ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/14(木) 00:32:38.17

「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/14(木) 00:33:21.93

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/14(木) 08:55:05.72

スレ立て乙です
新30日3weekキツすぎわろたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/14(木) 17:49:11.95

1乙

新30日気になるんだけど、膝に来る動きが多いってここで何度か言われているよね。
片膝の調子が怪しいので購入に躊躇してる。
脂肪撃退の各種ジャンプや旧30日のジャンピングランジ等の両足着地の動作は荷重の仕方を工夫してこなしているんだけど、
究極スピードに入ってる両手を床に着いて片足で前後に跳ねる動き(クライミング？)と
ヨガの三日月、戦士のポーズ2からの屈伸動作は後ろに伸ばしてる方の膝が痛くなっちゃう。

それとは関係ないんだけど新30は再生画面から次のチャプターに飛ばせる仕様になってますか？
1セット目だけ回したりと融通が利くので、ヨガとはみ肉がチャプター分けされてなかったのが残念。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/15(金) 16:36:01.01

>>1さん乙乙
ジリアン人口少ないのかな？
一月ぶりに旧30日したら筋肉痛
初級だけで下半身ガタガタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/15(金) 16:37:28.66

書き忘れ
肉付いてきたのでまた頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/17(日) 10:37:14.34

いちおつです

バレビュと組み合わせて下半身やってるんだけど、バレ脚プラス下半身レベル2やったら死んだ。尻が脚が…痛いよ…
でもこれがジリアンの愛なのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/18(月) 14:43:33.26

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/19(火) 13:20:16.51

ジリアン1年サボってる間にぎっくり腰発症。
前は「下半身最強」ばかりしてたけどこれからは「腹やせ」することにするわ。
腹筋無くて避けてたけどもうぎっくりは勘弁、死ぬ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/19(火) 21:02:27.61

脂肪撃退一ヶ月やって三キロ減ったわ
ありがとうジリアン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/20(水) 23:50:47.57

旧30日のサイドランジきつくて挫けそうになる…
どんくらいすれば体が慣れてくるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/21(木) 00:18:22.01

どうきついの？
腕？脚？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/21(木) 09:57:46.33

私は旧のサイドランジの方がまだやり易いなぁ。
新の脚を踏み出してのサイドランジが苦手。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/22(金) 02:05:24.39

旧30日、ダンベル、究極、はみ肉の中では足を踏み出さない旧30日のサイドランジが一番楽だな
はみ肉レベル2の腕を左右に広げて前かがみになりながら踏み出すサイドランジは笑える程キツい
今まで通りに1キロのダンベルでやったのが間違いだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/25(月) 06:43:50.76

>>13
私も新のサイドランジきついわ

一年半で155cm 62kg→44kg
ジリアンの旧30日とトレイシーメソッド
食事制限は夕飯をおかずだけに
ジリアンに人生変えてもらったw
今日はみ肉DVDが届くから楽しみだー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/25(月) 08:19:16.61

まったくの初心者だけどオクでBOX買った！
届くまでにマットと室内シューズとダンベル買わないと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/25(月) 10:58:49.29

サンドランジってどんなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/27(水) 11:14:29.34

ジリアン初挑戦です。旧30日やって、早速筋肉痛w
なんとか二日目も乗り切った。夏も終わりだけど、秋と冬に同窓会があるからそれまでがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/28(木) 15:10:38.15

>>18
頑張ってくださいー！
一ヶ月でさすがに9キロまでは落ちないまでも
身体は変わりますよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/28(木) 16:53:55.11

みなさんどれくらいのペースでやってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/28(木) 20:15:16.60

やった後めちゃくちゃ気持ちいい
コアリズムの時はただしんどいだけだったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/28(木) 20:48:15.16

新30日のWeek4より、Week3のがしんどい気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/29(金) 06:31:15.16

>>22
そうなんですね！
今Level3をやっていてキツく挫けそうでした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/29(金) 16:12:35.22

21♂176cm69kg

色々と必要に迫られて30日購入
人生の3割くらいヒッキーしてたのが祟ってるのか体力なさすぎて辛い
汗が垂れるんじゃなく飛んでたよ、こんな運動したの初めて
これから2日目
新スレ立ってて良かったー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/30(土) 08:49:42.45

前スレ覗いてもWeek3の方が4よりキツイみたいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/30(土) 16:35:38.25

158/49
体脂肪28％

昨日届いて早速今朝やったらすでにふくらはぎ筋肉痛・・・
これでもスロトレ+ショコ10～30やってたのに。
使う筋肉って違うんだね。
トレーシーも買ったから気分でローテーションしていきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/30(土) 20:34:55.47

何をかったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/31(日) 06:38:25.85

旧３０日を初めて5日目
体重ふえてます…なんで…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/31(日) 10:09:32.13

運動するダイエットのやり始めは増えるみたいだから気にせず続けるといいらしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/31(日) 13:33:21.40

>>28
筋肉がついたからじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/01(月) 09:21:50.70

ジリアンやってこんなに変わった！っていうビフォーアフター的な画像見て
モチベ上げたいけど探した方が悪いのか見つからないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/01(月) 10:55:11.80

>>31
動画ですけど

「ザ・ビッゲスト・ルーザー」に出演
2004年10月に全米で放送が始まった「ザ・ビッゲスト・ルーザー(The Biggest Loser)」は、肥満に悩む出場者が期間内にどれだけ痩せられるかを競うバラエティ番組です。
視聴者から選ばれた12人の出場者は青・赤2つのグループに分けられ、それぞれのチーム担当のトレーナーの元でダイエットに励みます。
赤チーム担当のトレーナーはジリアン。一番痩せた人に与えられる賞金は約2千万円(250,000ドル)。
番組が始まると間もなく、その桁違いの賞金額と、100kg超の巨体が必死に痩せようと努力する姿、そして、ジリアンの衝撃的なトレーニング方法に注目が集まりました。

「ザ・ビッゲスト・ルーザー」出演映像
Biggest Loser 6 - Jillian's Hell & the Yellow Team
http://youtu.be/RAAPKdQg9hk
Biggest Loser 7 New Years Resolutions
http://youtu.be/X-YFfQCu0Wg