プチ断食／ゆる断食スレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/23(月) 06:46:15.11

本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/23(月) 09:18:53.66

1乙！

明日から、
一日プロテイン1杯とオルビスプチシェイク1杯だけの、
一日400kclalしか摂取しないプチ断食始めます。

期間は10月一杯まで！
頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/23(月) 12:37:14.33

大きなお世話かもしれないけど・・・

置き換え食品は味を美味しくする為に結構糖分多いよ
ちなみに人工甘味料でも舌で甘いと感じたら
人間の身体はせっせと脂肪を蓄えようとするらしいので
低カロリーのはずが太ったりするよ

それと、炭水化物を制限しすぎると体臭・口臭がくっさ～になるのは知ってる？
ダイエット臭で検索するとわかるよ

低カロりーを目指すのは良いけど、舌で感じる甘みに注意して
少しは炭水化物を採った方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/23(月) 16:33:01.58

>>3
アドバイスありがとうございます、
甘みを感じるとヤバいのですね。
今買ってしまったプチシェイクが無くなったら、
甘みが無い物でプチ断食してみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/23(月) 19:59:08.18

>>2

毎日400kcalにカロリー制限するの？
そうすると代謝が落ちるし>>3の人が言うみたいにダイエット臭がしやすくなるよ

実は毎日カロリー制限するより１日おきとか週何日とか決めてプチ断食した方がやせる
そしてダイエット臭もない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/23(月) 20:43:24.36

体がどうなろがするんだから大きなお世話だろ。それよりこのスレいるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/23(月) 23:43:27.71

このスレ、断食スレ、過激スレはかぶってるとこあるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/24(火) 06:22:33.57

週１で300カロリーのプチ断食したら２ヶ月で５Ｋやせた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/24(火) 07:07:18.08

>>5
急いで痩せたいので、
1か月位は400Kcal以内でやってみようかと思います。
まず買い貯めたプチシェイクを消費しないとｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/24(火) 08:44:04.91

>>1
こっちに合流したほうが良いかも

マイケル・モズレー式5:2ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375630578/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/25(水) 09:58:19.26

>>10
それはこの本のスレだよね
週２日ゆる断食ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4344024524

そっちがこのスレに合流してもいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/25(水) 10:48:28.57

合流するなら普通に考えて後発が先発に合流するもんじゃないの？
ほんと、デブってわがままだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/25(水) 11:53:16.22

そもそも合流しなくてもいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/25(水) 12:32:37.69

プチ断食の定義が分からん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/25(水) 14:04:26.57

断食スレがあるんだからそれでいいじゃん
あそこプチｵｯｹｰだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/25(水) 14:34:21.28

ジュースとか飲んでるとそれ断食じゃないよて言われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/25(水) 20:48:36.72

断食スレは本断食の人が強くてプチ断食組は肩身が狭いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/26(木) 01:04:58.46

固形物以外なら良いて事？
そいや前に飲み物だけスレあったよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/26(木) 04:06:36.51

>>17
プチの人もたくさんいると思うがな
ただ本断食の人が自治厨になろうとしている？からそうでない人は肩身が狭く感じるのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/26(木) 09:37:15.81

それが問題なんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/26(木) 17:07:51.45

プチ断食して4日目、
1㎏痩せて結構嬉しい。
このまま継続して頑張る。

断食スレだと何か少しでも食べるとそれは断食じゃないと言われるので、
このスレは必要なんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/26(木) 23:38:56.53

本断食とプチ断食って根本的に違うよね
体重減らすためだけだったらプチ断食で十分だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/26(木) 23:41:21.54

社害人

両親

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/27(金) 09:29:45.73

自分はデトックスかなー。
1年前に初めて3日ジュースクレンズして、胃腸がものすごく整った。
それまでずっと便秘症だったのが、毎日お通じ来るようになった。

体重は2-3キロ減るくらいで、普通の食事に戻して1キロ戻るくらい。
まあ誤差だよねw
でも2ヶ月に一度実行してると少しずつ体重も落ちてくるのと、
食べ過ぎないようになる。あまり食べなくても大丈夫というか、
今まで食べ過ぎて便秘だったんだと分かったというか。

158センチ　56キロが、現在47キロです。
ダイエット効果は低くても、便秘の辛さが無いから続いてますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/27(金) 15:08:00.19

昔フランス代表にエマニエル・プティって選手がいた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/28(土) 01:49:18.82

>>24
>158センチ　56キロが、現在47キロです。

完全に美女体型だしｗ
でもわたしも１日おきの断食（野菜ジュースのみ）で６月から15㌔やせた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/29(日) 01:51:32.35

>>5　>実は毎日カロリー制限するより１日おきとか週何日とか決めてプチ断食した方がやせる

なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/29(日) 11:04:00.52

失踪断食ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/30(月) 17:47:14.50

明日から800ｋcal以内しか食べないプチ断食始めます。
最近太り気味なので長期戦で頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/01(火) 11:35:05.58

週２回の断食でもすごいやせる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/02(水) 18:15:38.80

明日からファスティングするんですが、誰か一緒にしませんか？
期間は3日です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/03(木) 10:34:35.74

>>31
今日1日だけ付き合うよ
プチ断食でだいぶ最初の目標体重には近づいたけど欲が出てきた
10台のころの体を目指す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/03(木) 11:27:32.97

>>31
私もやりたいのでご一緒しましょう。
明日から3日野菜ジュースとプロテインだけのプチ断食します。

最近お菓子や炭水化物を摂りすぎてただれた生活をしていたので、
ここらでちょっと気を引き締めたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/03(木) 14:45:29.64

１日断食するよりも日々１食を絶つ方が続くんだけどプチ断食に入るのかしら
つまり１日１食＋αて事ですけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/03(木) 20:42:52.20

>>34
断食時間が12時間くらいになるし
カロリー的にも1000より低いだろうし
それもプチ断食でしょ
人それぞれの方法があっていいんじゃない

**井戸魔神Ｆ** ◆wzcCopc8WQ · 2013/10/03(木) 23:23:23.24

↓やればやる気ＵＰ間違いなし

体脂肪率税ってどうかな？
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/economics/1380807368/1-100

みんな健康に、医療費激減

（例）男子は２０％、女子は２５％を超えたら体脂肪率×１万円

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/04(金) 07:03:51.03

33です。
体重44.2㎏。
今日から3日間プロテインのみでプチ断食します。
せめて43㎏台まで落ちると嬉しいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/05(土) 02:57:06.74

今日から二日間、ヨーグルトプチ断食します。
体重45.2㎏
初めての挑戦なのでちょっとドキドキするな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/05(土) 08:24:05.77

33です。
プチ断食から2日目、体重44.1kg
たった100gしか痩せていなくて凹むｗ
明日はもう少し落ちていると良いな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/05(土) 18:45:53.52

野菜100％ジュースが思ったより美味しくない…
野菜50％果汁50％のほうがよかったかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/05(土) 19:27:02.69

レモン果汁かポッカレモン足してみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/06(日) 00:21:23.30

普通食→プロテインや豆乳のみのプチ断食→普通食…
って何日か繰り返した人いる？
いたら成果教えてほしい

40 · 2013/10/06(日) 02:30:25.88

>41
ありがとう。試してみる＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/06(日) 07:05:04.65

33です。
プチ断食から3日目。
今朝は43.9㎏でした！
43㎏台になりたかったので嬉しい。

明日の朝の測定で最後だけど、
もう少し体重が落ちると嬉しいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/06(日) 10:35:45.51

>>42
プロテインと豆乳じゃなくて野菜スティックのみのプチ断食ならあるよ
１日おきか２日おきで普通食→野菜スティック→普通食
自然に胃が小さくなったのかだんだん普通食の量も減った効果もあって
１ヶ月で２kg、２ヶ月で５kg、３ヶ月で8.5kg落ちた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/06(日) 12:32:30.34

>>45
ありがとう！もしかして元々体重が軽い人なのかな？
でも三ヶ月分で見ると大きい数字だね
自分も昨日からお昼に一快食→プロテイン２回→一快食実行してるんだけど
元々体重があるせいか一日で700g落ちてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/06(日) 19:10:05.50

>>46
１日おきというより２日おきの方が多かったせいかな
だから週２～３回くらいプチ断食日だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/07(月) 07:35:10.99

33です。
プチ断食から4日目。
43.8㎏になりました。
丸3日間で400gしか痩せませんでしたが、
43㎏台になれたので良かったです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/07(月) 12:22:39.13

プチ断食って短期集中型だから停滞がほとんどない気がする

38 · 2013/10/07(月) 17:22:29.46

開始時　45.2㎏
土曜日　44.3㎏
日曜日　43.8㎏

1.4㎏減ったけど、すぐに戻りそうな予感…
食事の量に気を付けて来月またやってみようと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/09(水) 20:10:37.28

プチ断食しはじめてから断食の日じゃなくても
なにげなくお昼を食べないことが増えた
空腹を乗り越えるコツを覚えた感じ
体重も順調に落ちてる
２か月前に買ったジーンズがぶかぶか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/09(水) 23:50:04.35

あぁやっと一日断食が終わる。
明日の納豆粥が楽しみすぎる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/11(金) 19:49:31.57

他スレでも見たけどプチ断食って効くみたいだね
クリスマスに向けてがんばる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/12(土) 15:39:02.64

豆腐と水だけダイエットを考えた。
痩せそう。プチ断食じゃ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/16(水) 02:27:00.57

台風で夜食が買いにいけない
台風断食ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/16(水) 19:18:36.47

東京都多摩市和田

渡邊美里

ヤクザの女

１６で人工中絶

ヤクザに頼んで暴行恐喝

多摩市和田中学校　都立一橋高校定時制出身

親父はドカタ

兄は高校生の時に担任の女教師と駆け落ち

とんでもないクソ一家　人間のクズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/16(水) 22:40:00.98

台風で出勤遅れたら忙しくてお昼抜いちゃった
台風断食ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/17(木) 15:30:51.06

計画してこの日は！って決めてミキサーで野菜撹拌したジュース三食飲んで
一日耐えたのに、翌日ドカ食いしてしまった…
プチ断食失敗。泣きたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/18(金) 01:44:26.01

意気込んで始めるダイエットより、なんとなく始めるほうが長続きするし結果がでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/18(金) 14:40:08.91

ストレスなく続けられるのが一番だよね
プチ断食もゆるい感じで始めるのがいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/18(金) 14:45:34.82

半日断食　朝は普通に食べる
あとは摘む程度

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/18(金) 20:22:18.15

もともと朝食べないので、夜を抜いて昼だけ食べる
お腹がすいたら豆乳かヨーグルト
一応23時間断食になるのかな
一週間、胃が小さくなってもう辛くない
じわじわ減ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/18(金) 21:47:36.62

付き合いもあるし食べるの好きだから
週3か2くらいでときどき断食して調整
焼肉とかケーキ食べ放題とかこの1ヶ月でけっこう食べたけど
3キロやせたよ
ひとそれぞれ合ったやり方があるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/19(土) 17:56:02.43

朝：豚バラと刺身とご飯
昼：ヨーグルトとしょうが入れたお茶
で、今お腹すいたからげそ食べてジュース飲んだけど自分のなかではプチ断食のつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/19(土) 21:27:16.98

>>64
やっぱりプチ断食じゃないわスレチすいませんでした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/19(土) 22:04:16.92

朝から野菜ジュース1L・お茶1L・サプリのみ。
何とか１日終われそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/20(日) 12:11:50.05

順調に少しずつ落ちるからプチ断食ハマってきた！
数週間の断食はきついけど、（どうしても仕事や色んな付き合いで中断させられる）
週に2度くらいなら確実にできるからイベントと思えば楽しいね。

プチ断食の日は、ヨーグルト＋
茹でた鳥のささみとベビーリーフのサラダor豆腐料理or鍋をローテーションしています。
相模屋の豆乳スンドゥブが濃厚で美味しいんだけどカロリーが書いてないから概算しかできなくてこまる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/20(日) 22:56:57.06

40時間断食したあとベジタリアン向けとはいえコース料理食っちまった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/20(日) 23:02:24.04

明日やってみよう
野菜ジュース、コーンスープ、青汁、お茶、豆乳
カロリーは結構ありそうだな(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/20(日) 23:49:15.89

それコーンスープいらないんじゃ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/21(月) 07:26:13.73

コーンスープで食事を取ったって気になりたくてｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/21(月) 09:50:49.71

まだ１カ月だけど時々の断食が生活の一部になった
慣れってスゴイね
断食日を1日こなすと次の日確実に体重落ちてて楽しくなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/21(月) 10:07:10.99

予定のない日に断食するよ。
動かないからおなかすかないだけなのかもしれんが
一食抜くだけでなんだか体が楽になるし、リセットできる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/21(月) 10:09:58.92

>>71
和ポタージュってのがいいよ
普通のポタージュよりあっさりしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/23(水) 17:01:56.27

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 13:02:59.62

「毎日」よりも効果的！最新ダイエット法「週2日のゆる断食」とは
提供：ダ・ヴィンチ
ある研究では、毎日カロリー制限をしたグループが3ヵ月後に平均2.4キロ減量したのに対し、
週5日は普通の食事をし、残りの2日は炭水化物が少ない食事で1日650キロカロリーに抑えたほうは平均4キロ減量できた。
ある実験では、断食したラットが通常のラットよりも長生きし、しかも断食する頻度が多いほど寿命も延びたという。
また、断食はがんのリスクを低下させることが分かっているし、修復遺伝子を活性化させたり、認知能力の向上にも影響を与える。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/23(水) 19:04:03.39

１日断食したら０．８ｋｇ増えてた自分ていったい・・・orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/23(水) 22:45:32.62

例えば月曜日と木曜日だけ600キロカロリー以内で炭水化物抜きダイエットするかんじ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/23(水) 23:04:12.95

>>77
炭水化物抜きじゃなくてもいいけど
やっぱり少なめにはなるね
朝は野菜ジュースのみで夜は豆腐400gと白菜で500kcalにしてる
4週目がきつかったけど今は乗り越えて6週目で空腹感さえ起きない
そして5kg減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 13:10:06.63

長年、全然空腹を感じないんだが何かおかしいのかな？自分の中では食事は娯楽扱い
断食中食べなくても平気だけど口さみしいから毎日300kcal程度で続ける
0.5kg/日は減るな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 12:04:44.63

今日明日休みなので、昨日の夜からファスティング中。
今朝は－0.7kgだったので、明日の朝が楽しみ。

プチ断食を初めてから、確かに週に何日間かガッツリ食べても
太ることはなくなった。逆に減ってる時もある不思議。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 17:23:40.44

>>79
長年500ｇずつ減るって元は300ｋｇくらいあったのかい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 19:10:30.01

一日300Kcalで二日間で0.5kg減った
身長－115が今の体重なので美容体重のせいか減らない
美容体重の人はどんな感じで減ってる？こんなもん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 08:05:00.10

>>82
ちょうどいい体系だから、もう維持するだけでいいんじゃない？
これ以上痩せるとちょっと細すぎる。-115なんて理想すぎる。

おとといからのプチ断食でやっと身長-111。
あと2ｷﾛは痩せたいけど、胸は維持したいから
ここからは慎重にやろう。2週に一回のプチ断食を
月1くらいにしても維持できるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 08:24:39.33

>>82
身長-121の体脂肪17％から断食始めたんだけど、
3日目の今日は何故か2.6㎏減ったよ。
ちなみに今朝の体脂肪は15％だった。

前に断食した時は、
今と同じ条件と環境の3日間で400gしか痩せなかったｗ

同じ人間が同じ条件と日数断食してもこれだけ結果が違うので、
何キロ痩せるかは体調とかで左右されるのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 14:15:10.97

>>82
うらやましすぎるｗ
いま身長－100
これでもプチ断食で１ヶ月で－95から進化したんだけどｗ
計算上はあと３ヶ月で－115になるがｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 22:03:19.37

断食のあと、体重増えませんか？
何度か挑戦してるんですが、戻るんですよ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 22:15:42.21

復食に問題あるんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 22:38:26.87

飴十粒と水の断食二日目です
黒糖飴一粒16キロカロリー

いつから断食ハイになれますか？
糖分取ってる間はなれませんか？
眠気と頭痛とちょっとした吐き気がします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 01:06:56.96

風邪引いた時３kg減ったのを機にそのまま断食突入-15kg
5年経って元の体重に戻りそうになって来たんで断食再開中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 08:33:27.40

>>88
ブドウ糖とタンパク質を絶たないと、
断食ハイにまではならないらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 09:25:02.52

試しに今日一日だけ水のみでやってみる
うまくいきますように・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 10:00:22.42

断食してる日に多めに減って
寝て次の日になったら0.3kgしか減ってない
いつもなら逆なんだけどちょっと不思議だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 22:01:31.44

飲み物のみの断食ってトイレの回数多くない？
お茶とか野菜ジュースなんだけど
普段と同じ量飲んで、お腹すいたからって普段より多く飲んでるわけじゃない。
むしろ普段より少ない。
塩分とか採らないから喉渇かない。
胃にご飯とか固形物が入ってないから、飲み物を吸収する固形がなく
そのままストレートに腸に降りて尿になるのが早いとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 22:53:22.75

>>93
トマトジュースを筆頭に野菜ジュースはカリウムが多い
普段食事から摂取するはずのナトリウムが少ない状態になり
体内のナトリウムーカリウム濃度バランス保とうして尿を増やして体内の水分を減らし
体内のナトリウム濃度が保たれる
と自分の中では考えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 23:46:50.67

>>94
なるほど。ありがとう。
さっきググってたら、脂肪が分解されると二酸化炭素と水になって
呼吸、汗、尿になって水分が出ていくって分かって
脂肪が分解されてる証拠だ～って喜んでしまった。
どうやらナトリウム不足の説が可能性高い。
塩分全然採ってなかったもんな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/28(月) 00:54:43.82

グリコーゲンが減ってるんだよ
4kg減ってぴたっと止まるよ
逆に断食をやめたら4kg増えてぴたっと止まるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 00:50:30.50

これ>>1の理論ってどういうことなの？

毎日カロリー制限よりやせるってのは、カロリーの制限具合により有り得るけど、
本断食よりやせるってどういう理論？
そこを教えていただきたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 09:28:57.87

食べないとうんこでないからじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 14:10:35.78

断食してても5日ぐらいは普通に便でるからね
そのあとも健康な人は出るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 23:20:02.00

>>88です

>>90
ありがとうございます

三日目から砂糖入りのゼリーを作って食べ始めてしまいました
まあゼリーだから液体として見て胃が休んでいればいいかなと

五日目の海苔をムシャムシャ食べてしまいました
海苔はローカロリーとはいえ胃に負担かけてしまったかと反省中です

BMI18で五日で2kg減りました
断食ハイにはなれませんでした
三日位お粥で休みます
また今週末から再開したいですが
このまま続けるのと休憩入れるの
どっちが楽でしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 01:07:11.78

明日（もう今日だけど…）は断食します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 08:40:03.48

今日から久しぶりにゆるく断食します
飲み物は基本水でたまに酵素ドリンク
期間は三日
前は一月に一度やってたんだけど、
最近やってないのでデトックスも兼ねて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 01:16:45.71

今日からしばらく焼酎と塩だけの断食します
仕事が終わったら３連休ずっと飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 05:50:38.31

プチ断食の人たちはカロリー計算しない人が多いのかな?
食べている報告見たら何やらカロリー高いのが多い気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 14:06:31.40

完全断食目指してたけど
途中で会食による中断があって、ゆるく継続中。

1日目…断食
2日目…断食
3日目…昼会食
4日目…断食
5日目…夜会食
6日目…夜会食
7日目…断食
8日目…梅昆布茶
9日目…断食 ←いまここ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 14:10:41.91

>>105
どのくらい変化あった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 23:37:26.04

1日目…断食：-0.5kg
2日目…断食：-1.0kg
3日目…昼会食：-1.2kg
4日目…断食：-1.7kg
5日目…夜会食：-1.7kg
6日目…夜会食：-1.7kg
7日目…断食：-2.1kg
8日目…梅昆布茶：-2.5kg
9日目…断食：-3.0kg←いまここ

と、勝手に想像w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/02(土) 03:05:29.87

二日くらい貧乏でお金なくて断食になって、今日お金入って食べ始めたら少食になってて周りから「どうしたの？ｗｗ」て言われたｗ
このまま少食になるといいんだけど…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/02(土) 11:50:41.05

>>106
今回は見た目重視で体重測ってないんだ、ごめん
たぶん>>107いい線だとおもう

見た目の変化はお腹ペタンコ、あばら浮いてる
経験上、上半身が先に痩せるから
下半身痩せはこれからに期待
（脚のむくみ取れて骨っぽくはなってきてる）

（訂正）
9 日目…梅昆布茶

※塩気強めでたくさん飲んだら
ソルトウォーターフラッシュとか梅湯流し状態になって
ぜんぶ下から出たよ。図らずも腸洗浄できて嬉しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/04(月) 23:50:31.96

連休断食終了
まあ水分だろうけど2キロ落ちてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 00:23:34.44

ダイエットを成功させる１番大切な事！
ダイエットを失敗しないようにするには、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！

人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/08(金) 09:49:15.51

毎日カロリー減らすと人付き合いできなくなって挫折するから
たまに断食するのが一番いいダイエットだってのがわかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/08(金) 12:53:37.68

逆だな、たまの付き合い以外は断食
それやって2ヶ月、昨日-9.8kg今日で-10kg達成！！

の予定だったが元々大飯喰らいで通ってて
昨晩、知人宅でしっかりごちそうされw
明日からB-1グランプリ行きだし
さらば-10kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/08(金) 15:21:58.55

そこで諦めたらリバウンドまっしぐらだよ！
その後何事もなかったかのようにまたダイエットに戻るんだ！
体重キープしたいなら大食らいキャラも変えて行った方がいいよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/08(金) 15:55:11.50

>>112
そんな貴方にはマイケル・モズレー氏の｢週２日ゆる断食ダイエット｣がお勧め。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/08(金) 19:23:17.30

そんな貴方には、深酒二日酔い逆流ジェット噴射ダイエット。
効きまっせー。

ソースは俺。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/09(土) 20:05:32.18

週2日ゆる断食については
5:2ダイエットスレが本スレになるんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 07:40:32.68

断食７日目です
５日目からうんこが出なくなりました
口にしているのは
水、麒麟１３５ml、オルニチン、DHA＆EPA、にんにく卵黄、えがおのブルーベリ
薬(アモキサンカプセル、バルデケンR、アロピルノール、ジェイゾロフト)
睡眠薬(ロヒプノール、グッドミン、ハルシオン、クエチアピン、マイスリー、ルネスタ、フルニトラゼパム、エスタゾラム)＋麒麟１３５ml
という感じです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 08:13:59.13

そんだけ眠剤重ねるならいっそベゲAにすりゃいいのにｗ
普通はロヒ＋マイスリーor春＋補助でデパスかレキソタンがあってもなくても位でいいやろ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 14:44:27.15

昨日朝キャベツだけ食べてゆるく断食したけど朝低血糖で震えた…
今日はりんごすりおろし食べたりしようと思ってたのにいきなりロールケーキの誘惑に負けた…そして体重は変わらず。
仕方ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 14:59:28.66

>>120
13時間断食したら、次の食事が以降の食生活の基準になる。
枯渇した脳と体が欲する物が決めるからね。
ロールケーキをため込むために断食してんの？
バカなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 15:00:40.88

>>121
バカです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 19:55:46.49

>>121
13時間断食したら・・・っていう下りは本当？
初耳だわ。13時間って断食っていうかな？

でもそれが本当なら13時間何も食べなかった後の食事を野菜とかヘルシー系に
すればいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/11(月) 14:01:47.31

13時間はたしかに断食というかは…ｗ
まぁ確かに復食は身体にダイレクトに入って行くもんね。
断食より復食のほうが本番っていうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/11(月) 22:13:04.28

みんな一人暮らし？
実家だけど、食事要らないと言っても用意される。

それなら一人暮らしすれば、だけの話だけど(´・ω・｀)＝３

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 07:03:40.63

食べなきゃいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/14(木) 09:15:22.62

冬は、とん汁のみ好きなだけ、という日を月に何日か作る
楽だし美味しいしお腹スッキリするよ
具は大きめに切りたっぷり入れるとかなりの満足感があるから、空腹感はない
コンソメ味のデトックススープより飽きが来なくて続いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/14(木) 10:37:47.78

ジュースのみのプチ断食2日目。
仕事しながらだと気が紛れて丁度いいね。
昨日43.9で、今日43になってた。お通じ良かったせいかな。
あと1日頑張る。
断食自体は苦しくないけど、復食はツラいよねw
半端に食べて良くなる分、節制が難しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/15(金) 06:20:25.31

体脂肪が27％逝って割と死にたい（´-`）
ので二日間水と野菜ジュースとヨーグルトオンリーの断食頑張ります（´-`）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/15(金) 15:04:58.08

昨日からやり始めました
55.8キロでスタートして今朝55.5キロ、さっき計ったら55.0キロでした
グレープフルーツジュース、パイナップルジュース、コーヒー砂糖なしで牛乳入れたものと飲み物だけにしています
40キロ台に乗るまでやろうと思っています
今月中にいけるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/15(金) 18:22:43.95

空腹感や食べたい欲求や口さみしさはどうやって誤魔化すのが良いの？
食べたい欲求に負けそう

まだ昨日からで２日間だけ飲み物のみで固形物を食べないプチ始めたばかりなのに
２週間やるつもりなのに難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/15(金) 18:51:07.19

夏ならアイスボックスでしのげるんだけどね
とにかく何かを咀嚼したくなるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/15(金) 19:49:37.25

ストレスで絶食状態
4日で3kg減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/15(金) 22:54:42.51

>>133
スレタイ読めよ、構ってちゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 00:20:12.72

>>131
つガム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 09:39:56.38

>>133
それ、うんちモリモリ出ただけやで(･θ･)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 17:09:02.34

国立病院ダイエットって言う２週間決められた物を食べるダイエットがあって、
２週間で８ｋｇやせて１７日目に１０ｋｇ肥えた人もいるダイエット法。
自分は、４日で１，４ｋｇ痩せて、６日目で辞めた、元が過食だから。
断食よりすごい食べれるから、リバウンドしないようすりゃ断食よりいんじゃない。
後、国立病院ダイエットって言うけど、病院も環形ないダイエット法。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 20:25:27.56

>>135
ガムって甘味があってその上、意外と高カロリー
ダイエットの敵ってイメージだったんだけど違うの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/17(日) 03:54:49.87

ストレスためてドカ食いするよりいいだろ
固形物を食べる習慣を改めるにはいいと思うよ
禁煙のためにニコチンパッチ貼る的な
あれだってニコチンは摂取するけど、結局は「吸う」という
動作・習慣を断つためのものだし、長期的に見たらガムもありだと思う
とにかく摂取カロリーを抑えたいって人は当然止めといた方がいいけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/17(日) 16:24:31.52

ここ3日間食べ過ぎて2キロ近く太ってしまったから今日の晩からプチ断食します！
期間は3日間、水か豆乳飲んで過ごす。

この断食で46キロ台になってくれたらいいなぁ...。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 15:33:21.50

今日から夕食抜いて1日1食にしようと思うが
冷蔵庫の食材は思い切って捨てるべきか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 16:10:10.32

>>141
冷蔵庫の食材を夕食に使えばいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 16:11:20.16

ごめん夕食を抜くのか
１日一食の、一食分に食材を使ったらいいのではってことです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 16:54:16.51

使いきってからの断食ではあかんのかw
調理して冷凍できるものは冷凍し適当に昼の1食に割り当ててたけどなぁ
うちの冷凍庫にもチャーシューがブロックで残っとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 17:27:43.27

>>143
昼は社員食堂で食べてるので。
これも付き合い半分だけどw

>>144
イヤ、なんか決意が鈍りそうだから…

食材在庫
米0
タマネギ2個
キャベツ半玉
調味料イパーイ
以上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 20:16:52.49

>>145
普通に朝ごはんに使ったらどう？
それしかないなら2、3日で使い切るよ
そんなにすぐに傷まないよ

**145** · 2013/11/18(月) 21:54:33.14

>>146
それが1週間前に買った食材だったりすんのよ^^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 22:16:16.13

>>147
捨てちゃいなよ！そして決心鈍らぬうちに開始するんだ！頑張れ！！

って言ってもらえるまで納得しないんでしょ
好きにしなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 22:24:12.30

たまねぎとキャベツで
復食用のスープでも作って冷凍したらいいよ。

調味料は大抵数ヶ月持つから大丈夫。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 04:39:11.48

>>148
使っちゃいなよと言われるとあーだこーだ言うｗ
決まった答えが欲しければ訊かなきゃいいのにね

**145** · 2013/11/19(火) 09:05:59.66

>>148
腹減ってんのか？
低血糖には気を付けろよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 15:55:12.34

どうしようもなくケンチキ食べたいんだけど
一日に何個だったらチートとして許されるレベルなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 16:19:40.96

断食も体重も健康管理も全てお前のモノだ
好きなようにすればいいのさ

オレだったらいつでも食べれるモノは食べない
滅多に食べることのないモノと出会えた時は
断食中であろうと徹底的に食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 16:55:56.03

>>153
ありがとう

固形物はとらず水分のみ可でプチ断食5日目なんだけど
基礎代謝が悪く5日やって体重がマイナス2キロ
数字に効果が表れないストレスでイライラしちゃうから
デリバリーでケンチキ頼んだｗ

また頑張るための何かを得られたらいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 20:40:55.96

>>154
断食からの回復食失敗
リバウンドする最悪のパターンだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 22:13:24.19

明日からプチ断食しようとしてた俺氏にはタイムリーなスレ発見。感謝。

就職したい場所の試験で胸囲とかBMIとか測るから痩せないとあかん。
昼飯のみ550kcal制限で2ヶ月やろうと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 00:31:21.12

一日昼一食550kcalってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 03:43:01.87

復食含めての断食なんだからどか食いしたらまずいでしょｗ
この場合はチートじゃなくて単なるどか食いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 12:07:51.43

>>155
そうなの？
プチ断食5日で減らした2キロが昨日のケンチキですべて戻ってしまった(´；ω；`)
回復食ってどういうのが王道なの？

まだまだプチは続ける気だけど
たまにタンパク質ばかりの食事をがっつり取るチートデイを入れるのが良いと聞いてやってみたけど
間違いだったのかなぁ…

人生初のダイエットだけど難しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 13:41:20.50

まずはダイエットサイトをじっくり読んで基礎知識をつけるべき。
2ちゃんは変則的なダイエット法がてんこ盛だから、初めての人が知識なしに手当たり次第に試すとリバウンドフェスタだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 17:38:11.83

>>159
ざｗまｗあｗｗ
だから言わんこっちゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 18:01:58.42

ケンタッキーで2キロ増って何ピース食べちゃったの？

**145** · 2013/11/20(水) 19:20:37.10

>>159
ひょっとして食べた直後に計って実は胃の中に
2㌕の鳥肉があったとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 19:54:04.68

>>159
その場合、プチ断食5日で減った2キロは筋肉で
ケンチキで戻った2キロは脂肪ですなｗ
このスレだけでも>>1から読め

筋肉量と体脂肪量
ttp://pbs.twimg.com/media/BYpmvY_CQAAVzR-.jpg:large

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 20:24:28.20

昼飯だけは食べて炭水化物と蛋白質を中心に摂取して、筋トレしてる。600kcal。
体重と体脂肪率測ったら体重の変化は無かったけど体脂肪率が落ちてたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 22:21:21.23

>>159
5日間で-2kgなら十分順調なペースだった
回復食なんてのは通常営業に戻したい奴がやること
増えた分は大半が水分また3日も断食すれば元に戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/21(木) 18:27:34.83

いっぱいレスもらえてビックリ　ありがとう

ケンチキで増えた2キロから1.5キロ減ったよ～嬉しい！
朝晩と一日二回、同じ時間に体重測定しててケンチキ食べてから数時間で体重計ったから>>163の言うようにお腹にあったのかも
1600円分頼まないとデリバリーしてもらえないから、>>162オリジナル5ピースと激辛1ピースとコールスロー頼んでたｗ

>>164この画像を忘れずにこれからは知識得てからチートするよ
>>166今月中は飲み物中心のプチ断食がんばる！
>>160ググってみたけど参考になるサイトを見つけられなかったｗこのスレ全部読んだから頑張る！

やる気がでてきたｗありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/22(金) 02:58:52.13

7時間あたりのショートなやつでも効果あるのか、仕事中食べなかったら、つまみ食いしてる時より大分減ってた。
仕事中は断食しよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/22(金) 10:08:04.51

丸一日食わないやり方やってたけど自分にはしんどかったわ、寝つきも悪くなるし
だから例えば夕飯食べたら翌日の夕飯まで食事を断つとか、そういう緩いのに切り替えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/22(金) 15:10:50.55

>>169
その1日1食を朝か昼にすれば、もっと良さそう。
夜を我慢するのが一番つらいのも分かるけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/23(土) 15:54:50.06

朝サラダ
昼カップスープサラダ寒天＆果物
夜なし又は飲み会(盛り下がらない程度にできるだけ食べない飲まない)

1週間でとりあえず2.5キロ減った。。

167/62→60弱

・絶対60台には戻らない！
・4月までに55キロ！

忘年シーズンなので不安いっぱいだけど、
挫けずがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/23(土) 21:18:10.58

きついかなとは思ったけど最近減らないので仕事中は水分のみで我愎して、日課の10キロランニングしてみた。
すると、間食してた頃よりタイムがよくなった。勿論走る前には少したべてるけど、不思議だ‥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/24(日) 05:38:05.21

３日間、何しても体重が微動だにしない
停滞期？
こーゆー時はどうやって打開すれば良いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/24(日) 07:28:46.60

停滞期ってのはダイエット始めて一ヶ月以上経ってて、且つ二週間から一ヶ月くらい体重が変わらない事を指すんだよ

三日間の体重変動は正直誤差だと思う
腸内の水分、便やむくみとか
気にせず続けるのが一番大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/24(日) 10:37:27.09

>>174
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 17:33:40.42

1日1食始めて1週間だがとにかくダルい。
自重運動すらキツイ。
効果は1週間で60kg→57kgで今まで破れなかった
58kgの壁をアッサリと破ったけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 11:29:39.95

一回さぼっちゃったから今日は一食も食べないでおくために昨日寝る前まで食ったバカな自分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 12:39:43.53

断食と言うか空腹マニアだけど体力だいぶ落ちて睡眠時間が増えた気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 13:09:01.05

>>178
分かるわ。
プチ断食始めて早寝早起きの規則正しい生活リズムになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 13:19:49.86

遂に-10kgを記録した朝からw3日間日本海で食いまくった結果
2kg帰って来たw大半はﾝｺだろうが断食続行中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 00:23:01.88

最初は目が冴えて眠れなくなるけど
ある時期を過ぎると身体に負荷がかかってるのか
眠くて眠くて仕方ない時期がやってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 14:54:59.46

夜ご飯食べないまま寝た場合も次の日回復食とかにした方が良いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 10:55:05.14

朝サラダ
昼寒天、果物少し
夜なし

…で10日で4キロ減！
167/62スタート

半分はンコとかだろうけど、明らかに二の腕とお腹のつかめる肉が減ったー嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 17:34:36.07

断食するとお腹なりっぱなしになると思うんだけど、仕事中とかどうやって誤魔化してんの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 21:05:17.51

振り返ってみると
断食中はホント食べ物の事ばかり考えていた
次の食事のタイミングで食べるモノ
ＴＶバラエティで美味しそうに焼ける肉の映像
キラキラ輝くスイーツ
普段なら1秒で頭の中から消え去る映像が
ずーーーっと残るんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 21:13:12.47

>>184
消化するものが胃腸からなくなると
お腹ならないよ自分の場合だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 09:03:31.90

プチ断食3日断食2日して今日回復食に
小松菜バナナ牛乳りんご混ぜたグリーンスムージー飲んでバナナ3分の1食べたんだけどあまりよくなかった？
なんか胃がビックリしてんのかキリキリするなのになぜか満腹感がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 10:32:33.27

>>187
重過ぎた？
私は最初の回復食はお米のほとんどないお粥だよ
さらさらのお湯みたいなのから食べる
次は具なしの味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 21:33:50.30

>>187
スムージーは繊維が多いから
胃の負担にはなるかもね

最初はジュースのほうが良いかもね
ジューサーがないと面倒だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 21:53:31.88

牛乳が犯人ですよ。
フルーツは消化に良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 21:56:39.31

>>190
ほんとだ牛乳入ってることに気付かなかったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/07(土) 00:25:55.57

今日から断食はじめる　三日間目標
断食が健康にいいなんて意外だった
絶食とは全然違うのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/07(土) 00:55:20.37

断食も絶食も意味に大差ないけど
どういう違いがあるも思ったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい** · 2013/12/07(土) 18:45:38.79

豆乳で低炭水化物断食しようと思ってるんだけど。とりあえず
一日だけでも。今晩から始めたから明日まで続くといいな。

どうやって空腹を紛らわせるんだろう。

目的は小食になるトレーニング。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/08(日) 05:56:05.85

今日1日みかんで過ごしてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/08(日) 06:36:45.65

みかん1個？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/09(月) 11:40:03.65

>>195
可愛い
なら僕は醤油団子でやってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/11(水) 07:00:21.22

明日からリンゴとヨーグルト100ｇだけの、
プチ断食に挑戦します。
期限は来週の火曜日まで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/11(水) 07:15:10.95

途中挫折してドカ食いする、に10000ﾍﾟﾘｶ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/11(水) 12:18:36.56

断食するのは１日で十分でしょ
なんか断食をダイエットと勘違いしてる人いるよな
断食ってデトックスでしょ