0001名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/05(火) 00:14:00.66ID:PqzlINBX
性別 男
年齢 33才
身長 168cm
体重 81.4㎏
職業 無職
備考 幻聴が聴こえ統合失調症の薬を飲み出して体重が21㎏太った。
痩せてスーツが入るようになって障害者雇用で働きたい為に
このスレを立てました。
応援よろしくお願いします！
自分のカラダの管理も出来ずブクブク肥えた豚が2ちゃんで自治厨とはワロタでしかし
こんなクソスレでメニュー書いても誰も真面目に検討したりアドバイスしないでしょうよ
ダイエットや筋トレに限らず何かを本格的にやってる人間はこんなスレなんてどうでもいいと思う
自分用に練習日記を書き、伸び悩んだ時やこれからのメニューを考えるために見直すためのものだし
0893フォルテシモ2018/02/15(木) 01:32:43.86ID:AInAGJh4
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3（8/24時点） 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重65.4
(0.4キロ減。・・・順調だな。案外さくっと到達するかも？）
本日のカロリーは1474.4 炭水化物103.44 タンパク質144.4 食塩12.26 脂質52.22
以前は２分割１２種目だったが
今日から３分割15種目
本日の運動は
シーテッドハックスクワット（以前レッグプレス２号機と呼んでたもの）２セット
レッグプレス３号機
レッグエクステンション
レッグカール
スタンディングカーフレイズ（新種目）
各２せっとずつ+５分歩く+重量の伸びが悪いレッグカールと新種目は３セット目する。
>>882
お気遣い感謝です。ﾑﾘやり落とした結果、体調くずして、仕事に影響出る事だけは避けたいと
思っているので流れに身をまかせることにします。
>>873
ご指摘の通りです。ジムに行くと血圧はかる機械があって毎回計っているのですが
血圧さげる薬を飲まなくなっても上は110台下は70台で安定していて、
「ま、いいか。運動してるし大丈夫だろう」と気持ちがゆるんでました。
数値が安定してくれているうちに食事を見直してみます。
原因としては
高たんぱく低脂質のエース、セブンイレブンの焼き豚切り落しの食べる頻度が増えた。
食塩2.2グラム。
それとドレッシング付きの野菜や鶏団子鍋などダシが付いた野菜系（３グラム後半～４グラム前半）
が数値を押し上げてます。カロリーはさほど高くないわりに、お腹膨れるしおいしいのですが、
頻度を増やしすぎたかな～と思ってます。
食べるのを禁止するのではなく、朝か夜だけにするとか考えてみます。 セブンの焼豚切り落としは確かに美味くて低カロリーなんだけど
ビール飲みたくなっちまうんだよなぁw
高血圧を改善してた人に
食塩云々は余計な心配だったね
減量と適度な運動が減塩よりも有効な高血圧対策ってことか
俺も高血圧指摘されたけど標準体重マイナス5kgまで落としたら普通に血圧は戻ったな。
医者に減塩したほうがいいのか聞いたけど全く必要ないと言われてその通りだった。
まぁ食事制限すれば自然に塩分も減ってるんだろうけど。
0898フォルテシモ2018/02/16(金) 02:16:04.44ID:coo2NvRj
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3（8/24時点） 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重65.2
(0.2キロ減。）
本日のカロリーは1655.8 炭水化物124.25 タンパク質115.74 食塩10.96 脂質75.05
本日の運動は無し。
残業時間も少なかったし、ジムに行くことは可能だったんだけどね。
今日は勤務中のどの奥が痛かった。風邪の前兆かも？と思って運動はやめておいた。
>>795で書いた通り66キロラインが自分にとって鬼門。
今回は大学生の時みたいに一日一食適当ダイエットではないから大丈夫のはずと
思ってるけど、大事をとってみる。
>>897
経験を伝えてくれてありがとうございます。
「正直8グラムなんてﾑﾘっす！自炊だったら可能かもしれないけど面倒だしなぁ」
などと思ってたところです。
手間だと思わず、ジムに行った時は毎回血圧計って、自分にとっての適量を
見ていく事にします。
風邪薬飲んで寝るｚｚｚ 0902名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/16(金) 11:45:47.21ID:IRQPfE7d
>>894
このスレは違反ではないよ。
[個人的な経過記録のための単発スレッド]が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。
気にせずカキこするわ。 0904名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/16(金) 17:49:21.26ID:IRQPfE7d
>>876
このスレは違反ではないよ。
[個人的な経過記録のための単発スレッド]が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。
気にせずカキこするわ。 0905名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/16(金) 17:51:02.61ID:IRQPfE7d
0907名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/16(金) 18:23:58.08ID:IRQPfE7d
>>906
日本人？バカなの？
このスレは違反ではないよ。
[個人的な経過記録のための単発スレッド]が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。
気にせずカキこするわ。 0912名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/16(金) 21:47:24.17ID:IRQPfE7d
>>909
日本語読める？
このスレは違反ではないよ。
[個人的な経過記録のための単発スレッド]が該当するかも？と思うけど、自分でスレを作ったわけでもなく、主さんも私も「他の人に書き込みするな」と書いたわけでもない。またレスとスレは違う。
気にせずカキこするわ。 0913フォルテシモ2018/02/17(土) 01:02:29.72ID:hBzCIBN5
無事65キロに到達したので、このスレは卒業します。
http://iup.2ch-library.com/i/i1890020-1518795383.jpg
携帯持ったままで65キロだから実際にはもうちょっと下がったけど些細な事。
出来上がった体は下記の通り
http://iup.2ch-library.com/i/i1890019-1518795310.jpg
66キロや67キロ時代と変わらないような・・・。
体重を65キロまで落とす事という目標は達成したけど、
「ち、ちがうんだ。俺はもっとカットが出る減量がしたかったんだ」
もともと大して筋肉はなかったというほうが正確なんだろうけど、
気分的には筋肉もっていかれた感がある。
次の減量ターンの時はもっと試行錯誤してみる。
体重落ちるのは5キロ→4キロ→3キロ→2キロ→1キロとこんな感じで落ちると
思っていたけど自分の場合はそうではなかった。よくわからん。
おなか周りがへっこんだ事は75キロぐらいの時に回りが気が付いたけど
頬がやせたと言ってくれるようになったのは70キロ切ってから。
うーーーん、顔がでかいから周りからはそう見えるのかw
「この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。」
当面（２～３か月くらい）は維持期で上記に該当すると思うので>>839で書いた所に移動しま。今みたいに頻繁には書かないし、
日記スレでもないので書き方は変えるけど、まったりいきましょう。
ではさらば。 肥満は性格にまで害を及ぼしてしまうのか
醜いのは見た目だけにしろ
「違反スレだから該当スレに移動しろ」が嵐だと思う自己中さんw
嵐もお前らも変わらないんだがw
単発スレでここまで本格的にやったのは私を除けば他にいないだろうな
そう思えるスレだった、私にそう思わせただけでも価値があったと思う