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ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/23(水) 07:15:09.04ID:0efmJQ6i
＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、
モチが上がる楽しい情報 なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ

スレが荒れないよう、タイムの話はひかえめに
わざとタイムを書いて煽る人もいますが、
落ち着いてスルーしましょう

距離無しで時間のみの書き込みはOKです
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 12:10:19.72ID:qRzEXRqm
20km@多摩川
福岡国際が見たいので、いつもより２時間ほど前倒しでラン
世界記録保持者の走りが楽しみだ

２時間早いだけでも、空気の違いを少し感じた
ちょっとひんやりとして透き通った感じ
遠くの山々がいつもより近く感じた
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 12:13:01.08ID:1wKIi8+1
昨日
62.45km
前回途中でリタイアした道のりを制覇できた！
自分も日本はコンビニがどこにでもあってありがたいなぁと思った。
給水に昼食、トイレと大助かりでした。
あと、アミノバイタルはやっぱり効くっぽい。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 12:48:51.08ID:0JZ45ROK
13.5km@カムロちゃん

のんびり長く走る予定が、道路の段差でグキッといった拍子に
痛めていた箇所がピキッといったので、大事をとって
途中で電車にガッと乗って帰宅
来週のレースに間に合うだろうか
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/06(日) 23:14:26.11ID:84wHtw3/
5km@荒川@足立
調子よかったので.もう5kmランニングでした
記録更新やったぜ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/08(火) 01:55:36.70ID:0iAH1/ae
深夜ラン24.3km@各務原
30km目指したもののまた失敗
気持ちがどうしても負けてしまう
明日の朝の計量でモチベーションを取り戻したい
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/08(火) 23:56:55.75ID:0iAH1/ae
深夜ラン7.8km@各務原
休もうか迷ったけど体重が気になるので。
仕事の合間、コンビニで買食いしてしまうのに歯止めをかけたい…
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/09(水) 18:23:37.48ID:k7fJcXYX
8.42km
今日は用事があって休みを取ったんで日中走れて気持ち良かった。
最近朝晩は氷点下でテンションも冷えていたので良かった。
で脚の深部にダメージを確認。
ただ、登りのコースで負荷を抑えつつ心肺を虐められたと思う。
良い日だった。ビールが美味い。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/10(木) 21:47:02.96ID:abCosW9p
午後ラン13.6km@各務原
土の上を走れるコースを選んでみたけど、すごくキツかった。
脚に優しくて筋肉にはいい刺激になりそう。
こういうコースが近所にあって欲しかった
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/10(木) 22:55:44.18ID:b4h1DAat
6km@多摩川
週末の大会に向け、叩きの一走

レースに向け、摩耗が進んでしまった愛用のアディゼロジャパン２を更新
シューズは、速めに走るときはジャパン２、
スロージョグのときはボストンブーストと使い分けています
前のモデルのネイビー色が好きだったのになくなってしまった・・

寒さのせいか、つま先がかじかんでしまいました
夜ランは靴下２枚必要かなｗ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/12(土) 16:58:58.81ID:F/zXEa0n
9km@多摩川
レース前日の調整ジョグ
忘年会という名のカーボローディングをやりすぎ、
むくみによる体重増加が気になるところ
汗を多く流すために、厚着で走ってみたｗ

１６時ごろにスタートしても
スタート時は夕焼け、ゴールすることには暗くなっていて
改めて日の短さを実感
夕日に照らされた川や街並みが美しかったです
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/13(日) 01:07:18.25ID:aWhO4Rsr
深夜ラン16.3km@各務原
小雨ながらシューズがかなり濡れてしまった
今夜だけでマメができて破れてしまうなど、あまり良いことはなかったので残念
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/13(日) 14:58:54.99ID:9rvaq3Ng
10km＠関東　（普段は多摩川）

レースに出てきました
今までに一度ハーフを走ったことがありましたが、
そのときは今のように本格的に走ってはいなかったので、
実質デビュー戦のようなもの

スタートから、今までのベストと感じるくらいに体がよく動いて、
気持ちよく走れました
普段の川沿いコース以上にフラットなコースで、
リズムにも乗りやすく、いつも以上のスピードが勝手に出てしまう感じでした
慣れないペースにラスト２キロで一気に足が重くなり、
ゴール後は太ももがプルプル震えるほどで、
持っているものを出し尽くしたという感じですｗ
これが本番パワーというやつですかね

先週末の体が重くてボロボロの状態から、
週前半筋トレは上半身のみ→木曜に速め単距離ペース走→チートデイ
と経て、今日は見事に状態が戻っていました

直前の苦労を乗り越えての初めての大会完走で、とても満足しています
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/13(日) 17:35:28.56ID:MFwcy0+f
>>178
お疲れさまでした　日ごろの練習の成果を出せて何よりですね
こちらは体調不良でエントリーしていたレースを出走回避ですわﾄﾎﾎ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/13(日) 23:41:48.74ID:9rvaq3Ng
>>179
ありがとうございます
普段とは段違いの達成感を得られてうれしいです
たまには大会に出てみるのもいいものですね

そちらはお気の毒に・・
早く治るといいですね
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/14(月) 02:24:46.94ID:oUGLQIDb
>>178
レースお疲れ様でした
達成感に満ちてますね！

深夜ラン30km@各務原
今まで何度も途中で中止していたロング走をようやく走り切れてよかった。
でも早く寝ないと仕事に差し支える…
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/15(火) 00:02:56.37ID:MbeH091s
深夜ラン8.6km@各務原
曇りで流星群のピークを見られず残念
昨夜は3つ流れ星を見たので良かった
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/15(火) 17:42:18.81ID:JP7T+1l2
15.7km@カムロちゃん

放牧明けで軽めの調教
痛めた箇所は気にならず一安心
別の箇所が痛むように感じたがきっと気のせいだ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/16(水) 22:55:41.64ID:E3Ogujl/
16.01km
ランニングクリール(1月号)を読んだ限り、
今日の走りは休み過ぎでフィットネス低下状態にあったと言える。
もう少し走らなくては。(体重的にも)
ただ、1回しっかり休んで体をリセットするのも良いとは思うのだけど、
組み立てって難しいなぁ。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/16(水) 23:01:07.71ID:E3Ogujl/
>>178
あ、レースお疲れ様でした。
楽しめて何よりだと思います。
自分も今年はどっぷり大会にはまりました。
来年もお互い良いレース出来ると良いっすね。
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/17(木) 14:32:36.69ID:hu4eaf5s
15.4km@カムロちゃん

寒さのせいか体が重かった
走る前にリップクリームを塗るのを忘れないように＞自分
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/18(金) 23:42:52.57ID:VDY84gr0
9km@多摩川
一気に寒くなり、気温は2℃台に突入

レース前に飲み会という名のカーボローディング、
レース後に打ち上げ気分でチートデイ、
レースの３日後に飲み会という名のチートデイ・・

そのおかげか、気温の割には有り余ったエネルギーが湧いてくるような
ぽかぽかとした走りでしたｗ
相変わらずこの時期は空気が澄んで夜景や夜空がきれいだ

>>184>>189
ありがとうございます
お互い今後も頑張りましょう！
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/19(土) 01:19:23.34ID:VPYuSwVw
深夜ラン10.1km@各務原
木曜日は食べ過ぎた上に寒さでサボるという最低な1日
休養とカーボローディングになったと気持ちを切り替えて走ります。
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/19(土) 13:12:41.79ID:BzKYzOgB
10km@多摩川
猛烈な北風に体を煽られてきつかったｗ
しかし、最近いっぱい食べていた（食べ過ぎていた）おかげか
エネルギーが湧いてくる感じがした
青空で景色も良く、走っていて楽しかった
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/19(土) 14:08:34.47ID:+vY82nph
16.83km
寒くてサボりがち。
イカン。
でも今日は良いランが出来た。
終わって現在届いたブレイブボード試乗中。
吉田香織選手のブログで見かけて気になってたんだよね。
難しいけど面白いかも。
これで左右のバランスが整ってくれたら言う事無いんだけど(苦笑)
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/19(土) 14:26:42.91ID:0LjipUAq
31.2km@カムロちゃん

風は強いが気持ちの良い冬晴れ
冬らしい気候になり、体が温まって調子が出てくるのが遅くなった
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/19(土) 16:38:17.44ID:80hFdbEw
10.71km@鶴見
初の10km到達
寒いと思って少し厚着したら
汗かきまくって強風で冷えた
服の調節が難しい
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/20(日) 12:49:56.87ID:NvAzaFwe
20km＠多摩川
高校駅伝を見たいのでに早めに行ってきた

昼ランでも一段と寒くなったのを感じ、指先が凍りそうだった
この時間帯でもそろそろ手袋が必要だな

青空と澄んだ空気が相変わらず気持ちよかった
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/20(日) 15:18:39.41ID:U0UOc7ld
24.4km@カムロちゃん

冬場のLSDの最重要課題はトイレの確保ではなかろうか
二回も借りてしまった　コンビニはありがたい
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/20(日) 16:00:25.69ID:G0Rq2T+I
9.04km
なんか走らなきゃと思うと腰が重くなる。
でもこれくらいで気軽に済ませても良いのかも知れない。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 01:45:42.39ID:wi3j9ezX
深夜ラン22.5km@各務原
土曜日に発症したのはどうやら座骨神経通の様子
念入りにケアして恐る恐る走ってみたら痛みも出なくてホッとした。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 14:04:30.59ID:QgHZL34O
14.2km@カムロちゃん

にわかには信じがたいことだが、今年も残すところあと１０日だそうで
なんだか急に慌しくなってきた気がする
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 20:38:20.79ID:FHEghDUI
16.01km
うわぁ予定よりだいぶ良い走りが出来て、
途中で寄ったトイレロスが少し悔やまれるw
でも本当上手くビルドアップできた。
やっと復調してきた感じで嬉しい。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 22:49:58.56ID:F19xK584
6km@多摩川

休日＋休日前の平日夜に走るスタイルなので、
水曜休みだと走れる回数が週３から週５に増えてうれしい

しかしちょっと足に疲れがたまっている感じがするので、距離を短めに
土曜日の、食べ過ぎで重くなった体を背負っての強風ランが堪えたのかなｗ
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/23(水) 01:36:32.50ID:25ZYlnTk
深夜ラン16km@各務原
明日の夜が雨なので休足日を変更して今夜に走った。
梨状筋症候群による坐骨神経痛の痛みはほとんど無くてホッとした。
日常生活動作ではピリピリ痛むので早く治って欲しい。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/23(水) 13:17:58.94ID:+T5c0HF+
10km@多摩川
この時間でも気温７℃
一気に寒くなりすぎｗ

前半は全然エンジンがかからず、
後半温まってきたと思ったら
ゴール前２キロくらいで雨が降ってきて再び底冷え

これからはストレッチだけでなく
体を温めるようなウォームアップがもっと必要ですね
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/23(水) 13:57:53.71ID:E0wXy0hp
15.0km@カムロちゃん

走る前に、ランニングフォームを改善するためのドリルを
うっすら汗をかくぐらいやってみたら、出だしから調子よく走れた
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/25(金) 00:52:38.78ID:1YVR8uLh
深夜ラン15.8km@各務原
暖かくとても走りやすい気温。
イブなので町を歩く人が少しテンション高めなのが楽しい。
我が家は明日がパーティなので食べ過ぎないよう気をつけたい。
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/25(金) 21:40:12.42ID:uCSFcH9o
6km＠多摩川
年末の夜とは思えぬ温かさ
そのせいか、今年は例年よりも年末感がない気がするｗ

明日の帰省前最後のランに向けて軽めに
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/25(金) 23:54:50.97ID:oQPUDhYM
16.01km
寒い田舎で何かいつもより賑やかな感じがすると思ったら
今日はクリスマスか。
後、今日が仕事納めの会社も多いのかな。
うちは昨日クリスマスだったし、会社は明日までだけどね。
案外寒かったけど月は綺麗で街灯が消えても良く周りが見えた。
メリークリスマス。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/26(土) 07:39:02.06ID:bOsrcjfv
朝ラン10.2km@各務原
クリスマスパーティの後、走るつもりがすっかり眠り果ててしまった
その代わりの朝ラン。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/26(土) 13:34:24.69ID:8AtlY40j
10km＠多摩川

気持ちのいい青空、気温も１０℃とまさにジョグ日和
レースを除けばここ１〜２か月くらいの中で一番体が良く動き、
帰省前、今年最後のこのコースのランにふさわしい
いい走りができた

ウォームアップを念入りにやると
フォームも無駄な力が入らなくなって
走った後のダメージも少ないですね
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/27(日) 08:55:50.47ID:QwL89gTE
朝ラン10.6km@各務原
忘年会であまりお腹いっぱい食べなかったものの、帰りにカツ丼屋さんに寄りそうになるところを我慢した
危ない危ない
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/27(日) 18:21:14.07ID:Xf6c9Oal
11.01km(午前中)
ん〜、食べないと走れないとかふざけた事言ってないで、
良い加減真剣に考えた方が良いかもしれない。
しかし年末年始で増えそうなんだよね。
68kg
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/28(月) 00:27:12.56ID:3LD+31lD
6.5km＠神奈川　（多摩川＠帰省先）

帰省後に深夜ラン。
学生時代に慣れ親しんだ１周２キロ強の周回コースを
懐かしみながらゆっくりと３周

いつものことながら、帰省後の最初の夕食で
親の手料理をたくさん食べすぎ、胃袋が重くきつかったｗ
周回コースだと、よくも悪くも
気分が乗らないときは無理して長く走らずに
途中でやめるという選択ができてしまう

そしてこの時間はめちゃくちゃ寒いですね
２０時〜２１時台に走るのとは段違いに寒く感じる
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/28(月) 15:45:14.93ID:TKiK82bZ
24km@神奈川
長期連休を活かし、普段の休日よりも距離を２０％増しのロング走
３月のハーフに向け、ハーフよりも長い距離の経験を積んでおきたいところ
気持ちのいい青空の下で走る地元の街並みには癒されるなあ

手袋なしでも寒さはさほど感じなかったが、
手が乾燥に弱いので、途中でひび割れを通り越して
血だらけになってしまいびっくり

なお、摂取カロリーは４０％ほどアップしている模様
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/29(火) 20:06:09.24ID:4Dad+PjL
23km@神奈川
夕方ラン。１７時過ぎのスタートだともう真っ暗
長い坂を登って登って、たどりついた高台から見下ろす夜景が
本当にきれいだった

たくさん食べてエネルギー過剰な状態だと
スロージョグが本当に楽しい
体が軽くて、エネルギーがみなぎってくるようだ
この時間帯でもこんな長い距離を走れるとは思わなかった
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/30(水) 08:42:01.88ID:cYd774s1
朝ラン30.2km@各務原
昨夜は眠さに負けて朝に切り替え。
マイナス1°Cまで下がったけど、たっぷり着込んで手袋にはカイロを忍ばせたらほぼ問題なく走れた
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/30(水) 15:05:18.56ID:2Yvs6LUq
24km@神奈川
「年末４日でウルトラマラソン」計画(笑）の３日目
いい天気で、年末とは思えぬ暖かさ
薄めのウインドブレーカーでのスロージョグでも
結構汗をかいた
箱根駅伝の選手たちは大丈夫かな

調子にのってさらに食べ過ぎたせいか
今日はお腹が重かったｗ
足の方もさすがに疲労感を感じてきたが、
でも飢餓状態のときとは違って
疲れの中にも力強さがあり、もっと動きたくなる感じがする

明日の締めに向け、今日は足だけでなく消化器官も休めなければｗ
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/31(木) 08:59:32.66ID:30DGPhHv
朝ラン15km@各務原
月間走行距離333km

年間走行距離2408km
昨年は1500kmぐらいだったので着実に進歩してて嬉しい。
体重は今年1年でマイナス4kgでした。
年末年始は食べ過ぎもやむなしなので、リカバリー期間と思って過ごしたい。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/31(木) 13:11:31.74ID:oU+7W1Bj
15.4km@カムロちゃん

最後の最後で、最近の不調が嘘のような良い走りができた

今年一年、しばらく寝込んだ期間もありましたが、大きな怪我もなく走れたことに感謝します
来年も怪我無く走れますように
皆様も良いお年をお迎えください
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/31(木) 14:31:08.26ID:lMhlNOfi
33km＠神奈川
年末締めに気合を入れ、
人生最高走行距離記録を更新＆人生２度目の３０ｋｍオーバー
そして、「年末４日でウルトラマラソン計画」無事完結

かなりの達成感とともに年越しを迎えられそうです
ハーフマラソン参戦に向けて自信がついた

いつもより下流の多摩川まで出た
やはりフラットな直線コースは距離を伸ばしやすいですね
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/31(木) 14:44:41.78ID:lMhlNOfi
■12月締め@多摩川

【月間走行距離】252 km 　【走行日数】18日 (/31日）

レースへの参戦、４日ウルトラマラソン、自己最高走行距離更新
いろいろと内容の濃い１か月になった


■2015年締め
【年間走行距離】2449km
１年間の走行距離なんて考えたことなかったけど、
東京から直線距離でこの距離を進むと
台湾をちょっと超えたくらいのところまでいけるようだｗ
あらためて日々の積み重ねの大きさを実感



では、よいお年を
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/31(木) 14:56:38.55ID:oU+7W1Bj
神奈川さん　4日連続で計100kmですか！
凄すぎます･･･　お疲れ様でした
お正月は体を休めてのんびりお過ごし下さい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/31(木) 18:19:51.97ID:A947LeJO
16.01km
大晦日に子供もほっぽらかして走りに行くと言うと、
流石に良い顔はされなかったが、ここで走って締め括りたかった。
意外と走っている人いたね。
例年になく雪がないせいだと思う。

12月 203.84km
おかげで何とか200km達成。感謝感謝。

2015年 2142.92km
昨年は5月スタートで1446.82kmだったのに対して、
1月からしっかり走れ、初フル、2回目のフル、各ハーフ、トレラン、
リレーマラソンなど自分にとってマラソンの初年度となったと思う。
このスレには本当にお世話になっております。
来年も頑張ります。よろしくお願いします。
(ちなみに2013は390.23kmで故障したとか情けなくも懐かしいです。)
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/31(木) 18:40:40.86ID:SxG41R+X
今年は4058キロ走りました ジョギングを始めたのは去年の6月
ダイエット目的で始めたのですがいまは生活の軸
今年はジョギング途中で転倒して顔面を複雑骨折、手術入院
入院中も病院を抜け出してジョギングしてた大馬鹿野郎です
恋人の支えもあり逆境を乗り越えました
ありがとう
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/01(金) 07:43:38.27ID:P4J7QUUw
12km＠神奈川
あけましておめでとうございます

初日の出ジョグ
高台から眺める街の朝焼けが幻想的でした
また、遠くには朝日を受けてオレンジ色になった富士山が見えた
車の全然走っていない４車線道路を走る解放感は最高だｗ

普段この時間は活動していないので、
朝日を見るっていうこと自体が新鮮だった
街の雰囲気もいつもと違い、非日常感があって楽しかった
たまにはいいものですね
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/01(金) 10:14:42.57ID:7B8a7Tfk
11.02km
新年あけましておめでとうございます！
1年の計は元旦にあり、という事で行ってきました。
昨夜降った雪が懸念されましたが、あまり滑りもせず良かったです。
本年もよろしくお願いします！
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/02(土) 14:36:23.20ID:31ckUl/n
31.2km@カムロちゃん

本年最初のロング走は尻上がりに調子が出てきた
これも昨日の晩に丼＋うどん、途中でブラックサンダー(ミニ)＋エネルギーゼリー＋スポーツようかんプラスを
食べたので、ガス欠にならずにすんだお陰です
グリコーゲン恐るべし
本年もよろしくお願い致します
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/02(土) 20:32:19.46ID:R+IP496O
16km@神奈川
帰省先で最後の夜ラン
仕事始めが４日と早い今年は、箱根駅伝の往路がゴールすると、
連休が終わりの憂鬱さ、実家の親元を離れる寂しさが一気に込み上げてきた
しかし、走って汗を流し、気持ちをちょっと切り替えられた

足のすねが張っていたので、距離・ペースともダウン
普段はあまり走っているときにトイレに行きたくなることはないのだが、
今は食べ過ぎでむくんでいるせいか
２回もコンビニにお世話になったｗ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/03(日) 14:58:44.87ID:OOgkTdnR
24.0km@カムロちゃん

ポカポカ陽気の中、近くの原っぱで凧揚げをしている子供さんを数年ぶりに見かける
血走った眼をしたゲイラカイトを思い出してほっこりする
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/03(日) 22:31:05.72ID:hWJLU9nF
6km@多摩川
帰省先から戻り、連休の締めの夜ラン

足のすねの張りがひどくなってしまった
予定より距離をかなり短くして、
時々立ち止まって足首のストレッチをしながらの走り

長い距離にチャレンジしたことで、
ここの筋肉がウィークポイントなんだという課題が見えたことは
収穫と言えば収穫
時々カーフレイズもやるようにしよう
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/04(月) 21:25:29.47ID:r4OpQwsL
21.23km+3.24km
昨日は本当に久しぶりに丸1日二日酔いで死んでた。
今日も若干胃腸の調子が悪かった。
やはり走るのには内臓も大事なんだなぁと痛感。

ところで時間的な都合もあり、2部練にして
しっかり走るつもりだったけど、2部目は他の人と走って終わった。
でも人と走るといろいろ新鮮で良い。
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/05(火) 00:29:18.87ID:iLfejrCK
深夜ラン16.3km@各務原
年末年始4日間で4kgも増えてしまう大失態…
リカバリーどころかリバウンドになってしまった
またコツコツ頑張りたい
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/06(水) 22:21:32.19ID:V79Rz53Z
6km@多摩川

こちらは最大５．５ｋｇ増ですｗ
さすがにヤバいと思い平日に強行ラン

３日経った今でも３ｋｇほど重い状態でしたが、
走ってみると重いとは感じず、
むしろパワフルでエネルギッシュな感じがして気持ちよかった
連休終盤に感じていた脛の痛みも引いていて安心
気温も体重も高いためか、この時間なのに汗だくｗ
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/07(木) 00:27:42.67ID:hm0wycTj
16.01km
前半飛ばして後半落ちるいつものパターン。
ただ今日はバテた訳でなく、膝からスネに痛みというか違和感が出た為。
ゆっくりから速くしていって方が良いんだけど、
今日は久々に寒かったからつい。という言い訳。
何となく走ってないで1週間とか1ヶ月とかでメニュー組んだ方が良いのかな。
何か緩急が上手くいっていない。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/07(木) 14:47:17.25ID:NgSRvmLP
10.0km@カムロちゃん

どうにも力が出ず二周で終了
休みすぎたせいか、昨日の晩飯を食いそびれたのが原因か

>>244
印旛沼の周りをのんびり走ったりしてます
見かけたらヨロシクです
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/08(金) 00:32:45.97ID:W3UDyOPK
深夜ラン11.4km@各務原
暖冬の恩恵を受けて走りやすい日が続く
正月太りももうすぐ解消できそう
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/08(金) 22:46:27.83ID:svG2UcjD
9km@多摩川
こちらは正月太り解消が５０％ほどしか進んでいない模様ｗ

距離を長めにし、汗をかきやすいように厚着をしてのラン
今日も気持ちよく汗をかいた
相変わらず、エネルギーが余っている状態でのランは
気持ちよく感じて楽しい
それにしても今年は暖かいな
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/09(土) 12:19:36.52ID:uYE7+n/v
21.40km
家族で風呂に行くというので現地まで走らせてもらった。
日本はどこにでも飲み物とトイレがあって有難い。
「スピード落とせ」の道路標識を見ると「嫌だ！」と内心反抗している。

良い天気で気持ち良く走れました。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/09(土) 13:39:45.28ID:I1RkI2ek
10km@多摩川

気持ちのいい快晴
正月太りで重さが取れていないせいか
後半は苦しくなったが、
前半は相変わらずとてもよく体が動いた
楽しく走るには「もうちょっと絞りたいな」くらいがちょうどいいのかも
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/10(日) 12:33:31.52ID:SB5Nwv+8
8.76km
時間があまり無かったので、速めに短く。
結構汗だくになりました。
これから出初式からの新年会でチャージとなります。
明日走れないかも……。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/10(日) 13:57:30.12ID:dzmFeAgm
29.7km@カムロちゃん

昨日の晩飯で炭水化物を少なめにしたので、後半ややしんどかった
ブラックサンダー投与で少し回復
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/10(日) 17:02:30.66ID:NVeTwgh3
20km@多摩川
お尻のあたりが筋肉痛で重いｗ
気持ちの良い快晴の中、
体をほぐしながらゆっくりゆっくりと走り、
リフレッシュできた
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