【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
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なかったようなので新スレたてます
【ﾃﾝﾌﾟﾚ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
ｻﾌﾟﾘや薬の摂取,持病なども書ければお願いします
･批判,説教禁止【重要】
･ﾒﾆｭｰの下の雑記はOK
･雑談のみの場合はﾒｰﾙ欄にsage
前スレ
【BMI17未満】今日何食べた?【ｶﾞﾘ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50 155cm 37.9kg 17.4％
朝
紅茶500ml
ガム半パック
林檎大１個
昼
ガム１パック
セブンの鶏団子鍋
タラの唐揚げ59g
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き121g
おにぎり２個
タンパク量66.0g
あかんわ
昼にタンパク質摂りすぎ
昨日の食事内容で、今朝も38.0kg16.9％まで体重が増えてたし
1300kcal台は無理かも
昨日は結構歩いたのに落ちなかった
37kg台前半は、高望みし過ぎかな？
食べ過ぎなんだよね
だけど、食べなくて代謝が落ちて、少ししか食べなくても体重が落ちないようになる方が怖い
食べる量は減らさず、もっと身体を動かそうかな？
めんどいな
運動大嫌いなんだよね 155cm 38.0kg 16.9％
朝
林檎酢50ml
ガム1.5パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
ギリシャヨーグルト１カップ
南瓜煮５切れ
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き130g
フジッコの南瓜煮160g
バナナ２本
雑穀せんべい１パック(４袋入)
タンパク量66.4g
あかん過食してしまった
1850kcal
睡眠不足が続くと、イライラして、週に１回は過食してしまう
おかげで今日は10時間くらい寝られたが
メタバリアスリムのおかげか、糖質摂りすぎたけど、今朝は思ったほど体重が増えてなかったな
金曜日までに、37kg台に持っていけばよい 155cm 38.0kg 18.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
大根のツマ
アトランティックサーモン75g
雑穀せんべい小１袋
夜
トマト１個
カラスカレイの塩焼き114g
南瓜煮１パック５切れ
おにぎり２個
タンパク量57.3g
昨日はかなり糖質多目に食べてみたが、今日もも体重は全く変わらなかった(上記は昨日の最低体重)
今日は体脂肪率15.8％まで落ちてたくらい
でも目標は37kg台なので、今のままでは食べ過ぎだろうな
引き続きダイエット頑張る 吐いたことはない
ガムを噛むことで、食欲を抑えられる 155cm 38.0kg 15.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
昼
ガム１パック
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
雑穀せんべい小１袋
夜
トマト大１個
銀鮭の塩焼き76g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮１パック大５切れ
タンパク量50.2g
昨日は割合うまくいったな
この調子で頑張ろう
今日こそは37kg台まで落ちてほしい
身体が動きたがっているから、もっと運動したい 155cm 37.7kg 17.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
ドトールのカプチーノ(Ｓ)
置き換え１袋
夜
トマト特大１個
カラスカレイの塩焼き117g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮１パック５切れ
タンパク量72.1g
昨日は失敗した
置き換えが２週間分も残っていて、早く消費しなければと思い、１袋食べたのが間違い
４月７日に血液検査と尿検査を受けるまで、今日からタンパク量50g台を死守
昨日は歩いて気持ちよかった
今日も歩こう 155cm 37.8kg 16.4％
朝
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大２個
昼
ガム１パック
トマト１個
納豆１パック
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
夜
根菜の炊き合わせ大半パック
タンパク量9.3g
昨日は眠くて夜少ししか食べられなかった
おかげでタンパク質をだいぶん減らせた
嬉しい
だけどウォーキングできず、身体が鈍っとる
今日は歩けるだろうか、少しでも歩きたい 155cm 37.3kg 17.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ギリシャヨーグルト１カップ
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
キャベツ４分の１玉
カラスカレイの塩焼き112g
南瓜煮小２パック６切れ
バナナ大１本
雑穀せんべい小２袋
タンパク量60.0g
昨日はたくさん食べたな
ウォーキングは30分するかしないか
今日はたくさん歩く予定
今夜はおにぎり２個食べるつもり
糖質制限をやめてから、身体が軽くなり、体の奥からエネルギーが溢れてくるような感じがする
これはただの思い込みなのか？
155cm 37.7kg 16.7％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
ギリシャヨーグルト１カップ
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
ギリシャヨーグルト１カップ
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
置き換え１袋
バナナ大１本
雑穀せんべい１パック４袋入り
タンパク量76.5g
昨日は大切な日だったのに行けなかった上、過食してしまった
1713kcal
雨でウォーキングもできなかったし、英語の勉強もサボったし、本当に最悪の１日
今日から４月やし、いろいろリセットして頑張ろう
まずは食べ過ぎない 155cm 38.2kg 17.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大２個
納豆１パック
昼
ガム１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
夜
トマト１個
ししとう１パック
置き換え１袋
銀鮭の塩焼き70g
根菜の炊き合わせ大１パック
雑穀せんべい２袋
タンパク量71.1g
先週金曜日に過食してしまって、目茶苦茶太って
それからも断食せず、毎日1350kcal前後摂って
今度の金曜日までには必ず38.0kg以下にしてみせる
頑張ろう
タンパク質摂りすぎやな
少しでも減らしていきたい
昨日はウォーキングもサボってしまった
頑張ろう 155cm 38.2kg 18.2％
朝
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト１個
置き換え１袋
カラスカレイの塩焼き115g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮１パック５切れ
バナナ１本
タンパク量79.6g
あーまた食べ過ぎてしまった
1420kcal
タンパク質も摂りすぎ
金曜日に採血してもらうつもりだったけど、このタンパク質の摂りすぎでやめるかも
自由に食べられないのが辛い
腎臓を壊したのは自業自得やけど
今日からまたタンパク質制限頑張る 155cm 37.5kg 17.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大２個
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
納豆１パック
夜
トマト１個
ギリシャヨーグルト１カップ
置き換え１袋
タンパク量40.3g
やっぱり食事の量を減らすと、体重もタンパク量も減るな
身体は正直
今日は１時ちょうどに起きてしまって、しんどくてたまらない
辛い
朝から過食衝動が止まらず、今の時点ですでに421kcalも取ってしまった
今日は大切な人たちに会うから、昼は飴とコーヒーだけで凌ごう 155cm 37.7kg 16.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
ギリシャヨーグルト１カップ
置き換え１袋
夜
根菜の炊き合わせ大１パック
ちくわ１パック
バナナ１本
雑穀せんべい２袋
タンパク量62.1g
昨日の書き込みから
食事は一昨日の記録
体重は昨日の最低体重
今日は父の誕生日会で、昼にステーキを食べに行く
和牛フィレ肉150g以下に抑えたい その身長でその体重って、普通にデブじゃん
私なんて160センチで25キロだよ 160cm 23.5kg
朝：アイスクリーム1個、ゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：クリームパン1個、コーヒー
夜：チーズケーキ2個、ハムチーズドーナツ1個、メープルメロンパン2個
飲むヨーグルト1本、レモンスカッシュ >>350
座るのも、寝てるのもつらいレベルですね。 >>351
その通りです。
動くだけで疲れてしまう。
重力が重いw 重力が重いですか。
羽根のように軽いはずなのに。ｗ >>353
寝返りうつだけで肋骨が折れそうになります 155cm 37.7kg 18.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ちくわ１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
置き換え１袋
バナナ１本
タンパク量50.3g
久し振りの書きこみ
昨日は理想的な食事ができた
でも体脂肪率が凄まじい
今日は忙しいけれど頑張る 155cm 37.6kg 16.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
リポビタンファイン
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
飴３個
キャベツ４分の１玉
夜
カラスカレイの塩焼き114g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
タンパク量55.4g
昨日は夜、欲しくないのにたくさん食べてしまった
腹８分目というのが難しい
明日は重大な用事があるので、今日は控え目にしたい 155cm 37.9kg 17.8％
朝
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
ちくわ１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
キャベツ４分の１玉
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き151g
フジッコの南瓜煮１パック
バナナ大１本
タンパク量75.0g
昨日も食いに食った
1465kcal
タンパク質取りすぎ
今度の金曜日採血してもらう予定なのに
今日の予定はキャンセル
しんどくて、とてもじゃないが片道２時間半かけて行けない 160cm 23.5kg
朝：飲むヨーグルト1本、アイスクリーム1個、ヨーグルト1個
昼：クリームパン1個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト1本、チーズケーキ2個、肉まん1.5個、メープルメロンパン2個
レモンスカッシュ 155cm 37.8kg 17.5％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
置き換え１袋
バナナ大１本
夜
キャベツ半玉
カラスカレイの塩焼き114g
根菜の炊き合わせ大１パック
フジッコの南瓜煮１パック
バナナ大１本
タンパク量77.5g
体重は昨日の最低体重
食事も昨日の、1619kcal
さすがにやらかした
今朝目茶苦茶体重増えてた
しばらく頑張って控えよう
金曜日までの我慢 155cm 38.0kg 17.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
ちくわ１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
夜
トマト１個
キャベツ４分の１玉
カラスカレイの塩焼き129g
根菜の炊き合わせ大１パック
タンパク量71g
体重は今日の最低体重
食事は昨日の
相変わらず食べ過ぎ
これ以上は体重増やせない
頑張ろう 155cm 38.0kg 17.4％
朝ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎2個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
スタバのショートノンファットカプチーノ
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
厚揚げ４個
ちくわ１パック
フジッコの南瓜煮１パック
バナナ大１本
タンパク量71.6g
食事は昨日の、体重は今朝の
昨日も食いに食った
1515kcal
これだけ食べても増えなかった
大分食べて燃やす身体になってきたかな？
ただタンパク質の取りすぎが気になる
金曜日に採血してもらうのに
もう仕方がないか 155cm 38.0kg 16.2％
朝
糖質ゼロ麺２袋＋ラーメンスープ
プチトマト300g
昼
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢500ml
ガム1.5パック
林檎大１個
納豆１パック
夜
キャベツ４分の１玉が
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイ146g
南瓜煮大５切れ
バナナ１本
タンパク量56.2g
食事は昨日の、体重は今朝の 155cm 37.8 kg 17.5％
朝
ガム1.5パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
夜
ちくわ１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
置き換え１袋
タンパク量55.4g
タンパク量は理想的だが、食事量が少ないな
食べて燃やす身体にならないと
今日は疲れていて、結局行けなかった
週１日くらい頑張れよ
来週から絶対に休まない 155cm 37.4 kg 17.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
キャベツ４分の１玉
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
カラスカレイの塩焼き124g
フジッコの南瓜煮160g
バナナ２本
厚揚げ４個
煮豆１パック
タンパク量89.6g
昨日1944kcal取って、完璧過食
それなのに今朝体重落ちてた
チートデイというやつかな？
チートデイがどういう意味なのか、あまり理解していないが
今日からまた気合い入れて頑張る 155cm 37.7kg 17.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢25ml
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
昼
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ１本
夜
キャベツ４分の１玉
カラスカレイの塩焼き108g
南瓜煮大１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
タンパク量52.4g
昨日は理想的な食事ができたかな？
糖質はおにぎりで取れるようになりたい
明日から頑張って取り入れようかな 155cm 37.8kg 16.7％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
リポビタンファイン
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
ちくわ１パック
夜
ニラ玉１パック
カラスカレイの塩焼き94g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮小１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ２本
タンパク量72.8g
食べ過ぎた
だけど昨日は久しぶりに歩けて気持ちよかった
気を抜くとすぐにウォーキングサボってしまうな
骨と筋肉を丈夫にしたいから、毎日頑張って30分は歩こう
と思ったら、今日は雨やって 155cm 37.8kg 17.3％
朝
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
納豆２パック
昼
ギリシャヨーグルト１カップ
置き換え１袋
バナナ１本
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き127g
おにぎり２個
２日続けて1500kcal前後の食事
だけど体重は増えていなかった
昨日はようやくおにぎりを２個食べられた
嬉しい
明日重要な用事で、色々な人に会わなければならない
今日は節制しなければと思ってしまう
そうするとまたおにぎりを食べるのが怖くなる
おにぎりはまた明日の夜２個食べよう 155cm 37.6kg 17.5％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム1.5パック
トマト１個
ちくわ１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト１個
置き換え１袋
バナナ大１本
深夜
納豆１パック
林檎大１個
昨日は夜中に目が覚めて、お腹が空いていたので食べて、また寝た
だけど朝体重落ちていた
今日は無事来れてよかった
今夜から毎晩おにぎり２個食べよう 155cm 37.4kg 16.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
クリープ入りコーヒー
夜
鶏つくね入りスープ
ちくわ１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き122g
おにぎり２個
昨日帰宅後の体重と、昨日の食事
夜食べ過ぎて、今朝大分増えてしまった
GW始まって気が抜けた
今日も食べ過ぎ
明日からまたダイエット頑張ろう 155cm 38.0kg 17.1％
朝
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ちくわ１パック
南瓜煮大１パック
夜
トマト１個
カラスカレイの塩焼き122g
根菜の炊き合わせ大１パック
フジッコの南瓜煮160g
バナナ大１本
ダイエット頑張るとか言って、一昨日も昨日も約1500kcal摂取
太るわけだ
今朝も朝から過食衝動すごい酷い
朝から死ぬほど食べた
辛い苦しい
セレネース３mg飲んだ
早く効いて欲しい 155cm 37.7kg 16.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ちくわ１パック
バナナ１本
十勝スマートチーズ４個
夜
トマト１個
置き換え１袋
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
モッツァレラ６Ｐチーズ６個
バナナ１本
昨日の体重と昨日の食事
1713kcal食べて、タンパク質も89.5g取ってしまった
しかし滅茶苦茶忙しい日で、動き回ったからか、今朝も体重はほとんど増えていなかった
タンパク質の制限は、今日から本格的に頑張る
それで来週末に血液検査と尿検査してもらう
死ぬ気で取り組め！ 155cm 37.5kg 15.6％
朝ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ドトールのカプチーノＳ
夜
トマト１個
小松菜と油揚げのお浸し１パック
銀鮭の塩焼き92g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ大１本
タンパク量60.8g
昨日の体重と昨日の食事
またタンパク質の取りすぎ
50gを目指せ
昨日は動き回ったから、体脂肪がかなり減った
今日も色々頑張ろう 155cm 37.7kg 16.9％
朝
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
ちくわ１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
バナナ１本
鶏モモ肉の照り焼き115g
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き79g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ１本
昨日の体重と昨日の食事
死ぬほど食べ過ぎた
約1500kcal
タンパク量は恐ろしすぎて書けない(今日はもっと増える予定、透析なってもいいんか？)
明日実家に帰って１泊か２泊する
気を引き締めよう 164/44.8/15.7
ハンバーグパン、草団子2本、フルーツプリン、抹茶クロワッサン2個、こんぶおにぎり、サケおにぎり、鶏肉ソテー、唐揚げ、ゆで卵、春雨サラダ、キャラブキ煮、アイスクリーム、うどん、 155cm 37.8kg 17.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
置き換え１袋
バナナ１本
ちくわ１パック
夜
トマト１個
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
カラスカレイの塩焼き139g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
昨日の体重と昨日の食事
毎日1500kcal取って、さすがに今朝は少し増えてた
タンパク量も恐ろしいくらい取った
あと１週間で血液検査と尿検査してもらう
タンパク質の制限頑張ろう
今日から実家に帰る
実家だとどうしても過食してしまう
糖質ゼロ麺をたくさん買って持っていく 164/44.0/15.1
GWで一日中食べ放題
排便で増えるどころか減るorz 天麩羅
164cm/44.0kg/15.1%/♀
摂食障害無/生理有
処方薬服用中 155cm 38.2kg 16.7％
朝
納豆１パック
アイスクリーム５個
食パン半斤
マーマレード１瓶
昼
ガム1.5パック
トマト１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
ちくわ１パック
林檎大１個
バナナ２本
昨日の食事と今日の体重
計2627kcal
実家で３日連続過食してしまった
一昨日は2453kcal
実家には２度と戻るまい
金曜日までに何がなんでも37kg台に戻す マーマレードひと瓶？！
アフターヌーンティーとかで出てくるような大さじ1杯程度の小さいやつ？
半斤とか本当になかなかすごいよ 155cm 38.1kg 17.5％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
ローストポーク107g
夜
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
トマト１個
カラスカレイの塩焼き105g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ大１本
昨日の体重と一昨日の食事
食いに食った1486kcal
体重が落ちないのも当然
今朝も死ぬほど食べ過ぎたし
今から丸２日間プチ断食しようかな
マーマレードは200g食べた 155cm 37.7kg 17.0％
朝
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ１本
フジッコの南瓜煮160g
昼
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎１個
夜
ガム１パック
ゼロカロリーゼリー１個
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
林檎大１個
サラダチキン102g
タンパク量52.9g
久々の37kg台
頑張ってキープしよう
明日の血液検査と尿検査のためにも、頑張ってタンパク質を制限しよう 155cm 37.7kg 16.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
トマト１個
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
カラスカレイの塩焼き86g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
昨日の体重と食事
またもやドカ食い
1527kcal
しかも根菜の炊き合わせ、昼と夜で２パック食べてるし
動き回って疲れてカロリーを消費したせいか、今朝もあまり増えていなかった
今日も忙しい、頑張ろう 155cm 37.7kg 17.7％
朝
ガム１パック
トマト１個
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
林檎１個
ちくわ１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き82g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ大１本
昨日の体重と食事
さすがに連続1500kcal食べたら、今朝ものの見事に体重激増。それなのに今日も朝から死ぬほど食べ過ぎた。
来週金曜日まで、プチ断食頑張る。
目標１kg減 155cm 38.0kg 17.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
モッツァレラ６Pチーズ６個
納豆１パック
昼
トマト１個
ちくわ１パック
夜
根菜の炊き合わせ大１パック
銀鮭の塩焼き87g
南瓜煮大１パック
バナナ１本
昨日の体重と食事
プチ断食すると書いたが失敗
大量に食べてしまって、今朝もえらく体重が増えていた
今日からは本気出してダイエット頑張る
目標１kg減 155cm37.9kg17.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺２袋＋ラーメンスープ
林檎１個
夜
ガム１パック
トマト１個
厚揚げ220g
置き換え１袋
バナナ２本
連日食べ過ぎでなかなか減らんな
金曜日まで37kg台維持頑張ろう 155cm37.8kg17.5％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
ち
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き79g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック 途中で送信してしまった
昼
ちくわ１パック
夜
バナナ２本
追加
昨日も死ぬほど食った
1433kcal
今日は控えな
明日大切な用事あるし 186cm 50kg 16.5%
昼
二郎系ラーメン アブラマシマシ麺大盛り
夜
回転寿司 45皿
間食
プリングルス一缶 155cm37.4kg16.3%
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
ちくわ１パック
夜
キャベツ４分の１玉
厚揚げ222g
バナナ１本
タンパク量55.8g
昨日の食事と今日の体重
今日先週の血液検査と尿検査の結果を聞いた
尿素窒素は下がっていたが、クレアチニンの値が今までで最悪に悪かった
このままだと、透析まっしぐら
ショック
何が原因なのか？
とりあえずカマグを一切やめて、アミティーザだけにする
タンパク質と塩分はできるだけ控える
タンパク量は多くても55g、できるだけ40g台
こんなことになるとは、夢にも思わなかった
早速ネットでクレアチニンを下げるサプリを購入
過食どころでは無くなった
一口一口が、命に関わる 155cm37.7kg16.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き79g
南瓜煮１パック
バナナ１本
ちくわ１パック
昨日の食事と今日の体重
今日からちくわとカッテージチーズは２度と買えない
バナナは冷凍庫にある分８本食べきったら、２度と買えない
早死に確定
100歳まで生きたかった 155cm37.9kg15.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
枝豆入り卯の花１パック
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
銀鮭の塩焼き71g
南瓜煮大１パック
バナナ１本
モッツァレラ６Ｐチーズ４個
タンパク量68g
昨日の食事と今日の体重
食べ過ぎた
1564kcal
今日から塩分の計算もしていく
今日も今の時点で食べ過ぎ
明日から金曜日まで、プチ断食しようかな？
昨日の夜から、カマグ止めた
アミティーザの力を信じよう
２週間経ったら、血液検査と尿検査してもらう
異常があれば、大学病院の腎臓内科で見てもらおう 155cm37.6kg16.6％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き78g
おにぎり２個
タンパク量61.0g
塩分7.958 途中で書き込んでしまった
夜おにぎり２個を食べたら、ガム要らないことを発見
頑張ろう 155cm37.4kg15.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
糖質ゼロ麺１袋＋うどんスープ
枝豆入り卯の花１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き89g
根菜の炊き合わせ大１パック
おにぎり２個
タンパク量67.1g
昨日の体重と昨日の食事
また食べ過ぎてしまった
1462kcal
それよりタンパク質と塩分の取りすぎ
腎臓さえ良くなれば、こんなに気にしなくてもいいのに
でも世の中にはもっと大変な人がいるから、私も闘っていこう
明日大切な人に会うから、今日は控えめにしたい 155cm37.7kg16.6％
朝
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き92g
南瓜煮大１パック
バナナ１本
タンパク量60.9g
一昨日の食事と昨日の体重
塩分の取りすぎだと思って、今日から根菜の炊き合わせと銀鮭の塩焼きは、同じ日に食べないことに決めた
あと南瓜煮も塩分が多いので、冷凍南瓜をレンチンして調味料は一切つけずに食べる
あとおにぎり２個とバナナも毎日食べる
今までタンパク質過剰だったところを、全て糖質に変える
タンパク源は焼き魚、納豆、ギリシャヨーグルトのみ
それでもタンパク質は50g以上取ってしまう
次の血液検査までなんとか頑張ろう 155cm37.8kg16.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き79g
おにぎり２個
蒸し南瓜116g
バナナ１本
昨日の食事と体重
食べまくった
腎臓のためにカマグを控えたら、お通じがなかなか来なくなってしまった 155cm37.8kg15.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
夜
銀鮭の塩焼き89g
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜124g
モッツァレラ６Ｐチーズ６個
タンパク量71g
昨日の食事と今日の体重
あーやらかしてしまった
1605kcal
チーズの買い置きは２度としない 170/40/18%/女
摂食障害:（多分）無
生理:有
朝 ニラ玉のお吸い物
睡眠
夕 衣笠丼
夕食後にビールやお菓子食べつつテレビ
食欲無いのは養命酒で強引に誤魔化してる状態。
食べれる時（生理前とか）にダラ食いしてやっと41超えたのに生理後はジワジワ40切りそう… >>406
高カロリーな食べ物は苦手？
カロリーメイトとか
栄養偏らない程度に高カロリーなデブ食たべるといいかも >>407
高カロリーの食べ物好きです！！
ただ、体育のあった思春期ですら標準体重にはなった事がないので…近づけるかも怪しいですが…
カロリーメイト、もっと安くなってほしいですw
夫はダイエット、自身はデブエットと言う矛盾の中でも、
なんとか栄養だけは…と、夕飯は考えてる状態です。 155cm37.9kg17.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き93g
おにぎり２個
バナナ１本
タンパク量49.8g
塩分8.7g
昨日の食事と今朝の体重
タンパク質をやっと減らせた
炊き合わせと銀鮭食べて、塩分の取りすぎ
まだまだ改善の余地あり
頑張ろう
今月半ばに血液検査と尿検査を受ける
どうかクレアチニンの値が下がっていますように
異常があれば、大学病院の腎臓内科を紹介してもらう 155cm37.6kg16.6％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
キャベツ４分の１玉
置き換え１袋
おにぎり２個
タンパク量48g
塩分2.5g
昨日の食事と今日の体重
塩分減らし過ぎか？
反動で今日は塩分を制限できなかった
明日から真面目に取り組もう 155cm37.8kg16.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
林檎１個
納豆１パック
昼
クリープ入りコーヒー
飴１個
夕
トマト１個
キャベツ４分の１玉
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
銀鮭の塩焼き86g
おにぎり２個
南瓜煮大１パック
タンパク量50.3g
塩分10.9g
昨日の食事と今日の体重
塩分取りすぎ、今日も誘惑に負けてしまった
明日からは本当に本気で頑張る 160センチ36キロ
朝：ヨーグルト1個、飲むヨーグルト1本、ハゲストロベリー1個
昼：クリームパン1個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト1本、チーズケーキ2個、ハムチーズドーナツ、パックンチョ2箱
彼氏のためにもう少し太りたい
42キロくらいまで増やせばガリガリ感なくなるかな？ 155cm37.6kg17.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト大１個
置き換え半袋
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
枝豆入り卯の花１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
銀鮭の塩焼き99g
バナナ１本
タンパク量69.3g
塩分8.5g
昨日は全然ダメな食事だった
血液検査まであと10日間、目標タンパク量50g前半、塩分6g 155cm37.6kg16.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
リポビタンファイン
林檎大１個
納豆１パック
昼
ドトールのカプチーノ
夜
トマト１個
置き換え３分の２袋
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
おにぎり２個
タンパク量47g
塩分9.5g
昨日の食事と今朝の体重
タンパク質はなんとか少なくできた
塩分に気をつけよう
寝る直前、糖質多めの食事でも体重が減る
おにぎり美味しい 160cm 36.5kg
朝：飲むヨーグルト1本、チーズプリン1個、ハゲストロベリー1個
昼：クリームパン1個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト1本、チーズケーキ2個、ハムチーズトースト2枚、パックンチョ2箱
カルピスソーダ
早くバランスよく太りたい 155cm37.8kg17.5％
一昨日
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
昼
キャベツ４分の１玉
枝豆入り卯の花１パック
ファミマの焼きとうもろこし１パック
夜
トマト１個
サワラの塩焼き96g
南瓜煮大１パック
おにぎり２個
タンパク量56.4g
塩分7.3g
昨日
朝ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
林檎１個
置き換え１袋
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
バナナ大１本
タンパク量47.2g
塩分4.7g
一昨日食いに食いまくった
昨日は当然体重が増えてて、慌てて制限
血液検査と尿検査まであと１週間
制限頑張ろう
幼なじみはガンと闘っている
食事制限くらいで根をあげるな 155cm37.7kg17.0％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
リポビタンファイン
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト大１個
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
玉ねぎとキャベツのサラダ
根菜の炊き合わせ４分の１パック
銀鮭の塩焼き80g
おにぎり２個
バナナ１本
タンパク量52.8g
塩分6.8g
昨日の食事と今朝の体重
もっと制限できるはず 155cm37.9kg17.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜10g
林檎１個
アイスクリーム１個
昼
玉ねぎ３分の１玉
納豆１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
銀鮭の塩焼き90g
おにぎり２個
バナナ１本
タンパク量56g
塩分9g
昨日の食事と今朝の体重
あかん、食べ過ぎた
朝のアイスクリームが余計だった
しかし食べ過ぎた割にはあまり増えてなくてよかった
でも今日からこそ本気で節制する
タンパク質50g未満、塩分6g未満目指す 155cm37.9kg17.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
夜
キャベツと玉ねぎのサラダ
銀鮭の塩焼き82g
ファミマの焼きとうもろこし１パック
おにぎり２個
バナナ１本
タンパク量49.5g
塩分6.6g
一昨日の食事と昨日の体重
食べ過ぎでなかなか体重が落ちない
今日はよく歩く日だから、帰宅後の体重に期待 155cm37.8kg16.1％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
おにぎり１個
夜
トマト１個
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き103g
蒸し南瓜209g
バナナ大１本
タンパク量56g
塩分4.1g
昨日の食事と今朝の体重
タンパク質取りすぎた
一昨日は、タンパク量36.7gに抑えられたのに
明日か明後日、血液検査と尿検査を受ける
怖い
どうかクレアチニンの数値が下がっていますように
これから一生節制して生きるから、正常に戻ってほしい 155cm37.8kg15.7％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト１個
煮豆150g
蒸し南瓜194g
モッツァレラ６Ｐチーズ２個
林檎１個
バナナ大１本
タンパク量49g
塩分3.4g
昨日の食事と今日の体重
また食べ過ぎたが、なんとかタンパク量は抑えられた
結局今日血液検査と尿検査を受けた
来週火曜日か水曜日に結果を聞きに行く
奇跡が起きればいいな
今日から祈り倒す 155cm37.8kg15.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
ゼロカロリーゼリー２個
ガム１パック
納豆１パック
昼
飴３個
トマト１個
スイカ中１パック
夜
キャベツ６分の１個
銀鮭の塩焼き90g
モッツァレラ６Ｐチーズ４個
おにぎり２個
タンパク量53g
塩分6.8g
昨日の食事と今日の体重
タンパク質取りすぎた
今日も死ぬほど食べたし
血液検査が終わって、気が緩んでしまった
明日から頑張ります 155cm37.9kg16.2％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
モッツァレラ６Ｐチーズ３個
夜
トマト１個
キャベツ３分の１玉
林檎１個
ローストポークステーキ101g
おにぎり２個
タンパク量65.1g
塩分5.6g
訂正 昨日朝ガム１パックしか食べてません
食いに食った
満足したから、今日からまた節制頑張ろう 155cm37.7kg14.8％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
ゼロカロリーゼリー２個
トマト１個
納豆１パック
昼
スイカ337g
ほうれん草の白和え１パック
夜
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き96g
おにぎり２個
タンパク量49.5g
塩分6.3g
今日主治医から、血液検査の結果を聞けた
クレアチニンは少しだけ下がっていた
まだまだ正常値には遠い
１ヶ月後また血液検査を受ける
死ぬまで節制、苦しい
だけど皆何かと闘っている
私１人ではない
それに皆いつかは死ぬ
早いか遅いかの違い >>426
透析を回避したければ頑張るしかないかと。 155cm37.6kg16.4％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
スイカ181g
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト１個
ほうれん草の白和え１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き94g
ファミマの焼きとうもろこし１パック
おにぎり２個
タンパク量51.5g
塩分7g
取りすぎた
食事制限難しい
クレアチニンが0.95→0.91に下がって、気が緩んだな
上限値0.79までどうすれば落ちるのか？
今日は午前０時に目が覚めて、疲れ果てている
睡眠不足が一番ダメ、過食に繋がる
過食したら、必然的にタンパク量が増える
まだまだ死ぬ気で取り組んでいない
今夜こそぐっすり寝たい
眠剤ODしようかな
疲れた 155cm37.8kg17.3％
朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢＋生姜
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ほうれん草の白和え１パック
スイカ324g
夜
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き87g
ファミマの焼きとうもろこし１パック
おにぎり２個
タンパク量60.4g
塩分6.9g
今日は９時間眠れた
しんどさが全然違う
だけど気が緩みっぱなしだな
めちゃくちゃ食べた
タンパク質60g超えるなんて大馬鹿だ
今日もタンパク質既に取りすぎ
明日から本気で取り組もう
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