【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/01(火) 18:55:24.13

なかったようなので新スレたてます

【ﾃﾝﾌﾟﾚ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
ｻﾌﾟﾘや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

･批判,説教禁止【重要】
･ﾒﾆｭｰの下の雑記はOK
･雑談のみの場合はﾒｰﾙ欄にsage

前スレ

【BMI17未満】今日何食べた?【ｶﾞﾘ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/22(木) 08:56:38.39

155cm37.8kg16.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
林檎４分の１個
スイカ408g
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
カラスカレイの塩焼き128g
おにぎり２個
ファミマの焼きとうもろこし１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
蒸し南瓜156g

タンパク量72.8g
塩分7.1g

うわーついにやってもうた過食
1733kcal
反動なんやろうな
体重が全く増えていなかったのは、不幸中の幸いか
今日から絶対にタンパク質50g未満に抑える
それで１ヶ月後に、また血液検査受ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 15:49:36.88

155cm37.8kg15.9％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ゴーヤ半本
玉ねぎ４分の１玉
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
銀鮭の塩焼き80g
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜252g

タンパク量52.9g
塩分6.2g

また過食してしまった
どうして守れないのだろう
腎臓内科に行って、栄養士から指導してもらった方がいいのか？
自分に甘いな
今日からこそ頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 05:06:40.42

155cm37.6kg16.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
昼
ガム１パック
林檎２個
納豆１パック
夜
キャベツ４分の１玉
置き換え１袋

タンパク量32g
塩分2.2g

一昨日大過食してしまったので、昨日は調整
やっとタンパク質減らせた
これを機に制限頑張ろう
目標タンパク量40g塩分5g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 06:23:21.80

155cm37.8kg16.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
キャベツ４分の１玉
置き換え
バナナ大１本
蒸し南瓜130g

タンパク量50.6g
塩分2.6g

やっぱりタンパク質40gは無理
50gを目標にする
昨日もカロリー控え目にしたけれど、落ちなかったな
やっぱり60

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 06:26:05.93

途中で送ってしまった
6/23の大過食が響いてるわ
３日連続過食したもんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 14:48:32.95

155cm37.6kg16.2％

なんとか落ちた
明日は重要な用事があるので、キープ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 07:29:42.33

155cm37.8kg16.9％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
スタバのショートカプチーノ
夜
トマト１個
玉ねぎ４分の１玉
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き98g
おにぎり１個

タンパク量43.1g
塩分5.5g

一昨日またやらかしてめちゃくちゃ体重が増えて、昨日は節制した
昼に外出するとあまり食べないな
7/21か7/22に血液検査と尿検査するから、頑張ってタンパク質を制限しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/28(水) 23:50:13.35

タウリン効果ないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 06:33:40.47

155cm37.5kg15.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
玉ねぎ４分の１玉
おにぎり１個
夜
キャベツ８分の１玉
サワラの塩焼き91g
おにぎり２個

タンパク量40.2g
塩分3.6g

昨日はおにぎり３個食べたが、体重が減っていた
糖質制限で痩せるなんて嘘やな
タンパク質も理想的な数値
糖質制限やめられて本当によかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/30(金) 08:20:23.12

155cm37.5kg16.0％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
キャベツ４分の１玉
ほうれん草の白和え１パック
夜
サワラの塩焼き86g
おにぎり２個

タンパク量44.5g
塩分6.4g

今日大切な用事があるので、昨日は節制した
３日連続タンパク質は40g台
このまま頑張る
塩分も控えなな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/01(土) 13:04:41.32

155cm37.6kg16.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
昼
飴３個
クリープ２匙入りコーヒー
夜
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
枝豆入り卯の花１パック
銀鮭の塩焼き76g
南瓜煮大１パック
バナナ１本
ギリシャヨーグルト１カップ

タンパク量54.6g
塩分7.6g

金曜日の夜は、重要な用事のあとなので気が抜けてやらかしがち
案の定昨夜も死ぬほど食いに食った
今日から３週間後の血液検査まで、絶対に気を抜かない
タンパク質40g台、塩分6g未満に抑える
やるしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 10:22:34.23

155cm37.7kg15.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ミニトマト大３個
さくらんぼ35g
納豆１パック
ファミマの焼きとうもろこし１パック
昼
ガム１パック
トマト大１個
飴１個
ガム１パック
蒸かしサツマイモ157g
夜
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
枝豆入り卯の花１パック
おにぎり２個

タンパク量38.7g
塩分6.4g

昨日は糖質を取りまくって、おかげでタンパク質をかなり減らせた
でもやっぱり1200kcalを超えると体重が増える
今は、体重より腎臓の方が大切
クレアチニンの値がどうか下がってほしい
引き続きタンパク質と塩分の制限頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 12:14:47.00

155cm37.5kg14.9％

訂正
昨日の昼はガムは１パックだけです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/05(水) 09:00:39.88

155cm37.5kg16.4％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
ゴールデンキウイ１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ワカメとオクラ乗せ豆腐１パック
夜
レタス半玉
サワラの塩焼き105g
おにぎり２個
バナナ１本

タンパク量56.3g
塩分5.7g

またタンパク質取りすぎた
好きなものを好きなだけ食べられたらな
今朝は過食衝動が酷い
だけど腎臓のことを考えると、２度と過食はできないな
最後に過食したのは、ちょうど２ヶ月前だ
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/06(木) 12:25:58.86

155cm37.6kg17.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
ファミマの焼きとうもろこし１パック
夜
レタス半玉
銀鮭の塩焼き78g
おにぎり２個
チーズ入りハンバーグ１パック
バナナ１本
蒸し栗南瓜127g

タンパク量60.5g
塩分9.3g

ついに爆発
1618kcal
私の場合、２日後に体重に反映するから、今日はあまり増えてなかったけど
明日の体重が怖い
それよりタンパク質と塩分がすごいわ
もっと気合い入れないと
なのに今朝もコンビニへ、晩のおにぎり２個買いに行ったついでに、焼きとうもろこしとネバネバ豆腐とサラダチキン買ってしまった
全然やる気ないやん
サラダチキンだけで、タンパク質27.7gあるわ
サラダチキン２度と買わない

**yamaguti~kasi** · 2017/07/07(金) 01:30:41.18

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**yamaguti~kasi** · 2017/07/07(金) 01:47:04.48

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サ
ラ
ダ
チ
キ
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十
個
ビ
タ
ミ
ン
剤

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 19:02:45.50

155cm37.8kg16.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
トマト１個
ガム１パック
納豆１パック
ファミマの焼きとうもろこし１パック
昼
ガム１パック
飴３個
スタバのカプチーノ
おにぎり１個
夜
トマト１個
サラダチキン126g
おにぎり２個

タンパク量56.3g
塩分7.9g

昨日の食事と今日の体重
全然節制できない
苦しい

**yamaguti~kasi** · 2017/07/09(日) 15:49:16.53

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 07:44:08.47

155cm37.6kg16.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト１個
玉ねぎ４分の１玉
ギリシャヨーグルト１カップ
枝豆入り卯の花１パック
夜
トマト１個
置き換え１袋
おにぎり２個
蒸し栗南瓜109g

タンパク量54.8g
塩分5.2g

今日は目茶苦茶大切な用事が突然入った
だから体重が落ちていて本当に助かった
血液検査１週間延ばそうかな？
こんなにタンパク質取っててヤバすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 18:10:59.66

ガムって噛んで飲んでるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 07:31:30.11

155cm37.5kg16.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
ゼロカロリーゼリー１個
納豆１パック
昼
中華料理コースのシェア
前菜
大根餅３分の１
点心(蒸し餃子２個、海老焼売１個)
杏仁豆腐１カップ
蒸しパン小１個
夜
ゼロカロリーゼリー１個
トマト１個
玉ねぎ４分の１玉　
枝豆入り卯の花１パック
おにぎり２個
蒸し南瓜110g

タンパク量、塩分共に不明

昨日は昼にご馳走を食べて、夜もいつも通り食べた
今朝増えていなくてよかった
だけど体重に反映されるのは２日後
今日は節制する
というかこれから一生節制する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 07:09:44.05

155cm38.0kg17.0％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
ゼロカロリーゼリー２個
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ファミマの焼きとうもろこし１パック
80kcalアイスクリーム１個
夜
80kcalアイスクリーム１個
置き換え１袋
おにぎり２個
蒸し南瓜182g
バナナ２本

タンパク量53g
塩分5.1g

食いに食った1518kcal
今日はプチ断食決行

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 07:34:02.25

食塩は良い感じに頑張ってますね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 06:32:55.48

155cm37.8kg15.4％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴５個
林檎半個
夜
トマト１個
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
銀鮭の塩焼き83g
おにぎり２個
蒸し南瓜100g
バナナ１本

タンパク量49.0g
塩分6.6g

今朝の体重と昨日の食事
昨日は体重37.4kgまで落とせたのにな
金曜日の夜は、どうしても食べ過ぎてしまう
タンパク質をギリギリ50g未満に抑えられたのはよかった
今日からまた節制頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/16(日) 15:17:31.80

155cm37.7kg16.5％

朝
紅茶
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
オニオンスライス60g
トマト大１個
飴７個
ほうれん草の白和え１パック
夜
レタス半玉
銀鮭の塩焼き83g
おにぎり２個
蒸し南瓜116g
アイスクリーム１個

タンパク量48.7g
塩分6.4g

また食べ過ぎたな
体重に反映されるのは２日後だから、油断できない
タンパク質は制限できてよかったが、塩分過多かな
夏だし、少しくらいの取り過ぎはまあいいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/19(水) 06:39:22.24

155cm37.7kg16.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
飴１個
オニオンスライス70g
ギリシャヨーグルト１個
アイスクリーム１個
夜
レタス半玉
トマト１個
八宝菜大１パック
おにぎり２個

タンパク量45.2g
塩分5.3g

昨日は理想的な食事ができた　
血液検査と尿検査まであと３日
水分をたっぷり取って、脱水症状にならないことを特に意識する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 07:03:32.58

155cm37.8kg17.7％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
オニオンスライス65g
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ギリシャヨーグルト１カップ
アイスクリーム２個
バナナ１本
蒸し南瓜100g
夜
トマト１個
置き換え１袋
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜215g

タンパク量60.4g
塩分3.8g

あー遂にやらかしてしまった
1667kcal
昨日は全然寝られなくて、しんどくてたまらず食べ過ぎた
明日の血液検査延期しようかな
とりあえず今日を頑張って制限する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 07:19:15.48

155cm37.7kg16.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
林檎大１個
納豆１パック
夜
ミニトマト190g
サワラの塩焼き92g
金時豆１パック
焼おにぎり２個
おさつドキッ１袋

タンパク量49.8g
塩分7.6g

またやってしまった
1441kcal
昨日から実家に帰っているが、やっぱり実家では食べ過ぎてしまう
月曜日まで居ようと思ったが、今日帰った方がいいかな？
血液検査と尿検査を受けるのが怖いが、現実と向き合おう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 09:56:06.35

155cm37.7kg16.4％

朝
ミニトマト365g
昼
サンマルクカフェのカフェラテ
夜
ほうれん草の白和え１パック
八宝菜大１パック
おぼろ豆腐１丁
おにぎり２個
バナナ１本

タンパク量46.5g
塩分5.6g

昨日の血液検査の結果は、水曜日に聞きに行くことになった
覚悟しないと
透析だけは避けたい
もう制限頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 09:59:04.47

途中で送ってしまった
もう制限頑張る→もう死ぬ気で制限頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 06:59:31.29

155cm37.7kg16.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
サンマルクカフェのカフェラテＭ
夜
レタス半玉
ファミマのねばねば豆腐１パック
八宝菜大１パック
おにぎり２個
アイスクリーム１個

タンパク量50.2g
塩分6.0g

昼に外に出ると、食欲が抑えられる
最近魚をあまり食べていないな
魚はタンパク質も塩分も多くて、なかなか食べられない
今夜は銀鮭でも食べるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 17:06:29.59

155cm37.8kg16.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ファミマの焼きとうもろこし１パック
アイスクリーム１個
夜
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
銀鮭の塩焼き76g
バナナ１本
アイスクリーム１個

タンパク量53.5g
塩分7.8g

血液検査の結果を聞きに行った
クレアチニン0.95→0.91→0.86まで下がっていた
上限値0.79なので、更に食事療法頑張ろう
昨日も1404kcalと食べ過ぎだし
タンパク質50g未満、塩分6g未満を目指す
絶対に基準値まで落とす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 17:09:37.34

書き忘れ

夜
おにぎり２個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 08:52:24.11

ガムは噛むだけなのか食べてるのかお答え下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 10:18:08.42

ガムは噛んでいるだけ
飲み込むわけがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 10:14:15.48

>>462
一日でカロリーを考えるな
１か月の総カロリーを日で割れ
その数字がお前の本当の一日の摂取カロリーだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 17:32:13.74

ここ見て腎臓壊すと大変なんだなって思った
一生こんな生活出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 18:06:50.53

155cm37.9kg17.0％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
ファミマのねばねば豆腐１パック
アイスクリーム１個
夜
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
枝豆入り卯の花１パック
八宝菜大１パック
おにぎり２個
蒸し南瓜172g
バナナ２本

タンパク量72.6g
塩分8.5g

クレアチニンが下がって、気を抜いて過食してしまった
1769kcal
体重は明日増えるのかな？
今日は節制している
また来月の血液検査のために節制頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 02:58:33.31

この人は拒食症の影響でおかしな数値が出てるんじゃないの？
体重を正常まで戻せば、いろんな数値が一気に正常になったりして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 08:35:12.95

155cm37.6kg17.0％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
昼
林檎大１個
納豆１パック
夜
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
枝豆入り卯の花１パック
アイスクリーム１個
置き換え１袋

タンパク量44.5g
塩分3.2g

今日は大切な用事があるため、昨日は少しだけ節制頑張った
体重増えなくて嬉しい
これからもずっと制限頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 19:04:33.71

155cm37.4kg15.3％

帰宅後の体重
だけど明日やっぱり増えているんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 19:29:09.12

はじめの頃って35キロ台目指してる風だったような？
だから着実に増えてるよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 07:15:48.33

155cm37.5kg16.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
昼
クリープ入りコーヒー
スモークチーズ１パック
夜
トマト１個
サワラの塩焼き114g
おにぎり２個
アイスクリーム１個
バナナ大１本

タンパク量59.5g
塩分7.4g

油断してタンパク質も塩分も取りすぎた
今すごく大きな悩みを抱えているから、心労で食べた割にあまり増えていなかった
苦しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 07:16:55.91

書き忘れ

夜
ほうれん草の白和え１パック
枝豆入り卯の花１パック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 06:35:28.04

155cm37.5kg15.7％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
セブンのティラミス氷１個
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
トマト１個
林檎大１個
おにぎり１個
夜
トマト１個
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
銀鮭の塩焼き82g
おにぎり１個
バナナ大１本
蒸し南瓜101g

タンパク量51.8g
塩分8.7g

塩分取りすぎた！
今日から絶対に節制頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 09:51:53.58

1.5キロも太ったなんて順調だねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/02(水) 11:55:34.20

155cm37.7kg16.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
トマト１個
納豆１パック
昼
アフタヌーンティーのサラダプレート(チキン、アボカド、ゆで卵、サラダ菜、フレンチドレッシング、オレンジ、ライ麦パン１枚)
夜
トマト１個
オニオンスライス78g
ほうれん草の白和え１パック
蒸し南瓜108g
バナナ１本
ギリシャヨーグルト１カップ
置き換え１袋

昨日は昼に外食したため、タンパク量と塩分は分からず
でも明らかにタンパク質を取りすぎたと思う
今日は風邪を引いて不調
免疫力落ちてるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/03(木) 10:09:46.33

155cm37.5kg15.7％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
トマト１個
昼
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
ほうれん草の白和え小２パック
八宝菜大１パック
おにぎり２個
アイスクリーム１個

タンパク量51.8g
塩分6.5g

最近気が抜けているな
全然目標値守れてない
もっと死に物狂いで頑張ろう
今月末にまた血液検査と尿検査を受ける
怖いから頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/04(金) 19:07:38.55

155cm37.5kg15.2％

朝
カコナール
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
昼
トマト１個
林檎大１個
納豆１パック
夜
オニオンスライス67g
ほうれん草の白和え１パック
銀鮭の塩焼き79g
おにぎり２個
蒸し南瓜90g
バナナ１本
アイスクリーム１個

タンパク量45.8g
塩分4.8g

なんとか制限頑張れた
夜食べ過ぎたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/06(日) 12:36:14.33

155cm37.5kg15.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
レタス200g
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
銀鮭の塩焼き80g
おにぎり２個
アイスクリーム１個

タンパク量52.5g
塩分6.7g

制限守れたのは１日だけ
今日からまた頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 07:54:11.55

155cm37.4kg15.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ほうれん草の白和え１パック
タラの唐揚げ25g
アイスクリーム１個
夜
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
カマンベール入りベビーチーズ４個
バナナ１本
蒸し南瓜110g
金時豆90g

タンパク量55.4g
塩分4.6g

食べに食べた
ベビーチーズとか金時豆なんて買うものじゃないな
９月半ばに、血液検査と尿検査を受けることにする
恐ろしいから頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 14:44:38.97

155cm37.5kg16.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
レタス２分の１玉
ほうれん草の白和え
アイスクリーム１個
夜
枝豆入り卯の花１パック
八宝菜大１パック
おにぎり２個
バナナ１本

タンパク量46.6g
塩分6.8g

昨日は37.3kg15.8％まで落ちた
コーラックやめてから、ここまで落ちたのは初めてかな
２日連続して寝られなかった
睡眠不足が一番のダイエットの敵
今日はお腹が空いてたまらない
辛い
風邪もなかなか治らないし、体調絶不調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 09:53:47.96

155cm37.3kg17.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
レタス半玉
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
アイスクリーム１個
夜
枝豆入り卯の花１パック
ファミマのネバネバ豆腐１パック
おにぎり２個
バナナ１本
アイスクリーム１個

タンパク量46.4g
塩分5.4g

昨日も食いに食った
だけど制限頑張れた
今日も頑張ろう
魚が食べたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 04:36:24.52

155cm37.2kg15.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ブロッコリー
玉ねぎ
枝豆入り卯の花１パック
夜
ファミマのネバネバ豆腐１パック
ファミマの焼きとうもろこし１パック
おにぎり２個

タンパク量41.0g
塩分5.9g

昨日は理想的な食事ができた
体重も落ちてきた
だけど今日の過食衝半端ない
苦しい
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/11(金) 06:02:14.50

155cm37.1kg16.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
ガム１パック
林檎大１個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/11(金) 06:11:27.73

途中で送ってしまった

155cm37.1kg16.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ブロッコリー
玉ねぎ
ほうれん草の白和え１パック
アイスクリーム１個
夜
トマト大１個
置き換え半袋
おにぎり２個

タンパク量38.3g
塩分4.2g

昨日は晩ごはん中に寝てしまって、結果的に体重が落ちた
眠剤少し減らそうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 07:04:19.16

155cm36.8kg15.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
サンマルクカフェのカフェラテＭ
夜
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
カラスカレイの塩焼き121g
ファミマの焼きとうもろこし１パック
蒸し南瓜117g
アイスクリーム１個

タンパク量51.4g
塩分4.5g

昨夜結構食べたのに、体重落ちてた
タンパク質の制限頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 05:58:08.13

155cm37.0kg14.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
納豆１パック
林檎大１個
昼
ブロッコリー
玉ねぎ
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト大１個
銀鮭の塩焼き77g
おにぎり２個
アイスクリーム１個

タンパク量46.5g
塩分6.4g　

36kg台は一瞬やったな
しかもあまり食べていないのに増えてたし
食べて燃やす身体になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 08:39:43.14

155cm37.3kg14.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
飴３個
納豆１パック
昼
ガム１パック
林檎大１個
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
サラダチキンガーリック味120g
南瓜煮大１パック
バナナ大１本
アイスクリーム１個

タンパク量49.9g
塩分5.4g

リバウンド＋停滞期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 06:11:07.62

155cm37.1kg15.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
飴１個
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ベビーチーズ３個
サンマルクカフェのカフェラテ
夜
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
厚揚げ４個＋青ネギ
煮豆１パック
バナナ大１本
アイスクリーム１個

タンパク量64.3g
塩分4.8g

久しぶりに食いまくった
1520kcal
チートデイかな？
でも体重に反映されるのは、いつも２日後
タンパク質も取りすぎだし
気を引き締めて制限頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 08:41:44.22

155cm37.1kg16.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト半個
ブロッコリー
玉ねぎ
ほうれん草の白和え１パック
アイスクリーム１個
飴２個
夜
トマト半個
蒸し鶏の香味だれ和え大１パック
蒸し南瓜110g
バナナ大１本
アイスクリーム１個

タンパク量47.4g
塩分3.6g

昨日は制限うまくできた
今日も頑張ろう

**YAMAGUTIseisei~貸** · 2017/08/18(金) 18:26:45.89

> 751 ：ｸﾀはサイバーパンク好き？：03/06/15 11:16 ID:AVxj6bhJ
> 24 名前：名無しさん必死だな投稿日：03/06/14 22:43 ID:S6cGy9tc
> 日経マイクロデバイス６月号
> 特別インタビュー　久多良木健
>
> 問）コンテンツ･サーバに関しては、どのようにお考えですか？
> 答）コンテンツとしてソフトや知識、ＡＩ（人口知能）を提供していく
> 　　可能性があると思います。そのためにはケタ違いの処理能力が必要
> 　　で、既存の技術では実現できません。ぼう大な処理能力を持つ脳細胞
> 　　ＣＥＬＬを世界中でつなぐことによって"知能"を形成します。
> 問）いつを想定していますか。
> 答）２００５～２０１５年です。２０１５年になるか、２０２０年に
> 　　なるかは、２００５年前後から始まるＡＩの開発にかかっています。
> -----------------------------------------------------
> 久多良木氏、現在の関心は人工知能にありそうです。
> いったい、どこに向かうのかＳＣＥ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 19:27:58.94

あれ？オメガ３は？
カルシウム摂るならマグネシウムとビタミンDのバランスはどーなってるのよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/20(日) 07:00:12.89

155cm37.4kg16.0％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
飴２個
トマト１個
ファミマのねばねば豆腐１パック
夜
トマト１個
玉ねぎ
蒸し鶏の香味だれ合え１パック
おにぎり２個
南瓜煮大１パック
バナナ大１本
アイスクリーム１個

タンパク量59.9g
塩分8.4g

またやらかしてしまった
大リバウンド
気が抜けすぎ
今日からまた頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/20(日) 14:13:22.75

ただのデブじゃんw
35キロ目指してんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 11:28:24.04

155cm37.0kg15.0％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
飴３個
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
ブロッコリー
玉ねぎ
八宝菜大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ大１本

タンパク量47.5g
塩分6.2g

キープ頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 06:13:08.22

155cm37.2kg15.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
ドトールのカプチーノ
アフタヌーンティーの苺とラズベリーのパフェ
夜
トマト１個
玉ねぎ４分の１玉
ブロッコリー
ほうれん草の白和え１パック
置き換え１袋

タンパク量48.8g
塩分4.3g

昨日はなんとか制限できた
今日も頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 06:53:15.83

155cm37.1kg16.4％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト大１個
玉ねぎ
銀鮭の塩焼き78g
バナナ１本
蒸し南瓜278g

タンパク量50.2g
塩分5.1g

最近キープできてる
節制もっと頑張ろう
次の血液検査は９月下旬を予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 09:14:20.22

155cm36.8kg15.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
アイスボックス１本
トマト１個
玉ねぎ
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
蒸し鶏の香味だれ合え１パック
バナナ大１本
蒸し南瓜190g

タンパク量42.8g
塩分3.3g

体重落ちた
制限も頑張れた
今日は大切な用事の日
暑いけど、気合い入れて行ってこよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/25(金) 21:03:56.48

カロリーはどれくらい摂ってる？
1000いく？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/26(土) 07:39:23.29

155cm37.0kg15.4％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
林檎１個
納豆１パック
昼
レタス半玉
玉ねぎ
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
蒸し鶏の香味だれ合え１パック
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜94g

タンパク量47.4g
塩分6.2g

夜久々におにぎり２個食べた
晩ごはんはいつも寝る直前
カロリーは、もちろん1000kcal超えてる
食べて燃やす身体になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/27(日) 05:01:44.75

1000越えててその体重なんだ！すごいね！
具体的には1200くらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/27(日) 13:04:28.04

155cm36.8kg15.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
ガム１パック
納豆１パック
昼
林檎１個
納豆１パック
夜
トマト１個
サラダチキンガーリック味124g
林檎１個
バナナ大１本
蒸し南瓜124g

タンパク量47.4g
塩分3.1g

今日から実家に帰るので、冷蔵庫の残り物を片づけた
摂取カロリーは1000～1400kcal
昨日は１歩も外に出なかった
最低でも１日30分は歩かないと
骨と筋肉を丈夫にしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/27(日) 19:50:22.47

健康的な摂取カロリーですね。
色々聞いてすみませんが、何年くらいその摂取カロリーで維持しているのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/28(月) 13:06:08.98

155cm36.6kg15.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
昼
納豆１パック
林檎大１個
夜
トマト１個
玉ねぎ４分の１玉
蒸し鶏の香味だれ合え１パック
バナナ大１本
ギリシャヨーグルト１カップ

タンパク量42.5g
塩分2.4g

昨日は結局実家に帰らず、今朝戻ってきた
２泊の予定
今の体重は４年くらい維持している
昔は32kgしかなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 12:43:14.82

155cm36.6kg14.1％

朝
ビタミン剤
昼
ガム１パック
納豆１パック
林檎１個
スライスチーズ３枚
たくあん薄いの７切れ
夜
トマト１個
アジの開き大１尾
梨半個
林檎１個
金時豆１パック

タンパク量48.1g
塩分4.7g

最近食べるのが怖くなってる
食べて燃やす身体になりたいのに
10月1日に、目茶苦茶大切な用事があるから、それまでは太れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 20:40:00.61

ありがとう
1000～1400kalを続ければ40キロ切れるというかぁ
参考になりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 06:54:58.51

155cm37.2kg15.5％

朝
ガム１パック
林檎１個
ネーブルオレンジ１個
納豆１パック
ピーナッツバター50g
昼
ガム１パック
キャベツの甘酢漬け112g
たくあん40g
納豆１パック
夜
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
八宝菜大１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ１本
蒸し南瓜122g

タンパク量64.7g
塩分5.4g

月曜から実家に帰って、昨日夕方戻ってきた
実家では案の定食べ過ぎて、体重が一気にリバウンド
ピーナッツバターを衝動的に食べてしまったが、50gで320kcalもあった
今日から気合い入れて、またダイエットと制限頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 11:16:02.44

どう見ても１０００kalもいってないよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 11:16:23.34

800くらいでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 15:03:04.80

ちょくちょく高カロリーなのがあるから平均1000強くらいか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 04:54:04.21

155cm37.2kg14.5％

朝
リポビタンファイン
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
オメガ３オイル
ガム半パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
飴３個
ドトールのカプチーノ
夜
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
八宝菜大１パック
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜92g

1274kcal
タンパク量49.7g
塩分5.6g

最近やめていた、夜のコンビニおにぎり２個生活を再開
満足感が全然違うし、体重も増えなかった
これからずっと、毎晩おにぎり２個を続けよう
昨日は理想的な食事
今日も昼は外出して、最低30分は歩こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 08:21:24.00

155cm37.3kg16.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ガム半パック
卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
レタス半玉
卵焼き１パック
銀鮭の塩焼き55g
おにぎり２個

タンパク量47.9g
塩分5.2g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 00:37:21.35

カロリー書いて欲しいー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 05:24:52.39

155cm37.2％15.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
玉ねぎ
林檎１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
飴１個
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
バナナ１本
夜
トマト１個
卯の花１パック
サラダチキンペッパー＆ハーブ130g
おにぎり２個

1214kcal
タンパク量57.1g
塩分6.0g

あかん、タンパク質取りすぎた
サラダチキンは美味しいけど、タンパク質が多すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 18:38:19.74

ありがとうー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 19:57:48.54

161/40.5
朝
ご飯、納豆、きゅうりの漬物、ヨーグルト
昼
ご飯、卵焼き、プチトマト、冷食のコロッケ、無限ピーマン
夜
帆立とウニ飯、豆腐としらすとトマトの炒め物、味噌汁、きゅうりの漬物
間食
カボチャポタージュ、カフェオレ、ココア、ビッツ一個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 06:35:44.93

155cm37.3kg14.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
飴２個
ガム半パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
レタス半玉
玉ねぎ
サンドイッチ３切れ
夜
トマト１個
豚ロース肉の生姜焼き70g
おにぎり２個
バナナ１本

1313kcal
タンパク量47.7g
塩分5.4g

昨日は魔が差してサンドイッチを食べてしまった
腹持ちが悪すぎて困った
これからは、昼もおにぎりにしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 05:14:18.51

155cm37.2kg16.2m

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 05:23:56.71

155cm37.2kg16.2％

朝ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
トマト１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
レタス半玉
銀鮭の塩焼き
おにぎり２個
バナナ大１本

1306kcal
タンパク量46.4g
塩分6.3g

昨日は糖質を取りすぎた
明日は大切な用事があるから、今日は控えよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 06:53:36.28

155cm37.3kg16.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
梨半玉
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
イサキ開き１尾
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり１個
バナナ大１本
蒸し南瓜89g

1413kcal
タンパク量50.1g
塩分5.1g

昨日は控えないと！と思っていたのに、逆に食べ過ぎてしまった
晩ごはんにおにぎり１個しか食べなかったのが、間違いの元だった
これからは必ず１日３個おにぎりを食べよう
だけど1413kcalも食べたのに、100gしか増えていなかったのは、嬉しい誤算
今日は大切な日だから、頑張って行ってこよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 10:11:57.14

>>517
すごい参考になる！
また来てください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 10:49:36.13

カロリー書いてないのに何が参考になるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 12:24:33.08

>>523
カロリー計算も自分で出来ない馬鹿なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 02:22:50.03

えっ
量も分かんないのに想像だけで計算してんの？（笑）ましてや個数も書いてねーのに（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 02:24:08.52

ご飯一膳とご飯子供茶碗軽く一杯じゃ全く変わってくるけど大丈夫？
もしかして真性の馬鹿？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 07:54:58.28

155cm37.2kg15.9％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋生姜
ガム半パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
レタス半玉
ほうれん草の白和え１パック
卯の花１パック
夜
トマト１個
サラダチキンハーブ＆スパイス118g
おにぎり３個
バナナ大１本

1453kcal
タンパク量54.4g
塩分5.7g

昨日は夜におにぎり３個とバナナ食べたのに、体重が落ちていた
マジで食べて燃やす身体になったのか？
でも明日も大切な用事があるから、今日こそは控えないと
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 08:11:40.44

155cm37.1kg15.8％

更に落ちていたので一応書き込み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 09:57:00.29

>>527

書き忘れ

夜
蒸し南瓜101g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 16:42:58.13

>>522
自分のせいで荒れてごめん
161/39.9
朝ご飯98グラムえのきと豆腐の味噌汁鯖缶1/4 玉ねぎスライスに鰹節と味ぽんかけたの

昼お芋のパンケーキ（カフェのでかなり大きかった＆大学芋やお芋クリーム、勿論生クリームも）無糖カフェオレ

夜豆腐半丁に納豆とキムチの予定