 (/30日）

４連休１回、３連休１回があったため、
気づけば走る頻度・総距離ともにかなり走れていました
びっくりで、ちょっとうれしいです
ここ２週間の体の重さはオーバーワークもあるのかな
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/30(月) 07:08:33.83ID:Kpam9Xqs
朝ラン17.8km@各務原
30km行こうと思って4時起きしたものの、寒すぎる上にエネルギー切れで完全に沈黙
もうちょっとマシな冬ウェア買ってみようかな…
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/30(月) 09:50:26.08ID:QX9IKtTT
昨夜
16.03km
走る前は寒かった。
走ってる最中は苦しかった。
でも走り終わったら良かったと思える不思議。

11月175.37km
10月の連続レースの回復に時間がかかってあまり走れず。
休みが多かった。
そんな中でもここまで走れたのは、少しは走れる様になったって事かな。
とりあえず全快にはもう少しかかるっぽい。
焦らずいこう。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/01(火) 01:25:51.22ID:x9uNv/eu
深夜ラン13.5km@各務原
朝の悔しさを少しでも埋め合わせ
朝より夜の方が暖かい

11月走行252km
自分の走力に見合った距離でいい感じです。
故障も疲労もほとんどなく、体重もほぼベストになりました。
食欲の秋に染まらなくてよかった。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/01(火) 10:08:34.82ID:pt0iqyZH
7.1km@鹿児島市
11月はあまり走れなかった。
来年にはハーフに出てみたいと、目標設定。
筋トレもあわせて行っているので、なるべく早い回復とラン繰り返し行いたい。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/03(木) 23:22:39.56ID:UnzjL9Ke
16.02km
雪ぃ？
まだ積もる様子じゃないけど、雪は走りにくいから嫌だなぁ。

今日の走りはなんか重かった。
強い向かい風のせいかな？
帰りはボチボチ調子出たし。
それとも寝不足も関与してるかも。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/04(金) 00:46:13.48ID:rb6mFRHm
深夜ラン13.6km@各務原
冬の寒さ用にウィンドブレーカーを買ってみた
少し快適になったのでこの冬頑張りたい
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/04(金) 16:26:55.52ID:fHgASBs/
15.0km@カムロちゃん

冷たい風が強く吹いていたが、体感トレーニングのおかげか
以前ほどよろめかなくなったような気がする
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/04(金) 23:47:51.38ID:hKIQAAZJ
9km@多摩川
21時台でも気温は10℃近くあり、
先週に比べるとかなり快適に走れた
体もちょっと寒さに適応してきたのかな

冬はやっぱり空が澄んでいてきれいだ
東の夜空に高々と浮かぶオリオン座に迫力を感じた
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/05(土) 13:22:01.68ID:6Agby82W
10km＠多摩川
前半、体の動きがいいなと思ったら
ただ追い風を受けていただけだったｗ
後半は完全に失速
来週レースだというのに、こんな状態じゃ厳しいな・・

気温１５℃、快晴と絶好のお出かけなので、
気晴らしに出かけてこよう
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/05(土) 16:22:26.66ID:lykRAy0l
31.1km@カムロちゃん

ロング走の前は一日空けないととてもしんどい、ということが判明
ガス欠になり途中のコンビニでチョコバーを補給
コンビニのありがたさが身に染みた
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/05(土) 22:22:18.72ID:bgLgVER2
15km@荒川@足立区墨田区江戸川区
河口まで後4kmちょい
来年中には行けるかなあ
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