おかゆダイエット [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
39R11 本当に>>1ほど痩せるのか2週間やってみる
165cm / 70.0kg 928kcal / 69.1kg (-0.9kg) 1645kcal / 68.9kg (-0.2kg) 2260kcal / 69.4kg (+0.5kg) 897kcal / 68.7kg (-0.7kg) 2325kcal / 69.5kg (+0.8kg) 1428kcal / 69.0kg (-0.5kg) 1941kcal / 68.7kg (-0.3kg) 2081kcal / 69.2kg (+0.5kg) 朝食にお粥が胃腸に良いと教えてもらってお粥食べてたら
1年くらいでゆっくりだけど6キロ減った
胃腸が整ったのか無駄に食べることもなくなった
お粥って言っても前日にスープジャーにお米とお湯を入れとけば出来るから楽 お粥 → 生米+水(+塩)を煮込む
雑炊 → 炊いた米+水(+だし汁)+材料 を煮込む
リゾット→ お米や野菜をバターやオリーブオイルなどで炒めて煮込む そういや、毎月1日・15日に小豆粥か小豆ご飯食べてたなぁ お昼に雑穀米と乾燥エノキとブナシメジのお粥を作って冷蔵庫に
明日から冷や飯ダイエットにする
しばらくおかずは高野豆腐とほうれん草のおひたし お粥も雑炊もおじやもリゾットもお茶漬けも
しっかり噛んで食べるんやで〜
重湯もゆっくりと噛むように飲むんやで〜 おかゆは胃腸の薬となる
胃腸をケアすることでお肌も綺麗に 【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
@高添・沼田(東京都葛飾区青砥6−26−6)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている/息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
A井口・千明(東京都葛飾区青砥6−23−16)
※犯罪首謀者高添・沼田の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
B宇野壽倫(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
C色川高志(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111
D清水(東京都葛飾区青砥6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
E高橋(東京都葛飾区青砥6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
F長木義明(東京都葛飾区青砥6−23−20) 今回はこれでダイエットしてる
冷凍ご飯チンして色々混ぜたい物入れて30分ぐらい煮込む
で冷蔵庫にいれて冷おかゆ
やっぱりお茶碗にご飯が入ってないと食事が大変 お粥も冷やすとレジスタントスターチが増えるのだろうか??? >>216
そう思ってやってるよ
温かい方が美味しいけどw
乾燥エノキを入れて試してる 土用期間は胃腸を労うのが良いと聞いてGW中お粥よく食べてた
お陰か?食べ過ぎることもなくお通じが良くなった 胃が痛くて二日間お粥食べてたらやたらとお腹が出たんだけど
検索したらダイエット出てきたから2週間ならついでにやってみようって思ったけどみんなお腹出ないの?? 水かなり多めの0.5合でお粥炊いたら結構増えたわ
1日じゃ食べきれないほど 朝は お粥、余裕があったら野菜を入れた味噌汁
昼は おにぎりと豚汁、温野菜
夜は ある程度好きなもの(食べ過ぎない、遅い時はあっさり)
これでじわじわ減って行ってる、減量ペースは少ないけどストレスないから嬉しい 白米のお粥はふやけてノリみたいに粘りが出るね
玄米はサラッとしたお粥になる 胃の調子がいまいちなのに食べ過ぎてたけど
ランチで食べたお粥が美味しくて自分でもお粥を作って
食べるようにしてたらお腹がグーっと鳴ってお腹空いたー!って感覚が蘇った
>おかゆは胃腸の薬 って納得だわ オートミール粥もいいね
色々アレンジするのが楽しい 持病やお薬の影響、そして己のだらしなさで158cm97kgの巨デブ女になりました。
二ヶ月前からおかゆダイエットを開始。
朝だけおかゆと目玉焼きにし、昼は軽め、夕食はごはん少なめのおかずたっぷりにしてみました。
運動は全く無し。
結果は9kg減少。
このまま続けて、50kg台まで落としたいです。
ちなみに、ストレスがたまらない程度には間食しています。
おかゆはレトルトだと、カロリーがわかりやすくて楽ですね。 >>238
手持ちであった味の素の白がゆ1パック(一食分)を見てみました。
炭水化物は19gとの表記。
糖質制限の程度にもよりますが、おそらくは向いていないかと思います。 減量にはおかゆ向いてるが体脂肪率の減少には向いてない おかゆと普通のおかず(野菜多め)の方が綺麗に痩せられると思うけど 中華風の鶏がゆ
材料(4人分)
米 1/2カップ
水 2リットル(10カップ)
鶏の手羽先 5〜6本
(トッピング)
卵黄 4個分
しょうが 1片
長ねぎ 1/3本
醤油、ごま油 適宜
つくりかた
1.
鶏肉をボウルに入れ、熱湯を注いで色が変わったら水を切って鍋に移す。
米を加え、水を注いで火にかける。
沸騰したらアクをすくい、弱火にして2時間煮込む。
2
煮あがる頃、丼に卵黄1個分、醤油小さじ2、ごま油小さじ1を入れ、
しょうがとねぎを千切りにして加えておく。
3
かゆが煮えたら、まず鶏肉を取り出して骨からはずして丼に入れ(柔らかく箸でほぐれます)、かゆを上からたっぷり注ぐ。 サラダ、フルーツ、ヨーグルト、トーストの朝食から
お粥、お味噌汁の朝食に変えてから調子が良い
お腹空くのが早いけど気にならず動ける
朝夕の気温が下がってきて気付いたけど
前の朝食じゃ冷やしすぎだったんだと思う スープジャーで作ってチキンサラダ(自家製)ほぐして入れてる 残りごはん60グラムを前夜においしい水400mlと昆布に浸しておいて朝10分炊いてから食べてる
お粥はgi値低いからなのかゆるかに血糖値が上がってるんだと思う、毎朝パンを食べていたときには10時頃に急激にお腹が空いてどうしようもなくなる感覚があったんだけど最近はなくなったよ
満腹になるし体にいいしパン食やめて本当に正解 梨粥(喉によい薬膳)
@梨3個、Aうるち米60〜100g
作り方
@を洗い、種をとり、すりつぶして汁を搾り取る。
Aをといで水を加えて粥を煮る。煮えたら梨汁を入れてよくかき混ぜる。
食べる。 スープジャーにお米を入れて、熱湯を注いで
お昼にはお粥が出来てるはず楽しみ 鍋でご飯炊くときに多めにおこげ作って出汁で雑炊にするのが好き 前の晩に炊いたご飯を水か出汁で煮てそのまま放置して
翌朝温めて食べる(気温が低い時期限定)ほったらかし粥 >>257
冬こそ食中毒になりやすいよ
炊いてあるご飯なら前の日の晩に出汁汁に入れて鍋ごと冷蔵庫に保管しておいて
翌朝鍋を温めれば同じものが出来そう 家ではお粥ばっかり食べるからたまに外食した時の白ご飯が究極に美味いという 12月11日 胃にいい 胃腸の日
ってことでおかゆ食べたー 豆乳苦手だけど豆乳粥(豆乳おじや)は好き、味付けは味噌 暴飲暴食続いてたからお粥がしみるー
正月明けもお粥食べよう 大幅といえるかはわからないが、3カ月で10kgなら痩せた。 七草がゆ食べた
たくさん作ったから昼と夜もおかゆ食べる 沸騰したお湯800ccにお米半合入れて
一度だけかき混ぜて弱火で30分(自然塩3g)
この作り方めちゃくちゃ美味しいよ! >>267
すごい
おかゆを何キロカロリーくらい食べてたの >>270
朝と昼はおかゆ100kcal程度のみ。
夕御飯は好きなものを食べていた。
レトルトパックのおかゆを利用したから、カロリー計算が楽だったよ。 間違えて1/6に七草がゆしてしまって
7日も朝、七草がゆ食べて昨日も今日も朝食に粥
お粥のお陰かおなかスッキリして年末年始で増えた分が戻ったよ 秘伝のおかゆレシピ
講師 瓢亭料理人 高橋義弘さん
究極のおかゆ
通常の時間がたってもベタベタにならないおかゆの作り方です
材料
米1合、水1L、差し湯100ml
作り方
1.米をといで20分ざるにあげておき
沸騰した湯にいれて強火で3分加熱
水1Lに対し米1合
2.米粒どうしがくっつかないように優しく混ぜる
3.米を入れて3分後に中火に米が踊るくらいの火加減で
かき混ぜ時は鍋の中で米が偏ってきたら均一になるように優しく混ぜる
4.米を入れて11分後に熱湯100mlを足す
5.鍋に米粒がくっつかないように鍋肌をなでるようにそっと混ぜる
6.米を入れて15分後火を止めてふたを閉め蒸らし3〜5分 おかゆのあん
材料
だし400ml、だし30ml、薄口しょうゆ15ml、濃い口しょうゆ15ml、
かたくり粉15g、
作り方
1.だし400ml強火で沸騰させしょうゆを入れる
2.かたくり粉をだし30mlで溶いて加えとろみをつければ完成
だし(おかゆのあんに使用)
材料
水1L、昆布10g、かつお節20g
作り方
1.水に、昆布とかつお節を一晩水につけておく
2.弱火にかけ沸騰して5分ほど軽く煮立たせてこす 今日から三日間だけ、おかゆダイエットをします。
かなりの巨デブなので、三日間でどれだけ減らせるのか期待。 報告を忘れていました。
結果、1kg減。
しんどかった割には減りませんでした。
残念。 品種改良のインフレってバトル漫画レベルだよ
コシヒカリ:悟空
言わずとしれた英雄
多くの後継種に影響を与えた
日本晴:亀仙人
コシヒカリの時代以前の主力、食味を決めるスタンダートにもなっている
今は下から数えた方が早い
ササニシキ:天津飯
コシヒカリの昔のライバル
かつての栄光は見る影もないが、いぶし銀的なファンは今も多い
ひとめぼれ:ピッコロ
ササニシキの弱点(冷害・倒伏性)を克服した品種
今でもコシヒカリの良きライバル
はえぬき:ベジータ
幾多もの新品種交配の頂点に立った、まさに映え抜きの逸材
食味は上位のコシヒカリと同格だが、ヘタレなので知名度が低い
ミルキークイーン:ブロリー
コシヒカリ系の突然変異種、並外れたモチモチ(ムキムキ)具合
逃げるんだぁ・・・勝てるわけがない・・・
つや姫:悟飯
食味は強化版コシヒカリ、ポテンシャルも秘めた後継種
だがカリスマ性はコシヒカリに遠く及ばない >>274
今朝、それで作ったらおいしかったありがとう エビと菜の花のお粥、美味しかった
ご飯少量なのにすごい満足
鶏ガラ入れたスープに炊いたご飯入れて、具入れてコトコト煮てから塩 粥有十利
一 体の血つやが良くなり
二 気力を増し
三 長命となり
四 食べ過ぎとならず体が安楽
五 言葉が清く爽やかになり
六 前に食べたものが残ず胸やけもせず
七 風邪を引かず
八 栄養となって飢えを消し
九 のどの渇きを止め
十 便通も良い
まさに福作用 帰り道でコンビニお握りを買い帰宅後水張った鍋にドボンして火にかける
着替えや洗濯してる間にお粥になってるから食べる〜風呂準備〜洗濯物干し〜風呂入る〜少しゆっくりして寝る
残業続きでも寝る前に時間が取れるようになったしスルスル痩せた
レトルト粥より食べ応えあるし味付いてるから調味料入れなくていいし入れ過ぎも防げるし
沢山作るとその分食べてしまうタイプの人にお勧め あきたこまち、つや姫→さっぱり
新之助→あっさり
コシヒカリ→やわらか甘みがある
ひとめぼれ→コシヒカリよりやわらか、しっとり
ミルキークイーン、ゆめぴりか→もっちり、食べ応えある
あきたこまち、つや姫でつくるお粥が好み つや姫美味しいね
粒が大きくて食べ応えもあるし甘くて美味しい 鱈とじゃがいもと麦ご飯のお粥作った
朝から白ワインが飲みたくなるお粥になってしまったw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています