断食、成功のポイントはダイエット目的でやらない！体質改善の方が意味は大きいけど、断食すれば体重は減る
後は回復食！最初は重湯から3分〜徐々にお粥にして、梅干しお新香など！あと薄めの味噌汁なま野菜、肉、魚、うどんなどなるべく避けるを断食した三倍の期間行う！
断食より回復食が重要！断食ツアー経験者より