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■体重81㎏→65㎏になるまでの手記■ [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/05(火) 00:14:00.66ID:PqzlINBX
性別　男
年齢　33才
身長　168cm
体重　81.4㎏
職業　無職
備考　幻聴が聴こえ統合失調症の薬を飲み出して体重が21㎏太った。

痩せてスーツが入るようになって障害者雇用で働きたい為に
このスレを立てました。
応援よろしくお願いします！
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/05(火) 00:31:22.41ID:PqzlINBX
今日から日記を書きます。
朝、測った体重は81.4㎏
1か月ぶりぐらいに自転車で外に出た。
久しぶりの外はGWで晴れててキラキラして眩しかった。
近くの区民プール（510円）に行った。

自転車往復で40分運動
2時間半水中ウォーキング
500ｍ平泳ぎ
ストレッチ

終わった後、水泳帽子を取って髪を見ると
テッペンとM字の部分が禿げていた。
ショックである。明日あたり外に出れたらリアップ買ってこようと思う。
家に帰ってクシで丁寧にといてリンスしたら少しは隠れた。
オールバックにして隠すしかない。

自宅に帰って飯食って
7.5kmウォーキング
汗だくで気持ちいいね。久しぶりの運動


体重79.5㎏　麦茶を少々。薬飲んで寝る。

社会復帰に向けてゆっくりだけど痩せることから始めようと思う。
あと育毛と。

明日も運動さぼらないようにします。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/05(火) 03:39:02.36ID:PqzlINBX
１です。

＞３、４　関連スレッドサンクスです！！
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/05(火) 03:43:42.73ID:PqzlINBX
夜、
お腹が空いて寝れない・・・・。
昨日までの自分ならポテトチップスと酒を買ってきて
食べて飲んでただろう。
こんな生活をしていたから太ったんだ。
太るのは簡単だけど
痩せるのは相当、根性いるわ・・・・。
腹が減って限界だけど
忍耐。我慢しよう。
また寝て寝れそうになかったらまた来ます。
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/05(火) 13:35:59.27ID:Vawm2fh0
最初から頑張りすぎやで
腹が減ったら野菜か豆腐かゆで卵でも食べなよ
運動も、適度にでええんやで
痩せるのは結局食事制限やし
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/05(火) 18:19:46.28ID:VvZvirI/
こういうデブの個人スレはどうせすぐスレ主がすぐ挫折して消えるのわかりきっているのに。
いつまでもデブやってろよ。
0011十年
2015/05/05(火) 20:41:48.69ID:ODjtkzCC
頑張れよ！

ただ、食べて痩せろ！

しっかり食べて早く出すことだ。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/05(火) 23:51:42.27ID:PqzlINBX
１です。今日の日記です！

朝、体重　80.3㎏

今日の食事
朝　納豆　ご飯
昼　おにぎり２個　　ぶっかけうどん
夜　つけ麺８５０円　外食
青汁２杯
ブラックブラックガム３個210㌍

今日から食事内容も見直す
野菜が全く取れてないので野菜の代わりに青汁を。
この日記をつけて炭水化物しか食べてない事に初めて気が付いた。
運動
夜　
ウォーキング　7.5km
ランニング　2.5km
公園でボクシングのシャドー　20分
公園で落ちてたサッカーボールでサッカー　20分
ストレッチ

髪の状態　禿げあがってるねM字に
着実に進行しつつある。
リンス塗って寝る。

夜
体重79.0㎏
これだけ運動頑張って500㌘しか減らないのか。。。。。
無常なり。多分汗だから水飲んだら回復すると思う。
まだまだ脂肪は燃えてない。
トータル2.4㎏落ちてるのは全部水分だと思う。
まだまだこれから始まったばか
500gを毎日続ければ　10日で5㎏って計算になる。
水分と脂肪を燃焼させ地道に体重を落とすしかない。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/06(水) 00:04:16.27ID:5Kll794f
＞７
いや相互リンクでしょう＾＾ｂ何事も前向きに！
＞８
失敗してもいいじゃないですか！完璧な人間はいないですよ。
＞９
応援ありがとう。
その体に優しいメニューいいですね＾＾
身体が限界の時に食べてみます。
食事制限が一番難しいですね。
腹八分目に食べるのが・・・・。
胃を小さくしてみようと思います。
＞１０
応援してくれる人の温か味を忘れないようにします。
消えないように生き残ってやるよ！！！
＞十年さん
しっかり食べて運動して痩せるのが理想ですね。
青汁パワーでしっかり排便して出します。
応援ありがとう！
0014十年
2015/05/06(水) 00:38:30.56ID:ZcuSrazv
>>12
寒い日に息を吐くと白い水蒸気が出る。
いつも、乾いた空気を吸って湿った呼気を吐き出して水分を排泄している。

この水分は、食べ物の固形物(例えば、肉・魚で60％)から補給している。

この水分を、こまめな水分補給にすると、食べ物から水分を吸収する必要がなくなり、通過が早くなる。

後はまた明日だ。
0016十年
2015/05/06(水) 10:35:52.29ID:ZcuSrazv
炭水化物を食べると血糖値が上がり過ぎ、インスリンが中性脂肪に変える。
この中性脂肪は内臓のエネルギーに使われて残りを皮下脂肪に蓄えられる。

カロリー計算を過信するとかえって太るかもね。
体重にこだわって水分補給を怠ればやつれる。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/06(水) 18:47:28.55ID:+t+MjwgU
十年登場でスレ終了です(・∀・)
0018十年
2015/05/06(水) 19:13:40.43ID:ZcuSrazv
あらしはスルーだな！
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/06(水) 23:18:59.27ID:5Kll794f
１です

朝　体重80.0㎏
食事
朝　キムチチャーハン　肉
昼　ブラックブラックガム2個　140㌍
夜　すき焼き
青汁2杯

夜食べ過ぎた。腹いっぱいになるまで食べて
後悔した。

運動　夜ウォーキング5km
落ちてたボールで野球　10球（腕がだるい）
ストレッチ

身体が筋肉痛で限界だった。全然動かずに今日は妥協の運動でした。
ストレッチしても身体が硬くなってるのを感じている。
今日1日眠くてずーっと寝ていた。体力無さすぎである。

夜　体重　79.1㎏

体重がなかなか落ちない。水分の取り過ぎか・・・・。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/06(水) 23:24:07.58ID:5Kll794f
＞十年さん
アドバイスありがとうございます！
知識にします。
異常な汗かきなので水分補給減らして
汗の量を減らしたいんですが、危険ですかね？？？
健康的に痩せれないんだったら
汗かきになりながらも水分補給します。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/07(木) 08:16:37.40ID:0ckKq3H6
こういう単発個人スレを見てるとバカにはダイエットは無理だといつも思う
0024十年
2015/05/07(木) 20:20:27.26ID:jDmzA5Y5
>>21
デブってしまったらしょうがない、夏裸でもセーターとコートを来ているようなものです。

その皮下脂肪が不必要って身体に教え込むまで汗をかくしか方法は有りません。

それに、その汗の水分の一部は脂肪が燃焼した燃えカスですよ、冬になればそれがオシッコになります。
オシッコになれば、それは脂肪が燃焼した燃えカスで急激に脂肪燃焼出来ますよ！

脂肪燃焼には沢山の酸素が必要ですから息苦しいかと思いますが、頑張って汗をかいてください。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/07(木) 21:54:23.39ID:x3QqePs9
ダイエットって自身をコントロールするところから始めるから、メンヘラにはそもそも無理なんだよね。決心しても軸がないからぶれるし気持ちも落ちこんでドカ食いしちゃう

ダイエットする前に精神の健全化について考えてからしたほうがいいと思うんだけどなあ
0026十年
2015/05/07(木) 22:15:59.18ID:jDmzA5Y5
嵐は乗り越えろ！

糖分や炭水化物を先に食べるな、肉・魚や野菜を沢山食べてからなら良い。

応援しているから頑張れ！
0028十年
2015/05/08(金) 15:27:06.81ID:CellMINE
カロリー計算に騙されないように！

こまめな水分補給で食べたものを早く出す(１日3回)
体温を高くしておけば代謝が上がって綺麗に痩せる。

この時期、昼間はクーラーを使わないようにしたいな。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/08(金) 17:18:44.16ID:KWOa+aa2
１です　５月７日の日記です。

身体が限界超えてだるかった。
朝　体重　80.3㎏

運動　全身筋肉痛でできず・・・・

夜　体重　81.1㎏

食事
朝　おにぎり3個　ほうれん草の御浸し　揚げ豆腐
昼　ブラックブラックガム2個140㎉　サンドイッチ3切れ
夜　ぶっかけうどん　麻婆豆腐少量とご飯少量

81.1㎏まで太って
やる気を無くした。
筋肉痛は辛い。
ずーっと寝ていた。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/08(金) 17:30:50.70ID:KWOa+aa2
１です。　今日の日記です。

朝の体重　80.6㎏

朝食　抜き
昼　　おにぎり2個　ゴボウ　卵炒め
夜　スーパーの握り寿司

あまりに体調不良だった為、
筋肉痛を治す為に
スーパー銭湯（730円）へ

体重79.6㎏

サウナ2時間

体重78.2㎏

帰り道の運動
徒歩35分のウォーキングで
体重77.9㎏
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/08(金) 17:37:54.28ID:KWOa+aa2
体重77.9㎏
青汁2杯
ブラックブラックガム3個

これから運動をしてまた体重を測って寝ます。

魂削って、運動して体重を落とすしかない！！！
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/08(金) 18:06:14.43ID:tuLRuNKg
この人もダメですね
まだ三日しか経ってないがこれは成功しないと断言できますね
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/08(金) 18:11:59.68ID:tuLRuNKg
>>33
そうでしょう？
サウナ2時間が運動と思っているのか
ダイエットに効果があると思っている時点で論外
とりあえずまともな知識を得てからがスタートでしょうが
その前にどうせ疾走するから説明しても意味ないようなレベルの人でしょう
0035十年
2015/05/08(金) 18:29:18.02ID:CellMINE
せっかく応援してきたけれど、呼気から排泄される水分が１日1～2㎏あることも理解出来ないと、ダイエットが体重を減らすことではないことが理解出来るはずもない。

部分痩せに導き出したかったが諦める。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/08(金) 19:32:50.00ID:QsrwRf33
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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http://geinou11.web.fc2.com/

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0037名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/08(金) 21:41:21.35ID:OhrxkjB2
途中リタイアにしても近年稀に見る早さですね
スレをたてた時の決意とやる気はどこへ行ったのやら
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/08(金) 22:16:30.30ID:KWOa+aa2
１です。　今日の日記です。

夕食後　枝豆　キュウリ　豆腐

運動　
ウォーキング　5.0km
ストレッチ

サウナで疲労回復したお蔭で
筋肉痛はほぼなく歩けたけど
歩いてる最中、幻聴が聴こえるので困っている。
5.0kmいったところであと2.5km歩こうとしたが、
幻聴が聴こえて悪化しそうなので止めておいた。
内容は、皇室のことやイチローの声が聴こえる。

体重　78.6㎏

700g太ってしまったが1食、食べると
そんなもんかなと思う。

目標体重まで　13.6㎏
あと
0041十年
2015/05/08(金) 23:09:12.46ID:CellMINE
>>39
夕食後に食べたものを夕食前に食べると良い。

体重を気にするよりも、体型を気にして欲しい。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/09(土) 03:55:17.18ID:/dmIlhx3
１だけど
眠剤が医師から少なくされたのと
空腹で一睡もできない。

体重の事なんだけど
１か月－２㎏
目標にして、１０か月後には、－２０㎏

徹底的に運動と食事療法で追い込みます。

■2015年度■ダイエット計画表■

①2015年5月末　－2㎏　78.0㎏　目標
②2015年6月末　－2㎏　76.0kg　目標
③2015年7月末　－2㎏　74.0㎏　目標
④2015年8月末　－2㎏　72.0㎏　目標
⑤2015年9月末　－2㎏　70.0㎏　目標
➅2015年10月末　－2㎏ 68.0㎏　目標
⑦2015年11月末　－2㎏ 66.0kg 目標
⑧2015年12月末　－2㎏ 64.0kg 目標　

今年の年末までにハゲずに65㎏のペースで体重を落としていこうと思います。
思いついたら筋トレのペースも詳細をここに書いていきます。
コツコツ減らしていくしかない。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/09(土) 03:57:26.37ID:/dmIlhx3
■2015年度■ダイエット計画表■

①2015年5月末　－2㎏　78.0㎏　目標
②2015年6月末　－2㎏　76.0kg　目標
③2015年7月末　－2㎏　74.0㎏　目標
④2015年8月末　－2㎏　72.0㎏　目標
⑤2015年9月末　－2㎏　70.0㎏　目標
⑹2015年10月末　－2㎏ 68.0㎏　目標
⑦2015年11月末　－2㎏ 66.0kg 目標
⑧2015年12月末　－2㎏ 64.0kg 目標　
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/09(土) 03:58:51.07ID:/dmIlhx3
■2015年度■ダイエット計画表■

①2015年5月末　－2㎏　78.0㎏　目標
②2015年6月末　－2㎏　76.0kg　目標
③2015年7月末　－2㎏　74.0㎏　目標
④2015年8月末　－2㎏　72.0㎏　目標
⑤2015年9月末　－2㎏　70.0㎏　目標
6,2015年10月末　－2㎏ 68.0㎏　目標
⑦2015年11月末　－2㎏ 66.0kg 目標
⑧2015年12月末　－2㎏ 64.0kg 目標
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/09(土) 08:17:14.62ID:cw/x8xLg
とれぬデブ男の脂肪算用だな
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/09(土) 09:33:46.39ID:sS2ZV+q/
今月末までに逃亡してスレは放置され
12月までに一ヶ月2kg減らすとかとんでもない妄想だったことに気付くでしょうね
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/14(木) 01:59:05.89ID:GhxnZB3Q
１「応援してくれる人の温か味を忘れないようにします。
消えないように生き残ってやるよ！！！ 」
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/14(木) 11:06:50.36ID:BLin8jxE
目標を立てるだけなのも楽勝
デブは努力や忍耐が必要な事ができない
できないからこそせめて目標という名ばかりの妄想をしてしまう
44に書いたようにね
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/14(木) 11:44:30.69ID:7l0khMaB
メンタル弱いのに単発スレなんか立てたら
バッシングされまくりーの
あっという間に病みまくりでドロンするに決まってるがな
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/17(日) 23:16:23.10ID:+XRPIhuJ
１です。
帰ってきました。
PCの調子が悪くて書き込めませんでした。

■2015年度■ダイエット計画表■

①2015年5月末　－2㎏　78.0㎏　目標
②2015年6月末　－2㎏　76.0kg　目標
③2015年7月末　－2㎏　74.0㎏　目標
④2015年8月末　－2㎏　72.0㎏　目標
⑤2015年9月末　－2㎏　70.0㎏　目標
6,2015年10月末　－2㎏ 68.0㎏　目標
⑦2015年11月末　－2㎏ 66.0kg 目標
⑧2015年12月末　－2㎏ 64.0kg 目標
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/17(日) 23:23:21.03ID:+XRPIhuJ
この１週間、
ダイエットするモチベーションが落ちて
体重計に乗ることすらせず、
夜に間食（ポテチとチューハイ）は毎日で、
かなり不摂生をした。
運動は身体が全く動かず何もしていない。
毎日、食っては寝て食っては寝てだった。
（メンタル面の調子が悪くて寝たきりだった）
しかし食事は少量にしておいた。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/17(日) 23:43:52.90ID:+XRPIhuJ
朝
体重（服を着て）　79.4㎏

朝食　納豆　ご飯　シャケ
昼食　サンドイッチ
夕食　（アメリカンドック　フランクフルト　缶酎ハイ350ml）
　　　サラダ　焼き豚　キャベツ　ご飯（少量）　キュウリの卵和え
ブラックブラックガム４個280キロカロリー

サウナ　2時間半
78.9㎏
↓
77.7㎏
汗を限界までかいて飲む酒がうまい！！！
けど今日までにしようと思う。
コンビニで帰り道、
アメリカンドックにフランクフルト、酒の誘惑に負けた。

夜の運動　
ストレッチ
ランニング　2.5km
ウォーキング　2.5km
もも上げ
ストレッチ

運動後　体重
78.1㎏

青汁牛乳
熱いお茶を少量ずつ飲みのどの渇きを潤す。
まるで減量中のボクサーのようである。

今月末の目標・ノルマまで残り0.1g
この今月初旬は頭がフラフラしてたけど
徐々に落としてったので今はフラフラはない。
脂肪燃焼の為に、そろそろ徹底的に走りこもうと思う。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/18(月) 00:10:38.15ID:6AFuzBWb
>>69
一般体型も維持できないデブが減量中のボクサーのようだとかボクサーを舐めすぎかと
サウナ2時間だとかバカなことやってないで
まず7200kcal消費（削減）で1kg減だという現実を知ったほうがいいし
1日の間の体重の増減を見ても意味ないからね
例えば明日になって一時的に78.5kgになっていて後退してしまったとか書いてるようではお話にならない
一週間の平均で見たほうがいいでしょう
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/18(月) 00:27:35.00ID:/JRjgyTt
>>69
米とサンドイッチはやめなさい。変わりにサラダをたべなさい。酒も止めなさい。三日おきに、筋トレを行う。
あと、プロテインとサプリメント買って飲め。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/18(月) 03:05:54.68ID:eKYS7OuW
>サウナ　2時間半
>78.9㎏
>↓
>77.7㎏
>汗を限界までかいて飲む酒がうまい！！！
つまり体内の水分とアルコール（および糖分）を入れ換えたってことだ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/18(月) 08:37:32.33ID:cucfCppD
ジョギングやるより食うのをやめろ。食いすぎだ。
フランクフルト、アメリカンドック、酒とか論外、
サウナも意味なし。筋トレやれ。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/18(月) 11:41:00.62ID:i4A4psQR
まさかジョギングに財布持っていったりしてないよな？
外出時に余分な金持つとコンビニ寄っちゃうだろ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/18(月) 21:45:39.36ID:6AFuzBWb
酔ってるだけだからね
とりあえず自分の歴史の中では最大の努力をしたつもりになってるんだろうけど
それを自分の知ってるストイックな代表として減量中のボクサーを挙げたんだろう
どう考えても舐めすぎだろ？一週間運動せずに
アメリカンドッグフルンクフルトだのチューハイだの摂取しておいて
減量中のボクサーのようだ・・・だぜ？俺が減量中のボクサーだったらキレるけどな
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/19(火) 00:22:20.69ID:0FD47PZq
メンタル薬飲みながらダイエットしてるけど
ただただ三食のカロリーと栄養バランスの計算をして、きつすぎない程度の運動を続ける、それだけ。
料理本と栄養の本買って材料や調理法工夫して単調な味付けにならないようにして、運動の種類も飽きないように色々試行錯誤して、それを淡々と続けるだけ。多分一生。
方法は一般人と何も変わらない。
根性や気力よりも、冷静さと知識が必要だよ。
1は今やってる非日常な運動よりも、毎日の家事をこなしてそれを習慣とする事が先なのでは？
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/19(火) 15:19:38.21ID:kk+EKt48
メンヘラ薬のせいで太ったと言ってるけど怪しいなw
実際の所単なる甘えなんじゃないか？って気がしてならない
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/20(水) 00:41:29.09ID:hicGHl6B
>>1
痩せたらスーツ着て就職って意味わかんね
サカゼンでデブ用のスーツ売ってんだろ
グダグダ言い訳してないでとっとと働けブタ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/20(水) 02:17:07.44ID:HJBrkp2k
1は現実から目を反らす為にダイエット始めたんじゃないの？
訳のわからん事やってないでまずハロワに登録しに行けよ
30歳越えの精神障害者にスーツ着る仕事なんかあるわけないだろ、働いたことあるのか？
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/23(土) 23:56:35.73ID:ayWvM6VG
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

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0092名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/25(月) 17:31:23.88ID:fgHudIg/
どうもお久しぶりです
やる気ダウン中なので食べる量を減らして
オナニーしまくって寝るだけダイエットに挑戦中です
00961改めクリボー
2015/05/27(水) 10:38:59.33ID:x4YVs1/R
ふう、今日は今で三回しこっちした
現在の体重77.5kg
食事を減らしておなって寝るの楽過ぎる
亜鉛も摂取してるしこれで就活も余裕だね
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/31(日) 00:58:08.49ID:E8uFx8N5
１です。
暴飲暴食で体重が太った。
朝、体重計には乗らずサボり気味

夜
ランニング2.5km
ウォーキング2.5km
ストレッチ

体重80.6㎏
↓
78.6㎏

今月中に体重　600g　痩せないと
目標には届かない・・・・

あと高校時代、ボクシングジムに通ってて
大人になってもやってたんだけど
また通いだそうか迷っている。
そしたら身体も心も健康になり
体力も付いて、就職にもつながるかと思っている。
1か月個人的に鍛えて、それで出来そうだったら
通うと思う。
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/31(日) 01:01:11.64ID:nur0XYvi
あげとこ
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