【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
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なかったようなので新スレたてます
【ﾃﾝﾌﾟﾚ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
ｻﾌﾟﾘや薬の摂取,持病なども書ければお願いします
･批判,説教禁止【重要】
･ﾒﾆｭｰの下の雑記はOK
･雑談のみの場合はﾒｰﾙ欄にsage
前スレ
【BMI17未満】今日何食べた?【ｶﾞﾘ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50 155cm37.1kg16.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
レタス半玉
おにぎり１個
夜
トマト１個
卵焼き１パック
サワラの西京焼き
おにぎり２個
1220kcal
タンパク量52.6g
塩分5.8g
おにぎり１日３個食べ出してから、飢餓感が全くなくなった
当然過食衝動も消えた
夜もよく眠れるし最高
糖質制限なんて馬鹿みたい
でもタンパク質取りすぎやな
だけど今日はステーキを食べに行くかも
楽しんでこよう 155cm37.0kg15.9％
更に落ちたので記録
明日からは、前日の一番低い体重を書くことにしよう 161/39.6
生理前なのに減ってる…体脂肪率12前後なのに生理くる奇跡。
朝 ６枚切りトースト、スクランブルエッグ、トマト1/4、コーンポタージュ
昼 ツナのピザトースト（６枚切り）、無糖カフェオレ
夕方 白ワイン一本、自作かぼちゃグラタン
間食 自作スイートポテト（一口サイズ）いっこ 160センチ38.5キロ
朝：アイスクリーム一個、飲むヨーグルト一本、チーズプリン一個
昼：クリームパン一個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト一本、チーズケーキ二個、肉まん一個、ティムタム一袋 155cm36.9kg15.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴１個
ガム半パック
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
玉ねぎ
レタス半玉
卯の花１パック
サワラの西京焼き
チーズ入りハンバーグ１個
おにぎり２個
1368kcal
タンパク量58.3g
塩分6.8g
昨日は結局ステーキを食べに行かず、10月に延期になった
昨日もお腹いっぱい食べた
本当に食べて痩せる身体になったみたい
だけどタンパク質制限がうまくいってない
気合い入れ直して今日からまた頑張る AI研究者の山口先生を応援しましょう( ^ω^ )
山口青星のブログpart83
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/future/1504872499/
山口青星の研究ノートpart1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/future/1427220599/
山口青星の研究ノートpart2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/future/1489922543/
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朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
おにぎり１個
夜
トマト１個
卯の花１パック
チーズ入りハンバーグ１個
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり２個
バナナ大１本
1485kcal
タンパク量48.6g
塩分5.9g
昨日の体重と昨日の食事
さすがに食べすぎ
今朝増えてた
やっぱり食べて燃やす身体には、まだまだ 155cm37.1kg16.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴４個
スタバのトールカプチーノ
夜
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
八宝菜大１パック
おにぎり２個
タンパク量41.4kg
塩分5.9g
一昨日食べ過ぎて、リバウンド
少し節制頑張った
やっぱり昼に外出するの大切 160センチ39キロ
朝：飲むヨーグルト一本、チーズケーキ一個、アイスクリーム一個
昼：クリームパン一個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト一本、チーズケーキ二個、肉まん二個、バームロール八本、レモンスカッシュ
バームロールうまー！ 155cm37.1kg15.5％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
飴３個
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
飴１個
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
おにぎり１個
夜
レタス半玉
サラダチキンハーブ＆スパイス味117g
チーズ入りハンバーグ１個
バナナ大１本
南瓜煮大１パック
1289kcal
タンパク量60.9g
塩分7.6g
全く制限できてない
今日もダメダメ
最低
明日からまた頑張ろう 155cm37.0kg15.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
飴３個
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
飴４個
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
卯の花１パック
夜
トマト１個
チーズ入りハンバーグ１個
置き換え１袋
バナナ大１本
タンパク量54.6g
塩分3.2g
今日は大切な用事があって、昨日は少しだけ控えた 161/39.3/9%
朝 ご飯、味噌汁、納豆、煮物
昼 かぼちゃのカップスープ
夜 乾杯シャンパンからのイタリアンフルコースにワインペアリング
夜食 レモンクッキー３個入り×10、１２個入りチョコ、塩パン3つ、赤ワイン一本、すき家の秋刀魚蒲焼丼（殆ど残した）
お酒飲んだからだろうけど体脂肪率笑ったw男並みw 155cm37.2kg16.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
夜
レタス半玉
卯の花１パック
サワラの西京焼き
おにぎり３個
バナナ大１本
1509kcal
タンパク量53.7g
塩分5.6g
さすがに昨夜は食べ過ぎた
あと12日後の９月28日に、１年で一番大切な用事があるので、それまでに身体を絞っていきたい 155cm37.7kg17.4％
一昨日
1616kcal
タンパク質52.0g
塩分9.5g
昨日
1582kcal
タンパク質49.7g
塩分6.7g
身体を絞ると言いながら、３日連続過食してしまった
でも熟睡できた
不眠のしんどさから解放されるのであれば、37kg台後半でも許そうかなと思う 155cm37.5kg16.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
卯の花１パック
夜
トマト大１個
玉ねぎ
厚揚げ４個
バナナ大１本
蒸し南瓜193g
1270kcal
タンパク質44.3g
塩分4.8g
昨日の食事と今朝の体重
９月28日までには、なんとか37.0kg15％まで落としたい
あと９日間頑張ろう たまに結構食べててもこの低体重でいられるのがすごい
やっぱりドカ食いしても2000kal超えないことが肝かな 155cm37.2kg15.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
卯の花１パック
夜
トマト１個
レタス半玉
焼き豚120g
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ２本
蒸し南瓜208g
1216kcal
タンパク質55.9g
塩分4.1g
タンパク質取りすぎた
大切な用事まで、あとちょうど１週間だから頑張ろう
血液検査と尿検査まであと１か月
節制頑張らないとな 161センチ39.3キロ
朝 なし
昼 カップスープ
夜 クッキー、ピッツァ、パスタ、ワイン五杯、ティラミス
完食 ほうじ茶フラペエクストラホイップ
嫌味なこと書いてる人は体型どんな感じなのー？
低体重でそんな痩せたらすごいし逆にどんなダイエットしてるのか知りたい 155cm36.9kg16.6％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
卯の花１パック
夜
トマト１個
置き換え３分の１袋
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜95g
1179kcal
タンパク質37.6g
塩分3.3g
今日は大切な用事があるので、昨夜は控えめにした
おにぎり２個食べた方が、満足感があって落ちやすいな
おにぎり生活続けよう
９月28日まで、今の体重をキープ頑張る 155cm37.1kg16.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
飴３個
レタス半玉
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
置き換え３分の２袋
チーズ入りハンバーグ１個
おにぎり２個
バナナ１本
1328kcal
タンパク質60.2g
塩分4.1g
昨日の食事と今朝の体重
気が緩んで食べ過ぎた
特にタンパク質取りすぎ
今日から丸５日間、とにかく頑張る 155cm37.1kg16.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
飴３個
レタス半玉
卯の花１パック
夜
トマト１個
肉豆腐１パック
南瓜煮大１パック
おにぎり２個
1397kcal
タンパク質54.2g
塩分4.2g
昨日の食事と今朝の体重
食べすぎやな
昨日は37.0kg15.0％まで落ちたから、今日も頑張ろう
あと丸４日しかない 155cm37.2kg14.1％
一昨日
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
飴３個
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
卯の花１パック
夜
トマト１個
焼き豚120g
チーズ入りハンバーグ１個
おにぎり２個
６Ｐチーズ６個
チーザ１パック
蒸し南瓜209g
バナナ大１本
2116kcal
タンパク質77g
塩分10.3g
昨日
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
飴３個
レタス半玉
ほうれん草の白和え小２パック
夜
トマト大１個
置き換え１袋
742kcal
タンパク質38.8g
塩分3.1g
一昨日遂にやらかしてしまった
４ヶ月半ぶりの2000kcal超えの過食
昨日から、制限頑張っている
９月28日までに絶対に37.0kg以下まで落とす 155cm36.8kg15.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
スタバのカプチーノ
レタス半玉
卯の花小１パック
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
卯の花小１パック
置き換え１袋
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ１本
927kcal
タンパク質46.4g
塩分3.5g
なんとか36kg台にもってこられた
もちろんアミティーザ１日２錠厳守
昨年12月18日から、
明日までキープ頑張って、必ず36kg台で行く 途中で送ってしまった
昨年12月18日から、どれほど過食しようが、下剤は一切乱用していない
糖質も取るようになって、ここまで落とせた
明日までキープ頑張ろう 155cm36.5kg14.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
卯の花小１パック
夜
トマト大１個
卯の花小３パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
蒸し南瓜102g
928kcal
タンパク質35.4g
塩分3.7g
昨日の食事と昨日の体重
これからは前日一番低かった体重を書き込む
ちなみに今朝の体重は36.8kg15.2％
なんとか36kg台で当日まで持ってこれた
嬉しい
これからもずっとキープ頑張ろう 155cm36.6kg14.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
昼
スタバのトールノンファットカプチーノ
リプトンのイチゴと生クリームのケーキ
夜
ガム半パック
レタス半玉
トマト大１個
卯の花小２パック
ほうれん草の白和え１パック
銀鮭の塩焼き
バナナ大１本
推定カロリー1320kcal
タンパク質42g
塩分4.8g
昨日の食事と今朝の体重
昨日は最高の１日だった 155cm36.7kg16.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
レタス半玉
スイカ381g
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト大１個
卯の花小２パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
蒸し南瓜98g
タンパク質37.0g
塩分3.6g
36kg台も板についてきたかな？
今夜はおにぎり２個食べよう 155cm37.0kg16.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト大１個
卯の花小１パック
ほうれん草の白和え１パック
夜
レタス半玉
卯の花小１パック
サラダチキンハーブ＆スパイス145g
チーズ入りハンバーグ１個
おにぎり２個
1363kcal
タンパク質83.3g
塩分9.9g
昨日の食事と今朝の体重
やらかしてしまった
タンパク質と塩分の過剰摂取
血液検査まであと３週間なのに
油断したな
しかも今日から実家に帰る
あと５日で36kg台まで持っていく
タンパク質50g塩分6g未満死んでも守らな 155cm36.9kg16.2％
なんとか36kg台に戻せた
キープ頑張る
腎臓のため、夜おにぎり２個も食べる
糖質制限はしない
1200kcal未満に抑える
１日30分以上は必ず歩く 155センチの人ストイックだねぇ
161/38.1
朝 パルテノキウイ、梨、グレープフルーツ
昼 かぼちゃのポタージュ、キャロットラペ、ひじきの煮物、胡麻豆腐、おくら、かぼちゃのはちみつ煮、ご飯
間食 はちみつ豆乳ココア、梅醤番茶、おでん（大根、白滝）
夜（予定）ご飯、生姜焼き、キャベツ、味噌汁
体重が減ってく
維持って意外と難しい 160センチ39.5キロ
朝
飲むヨーグルト1本、チーズプリン1個、アイスクリーム1個
昼
クリームパン1個、コーヒー
夜
食パン2枚、ハム2枚、アップルパイ2個、チーズケーキ2個、飲むヨーグルト1本、葡萄サイダー
最近太りすぎて身体が重い
そろそろ痩せなくては 155cm37.2kg15.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎１個
納豆１パック
スライスチーズ２枚
食パン６枚切り１枚
昼
ガム半パック
トマト大１個
卯の花小１パック
ほうれん草の白和え１パック
おにぎり１個
夜
ガム半パック
トマト１個
卯の花小１パック
焼き豚120g
おにぎり１個
蒸し南瓜109g
バナナ大１本
1598kcal
タンパク質68.2g
塩分8.0g
昨日の食事と今朝の体重
昨日まで実家に帰っていて、毎日死ぬほど食べてた
１日平均1477kcal
それでも思ったより増えてない
毎食糖質を取らなければ、食べた気がしなくなってしまった
糖質をたくさん取ると、よく寝られて、コレステロールや尿素窒素の値が正常になって、満足感半端なくて満たされて最高
だけどタンパク質と塩分を取りすぎてるから、今日から必死で制限頑張る 155cm37.0kg15.9％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎１個
納豆１パック
昼
クリープ入りコーヒー
飴２個
ほうれん草の白和え１パック
卯の花小２パック
夜
トマト１個
カラスカレイの塩焼き134g
おにぎり２個
バナナ大１本
蒸し南瓜96g
1350kca 途中で送ってしまった
1350kcal
タンパク質54.0g
塩分5.7g
昨日は 昨日の食事と今朝の体重
昨日は36.9kgまで落ちた
血液検査まであと16日、タンパク質の制限頑張ろう 155cm37.0kg16.9％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
クリープ入りコーヒー
チーズ入りはんぺん４個
卯の花１パック
夜
レタス半玉
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり１個
南瓜煮大１パック
バナナ大１本
1272kcal
タンパク質39.8g
塩分7.8g
昨日の食事と今朝の体重
昨日も36.9kg16.2％まで落ちた
今日も制限頑張ろう 155cm36.9kg15.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎１個
納豆１パック
昼
サンマルクカフェのカフェラテM
夜
トマト大１個
ナッツと根菜の白和え１パック
サラダチキンハーブ＆スパイス114g
おにぎり２個
ファミマの焼きとうもろこし１パック
バナナ１本
1255kcal
タンパク質57.4g
塩分6.6g
昨日の食事と昨日の体重
昨日は夜だけで923kcalも取ってしまった
それでも今朝の体重は37.1kg16.6％
今日から血液検査と尿検査まで２週間
本気で制限と水分摂取頑張ろう 155cm36.9kg14.6％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
飴１個
缶コーヒー１本
夜
レタス半玉
トマト大１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
ファミマの焼きとうもろこし１パック
バナナ大１本
1245kcal
タンパク質43.8g
塩分4.6g
昨日は理想的な食事ができた
このまま頑張ろう 155cm36.9kg16.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
飴１個
林檎１個
納豆１パック
昼
飴１個
ガム１パック
レタス半玉
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり２個
ファミマの焼きとうもろこし１パック
バナナ１本
1274kcal
タンパク質44.1g
塩分5.9g
昨日も理想的な食事ができた
最近ずっと36.9kgをキープできている
頑張ろう 155cm36.9kg14.9％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
トマト１個
クワトロチーズのクロックムッシュサンド１パック
昼
スタバのトールノンファットカプチーノ
ガム半パック
夜
レタス半玉
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
ファミマの焼きとうもろこし１パック
おにぎり２個
バナナ大１本
蒸し南瓜100g
1317kcal
タンパク質47.7g
塩分6.0g
何とか維持できて、制限もうまくいっている
今日も頑張ろう 155cm37.0kg15.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
レタス大半玉
卯の花１パック
チーズ入りハンバーグ１個
バナナ１本
夜
ミネストローネ１パック
銀鮭の塩焼き１切れ
おにぎり２個
蒸し南瓜100g
1425kcal
タンパク質56.9g
塩分7.6g
食べ過ぎた
制限もできなかった
36kg台を維持したいから頑張ろう
あと10日で検査
怖いな 155cm37.2kg16.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
レタス半玉
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
レタス半玉
トマト大１個
サワラの塩焼き
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり１個
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
バナナ１本
1356kcal
タンパク質55.3g
塩分5.7g
昨日の食事と今朝の体重
最近ずっと食べ過ぎ
血液検査と尿検査は、来週金曜日に変更になった
あと５日、タンパク質と塩分絶対に制限頑張る 155cm37.0kg16.9％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴１個
缶コーヒーボトル１本
トマト１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
トマト１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり２個
1335kcal
タンパク質44.9g
塩分5.3g
昨日の食事と今朝の体重
やっぱりおにぎりは１日３個必要
腹持ちが全然違う
今日は昼にグラタン食べようかな
その場合は、おにぎりは夜に２個のみ 155cm37.1kg16.7％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個 途中で送ってしまった
納豆１パック
昼
ガム１パック
レタス半玉
卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
レタス半玉
トマト１個
チーズ入りハンバーグ１個
焼き鳥盛り合わせ半パック弱
おにぎり２個
ファミマの焼きとうもろこし１パック
バナナ１本
1476kcal
タンパク質58.5g
塩分6.3g
食いに食った
今日から３日間、絶対に制限と水分摂取頑張る 155cm36.9kg16.3％
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
トマト１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
レタス半玉
焼き豚１パック
おにぎり２個
バナナ１本
1259kcal
タンパク質49.5g
塩分6.8g
血液検査まであと２日
心して過ごそう
やっぱりおにぎり１日３個だと、満足感と腹持ちが半端ない
体重も増えないし、腎臓にもいいし最高
糖質制限なんてバカみたい 155cm37.5kg17.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
トマト１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
レタス半玉
銀鮭の塩焼き
焼き鳥盛り合わせ
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜203g
南瓜煮１パック
1790kcal
タンパク質74.0g
塩分8.9g
過食してしまった
体重激増
血液検査と尿検査は１週間延期する
こんなに食べたのに、朝から過食衝動が酷い
朝から 155cm37.1kg17.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト大１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
レタス小１玉
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
1284kcal
タンパク質46.0g
塩分5.7g
なんとか減らせていってる
来週土曜日に血液検査と尿検査を受けるまで、決して気を抜かない 155cm37.1kg17.6％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
トマト大１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
レタス大半玉
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
焼き鳥２本
おにぎり２個
スイートコーン１パック
南瓜煮１パック
バナナ１本
1684kcal
タンパク質60.9g
塩分7.7g
またやらかしてしまった
体重が増えていなかったのは奇跡
あと７日絶対に制限頑張る 155cm37.1kg17.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
缶コーヒー大ボトル１本
昼
ガム１パック
トマト１個
納豆１パック
夜
レタス１玉
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり３個
バナナ１本
1205kcal
タンパク質46.8g
塩分4.7g
夜におにぎり３個はさすがにヤバい
体重が変わらなかったのはよかった
このまま頑張ろう 155cm37.0kg16.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
納豆１パック
みかん２個
柿１個
昼
ガム１パック
缶コーヒー大ボトル１本
林檎大１個
夜
トマト大１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
蒸し南瓜108g
1189kcal
タンパク質33.6g
塩分3.9g
ちょっと減らしすぎかな？
タンパク質37gは摂りたい 155cm36.8kg15.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
缶コーヒー大ボトル１本
林檎大１個
夜
トマト１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
麻婆豆腐１パック
おにぎり３個
1470kcal
タンパク質45.4g
塩分7.6g
いくらなんでも夜に食べ過ぎた
体重は２日後に反映させるから、気をつけよう 155cm36.9kg16.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
トマト大１個
焼き豚120g
焼き鳥小２本
ファミマの焼きとうもろこし１パック
おにぎり１個
グラタン１パック
バナナ１本
蒸し南瓜134g
1798kcal
タンパク質77.8g
塩分9.8g
またやらかしてしまった
だけど何とか落とせた
血液検査大丈夫かな 155cm36.8kg17.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
レタス半玉
缶コーヒー大ボトル１本
夜
レタス半玉
ファミマの南瓜ポタージュ
蒸し南瓜135g
おにぎり２個
バナナ１本
1294kcal
タンパク質40.9g
塩分6.3g
いよいよ明日血液検査
怖いな
アミティーザ１日２錠を守って10ヶ月と１週間
どんなに過食しても下剤乱用しなかった
クレアチニンの値が落ちていますように 155cm36.7kg15.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
缶コーヒー
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴３個
納豆１パック
おにぎり１個
夜
鍋(豚切り落とし、鶏モモ肉、白菜、ネギ、キノコ、昆布)
おにぎり１個
食パン６切り２枚
昨日の食事と昨日の体重
実家での食事のため、カロリー、タンパク質、塩分不明
今日は血液検査と尿検査に行ってきた
尿検査は異常無し
月曜日に結果が分かる
実家だとどうしても食べ過ぎてしまうな
明日からダイエット頑張る 155cm37.0kg16.0％
朝
林檎大１個
納豆１パック
キクラゲ天２枚
昼
ガム１パック
飴３個
林檎大１個
夜
トマト大１個
ギリシャヨーグルト１カップ
チーズ入りハンバーグ１個
南瓜煮大１パック
バナナ１本
1310kcal
タンパク質54.7g
塩分5.6g
昨日やっと実家から戻ってきた
クレアチニンの値も肝臓も白血球も悪くなっていた
ショック
実家では、夜におにぎり１個＋食パン６枚切り４枚＋焼き豚１パックとか食べて、滅茶苦茶だった
今日から仕切り直し
次の血液検査まで、食事療法死ぬほど頑張る
過食なんてもっての他
とにかく頑張るしかない 155cm37.0kg15.9％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
バナナ大１本
1253kcal
タンパク質43.2g
塩分4.4g
昨日の食事と今朝の体重
昨日は理想的な食事ができた
これからも一生精進していこう
一生修行僧で構わない 155cm36.9kg16.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
トマト大１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
おにぎり２個
バナナ大１本
1305kcal
タンパク質47.0g
塩分5.9g
なんとか制限できた
今日も頑張ろう 155cm36.9kg16.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
ドトールのカプチーノ
夜
トマト大１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
バナナ大１本
1201kcal
タンパク質43.3g
塩分3.9g
昨日も理想的な食事ができた
引き続き頑張ろう 155cm36.7kg17.7％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
納豆１パック
肉豆腐１パック
南瓜煮６切れ１パック
昼
缶コーヒーボトル大半本
ガム1.5パック
夜
トマト大１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
バナナ大１本
1285kcal
タンパク質47.3g
塩分5.8g
昨日は朝食べ過ぎた
朝食べ過ぎると憂鬱だな
これからは気をつけよう 155cm36.7kg17.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
缶コーヒーボトル大半本
マスカルポーネチーズプリン１個
昼
トマト半個
納豆１パック
おにぎり１個
夜
トマト１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
バナナ大１本
1331kcal
タンパク質39.9g
塩分5.2g
昨日は朝スイーツを食べたが、不味くて失敗した
コンビニのおにぎりが美味し過ぎる
１日３個も食べられて嬉しいし、有り難い
具は一番好きな昆布のことが多い 塩分控えめ、カロリー控えめが続けられていて良い感じではないかと
思うのですが、腎臓の数値(クレアチニン、蛋白)の具合はいかがでしょうか。 155cm36.8kg15.6％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
缶コーヒーボトル大半本
みかん１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
トマト大１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
チーズ入りハンバーグ１個
おにぎり２個
1565kcal
タンパク質57.3g
塩分6.5g
昨日はついにやらかしてしまった
朝から過食衝動が酷かった
食事制限苦しい
クレアチニンは0.89、尿検査は異常なし 155cm36.9kg17.3g
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
豚しゃぶサラダ１パック
おにぎり１個
夜
キャベツサラダ１パック
トマトジュース１本
麻婆豆腐１パック
おにぎり２個
バナナ１本
1433kcal
タンパク質49.9g
塩分5.9g
昨日は食べ過ぎた
体重が増えていなかったのは奇跡
体重は２日後に反映されるから、気をつけねば 155cm36.9kg16.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
コンビニサラダ１パック
３種のチーズサンド３切れ
昼
ガム１パック
トマト１個
おにぎり１個
夜
トマト１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜148g
1475kcal
タンパク質45.2g
塩分5.6g
最近食べ過ぎ
体重が維持できているのが不思議
昨日朝怖かったけど、どうしても食べたかったサンドイッチ、325kcalもした
美味し過ぎて、今日も昼に食べる 155cm37.3kg17.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
３種のチーズサンドイッチ３切れ
卯の花１パック
チーズ入りハンバーグ１個
夜
トマト１個
麻婆豆腐１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり２個
バナナ大１本
蒸し南瓜142g
2020kcal
タンパク質68.6g
塩分8.8g
またやらかしてしまった
さすがに体重が増えた
睡眠不足が原因
今日からまた頑張ろう 155cm37.0kg17.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
缶コーヒー
納豆１パック
林檎大１個
昼
ブロッコリー
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり２個
蒸し南瓜200g
チーズ入りハンバーグ
バナナ大１本
1846kcal
タンパク質62.6g
塩分8.2g
一昨日の食事と昨日の体重
最近毎日食べ過ぎ
昨日は少し控え目にしたら、なんとか落ちた
今日も頑張ろう おにぎりはコンビニの？ですか？
あと、水分は書いてる他にも摂取してますか？ 155cm36.7kg16.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
缶コーヒーボトル大３分の２本
林檎大１個
納豆１パック
昼
コンビニサラダ１パック
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり１個
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
おにぎり２個
1384kcal
タンパク質50.1g
塩分4.8g
体重が落ちてよかった
おにぎりはコンビニで買っている
具は180kcal以下で選ぶ
水分は緑茶やコーヒーでたっぷり取っている
しかしカフェインは腎臓に負担がかかるので、麦茶に変えようと考えている 155cm36.9kg16.7％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
缶コーヒーボトル大半本
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ブロッコリー
サンドイッチ３切れ１パック
卯の花１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き62g
おにぎり２個
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
チーズ入りハンバーグ１個
カマンベールチーズ125g
2060kcal
タンパク質86.5g
塩分9.9g
昨日は死ぬほど食べたのに、体重がそれほど増えてなくて驚き
明日はとても重要な１日なので、気を抜かず36kg台キープ頑張ろう 155cm37.0kg14.5％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
缶コーヒーボトル大１本
ガム１パック
昼
林檎大１個
納豆１パック
夜
トマト大１個
アボカドサラダ１パック
麻婆豆腐１パック
チーズ入りハンバーグ１個
蒸し南瓜137g
バナナ大１本
1281kcal
タンパク質44.9g
塩分5.2g
やっぱり15日の過食が祟ってる
体重は２〜３日後に反映されるな
２度と過食はしたくない
頑張ろう 155cm37.5kg17.7％
一昨日
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
缶コーヒーボトル大半本
飴１個
ガム１パック
納豆１パック
昼
トマト１個
卯の花１パック
カラスカレイの塩焼き１切れ
おにぎり１個
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
南瓜煮大１パック
おにぎり１個
菓子パン２個
焼き芋２本
推定カロリー2620kcal
タンパク質、塩分不明
昨日
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
缶コーヒーボトル大半本
納豆１パック
林檎大１個
昼
ガム１パック
キャベツ150g
蒸し鶏のサラダ１パック
おにぎり１個
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
おにぎり１個
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
アイスクリーム１個
1445kcal
タンパク質60.1g
塩分5.9g
２度と過食したくないと書いておいて、酷い過食をしてしまった
36kg台は無理があるのかも
普通に食べて維持できる体重でいいや
無理しんとこ 155cm37.4kg17.7％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
キャベツ150g
おにぎり１個
アイスクリーム１個
夜
トマト１個
麻婆豆腐１パック
おにぎり１個
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
1217kcal
タンパク質39.6g
塩分5.8g
タンパク質控えすぎ？
やっぱり一昨日までの過食が響いて落ちない
それとも今くらいがベスト体重？
37.0kg目指したいけど、無理してリバウンドはもうたくさん 幸せそうじゃないのが伝わってくるよね
毎日ほぼ同じメニューなのも、人付き合いとかないんだろうなって感じだし 155cm37.3kg17.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ブロッコリー
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
キャベツ150g
麻婆豆腐１パック
おにぎり１個
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
1283kcal
タンパク質41.3g
塩分7.7g 155cm37.2kg16.6％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ドトールのカプチーノＳ
夜
プチトマト184g
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
南瓜煮大１パック
おにぎり２個
ギリシャヨーグルト１カップ
1252kcal
タンパク質44.6g
塩分3.3g
昨日は昼間大切な用事があり、昼はカプチーノだけで済んだ
明日も１週間で一番重要な用事があるから、今日は控えないと 155cm37.0kg15.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
柿１個
納豆１パック
卯の花１パック
昼
ガム半パック
ブロッコリー
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり１個
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
おにぎり２個
南瓜煮１パック
チーズ入りハンバーグ１個
1597kcal
タンパク質57.2g
塩分6.9g
死ぬほど食べてしまった
それとは別に疲れすぎている
今度人間ドックを受ける予定 155cm37.1kg16.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
コールスロー130g
ほうれん草＋半熟卵１パック
おにぎり１個
夜
トマト大１個
銀鮭の塩焼き49g
おにぎり１個
焼きとうもろこし１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
チーズ入りハンバーグ
1399kcal
タンパク質62.1g
塩分6.3g
昨日も食いに食った
全然制限できてない
死ぬ気で取り組まないと
タンパク質50g未満、塩分6g未満死守しないと 155cm36.7kg16.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
缶コーヒーボトル大１本
昼
コンビニサラダ１パック
ほうれん草＋半熟卵
おにぎり１個
夜
トマト１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
ギリシャヨーグルト１カップ
南瓜煮１パック
1188kcal
タンパク質48.4g
塩分4.9g
昨日は理想的な食事ができた
明日から５日間、実家に帰らなくてはならない
水曜日には従姉にも会いに行くし、気を引き締めなければ 155cm36.7kg16.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ゼロカロリーゼリー１個
ガム１パック
コールスロー130g
昼
林檎大１個
納豆１パック
卯の花１パック
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
おにぎり２個
1136kcal
タンパク質34.1g
塩分4.7g 155cm37.1kg10.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ほうれん草＋半熟卵
おにぎり１個
夜
鍋大量（豚肉、厚揚げ、豆腐、白菜、ネギ、えのき、シメジ）
おにぎり２個
昨日から金曜日まで実家
夜大量に食べた
体脂肪率は低く出る体重計、タニタのだが
従姉には来週会うことになった 155cm37.0kg14.7％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
昨日の鍋の丼２杯
昼
鍋の残り丼１杯
スライスチーズ３枚
夜
ほうれん草のお浸し
油揚げと大根の葉の炒め煮
カマス開き半尾
おにぎり２個
林檎１個
金時豆１パック
カロリー、タンパク質、塩分不明
実家２日目
カロリー計算を一切やめて、食べたいだけ食べた
それでも太ることはなく
楽だな 155cm37.0kg15.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
みかん１個
林檎１個
納豆１パック
昼
ドトールのカプチーノ
飴５個
夜
ブロッコリー
シメサバ３切れ
カマス開き１尾
おにぎり２個
ツナ缶１個
カロリー、タンパク質、塩分不明
昨日は大切な用事で外出して、昼はカプチーノと飴だけで済んだ
明日も１週間で一番大切な用事で出掛ける
そのまま独り暮らしの家に戻る
今後２週間毎に、実家に帰ることになるかも 155cm37.1kg14.6％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
林檎１個
カニかま１パック
夜
肉じゃが丼２杯
ご飯茶碗３杯
カロリー、タンパク質、塩分不明
昨日は夜に大量に食べた
今夜からまた一人
制限頑張ろう >>623
毎日書き込みお疲れ様。
食事、参考にします。 >>623
コンビニおにぎりはどんな具を食べてる？
自分は尿蛋白が出てる。
あなたを見習って、塩分制限しないとなぁ…。 155cm36.9kg18.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
林檎１個
納豆１パック
昼
クリープ入りコーヒー
飴４個
夕
白菜サラダ
チーズ入りハンバーグ１個
夜
トマト大１個
トラウトサーモンの塩焼き74g
おにぎり２個
南瓜煮１パック
1181kcal
タンパク質48.0g
塩分5.4g
コンビニおにぎりは、セブンイレブンの紀州南高梅を買うことが多い
梅をまるごと取り出して、梅は食べずに捨てる
おにぎりの塩分は多めに見積もって１個200mgで計算
数値はあくまで目安で、厳密ではない 155cm36.8kg17.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
缶コーヒーボトル大１本弱
ガム１パック
昼
飴１個
林檎大１個
納豆１パック
夜
白菜サラダ
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
南瓜煮１パック
1134kcal
タンパク質32.2g
塩分3.0g
昨日は栄養的に足りてない
タンパク質も塩分もカロリーも、もう少し増やさなければ
食べて燃やす身体にすることが目標
それでも今朝は食欲がない 155cm36.5kg16.5％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
飴２個
ガム１パック
缶コーヒーボトル大４分の１本
昼
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト１個
麻婆豆腐１パック
南瓜煮１パック
蒸し南瓜105g
おにぎり２個
バナナ１本
計1273kcal
タンパク質46.7g
塩分5.0g
昨日の食事と昨日の体重
晩に食べ過ぎてしまった
明日は大切な用事があるので、今日はひか 155cm36.6kg15.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
缶コーヒーボトル大３分の１
ガム１パック
昼
飴１個
ブロッコリー
林檎大１個
納豆１パック
夜
トマト大１個
銀鮭の塩焼き55g
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり２個
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
蒸し南瓜160g
1326kcal
タンパク質50.3g
塩分4.3g
昨日の食事と昨日の体重
最近夜に大量に食べてしまう
今日は遠出しなければならない
行く前から疲れ果てている 155cm36.8kg17.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
飴２個
缶コーヒーボトル大３分の１
納豆１パック
昼
ガム１パック
林檎大１個
卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト大１個
チーズ入りハンバーグ１個
南瓜煮１パック
バナナ１本
マカロニグラタン１パック
1298kcal
タンパク質54.7g
塩分4.9g
昨日は結局色々あって、従姉には会いに行かなかった
また今度会う
36kg台も定着してきたかな？
今度血液検査と尿検査いつ受けよう？
怖いな 155cm36.8kg16.4％
朝ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
缶コーヒーボトル大１本
昼
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
林檎大１個
納豆１パック
夜
トマト大１個
卯の花１パック
サラダチキンハーブ＆スパイス126g
ギリシャヨーグルト１カップ
南瓜煮１パック
おにぎり２個
1307kcal
タンパク質66.7g
塩分7.0g
セブンイレブンの梅おにぎりが改悪されて、一粒梅が練り梅になってたので取り出せなくなった
塩分が多くて、２度と買えないな
昨日はタンパク質も塩分も制限できなかった
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