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■体重81㎏→65㎏になるまでの手記■ [転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/05(火) 00:14:00.66ID:PqzlINBX
性別　男
年齢　33才
身長　168cm
体重　81.4㎏
職業　無職
備考　幻聴が聴こえ統合失調症の薬を飲み出して体重が21㎏太った。

痩せてスーツが入るようになって障害者雇用で働きたい為に
このスレを立てました。
応援よろしくお願いします！
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 10:07:10.75ID:rFaePixg
終末医療の看護師の話だと流動食や点滴で1周間固形物食べなかっただけで腸の絨毛が殆どなくなってツルツルになるんだって
それだけ腸は弱いから断食とか○○だけダイエットするのはバカって言われてる。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 17:47:26.01ID:w49LF/vb
ウェイト板は別世界でも何でもないよ
特別な人間が厳選されたわけでもなんでもなく
誰でも書き込める場所が別世界じゃないことぐらいわかるだろ
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 20:20:33.45ID:AB4WDD2h
ダイエット板ではデブが今から○○kgを目指すから過程を見てくださいって
タイプの個人スレが多いけど
ウエイト板ではここまで鍛えたから結果を見てください、評価してくださいって個人スレが多い

ウエイト板に立てたいなら、ある程度鍛えてからじゃないとだめな気がする
0838フォルテシモ
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2018/02/13(火) 01:13:59.94ID:O39AD75D
気が向いた時書き込みします。
身長176　体重83.3（8/24時点）　男
9/1からダイエット開始　目標65キロ
本日　朝体重65.6(変化なし）

本日の総カロリーは1591.2　炭水化物136.16　タンパク質142.56　食塩15.29　脂質50.4

たまには食べた物開示　左から　カロリー　炭水化物　タンパク質　食塩　脂質
朝
焼豚切り落し 　　　　　　　163.9 　8.91　21.78　2.2 　4.62
甘辛鶏マヨのパスタサラダ 388 51.7 16.2 3.56 12.9

昼
ソフトクリーム付きアイスコーヒー 200 25 4.3 0.33 9.2
（上記はどこの喫茶店で同じようなものを食べても固定換算）
プロテイン20グラム 74.7 2.27 15.6 0.1 0.33

間食
プロテイン20グラム 74.7 2.27 15.6 0.1 0.33
ちーかま　一本 　　　62 5.5 5.2 1 2.1
ちーかま　一本 　　　62 5.5 5.2 1 2.1
ホットコーヒー砂糖3グラム 　　　27 3.9
（ホットコーヒーも家で飲もうが、喫茶店で飲もうが固定換算）

夜
但馬の味どりのシャキシャキサラダ 158 12.3 17.6 3.3 4.3
焼豚切り落し 　　　　　　　　　　　　　　163.9 8.91 21.78 2.2 4.62
チキンステーキ 　　　　　　　　　　　　　　190 6 19.3 1.5 9.9
ホットコーヒー 　　　　　　　　　　　　　　27 3.9

本日の運動はなし。
0839フォルテシモ
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2018/02/13(火) 01:41:12.05ID:O39AD75D
>>825
>>837

個人スレがほしいわけではないんだけどね。みんながカキこしてOKの増量＆筋トレ日記タイプが
ほしいな～と思ってます。
結果的に自分の書き込みが多くて、個人スレのようになってしまうかもしれないけど。

他の人「ベンチプレスやバーベルスクワット○○キロ上がるようになった」
私「チェストプレス○○キロ　10回×３セットできるようになった」

う～ん、サマにならなすぎるか。ウエイト版ではしょぼレベルで恥ずかしくて書き込みできない気がしてきた。
まだ早いか。

>>826

そう言ってくださってありがとうございます。とはいえ、目標達成もしくは2月末をもってこのスレは卒業します。
残りは主様がきっと使いきってくれるはず。

【ダイエット】細マッチョ以上【トレーニング】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレが全然使われてないようなので、維持期の間、もしくは今回の筋トレメニューを
消化し終わるのが5月中旬くらいになると思うのでそのくらいまで使わせてら貰おうかなと
心変わりしてます。

折角あるのに誰もカキこしないなんて勿体ない。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 07:49:13.12ID:lcHIuMnX
>>839
2月までって言ってたろ

お前の文章はクソがつくほど退屈でつまらないんだよ
ほんとわざとつまらなく書いてるのかと疑うほど
オナニー日記は日記アプリにでも書けよ

そもそも小数点以下の摂取カロリーなんか出せるわけないだろ
アホかこいつｗ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 08:27:05.70ID:DTxm8+gh
>>844
まあイライラしないでピザでも食って落ち着けよｗ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 08:37:16.08ID:shhskIzw
俺はなかなか参考になって良かったしどっかで続けてくれるならありがたい
放置なのは下がりまくってるからで
書き込みあれば誰かしらレスして個人スレって訳でもなくなるだろ
少なくとも個人ｶﾞｰとか喚いてるだけよりよっぽど有用
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 09:38:03.65ID:0oWcRrG4
>>843
見なきゃ良いだけやろｗ
わざわざ見にきてあーだこーだって
炎上させるネタ探してTwitter徘徊してるキチガイみたいやなｗ
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 13:47:40.89ID:HKvWKMDA
いや本人だろ
このスレにこれだけ執着してるなら当然頻繁にチェックしてるはず
スルー出来ずいちいちピーキーに反応するのも毎度同じパターン
他にも何人かコテは入れ替わったけどこいつだけに起きている現象
結果アンチを増やしてさらにイライラしている
頭悪すぎる
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 14:19:46.28ID:b73ba21c
>>856
そう？そいつ夜しか書き込みしとらんやん
でも何でそんな長文で必死なん(´・∀・｀)
てか、ずっとここで歴代コテ監視しとるんかいｗ
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 14:35:07.61ID:b73ba21c
>>859
フォルテシモって奴の事やろ？夜しか出てこんからさ
まあ、昼書いてないって確証は無いけど
書いてるって証拠も無いやろって話や
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 14:57:23.23ID:sDPZaB3w
>>856
有名人でもない人間に対してアンチ活動って面白いのか？ｗ
そもそもアンチ活動自体ストーカーみたいでキモいけどｗ
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 18:14:41.23ID:z3eKeOlO
>>847
いや、別にそのまま該当スレでやればいいんじゃ

「個人ガー」「有益」とか必死に自己弁護して、我慢ができない奴らに言っても意味ねーか
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 18:46:01.31ID:8s6AVPSU
やけに伸びてると思ったらw
罵り合うなら自分の体の自撮り写真アップしながらにしろ
デブが何を言っても説得力はないんだぞ
まあ俺もだがw
0872フォルテシモ
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2018/02/13(火) 23:59:54.17ID:U2u0Xylh
気が向いた時書き込みします。
身長176　体重83.3（8/24時点）　男
9/1からダイエット開始　目標65キロ
本日　朝体重65.8
(0.2キロ増。とっとと卒業しろやー煽られている中で体重増加したらプレッシャーだな）

本日のカロリーは1543.2　炭水化物123.16　タンパク質141.36　食塩14.63　脂質50.98
疑問があるようなのでカロリー計算について。
焼豚切り落しを例にだすと成分表示が100グラムで149キロカロリー。
でも表示量は110グラム入ってます。
なのでカロリー計算する時は149*1.1＝163.9となります。
他の食材でいうとプロテインもそうですね。
30グラム当たりのカロリーは書いてあるけど20グラム当たりのカロリーは
書いてないので112キロカロリー×20/30＝74.66666・・・　74.7扱い。

本日の運動はなし。

えらくレスが伸びた。卒業目前だからってそんなに煽らなくてもｗ
目標達成する前にスレ消化しきって、強制卒業になる可能性もあるかも？

一応　自己弁護もしておきますか。
・証明する手段はないけど、自演はしてない。
・朝、見て、昼の休憩時間に見て「そんなに怒らなくてもー」と思ってたのは事実。
・もともと食事制限や運動は継続するつもりだったけど、カキこは「気が向いた時に
する」つもりだった。人のせいにしてしまうけど、>>590の書き込みに
火がついた。
・掲示板の上の方に書いてある下記の禁止行為に該当するとは思ってない。

★次の行為は禁止です。
•公序良俗に反する書き込み。
•出会いを募集する書き込み。
•掲示板の趣旨に関係ない話題。
•単発の質問スレッド。
•個人的な経過記録のための単発スレッド。

5番目が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も
「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。

気にせずカキこするわ。
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 07:59:24.60ID:PyGKDknG
>>872
お前以外全員このスレは禁止行為だとわかった上で

→細けぇことはいいんだよ、居座ろうぜ派

→該当スレに移れよ派
体重別スレッド60～69kg台　4kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/

ウエイトトレ板に行くなら向こうの初心者スレで「日記系のスレがあるか、無いなら建てていいか」スレ住人に聞けばいい

まあ被害者面して結局ここで続けるんだろうが
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 08:58:02.73ID:2o+PuJR7
>>875
立てたのがフォルテならな。そんなに嫌なら板のルールに放棄スレの再利用禁止を盛り込むよう運営に言っとくれ。
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/14(水) 09:49:40.34ID:NtGU63rO
>>872
昨日は俺も荒らしに応戦して変にスレ伸ばしてもうたから
今日は反省してROMっとくわ
もうちょっとやな頑張りや～
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/14(水) 18:14:36.11ID:fVWVA95T
こんなクソスレでメニュー書いても誰も真面目に検討したりアドバイスしないでしょうよ
ダイエットや筋トレに限らず何かを本格的にやってる人間はこんなスレなんてどうでもいいと思う
自分用に練習日記を書き、伸び悩んだ時やこれからのメニューを考えるために見直すためのものだし
0893フォルテシモ
垢版 |
2018/02/15(木) 01:32:43.86ID:AInAGJh4
気が向いた時書き込みします。
身長176　体重83.3（8/24時点）　男
9/1からダイエット開始　目標65キロ
本日　朝体重65.4
(0.4キロ減。・・・順調だな。案外さくっと到達するかも？）
本日のカロリーは1474.4　炭水化物103.44　タンパク質144.4　食塩12.26　脂質52.22

以前は２分割１２種目だったが
今日から３分割15種目

本日の運動は　
シーテッドハックスクワット（以前レッグプレス２号機と呼んでたもの）２セット
レッグプレス３号機
レッグエクステンション
レッグカール
スタンディングカーフレイズ（新種目）
各２せっとずつ+５分歩く+重量の伸びが悪いレッグカールと新種目は３セット目する。

>>882
お気遣い感謝です。ﾑﾘやり落とした結果、体調くずして、仕事に影響出る事だけは避けたいと
思っているので流れに身をまかせることにします。

>>873
ご指摘の通りです。ジムに行くと血圧はかる機械があって毎回計っているのですが
血圧さげる薬を飲まなくなっても上は110台下は70台で安定していて、
「ま、いいか。運動してるし大丈夫だろう」と気持ちがゆるんでました。
数値が安定してくれているうちに食事を見直してみます。

原因としては
高たんぱく低脂質のエース、セブンイレブンの焼き豚切り落しの食べる頻度が増えた。
食塩2.2グラム。
それとドレッシング付きの野菜や鶏団子鍋などダシが付いた野菜系（３グラム後半～４グラム前半）
が数値を押し上げてます。カロリーはさほど高くないわりに、お腹膨れるしおいしいのですが、
頻度を増やしすぎたかな～と思ってます。
食べるのを禁止するのではなく、朝か夜だけにするとか考えてみます。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 06:40:14.98ID:51FKJK6X
>>879
なんだ、バカの方だったか

ルールに沿って該当スレに移動して続ければいいのに、予想通り開き直って居座り

マジ自己顕示欲ハンパねえな
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/15(木) 07:10:24.93ID:uEixuvEy
セブンの焼豚切り落としは確かに美味くて低カロリーなんだけど
ビール飲みたくなっちまうんだよなぁw
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/15(木) 07:40:24.76ID:bzUUWn/9
高血圧を改善してた人に
食塩云々は余計な心配だったね

減量と適度な運動が減塩よりも有効な高血圧対策ってことか
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 01:07:41.11ID:F/g1IJLs
俺も高血圧指摘されたけど標準体重マイナス5kgまで落としたら普通に血圧は戻ったな。
医者に減塩したほうがいいのか聞いたけど全く必要ないと言われてその通りだった。
まぁ食事制限すれば自然に塩分も減ってるんだろうけど。
0898フォルテシモ
垢版 |
2018/02/16(金) 02:16:04.44ID:coo2NvRj
気が向いた時書き込みします。
身長176　体重83.3（8/24時点）　男
9/1からダイエット開始　目標65キロ
本日　朝体重65.2
(0.2キロ減。）
本日のカロリーは1655.8　炭水化物124.25　タンパク質115.74　食塩10.96　脂質75.05
本日の運動は無し。
残業時間も少なかったし、ジムに行くことは可能だったんだけどね。
今日は勤務中のどの奥が痛かった。風邪の前兆かも？と思って運動はやめておいた。

>>795で書いた通り66キロラインが自分にとって鬼門。
今回は大学生の時みたいに一日一食適当ダイエットではないから大丈夫のはずと
思ってるけど、大事をとってみる。

>>897

経験を伝えてくれてありがとうございます。
「正直8グラムなんてﾑﾘっす！自炊だったら可能かもしれないけど面倒だしなぁ」
などと思ってたところです。
手間だと思わず、ジムに行った時は毎回血圧計って、自分にとっての適量を
見ていく事にします。

風邪薬飲んで寝るｚｚｚ
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 11:45:47.21ID:IRQPfE7d
>>894
このスレは違反ではないよ。

[個人的な経過記録のための単発スレッド]が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。

気にせずカキこするわ。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 17:49:21.26ID:IRQPfE7d
>>876
このスレは違反ではないよ。

[個人的な経過記録のための単発スレッド]が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。

気にせずカキこするわ。
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 17:51:02.61ID:IRQPfE7d
>>903
>>904
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 18:23:58.08ID:IRQPfE7d
>>906
日本人？バカなの？

このスレは違反ではないよ。

[個人的な経過記録のための単発スレッド]が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。

気にせずカキこするわ。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 21:47:24.17ID:IRQPfE7d
>>909
日本語読める？

このスレは違反ではないよ。

[個人的な経過記録のための単発スレッド]が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。

気にせずカキこするわ。
0913フォルテシモ
垢版 |
2018/02/17(土) 01:02:29.72ID:hBzCIBN5
無事65キロに到達したので、このスレは卒業します。
http://iup.2ch-library.com/i/i1890020-1518795383.jpg
携帯持ったままで65キロだから実際にはもうちょっと下がったけど些細な事。

出来上がった体は下記の通り
http://iup.2ch-library.com/i/i1890019-1518795310.jpg
66キロや67キロ時代と変わらないような・・・。
体重を65キロまで落とす事という目標は達成したけど、

「ち、ちがうんだ。俺はもっとカットが出る減量がしたかったんだ」

もともと大して筋肉はなかったというほうが正確なんだろうけど、
気分的には筋肉もっていかれた感がある。
次の減量ターンの時はもっと試行錯誤してみる。

体重落ちるのは5キロ→4キロ→3キロ→2キロ→1キロとこんな感じで落ちると
思っていたけど自分の場合はそうではなかった。よくわからん。

おなか周りがへっこんだ事は75キロぐらいの時に回りが気が付いたけど
頬がやせたと言ってくれるようになったのは70キロ切ってから。
うーーーん、顔がでかいから周りからはそう見えるのかw


「この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。」

当面（２～３か月くらい）は維持期で上記に該当すると思うので>>839で書いた所に移動しま。今みたいに頻繁には書かないし、
日記スレでもないので書き方は変えるけど、まったりいきましょう。

ではさらば。
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 08:47:14.37ID:e5tTeIRf
>>913
とうとうやったな！
ただ達成を果たすと俺はいつでも痩せられる、と言う油断がリバウンドへと導くので注意してな
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 14:59:52.47ID:WGIEx5/h
「違反スレだから該当スレに移動しろ」が嵐だと思う自己中さんw

嵐もお前らも変わらないんだがw
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況