ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) [転載禁止]©2ch.net
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@地方つきでジョグ報告もOK!
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、
モチが上がる楽しい情報 なども一緒に
基本マターリ
スレが荒れないよう、タイムの話はひかえめに
わざとタイムを書いて煽る人もいますが、
落ち着いてスルーしましょう
距離無しで時間のみの書き込みはOKです 20km@多摩川
今日も相変わらずいい天気
そして相変わらず体重も重いまま・・ 深夜ラン30.3km@各務原
ラスト5kmはゾンビ状態 16.02km
昨日は結局二日酔いは大した事も無かったものの、
買い物の付き合いや、どんど焼きと結局走る隙が無かった。
本日は何だかいよいよ冬らしく冷え込みが厳しくなってきたが、
走ってると案外調子良く走れて楽しかった。
やっぱり攻められると楽しい。
最後潰れたけどw 深夜ラン10.1km@各務原
寒さと疲れに負けてサボりそうになったけど、なんとか走れてよかった 10.2km@カムロちゃん
特定のシューズで走ると妙な足音がするが
底を擦っている感じもなく原因がわからなくてモヤモヤする 深夜ラン11.4km@各務原
寒さが厳しくなってきたけど、先日までの暖冬のおかげで上下ウインドブレーカーがかなり安く買えて、凍えることなく走れるのがありがたい。 3km@北九州市
ジョギング始めたばかりです
ゆっくりですが気持ちよく走れてます 15.0km@カムロちゃん
レースの参加通知書が届いてテンションが上がる
頑張るっぺよ〜 10.16km
何だか毎回16kmとかだとメリハリがない気がしたので、
以前やってた10kmも入れていこうと思う。
今日は靴下忘れてテンション下がった。
でもとりあえず汗だくになるまで走れた。
ただ去年と比べてあまり速くなっていない現実に軽くショック。
一つは体重だよなぁ。痩せないと。 深夜ラン8.7km@各務原
正月から崩壊したままだった食欲が少しおさまってきた
早く体重落ちてくれー 5km@北九州市
再開して久々の5km
まだまだきついなぁ… 9km@多摩川
夜ラン
今日は結構寒かった
相変わらず、体重は重いままなのに
走りは軽く感じる
iPodシャッフルから、小型ウォークマンに乗り換えてみた
http://www.sony.jp/walkman/products/NW-W270S_series/
耳へのフィット感は普通のイヤホンよりはさすがに劣るけど、
コードがないっていうのは快適
一長一短ですね 31.30km
今日の教訓。
ロングにトレイルを混ぜると死ぬ。
特に後半。
あー足痛い。あー疲れた。
途中のジョギングロードでは野球部の中学生が走ってたが、
先頭グループは本気でやっても負けそうだなぁ。
若さって素晴らしい。輝いてるね。 10km@多摩川
冬の青空は相変わらず気持ちよい
足の動きもとても元気に感じるのだが、
いつもより遅いペースでも呼吸が苦しくなる
これはやっぱり体脂肪という重い荷物を背負ってる分かなw
脂肪を増やすのはあっという間なのに
減らす方は大変だなあ 31.1km@カムロちゃん
今回も走りながら食べまくってなんとか乗り切る
チョコを食べると脳が喜んでいるような気がする 昼ラン16km@各務原
ラン仲間と一緒に練習
昼は暖かいのでランニングシャツとランパンという実業団選手みたいな姿で走ってきた。
1人だと恥ずかしくて着れないからドレスリハーサルにちょうどよかった 朝ラン21.1km@各務原
0°Cなら何とか行けると思ったけど風が強くて寒すぎた 20km@多摩川
来週のレースに向けての追い込み
曇っていて寒かった
雪の予報も出ていますね
週の真ん中で1回は走りたいので
雪でコースが埋まるのは勘弁・・
この距離だと、食べ過ぎの影響が、
体が重いというデメリットよりも
足が最後まで元気に動くというメリットのほうが大きい
いつも以上に楽しく走れた 24.0km@カムロちゃん
のんびり走って風呂に浸かりながらストレッチ 2km@北九州
晴れてるから出てみたらすぐに土砂降り(;´Д`)
家について着替え終わった今晴れてきた… 10.7km@カムロちゃん
まだまだ冷たい風に負けず短パンで頑張る 深夜ラン10.4km@各務原
まだ雪は降ってこなかった 10.05km
とうとう降雪ですよ。テンション下がります。
しかし着替えて靴を履いたら少しやる気が出たのが救いです。
疲れと、雪の為、折り返し片道5kmのコースを走りました。
内1kmは全く除雪もされておらず10〜15cmの雪の中ズボズボ走りました。
ランニングシューズで。
1年ぶりの雪ですが案外走れたのは良かったです。
が早く溶けて欲しいものです。
1名だけランナーにすれ違いました。
物好きな方もいらっしゃるものですが、励みになります。 深夜ラン11km@各務原
朝から大雪の対応やら雪かきの疲れで危うく寝てしまうところだったけど、何とか走りに出られた。
あちこち凍っていて転倒しないように慎重に。
風はなかったのでマイナス2°Cでもあまり寒くなかった 5km@北九州
タラタラペースでもきつい
体力無いなぁ…
前回よりは楽になってきたから頑張ろう 15.0km@カムロちゃん
愛用のシューズのクッションがヘタってきたようで
スピードを出すと足の裏が痛かった
そろそろ新しいシューズを調達しないと 10.7km@カムロちゃん
疲労抜きになればとのんびりジョグ
効果のほどはよくわからない 9km@多摩川
2日後のレースに向け、軽めのビルドアップ走
河原の日陰になる部分には雪がまだ残っていて、
雪見ジョグが非日常感があって楽しかった
地面が白いせいか、心なしかいつもよりも明るく感じた 深夜ラン10.2km@各務原
凍結したところも少なくなって普段通り走れるようになった
週末の大寒波が来る前に走り込んでおきたい 16.02km
スピード練習したいが何だか疲れが残っているし、
コースには雪も残っている。
悶々と鬱積した気分のまま走り始めた中でふと閃いた。
ピッチを上げる練習をしよう、と。
自分のクソ少ないピッチを上げて走る。
ペースはゆっくりだから普段上がらないピッチが意外と上げられた。
これ、良いね。
分習法でピッチを足に記憶だ! 20.2km@カムロちゃん
寒かった・・・
明日あまりひどく雪が降らないといいが 9km@多摩川
レース前日調整
6km超スロージョグから、残り3kmを
極端にペースを上げたり下げたりしながら帰ってきた
やっぱりインターバル走は全然楽しくないw
しかし、雪景色を見ながらのランが楽しかった
昼間とは思えぬ寒さ、まるで雪国を走っているかのような気分でした
今日も雪が降るそうだが、果たしてレース会場にたどり着けるのだろうかw 夕方ラン17.4km@各務原
夕方なのに気温2°C
少し止まると身体中から湯気が出て板 16.01km
また雪とかふざけんな〜
と思ったものの朝起きると意外と積雪は浅い。
これ幸いと走るが、途中途中で日を遮る突風と雪(ブリザードの様)。
走っていて寒いのは初めてかも。
後コースはコンディションかなり悪く、いつもの2倍くらい疲れた。
まあ走れて良かったかな。 10km@関東 (普段は多摩川)
レースに出てきました
正月太りで絞り切れない中でのレースでしたが、
後半スイッチが入ったようにぐいぐいと伸びて、
前回の12月のレースと遜色ないタイムでまとめられました
3月のレースに向けてのステップレースとしては
次につながる上々の内容で、満足です
レースを終えた後はやはり充実感がありますね
気温5℃、快晴でコンディションも最高でした
昨日から雪が全く降らずに
電車も普通通りに動いていて、いろいろと持ってるなあw 18.2km@カムロちゃん
雪が降らないでよかった
新しいLSDコースを開発してみたが途中で道に迷う
GPS万歳
>>298
レース出場お疲れ様でした
好調を維持しておられるようで、羨ましい限りです
私は来週ですがちょっと調教不足かもしれません 夕方ラン5.2km@各務原
夜が寒すぎるという予報なので少し早めで短めに。
夜も出ようと思ったけどやっぱり寒すぎたので断念。 >>301
安価間違えてるぞ
黙ってNGしときゃいいだろ 夜ラン10.4km@各務原
風がなかったので寒さもあまり感じなかった 10.5km@カムロちゃん
レース中の補給食を何にしようか考慮中
いつものジェルは効き目がいまひとつ実感できないので
今回は変わったものを試してみるか 16.01km
雪道がストレスでどうにかならないかとトレランシューズを買った。
春にトレランに出る予定もあるし。
結果、
どうにかなった!
凄い!ランシューと雲泥の差のグリップ!
しっかり守られている感じもありブレも少ないと思う。
軽めの物をチョイスしたのでロードも結構走れる。
って言うか意外と速く走れるな!?
膝などの痛みも出ないし。
フィット感はランシューに軍配かな。
少しかかとに靴擦れ出来たっぽいし。
まあ靴擦れ何て慣れるまでの話だし。
良い物買った!
>>298
自分も全く絞れません。なんてこったい。
レースお疲れ様でした。
>>305
自分はアミノバイタルゼリーに効果を感じます。
若干大きく邪魔ですが。 15.6km@カムロちゃん
えらく暖かくて心地よかった
>>306
BCAAですか これも摂ったほうがよいのでしょうね
試行錯誤して最適なものを見つけるしかなさそうです 2km@北九州
前日訳あって必死こいて走ったため大人しめに 深夜ラン8.1km@各務原
サボり虫になりつつある… 9km@多摩川
金・土曜に雨が降り続くという残念なニュースを聞いて、
普段は走らない木曜に夜ランを決行
寒さが一気に底を打った感じで、
夜ランでもちょっと走りやすくなりました 16.01km
雪も少しは溶けたかかと普通のランシューで行ったが
完全に見誤った。と言うか完全に靴の恩恵に預かってた。
見積もりが甘くジョギングだというのに疲れました。
ただ疲れた理由は、腹が凄く減っていたせいもあると思う。
最近やたら腹が減っている……うむむ……。 深夜ラン7.6km@各務原
霧雨が降っていたけど気温は高いので気持ちいいぐらい。 8.3km@カムロちゃん
小雨だったので軽く走って風呂でストレッチ
腰が滅茶苦茶痛いが大丈夫だろうか 10km@多摩川
雨で走れないつもりでいたので走れてうれしい
しかし気温は約4度ととても寒かったですw 深夜ラン6km@各務原
気温は高いけど体感としては寒く感じる 20km@多摩川
久々に快晴
やはり冬の青空は気持ちがいいものですねえ ■1月締め@多摩川
【月間走行距離】209 km 【走行日数】17日 (/31日)
正月太りの解消に苦労した一か月
というか、まだ解消できてないのだがw
しかし、有り余る栄養を活かして
ハードな練習が積めた1か月でもあった >>242
カムロさん、すれ違ってるかも。
今後よろしくお願いします。
今日から参戦します。
11.62km@風車 42.2km@カムロちゃん館山遠征
直前に菓子パンを食べ過ぎて、エイド名物のクリームパンが
2個しか食べられないという大失態
スタートとゴール付近でラン×スマの金さんを生で拝めたのでヨシとします
>>318
こちらこそよろしくです
風車の辺りは季節の花が楽しめてほっこりしますね >>319
ほう、館山マラソンでしたか
花や海がきれいなコースですよね?うらやましい
天気も良くてよかったようで何よりです
お疲れ様でした! >>320
ありがとうございます
雨が前日で止み、ほどほどに寒く風もなし、という
絶好のマラソン日和でした
海と山が一度に楽しめ、漏れなく上り坂下り坂もついてくるという
なかなか素敵なコースだと思います 遠いのが難点ですが 昼ラン18km@各務原
ポカポカ陽気でとてもいい日。
月間走行が足りないので夜も出動したい
>>319
レースお疲れさまでした。
クリームパンで有名な大会でしたね、羨ましいです。 20km@kawasaki
館山は最後の方の山が大変だよね 5km@北九州
だいぶ走るのが楽になってきました
調子に乗って足痛めないようにじっくりやります 深夜ラン11km@各務原
結局昨夜はうっかり眠ってしまって反省しきり。
1月月間走行269km
体重の増加が主な原因でスランプからなかなか抜け出せてない。 5km@北九州
ウインドスプリントを混ぜて様子見
息切れするけれど終了してすぐに心拍数測ると
120行かないのはなんでだろう…はーはー良いながら走ってるのに 10.7km@カムロちゃん
気温は低いが良い天気でジョグ日和
腰の痛みもだいぶ軽くなって一安心
>>322
あんまり食べられませんでした 不覚orz
>>323
30km手前の坂ですね きつかったです 16.02km
今一番寒いかも知れないな。
走っていれば平気だけど。
雪はかなり溶けて走りやすくなってた!
走ってる人も案外たくさん会った。
ブームだからかな?
1月まとめ
212.20km。
雪が少なかったおかげで、何とか200kmは超えたものの、
最終土日に一切走れなかったのは残念。
(地域行事なんて大嫌いだ)
2月からは少し体も絞っていかないと
(いつまでも正月仕様では……)
>>319
生金さん羨ましいです!
レースお疲れ様でした。
>>325
お互い頑張りましょう!
>>326
スマホで測っているとすると、測り終わる前に
下がってしまっているのかもしれません。 深夜ラン 11.19km@風車
今夜は暖かく走りやすかった。
今日初めてコンプッションシャツを着たら凄い楽。
疲れもぜんぜん違う。プラシーボ効果かな?
でもコンプッションタイツは本気で欲しくなりました。 >>328
ありがとうございます
お互い頑張っていきましょう!
深夜ラン10.4km@各務原
身体のキレが感じられて好感触
食欲さえ抑えられれば言うことなしだけど、なかなか難しい 夜ラン4.5km@各務原
名古屋でラン仲間との飲み会があったので、二駅分ランニングしてから電車で名古屋へ行きました。
電車賃50円だけ節約。 深夜ラン 8.56km@風車
明日、明後日は走る時間が取れません( ; ; ) 15.4km@カムロちゃん
早いものでもう立春だそうな
春に向けて走りこんでいかないと 16.02km
寒さもさほど酷くなかったせいか結構走ってる人いたなぁ。
なんか速い人ばかりだったけど。
ところで、速さが変わらずに体重が増えるのはアレだ、
あのアインシュタインの相対性理論なんだ!
じゃあしょうがないな!あははは〜
とかくだらない事を考えつつ走ってきました。
ランニング楽しい! 9km@多摩川
今週は木金が比較的仕事が楽なので
思い切って木曜夜ランを決行
疲れてもあと1日で仕事が終わると思うと案外いけるものですね
22時スタートと、普段走らないような遅い時間帯に走ったためか
ものすごく寒く感じました 夕方ラン4km@各務原
家族がインフルエンザになってしまったので夜ラン自粛 10.9km@カムロちゃん
上:ウィンドブレーカー 下:短パン で走ってたら
上:半袖Tシャツ 下:ロングパンツ という上下真逆のジョガーとすれ違ってビビる 5km@北九州
PM2.5気にしてしまうと大分不安定なプランになりますね… 9km@多摩川
超スロージョグで足をリラックスさせつつ、
500mだけ速いダッシュを入れて
心配機能にちょっと刺激を与えてみた
ピークを持っていきたい日の前日に
どんなやり方があっているのか、いろいろと試行錯誤です
昨日より2時間早く走り出したので、
だいぶ暖かく感じた 深夜ラン11.3km@各務原
寒さも少し緩まったのでありがたい 10km@多摩川
前日に短距離ダッシュを入れた結果、
疲労が抜けきらず筋肉痛が残ってしまった
しかし、後半は呼吸が楽になり、一長一短という感じ
北風だと行きも帰りも横から煽られてきついw 29.0km@カムロちゃん
補給を飴だけにしてみたら残り4kmでダウン
前日の夕食との兼ね合いもあり匙加減が難しい 深夜ラン23.2km@各務原
退屈しのぎにラジオドラマを何本か聴いてみたらなかなか良かった。 21.7km@カムロちゃん
いつものコースを逆周りしてみたら景色が一変してすごく新鮮だった
終わった後風呂に浸かりながらストレッチをしていたら
若いお父さんに連れられた可愛い女の子が入ってきて何故か非常に焦る 20km@多摩川
空気が澄んでいて、青空が今日も気持ちよかった
雪景色が楽しめるかと期待していましたが、
昨日降った雪はもう完全に溶けてしまいました 深夜ラン10.2km@各務原
ダラダラしていたらスタートが0時すぎてしまった。
睡眠時間を確保する努力もしないとせっかくのランニング習慣が台無しだと反省です 10.5km@カムロちゃん
強い南風が吹いていて暖かかった 土曜忘れ10.13km
山道の峠に行ったら雪があり急坂攻略失敗。
バッチリ歩いた割にしっかり筋肉痛。
本日16.01km
途中吹雪いてきてメガネがかけていられない状態になるも、
足を取られつつもソコソコ走れて良かった。
走り終わる頃には吹雪も止んでおりました。 5km@北九州
仕事後の方が気持ち良く走れたー
先日の10kmで膝痛めたけど大丈夫だった 9km@多摩川
飛び石を埋めての4連休、5日連続ランの予定
ここで走り込むために今週はスクワットをやらずに休養に徹しました
おかげか、足が軽くて気持ちよかったです
しかし、夜遅くスタートすると、寒さを数段厳しく感じる
手袋をしていても指先が凍りそう 深夜ラン20.3km@各務原
昨夜は気合の入った薄着で外に出たら雪混じりの雨で断念。
週末も雨模様なので心配 10km@多摩川
気持ちよく晴れ、気温も10℃近くまで上がり
まさにジョグ日和
ちょっと春の空気を感じた
終盤、足はまだ元気だったのに
過呼吸気味になって大失速
こんな極端な止まり方はあまり経験がないのでちょっと不安です 15.0km@カムロちゃん
春が来たかと思うぐらいのポカポカ陽気で
事前のアップで汗だくになった 5km@北九州
明日から3日雨らしいので頑張った
膝の痛みが少し残ってる
うーん 夜ラン 10.48.km@風車
数日間、間隔空いたがランニングはやはり気持ち良い。 16.0km
ショートでダッシュしたけど、足りなかったのはこれか!?
いつにない苦しさ、いつにない足の疲労。
結局最近は刺激に慣れてしまっていたのだろうか?
これが結果に繋がってくれると嬉しい。 深夜ラン11km@各務原
寒さが和らいできたのでありがたい 8.1km@カムロちゃん
体が重く予定のコースをショートカットして帰る
脳内でスカリーが「あなた疲れてるのよ・・・」と囁いているような気がする 27km@箱根 (普段は多摩川)
*垂直方向にも0.8km往復
平日休みという年1回あるかないかの珍しい機会に、
何かでっかいことをやってみようと思い、一人箱根駅伝を決行w
箱根駅伝5・6区のコースを
箱根湯本→国道1号最高点折り返し→箱根湯本
と往復してきました
登りは、ゆっくりゆっくり走っても呼吸は
常にそこそこ苦しかったです
下りに入ると、最初は天国のように感じたのですが、それも最初の2・3キロだけ
太ももへの疲労が一気に来て、傾斜がきついところでは地獄のようでした
時間も下りは登りと同じくらいかかりました
きつかったですが、
宮ノ下や小涌園の温泉街が見えてきたり、
大平台のヘアピンカープで急に視界が一気に開けたり、
上に登るほど寒くなるとともに硫黄の匂いがしてきたりと
ストイックなコースの中にも結構変化があって、楽しかったです
ラン後はそのまま温泉でのんびり
たまには旅ランもいいものですね
http://uproda.2ch-library.com/917641SRz/lib917641.jpg 深夜ラン10.3km@各務原
この金土日は気温が高いとのことで、うまく活用したい 6.01km
今日は朝から予定があったので久しぶりの早朝ラン。
距離も控えめ。
何か調子微妙?朝は力付くのかな?休んでいた功罪?
また朝練に戻そうかなぁ?うーむ。
などとぼーっと考えつつ。
ところでその朝の予定は連絡不備で行ったら終わってた。
なんやねん!だったらもっと走れば良かった! >>359
旅ラン良いっすね!旅ラン+温泉最高です。
しかも箱根羨ましい。
お疲れ様でした。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています