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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/14(木) 00:32:38.17ID:uc6EAsox
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 12:46:37.67ID:IXfiNKIF
161cm,51kg。
旧３０日買って1週間だが、内2日は筋肉痛でお休み。

今日初めてレベル2をやってみたけど、昔痛めた足首に負担かかる動き多いから明日からまたレベル1に戻そうと思う。

体重を減らしたいと言うよりかは下っ腹ポッコリを無くしたいんだけど旧３０日を続けたらいいのか、それとも腹痩せをやるべきか分からないんだけど。
旧３０日のレベル1でも下っ腹引っ込む？？
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/22(金) 14:57:24.54ID:k5LRq2ke
下腹はやっぱ食事制限
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/22(金) 15:38:47.90ID:quzcRJcQ
>>690
朝と昼は普通に食べてるけど、夜は炭水化物抜きにしてる。
専業だから消費カロリーの方が高いだろうから、夜もオカズとかはガッツリ食べたりしてないんだ。
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/23(土) 23:11:55.78ID:hiTxDPTy
ジリアン、バレビュ、ヨガ、クローディア、ウォーキング、これら組み合わせて二ヶ月。
１キロしか減ってないｗ
しかも下腹ぽっこりｗ
汗だくなってかなり頑張ってるのになあ…
食事も特にカロリー制限はしてないけど意識的な食生活だし元々小食なんだけどな。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/28(木) 10:13:53.28ID:KxbjwxFG
腹痩せやったら腰痛めた。
立ったり座ったりのペース早いし、変な体勢になったからなんだろうな。
自分には旧30日の方が合ってるかも
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/07(土) 03:08:38.60ID:uHrKQIvG
3週間前から30日買ってやってるけどめちゃ良いね。
一つ一つををクリアできるようになるのが楽しみな目標になった。

youtubeにある、サーキット4までやるshred workoutっていうやつは、
日本で発売されてないのかな？
かなりお世話になってるからyoutubeでなく買いたいんだが、
Amazonでもどれなのかわからなかったんだよな。
誰か教えて頂けると助かります。
0699693
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2016/05/07(土) 08:16:10.95ID:uHrKQIvG
すみません、過去スレにちゃんとありました。
bodyshredっていうタイトルで、やっぱり日本では販売してないんですね。

俺はスタート時と体重は変わらないんだが、
毎日ほぼ休まず３週間でようやく腹筋がうっすらと出てきた。
筋肉おとしてまで痩せたい訳ではないので、
体重がスタート時と変わらないのが嬉しい。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/22(日) 17:59:43.53ID:mA/na9dh
今日、初めてジリアン挑戦。
ここやAmazonのレビューを読んで覚悟をして臨んだけど
予想以上にキツイキツイ。
毎日パワーヨガをやっているから、何とかできるかと思っていた自分の甘さに愕然としたよ。

新30日のウィーク1でこの調子で、将来的には脂肪撃退や究極スピードにも挑戦したいけど、辿り着くかなー。。
とにかくキツイけど久しぶりに滝汗かいて気持ち良かった！
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/24(火) 18:12:20.55ID:oeeoW4jT
旧の準備運動から最後のストレッチまでの25分が限界過ぎて、それ以上長い時間の新を買う気がしない…
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/25(水) 10:47:08.85ID:Vstep1v4
ジリアンって毎日やっていいのかな？
筋トレは連日やると逆効果と聞いたからバレビュも併せて一日置きにやってるけど効果があんまり出なくて…
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/25(水) 11:06:09.99ID:bhCjPayS
俺は毎日やってるよ。
逆効果になる筋トレは、筋肥大を目的に極限まで負荷かけて追い込むようなやつじゃないかな。
ジリアンは、目的がシェイプアップで毎日するように作られているからね。
但し、体力には個人差あるから、違和感を感じたときはきちんと休まなきゃいけないけど。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 18:15:00.01ID:mFJS1xjU
食事はジリアン本の中間メニューで、運動は旧30日+有酸素運動20分やってる
運動不足が祟って毎日筋肉痛だけど楽しいよ！
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 01:48:16.43ID:Apsg7vMM
ジリアンの番組出演者を対象にして追跡調査してたね
ほぼみんなリバウンドして、基礎代謝だけ下がったっていうｗ
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 12:18:30.39ID:E89QtOUz
ファスティング中に激しい運動すると眩暈することがあるよ
お腹もすきやすくなるからお勧めしない
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 14:48:34.78ID:oq9XyFfR
道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/05(日) 00:32:52.37ID:puZG0qIi
旧30日やって1週間。お腹の浮き輪肉が少し減って、腰回りがすっきりしてきた。まだまだお肉ついてるけど、
目に見えた効果あるとやる気出るね。頑張る。初級が一番やりやすい。脂肪撃退とキックボックスも気になるけど、まず旧30日を1ヶ月やってから考えるよ。
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/05(日) 22:51:27.62ID:lnIFyiLS
これからジリアンデビューしようかと思っています。
マンションでやるとして、ダイエット（体脂肪を減らす）向きなのはヨガとダンベルどちらでしょうか？
それとも30日のジャンプ部分？を他の動きに変えるとかのほうがいいのかな？
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/07(火) 13:39:44.41ID:HIe5Iz2W
>>714
私もマンション住まいだけど下半身はジャンプなしでも効く動きが多くておすすめ
30日、新30日は時間短い分ジャンプを減らすと負荷が減りすぎる
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/13(月) 21:35:41.99ID:yKFoxoK1
下半身ダイエットと究極スピードのどちらを買おうか迷ってます。
持っている方使用感や効果など教えていただけると有り難いです。
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/16(木) 18:45:21.98ID:9i44Usd0
今日から初心者だけど無謀にも新の方の30日始める。
ずっとデスクワークで運動も三年前ジムに通わなくなってきりで、
恐らく体力持たないだろうけどなんとか食らいつきます。
164センチ71キロだけど夏までにはビキニを着ても恥ずかしくない体にしたい。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/17(金) 09:29:54.88ID:Z/USdizJ
今まではコアリズムを1日1枚（カルディオとかスイング）やってて
日替わりでジリアンを追加しようと思ってるんですが
新旧どちらの方がいいですかね？
やや筋肉質だけど飽きっぽく根気が無いタイプです
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/17(金) 16:23:02.75ID:M4EUd4A9
新30日を一ヶ月やりきって、二周目入った！
DVD買った当初は2週間目の動きが難しくて挫折したけど、今回は諦めずに頑張った。ダンベルの形が合わなくてできないトレーニングは、他の似たような体制で代用した。
153cm53kg
間食控え目にして、体重は-2kg程度。
鎖骨が少し出てきた。あと肩に角ができた気がする。始める前に写真撮っておいたらよかったかも。
微々たるものだけど効果が出てとても嬉しい。-5kg目指して食事にも気を遣って頑張ろう。
3、4週間目が個人的にものすごく楽しいから諦めずに2ヶ月目も頑張ろうと思う。
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/18(土) 15:35:22.25ID:L3Qjy5uT
ジリアンの旧30日がAmazonで1900円台まで下がってたからぽちってきた！
筋トレはジム通いしてた頃は女性の割には高負荷でやってたんだけど
今はすっかりご無沙汰で、新30日は自信ないから旧にしたよ
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 14:25:47.27ID:uizWFex0
４３歳専業主婦。
5月末からジリアンとリセットダイエット（途中１週間は普通の食事）を始めて、３週間。
今のところ６８ｋｇ→６２kgまで落ちました。
身長も１５４ｃｍのおデブだから落ちやすかったのかもしれないけど、
起き抜けにジリアンやった日の方がやらない日より快調なので、
このままン年前の、妊娠前の体重まで頑張るつもりです。
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 20:24:56.32ID:6IwYAnE/
スルーできずにおつかれさまです＾＾
どこの板でもわざわざ主婦アピするのがいちばん痛いですよ＾＾
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 09:35:42.13ID:v3v0Uo3V
キックボクシングやってる人いる？
週2ペースでDISC2をやってるけど慣れてきたら3に移したり組み合わせた方がいいかな
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 15:55:31.98ID:1FMcqD7H
>>735
スポーツブラすればいいのに。
ホールド力高めのやつすれば、そんなにゆれないでしょ。
ちゃんとしないとそのうち垂れるぞ。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 16:07:09.04ID:NhD3uKNM
>>735
よくわかる

スポブラもショックアブソーバーとか有名どころ使っても縦の揺れはおさえきれないんだよね
それでも何もしないよりマシだし、垂れるのはマジだから、サラシなりスポブラなりするのを勧めたい
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 16:49:19.90ID:i03NE6Wa
旧30日が届いたので1をやってみた
腕立て伏せだけはきつすぎて初心者の方でやったけどあとは楽だった
コアリズムと併せて暫く頑張ってみる
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/22(水) 10:57:27.31ID:4UCvAoyc
ダンベル・脂肪燃焼・腹筋②を連続出来たから、今日は究極スピードダイエット①②をやったら最後気持ち悪くなってしまった。
続けて腹筋②やるつもりが断念。明日はスピードと腹筋②の連続を頑張ろう。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/22(水) 19:03:22.42ID:qo14EgBL
738だけど、楽だと思ってた割に筋肉痛になったわｗ
夜やりたかったけど下の部屋の住人がいるから今日は無理
コアリズムで有酸素はやってるから、ジャンプは足踏みに変更して
筋トレ目的でやろうかな
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/23(木) 10:56:15.44ID:IQB3wJHU
>>739
すごい！！！目標にしてるメニューだ
ダンベル＋脂肪で限界になってしまう…

そしてそこまでできても辛い究極スピードが気になってしまったｗ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/24(金) 20:41:20.74ID:pvbA4iPD
>>741
739だけど、ダンベル＋脂肪の連続出来るのなら究極スピードオススメです。
①だけだと物足りないけど①②連続だと凄いですよ。まさに究極。
ちなみに好きなのは腹筋②・究極スピード②・ダンベル・下半身です。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/25(土) 22:23:23.75ID:0pnLhBhR
旧30日も5日目
4日目に中級やって無理だと思ったので、また初級に戻したんだけど
初級と中級落差有りすぎな気がするよ
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/28(火) 14:14:01.15ID:fjriKXGq
下半身と腹痩せを買ってやってみた。
下半身はトークが面白くて体感では旧30日と同じくらいに感じる。ナタリーいじめられてて
カワイソス。下半身を苛め抜くから体重や体脂肪の落ち方も早いから気に入ってる。

腹痩せはアマゾンのレビューを見ると賛否両論だったから買うの迷ったけど、中古で安く
売ってたからダメ元で買ってみた。レベル１なら２クール目の倍速になるところも
何とかついていけそう。効果のほどはこれからだけど💦

下半身、腹痩せはそれぞれ単品でやっても良いのかな？
何かと組み合わせたいけど１時間を超える運動はしたくないんだよなぁ(;´･ω･)
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/28(火) 16:12:52.25ID:+MydwEZR
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない









諦めろ









諦めろ





諦めろ
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 08:26:27.63ID:kQzAXRVf
こういうのって最初から何種類も一気に買う人ほど太ってない？
金に糸目をつけずに色々試したいって発想がすでにデブ脳なのかね
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 13:04:34.45ID:DVceAn73
ジリアンマイケルズよいね！
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 13:07:38.26ID:DVceAn73
>>752
私の事ですか？
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 16:52:20.71ID:+Gmp3Yy5
邪道かもしれないけど気分や体調によって何種類かの中から選べれば運動自体は続けやすくなるしいいんじゃない
目指す体型にもよるけど1作頑張れば他の種類も欲しくなると思うし
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 17:25:34.66ID:YlhpVQAu
ジリアンは1本だけしか持ってないけどコアリズムは全種類持ってるわｗ
でも毎朝欠かさず踊ってるよ
ジリアンはちょっと飽きたので毎日はやめて
トレーシーやバレビュとともに日替わりでやってる
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 21:49:35.24ID:DVceAn73
>>755
良かったです!(^^)!
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 23:01:40.68ID:gMoNHhSF
ここもそうだけどバレビュスレもすぐ叩く輩が現れたり殺伐としてるよね。
ダイエットうまくいかないBBAってストレス溜まりまくってるみたいで可哀想・・
太りすぎて、もしくは筋肉隆々になりすぎて旦那にも彼氏にも相手にされないのかしら～？ｗｗ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/01(金) 20:44:20.39ID:T/dmfkeL
荒れるもなにもこんな過疎スレで一気に伸びるのも久しぶりだし
荒らしが来てもきっと盛り上がらないんだろうなぁ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/02(土) 15:59:27.79ID:Xb+FQ/3m
キックボックス２つとヨガのレベル1を続けてやったら、立ち眩みがひどくて中断。無念なり。
暑いので皆さん水分補給を忘れずにね。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/03(日) 11:00:28.20ID:7Kq3awEr
やっぱり旧30日って秀逸だと思う。
新は毎日続けるには長く感じてしまう。
20分弱のサーキットをレベル４つにしてdvd出してくれないかな～。
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/03(日) 12:09:26.43ID:uCRU6fBx
旧30日持ってるけど、DVD再生するのが面倒くさくてyoutubeの見てやってるｗ

ダンス系のものは楽しんで完走できるけど
旧30日みたいな内容だと私の場合30分もあったらダレてしまうので
20分という時間設定はジャストだわ
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/04(月) 14:27:32.55ID:MFzKfKRh
新30日、今日から始めた。

英語がまるで判らないから、旧30日は字幕が見られない体勢になるときが微妙だったけど、
吹き替えだと、驚くほど動作が判りやすい！！

なにより、辛いときにジリアンの言葉が一つ一つ染みるわ。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/05(火) 11:08:46.07ID:JoHeiiuW
>>774
冷えピタ貼り付けてするとか…？

ジリアン初めてで新30日やってみたけど、キツー！
ところどころついていけなくてサボりながらだけど
WEEK1最後までできた
終わった後、顔が上気して真っ赤だったけど
リフレッシュ感がいい爽快だ
運動出来たっていう喜びもある
クセになりそう…！
明日も頑張る
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/05(火) 18:42:15.85ID:ba05XASH
新30日曜日二週目突入
week4を経験した今ならweek1なんて楽勝！
ってなめてすみません
しんどいわー！
でも以前みたいに動きを止めてちょいと休憩、ってのはなくやりきれた！
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 00:08:48.53ID:EhYhJfgC
>>776
続けて2週目やってるの？
どのぐらいシェイプしたか教えて～
モチ下がりまくりで今日はサボってしまった…
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 07:37:42.78ID:uyVR+5eH
>>777
二週目です！

ヘソ周り ―4センチ
アンダー ―2センチ
トップ ＋1センチ

下腹もはかっておけばよかった、と後悔中
脇腹と肩周りがスッキリして鎖骨が顔を出したので
毎日鏡を見るのが楽しい！
下半身の変化は大きくはないけど、
お尻と太ももの境目が主張してきた感じです
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 07:41:39.37ID:uyVR+5eH
ごめん、続けて二週目って言いたかった

ちなみにジリアンは週6で食事制限一切なしです
すればもっと減ったのかもしれません
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 08:48:59.44ID:XIOWZE+n
ジリアンやってると、本当にお尻はキュッとなるし、腰の肉とれる
ずっと旧してて、新したらきつすぎた
新レベル3から、拷問！笑
旧レベル3が楽に感じる
下半身は長すぎて半分で終了
忙しい中やってると、３０分程度で限界かな～～
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 03:09:23.44ID:8rqZTrIN
新30日week3突入したけどしんどすぎて休み休みしか無理だった
バシーラみたいに出来る日は来るのか
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 19:48:43.25ID:LxA7pbs3
ジリアン旧30日の上級入ってから初めて左膝痛めてしまいました(泣)一日二回毎日してましたが上級入った当日に左膝が…上級きつくて早く慣れたいけど、明日は丸一日休みます(;_;)
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/21(木) 17:45:10.69ID:HaRMkdGt
新30日+エアロバイク20分か
新30日+キックボックス20分どちらが脂肪燃焼により効果的なのでしょうか
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/22(金) 11:08:48.06ID:p8SC17Zz
>>784
お大事に～。
ジリアンは効果高いけど、フォーム気を付けても膝とか関節に来やすいよね。
私も右膝やってからは、スクワットやランジは浅目にやってる。
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:56:04.89ID:jaHnKZ+I
Jillian Michaels 10-Minute Body Transformation
- Pilates Power
- Cardio Burn
- Booty Boot Camp
- Calisthenics
- Kickbox Blast

August 23, 2016
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