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水中ウォーキングダイエット　part3
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0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 22:51:21.06ID:qz6ybzCk
今日行ったプールが自分の身長と同じくらいの深さで、ここどうやってウォーキングすんの・・・
ってなって仕方なくろくに泳げもしないのに泳いできたよ
家に帰って調べたらアクアジョガーってアイテムで、足をつけずに完全に浮きながら歩く感じだったのか
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 22:32:44.16ID:4N+6obuV
水中ウォーキングと陸上ウォーキングはどっちが効果的なの？
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 12:23:57.92ID:Pd3tPoEZ
水中ウォーキング効果少ねえぞ。平泳ぎでもいいから継続的に泳ぎ続ける方がかなり効果でる。泳げない人はビートバンでもいい。
週3日、一時間以上泳ぎ続けるってのをやったらかなり痩せた。
少しキツい運動しながら深い呼吸するのがいいんかな？

水中ウォーキング効果少ないってのは、自分で検証したのもあるが、ほぼ毎日プールにきてるであろうトドの群れが全く痩せていかないのを目の当たりにしたから。

参考になれば。
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 15:33:05.96ID:oPoktkU3
>>189
ここの人は水中ウォーキングを親の仇に思ってるから参考にならんよ

うちの母親は半年で10kgぐらい痩せてた
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 18:15:11.29ID:EvYptGtf
今年の初めに腰を痛め、医者からプールを歩くことを勧められてはじめました。
食事は全く変えずに、１か月に1キロくらいで体重が落ちてる
自分にはあってたみたいで、プール歩くのがとっても気持ちいい
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/12(金) 07:11:41.06ID:AyXXJlIA
>>194
仇ってどういうことよ？
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 00:14:48.97ID:5U0K/I/0
水泳派とウォーキング派って、そんなに対立関係にあるの？
両方やっている人も、結構いるような気がするけど・・・。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 05:02:34.95ID:lUTwde8R
泳ぐ前にウォーキングしてる人多いよ
前向いて歩いて、後ろ向きで歩いて、横歩きして泳ぐレーンに移動みたいな
準備運動って感じかな？

自分は水中歩きだけだけど、会釈くらいはお互いするし
そんな仲悪いみたいのないけどな
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/14(日) 01:28:12.51ID:F2j6ab47
要するに、水中ウォーキングは、水泳の前の準備運動としての価値しかないと？
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/15(月) 17:47:16.84ID:JnHxjlSw
今日も歩いてきた
アクアビクスの前は、人が多すぎて歩きにくいね
数えたら２０人も歩いてた
アクアビクスはじまったら3人くらいになって快適に
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/15(月) 18:43:09.89ID:tJxbOChB
自分なんて半袖短パン水着でモクモクと歩いてるのに、泳ぐ前のウォームアップで来る人とは体型が違う
老若男女、背中の筋肉が綺麗なんだよね〜
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/17(水) 10:55:49.76ID:kaKYD1eU
>>205
ウォーキングレーンに２０人ならまだいいが、泳ぐレーンで同じレーンに２０人いたら地獄だなｗ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/17(水) 20:44:45.11ID:HwaqSAM0
混んでるプールは大変だね。
自分が行ってるところは混んでる時でレーンに2〜3人、空いてる時間帯だとプールに自分1人しかいない時もあって超気楽
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 01:44:08.09ID:ufE1zkE4
>>207-208
スパッツタイプの水着も、半袖と同様ちょっと動きにくい感じがして違和感がある。
結局、ハイレグ競泳タイプが一番機能的なんだよね。
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 15:22:09.49ID:dZPQKavd
手を水の中でバタバタしてたら、胸の上（脇の横）らへんが筋肉痛になったわ
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 16:59:52.63ID:DAbeVA9m
>>211
ダイエット板ってお前みたいにひねくれた奴多いよな
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 22:32:36.90ID:Luad3cAa
>>212
泳ぐならともかく、プールを歩くだけなら、そんなの気にならないよ
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 08:25:52.34ID:C1El30DC
>>212
競泳タイプはトイレがめんどくさいんだよね
スパッツタイプだと楽ちん

大股で歩くからスパッツタイプは劣化が早い
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 15:11:11.16ID:t4fjxqVR
ピチピチスパッツタイプをウェストで選んだら海水パンツみたいに足のとこがブカブカだった試着するか店員に聞いてみればよかった
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 20:18:04.65ID:DvECZZP8
>>216
スパッツタイプがそんなに楽チンかい？
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/20(土) 01:08:32.06ID:jsrsFvbH
男にとっては、スパッツタイプは逆にトイレ面倒
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/21(日) 21:59:38.50ID:rg9fsSNQ
>>221
身長と水深によってかなり異なると思うよ。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 08:37:38.70ID:9OAG+b4T
>>223
水深が腰までの時と胸まであるときのスピードは異なるとは思うが
俺が言いたかったのはスイムとウォーキング
単位時間あたりの運動負荷はウォーキングを実感したということだ
でも、泳いでる方が面白いからウォーキングは最後にやるくらい
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 09:24:52.46ID:xvpuwI+N
>>221
気になって、はかってみたら35秒だったわ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 11:04:36.59ID:9OAG+b4T
すまん　224で間違ったことを書いていたかもしれん

http://dietsoul.jp/swimmingdiet-citizenpool/
クロールの場合、1時間泳いで900〜1300キロカロリー
平泳ぎの場合、1時間で550〜600キロカロリー
水中ウォーキングの場合は1時間歩くと200〜400キロカロリー

これからするとクロールとウォーク単位時間あたりの運動負荷は
ウォークはクロールの3分の1以下ってことだった

今度1時間泳いだときと歩いたとき前後の体重を測ってみようかな
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 21:12:49.75ID:Pk5KVTaS
>>228
要するに、素人泳ぎとウォーキングなら、そこまで差はないと？
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 22:10:04.49ID:A9yhSDEG
力を抜いたゆっくりクロールが300キロカロリー
全力の水中ウォーキングが500キロカロリーなんてこともありえる
陸上で走れば、スピードが変わっても1kmにつきだいたい体重キロカロリーが消費されるけど、
水中での運動はいろいろ負荷のかけ方で消費カロリーは全然変わる
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 18:14:59.27ID:fd6Hq5oR
>>233
足しか使わなくないか？
後は腹に水の抵抗を受けるくらい
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 23:19:11.47ID:BVpDbRO5
足だけって、ずいぶん勿体ない時間の使い方してる
自分は、肩まで水に入れてバッティングみたいなことしたり、肩腕ストレッチ、コサックダンスみたいな歩き方もするよ
もちろん、迷惑にならないように気を付けながらね
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 23:54:30.81ID:5hW1KI2s
>>235
肩までつかって大股で歩いてるよ〜
手のひらは前から後ろまで動かしたり、中でバタバタしたりしてる
結構きついよ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 08:21:10.09ID:5g5yGGbJ
そこまでやるなら、泳いだほうがよくね？
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 23:58:23.09ID:f73tXc/+
水中ウォーキングは水の抵抗使って筋トレになるよね
その後泳ぐから有酸素運動もして正月から7kg痩せた
膝痛いんで始めたんだけどそっちもほぼ治って嬉しい
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 05:50:49.85ID:524nroMG
歩きながら暇なんだけどみんな何を考えながら歩いてますか？
自分はひたすら歩数を数えてる。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 13:23:49.71ID:nDR5Wy6A
防水ウォークマン買ったけど、プールでは使ってないわ
大抵、無になって歩いてるから歩いた後すっきりするよ

歩いてる時間にもよるかもね〜
自分は1時間だから
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 20:12:25.49ID:sdI34rfc
>>242
やっぱ泳ぎと組み合わせる人が大半か
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 00:15:11.10ID:OSSQ4pRu
ウォーキングもインターバルがいいの？
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 08:48:10.07ID:CLHuyJCx
ウォーキングの場合は水の抵抗でダッシュとか出来ないので
最初から最後まで全力で歩くぐらいでちょうどいい
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 13:55:04.01ID:Uqhkt1h5
依然、水中ウォーキング全力でやってたけど他の人が全力でやってるのを見て、頭おかしく見えたのでやめた。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 14:18:03.46ID:yCQVoKRo
そう？気にしすぎじゃない？
全力で歩いてる人を見てもなんとも思わない
つか、周りの人のこととかそんなに気にならんし
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 14:58:41.46ID:hgnQFYLO
近くの体育館にウォーキングメインの円形のプールできたから昨日初めて行ってみたんだが、思った以上に歩くのもきつかったわ
休憩挟んで1時間半ぐらい歩いたが1日経ったら体がちょっとだるい
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 15:13:12.03ID:yCQVoKRo
>>253
おつかれ
ウォーキングメインのプールいいなぁ
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 15:26:35.57ID:hgnQFYLO
>>254
夜9時まで営業してるのだけど夕方以降は2、3人しかいないみたいで、仕事帰りにも行けるから通うことに決めたよ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 16:35:16.87ID:rv9qPiyk
>>255
1周で何ｍくらいなの？

そろそろ人も増えてくるかもね
うちスポクラも夏は普段ジムの人もプール来るよ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 20:47:05.10ID:SNeK17xz
>>256
直径18メートルぐらいで階段もあるから完全に円で歩ける訳じゃないけど、大体1周40〜45メートルぐらいになるのかな？
昼間は他の運動する人の時間や子供優先時間もあったりするのだけど、夕方以降はほとんどウォーキング優先時間になるので良い感じで通えそうだよ
他の人に邪魔にならない程度なら泳いでも良いってところだから、基本的に泳ぐ人がいないのが凄い気楽かな
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 22:01:24.46ID:A/cMPpb9
公営プールとか市民とか区民で半額とかないの？
都内は大体２時間で４００~５００円ぐらいで市民だと半額とかあるで？
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 22:49:39.25ID:SNeK17xz
こっちだと市の施設だけど個人利用は市民に関係なく1回500円
他のグループが占有してる時間以外は1日中使えるかな
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 23:52:24.52ID:rv9qPiyk
>>258
ありがとう
階段もあるんだ
なんか楽しそうやね
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/29(月) 01:02:43.87ID:ZarYjfc8
個人的には２３区内某所に区営で１回２００円のところを知っている。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/29(月) 07:33:39.66ID:72dxp/w2
田舎だけど最大3時間（9〜12時,13〜16時,17〜20時）400円
市民割引は高齢者のみなので爺婆のたまり場になっている
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 07:07:57.44ID:emTQfuIt
低俗とは？
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 11:54:30.14ID:yi64PVc9
歩いてきたー
人が多すぎる
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 12:27:30.67ID:bNjG+wjY
こう暑いと混んでるのが予想できるからさ
時間帯でいうと午前中が比較的空いてるのかな
通ってる人参考程度に教えてくれ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 12:43:03.36ID:yi64PVc9
>>272
自分とこは朝が一番多いよ
昼過ぎもまあ多い
夕方くらいが一番すいてる
夜もまあすいてる

年配の方が多いところは午前中が一番混むんじゃないかな
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 23:36:58.99ID:0HM9zDFl
夜までやっているところは夜が一番空いているのは常識
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/31(水) 20:01:12.24ID:A6v21xBI
先週から毎日歩いてたら足の裏の皮が剥けてきてしまった
絆創膏をテーピングで固定してプールの中で剥がれないようにするしかないか
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