プチ断食/ゆる断食スレ part2 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/01(土) 04:03:48.39ID:ao4MduZ0
本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食(ゆる断食)のスレッドです

前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/

2名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/01(土) 09:27:26.77ID:8/hiGeBO
2ゲッツ

3名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/04(火) 05:39:06.42ID:322XBD3X
石原結實先生マンセー

4ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/02(水) 18:00:55.47ID:UyBMpg6j
61.1 15 9.165

いい数値がたまたま出た。
安定はしてない。

5ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/11(金) 05:55:51.06ID:CAmQc3HL
60.9 14.7 8.9523

砂糖入りコーヒーなどをやめて、炭酸水にしている。
ウィルキンソンの強炭酸にはまっているので数値もいい感じになっているのだろう。

ただいつまで続くかはわからない。

6名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/12(土) 15:24:20.69ID:MGa9vUKU
ウィルキンソンのドライコーラうまいよ。
無糖なのにコーラのフレーバーすごい。

7名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/13(日) 10:38:50.47ID:hItS2dZF
野菜に度烈震具だけで生きている

8ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/17(木) 08:12:50.82ID:giTwJ6eY
61.4 13.7 8.4118

いい数値がでた。炭酸水効果だな。
炭酸水はおいしい。カロリーありのものにくらべて体の中がさっぱりする。

>>6 コーラ風味のやつがあるのか。今度見つけたら試してみる^^

9名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/17(木) 12:12:23.17ID:aE7/vSDZ
いい数値って何?

10ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/18(金) 04:04:35.86ID:xV2BE1ft
体脂肪の数値

11名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/18(金) 09:33:38.80ID:Iw2QAQ16
身長は?

12名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/21(月) 17:41:23.95ID:WLGXNInN
胃の調子が悪くて1日だけ断食して重湯とお粥を今日食べたんだけど一日中フラフラする。何故だ

13ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/24(木) 15:12:47.58ID:HTj/7gYH
62 16.1 9.982

んー。調子がよくないね。

14名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 23:12:06.86ID:Cnq8lSgB
明日 初めてのプチ断食します。1キロ痩せられたらラッキーです

15名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 19:15:10.58ID:oM+6S95n
こんどの日曜日プチ断食試してみようかな。

16名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 19:53:55.74ID:Uke5rV90
週末断食してます。

最初に週末断食した時は3キロ減って、それから2週間経過

少し戻ったけど、徐々に減ればと思ってこのスレ見ながら続けてます。

17名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 22:15:43.03ID:RRJj2XDH

18名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 00:10:05.98ID:RS5POiM3
>>14です
結果-1.3でした。
ただ頭痛が酷くて辛かったです。
今週末も断食したいけれどあの頭痛が怖い

19名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 12:29:40.28ID:nw/wXTs8
>>18
プチ断食だけど何か飲んだりしてた?

20名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 23:57:52.99ID:RS5POiM3
>>19 白湯だけを飲んでました。

21名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/01(木) 07:37:43.02ID:MomJa0lF
>>20
塩は断食中でもとっとかないとダメ

22ぽん2016/12/01(木) 11:50:33.68ID:WsQuRnD1
今日は断食しようかな。水分取りまくってプロテインとmvmをいれてあげる予定

23ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/01(木) 18:19:43.03ID:9JHEtpe4
61.1 15.6 9.5316

血糖値の急上昇をすると、インスリンが大量にでて
次に血糖値が低くなり、糖分を欲するらしい
ので、よく噛んでたべることにした。100回目標だけど途中で飲み込んじゃう。

空腹状態を観察するというのもやっている。
空腹とは、どういう体の変化が起こっているのか、
それを観察し、瞑想して消滅させる。

24名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/01(木) 23:50:28.84ID:65byMjbu
>>21ありがとうございます

明日はプチ断食日2回目です。塩を舐めながらですね
ぽんさん、ゆる男さんもがんばりましょう

25名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/02(金) 00:49:31.38ID:DX6SESLP
青汁だけ飲んで断食1週間します。
何とか頑張ります。
3日間程度の水だけ断食は何度かやってるので、1週間の青汁断食は成功させたい。

26名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/02(金) 05:14:30.17ID:scxh9Xqi
>>23
●カミカミ●咀嚼ダイエット 3●モグモグ●
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329669074/

27名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/03(土) 18:15:11.60ID:+arSI5J4
周りが急性胃腸炎で苦しんでるんだけど俺だけ健康だわ
断食で効果出てるのかな

28ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/03(土) 19:38:44.42ID:GAPOJSa7
>>26
ども^^

>>27
3食食べると、体力を消化にもっていかれるという考え方もあるんだよね。
断食すると、余った体力を、ウィルスと戦うほうにまわせるらしい。
だから、風邪なんかひいたときも、あまり食わずにじっとしているといいらしい。

29名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/04(日) 09:54:04.40ID:Uh5sqdJy
思い立って昨日だけ断食
無塩のトマトジュースに酢を入れてのんであいまにお茶飲んでた
増えすぎてたのもあるけど-1.2キロでした
今日で戻らないように気を付ける

30名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 00:06:46.47ID:VTKfIjIS
>>29
一日で−1.2は大きいですね。


明日は3回目の断食です。前回経口補水液を飲んだら頭痛なかったです

31名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 06:08:45.59ID:ge6yHE7O
プチ断食のつもりがあれよあれよと5日もやってしまった。
現在回復食3日目
断食って3日目過ぎると腹減らなくて苦にならないんだが素人なので体重が停滞した6日目で止めた
体重は9%減った

体もスッキリしてるし断食ってすごい

32名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 23:53:27.04ID:VTKfIjIS
>>31 目眩とかしませんか? お腹は空かないけどクラクラして動けなくなるから怖い

33名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 02:37:42.54ID:8Yfksb1a
>>32
体調でおかしいなってのは痛みのない下痢くらい
頭痛もないからミネラルが体にかなりストックされてたのかな

34名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 03:10:27.57ID:8Z+ADXG/
>>31>>33
普段どうり生活してたんですか?
断食ってくらいだからメニューも何もないかもだけど、回復食までメニューを教えてくれると嬉しいです。


ゆる男とかゆー粘着は1つも参考にならないしまるでダメ

35名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 12:38:07.56ID:8Yfksb1a
>>34
普段通りの生活で口に入れていたのは水のみ

回復食
1日目 3分粥 米は30gくらい 朝食のみ かなり薄い白だしで炊く
2日目 5分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記+ポン酢の味付け
3日目 7分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記+フレーク状にした鮭少々
4日目 全粥 米は30gくらい 朝食のみ 白だし+納豆 

胃腸が動き出して食欲を我慢する今が一番キツイ
胃腸的には固形物食べても問題ないが吸収がいいようなので量をセーブするため粥でかさまし
メニューは面倒だからもう勘弁して

36名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 12:41:57.18ID:8Yfksb1a
あ、あと痩せたいなら絶対朝方の生活にするべき
夜中にウォーキングしてるのって大概肥えたオバサンでしょ?
逆に早朝トレーニングしてる人はほとんどスリムだよね

37名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 12:55:23.77ID:isZJCj0l
>>36
夜中と早朝両方ウォーキングしてるの?

38名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 15:01:51.08ID:4fglmTDg
>>35
詳しくありがとうございます
来週連休あるので断食やります 
二日はやりたいな。運動は犬の散歩のみですが

39名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 15:54:45.32ID:8Z+ADXG/
>>35
詳しく本当にありがとう
水だけだったんですね!
食べはじめてからがキツイんですよね、、

40名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 17:50:16.40ID:hC1+4Hfj
>>36
なるほどね(-_-;)

41名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/06(火) 21:22:44.61ID:oUz+v1Rx
>>35
塩分口にすると食欲がわくけどね
だから回復食のときは殆ど味を付けない
ポン酢とか、自分はヤバいから回復食期終わるまで絶対口にしないw

42名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/07(水) 00:20:47.23ID:9RRTaX+X
断食より回復食期間のほうがキツイ
ずっとお腹なってる

43名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/07(水) 00:59:12.88ID:4+YNK905
断食より回復食が修行だよね…ファスティングで毎回思う
ジュースやスープクレンズのプログラムを回復食に充てても良さそうかな

44名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/07(水) 07:09:53.55ID:+ksokNmZ
断食3日目以降の食欲と回復期の食欲だと圧倒的に回復期の方がキツイ
1日1食ダイエットとかやってる人はかなり耐えられる人だと思う

45ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/08(木) 04:10:59.96ID:7+Yppm2h
61 16 9.76

数値的には変化がないが、咀嚼効果でおなかが凹んできた。
ただ咀嚼は、なかなか続けることがむずかしい。
これまでも何度もやったことあるが、2〜3週間ぐらいで忘れて普通にもどっちゃう。

46名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/08(木) 08:26:30.92ID:chy2fHUg
6日ほど停滞していた体重がまた減り始めた
現在5日間の回復食を終えたところ・・・もう3日ほど断食やろうかなw

47名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/08(木) 13:17:35.36ID:fSnXX/En
ゆるお消えて

48名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/09(金) 19:46:09.08ID:HM31gThu
ヨーグルトプチ断食二日目
50キロから48.5キロに
胃腸の中が空なだけかもしれないけど嬉しい

49名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/10(土) 08:16:32.53ID:lPBdj7l1
3日程度の断食で減る体重は体の水分と胃腸内の内容物の分だから断食からの回復後普通に食事すれば体重自体は増えるから予めショックを受けないように知っておいた方がよかですよ

50名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/10(土) 08:22:13.45ID:KvNwg+jc
プチのスレだけどみんながんばってるのね

51名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/10(土) 09:44:25.89ID:9dcZQboU
定期的に三日くらいのプチ断食やってるけど痩せてきてるよ

52名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/10(土) 09:51:27.97ID:KvNwg+jc
仕事してる日もいれて断食はまだ意思が弱くて
先週土曜だけやって-1.2キロ〜一日だけ2キロ落ちたけどじわじわ戻って1キロ落ちたところまで戻っちゃった(´・ω・`)
今週様子見てまた一日だけとかやろうかな

53名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/10(土) 10:08:15.98ID:9dcZQboU
>>52
1日だけでも効果あるよね

54名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 00:41:04.60ID:SRSxEpgU
うん
一日でも600グラムづつは落ちてる
来週4回目のプチ断食やる

55552016/12/13(火) 14:04:02.60ID:d8ZecEUM
クリスマスか続けられれば今月末までプチゆる断食しようと思う
今夜は呑みの約束があるので明日の朝から開始

今まで1日3食+おやつ2回だったのを1日1食+おやつ無しに

56552016/12/14(水) 07:33:35.71ID:zmPi1t3f
1日目 60.7kg 38.3%

飲み物は朝の甘酒豆乳以外は無糖のお茶と水のみ
食事は夜の一回だけ
昼間の空腹にたえられますように

57552016/12/15(木) 07:48:03.09ID:dOXgWLbP
2日目 59.5kg 37.6%

空腹はなんとかやり過ごせたけど夕方から頭がズキズキしてきたので栄養ドリンクを飲んだ
あとで調べたら断食によりナトリウムやカリウムの濃度低下で頭痛が生じているらしい
蜂蜜・メープルシロップ・塩・梅干し・昆布等が良いらしいので朝昼に昆布茶でも飲もうかな

58ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/15(木) 07:50:30.87ID:hxTcJiiE
61.5/ 15/ 9.225

1.5食、玄米、炭酸水、咀嚼、座禅

59名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/15(木) 08:38:03.71ID:3bCLr7gD
ゆるおは一切参考にならないからもう出てくんなよ

60552016/12/16(金) 08:16:35.17ID:r0iPoq3L
ん?なんだなんだ?と思って過去ログ探して全部読んでみた
ゆる男さん一年以上続けてて73.9kgからそこまで減らしたのはすごいですね
でも半年くらい体重横ばいなような?
維持中ですか?それとも元の57kg目指してるんですか?

61552016/12/16(金) 08:32:04.30ID:r0iPoq3L
3日目 58.7kg 36.6%

朝は蜂蜜レモン白湯 昼は昆布茶 午後に甘酒豆乳 夜は気持ち少なめに一汁三菜メニュー
朝昼午後飲んだあとにエビオス錠5粒ずつ
夜の食事後エビオス錠5粒+マルチビタミン&ミネラル1粒
昨日は頭痛無しで今朝もスッキリ目覚めることができたのでしばらく続けてみようと思う

62名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/16(金) 08:44:41.81ID:V2KSNA6u
ゆるおはスルーだよ!絡み一切ナシ!

63552016/12/16(金) 18:36:15.83ID:r0iPoq3L
お通じが良すぎるほど良いので(くだっているわけではなく健康的なの)
エビオスを朝昼晩の3回それぞれ3錠ずつに今夜から変更して様子見してみる
お夕飯前だけど既に58kg切っているので相当腸内に溜まってたのかなぁ・・・
汚い話でごめんなさい・・・

64552016/12/16(金) 18:42:34.61ID:r0iPoq3L
58kg切っている→57kg切っている

65ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/16(金) 22:23:38.17ID:fXLhfzBP
>>60
体重は減らないですね。
原因は、体脂肪が少なくなって減りにくいゾーンにはいったのか、
それとも、具だくさん味噌汁などをお休みしているからなのかは不明です。

目標は、お腹がもう少しすっきりしたい。このくらいの体脂肪率になれば
もっとすっきりする予定だったのですが。。。

66名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 01:18:43.53ID:CReZls0R
運動して寝た後はガツンって減るな
いかに寝れるかになってきた

67名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 09:32:42.23ID:I3DvNaKO
寝てる間は摂取がなく水分とカロリーを消費するだけだから体重の数値的には減って当たり前だぞ
大便や小便した後に体重を計ったら減っているのと同じ

体重は出来るだけ同じ条件で計るべし

68名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 10:49:14.71ID:lIS//55m
ゆる男はチラ裏に引っ込んでろ!

69名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 12:35:00.98ID:zvKJXTNb
>>67
まあ同じ条件にするのがめんどいならとにかく長期間毎日計るのが重要だね。

70名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 01:00:28.21ID:Wqqi6kIu
4時間睡眠と4時間水なしだと消費カロリーが同じだとは違うと思う。
まあ感じただけだから。

71552016/12/18(日) 01:18:24.13ID:9SN9jayY
4日目 57.5kg 36.2%

今日は朝から出かけてて日付変わっちゃったけど朝一トイレ後測った数値
土日は食事抜くの難しいなぁ人と一緒にいて一人だけ食べないわけにはいかないし

>>65
お返事ありがとうございます
ゆる男さんがしてらっしゃる座禅の丹田呼吸法って腹筋にも効きそうですよね
ヨガや筋トレはやめちゃったんですか?
私もお腹(というか全身)すっきりさせたいです
お互い頑張りましょう

72ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/18(日) 03:01:59.64ID:SM88smTu
>>71
ヨガは飽きちゃったみたい・・・散歩の前にたまにやる。
筋トレはバランス悪くなりそうだから、筋肉系はヨガメインで行く予定。
アーユルブェーダもやってたのに飽きた。でもジュース、コーヒー、お菓子はやめたな。
和菓子、菓子パンはたまに食べる。白湯を復活させなきゃいかん。

坐禅は主に、精神面のため。
それがないと、うわーーとなって、ちょっと悪い数値になると、全部崩壊しちゃうんだよね。
坐禅のおかげで、調子悪い時もしょうがないと我慢できる。

(メモ)
○1.5食、玄米、炭酸水、咀嚼、座禅、
△ヨガ(太陽礼拝)、朝ゴミ拾い散歩
×具だくさん味噌汁(マゴワヤサシイ)、白湯、アーユルヴェーダ

○毎日 △たまに ×やってない

73名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 05:39:06.55ID:ggXEdphL
お腹が空いて寝れない(´;ω;`)
空腹感がムラムラして寝れません 。・゚・(ノД`)・゚・。

74名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 06:05:18.23ID:rA4YT+p9
ゆる男消えて

75552016/12/18(日) 08:53:28.53ID:9SN9jayY
5日目 58.2kg 37.6%

昨日食べたのでそのまま体重に出た感じ

>>72
そうなんですね
でもたまにでも続けていけばきっと効果が現れてきますよね
まごわやさしい 私も心がけてますよ^^

>>73
あたたかい飲み物飲むと食欲落ち着きませんか
73さんの食欲より眠気の方が勝ってムラムラがおさまって良く眠れてますように

76名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 12:12:36.28ID:v9z5J8tu
159cm女
ゆる断食中

太っている自分は自己嫌悪です。
自信を取り戻したくて、断食はあまり良くないとわかりつつ、ひとまず落としたい。その後運動などを取り入れたい。

12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食(外出先でやむをえず)
12/18 67.7kg

1週間で3kgペース
早く50kg台に行きたい…

77名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 16:30:00.54ID:Dtu7BPB9
ガンバッテー

ゆる男は身長いくつなの?

78名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 18:10:21.38ID:ggXEdphL
>>75さん
有難うございますm(__)m
暖かいお茶のみますね

79552016/12/19(月) 07:34:29.70ID:C1zqRYyx
6日目 57.8kg 35.1%

昨日も外食だったけど「ダイエット中だから」と雰囲気悪くならない程度にヘルシーメニュー少量で済ませられた
今週末に向けて半身浴とエクササイズも取り入れよう

>>78さん
体重増えがちな年末年始に向けて
お互い頑張っていきましょうね^^

80762016/12/19(月) 10:58:24.04ID:tQihgnrl
159cm女
目標は2ヶ月で54kg。断食は3週間、その後運動などに移行していきたい。

12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg

お腹がすくとガム食べてごまかしています。案外つらくなくできているかんじです。

書いていませんでしたが、失恋で見返したい気持ちをダイエットにぶつけています。

81名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/19(月) 11:01:53.31ID:3O0UGm93
がんばれー!

ゆる男は身長書けよ!

82552016/12/20(火) 08:05:55.87ID:V+ikLhTn
7日目 56.9kg 35.2%

>>76さん
ほとんど食べてないようなので心配、、、
年末年始はさんでの16.6kg減目標は誘惑多くて大変そうですが
倒れないように気をつけてくださいねー
綺麗になってそんな男見返したれー

83762016/12/20(火) 11:49:16.11ID:j4N+YRDO
159cm女
目標は2ヶ月で54kg。断食は3週間、その後運動などに移行していきたい。

12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg

>55さん
ありがとうございます!
がんばります。55さんもがんばってくださいね。

84名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/20(火) 12:44:25.36ID:2SguuO7N
自分の記録を兼ねてるんだろうけど、その日のことだけ書くようにするほうがいいよ
見返す用にはメモ帳なんかで適当に貼り付けてまとめておけばいい

85名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/20(火) 14:01:42.81ID:QkVBD7xb
別にまとめてくれて良いよ
身長体重性別の記載あれば参考になるしまとめてたら推移もわかりやすいし

86名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/20(火) 22:44:51.00ID:K5RVyB7y
76さん
今のとこ減ってるのは大部分が水分と筋肉だね
10回/セットで3セット/日くらいのスクワットくらいはしたほがいいよ
断食で減る脂肪は良いとこ100g/日らしいから

筋肉あったほうが基礎代謝も高いしスクワットなら一番最初に落ちる大きな筋肉を維持および増強できるし

87762016/12/21(水) 09:25:22.61ID:CWOX3VMD
159cm女、目標は2ヶ月で54kg

12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg 夕食にお付き合いでほっけ半尾
12/21 66.4kg

やはり少しでも食べるとあまり減りませんね
書き方はひとまずこのままにします

>86さん
はい。昨夜やってみましたが、ゆる断食中はけっこうきつかったです…

88552016/12/21(水) 19:54:25.92ID:At+E3M4w
木・月に忘年会なのと金土日はご馳走三昧になりそうなのでプチゆる断食は一時中止

1日目(12/14) 60.7kg 38.3%
8日目(12/21) 56.5kg 34.8% で -4.2kg -3.5%

最終目標は46kg・20%前後なのでまた再開できたらと

運動:
 毎日)ストレッチ、ラジオ体操、ダンベル体操、腰回し前後・左右・右回り左回り100回ずつ
    1週間で確実にお腹が引き締まる!3方向腹筋ダイエット(allabout.co.jp/gm/gc/378388/)
    トイレ毎にスクワット8回ずつ、半身浴1時間以上
 月木)エクササイズDVD(バレエ・ビューティフル)
 土日)ウォーキング
食事:朝〜夕方に蜂蜜レモン白湯、昆布茶、甘酒豆乳 夜に気持ち少なめ一汁三菜メニュー
飲み物:水、ほうじ茶、緑茶、烏龍茶、麦茶、ジャスミン茶、紅茶、ルイボスティ 
サプリ:マルチビタミン&ミネラル、エビオス錠
仕事:デスクワーク
通勤:徒歩10分
身長:165cm
年齢:20代
性別:♀

去年事故で骨折して動けず出かけられずで退院後ストレスが食に向かい46kg→62.8kgまで大増量
以前はテニス、ダイビング、スノボもしていたけど体調面の不安と体が重すぎるのでしばらく出来ず
脂肪を脱ぎ捨てたい
筋肉を育てたい
春に向かって心も身体も軽くなるといいな

89552016/12/21(水) 19:56:51.85ID:At+E3M4w
化けた
→食事:朝から夕方に

90名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/21(水) 23:19:47.74ID:6g8HxU6x
165cmで46kgってガリガリじゃないの?

91名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/22(木) 01:19:15.06ID:5Elqe+S2
痩せだけどガリでは無いよ
ガリって想像以上に体重軽いから

92762016/12/22(木) 11:25:02.93ID:Ht+RnqM+
159cm女、目標は2ヶ月で54kg

12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg 夕食にお付き合いでほっけ半尾
12/21 66.4kg 具無し味噌汁
12/22 65.9kg

10日間で4.7kg減
間にちょこちょこ食べちゃったので、まだ空腹には慣れません…年内に50kg台に戻したい…

93名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/23(金) 00:08:42.93ID:a4WJJN+2
5かぶりの飯がビールと焼き肉だったんだが胃がヒリヒリするわ。お陰でアイスが美味い

94名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/23(金) 05:50:38.46ID:b9pcVsAI
160cm54s
年内に50kgいけるだろうか・・・
いや、いくぞ

95762016/12/23(金) 13:21:53.05ID:v1iBtDUT
159cm女、目標は2ヶ月で54kg

12/12 70.6kg
12/13 計らず コーヒー、お茶のみ
12/14 計らず コーヒー、お茶のみ
12/15 68.9kg コーヒー、お茶のみ
12/16 68.3kg コーヒー、お茶のみ
12/17 67.6kg 鰹、ピクルスなど軽く一食
12/18 67.7kg コーヒー、お茶のみ
12/19 66.9kg 会食でやむを得ず夕食のみ軽めに
12/20 66.8kg 夕食にお付き合いでほっけ半尾
12/21 66.4kg 具無し味噌汁
12/22 65.9kg コーヒー、お茶のみ
12/23 65.5kg

訂正
体重は寝起きに測ってますので
12/13からスタート丸10日間断食でマイナス5.1kg
傷心旅行に出かけますが、断食は続けます!

96ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/23(金) 17:31:44.73ID:hVdB8r9t
62.1/ 13.6/ 8.4456

具だくさん味噌汁、アーユルヴェーダ復活。
栄養素がしっかりとれると、空腹感がほとんどない。

カロリーより栄養素の種類の多さが必要なんだろうと思う。

97名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/23(金) 21:50:36.29ID:vco152Er
そこそこ筋肉あって10日断食したら体重の10%程度は落ちるはずなんだけど・・・
約160センチで70kgだったんでしょ?
失礼だけどよっぽど脂肪だらけなんだね

98名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/24(土) 02:56:58.51ID:WYnU0/Rp
ほんとに失礼なヒトだね
人によって基礎代謝量も生活活動強度も違うんだから
減り方も人それぞれだろうに

99名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/24(土) 07:18:15.30ID:PatGj9uq
一時的に痩せてもすぐデブるよ
そもそもデブと付き合ってた男が、痩せたところみたとしても「へー」って程度
アイツこの前までデブだったんだぜwって後で笑うかもしれないけど

100名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/24(土) 09:48:00.65ID:NeTVVbtx
>>98
そうか?
1日500歩程度しか歩かないニートみたいな生活活動強度でも10日も断食すりゃ10%は落ちるぞ
つかダイエット板で深夜に書き込みしてるくらいだからその程度の奴なんだな

101名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/24(土) 12:11:20.96ID:gFfmzvlH
スルー推奨

102名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/25(日) 21:32:58.11ID:ifqVakEk
>>100
俺も500歩/日くらい時に断食したことあるから2行目に関しては同意だけど・・・
釣針にしてはデカすぎるんじゃないか?w

103ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/29(木) 17:20:17.98ID:s8bBmldV
60.8/ 15.5/ 9.424

小食でも空腹がでないようにするには
@一食のなかで栄養素をたくさんとる。
A精製された食物をとらない。(おもに、砂糖、小麦)
 ミネラルの消費、血糖値の急上昇、急降下
Bストレスを流す工夫を身につける。坐禅など。
 ストレスがかかると甘いものが食べたくなる
C内臓の位置を適正にする。ヨガなどで

104名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/29(木) 20:56:44.38ID:JCD77otG
41歳のおっさんですが、今日からゆる断食始めますわ〜皆の衆よろしく

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/04(水) 04:07:43.73ID:wPxoY96o
今日から3日間フルーツ断食します。食べていいのは、果物だけ。
今のスペックはBMI16.31。
目標は15.8。
死ぬ気で頑張る。

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/04(水) 15:41:35.52ID:UN21/64G
昼ごはん前に計ったら、500g落ちていた。目標まであと700g。
果物だけではお腹が空き過ぎるので、プロテインも追加。
今の時点で424kcal摂取。すでに食べ過ぎ。夜控えないと。
今から少しウォーキングに行こうかどうか迷っている。

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/05(木) 03:29:25.87ID:9rDMQrv6
BMI15.94まで落ちた!目標まであと300g。
今日中に達成しよう。
昨日は果物だけではひもじくて、夜に納豆とプロテインも追加。計743kcalも取ってしまった。

108ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/05(木) 07:35:01.39ID:mTNfavDx
61.5/ 13.4/ 8.241

主食のときの具だくさん味噌汁
間食のリンゴ、炭酸水 お菓子なし  が好調の要因。

ただし、経験上いつか飽きる。そこでゆるく願望をかなえることが大事。
我慢しすぎれば、大爆発につながる。

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/05(木) 11:21:07.94ID:0HzKVyIQ
やった!ついにBMI15.81 まで落ちた!目標達成!これからも絶対に気を抜かない。キープ頑張る。とりあえず明日までフルーツ断食続ける。

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/06(金) 08:10:49.94ID:cBeEaGBA
BMI15.77 まで落ちた!
昨日は1114kcal

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/06(金) 08:18:43.83ID:cBeEaGBA
途中で送信してしまった。
今朝でBMI15.77 。
昨日は1114kcal 取った。昨日はフルーツ断食はしていない。
これからも気を抜かずキープ頑張る。
また体重が増えたら、プチ断食しにこのスレに来ます。

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/08(日) 14:55:03.04ID:VlSnn9+Z
>>111
よかったね!

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/09(月) 09:46:55.49ID:lD8NOXkF
週末に気を抜いて食べ過ぎたら、またもやリバウンド。BMI16.14まで上昇。900g増えてしまった。
今日から5日間またプチ断食。
断食→過食→断食→過食の無限ループにはまりつつある。なんとか抜け出したい。

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/09(月) 10:53:08.87ID:0BeGzfxo
俺もプチ断食やってる
ただ運動も組み込まないと効果が薄い気がするんだよなあ

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/09(月) 14:59:39.99ID:RQglAYTi
朝より400g減って、BMI15.98に。気を抜かずあと500g減らす!

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/09(月) 18:00:49.38ID:wy3awsjW
食べないと体めちゃくちゃ冷えませんか?
どうしてます?

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/09(月) 21:27:40.77ID:safPZhS7
>>116
ホントにそう、冬は手足が冷えて辛い

カイロか湯たんぽで温めてる

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/10(火) 07:24:54.30ID:9d5O7TvX
昨夜食べ過ぎて200g増えて、今朝はBMI16.06。朝から食べ過ぎて、全然プチ断食になっていない。
今日は家族のバースデーパーティーのため、ステーキ屋へ行かなければならない。最小限しか食べないぞ。
そして明日明後日は、本格的に食べない。

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/10(火) 08:18:16.15ID:9d5O7TvX
朝食後にもかかわらず、200g減って昨日と同じ体重に。BMI15.98。
夕方のパーティーでも、赤身の牛肉と野菜しか食べない。
外食後は、100%家に帰ってから過食してしまうから、今日こそは我慢して抑えてみせる!

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/12(木) 09:14:27.32ID:qQOrIIgV
ここ2日プチ断食やめてた。だけど増えず減らず、安定のBMI16.06。
明日までには、なんとしてもBMI15台にする。今日は野菜、りんご、プロテインしか口にしない。

121ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/12(木) 09:59:14.88ID:PBV3/4mM
60.9/ 14.3/ 8.7087

体脂肪率11ぐらいにならないと、おれの腹のぷよぷよがすっきりしそうにない。

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/15(日) 15:45:13.95ID:UjxMk6Kk
今日から2、3日くらいゆる断食しようと思う
水分とラカントの飴と塩飴あれば大丈夫かな

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/16(月) 12:08:18.69ID:FJHRrM7/
正月、食いすぎてしまった。
石原先生の断食施設で3週間ほどニンジンジュースダイエットしてくる。
お金ないから、一番安い部屋にしとく。
お金があれば、石原先生の断食施設で3か月ニンジンジュースダイエット続けたい。

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/16(月) 23:21:44.68ID:CzwB0joU
それって今日テレビに出ていた施設?

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/17(火) 07:31:46.34ID:eNetLvcj
かなり昔だけど別のニンジンジュースの断食いったことあるけどキツかったな
ニンジンちょっと苦手になった

126ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/19(木) 17:22:56.09ID:0R9AZXbk
61.3 15.3 9.3789

んーー。

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/19(木) 18:13:58.37ID:dcH7/Ac5
1/17 68.5kg 朝何も食べず 昼夜 牛乳・飲むヨーグルト各50cc+ビタミンサプリ
1/18 67.5kg 朝昼夜 牛乳・飲むヨーグルト各50cc+ビタミンサプリ
1/19 66.5kg 上に同じ

初めてなので明日から復食予定
思ったよりも空腹感無かった
食べないのに買い物・食事の支度が辛かった‥

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/20(金) 13:35:59.40ID:w7Qc+Lj+
断食で花粉症治す

治らなかったら船瀬俊介訴える

1291272017/01/23(月) 09:13:37.80ID:fH+cSy1s
1/20 66.0kg 朝重湯 昼重湯梅干し 夜おかゆ梅干し、出汁+塩0.12g
1/21 65.5kg 朝おかゆ梅干し、出汁煮大根+塩0.25g
         昼おかゆ梅干し、大根玉ねぎの味噌汁(味噌6g)
         夜 昼と同じ
1/22 65.0kg 朝おかゆ梅干し、玉ねぎふの味噌汁(味噌6g)
          昼おかゆ梅干し、ナスの煮びたし、出汁+塩0.25g
         夜 朝と同じ
1/23 65.0kg

復食も終わり今日からは野菜中心で食べよう
だしパックでとった出汁がとても美味しくて辛かった時期には
空腹を抑えてくれて良かったです。おすすめです。

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 10:15:39.07ID:BKQzALVL
BMI16.14 まで増えてしまった。
絶対あと4日で15.9 まで落とす!
あと500g 落ちるまでプチ断食決行!

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 13:18:10.82ID:wedAoBog
家では断食できないから、東横インに4泊するわ。
1日中、読書できればいいんだけど。
お金は持って行かない。
スマホも持って行かないわ。
水だけ飲めればいい。
スーパーホテルでもいいけど。
自宅から自転車で15分以内の所にしたいな。

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 16:02:47.84ID:1F+wcpXo
さっき500g落ちてBMI15.9まで落とせた
でも気を抜いたらすぐに元通りだから
目標BMI15.8
達成したら、BMI15.7
って減らしていく

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 15:49:31.96ID:QJyQHs4W
駄目だ、過食してしまった
買い出しには行かなかったけど、冷蔵庫に買い置きしてあった食料で、過食してしまった
ゼロコーラ2本
キャベツ
りんご
ミネストローネ
納豆
焼豚
ヨーグルト
塩サバ
竹輪
チーズ大量
など冷蔵庫にあるものを、全て食い尽くした
イチからやり直し
しばらく体重計には乗らない
あー豚になる
だけど運動なんてもっと無理
断食するしかない
大体2キロ増えたと予想
今から尿10回、便1回以上行ってから、体重計に乗ろう
苦しくなるのが分かっていて、なんで過食したのだろう
とにかく2キロ減るまで食べない

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 16:03:46.74ID:B1+TzR0c
3か月くらいリンゴニンジンジュースとヨーグルトと
塩なし味付けなしの野菜スープだけで過ごしたい。

そういう施設があれば金払っても入りたいわ。

リンゴニンジンジュースは1日1万だから、3か月は無理だわ。
90万かかっちゃう。
そこまで金は払えない。

検索しても断食は1日1万くらいかかるんだね。
普通のビジネスホテルよりも高いじゃんかw

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 16:05:54.26ID:WNVhcQHn
それならライザップ通った方が安いよ

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 16:23:21.69ID:JfYTQRsV
バカジャネーノ
0円でできる断食に金かけるって世界で1番無駄な金の使い方だろ
お前の金だからどうでもいいけどね

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 16:25:52.67ID:09DsL+kY
>>134
口腔外科で顎間固定してもらえばいいよ

138ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/01/26(木) 02:14:31.67ID:N7eUqS9U
61.3/ 12.4/ 7.6012


○1.5食、玄米、炭酸水、座禅、具だくさん味噌汁(マゴワヤサシイ)、
△、白湯、、咀嚼、アーユルヴェーダ
×ヨガ(太陽礼拝)、朝ゴミ拾い散歩

○毎日 △たまに ×やってない

小食でも空腹がでないようにするには
@一食のなかで栄養素をたくさんとる。
A精製された食物をとらない。(おもに、砂糖、小麦)
 ミネラルの消費、血糖値の急上昇、急降下
Bストレスを流す工夫を身につける。坐禅など。
 ストレスがかかると甘いものが食べたくなる
C内臓の位置を適正にする。ヨガなどで

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/28(土) 11:54:53.46ID:HvKQD8Rh
再びBMI16.06に。今から丸6日間、プチ断食する。今度こそダイエット成功させる。毎日書き込みしに来る。

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/31(火) 13:18:47.83ID:7a6hwkiq
プチ断食失敗して、BMI16.23のデブになった。あと1キロ減らしたい。
今日から丸3日半、絶対に最小限しか食べない。
今日昼までに食べたもの
朝 りんご1個、ガム一箱
昼 りんご1個、納豆1パック、ガム半箱

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/31(火) 19:09:11.71ID:mm3c8+v3
BMI16.23でデブって、相当精神まいってるよ
ちょっとダイエットから離れて自分を冷静に客観視すべき

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/31(火) 23:29:09.30ID:vxwEWsUJ
拒食症かな?
病んでるね・・・

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 07:38:07.82ID:ZwT8RTxE
ゆる男だけは、いなくなってほしいなんの役にも立たないからしね

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 08:18:20.59ID:TF+hCeuH
今朝BMI15.94まで落ちた。あと300〜400g落ちてほしい。目標BMI15.8。

昨日食べたもの
朝 りんご1個、ガム一箱
昼 りんご1個、納豆1パック、ガム一箱
夜 ローストビーフ70g、キャベツサラダ

食べる量を減らしたら、夜中2時半に起きてしまった。朝7時半までガムだけでしのいだ。
まだまだプチ断食頑張る。

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 13:56:51.16ID:Rp13OyPQ
絶対に明後日までにBMI15.8まで落とさないと。気合い入れ直す。
朝から食べ過ぎ。今の時点でほぼ500kcalも取ってしまっている。もっと頑張らないと。
怖くて体重計に乗れない。こんなんじゃ全然ダメ。
ここが踏ん張り所。あと丸2日間、たった48時間だけの我慢。

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 19:04:01.98ID:ewwSiHCz
BMI15.85まで落とせた。
再来週の週末に重要な用事があるから、その時までにBMI15.40まで落とすのが目標。
あと17日間頑張ろう。

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 19:21:47.99ID:oSmbAHzj
バレンタインに告白頑張れ

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 21:57:42.34ID:uiUvJ0Kb
2日目終わったからやめて2日間納豆とか豆腐食べるわ
3日目にマクドでトリプルチーズバーガー食うねん

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 10:15:48.88ID:Y1TU2zJ1
今朝BMI15.90。目標BMI15.8。

昨日食べたもの
朝 りんご大1個、ガム一箱
昼 さわらの味噌漬け、納豆1パック、キャベツ半玉、ガム一箱
夜 木綿豆腐一丁、ローストビーフ70g 、竹輪一袋、トマト1個

全然プチ断食になっていない。そのせいで体重あまり落ちてなかった。
今日も朝から、363kcalも食べてしまった。
あと24時間しかない。なるべく食べずに頑張ろう。

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 21:11:58.42ID:X3Q1F49B
>>128
半断食、秋花粉には効いたけど、何故か春花粉には効いてこない

151ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/02/03(金) 07:40:52.37ID:UZrWh1De
60.6 /14.9 /9.0294

体重おちたら、体脂肪率が増えた。まぁ体脂肪率はあまり気にせずに行こう。
腹は少しへこんできた。

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 09:29:07.95ID:wwbrgxml
昨日はBMI15.77まで落とせた。
それで昨日827kcalしか食べてないのに、今朝はBMI15.98までアップ。食べていないから落ちないのか?
食べて燃やす身体になりたい。このままでは残念すぎる。もう少し食べて歩こう。

昨日食べたもの
朝 リポビタン、飴1個、プロテイン
昼 無し
夜 キャベツ、蓮根と南瓜の煮付け、納豆、竹輪一袋

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 20:30:58.81ID:0sqcDgxk
>>151
オナ禁してるの?
禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1485485268/

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/05(日) 08:38:49.02ID:vjNGcYIA
今朝はBMI15.85まで落ちていた。最終目標BMIは15.40。
昨日は1141kcal食べた。全然プチ断食ではないし、食べて燃やす身体になりたいので、スレ違いだから、本当にプチ断食が必要になってきた時に、またこのスレに書き込みに来る。

155ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/02/10(金) 00:45:44.89ID:EWb+10Ck
61.7 /13.3 /8.2061

んーー。うまくいかないターンがきた。過食してもうた。
この時期をうまく受け入れていくしかないな。
多少の体重、体脂肪増加は仕方ないだろう。

今回は、体を動かす気力はあるので、食った分、ラジオ体操や筋トレを入れてみてもいいかも。

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 13:24:23.92ID:yfN1F260
ゆるおきえろ

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 11:54:50.52ID:yKZf0Y6V
ゆるお何ヵ月もかけてプラスマイナスをいったり来たり。
何がしたいの?ムカつく

158名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 15:34:46.38ID:ZaBZnS0q
ゆる男さんは過去ログ見ると昨年の7月ぐらいから
60〜62kgを行ったり来たりだから、この辺が限界なのかもね…
スタートは74kgぐらいだから素晴らしい成果だとは思う

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 17:25:16.36ID:g1NbQZ4y
身長も晒せないから死んでイイしいらね

160ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2017/02/16(木) 05:22:30.86ID:+/TymzPM
60.6 /13.9 /8.4234

1日3〜5回のラジオ体操第一を始めた。なんだか腹回りがすっきりしてきたような。
体脂肪率にあってない腹回りのだぶつきは、その部位をうごかしてなかったからなのかもしれない。
ただし、一瞬だけ痩せても意味がないわけで、持続可能な工夫でないと意味がない。頑張りすぎ注意。

○1.5食、玄米、炭酸水、座禅、ラジオ体操
△咀嚼、ヨガ(太陽礼拝)
×朝ゴミ拾い散歩、具だくさん味噌汁(マゴワヤサシイ)、白湯、、アーユルヴェーダ

○毎日 △たまに ×やってない

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/16(木) 07:08:31.21ID:JJ9AB6sy
お前の日記じゃねえんだよ出ていけ

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/16(木) 08:48:44.69ID:zSRGn0Ed
他に書き込む人も少ないし、長期のデータサンプルとして考えるとそこそこ有用ではないだろうか?

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 05:35:23.03ID:MnZqm6n7
ゴミ拾い散歩ってなかなかできることじゃないな

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 22:46:50.54ID:Lg8xHlVk
×やってない

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/18(土) 05:01:28.09ID:ZYzKGtdD
だからゆるおは消えろ二度と来るな!不要!

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/18(土) 14:13:19.60ID:O7hVENkA
ゆる男さんは、ブログ作ってほしいわ。
私、ゆる男さん好きだわ。
誠実でおっとりした性格みたいで。

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 07:21:18.16ID:+oa/jHFt
>>164
まあ今はやってないけどやってたこともあったって感じだけどな

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 20:22:04.91ID:3qmtedEg
とりあえずゆるおは不要でどっかチラ裏か別スレだな

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 20:39:21.93ID:IM+IZO8F
うんこおーのみますんけー

しっこーくいますんよかー

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 11:22:05.26ID:b+rdQJ9V
BMI16.02まで増えてしまったので、今日から丸3日間、プチ断食再開。目標マイナス600g、BMI15.77。死ぬ気で取り組む。

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 15:57:33.88ID:PAbwsTPY
半日プチ断食したら、マイナス400g、BMI15.85まで落ちた。だがここで止めたら元の木阿弥。3日後までに絶対に落とす!

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 22:23:47.03ID:seLFyL+d
プチ断食6日目です。
スタートから5.5kg減りました。
現在BMI22、体脂肪30%、女
勿論、内容物と筋肉が減っただけなのは分かってるけど、明らかにお腹は引っ込んだのと、やっと峠を越えたので、引き継ぎ頑張ります。
口にしてるのは、水、お茶、朝カフェ(カロリーオフ豆乳とエリスリトール)、しんどいときに夜味噌汁(極薄) 、昨日体調悪くて飴、今日チョコひとかけ。
方法に関しては異論認めます。回復食も重湯から初めて、断食した日数以上やります。

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 18:22:18.04ID:vgIqIJEw
昨日903kcal今日422kcal取って、BMI15.81まで落ちた。あと100g。
プチ断食とは言えないかなりの量を食べているが、落ちているので良しとしよう。

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 12:25:16.87ID:dH/Ml+Wr
毎日1時間歩いて、1500キロカロリーの食事をを1年続けたらいいと思うよ。
筋肉も痩せないし、栄養は取れてるしで、健康的に痩せらえる。

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 01:46:33.59ID:xNMo/pUT
なんとか期日までに、BMI15.77 まで落とせた。キープ頑張りたい。

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 09:02:55.99ID:XL8r0/nV
月1で2日断食やっていいの?

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 12:28:52.17ID:0ZBe26sg
>>176
全然問題ないし、むしろ少ない位。
わたしは、土日は水だけしか飲まない。
月曜から金曜は、朝は自分で野菜&果物をジュースにして飲んでる。
昼は外で定食、夜は大体刺身と天ぷらと野菜で麦飯。
カロリーよりも塩分を気にしてる。
ラーメンは禁忌。そばはたまに食べるけど。
1日の塩分摂取量は、WHOが推奨してる5グラム以下で抑えてる。
厚労省の基準はおかしい。

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 14:06:25.88ID:XFToiOLK
断食してない人が書き込んでるけど
カロリースレに行けばいいのに
週に一回でもプチ断食してるならまだしも

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 02:31:36.53ID:j9feak6q
女が断食しても男に比べたら効果少ないね
男は内蔵脂肪減ってどんどん痩せるけど女の皮下脂肪は落ちづらいだろうし
かなり長期間続けないとダメ

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 20:40:06.33ID:JRKJmrL+
1日おきに断食ってどうなんでしょうか?
ぐぐぐったら、省エネ体質になって太るとか内臓休めて健康になれるしやせるとか正反対の事書いてあるんだけど
1回自分でやるしかないかな?

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 23:13:07.72ID:Z+42bK9D
やってみてレポよろ

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 01:12:32.38ID:u/kJjPVE
5:2ダイエット(週に二日低カロリー)もあるし、普通に効果ありそうだけどね。

効果があっても、目標体重まで持続可能かってのも重要な要素なので、
そのバランスの落としどころを個人でさぐる必要があると思うな。

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 14:53:52.43ID:JURIKp59
>>179
筋肉量が少ない人は脂肪落ちづらいし、戻りやすい
男でも筋肉少ないと変化少ない

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 18:58:54.60ID:mbkCJING
小食が一番効果あるよ。
筋肉も減らないしね。

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 01:56:11.88ID:kk3sKlWL
>>180
おすすめだよー。モズレー式でググってみて。
モズレー式はいわゆる5:2ダイエットだけどさらに痩せたいなら4:3を推奨してる。
省エネとかどうとかって言ってるのどうせ知恵袋でしょ?
モズレー式はかなり科学的根拠があるから。
隔日で断食やると省エネどころか毎日のカロリー制限より停滞しにくいし筋肉も減らないんだよ。
自分でググったならもう読んだかもしれないけどここらへんの記事読んでみて。論文や研究に基づいた記事だから。
http://karapaia.com/archives/52189596.html
https://yuchrszk.blogspot.jp/2016/09/blog-post_20.html?m=0
私も一日置き断食で頑張ってるから一緒にやろ〜。

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 08:10:57.55ID:sdu9CVGS
ゆる男消えたね…

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 08:27:53.72ID:vtN9VE/0
>>185
一日おき やってみるわ!

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 13:11:07.96ID:wf8tWnxp
>>186
やっと消えたんだから召喚するなよw

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 21:07:49.55ID:322qgDnZ
何日置きにするかとか断食の強度は、持続とのバランスだよね。

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 21:36:17.85ID:322qgDnZ

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 07:28:44.69ID:ulmvLoXQ
>>186
ゆる男ならオナ禁スレで調子こいてる
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1489678754/
137 : 禅ちゃん☆【483日】 ◆fE.eSCXsAQ 2017/03/24(金) 00:59:11.88 ID:e+1DJQGS
禅定を常に保つ。 自我の働きに気づく。

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 07:36:27.78ID:ulmvLoXQ
ゆる男がオナ禁483日だって
ゆる男は嘘吐き

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 16:48:00.60ID:gwnxBss1
普通にあなたが荒らしなだけだからね。

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 18:22:03.94ID:Chm0V89R
だいたい句読点はゆるおだと思ってる

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 19:11:05.36ID:mFT+X2JX
コテ半なくしても、書き込んでいるやろ。ぐぬぬってなってるわけなんだ。

なんでゆるおにそんなに粘着してるの?

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 20:50:07.30ID:ulmvLoXQ
ゆる男は名無しで自演してんのか

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 22:55:34.19ID:4adTzca0
頭だいじょうぶ?

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/25(土) 18:45:01.62ID:D1FLV9cn
だから名無しのままでいいよ召喚するなw

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/27(月) 15:14:15.30ID:/DUZJuu1
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
 ||  与えないで下さい。                  Λ_Λ
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて   \ (゚ー゚*) キホン。
 ||  ゴミが溜まったら削除が一番です。       ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧     ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い、先生。
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 08:42:24.05ID:EHhHdYbG
この間世界一受けたい授業にて、
朝食を食べないと空腹によるストレスで脳出血になる確率が増える
というのを見ましたが、
断食も定期的にやるのは危険なのでしょうか?

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 14:00:34.48ID:FHhwL0iq
>>200
自分や親の朝食抜きの半断食経験からすると
血液検査の結果は平均値内になったから、脳出血うんぬんは信じてない

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 16:25:46.51ID:APK2yLZY
ある程度年齢いったら食事の回数が多すぎるのも体にはストレスかかるはず
逆にいうと若くて体力ある場合、作業量が多い場合は小食だとストレスかかるかもしれない
なので一律で考えるのはよくないかもね

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 23:22:37.97ID:M9ZyWAsY
断食の方法論が少し載ってます。
https://goo.gl/gRKUWY

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 19:56:39.59ID:i6Ute6N8
断食健康法の本質は「身体に少しのストレスを与える」ことなんだよね。これ運動も全く同じ原理。運動だって身体にとってはストレス。
でも身体にとっては心地いいストレスなのよ。運動によるストレスは良くて食べないことによるストレスがダメなんて都合良すぎるし矛盾してると思わない?

飽食の現代人の身体は「いつでも食べ物入ってくるから働かなくていいや〜」と怠けている状態。ノーベル賞を取った「オートファジー」機能が働いてない状態なのね。
オートファジーは空腹時間をしっかり取らないと機能しない。オートファジーが働かないといざという時、たとえば細菌やウイルスが侵入した時とかにやっつけてくれないのよ。
あと古くなったタンパク質、これを除去してるのがオートファジー。オートファジーは日本語で自食作用。語源は「自分(古いタンパク質)を食べてエネルギーを作り出す」ことから。
食べ物のエネルギーが無くなっていよいよ自分を食べないとエネルギーが無くなるぞ〜と活動し始める。断食しないとオートファジーが働かないってワケ、理解できたでしょ?
古くなったタンパク質は悪性腫瘍の元になる。現代人は古いタンパク質が溜まりまくってるせいであらゆる現代病にかかってしまう。
そうならないように身体の機能を鍛えるためには少しのストレスを与えて喝を入れてやらないとダメなわけ。その最たる方法が適度な運動と適度な断食。少しのストレスね。もうこれ以上の健康法なんて存在しないと思って間違いない。

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 19:59:07.13ID:i6Ute6N8
ノーベル賞で有名になったのに何でみんな少しでもオートファジーについてググらないのかなー?って不思議に思う
世界一見てたけど、あの先生にオートファジーのことについて意見を伺ったら何て返ってくるのか気になる

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 20:09:02.78ID:i6Ute6N8
で、オートファジーを機能させ、かつストレスになりすぎないのが半日断食なのよ
ダラけてても誰にも怒られなかったらずっとダラけちゃうよね、楽しちゃうよね
そうならないように優しく注意してあげれば身体はちゃんと働いてくれる
逆に大きな声でずっと怒鳴りつけてると(大きなストレス)ヤル気が削がれてこれまた働かなくなる
おまえらの細胞はおまえらの感情と一緒なんだよ

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 21:17:12.79ID:GhPkm+XI
一日一食でもいいですか?
>>206

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 00:19:21.77ID:qXKQjsO0
色んな利権が絡んで、オートファジーは無かった事にされそうだよね。

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 01:15:58.60ID:5e0Xyb2Z
>>207
ダイエットやヘルスケアで最も重要なのは方法ではなく継続すること。苦痛なく健やかに過ごせる方法が一日一食ならそれがあなたにとってそれが1番良い方法でしょう。
3食食べないと辛いわーって人は週に1回だけ24時間断食してみるとか、月イチで土日に完全断食するとか、何でもいいから続けられるライフスタイルが大事。
強迫観念で行う食事法ではなくそれが当たり前になる食事法が理想。
続けるという意味で1番習慣化しやすいのが朝食抜きなのでこの方法が1番オススメっちゃオススメかな。

>>208
「食べるな」と提言するのは本当にタブー扱いだね。サイエンスZEROっていう番組でオートファジー特集してて「空腹によって機能する」ってハッキリ言ってたんだけど、それ以外の番組ではハッキリ言ってるのを聞いたことがない。
でも仕方ないんだよね、数々の食品や飲食業のCMを流しながら「食べない方が健康にいい」なんて言えるはずがない。

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 22:56:40.31ID:qXKQjsO0
>>209
だよね。
海外では抗がん剤の前に断食する事によって副作用が軽くなるとか
半年に一度3日〜5日断食する事で癌リスクが低くなるとか研究されてるのに、
日本では食べない=NG扱いだもんね。

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 00:03:33.24ID:WUfcO93u
>>210
この動画は目から鱗だったなw

絶食療法の科学
https://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU

ちなみにオートファジーを読むときってアクセントを置くのは「オ」だけなんだな。
なんとなく「オ」だけじゃなくて「ファ」にもアクセント置いて読んでたw

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 00:32:17.90ID:oAs2BOVo
ゆるおはお帰り

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 00:56:41.37ID:CgNnFj5q
自分のなかでグミは食べていいみたいなルールができたからこっちに来た
みんな1.2週間でどのくらい体重落ちる?

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 18:06:58.85ID:+Gst7FRR
昨日は水だけ。今日も今のところ水だけ。
ヨーカドー行ってきたけど、誘惑はなかった。
明日までは大丈夫そう。
明日1日水だけで過ごしたい。
出来れば火曜日まで続けたい。
4日間水だけは2回やったから、できれば4日間は水だけで過ごしたい。
食費もかからないし、体にはもいしいで、週に3日間は水だけ一生過ごしたい。
4日間は、普通に食べたいものを食べる感じで。
4日間は、毎日寿司10貫と天ざるそばとサラダと果物で十分だけど。
土日水だけでもいいけど。

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 21:29:12.21ID:OmBw8f0T
飴やチョコ無いと挫折するので飲み物だけから移動〜
一日一食で停滞期に陥ったので2日位飲み物+ナッツや飴で頑張る

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 06:10:38.34ID:njCgAu2a
オナ禁スレでもゆる男くんの嘘記録に迷惑しています
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1489678754/

604 : 禅ちゃん☆【509日】 ◆fE.eSCXsAQ 2017/04/19(水) 20:40:48.24 ID:l8pwbcVs
>>521で藤田というトリップがばれているようなので(簡単なパスは検索するとでる)
◆fE.eSCXsAQ = #藤田 を変更します

605 : 禅ちゃん☆【509日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/04/19(水) 20:42:01.74 ID:l8pwbcVs
禅ちゃん◆fE.eSCXsAQ  → 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc 

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 19:04:28.23ID:ESZL9yX4
コピペありがとうございます。

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 21:18:30.47ID:kDZLyV+C
1月中旬から夜抜きプチ断食で10キロ以上痩せた
170/70キロから59キロ
朝7:00と昼12:00だけ食べる

痩せたらなんか寒さに弱くなった気がする。

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 01:03:36.10ID:67nVlBFg
おやつとか食べないの?

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 05:53:42.03ID:hXFZONFz
>>219
218だけど
間食はたまに週一くらいかな。とにかく夜は食べない。

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 08:57:14.90ID:u8B0JOyk
>>216
ゆるおそのスレでは別人に装ってるね
名前を使い分けて性格が歪んでるね

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 11:51:54.94ID:RmxU8kR0
>>218
短期間ですごいね

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 15:50:11.45ID:67nVlBFg
痩せたら寒くなりやすいんじゃなくて、食べる量が少ないからエネルギーとして燃えないってこともあるよね。

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 20:47:07.90ID:12sHl7uX
218です。
通勤を兼ねて1万歩程度のウォーキングもやってるせいかどうか知らないが
体脂肪も20から22%程度が13から15%程度になった。
仕事が休みの時は7時から15時でそこそこ食べてた。

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 09:35:49.20ID:DrEm8f1L
3月9日から週末断食と間欠断食で10kg以上痩せました

4月からは間欠断食にしており、今日は食事をする日です

朝食は
わかめたっぷりの味噌汁
絹豆腐にきな粉と黒蜜をかけたデザートです
後でソイラテを飲んで外出します

昼食は韓国料理教室で作っていただきます

夜は抜きです
食事をする日も夜は抜いています

大豆中心ですこぶる調子がいいですよ

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 10:38:18.76ID:vLb4uQ3W
俺も食べる日は2食だな
2食自体は結構たくさん食べるときもあるけど
3食食べようと思わなくなってきた

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 15:41:22.23ID:vZbE0EXz
料理教室に行ったら、後ろ姿と顔が違う、10kg以上痩せたよね!と言われました
2ヶ月で17.5日断食しているので、10kgは軽く痩せています
わかっていただけるのはうれしいです
5月も頑張ります

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 23:29:23.12ID:CV/uct2J
>>225
1ヶ月少々でそんなに痩せるの?
身長と体重を教えてください

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 06:38:12.57ID:BDNlIFmH
>>228
元がデブだったからだと思います
身長163cm
体重 86→74kg
1ヶ月半で17.5日の断食と糖質制限の結果です

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 06:39:50.83ID:BDNlIFmH
3/9に開始しました

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 06:56:56.79ID:sKOJfvpE
>>229
すごい集中力だね
とてもまねできない
リバウンドだけ気をつけてください

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 22:36:06.17ID:NGlmOaNM
ついにGWに突入したね。
仕事してるといつの間にか時間過ぎるから結構食欲我慢できるんだけど
連休中は難しい ><;
GWはダイエットの強敵だね・・・

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 09:21:06.92ID:5mlDVkF/
姑息なゆるおくん

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1489678754/

0795禅ちゃん☆【519日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/04/29(土) 08:20:25.02 ID:T2lnhO4g
生存

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 17:57:33.34ID:Zj5VjITU
オナ禁とプチ断食て何か関係あるの?

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 19:17:56.06ID:KQiL8rFm
苦痛が快感のドMなんだろ

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 10:02:53.05ID:zdE1GftB
ゆる男は何でそんなすぐバレるような嘘つくのかね
いつか性犯罪事件を起こしそう

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/06(土) 11:27:04.89ID:wTi9oBa4
オナ禁スレで虚勢を張ってるのか
嘘は良く無いよ ゆる男=禅ちゃん

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/07(日) 07:13:56.59ID:KzYl0qDh
ゆる男の嘘は続く
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1489678754/
920禅ちゃん☆【526日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/05/06(土) 21:58:27.52ID:QqUvB/tN
生存

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 19:46:10.15ID:X/rbdkZD
ゆる男は疚しい事してるからここから消えたのか
“女にモテたい”その一心でオナ禁マンw

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 15:20:33.59ID:hwrDZ7mN
糖質制限(というかケトジェニック)と断食のライフスタイルが体重と健康維持には最適
断食は体内の糖質を枯渇させて、インスリン感受性を高めて脂肪を燃焼できる体を作る

断食しても後に糖質メインの食生活だと、体は糖質をすぐにエネルギーとして使うし
逆に枯渇した分を溜め込むので、次に断食してもその分のリセットから始めるから効率悪い

普段から低糖質で脂肪分が多く適切なタンパク量の食事をしていれば
体は脂肪をすぐに使える体になれるので断食も辛くなくなる(次第にね)

自分も断食始める前は無茶な行為と思ったけど今は月火水は水のみの断食で
あとは昼と夜だけの糖質制限食の生活になった
たまに糖質も食べるけど、ラーメンとか食べてもうまいと思わないしお菓子類は食べたくない
体重は半年で93kgから65kgだし、中性脂肪も180から35になった。
筋肉は別に落ちないし、体がおかしくなったりはしないし、断食はお金のかからない
最高のダイエットと健康法だと思うわ

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 17:52:05.88ID:enR79PGy

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 17:52:53.48ID:enR79PGy

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 17:53:54.25ID:enR79PGy

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/11(木) 18:11:42.74ID:TmX62oKi
朝だけ食事4日目

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/18(木) 18:56:36.40ID:/p50sfQC
>>244
体重どうです?

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 12:18:43.44ID:Oj6oheG1

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 06:48:18.23ID:v+jmWCQu
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart39
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1494345200/

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 06:49:46.17ID:v+jmWCQu
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ=ロリコンの変質者

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 13:57:39.00ID:nr4P36tj
ケトを初めて筋力が落ちました。くそしば動画
https://youtu.be/ARjWNaEW1R4?t=113

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 14:11:08.59ID:nr4P36tj
1日運動して基礎代謝込みで3500kcal消費し
3000kcalを食指に充てればかなり好きなもん食べれるのに
運動はさほどしないで、食事中心で制限かけてわざわざ餓死コースを選ぶのか。
食事付き合いも悪くなるだろうし、人生楽しい?
断食は長期でやっちゃうと消化器官に住んで消化を助けてるバクテリアの餌が不足してバクテリアが死滅して、
消化不良を起こしやすくなるからな。1日くらいならOKだけど

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 08:04:58.04ID:g0ffTE/v
今日で固形物を摂らないダイエット、10日目です。
いつやめよう。。

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 16:54:13.95ID:XNhtffhV
痩せました?

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 11:17:31.46ID:0QjHBhSX
3日連続過食してめちゃくちゃ体重増えたので、マイナス1kg減目指して今日から1週間プチ断食

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 19:22:12.75ID:irnuA0sN
三日間プチ断食の一日目のおゆはんが終了しました
食事は三食KAGOMEのスムージー200ccのみ
一日の総接種カロリーは約250
運動はウォーキングを15分とジョギングを45分
二日目からが苦痛の本番とのことらしいので頑張ります

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 02:53:20.76ID:rtyMfQW6
昨日はジュースだけで過ごして食欲もそんなに沸かないからいけるかなと思ったら立ちくらみして倒れちゃった
相変わらず目眩はするなぁ

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 11:04:24.01ID:0teLW5s/
きのうは、コーヒー、水、炭酸水で過ごしました
今日はフラフラしています
夕方まで頑張りますo(`^´*)

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 19:38:01.43ID:g9xNoz05
三日間プチ断食の二日目のおゆはんが終了しました
食事は三食KAGOMEのスムージー200ccのみ
一日の総接種カロリーは約250
運動はウォーキングを15分とジョギングを45分
二日目からが苦痛の本番とのことらしいので頑張りますと書き込みましたが
朝からとにかく腹が減り漫画を読んだりネットサーフィンで気を紛らわそうと必死でした
午後5時くらいには腹へりもおさまり今は若干の頭痛がしますが快調です

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 03:56:03.02ID:11FHiWTq
おゆはん?

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 17:14:28.98ID:Fj8t4QnP
断食前
163cm52.5キロ 脂肪28.2% BMI19.8
準備食2日間+飲み物だけのプチ断食現在2日目、1日目に生理がきた

白湯の他にトマトジュース、無調整豆乳、麦茶、昆布茶、具なし味噌汁を飲んでいるので
空腹感は全然ないが身体に力が入らず足が上がらない階段のぼるのもしんどい
普段車生活&座りっぱで筋肉全然ないせいもあるのだろうか
今朝は二階にあがった後急にすごい冷汗が噴き出してきてしばらくだるくて動けなかった
あと喉に引っかかりが出て飲み物飲むのがちょっとしんどい調べたら好転反応っぽい?
1日目はしんどいながら車で買い物行けたけど運動や仕事行きながら断食なんて無理だ、みんな体力筋力あるんだな…

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 16:08:38.57ID:5kg6Ps/g
>>259
断食より有酸素運動で体脂肪落とす方がきれいなラインになりそう

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 22:49:18.44ID:937UTV8U
1週間体重に変動がないので月曜から豆腐 野菜炒め おからの味噌汁 のみで過ごす
昔10日間小さいヨーグルトと味噌汁だけでプチ断食した時
肌と髪がボロボロになって立ち眩みがヤバかったのでその反省を生かす為蛋白質は必ず摂取する

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 10:42:40.25ID:GQ24LTqm
童貞のゆる男オナ禁とかキンもぉ

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 15:13:09.58ID:3gg1C/4E
断食スレの迷言

2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 06:23:30.27ID:hxpWyVPz
今日から5日間死ぬ気でプチ断食
目標マイナス1キロ
現在BMI15.9

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 15:39:18.16ID:InpmjhtG
ttp://dropbooks.tv/smart/detail/edclH4IOpN

ttp://dropbooks.tv/smart/detail/Zrhp8O5HYV

ttp://dropbooks.tv/smart/detail/5M0ixKDkyu

ttp://dropbooks.tv/smart/detail/RCqg4lhlAK

ttp://dropbooks.tv/smart/detail/VVacmCEU0I

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 23:55:54.48ID:N5C+41mV
チートデイの翌日に断食取り入れてみたら今まで味わった事ない眠気に一日中襲われてびっくりした

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 16:14:09.44ID:mey98bwB
ロリコンのゆる男が潜伏してると思うと気持ち悪い

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 22:15:49.06ID:ozu+Ca0Y
あげ

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 09:09:53.94ID:A41HFHxY
汚い話ですが、


断食して回復食食べ出したら、
久々に便が。
黒っ!!めちゃめちゃ黒い
これが宿便てやつでしょうか?

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 12:25:16.22ID:UlUyCen9
>>269
黒いの分かるw
びっくりするよね

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 12:41:19.32ID:0VrIx2E8
腸内細胞のカスだそうですが・・・
https://www.youtube.com/watch?v=qfTSyw6AtC4

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 23:47:10.46ID:ujCecxcY
断食してみて気付いたこと。
塩って美味しいんだね
回復食のお粥の塩気で涎止まらなかった

2732017/09/02(土) 12:27:24.81ID:fPpacSHQ
断食初日101,5
すでにプチ断食で4日で105からここまで落としている
今日から本格断食
朝はショウガオールの刻み入りのホットコーラ
昼食はストロングゼロコーラにショウガオール入れたオリジナルドリンクとショウガオールの無糖ココア

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 15:33:43.50ID:6Nrk0eB8
今月の断食予定

昨日:1日野菜と果物のジュースのみ
今日明日:夜は避けられない呑み会があるので朝昼ジュースのみ
4日月曜から3日断食、3日回復食
11日月曜から5日断食、5日回復食

8月2-3kg増えちゃったんで、これで、断食後の戻りも含めて3-4kg減らす

断食中は砂糖、塩、刺激物、動物性のものはダメっていうけど、結構摂ってる人いてびっくり

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 23:09:58.50ID:SSfrr+o+
昨日からマスタークレンズダイエットに挑戦してる
とりあえず2kg落ちた
今まで他のものでプチ断食してもまったく落ちなかったので驚いた
でもやっぱり頭痛がひどい
断食で頭痛がするのは普段甘いものを食べすぎている人に多いらしいので反省だなあ

2762752017/09/04(月) 06:07:27.90ID:M+vCdGl0
結局、頭痛吐き気が酷くて三日の予定を二日で終了することにした
今おかゆ炊いてる
身長159cm体重は66.2kgから63.5kgに
効果はあったけど頭痛がひどすぎた…何度かやってれば慣れるのだろうか

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 15:47:52.84ID:gF/5gCRT
二日目に頭痛くる時あるけどその日1日我慢できるなら翌日頭痛消えると思うけど。脳が糖仕様から変わる時に起こるみたいだよ

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 15:48:38.53ID:gF/5gCRT
もちろん我慢できない痛さなら止めたほうがよい。

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:25:01.77ID:5HaJXUYk
マジで倒れるレベルの空腹やばい
回復食で戻りそうで心配

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 01:10:09.43ID:5cDSM96E
月曜日
朝 なし
昼スムージー
夜スムージー

火曜日
朝 飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝

水曜日
朝飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝

明日から復食に入るんだが、土曜日の昼間にフルコースを食べなければいけない

間に合うように復食をするなら、どんなメニューがいいとおもう?

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 15:32:17.35ID:anifkDUz
フルコースでいい

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 23:22:45.12ID:cWxdFrVg
二日間、プチ断食予定。
今日は、青汁と酵素ドリンクと水のみで無事に過ごせた。
明日も頑張る!
来週も二日間だけプチ断食やろうと思う、目標3kg減。

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 14:03:10.19ID:yjhlMOvb
俺回復食でいつも失敗する…断食自体は何日でも行けるんだけど、回復食を食べ始めると
反動で急激に食欲が増しちゃうんだよね。良い方法ないかなぁ

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 21:11:46.74ID:K7XZOn5Q
>>267
ロリコンのゆる男はオナ禁スレの禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDcですか?

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 00:23:23.49ID:w1GbVMiP
今日の夜ご飯からプチ断食してます。

どうせ三連休に予定も無いし
ゆるっとアクエリアスと青汁飲みます

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 00:28:52.93ID:u09bqOHO
青汁、酵素ドリンク、梅昆布茶、豆乳での二日間のプチ断食、無事終了、約2kg減!
やっぱ夜はお腹すく、二日間が限界だが来月またプチ断食頑張りたい!
回復食に気を付けなくては。

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 06:47:04.29ID:Pa7yUukn
>>284
そうでつ
今でも名無しで潜伏してまつ

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 07:41:35.77ID:VoOPYJ6s
独身だと簡単だよね
家庭持ちだと難しい

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 08:36:38.11ID:l+jasznk
プチ断食すると1日1キロくらい痩せるね

プチ断食開始時100キロ、今98キロです(この体重だと誤差の範囲内ですが…)
95キロぐらいになるまでやりたいけど、
仕事もあるし、さすがに倒れそうなので
様子見ながら頑張りますー

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 10:30:16.77ID:RB18c5q6
1日1キロなら2カ月で消滅か

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 20:22:35.22ID:HeUmS8+5
普段は1日1食なんだけど、便秘とか胃もたれとかだるさを感じたら1日断食して体調をリセットしてる

1食といってもカロリー制限はしていないので、ついコッテリしたものを食べ過ぎたりするんだよね

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 16:37:57.60ID:jTw4Kckk
ゆる男きもい

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc

【心と宗教板】オナ禁マラソンpart39
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1501887969/

712禅ちゃん☆【662日目】 ◆UzRz/cmgDc 2017/09/19(火) 20:55:38.64ID:g9tNS6u2
>>706 完走おめ^^

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:54:25.66ID:LUmRiI3d
昼飯抜きダイエット、55キロから初めて52、53キロ台を行ったり来たり。

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 22:09:10.14ID:h5yuB2hW
二日間のプチ断食は頑張れたが、ベンピになってしまったり難しい

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 05:14:39.69ID:39fxAjqf
健康診断の前に少しでも体重落としとこうと思って一ヶ月前から
週末だけプチ断食して約3kg落ちたよ
頭痛くなったらすぐやめる程度の断食だったけど充分満足な結果が出せたと思う
これからも定期的に続けたい

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 21:16:50.36ID:BrPLZCH/
お昼頃書き込んだつもりが反映されてなかった・・・・orz のでもっかい

突然の胃痛に乗じて前々からやろうと思ってたプチ断食を期せずして始めることに・・・
初日は朝食べずに昼にヨーグルト少し食べたら吐いてしまって夜も胃痛で食べられず
2日目は朝リンゴジュース 昼と夜はカップスープ
水分は昼夜こまめに採ってます
3日目(今日) 朝リンゴジュース 昼コーンポタージュ 夜スープかけたごはん大さじ2(限界)

3日で2.5キロ減ってるけど体脂肪率はそれほど減ってないので筋肉が減ったのかなぁ
まだ胃が気持ち悪いのでこのまま日曜まで続けてみます
転んでもただでは起きない

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 07:56:05.86ID:1o1OCgEJ
朝起きて目覚めのお茶
これでお昼まで持つかな?

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 16:12:30.92ID:9LhTKg9N
断食するとやっぱり2日目くらいに頭痛がするのね
プチ断食なら糖分の入ったものを採れるから少しはマシかな

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 18:04:37.16ID:1SuzM58w
胃痛から始まったプチ断食
今日で6日目 結局52キロから49キロまで落ち3キロ減(158センチ)
体脂肪率は数パーセントしか変わってない
久しぶりに散歩がてらブックオフに行ったら新しいお店だの懐かしい道だの大回りして
結局4時間ウロウロしてたので体力は落ちてないようでひと安心
ただバストが若干小さくなったようなのは・・・気のせいだっ!

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/25(月) 21:27:08.21ID:mBQ83xnX
水断食でも減る実際の体重は1日300グラムな後は水分
そもそも脂肪をエネルギーに変える状態になるのに3日ほどかかるからな
痩せる目的なら糖質とっちゃいかんよ

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 08:49:17.78ID:2RwL+f57
>>300
3日もかからず食事量減らせばどんどん減っていくよ

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 16:42:13.73ID:3MU8ZApY
7200カロリーで1キロ言われてんだからそんなもんだよ断食3日で落ちてる体重は1キロであとは便やら水分
デトックスならまぁいいけど糖分とってたら効果半減だろうね

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 08:49:31.02ID:huCqD6Dv
毎週1日だけ断食して10ヶ月目、15キロやせた
最初は水だけだったが、途中からジュースや寒天をOKにした
それほど痩せる必要もなくなったが体が慣れてしまった

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 13:40:00.29ID:+vkhdExN
すごいねえ

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 14:19:02.41ID:lL0O6VXs
1日だけ断食して、他の日も食事制限するんだよね?

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 05:33:58.49ID:DSpwjV5P
粘着してる人居るがコテハン付いてるしNGしたら済む話じゃないのか

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 09:04:58.46ID:pkobMox1
ゆる男
オナ禁スレで不正がバレて特殊ランキング、特殊階級入り

【心と宗教板】オナ禁マラソンpart41
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1507835290/

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc=荘Tちゃん☆◆UzRz/cmgDc

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 13:26:07.06ID:1qqRKsw/
1日やって次の日低血糖で倒れる寸前になった
合わなかったようで残念です

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 17:05:01.02ID:ybMqL7lu
断食2日目‥お腹空いたなぁ
明日までなのでまだ何とかなりそうだけど
1週間とか絶対無理だわ‥

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 16:57:28.73ID:Ik8w2a0l
半年ぶりに断食したらいまだかつてないほど体がだるい。
いつもは頭冴えるんだけど今回は常に眠気に襲われる。
毒素が溜まってんのか?

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/06(月) 03:09:28.58ID:Kl184xzt
4日断食、その後1日1食にしたけどめっちゃキレイに減っていくな。1食は腹いっぱい食べるから満足感も高い
3食1000kカロリーとかよりよほど楽で効果出てるわ

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 13:13:00.45ID:pp/60gYf
柳沢加奈子ってさ痩せたけど基本顔がでかいんだよね

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 16:07:10.23ID:GXhfv+Eb
えっと…誰?

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 06:11:19.30ID:dPb+/Q58
しょうがない(´∇`)ブドウ糖が足りないんだお互いに
ドンマイです

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 16:15:31.58ID:vtkpR4wf

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 16:44:04.13ID:vtkpR4wf

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 20:45:11.44ID:DmhNLKWK
>>315>>316
グロ
食欲なくなるわありがとう

318名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 22:00:07.41ID:RBnVri9/
酵素ドリンク買ってみたので、正月を利用して3日間に挑戦!2日経過
明日で終わりだけど空腹感よりも食べる楽しみがないというのがきついかな
ダイエットよりも気分的な達成感目的だからまあいいけど
何より3日も酒を飲まないことが凄い
この調子で晩酌もやめられればそれはそれでいい
痩せるだろうし

319名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 00:02:58.55ID:oJC9hExe
調子に乗って5日に延長してみた
土日だしあと二日挑戦してみる

320名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 20:10:58.56ID:oJC9hExe
3日以降、大はさすがに出ないが空気は出る
炭酸水ばかり飲んでるからだろうか?
小は大量に水分を取るので頻繁に出る
特に何かが変わった感じはないが
もちろん体重は4sくらい減った
あと1日

321名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 07:49:02.79ID:FwQtGiNr
何とか1週間終了
無理だと思っていたので達成感はある
酒や食事量に対して考えも変わったと思うのでよかった

で、結局、宿便なんてものはないのかと思ったら8日目の朝に出た
宿便かどうかはわからないけど、今更という感じで驚いた
昨晩から頭痛があったが寒かったからだと思う 今はマシになった 
今後は気を許さずに重湯、おかゆで回復食をやって腹6分目位に出来たらと思う
78.6→73.6 −5kg 40代おっさん

あと問題だと思ったのは無理だと思っても基本的に断念というのが難しいこと
だって急に食べられないんだから やるにしてもよくよく注意してください
またやるかって言われたらこういう機会はめったにないと思うのであれですが、
来年の正月にはやらないように過ごしたいです 長文失礼

322名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 11:02:46.92ID:F73Ms9Ue
明日の外食が終わったら
またプチ断食しよう
目標は5日だけど、身体の様子見て
調節する

323名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 14:57:31.76ID:obLrEgLe
先週の三連休明けから飲み物断食して、昨日で3kg減
正月前以下に戻せて良かった…!
今日から回復食頑張る

3243212018/01/15(月) 01:53:16.41ID:hFeC7GMO
78.6→73.6
その後1週間 食欲爆発 →78kg 約5kg戻った(笑)
リバウンドというか水分が戻ったということだと思う
元々は85kgからだからまだまだ想定内だが注意したい
腕立て腹筋ウオーキングは毎日やってます

325名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 16:27:41.56ID:Ov1wDU8B
1kg増えてしまったので、戻すべく
プチ断食中
まだ1日目です

326名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 17:59:07.29ID:RfHt388k
>>324
きちんと運動も取り入れてて偉いですね
私も見習わないと!

327名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/26(金) 03:10:46.02ID:Ed//D0NW
断食4日目
毎度のことながら断食始めて少しすると腰が痛くなる
寝起きの顔のテカリがなくなる
超絶熟睡してすこぶる寝起きがいい
アトピー持ちだけど肌のコンディションが良くなる
食費が浮く

328名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/30(火) 01:12:31.35ID:GYPq9yIV
顔のテカリなくなるよね。

329名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 09:59:17.44ID:V9BP6TrJ
アトピー重度でも一瞬で治るよね
もう今までの試行錯誤は何だったのかと

330名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 12:18:11.73ID:vhLVe+2I
>>324
食欲爆発しちゃう人には5:2ダイエット(週2日ゆる断食)がお勧め。
週二日だけプチ断食して、あとは食べ過ぎなければ何を食べても良い。
断食日は二日続けない。例えば月・木とか。
プチ断食日は男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーまでなら摂取して良い。

331名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 16:51:16.12ID:H8PwYYSi
>>329
個人的に
ニキビやばい人とかは
部屋キレイにして髪の毛切って断食したら
肌改善するのでは?
と思ってる

ということは、
お坊さんて肌汚い人少ないのかも

332名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 19:34:14.26ID:oV+XQM4l
断食だけでニキビは消えるよ

333名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 01:11:53.17ID:8q17WbMg
食べるわけにもいかないが食べないわけにもいかず
わかっちゃいるけど腹一杯食べたいときもある
で、究極的にはこれになるんだよね
本当は少食に移行できればいいんだろうけどさ

334名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 16:01:32.89ID:S8PaqJnu
コンディション良くなるのか
元気でた

335名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 00:48:22.34ID:4ERekA43
抜毛症で子供の頃から頭頂当り薄かったけど、平日のみ飲料は可の断食一ヶ月やったら薄いのがマシになったよ。
アラフィフBBAだけど。

336名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 10:15:43.38ID:uOw0+Jjz
このスレに居たゆる男 ◆fE.eSCXsAQがオナ禁スレに粘着しオナ禁スレの住民が困っているので
このスレでゆる男 ◆fE.eSCXsAQの相手をしてくれませんか?
(ゆる男 ◆fE.eSCXsAQのオナ禁スレでの名前は禅ちゃん◆UzRz/cmgDc)
オナ禁スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1518562904/

337名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 13:42:29.66ID:w3WT1PoL
お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた

338名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 15:50:50.41ID:gNUmhlHH
昨日の昼以降プチ断食してるんだが、めっちゃウンコ出る

339名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 22:30:37.53ID:w3WT1PoL
>>337
乗り切ったぁ♡

340名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:27:04.03ID:y8sIoy5h

341名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/02(月) 07:05:57.98ID:O+29B9LE
>>340
グロ

342名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 20:35:12.85ID:+9Ke6psJ
夜だけ米抜き

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 18:50:42.27ID:HuHsSrpt
朝食 ヨーグルトだけ
昼食 なし
夕食 腹10分目
自分的にはこれが一番カロリー管理しやすい

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 18:31:11.38ID:OSju1sCt
14時に起きてまだお腹空かないし最近体が重いのでプチ断食しようと思い立った
159cm53キロ→48キロ目指そうと思う

3453442018/05/16(水) 17:18:18.43ID:8C6+WE+6
2日目
起床してから口にしたのは水一杯のみ
1日だけのつもりだったけどあまりスッキリ感を感じないしまだ続けるか…
やめどきがわからないや

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/17(木) 03:02:45.23ID:FAlcjE4j
頭痛や目眩を乗り越えるまで
その先は空腹感がなくなる

347 ◆lt39KQPA7I 2018/05/26(土) 09:26:17.25ID:pjMDx4WA

348名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/26(土) 09:48:28.03ID:z7zkJR8A
月曜断食ってどうなんだろ。週一断食して他の日は糖質制限らしいが

349 ◆lt39KQPA7I 2018/05/26(土) 13:40:02.73ID:pjMDx4WA
心と宗教板オナ禁スレが禅ちゃん、藤田ゆる男に荒らされているので
このスレを一時的な避難所として使う予定です

350名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/28(月) 17:30:21.56ID:4GdztiLk
>>348
今やってる
漫画家の伊藤理佐がそれで痩せたらしい

351名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 14:47:19.65ID:wJAy3Dc/
今週から月曜断食はじめてた
食べなきゃそりゃ体重落ちるんだけど意外とお腹空かない
空いても気にならない

352名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 17:19:05.32ID:h4PXfhaV
月曜断食?

353名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 17:52:10.71ID:HLXfu6eu
意外と辛くないよね
月曜断食
私は今二週目の木曜日

354現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I 2018/06/01(金) 06:15:38.70ID:2X2C4chU
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)がダイエット板に立てたこのスレを
心と宗教板 オナ禁スレの一時的な避難所として使います

355名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 13:28:53.70ID:jniDgEPI
味噌汁ファスティングやってみた

前日は軽めの和食で済ませて、当日は700mlの昆布だしと大さじ2杯の味噌を溶かした味噌汁を3食に分けて飲む
あとは水を1.5リットル

翌日は重湯→おかゆ→おかゆと味噌汁と回復食

これで1.2キロ痩せた


下手に高い酵素ドリンク買わなくてもほとんどタダでできて経済的w
空腹時の味噌汁がウマーだったのでまた次の生理後にやる

3563552018/06/01(金) 13:29:55.68ID:jniDgEPI
体重書くの忘れてたw

身長149で58.8キロ→57.6です

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 14:25:49.39ID:fa+fuFRE
>>355
糖分はどうしたの?

358名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 16:04:12.40ID:1kEoB3vV
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQってまだいたのか
ゆる男用のスレが増えたぞ

チビへの苦情 season2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512204645/
なぜチビはいつもオラついているのか?
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508839123/
チビはとにかくみっともない
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508545673/
チビが逃げれば逃げ回る程チビ叩きスレが増える
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524405901/
チビは何故、嫌われるのか
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500324890/
【チビは】ダ板の準ローカルルールを定めます【出入禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
チビはどうしてマウントを取ろうとするのか?
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511887151/

359名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 21:07:15.36ID:O1HHQdJ4
ゆる男身長は?

360人参葉の兎【2日目】 ◆D7EUCOI9cg 2018/06/01(金) 21:56:07.73ID:H/QaUo7U
>>354
新スレできたら教えてください
よろしくお願いします

361侵略者 天皇&弥生人【1001日目】 ◆HsnwbFtoL6 2018/06/02(土) 05:24:36.99ID:2ICY2p7k
生存

362キンジ【10日目】2018/06/02(土) 06:51:45.33ID:R9RXBbkE
オナ禁マラソンの報告はここでいいのかな?

生存。

363カルビ【2日目】2018/06/02(土) 07:07:49.60ID:t4mqIvLY
生存。

364現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I 2018/06/02(土) 08:17:32.17ID:GwByyHfm
>>360とオナ禁スレ参加者さん

心と宗教板のオナ禁スレは荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)による迷惑行為が続いています
心と宗教板に次スレを今立てると荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)に居場所を与えることになり
迷惑行為が続くと思われます
そこで荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)がゆる男 ◆fE.eSCXsAQのコテハンで書き込んでいた
このスレを一時的な避難所としました

荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)が今後も迷惑行為を続けるには
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)がこの一時的な避難所にも生存の書き込みをする
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)が心と宗教板に名無しで次スレを立てる
が予測されます

荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)がこの一時的な避難所に現れなければ
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)が最後に生存の書き込みをしたのが05/25なので
心と宗教板に次スレを立てるのは6月9日の予定です
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)が心と宗教板に名無しで次スレを立てた場合は
心と宗教板に次スレをすぐ立てる予定です
前スレの集計は1000まで終わっています

365名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 10:11:55.09ID:8xcby+ni
ゆる男=禅ちゃん

身長は?

366名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 10:15:45.27ID:8xcby+ni
ゆる男=禅ちゃんの悪行をチビスレに拡散しといた

367水素【リセット】2018/06/02(土) 11:05:15.32ID:awVjYW5G
まさかの夢精リセット
最悪だ......
エロ禁オナ禁続けたら回復は早いと信じて頑張ります。

368カルビ【日目】2018/06/02(土) 17:18:14.84ID:t4mqIvLY
リセット

369ワイザー【91日目】 ◆577Ga0VVuU 2018/06/02(土) 21:27:46.34ID:2qqqdM3D
生存

>>364
集計とスレ管理、ありがとうございます
次スレを立てるのが6月9日予定とのことですので、それまでに【リセット】した場合のみ報告(書き込み)をいたします
2週間ルールに従い、生存カウントをお願いします

370侵略者 天皇&弥生人【1003日目】 ◆HsnwbFtoL6 2018/06/04(月) 02:56:17.55ID:DS6CjSKz
生存

371カルビ【2日目】2018/06/04(月) 05:07:01.37ID:zDxZiZJU
生存。

372ううう【827日】 ◆jenaVq.zXtQu 2018/06/04(月) 06:58:03.19ID:lN0bIMQW
生存

373水素【2日目】2018/06/04(月) 13:20:25.65ID:8M/9+sQm
生存

374レック【0日目】2018/06/04(月) 14:49:25.98ID:+Iw7iKjP
リセット繰り返し0日目

375カルビ【日目】2018/06/04(月) 15:32:59.04ID:ljmQcJw+
リセット

376オナネタ【0日目】2018/06/04(月) 22:31:52.81ID:FqO37zM1
情けない

377WM【1日目】2018/06/04(月) 22:52:17.26ID:aUCkuPfd
リセからの1日目
腕立て10回×3の効果を実感。超回復でムキムキよ

378水素【3日目】2018/06/05(火) 00:49:10.40ID:pt13h3Nt
生存

379名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 01:42:09.81ID:43PBMd93
生存ってワロタ
引き続き生きて痩せてくれw

380カルビ【1日目】2018/06/05(火) 05:58:01.10ID:8cw1zc0+
生存。

381レック【1日目】2018/06/05(火) 15:04:52.26ID:DeDZoB8r
生存

382レック【2日目】2018/06/06(水) 00:09:42.87ID:ZvyAwe4S
新スレは6月9日に立てるとのことですが
現在、そのことを理解していない、又は見ていない人達がオナ禁する場を求めて他スレに入って来ています

早急に新スレを立てたほうがよろしいのでは?

383カルビ【2日目】2018/06/06(水) 05:55:54.75ID:j0DCd4Wq
生存。

384名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 07:02:01.81ID:7a0jjX5e
>>382
その他スレも荒れてるね
荒らし禅ちゃん=ゆる男がいるからしょうがない

385名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 11:16:43.46ID:x8NIpkLa
不正行為の禅ちゃん、ゆる男のせいだな

386水素【4日目】2018/06/06(水) 17:07:39.81ID:Ci4G0Lw2
生存

387人参葉の兎【3日目】 ◆D7EUCOI9cg 2018/06/06(水) 17:37:55.11ID:UFKS0nte
3日目ですでにきついです

>>381
レックさんもリセットされたんですね
一回リセットするとなんというか辛くなってきて何回もリセットしてしまいますよね

388名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 19:03:58.40ID:CxyTYIbo
>>382
前集計人はレックさんだったのか
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1526005459/
932天の声 (アウアウカー Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 15:48:57.72ID:hhBPDfC8a
933レック【0日目】 (アウアウカー Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 16:19:22.08ID:Yb/1ofxSa

389レック【3日目】2018/06/07(木) 02:23:34.58ID:kABLJyth
>>387
くだらないリセットをした

仰向けの状態で、両手を使わずに腰振りながら股間を掛け布団にこすりつけて、射精出来るか実験したら、時間かかったけどホントに出ちゃった…本当にバカなことしたなぁと思う、どんな理由があれリセットはリセットだからしょうがない


>>388
ワッチョイ被りじゃね?ww

390ううう【830日】 ◆jenaVq.zXtQu 2018/06/07(木) 07:09:57.04ID:fslSsYri
生存

391カルビ【3日目】2018/06/07(木) 07:31:07.66ID:q61BbfZr
生存。まだ三日目なのにもう抜きたくなってきた。

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 07:49:29.26ID:RzvE0D8l
朝食を抜くのが普通らしいが私は目が覚めると強烈な空腹感を覚える。
よく考えたらこれから活動する朝はエネルギーを補給しもう寝るだけの夜はエネルギーいらないのではないか、その方が自然ではないかと思い夕食抜きにしたらめちゃくちゃ調子が良い。
毎朝食べて即排泄の繰り返し。
夜抜くというのは、食事会や飲み会、家族団欒で食事をしたりすることが多いからという都合だけでそう言ってんじゃないかなあw
独り身の自分だからできるのか、一応働いてはいますが。

393名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 08:55:30.49ID:3tBGqnvq
名無しの句読点はゆるお

ゆるお粘着しすぎ

他板でも皆に迷惑かけてる

394水素【5日目】2018/06/07(木) 10:12:39.95ID:CJKwgm1m
生存

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 11:25:29.38ID:9JSwBdCq
ダイエット板は ゆる男◆fE.eSCXsAQ
心と宗教板は 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
ゆる男◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
キャラ変えすぎ

396カルビ【日目】2018/06/07(木) 12:03:45.78ID:q61BbfZr
こいちまった

397オナネタ【3日目】2018/06/07(木) 17:58:35.80ID:UiPMpiH9
生存

398レック【4日目】2018/06/08(金) 01:37:53.80ID:tCeOK4X9
禅ちゃん、藤田ゆる男って、いったいなんなんだ

途中から参加した自分にはよく分からないけどこのスレは何か大きな闇がある気がする

399水素【6日目】2018/06/08(金) 02:42:47.77ID:Xm/Ah3ep
生存

400カルビ【1日目】2018/06/08(金) 06:04:16.85ID:x6inQuiJ
おはよう

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 09:28:37.19ID:DVI02v3Z
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQは自演癖があり低身長です

402カルビ【日目】2018/06/08(金) 14:14:59.79ID:rgEM5Tgh
リセット
負のループに落ちた

403WM【リセット】2018/06/08(金) 21:19:58.22ID:48WDn4jy
昨日もリセ
上手くいっていただけにテンションだだ下がりで今日は一日中イライラ

404現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I 2018/06/09(土) 05:05:49.54ID:99441YX5
心と宗教板 次スレです
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart43【荒らし書込み禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1528487268/

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:29:31.90ID:FuYPBfi9
夜は100g

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 06:52:11.02ID:KzFPYCpM
毎日酒飲んでたので休肝日ついでにおかゆでプチ断食しようと思う
とりあえず24時間だけ 習慣になるといいなぁ

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 02:32:32.06ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

O7KDA

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:45:07.95ID:ykslQrYI
O7KDA

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 21:41:21.23ID:jS+O8kjN

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 09:50:49.31ID:Rju8L2+T
過疎ってるけどリーンゲインズみたいな時間断食もこちらでいいのかな?
4ヶ月出張の外食生活でポッコリお腹が出てしまったのでしばらくお世話になります
現在70キロ、ひとまずBMI22の62キロを目指します

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 08:24:09.20ID:hXvM0d4i
20時から12時の16時間断食を実行中
体重は69.5キロで変わらず
運転で腰をやられているので、回復したら自重トレを入れて基礎代謝を上げたいと思います

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 08:00:47.06ID:YyprJnyV
時間断食継続中、ちなみに31日からなので4日目
体重70キロで横這い
昔は食事制限だけでも効果出てたんだけど、加齢で基礎代謝落ちてるなと実感

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 07:04:20.39ID:Y05+ItAT
時間断食継続中8日目
体重69.3キロ
食べてるものに制限をかけてないので牛歩だけど、減ってきてはいるのかなという印象
元々胃腸が弱いんですが、胃腸の仕事量が減ったせいかお通じも良くなって肌荒れが減りました

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/08(土) 07:11:33.31ID:Lk2L8yv8
時間断食9日目、69.0キロ
腰が回復してきたので軽い筋トレとウォーキングを導入しました

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 09:02:42.81ID:JNPSLe2K
時間断食10日目、69.05キロ
筋トレは少し話題の筋トレ体操をしたのですが日頃の運動不足が祟って体中が痛い…回復期間を設けないとダメそうです

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 07:18:00.05ID:/w6pW5gb
時間断食11日目、69.0キロ
基本的に下痢体質だったのですが、最近は快腸な感じです

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 07:07:09.03ID:v29U1IaN
時間断食12日目、69.1キロ
なんか増えた(笑)
筋トレであちこちが痛いので回復期の関係かな?
見た目に太った感じはしないので様子見ながら継続します

418ミナトダイエット連盟2018/09/11(火) 20:55:47.04ID:i8oWfMWY
週1ぐらいの報告で十分だろ
早いペースだとしても月に2〜3キロだろ? 無駄無駄 

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 21:14:03.39ID:PfB9mFax
ついったーでやれ

420ミナトダイエット連盟2018/09/11(火) 21:15:56.10ID:i8oWfMWY
別に過疎板だし自治厨の言うこと聞かなくてもいいけど
どうせやるならグラフを記入して見てる側に見やすいようやれ

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 22:03:17.03ID:MrACRmIx
すみません、何か反応あれば意見交換できると思ったんですがそういう雰囲気じゃないですね
Twitterはアカウント持ってないんで、とりあえず他に移ります

422ミナトダイエット連盟2018/09/11(火) 22:35:44.38ID:i8oWfMWY
はい!おつかれさん
このやる気のなさはダイエットと同じだろうな

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:44:05.49ID:+QIjnoRO
プチとかユルとか、断食にあまり気合いを入れすぎない感じが良いよね。
おれも適当に食べたい時は食べて、食欲感じない日は「ゆるく断食するか」って感じで続けてる。
ま、完全断食は1日くらいしか持たないんだけど、いままで定期的に何かの宗教にハマったかのように1日三食食べてたから、
そういう宗教から目が覚めたと思えば気楽だよ。

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 21:53:09.31ID:84rEWQH8
ゆる男うざい 死んで

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 14:42:44.60ID:WGQDLSfP
お腹が空いたら炭酸水を飲むのは効くね

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 10:42:48.83ID:hKhdOkOT
ゆる男の正体

オナ禁スレに粘着している 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1534867588/l50

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 17:07:03.14ID:7w6i9UZ2
オナ禁とは?

勉強ダメ、仕事ダメ、人間関係ダメ、モテないブサ男が
「オナニーをやめればすべて上手く行くのではないか」と陥るカルト宗教
あるのは何とでも書けるネットの匿名の報告のみで、顔や氏名を晒しての
「オナ禁して人生が好転した報告」は皆無である
やってることは「身体に古い精液を溜め込む奇行」であり、
複数の医師や大学教授、専門家によって「オナ禁は身体に悪い」と断定されている
一方、「オナ禁は身体に良い」と言っている医師は皆無。オナ禁体験者から「ストレスで禿げる」
「ストレスで鬱になる」と信者が主張する「オナ禁の効果」とは真逆の報告が多数上がっている
「オナ禁は心身に悪い」と判明しているが未だに非モテ非リア充のダメ人間は
このカルト宗教から離脱できていない
「オナ禁カルト信者」が集うフォーラムでは「オナ禁をマンセーしない大多数の男性」のことを「オナ猿」と呼び見下し、
少しでもオナ禁に否定的なことを言われると相手をオナ猿認定し連呼する狂人の姿が確認されており、
オナ禁=精神的に悪影響を及ぼすという事実は信者が身をもって証明している


http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1481971891/
139禅ちゃん☆【393日】 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/24(土) 05:23:24.23ID:OENmSSwl
今日はクリスマスイブ。われらにとって試練のときw

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 07:02:27.52ID:eiSULMh7
寝る前の3時間くらいは食べないほうが
いいと聞いた。そして、2食にするならば、
夕食を抜くのが効果的らしい。
寝る前に食べないから胃の負担も軽減できる。
どう思う?

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 10:54:25.20ID:yOWGpX1v
だいたい句読点はゆるおだと思ってる

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 14:07:33.45ID:bunjViqj
ゆるお とは

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/24(月) 17:23:23.75ID:QWaP3W5Y
断食ってほんと慣れるね
3日くらいじゃもう何も感じなくなってきた

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 07:11:10.46ID:HLzpYnxt
>>31
俺も全く同じ。
ハンドボール部バリバリやりながら1週間断食した。
土曜日開始、日曜日はゴロゴロして空腹に耐えた。
あとは順調。身体もこころも軽く、運動も無問題だった。

なお、脱脂粉乳とトマトジュースだけは摂取した。

433名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 07:11:47.79ID:HLzpYnxt
>>431
同じく。

434名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 07:46:18.21ID:BVOuC2h8
バリバリは嘘だ!と書こうと思ったら脱脂粉乳とトマトジュースかよ

435名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/11(月) 08:25:38.44ID:p8gW1R/5
プチ断食危険だとNHKでやってるぞ

436名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/11(月) 12:12:05.95ID:pUro/qDX
理由は?
胆石か?

437名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 12:20:10.60ID:1P9cMQTv
胆石で生命の危険になるなんて聞いたことないんだけどね

438名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 12:27:21.87ID:yU+6CMjY
胆石と胆嚢がんの因果関係は証明されていませんが、胆嚢がんの患者さんの50-60%程度は胆石を合併しています。

439名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/14(木) 12:04:28.81ID:Ab1Ep2j+
間欠ファスティング始めて今日で1カ月
体重-3.5kg体脂肪率-2%
月水金日夜抜き、次の日の昼まで24時間断食
もう体が慣れてきたんで、今日から筋トレやりながらもうちょっと続けてみる

440名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/14(木) 22:13:09.66ID:UbMP+Xnn
>>439
断食日のメニューと食事のメニューが知りたい

441名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 07:35:57.33ID:xjfFl3HP
>>440
今はケトルベルスイング、懸垂、スクワット、レッグレイズだけやってるから、今後はどういうメニューがいいか考え中
食事は元々朝食べない方だったけど、月水金は朝野菜たっぷりの味噌汁食べるようにしてる
米は昼のみ、夜は元々米食べないから晩酌しながら適当に
食べないように気をつけてるのは、小麦粉類と甘い物
パン、麺類、スナック菓子、ケーキとかは食べてないよ
まあ間食は一切止めた

442名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/22(金) 13:48:30.09ID:guF/fvjj
疾患であるお薬飲み始めたらものすごく自然に断食できてる
副作用でなんも食べたくならないw
おなかぺたんこで清々しいわ
食べようとすれば食べられるし抜こうと思えばできる
これはイイ

443名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 11:07:38.96ID:ZFPzRUQT
4日断食したのに朝から1000キロカロリー超え
本当にアホだ

444名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/17(水) 16:41:33.27ID:VTujbPYU
162cm62.8kg
14時に、ライ麦パン8枚切り1枚
コーヒー寒天、ポップコーン油と味無しを大さじ1杯
あとは水とコーヒーのみで過ごして寝る

445名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/18(木) 08:09:46.83ID:dqYqDSOV
62.3kg

446名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/18(木) 11:23:02.98ID:dqYqDSOV
コーヒー寒天と
具なし味噌汁でしばらく過ごしてみる

447名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/19(金) 04:44:53.44ID:+qp+HZT3
1日目62.8
2日目62.3
3日目63.4
3日目夜中にドカ食いした

448名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/22(月) 16:47:32.54ID:jW9q1MoS
もやし一袋に卵2つ
おいしかった腹ふくれる

449名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/23(火) 14:11:51.17ID:udDCir/k
朝昼おから蒸しパン
レンジで作った味なしポップコーン
コーヒーたくさん
牛乳と豆乳と麦茶
夜は未定

450名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/24(水) 19:27:24.19ID:RPXSmT2Z
やっぱ味のついたもの口にすると食欲刺激されて辛い
でも水だけだと立ちくらみがひどいし悩みどころだ

451名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/01(水) 11:48:14.57ID:qteQ9dyI
プチ断食で500g減った!
この調子でプロテインと組み合わせて着実にGW中に体重落とすぞー

452名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/02(木) 08:26:27.02ID:n8Zueija
そのぐらいは誤差だな笑

453名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 23:45:54.94ID:A0LZKDvz
>>119 赤身肉はよくないよ

白鵬が血管年齢39→25に改善し優勝したファスティングは、「まごわやさしい」山田式
要点は
・必要な糖分を取る(糖新生の抑制)
・体に負担のかかる肉や揚げ物など、脂質・タンパク質は控える「穀菜食」
〜〜〜
 山田式断食は、必要最小限のカロリー(糖)と有用なミネラル類、
 そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
 たっぷりの水を取るのが特徴だ。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/

・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
〜〜〜
   白鵬、13度目の全勝V!1分27秒熱戦制し「ただいま帰ってきました」/夏
https://www.sanspo.com/sports/news/20170529/sum17052905030004-n1.html

 第一人者であり続けるために肉体改造に着手。玄米を摂取し、食生活から見直した。
 場所前の検査で測った血管年齢は25歳。
 「前回は39歳だった…」と地道な努力で戦う体を取り戻した。

454名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 23:15:33.10ID:C8sNdC0v
間欠ファスティングのスレあった方がいいかな

455名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 23:37:45.57ID:/KipEWif
間欠ファスティングを日本語にしたらここのスレタイなのに?

456名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 23:49:12.69ID:C8sNdC0v
「間欠ファスティング」が本から引用した言葉なら、その本のメソトロジーに依拠した会話をしたいひとも複数いるかと思って

トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ https://www.amazon.co.jp/dp/4763137026/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_KIe0CbHMYXV2J

俺だけだったらごめん

457名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/07(火) 07:22:20.95ID:HxtZ6Gct
>>456
この本熟読してやってますよ。スポーツジムの体組成計inbodyで継続して極力同じ条件で測っていて、10キロ減りました。内蔵脂肪は半減。筋肉は微増。何より体調が凄く良いです。

この本では推奨していないけど、ファスティングとケトジェニックを組み合わせてみようかなと思案中です。

458名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 22:26:08.32ID:tHuIZtAz
 人間の基本食としては、
 穀物を20/32=62.5%、野菜・果物・海藻を8/32=25%、肉・魚・卵を4/32=12.5%というバランスで摂るのが、
 自然の摂理に沿っているということが分かります。

石原先生は一日一食の生活でありながら、58歳にしてベンチプレスを100kgあげていたとのこと。
http://torekin.com/eat4/
 朝 食べないかリンゴジュースとショウガ紅茶 
 昼 そば(またはうどんか、ピザやパスタ)
 夜 アルコールを含む、好きなものを好きなだけ という食生活=石原式基本食

459名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 07:21:12.85ID:gj9BAD3Y
>>457
すごい
何ヵ月でその結果ですか?

460名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 09:58:01.29ID:JyP9Vypi
>>459
3か月ですね。ジムで筋トレと有酸素運動を30分。でも本を読むと理解していただけると思いますが、運動はあくまでストレス溜めないためのものでふ。

461名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 22:24:23.25ID:5M1+YlPS
食べると止まらなくなるから
1日おき断食おすすめ
10日で3キロ痩せた
普段ジムもサッカーもするけど
ラーメン食い過ぎた
自然とラーメン食いたくなくなった

462名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 13:17:40.77ID:Lm2iI+KR
自分も食べると止まらなくなる
食べないほうがお腹すかないのねー
食への執着も減る感じ

463名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 15:23:11.00ID:Mctiimdu
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559232571/
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535398425/
オートミール食べようぜ PART11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

一日二食 1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
置き換え用ダイエット食品総合18食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503495746/
飲み物だけで断食総合part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/

カロリーゼロの食べ物・飲み物
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551186673/
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/

464名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 12:14:55.18ID:Pv5EFV3c
間欠断食やろかなー思ってたところ
今日はもう食事を終えたので、明日はスムージーとプロテインで過ごしてみよ

465名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 14:24:47.00ID:Pv5EFV3c
>>456
軽く調べてみたけど結構キツイね…
楽天セールでザバス買ってしまったわw

466名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 03:25:01.81ID:rHv92EOy
上がれ。

467名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 07:05:02.85ID:XwNAtYzG
上がれとか書きまくるくらいなら該当スレに自分も情報書けばいいと思うんだよね
スレ開いて上がれマンだと本当イライラする
まあオカ板で呪いくらいはかけとくけどね

468名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 15:25:34.13ID:5zE+R6vE
              _,.. ---- .._
              ,. '"       `丶、
              /            ` 、
            ,..-‐/    ...:  ,ィ  ,.i .∧ ,   ヽ.
.         ,:'  .l .::;',. :::;/..://:: /,':/  ', l、 .i  ヽ
.          ,'  ..::| .::;',' :;:','フ'7フ''7/   ',.ト',_|, , ',.',
       ,'   .::::::!'''l/!:;'/ /'゙  /     '! ゙;:|:、.|、| 'l
.         ,'.  .:::::::{ l'.l/  、_  _,.      'l/',|.';|
       l  :::::::::::';、ヾ      ̄     `‐-‐'/! ';. '
.         ! :::::::::::/ `‐、        ゝ   |'゙ | この板の、みんなが
       | ::::::::/   \    、_, _.,.,_ ノ::: !   痩せますように
       |::::/.     _rl`': 、_     ///;ト,゙;:::::./      
..      `´      /\\  `i;┬:////゙l゙l ヾ/    
                ,.:く::::::::`:、\ 〉l゙:l  / !.|
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           ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,゚.,ノ.:./,:':.:.:.:',  | |`、:|
           !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.゙、:.::/:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`、

469名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 03:15:30.84ID:3+wopPfJ
上がれ

470名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 03:15:48.79ID:3+wopPfJ
上がれ

471名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 03:40:00.12ID:2kpASlcd
一日5食、6食、多食がいいか
16時間プチ断食の2食がいいか

諸説あり

472名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 04:27:01.36ID:Pk5mtI5i
間欠断食が個人的に好き
5キロ痩せる

473名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 14:22:20.13ID:nXSU9wSQ
ぶーちゃん頑張れ!

474名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 20:24:11.68ID:dbD84oMl
>>471
16時間プチ断食の4食にしてる

475名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 10:39:25.59ID:HNeuexf+
ぶーちゃん頑張れ!

476名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 20:20:07.05ID:uESOc4ay
上がれ

477名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 00:55:31.65ID:FYKlLiPk
多食(5食、6食)
3食
朝抜き
朝昼抜き
血糖値のグラフを見ると明らかに上から順に血糖値は安定している。
食事と食事の時間が長いほど血糖値は乱高下する。

胃腸を休めるのもわかるけど、腹7分くらいで、3食の合間に軽くナッツとかフルーツ食べるのがダイエットにはよいのではないか

478名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 10:01:16.37ID:gzZ6EJIv

479名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:12:11.77ID:RSt32/fC
上がれ

480名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:29:01.33ID:iZE3tvdF
上がれ

481名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 09:16:03.54ID:Ekt14Uoz
16:8やってますが、16の間の水分補給って皆さんどのようにしてます?コーヒーやお茶だけだと塩分とれなくないすか?

482名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 07:02:25.48ID:8PPHH9Yu
ヘラって30kg爆増したので戻したくて16:8を5日、断食1日、チート1日で初めてみました。
16:8で一日1500kcal×5日の後、初断食に入りました。

ヘラる前から不眠のケがあったんですが、ここ3日で合計6時間くらいしか眠れてないです。
断食始める35時間ほど前までは、寧ろ体調良かったんだけど、今朝になって頭重感と倦怠感がヤバい。

断食のせいか、不眠のせいか?そもそも断食始めると不眠が悪化するのか?
食欲はそこまでないけど何か食べた方が良いのかしら?通過儀礼みたいなもの?回復食とかどうしてる?

ネガティブな疑問がグルグルします。
具合悪くて過去ログまともに読めないのが申し訳ないし文章もおかしい気がするが、
先輩方から何かアドバイス頂けると嬉しいです。

483名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 08:25:59.63ID:v7qSiMTk
少食にすると短眠になるよ
私もよく眠れない日があるのでそういう時は眠りに良い食材調べて食べてる

484名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/03(水) 11:40:20.62ID:B3sP5+DC
すべては自律神経つまり脳の問題だよね
意識改革と生活習慣改革だね

4854822019/07/03(水) 15:43:08.94ID:8PPHH9Yu
>>482レス有難う。不眠のケと書いたけど、処方上限

4864822019/07/03(水) 15:47:48.84ID:8PPHH9Yu
そういえば塩分取ってないなと思ってそこら辺でマルチミネラルと塩買って飲んで、
少し安静にしてたら嘘の様に具合良くなりました!
という報告を書こうと思ったんだけど途中送信してもうた・・・

処方上限まで眠剤貰ってるけど全然ダメなので、食べるものを工夫したり
>>484のおっしゃる様な根本的な習慣を身につけないとですね。

487名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 12:54:48.36ID:Q6IvRMed
不眠だったら、眠りたい時間の2時間前にスマホやPCの電源切っちゃうのおすすめですよby元不眠症(スレチごめんなさい)
白湯とか暖かいもので空腹感紛らわすのも手だと思います...!

488名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/09(火) 06:05:26.61ID:8O5O/4Pm
土曜日に初めて1日断食したのだけど、いまだに頭のふらつきとムカつきが取れずに夜中に気持ち悪くて目が覚める
水は食事と別に1〜1.5L飲んでます

メニューは
断食中は朝昼夕スムージー

回復食が
日曜日
朝:スムージー、昼:温野菜、夜:温野菜、具なし味噌汁
月曜日
朝:温野菜と具なし味噌汁、昼:粥と豆腐の味噌汁、夜:粥と味噌汁と切り干し大根

これはという対策かまずい点があれば教えてください
小便は透明のが頻繁に出て、大便も4〜5回/日出てる

489名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/09(火) 14:25:20.55ID:HjTuDNVs
>>488
粥の量増やせばいいんじゃない
水も飲みすぎでは

身体が何を求めているかは自分が一番分かるはず。

490名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/09(火) 16:35:58.19ID:o2M8YI2/
便出すぎではないか

4914912019/07/10(水) 13:53:19.18ID:S9BQUhRB
今朝起床後からかなり軽減されました
昨日は朝昼が粥、夜から思い切って柔らかめの白飯にしてバナナ3本、惣菜数種食べてました
大は一回の回数は少ないですが昨日は3回目くらいに下痢になってから音沙汰なしです
あとは火曜日まできたのでまだ早いと思いつつ禁断のチョコレートひとかけも食べました

492名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/17(水) 12:24:25.78ID:Na3s9Sfo
16時間断食では、断食時間内はたとえばクッキー1枚でも御法度なんですか?
1枚許せば2枚3枚と際限なくなる、って事じゃなく
1枚を消化させただけでオートファジーがどうのこうのが期待できなくなるとか?

493名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/17(水) 23:25:22.38ID:D/2m0RQV
1日1食なんで、毎日24時間断食っていうのか?

494名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/18(木) 22:15:57.74ID:Rf/E+prl
>>491
カカオ86%のチョコにすればいい

495名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/20(土) 20:21:20.39ID:Q6VbD+vd
今日は不思議なぐらいお腹が減らなかったな
小さいじゃがいもを3つと40キロカロリーのこんにゃくゼリーを食べただけ
最初から食べないつもりではなかったけど食べたくならなかった
昨日は天気の子を見る前にマクドナルドのナゲットを13個食べて帰ってから寿司とつぶあんの草団子も食べた
最近中毒性に気づいて小麦粉を使った製品をなるべく食べないようにしてる
高級生食パンにハマっていた頃は食事と言えばうまい食パンを食べることしか考えてなかった
体調が悪くなってやめたけど美味すぎてやばかった

496名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 10:33:17.38ID:/EFgdkCz
ウンコが出ない
話が違うぞ

497名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 13:50:29.89ID:g1r4qgso
出すものがないんだろ

498名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 14:55:08.11ID:/EFgdkCz
屁は出るぞ
気化したのかな?そうだなきっと

499名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/31(水) 00:52:17.29ID:Fj8A7ui3
1位 ▲仙人▲ 1626 日目 2013/2/23 霊皇☆◆Leo/x8gZGc
2位 ▲仙人▲ 1423 日目 2019/7/29 侵略者 天皇&渡来人◆HsnwbFtoL6(現役記録継続中)
3位 ○賢者○ 1047 日目 2017/5/23 オナタロウ◆eNNly/7SD.
4位 ○賢者○ 1019 日目 2016/2/16 サハンパティ◆i1dsf7QlIM
5位 ○賢者○ 905 日目 2018/8/21 ううう◆jenaVq.zXtQu
6位 ◇総統◇ 547 日目 2017/4/12 謹太郎◆kYIodUTx0Aos
7位 ◇総統◇ 457 日目 2017/7/11 乱☆
8位 ◇総統◇ 442 日目 2013/2/14 雨ニモマケズ◆gYrM67IrH.
9位 ◇総統◇ 387 日目 2009/2/28 雨ニモマケズ☆◆gYrM67IrH.
10位 ◇総統◇ 373 日目 2018/4/12 スーパーサイヤ人
11位 ★元帥★ 314 日目 2010/11/11 マッシュ(20歳)☆
12位 ★元帥★ 282 日目 2017/6/17 あ◆jcfTgEc9f.
13位 ★元帥★ 251 日目 2017/9/8 カーマスートラナンダ
14位 ★元帥★ 240 日目 2011/10/12 御影
15位 ★元帥★ 218 日目 2014/5/31 天眼
16位 ★元帥★ 208 日目 2012/12/24 脱肛天◆4MsxPv0KBw
17位 ★元帥★ 187 日目 2017/10/30 ペネム◆chkVuO3/Fo
18位 ★元帥★ 185 日目 2012/7/4 日本酒◆iBVPK4.Aq2
19位 ★元帥★ 184 日目 2011/8/3 求道男☆
20位 ☆大将☆ 173 日目 2016/8/10 アサギ◆PyijQBZdv6
21位 ☆大将☆ 170 日目 2018/5/13 てっせん◆zips1hIi1.
22位 ☆大将☆ 165 日目 2014/5/27 アサギ◆PyijQBZdv6
23位 ☆大将☆ 153 日目 2017/4/7 ykk◆kDzcEaat.w
24位 ☆大将☆ 149 日目 2008/11/11 らじかる☆タルるーと◆frmhnL9Cws
25位 ☆大将☆ 142 日目 2016/12/5 グミ☆
25位 ☆大将☆ 142 日目 2012/2/11 求道男☆
27位 ☆大将☆ 140 日目 2014/1/16 どんぐり
28位 ☆大将☆ 139 日目 2015/6/11 アサギ◆PyijQBZdv
29位 ☆大将☆ 138 日目 2011/3/18 エデン☆
30位 ☆大将☆ 133 日目 2017/2/26 ペネム◆chkVuO3/Fo
31位 ☆大将☆ 132 日目 2013/2/4 襟制
31位 ☆大将☆ 132 日目 2011/9/4 汁味噌

500名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/31(水) 00:52:48.90ID:Fj8A7ui3
33位 ☆大将☆ 130 日目 2009/2/28 sa◆/huJ3YzgSo
34位 ☆大将☆ 126 日目 2016/6/12 安堂☆
34位 ☆大将☆ 126 日目 2012/1/2 襟制
36位 ☆大将☆ 124 日目 2010/4/21 エデン☆
37位 ☆大将☆ 122 日目 2015/2/7 ニシビス
38位 ☆大将☆ 120 日目 2016/10/28 アルミホイルボイル
39位 ☆中将☆ 118 日目 2012/06/31 雲野白◆ZdF0wyYgwo
39位 ☆中将☆ 118 日目 2008/7/22 2/23◆ZkRoUEBozs
41位 ☆中将☆ 116 日目 2017/12/24 カルビ
42位 ☆中将☆ 113 日目 2008/7/20 ビビラゴン◆fXrLPmuFUM
43位 ☆中将☆ 111 日目 2013/11/15 祖主◆uZSRkf9Mko
44位 ☆中将☆ 110 日目 2012/1/19 エデン☆
45位 ☆中将☆ 108 日目 2012/3/19 ネコの日◆V3sV8pUxpk
46位 ☆中将☆ 107 日目 2016/1/6 ペネム☆◆chkVuO3/Fo
47位 ☆中将☆ 101 日目 2017/3/6 ちゃは◆hUvviNrmjs
47位 ☆中将☆ 101 日目 2015/8/18 天眼
49位 ☆中将☆ 100 日目 2016/2/20 嵯峨山◆oIKaiHxZ.2
49位 ☆中将☆ 100 日目 2014/3/27 アンドレイ公爵◆3LK.0gZrV2


〜夢精あり歴代記録〜(開始時100日目以下の参加者のみ)
1位 ○賢者○ 876 日目 2013/11/4 すー◆onaKin/6Yws/
2位 ○賢者○ 830 日目 2015/5/21 ラクシュミ
3位 ◇総統◇ 666 日目 2009/8/27 ヴィンセント☆◆LWKnc0mnlU
4位 ◇総統◇ 388 日目 2010/6/18 とみ6☆◆vker6VuC72
5位 ★元帥★ 191 日目 2009/6/1 新ラビット
6位 ☆大将☆ 157 日目 2010/11/28 襟制
7位 ☆大将☆ 149 日目 2013/12/8 Liam◆4Uo1FEETG6
8位 ☆大将☆ 148 日目 2017/2/16 ノスタルジア☆◆2yQOWRG8XE
9位 ☆中将☆ 113 日目 2017/4/15 大手☆内定
10位 ☆中将☆ 102 日目 2016/7/13 童帝◆/Usz0aaTeY

501名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/31(水) 13:02:08.45ID:fK5O6Owy
オートファジーってのと
サーチュイン遺伝子起動ってのは、別の話??

502名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/01(木) 01:50:09.70ID:pgO4WqaT
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1470480197/447

447禅ちゃん☆【274日】 ◆fE.eSCXsAQ 2016/08/27(土) 00:36:39.04ID:VR8sFPqD
夢精した!!!

夢精はセーフということで・・・・持続します・・・・・

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1501887969/53

53禅ちゃん☆【625日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/08/13(日) 01:36:31.11ID:aRwlSk0g
夢精2回目 そのまま継続

503名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/02(金) 15:22:59.16ID:3CQAU2za
がんばれー

504名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 19:50:22.92ID:4nJhPmL/
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1430960787/852-

852 :禅ちゃん【5日目】@ぽっきー:2015/08/16(日) 22:36:54.96 ID:ynJWBUis
はじめて参加します。よろしくおねがいします。
8月11日からスタートです

853 :禅ちゃん【5日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/16(日) 22:41:37.04 ID:ynJWBUis
トリップ間違えました。よろです。

864 :禅ちゃん【7日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/18(火) 07:14:49.87 ID:FcDpqZCi
生存。

こんなことやって意味あるのか?という考えがもうでてきてしまった
俺の中には 言い訳機能が存在するんだなぁ。
とりあえず一か月は続けてみたいものだ。

873 :8禅ちゃん【8日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/19(水) 04:00:17.80 ID:9t/CGeJP
生存。
072する夢をみた。おれよ。せめて夢ではセクロスしろ。

505名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 19:51:50.15ID:4nJhPmL/
884 :禅ちゃん【9日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/20(木) 03:32:54.13 ID:PmqTOkNk
集計ありがとうございます。励みになります。

893 :禅ちゃん【10日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/21(金) 04:46:46.51 ID:E0Pkc/2S
生存。波を一つ越えたかも。むらむらこない。

900 :禅ちゃん【11日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/22(土) 05:22:46.11 ID:LBT+vYq/
生存。

903 :禅ちゃん【12日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/23(日) 07:12:21.49 ID:K8X3trCk
生存。
エロい考えがおそってきたが、それに逆らわずそのまま妄想してみた。
するとおさまっていった。

座禅:感情のコントロール。エロい気持ちも所詮は一時の感情だと思うようにもっていく。
食事:玄米菜食を1日1食〜2食。カフェイン、小麦、砂糖など興奮の材料となるものとらず。
を並行してやっている。

おれのパターンとして、1か月ぐらいストイックな生活を送ったのちに
ぱーんとはじけて無茶苦茶な生活になるというパターンなのだ。
そのパターンから抜け出したい。

506名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 19:53:30.45ID:4nJhPmL/
911 :禅ちゃん【13日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/24(月) 04:00:09.67 ID:pBhQYdGq
生存。

920 :禅ちゃん【14日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/25(火) 02:55:53.90 ID:skucXpL1
生存。
おさまっていたはずの性欲だったのに、エロ動画をみてギリギリになってるわ。
心が乱れている証拠だな。

931 :禅ちゃん【15日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/26(水) 03:03:42.11 ID:/2LLwdJc
集計乙です。
生存。

938 :禅ちゃん【16日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/27(木) 05:05:50.92 ID:3IK9rTqU
生存。

エロいことを考えると、高校生のときのようなムラムラがくる。
このムラムラって、無駄なものみたいに考えていたが、生きるパワーの一つ
という感じでもあるのかもしれない。
疲れが少ない。

507名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 19:55:42.55ID:4nJhPmL/
938 :禅ちゃん【16日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/27(木) 05:05:50.92 ID:3IK9rTqU
生存。

エロいことを考えると、高校生のときのようなムラムラがくる。
このムラムラって、無駄なものみたいに考えていたが、生きるパワーの一つ
という感じでもあるのかもしれない。
疲れが少ない。

しかし、店とかで、リアルの女性をみてもあんまりエロい気持ちは湧いてこないで
落ち着いているという不思議な状態。

951 :禅ちゃん【17日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/28(金) 05:17:19.67 ID:yLTfK16T
生存。
いつも他人の目を見て話せない俺が、コンビニ店員の目をみて道を尋ねた。
ムラムラするパワーはあるが、女性を冷静にみれるという不思議。
なんだろうこれは。

962 :禅ちゃん【18日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/29(土) 07:50:35.95 ID:wFyiUr5r
生存。

俺の中の野生がーーちょっとずつ復活してる気がするーw
もう072なんてしなくていいのかもな。
定期的に生殖機能保持のために出すだけで。

969 :禅ちゃん【19日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/30(日) 06:25:03.84 ID:ECvb///9
生存。
性欲には波があるんだな。超ムラムラしたり、永遠に072禁できるように感じたり。

981 :禅ちゃん【20日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/31(月) 14:31:18.45 ID:NTQTHOVJ
生存。
エロコピペみてたら出そうになった。あぶなかった。

995 :禅ちゃん【21日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/01(火) 18:53:01.52 ID:j9USbeOx
集計乙です。
生存。

72禁だけのおかげかわからないが、活動的になってる。

508名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 07:54:31.16ID:9qxr82go
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1441097731/19-

30 :禅ちゃん【23日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/03(木) 20:17:11.86 ID:l1PpZUaI
生存。

オナ禁は生殖機能の低下・・・などという記事に心が折れそうになるけど。
生殖機能より!生命力が大事だ!
オナニーより生の女を抱くんだ!

74 :禅ちゃん【27日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/07(月) 19:04:42.93 ID:423BQUGl
生存。

>>72
長期間オナ禁のあと生殖機能低下とかありました?

107 :禅ちゃん【30日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/10(木) 12:15:21.85 ID:vT99Qzy9
生存。

>>106
レスありです。定期的に抜くか、長期のほうがいいかまよっている最中なので
実体験のレスは参考になります。

108 :禅ちゃん【リセット】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/10(木) 13:34:35.62 ID:vT99Qzy9
31日過ぎてから、どうするか考えようとおもってたのに・・・・・

いきそうになったら棒の付け根を抑える方式で
ずっと大丈夫だったのですが、失敗しました。

数日後にまたスタートします・・・・・w

509名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 07:56:28.19ID:9qxr82go
114 :禅ちゃん【0日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/11(金) 03:10:54.74 ID:G6t03+D7
また始めます。お願いします。

135 :禅ちゃん【0日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/12(土) 21:22:23.62 ID:VQ6nJueb
リセット。

30日までいけたのはなんだったんだ。

185 :禅ちゃん【4日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/16(水) 04:13:14.65 ID:H6RRH3bA
生存。

エロい夢を見だした。

222 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/18(金) 20:31:59.37 ID:+7TnYLgY
昨日、リセットした。

オナ禁できるかどうかは、自分の状態を映す鏡かもしれない。
欲求にしがってしまう状態 ←ーーーーー→ 欲求がをコントロールできる状態

258 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/21(月) 02:16:09.82 ID:D18tu/Xc
集計乙です。
昨日リセットで1日目です。

オナ禁できないのは、心が欲求に負ける状態だからと気づいたのはいいが
その状態を抜け出すための禅をさぼっている。そんな禅ちゃんです。

291 :禅ちゃん【3日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/23(水) 01:04:33.15 ID:7AW668U7
生存。

オナ禁できるかできないか
     ↑
心と体の状態がそれをできる状態かどうか
     ↑
心と体の技法、食事

ということ考えている禅ちゃんです。
ただ、我慢する、できない。我慢する、できない。という単純なやり方で失敗する繰り返し
から抜け出したいのです。

510名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 07:59:06.76ID:9qxr82go
323 :禅ちゃん【5日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/25(金) 04:49:32.72 ID:rz7O+EtG
生存。

ムラムラがたまってきている。
このムラムラに流されることなく、客観視して 流されないようにしたい。

360 :禅ちゃん【6日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/27(日) 02:49:00.24 ID:02NrQgVN
生存。 
止観がいい感じに効いている。感情を観察するとなくなるのだそうだ。


>>359
まさにすでにあるシステム 軍の階級制度と集計。

559 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/10/09(金) 14:45:51.62 ID:1oYjK0Dg
集計乙です。
いろいろ無茶苦茶になってました。また始めます。

610 :禅ちゃん【4日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/10/12(月) 14:39:14.02 ID:tEKThdHT
生存。

欲や感情にまみれた生活から抜け出してみたいものだ。
まだ全然およばないが、
毎日オナしてたときとは意識が変わってきている。

878 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/10/29(木) 15:20:07.28 ID:xP5vJ1R+
まずは、1週間に1回ぐらいから定着させたいです。

938 :禅ちゃん【5日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/02(月) 22:16:38.47 ID:scHjH/ae
生存。

オナ禁はまだ全然できてないのだが
性欲というもの、体からでてくる謎の衝動 というものを
客観的に見る機会にはなっている。

長期的にできている人を、単純に我慢強い人ととらえるのは
やめたいと思う。
まず、精神が欲求、感情にのみこまれない状態である。
さらに、衝動がおきないような工夫(食事、飲料、生活)をしている。
と思うのである。
私もそのように、人間がひとまわり大きくなったときに
オナ禁が達成されるような達成の仕方をしたい。

511名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 08:00:57.54ID:9qxr82go
953 :禅ちゃん【6日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/03(火) 14:38:46.66 ID:HbTaQaAy
生存。

食事の面でいうと、小麦、砂糖はよくないよなぁ。
菓子パンをカフェオレで流し込むという最悪のことをやってしまう。
小麦、砂糖、油、カフェイン。 どんだけ最悪なんだ。

普通の人間というのは、こういうことをやってしまうらしい。
「喉がかわいたときに塩水をのむようだ」とたとえられるそうな。
どんどん塩水をのむことで、どんどん喉がかわく、塩水をのむ。
という悪循環。

菓子パンも塩水だろうし。オナニーも塩水であろう。

968 :禅ちゃん【7日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/04(水) 13:03:20.49 ID:dZ8DHV9Z
生存。

寝てる時に、おしっこをしたいからトイレを探す夢を見るように
エロ本を見つけたりするが、なかなか手に入らないという夢を見た。

食事は、小麦だけはやめた。米粉、コーンなどのお菓子は可
というゆるいルール。ただ、菓子パンは食べれない。

512名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 08:03:34.06ID:9qxr82go
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1446723437/21-

44 :禅ちゃん【11日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/08(日) 02:31:15.95 ID:18qadIJB
生存。

我慢はいずれ破たんする。
我慢できた、できなかったのやり取りではなく、何日できたできなかったでもなく
我慢しなくてもオナ禁できるような工夫を積み重ねるようにしたい。
・欲求、感情に飲み込まれないこと。抑え込むのではなく。
・欲求がわきやすい、感情がわきやすい食べ物や状況にしないこと
・性欲というものをしっかりとみて正体を暴くこと。
ぐらいしか今のところは思いつきません。

84 :禅ちゃん【13日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/10(火) 02:00:49.79 ID:owN40+5U
生存。

性欲が収まっている。エロ禁もしているけど見たくならない。
一回見たら、再び性欲がでちゃうのかもしれないけど。

116 :禅ちゃん【14日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/11(水) 18:35:20.61 ID:Go7p+jDv
余裕かましてたら、やばくなってきた。
ちなみにエロみたらどうなるかなーと見たりもした。
やばい。

118 :禅ちゃん【リセット】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/12(木) 02:12:33.48 ID:sWKF+Ob8
14日。
まぁまぁいいな。
2週間ぐらいが最低ラインになってくれたらいいのだけれど。

142 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/13(金) 00:40:40.38 ID:8PCYaJ8k
またいってみよー。

183 :禅ちゃん【2日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/14(土) 03:06:21.33 ID:9vs/sxro
ヨガをやってみた。体がガチガチだった。
坐禅だけでなく、ヨガも併用したほうがいいようだ。

心、体の緊張が高まると、自分の場合は感情的になるようだ。

513名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 08:05:54.51ID:9qxr82go
288 :禅ちゃん【6日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/18(水) 01:27:46.97 ID:sNmucwJh
たしか女にもてるために始めたのだが、もててはいない。
しかし、オナ禁を初めてから心が落ち着いた。
やりたいやりたいと思っていた状態が軽減した。
モテる方向に少し進んだとはいえるかもしれないな。

307 :禅ちゃん【7日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/19(木) 00:12:01.82 ID:9hbBp43l
生存。
性欲の波が消えているが、またいつか来るのだろう。
そのときどう対応するのか。対応策がないままやな。
失敗するとしても考えておかなければ。

333 :禅ちゃん【8日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/20(金) 01:13:10.11 ID:lkw8dyNB
集計乙です。

欲や感情にのみこまれない自分になりたいのです。

359 :禅ちゃん【9日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/21(土) 01:43:48.01 ID:on7HSlpw
エロを見たら、夢もエロに!w
エロをみたが、股間はさわっていない。
欲求はでるが、欲求に飲み込まれる度合いが減ったのだろうか。

373 :禅ちゃん【10日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/22(日) 01:23:20.28 ID:ALnDTy+G
忍耐力を鍛えるのではなく、関係の仕方を変える。
これは座禅を組むときに痛みがでてきてしまうときの教えである。
性欲とも関係を変えていくことで振り回されないようになりたい。

389 :禅ちゃん【11日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/23(月) 02:25:02.32 ID:jV2VRRSX
ヨガ、禅を少しずつ続けて、感情や欲に流される状態から離れて生活しよう。
頭だけでなく、体の柔軟性も大事だ。
もうすぐ性欲の波が来るはずだ。

514名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 08:08:20.28ID:9qxr82go
416 :禅ちゃん【12日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/24(火) 02:30:57.41 ID:8mespmEM
このスレを一歩でれば意味をなさない日数や成績に重要な意味はない。偽造も可能だ。
オナ禁を通して、自己に成長があれば、その成長はスレを出ても残る。その成長は、次の挑戦にも生きる。
という考えでオナ禁道にはげみたいものだ。

436 :禅ちゃん【13日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/25(水) 00:58:06.22 ID:QeCqlbqt
自己の成長という点に重きをおけば、結果は重要でなくなる。
成功のときはただ結果がでただけ、失敗は改善するチャンスとなる。
オナ禁道においては何が成長なのかはむずかしいが、少なくとも試行錯誤はしたい。

463 :禅ちゃん【14日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/26(木) 01:35:36.61 ID:YYFm+Vhi
集計おつです。
そろそろやばい感じがしてきた。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/818-

818ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/11/26(木) 09:38:15.48ID:iJeejxM/
ゆる断食でゆるダイエットはじめるで!

食事は1,5食。ちゃんんとした食事+お菓子とか
(菓子パンは禁止)
運動はヨガのみ
で、1か月1kg減量をめざす。 ゆるいわ〜

11月のはじめに73,9kgだったのが今は72.4kg
12月中に71kg台になることを目標とする。

515名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 08:10:25.76ID:9qxr82go
526 :禅ちゃん【2日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/29(日) 08:21:51.18 ID:H/0zzKmS
おとといにリセットしました。
タンクが満タンになった感じがあり、イライラ感も出そうな感じで、我慢できず。
何が失敗で次にどう生かせるのか。頭整理できず。

540 :禅ちゃん【3日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/30(月) 01:04:59.01 ID:ntN/xeHX
年内完走というのを一つのモチベーションにしてみましょうかね。
まずは座禅とヨガの習慣化。

563 :禅ちゃん【4日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/01(火) 07:25:47.73 ID:9ZtvWGCa
ストレス状態からの逃げの072というのもあるかもしれない。
うまくいってるとか、いってないとか関係ないんだと認識し
今、ここを楽しみながら生きていきたい。

599 :禅ちゃん【6日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/03(木) 00:47:34.00 ID:5g3GqeC+
オナ禁というものを我慢大会と捉えず、いいお題をいただいたと考え
リラックスして客観性を持って取り組もう。
のめりこみすぎてはお題は解けない。日々是公案。

819ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/03(木) 13:21:38.25ID:NWSi2B0w
12/2の時点で72.2kg

減りが少ないからといって、急にカロリーを減らしすぎたり
お菓子を我慢したりしないようにしよう。
うんkが小さいので水をたくさんとって、咀嚼回数を増やす
ことから始めよう。

516名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 08:14:04.54ID:9qxr82go
618 :禅ちゃん【7日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/04(金) 01:25:36.36 ID:GBm2Omz/
@感情、欲に巻き込まれない状態A食事B性欲の正体を知る

642 :禅ちゃん【8日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/05(土) 01:06:56.64 ID:H7q13WiB
あえてエロをみて、興奮し、その状態を観察してみるという試み。
欲を客観的にみれるようになるのかもと思っているけども
逆に欲がたくさん湧いちゃうかもしれない。あくまで実験です。

661 :禅ちゃん【9日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/06(日) 02:25:42.03 ID:0uxhpyoV
エロに慣れていくということを進めると
オナ禁は成功するかもしれないが、インポになる危険性もあるかもしれない。

681 :禅ちゃん【10日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/07(月) 01:05:18.66 ID:aDSPZApE
オナ禁という、性欲に向き合ってみるという試みは、とても勉強になる。
美人とセクロスしたいという欲は何か。あのとき、セクロスできたじゃないかという後悔。
一方、実際にできたセクロス体験のことは、ただの過ぎ去ったことだと思っちゃう不思議。

699 :禅ちゃん【11日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/08(火) 00:43:26.81 ID:ACUDcf7n
集計乙です。
エロに触れる実験は継続中です。初心者の実験ですので参考にされないように。
性欲とはなんだ。という探求を続けます。

716 :禅ちゃん【12日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/09(水) 03:48:07.45 ID:/plDKI8T
欲をなくすのではなく
欲が起こった自分の状態を観察していきたいと思います。
仏教の中では一般的な向き合い方のようです。

517名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 08:14:51.74ID:9qxr82go
734 :禅ちゃん【13日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/10(木) 00:07:19.92 ID:Pbrs5Add
前回、前々回と14日で終了している。
前回は、タンクが満タン→ストレスがたまってくるような感じがした。
今回はその状態をしっかり観察してみることにしよう。

755 :禅ちゃん【14日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/10(木) 23:59:31.95 ID:xbrRPoav
欲→渇愛→執着 らしい。
いつの間にかセクロスすることに執着してしまっている自分がいたのかもしれない。
ずいぶんと苦しみが減ったような気がするような。

820ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/10(木) 04:42:55.22ID:J6Nir6Qm
72.2kg変わらず。
70.9kgを記録した日もあったから、先週とは変化はしているだろう。

便通の調子がよくならないわ。白湯もはじめてみたわ。

518名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 10:41:30.50ID:l3kWipbS
775 :禅ちゃん【15日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/12(土) 00:47:23.24 ID:9yy6mt5U
おしっこがしたいような感覚があるけども強いムラムラはあまりこない。
エロ動画みてもあんまり立たない。
性欲は所詮性欲。誰とやりたいとかなんとか自分で物語をつくっているにすぎない。

822ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/12(土) 07:46:51.69ID:UkxOsDho
>>821
ありがとう。
たぶんねぇ。寒くて内臓まわりの筋肉固まってるんだと思うわ。
マッサージもためしてみるわ。

797 :禅ちゃん【16日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/13(日) 01:22:03.02 ID:+Pxe8NfS
軽い性欲の波が来た。そしてオナ禁が何日がベストかという記事を読む俺。
この波を超えれるのか。
@感情、欲に流されない状態A食事B性欲の正体

814 :禅ちゃん【17日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/14(月) 01:03:39.20 ID:sbdXKXTV
集計乙です。
これからどんな波がくるのか。
どんな波が来ても必死にならず観察してみたい。

851 :禅ちゃん【19日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/16(水) 00:30:27.75 ID:Px9g9C4P
寝てるときに、ムラムラがきた。
起きてるときなら、落ち着いて対処できるのだが、ちょっとあせった。
まぁ寝てる途中にオナるわけじゃないし、大丈夫か。

865 :禅ちゃん【20日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/17(木) 01:29:32.68 ID:U9q8fmw/
激しい欲求、激しい感情。
自分の頭が作り出していると理解し、観察したい。
いい女などの対象物をゲットしないと収まらないと思っていたのも幻想であるかもしれない。

907 :禅ちゃん【22日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/19(土) 01:12:42.66 ID:zOOPRwKc
性欲をどう扱うのが正解なのか・・・むずかしい
性欲をなくす方向がいいのか、性欲というエネルギーを活かす方向がいいのか。
性欲に支配されるのはよくないのかもな。かなえないとダメとかいうふうな。

929 :禅ちゃん【23日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/20(日) 00:22:37.48 ID:wwi4qCRv
集計乙です。
3日ぐらいエロい夢を見るのが続いて、また収まった。
どんな大きな性欲の波がきても一緒に過ごせるようになりたい。

519名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 10:43:39.41ID:l3kWipbS
827ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/21(月) 15:14:21.78ID:/sRGZ+us
71.5kgを記録。71kg台に到達するのは遅いけども
途中過食があり、73kg台にもいったりした。
空腹まぎらわすのに、白湯が効いている。がんばれ!ゆる男!

962 :禅ちゃん【25日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/22(火) 01:53:28.09 ID:Xi7XlDWN
エロ動画をみながら 勃起→平静→勃起→平静・・・を繰り返す。
欲求やネガティブな感情の処理の仕方の練習中。
禅ちゃんという名前ですが、サマタよりヴィパッサナーが有効だと感じています。


979 :禅ちゃん【26日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/23(水) 04:20:04.07 ID:fd02EldY
長く続いている人は、欲についての対処法をお持ちみたいですね。
オナ禁を通じて、欲について考える、作ってしまった物語について考える。
なかなかに重要な学びのような気がしますね。

995 :禅ちゃん【27日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/24(木) 00:16:37.17 ID:kuwVDl7R
クリスマスがあるのを忘れていた。
去年はたしか、好きなあの子もやっちゃっていると鬱勃起を楽しんだ気がする。
なにかしらのクリスマスの波がくることは必至。波とともに過ごそう。

520名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 10:45:57.20ID:l3kWipbS
28 :禅ちゃん【28日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/25(金) 03:28:58.88 ID:ZWwNpiNq
スレ立て乙です。
メリークリスマス。

831ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/26(土) 05:03:11.95ID:DV6mJfJj
内臓を長い時間やすめることが プチ断食の肝じゃないのかな。

プチ断食と 8時間ダイエットは ほぼいい方変えただけだから
8時間ダイエットをぐぐってみなよ。

まぁ。朝プロテインと夜だけでもカロリーを減らした効果はあるでしょ。
ただ、内臓を休める効果は多少減る。

57 :禅ちゃん【30日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/27(日) 00:51:05.85 ID:o+qHRMbZ
このまま完走できるのかしら。
年明けまでは行きたいよね。

84 :禅ちゃん☆【32日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/29(火) 00:27:33.51 ID:e/5zs35W
@感情、欲に流されない状態A食事B性欲の正体を知る
感情や欲にビビらず、しっかり落ち着いて対処していきたい。
所詮は、自分が作り出しているもの、落ち着けばいつか消える。

837ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/30(水) 17:51:45.46ID:GSFMbRVe>>839
70.9kgを記録。
・玄米をものすごく噛んで食べる。 ・スピルリナ
・おやつはミックスナッツ  ・白湯
これらが今のところ効いている。カロリーは減らすが栄養素減らしすぎない的な。
しかしまた、停滞期が来るだろう。

521名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 10:49:04.92ID:l3kWipbS
840ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/31(木) 14:35:20.17ID:Bz6CGmRu
>>839
納豆や、おかずに魚を食べたりしてる。
まぁそれでも筋肉の減少は避けられないだろうね。

115 :禅ちゃん☆【34日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/31(木) 01:07:39.31 ID:PAOk//PP
欲や感情が起きても、それに従って行動する必要はない。
対処法さえあれば、ただ頭の中に起こったものとして対処して終わり。
性欲でいえば、勃起しても抜く必要はない。抜かなくても収まる。

841ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/01(金) 11:23:37.12ID:5Y0O2eX3
タンパク質の件も気になって
昨日の間食は、バナナと豆乳とアーモンドにした。

すると・・・・・今朝。久しぶりの気持ちいい便通が!

お菓子は食わず、フルーツにするか。

129 :禅ちゃん☆【35日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/01(金) 02:21:29.90 ID:ZyZk58f9
あけおめです。


182 :禅ちゃん☆【38日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/04(月) 00:09:20.39 ID:Rl6cAzVu
072の夢を見た。
落ち着いたつもりだったが、少し波がくるみたい。

220 :禅ちゃん☆【40日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/06(水) 01:30:10.79 ID:uBdiMwmK
スーパーサイヤ人までは感じないけども
>>10の脳と神経のスタミナは感じるかもしれない。

844ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/07(木) 06:56:20.60ID:BhGKpOuz
70.9kg。
体重は減ってないが、腹、顔つきが変わった。
これは、便通の効果だろう。
バナナ4本、りんご1個。便通に困ったらこれだな。

238 :禅ちゃん☆【41日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/07(木) 02:37:12.22 ID:oWK3Zfxk
日数はただの結果にすぎない。
必死の頑張りでちょっとぐらい日数が伸びるのも意味がない。
自己を成長させることがメインである。  となると、失敗は成長材料となる。

522名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 17:48:23.82ID:O95SWUKe
断食は脳出血の原因の1つだから気をつけよう
脳出血は凄まじい吐気と猛烈な頭痛に襲われるからヤバイぞ

肥満体型の人やダイエットしてる奴らが必ず突き当たる壁がおそらく便秘だろう。
便秘は厄介だ
腸内で腐った便からガスが発生してそれが血液中に入り肩凝り、頭痛、首痛、腰痛などを引き起こす
体が痛くては運動も出来ない。
まずは便秘を改善して
毎日決まった時間にウンコを出す習慣をみにつけよう。個人差はあるが腸内の便を全て出しきる事で体重が2.5〜4.5Kgは軽くなる場合もある。
まずは腸内環境を整えることから始めるといい。
自分は寝る前に
必ず毎晩森永マミー1リットルをラッパ飲みしてから布団に入る。
翌朝は快腸快便、
腸内のウンチを全て出しきる快感はかなりのものだ。
本気で美しい痩せた体を目指す人は、ダイエット以前に腸内環境を整えておく事を薦める。

523名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 18:06:25.75ID:LhcGLi57
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1450917953/28-

274 :禅ちゃん☆【43日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/09(土) 00:25:47.92 ID:Pm1RZ8Z7
アーユルヴェーダを少しだけ意識した食事に変えていこうと思う。
@性欲、感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る
を深めるための一環として。

288 :禅ちゃん☆【44日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/10(日) 01:11:44.49 ID:IBJwjrzS
オナ禁が進むにつれて、ピュアな感覚を取り戻しつつあるかも(サットヴァ)
欲にまみれているときは、自分がそうなっていることにも気づかない。
少しピュアな状態に移行してから、それまでの異常性に気づく。

302 :禅ちゃん☆【45日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/11(月) 02:54:34.54 ID:hdl8ybsx
性欲というものがオナやセクロスをしないと解消しないと信じていたものが
行動に移さなくても対処できて終わるという体験は進歩。
その体験が、他の感情にも普及しつつある。所詮は自我の物語、どうせ死ぬ。

314 :禅ちゃん☆【46日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/12(火) 00:26:25.20 ID:utXgQr1z
エロは見ていいことにしているのだが
ついにエロサイト開いて、やっぱいいやと閉じるように。
いつか波が来るのか。

333 :禅ちゃん☆【47日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/13(水) 01:47:07.71 ID:b3eKTERY
長い日数の人たちがリセットしてるのを見ると
この安定した状態も永遠ではないんだなと思う。
無常を楽しめる人間になれるのだろうか。

524名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 18:08:48.15ID:LhcGLi57
850ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/14(木) 06:47:18.92ID:aOkIl/iX
71.1kg。 
体重は減らない。ウェストは減った。
1か月ぐらい停滞する覚悟で様子をみよう。

368 :禅ちゃん☆【49日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/15(金) 00:18:38.67 ID:TOwahwcV
頑張りによる成長は、頑張らなくなったら元に戻る。
わかったことによる成長は、再びわからないということはないから、戻らない。
オナ禁道において、そういう成長を心掛けたい。

386 :禅ちゃん☆【50日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/16(土) 00:36:54.89 ID:y1C5IQwB
精子ってただの汁じゃなくて、命がうごめいているんだよなぁ。
そう考えると、再吸収されてプラーナに変わるってのも
案外オカルトではないのかもなぁ。

423 :禅ちゃん☆【52日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/18(月) 00:55:11.62 ID:tJRdoq+3
禅定から離れた状態で、食欲が満たされると、性欲がくるようだ。
もっと禅定から離れると、性欲が来たとも認識できずに、
性欲と一体化して行動に移すのかもしれない。欲が生まれることは否定せず、対処。

442 :禅ちゃん☆【53日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/19(火) 00:53:42.23 ID:syXCh9/f
エロ動画みたら、エロい夢みた。
性欲は消えてなかった。波があるだけだった。
しかし、これでいいはずだ。性欲はあって当然だ。

525名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 18:11:52.73ID:LhcGLi57
478 :禅ちゃん☆【55日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/21(木) 00:45:20.20 ID:pyLk8EY7
欲や感情は、しっかり迎えると自然となくなる。なくなる時間は、ものによる。
抑えようとしたり、なかったことにして他のことで紛らわそうとすると、居残る。
欲や感情は、怖いものじゃないんだけど、いつのまにか怖くなっている自分がいる。

853ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/21(木) 01:50:42.69ID:D76slTmH
70.1kg
2週間ぐらい停滞したり、増えたりして がくっと落ちた。
無理に体重おとそうとして、飢餓感がでたらだめだ。
体重落ちないし、髪の毛が弱る。はげる。

>>851
筋トレはしてない、どういう理屈でああなったかわからない。
一時的に筋肉が活発になったんだろうか。

495 :禅ちゃん☆【56日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/22(金) 04:08:53.55 ID:NExpuv9j
性欲をかなえようとする場合にも
性欲を客観的にみれたほうが、いいのかもしれない。
これまで単細胞に生きてき過ぎた。 抜け出す一歩としてのオナ禁。

581 :禅ちゃん☆【61日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/27(水) 04:38:28.20 ID:gbrMe4xy
次にリセットするときは、ストレスがたまるような出来事があって
その気持ちに対処できず、欲や感情に流される状態になったときだろうか。
地道に、いろんな感情、欲に対処していくことを積み重ねよう。どれだけ成長できるかがカギ。

594 :禅ちゃん☆【62日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/28(木) 06:28:38.47 ID:9P+WPA4E
生存。

855ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/28(木) 08:08:25.55ID:S/SpEUZR
70.0kg。
きました名物!ゆる男の停滞期!
ここで慌てずこの状態をキープすることが大事なのだ。

526名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 18:19:13.75ID:LhcGLi57
856ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/29(金) 18:26:55.22ID:ZYVwK5X6
ゆる男。大事なことに気づいたわ。

停滞期が来ることが、体の自然なんだわ。
仏教用語でいう 法にあたるわ。宇宙の法則ね。

一方、スムーズに継続的に体重が減るはずだってのは、私の願望にすぎないわ。
生物学を勉強したわけでなし、あってるはずがないわ。

ホメオスタシスやその他の働きにより、停滞期が来るのが自然であり、
たまに肉が食いたくなるのが自然であり、たまにドカ食いしたくなるのが自然であり。
3歩すすんで2歩さがりながらいくのが、体の自然にかなっているのかもしれないわ。

そういうマイナスの行為を適度にかなえてやる。大きなリバウンドしない範囲で。
それがダイエットを長続きさせるコツかもしれないわ。

642 :禅ちゃん☆【64日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/30(土) 06:58:49.23 ID:vWtagUCi
私にとってオナ禁は、仏教理解と実践に役に立っている。
性欲は、生命維持にとっては無くても関係ないものだが
人生の構築の助けになったり、人生をぶちこわしたり大きな力を持っている。

731 :禅ちゃん☆【68日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/03(水) 01:30:37.09 ID:1luwUa0e
何日までやるか決めてなかった。
気持ちが折れなくなって、うまくいくことが多い気がするので、ずっとやるか。
もともとが気持ちが折れやすいタイプなのだ。

527名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 18:20:52.98ID:LhcGLi57
749 :禅ちゃん☆【69日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/04(木) 01:02:03.94 ID:zZSaxc7T
オナ禁というのは、欲や感情への向き合い方を考える上で
とても良いお題である。
睡眠欲、食欲だと、健康などに大きくかかわったりするのでややこしい。

858ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/04(木) 03:53:14.42ID:VX4j+ruT
69.4kg。
間食を、バナナ4本。リンゴ一個だったところを。
りんご一個。ホットミルク2杯という感じになっている。
食欲が少し落ちた。
だから、一時的な体重の減りなのか、順調な減りなのか。保留。
食欲がもどって、体重がもとに戻るかもしれない。

>>857
気合かぁ。俺はそれで失敗してきたタイプなんだよねぇ。
まぁ、おれにとっては、停滞を受け入れたほうがうまくいくということかもな。
人それぞれか。

これから2週間は、ストレスがかかる日々になる。
うまく乗り切れるといいが。

767 :禅ちゃん☆【70日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/05(金) 00:13:03.73 ID:smExLHLC
エロい女がいる。エロい動画がある。など外との戦いのようで内側の戦いである。 
それらの映像が頭に入り、いい女だとかいう解釈を勝手に加えている。
内側に起こった欲求をどう処理するかの問題。びびらず向かい合えば怖くない。

863 :禅ちゃん☆【74日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/09(火) 00:57:52.55 ID:TkpU46rx
@欲や感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る

528名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 18:23:15.57ID:LhcGLi57
905 :禅ちゃん☆【76日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/11(木) 01:21:03.03 ID:UgH3UIUQ
エロに向き合い、その欲に対処する。
どんな欲や感情からも逃げない。逃げなければ大したことない。
所詮自分で作り出しているものだ。

862ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/11(木) 07:25:19.00ID:6P5DZmES
68.7kg
スタートから5kg強落ちてもまだ おデブでショックを受ける。
1か月1kgとか足りない!と焦りがでる。

しかし、体と相談しながら無理なくやろう。1か月1kgという無理のない
ペースだったから、ここまで来れたのだ。

>>859 どうもです^−^

https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1455444775/47-

79 :禅ちゃん☆【82日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/17(水) 01:59:14.38 ID:pW5WN97+
オナ禁の日数は、自己の成長の結果である。
自己の成長は、他人の中にはない。

865ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/18(木) 04:44:45.68ID:tx8VdHyM
68.0kg
パワー系ヨガを取り入れ、運動を軽くやった感じになっている。
そのおかげなのか減量速度がちょっと上がっている。
しかし、調子にのってこの速度が続くと思ったら、やりすぎることになる。
あくまで体と相談だ。

529名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 18:31:48.18ID:LhcGLi57
114 :禅ちゃん☆【83日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/18(木) 02:29:31.21 ID:uNZ4+vWx
人は自分が向き合いたくないこと「以外に」原因をもとめがちなのです。
そして、その偽原因のために、血のにじむような努力もしてしまいます。
オナ禁において、本当の原因と、偽原因はなんなのか見極める必要があります。

866ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/19(金) 05:54:51.58ID:gBEfUKsE
>>863
週末断食として方法が確立されているからいいのではないかな。

試してみて、自分に合うかどうかだと思う。
自分は、一日まるまる抜くのは、合わなかった。髪が抜ける。
1日断食はそこまできつくなかったんだけどね。

どれがいいかは自分に合うか次第かもね。
1日1食、一日2食、8時間ダイエット、週末断食、月一断食、
5:2ダイエット・・・断食の仕方はバリエーションあるよね。

156 :禅ちゃん☆【85日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/20(土) 02:55:21.67 ID:FI47g0SO
人のせいにする、偽原因をつくりあげる。 これは私自身の中にある傾向です。
親のせいにし、才能のせいにし、間違った原因を見出し努力し。
答えがあいまいでとてもむずかしい問題だとそうなります。私はこれで多くの失敗をしてきた。

173 :禅ちゃん☆【85日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/20(土) 18:47:51.57 ID:iyQcz93r
>>172
解釈はいろいろあるでしょう。

オナニー禁止なのだから、オナニー行為とみなすものは全部禁止である。
精液さえださなければ、パワーは貯蓄されるのだから、精液を出さないことが肝である。
など。

今のルールは、いろんな解釈の人が参加できるようになっているのではないでしょうか。
接して漏らさずという超難易度のものにも挑戦できるルールですね。

そのルールでやってきた歴史があるのですから、
あとから来た我々が口をはさむ問題ではないでしょう?

あなたの解釈は、ご自分で尊重したらよいでしょう。
他人を巻き込む必要はないと思いますよ。

530名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 18:33:09.74ID:LhcGLi57
204 :禅ちゃん☆【87日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/22(月) 04:57:09.80 ID:PGIcOpod
性欲というものを敵視して、なくそうとしてきた。相手がいないとき、欲求不満を生むからだ。
しかし、欲が悪いのではなく、欲は叶えないといけないという思いではないのか。
欲や感情はでてきてくれてありがとう、そしてさようなら。行動にはうつさない。これを暫定方針としてみよう。

222 :禅ちゃん☆【88日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/23(火) 05:04:06.74 ID:7RogzARV
欲や感情を出てこないようにするなど、自我の身勝手かもしれない。

867ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/25(木) 00:04:19.24ID:jJ5Ekjf3
67.4kg

どうしても調子にのってしまう。
停滞を受容していたころの落ち着きをなくして、もっともっと。あと少しだ、少しだ。
服の通販サイトみて、あれ買おうかな、これ買おうかな。

体の自然を無視して、欲、自我で進めようとしている。
これがエスカレートすると、知らないうちに疲れや無理が蓄積して
限界が来るのだ。

疲れがきたら、休み。過食衝動がきたら多少食い。停滞が来てもうけいれたい。

276 :禅ちゃん☆【90日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/25(木) 00:05:53.06 ID:hXwfmG0q
集計乙です。

531名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:16:57.16ID:1gZdODXX
301 :禅ちゃん☆【91日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/26(金) 02:13:09.01 ID:iJcKL3Zq
オナ禁のおかげで気持ちが折れそうで、折れない。
サイヤ人効果とかはないのだが、俺にとっては大きな変化。
いろんな物事が継続してできるようになってる気がする。

345 :禅ちゃん☆【93日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/28(日) 01:12:11.51 ID:uxHKwVus
オナ禁道はすべてに通ず。
セクロスはとてもしたいものですが、同時に幻だと知っていることも大事ですね。

363 :禅ちゃん☆【94日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/29(月) 00:49:41.50 ID:+CJ8KCv+
エロ動画、エロライブをみても ほぼ勃起しない状態になった。
性欲の正体が少しずつ見えてきているのだろうか。
@欲や感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る

532名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:17:55.56ID:1gZdODXX
454 :禅ちゃん☆【97日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/03(木) 01:24:24.93 ID:EWBrr1kh
ある程度長期になってからのリセットのときって、どうなるんだろ。
どんどんムラムラすることがなくなってきているけど、いきなりドーンとくるのかな。
その時までに、欲や感情の消去力を高めておくしかないな。

872ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 01:33:48.47ID:oZzdZLD4
66.9kg

すごい波がきた1週間だった。>>867で暗示していたように食欲の波がきた。
なので、チートデイにしようと考え、トンテキを食った。2日ほど。うまかった。
ただし、中毒性があると思われるものは、やめとこうと思った。
カフェイン、砂糖、小麦、揚げ物、カップ麺・・・など。
正しい食事の中で食いたい物を食う日とした。
77.8kgまで上がった日もあったが、下がった。

まぁ、体が限界だよ!!って言ってるんだから、答えたほうが良いかもしれない。
ここで、焦っても意味はない。継続のほうが優先だ。ゴールはもっと先だ。

873ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 02:04:59.61ID:oZzdZLD4
誤→67.8kgまであがった

533名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:19:24.49ID:1gZdODXX
479 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 02:31:47.72 ID:SIDIWuQ0
体の中の宇宙を自我で無理やり押さえつけたって無駄だ。
おれの夢はスピリチュアル野郎になることw

515 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 19:35:38.31 ID:4/gKEyLt
現行のルールで、積み重ねてきた歴史、記録。
そういった過去の記録が励みになっている。
途中でルールを変えると、前の記録が台無しになってしまうし
継続が分断される。
その記録は、前のルールだから、とかいうことになる。

ナイアリス氏が、ほかの人のレスやルールについて文句をいい
スレ内を乱している。
ナイアリス氏がほかの人のレスが気になってしょうがないという
ナイアリス氏の能力不足の問題であり、スレのルールの問題ではない。

そもそも、こういう議論に発展し、スレ内を乱すことが
目的かもしれないので、あまり係わらないほうがいいと思う。

518 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 19:58:49.36 ID:4/gKEyLt
それに、寸止めをたまにして記録を伸ばしている人がいて

はい今日からルール変わりました。
数日して、その人の記録が途絶えました。
ってこともダメだろ。

いやいや、このルールで参加しているんだから
途中で変えられたらこまるよ。ってなる。

あとからきて、ルール変えろって すごくおかしい。

新スレつくって、そこで歴史をつくればいい。
これ以上ナイアリス氏が、他人とかルールについてごちゃごちゃいって
スレ内を乱すなら、ナイアリス氏が出て行ってほしい。

534名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:21:25.28ID:1gZdODXX
522 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 20:17:40.11 ID:4/gKEyLt
文字の問題は、所詮文字の問題なのよ。

このスレは、精を外に漏らさないことがパワーの秘訣である。
という考えでつくられたスレであるんじゃない?

>これまでのテンプレのルールでは、オナ禁ではなく、射精禁だろ

いいところに気づいたじゃない。
このスレは、オナ禁という名前はついているけども
細かく正確にいうと、射精禁の内容のスレッドなわけよ。 その通り。

その内容のスレッドなわけ。

スレッドの一番初めに、このスレッドでいうオナ禁とは
〜〜〜〜というものですよ。と説明がしてあるわけ。

524 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 20:24:08.30 ID:4/gKEyLt
>>523
きっちり論破したでしょう。

多数決の問題にすりかえちゃだめよ。

528 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 20:30:26.84 ID:4/gKEyLt
>>525
反論できんの?って君がいったんだから、内容で反論しなさいよ。

どこがどう言葉遊びで、どこがおかしいのか言いなさい。

539 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 20:57:52.96 ID:4/gKEyLt
>>535

>自分は厳密にやっているのに、なんでオナニーしてるやつのほうが上なんだ!
>というような感情が沸き起こるのは俺だけではないはず

結局、タイトルだなんだじゃなくて、そこでしょう。

自分がオナ禁ができない → 他人はズルをしているから成功している
と脳内変換しているわけ。

そもそもズルっていう認識が間違っているからね。

一番楽なのが・・・・・ちんこにさわらないオナ禁
むずかしいのが・・・・・・・しこって出さない寸止め
一番むずかしいのが・・・・・セックスして出さない寸止め

>>534さんもそうやって書いてるじゃん。

535名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:22:18.42ID:1gZdODXX
546 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 21:16:18.36 ID:4/gKEyLt
>>542
ちんこにはさわってないよ。 それが楽な方法だから。

寸止め、セクロス寸止めに挑戦するのは先の話だね。


他人はズルしているという思い込み 
ズルしてると思われるレスを排除したいという自分勝手さ

自分ができないのを他人とかルールのせいにしているだけなんだよ。

551 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 21:27:37.32 ID:4/gKEyLt
>>547
認知的不協和理論というやつなのです。
自分では認識しにくいですね。

おれはオナ禁ができない。
あいつは日数を伸ばしている。

そのときに、実力差を認めるとつらいので、こころの仕組みとして
あぁ あいつはズルをしてるから日数をのばしているんだ。と思う傾向があるのです。
あなただけじゃなく みんなにあります。

561 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 22:45:31.11 ID:4/gKEyLt
オナ禁は何のためにするか → なんらかのパワーを得るため
パワーを得るための肝はなにか → 精子を外に漏らさず、体に再吸収させる

という基本にもとづきスレッドが形成されていて
精子を外に漏らさないならば、その方法には自由度があっていいと思うね。

何かの名称に基づいて、その禁止日数を競うだけの我慢大会をやっているわけではなく
なんらかのパワーを得ることが目的だと思うからね。
名称より内容という考えだね。

536名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:23:12.54ID:1gZdODXX
575 :禅ちゃん☆【99日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/05(土) 01:07:31.71 ID:XwzWFQ7O
生存。

集計者さん いろいろ言いましたが、どちらの判断をされても大丈夫ですので、
あまり気にとめられないようにされてください。
意見を言ってない方を待って、どちらにでも決めてくださいませ。

578 :禅ちゃん☆【99日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/05(土) 02:13:59.34 ID:1WVLptlR
>>567
そんなに負担がきていたとは知らず申し訳ない。
我々はスルーすればよい問題ですが、最終的な負担は集計者さんに来ていたのでしょう。

※ルール、集計法変更は、意見が分かれるので基本、受け付けません。
気に入らない方は別スレを立ててください。意見まとめるのは無理><

このような方針でいいのではないでしょうか?
どんなルールにしても文句をいいたがる人はでてくるでしょう。

この8年、問題なかったのですから、特に大きな問題は出ないと思いますよ。

それに煽られたからどうこう書いてる人がいますが、それはルール変更ではなく
2chにいる限り、自分でスルーすべき問題ですね。
自分が煽られたから、ルール変更してそいつの記録を排除しようなど
自分勝手すぎます。
煽り耐性がない、他人のレスが気になってしまうのは、2chにおいて
自分の問題だと思います。

537名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:25:10.60ID:1gZdODXX
634 :禅ちゃん☆【100日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/06(日) 00:06:06.32 ID:JE0iPPb2
ナイアリス氏、
私があなたの心情を誤って認識した件はまことに申し訳ありません。
私の未熟さゆえのことであります。
今後は他人の心理の分析などは控えたいと思います。
ルールの件も変更なしということで、寛大な決断ありがとうございます。

今回の件で、騒ぎになったこと
ナイアリス氏、そのほかの参加者、集計者様にご迷惑かけまして
申し訳ありませんでした。
これからもよろしくお願いします。

663 :禅ちゃん☆【101日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/07(月) 01:13:13.76 ID:xGSYwOFH
@欲や感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る。
また基本に返って探索しよう。思いっきり自我的な自分になってたからな。

690 :禅ちゃん☆【102日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/08(火) 03:30:10.70 ID:dwz/N2mp
集計日は昨日だったようだが大丈夫だろうか。、


714 :禅ちゃん☆【103日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/09(水) 00:02:44.83 ID:LQ3x7Ujs
集計乙です。
今回は特に大変だったと思います。感謝。

538名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:26:10.90ID:1gZdODXX
744 :禅ちゃん☆【104日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/10(木) 00:36:00.48 ID:i/DcFAJq
すぐに自我の世界に飲み込まれてしまう自分がいる。
まぁそういう自分に気づけるようになっただけ進歩だな。

879ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/10(木) 11:49:06.20ID:ygN0PS8z
66.6kg

減りが緩やかになった、2月の減少ラッシュはなんだったのか。
まぁ、我慢のときだわな。

539名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:27:46.91ID:1gZdODXX
771 :禅ちゃん☆【105日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/11(金) 01:49:28.43 ID:uh01EyiJ
いつの日も自分の中に下りていける自分でありたい。

794 :禅ちゃん☆【106日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/12(土) 00:30:13.77 ID:uW5G5ET3
欲、感情をしっかり味わおう。
浮き上がってくるものを偽るという変なくせがついてしまっている。

822 :禅ちゃん☆【107日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/13(日) 01:52:32.12 ID:NPWjfI9z
他人と競争したり、結果ばかりもとめたりすると、自分との闘いをしないまま時が過ぎる。
そして、最初は、競争していたかにみえた人は、はるか向こうへ行ってしまう。
自分との闘いってどういう意味か。これを意識しながら生きる必要がある。

879 :禅ちゃん☆【109日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/15(火) 01:15:25.98 ID:w0VIbWtz
性欲など空なるものだと認識できるのはいつの日か。
そのためには自分の性欲を受け止め、向き合う必要がある。

540名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:29:14.91ID:1gZdODXX
906 :禅ちゃん☆【110日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/16(水) 01:11:52.52 ID:92PxiaY3
性欲というものをしっかり受け止めていきたい。

935 :禅ちゃん☆【111日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/17(木) 02:55:00.41 ID:n8S6kavA
基本に帰ろう。

881ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/17(木) 03:02:13.53ID:/Qanh5ns
66.5kg

減らない。一回65,3までいって、減りすぎたと食ったのがよくなかったか。
一つの原因はわかっている。ストレスがたまり、禅定を失っている。
禅定をとりもどし、次の体重減少の波を待つ。自我で強引に行っても
体という自然は言うことを聞くわけがない。

541名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:31:13.72ID:1gZdODXX
966 :禅ちゃん☆【112日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/18(金) 03:55:31.44 ID:lziQBXeF
基本を忘れ、すぐに自我的になってしまう。それが人間の仕組みなのだろう。
その仕組みを否定してはいけないな。あるものはある。

https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1458309039/21-

21 :禅ちゃん☆【113日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/19(土) 04:11:59.12 ID:mhEUyt6k
スレ立て乙です。新ルール了解いたしました。
>>6のランキング入りも励みになっています。

67 :禅ちゃん☆【115日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/21(月) 00:46:00.74 ID:KH8LMlOh
自我の欲を叶えないといけないという思い込み。
それは思い込みであり、叶えなくても、欲や感情を処理できれば問題ない。
キリスト教ではサタンだというみたいだ。要はどーでもいいことなのだ。

542名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:33:02.36ID:1gZdODXX
90 :禅ちゃん☆【116日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/22(火) 00:43:44.90 ID:lzNYyw7e
自我が優位になっているサインを見つけ、正しい対処をしなければならない。

120 :禅ちゃん☆【117日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/23(水) 00:59:14.26 ID:lznXHDio
うまくいっていないときは、自我の世界は幻だと意識的に思おうとする。
逆にうまくいっているときは、自我の世界は幻だと思いたがらないだろう。
自我一辺倒になったとき、危険になりそうな気がする。

142 :禅ちゃん☆【118日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/24(木) 00:32:55.45 ID:9tSHK6do
だんだんと薄着の季節になる。
これからが大変なのかもしれない。薄着大好きなのだ。
去年とちがって、冷静でいれるようになってたらうれしいのだが・・・

543名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:34:06.05ID:1gZdODXX
160 :禅ちゃん☆【119日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/25(金) 00:49:55.24 ID:q1lpxdEf
@欲や感情に流されない状態 A食事 B性欲の正体を知る
性欲の正体ってなんだ。さっぱりわからないが、少しずつ挑戦していきたい。


892ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/25(金) 02:27:54.97ID:lfE+aJXm
65.8kg

2月激減りからの、3月そのまま一気に終わらせようとして
調子を崩しながらなんとかごまかしながら、減量リズムの回復がくるまで待つ
という感じ。体重は上がったり、下がったり。
自我で予定通りに進めようとしすぎなんだ。減るときは減るし
減らないときは減らない。体の自然に沿って進むしかない。

544名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:35:22.26ID:1gZdODXX
251 :禅ちゃん☆【123日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/29(火) 01:16:33.00 ID:EfLJsKRO
欲や感情に飲み込まれず、何が起こっているかに気づいていること。
すべては自分の内側で起こっていること、大したことはない。

297 :禅ちゃん☆【125日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/31(木) 02:30:55.61 ID:cxSeLoeu
性欲の消去から発展して、物欲の消去、怒りの消去に進んでいる。
怒りがなかなかに手強い。

895ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/31(木) 05:37:59.66ID:LFGp6UoC
65.1kg

今週は調子よかった。いい波と悪い波の原因はわからない。
ただ、悪い波のときに慌てず我慢したほうがいいと思った。
このダイエットは、筋トレを併用した方がいいと思う。
俺自身は、筋肉落ちたと思う。しかし、筋トレする気力も体力もなく。
今の自分が維持できる体にしようと思っている。 体の断捨離だと思っている。
ヨガをしてるから、自分の体を支える筋力は残ると思う。

545名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:37:20.62ID:1gZdODXX
366 :禅ちゃん☆【128日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/03(日) 00:40:54.35 ID:2tqpzJG5
目標ばかりみたり、勢いをつけようとしたりするのが人間のパターンだろうか。
私もついパワーストーンを買えば、もっと心が落ち着くのではないかと思ってしまう。
しかし大事なのは、自分に何が起こっているのかを見つめ、その対処法を身に着けること。

391 :禅ちゃん☆【129日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/04(月) 01:36:01.13 ID:DF4kvU1T
自分自身に集中することが大事。
他人が気になるときは、おかしくなっている合図。

412 :禅ちゃん☆【130日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/05(火) 00:16:08.44 ID:kLddmE3f
自我の世界にのめりこみすぎず
何が起こっているのか客観的にみれるようになりたい。

437 :禅ちゃん☆【131日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/06(水) 01:17:24.70 ID:SA/CKvoX
性欲の波が久しぶりにきた。そんなに大きな波ではないが、エロい夢もみた。
自我に流されやすい状態になると、いろんな欲がわいてくるようだ。

546名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:38:19.55ID:1gZdODXX
459 :禅ちゃん☆【132日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/07(木) 02:37:09.98 ID:94POOCr6
自我の世界をうまく行かせたいなら、自我(感情、欲)を超えた判断、行動が必要
なのかもしれない。
私の行動は単純すぎた、感情や欲に流されてばかり。

897ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/07(木) 03:00:49.11ID:j7ttOotB
64,4kg 20.3%

体脂肪を測ってみた。
10kg近くやせたが、脂肪と筋肉 6:4ぐらいで減ったかもしれんなぁ。
どうしてこうなったかというと
筋トレ不足、タンパク質不足なんだろうかなぁ。空腹時間が長いのも影響か。

このままいくか、それとも筋肉を減らさない方向にシフトするか考え中。

547名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:39:23.88ID:1gZdODXX
503 :禅ちゃん☆【134日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/09(土) 00:41:09.28 ID:LrN78D2+
さっぱり消えていたと思っていた性欲が再び復活してきている。
その都度、対応していくしかないな。

590 :禅ちゃん☆【138日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/13(水) 04:27:42.86 ID:fb73dNCa
自我を捨てて生きるというときの生き方は、どういうものだろうか。
すぐに理解できるわけもないので、考えてみよう。

899ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/13(水) 17:11:46.40ID:WdqZmQ2Q
64.4kg 19.7% 脂肪量12.68kg BMI22.3

BMI、体脂肪率ともに標準に入った。
ウェストも89cm → 79cm になりユニクロMサイズ対象となり標準。

ここからは、有酸素運動メインにして、持久力をつけることにする。
そして筋力をほどほどにつける。
そして脂肪量を10kgにするのを目標にする。

標準体型からちょっと美容体型よりにしていく感じだろうか。
まずは有酸素、筋トレに慣れること。体がだるい。

548名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:41:25.99ID:1gZdODXX
701 :禅ちゃん☆【143日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/18(月) 00:04:30.89 ID:qxyVSro6
自我の世界から卒業したい。

720 :禅ちゃん☆【144日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/19(火) 00:14:01.12 ID:eC83DAEf
抜きたくなってるし、物欲も上がっている。
これは禅定を失っているサインなのだ。

549名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:42:40.89ID:1gZdODXX
772 :禅ちゃん☆【146日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/21(木) 00:10:32.19 ID:mhtfVM9J
自我的な日々が続く。抜け出したい。

903ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/21(木) 05:35:24.28ID:b+ULQgM1
63.9kg 19.4% 脂肪量12.39kg 

筋トレを導入したり、有酸素を導入したりして 疲れがたまり
リズムを崩し気味。食生活も崩れてきている。

しかし、これは予想していたことだ。
新たなことを始めて順応するまでに時間を要しているという感じ。
大事なのはこのうまくいかない状況を受け入れること。

無理なく続けられるトレーニングの量をいまだ発見できていない。
体脂率を測ると筋肉落としたくない欲が現れてつい無理しようとする自分がいる。
むずかしいが、よいバランスが見つかるまで待とう。

550名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:44:12.53ID:1gZdODXX
824 :禅ちゃん☆【148日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/23(土) 02:02:00.01 ID:91vXAWFj
オナニーしていたときは、右手でやり、ちんこは左まがりだった。
今日みてみたら、右曲りになってた!

843 :禅ちゃん☆【149日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/24(日) 00:25:56.39 ID:e5rZurKb
欲、感情 に動かされた行動は、自分を苦しい状況に持っていくことが多い気がする。
欲、感情ではない行動をすることで心地よい状況が作り上げられていく。
自我的行動か、自我じゃない行動か。 自我を超えたい。

916 :禅ちゃん☆【152日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/27(水) 03:03:19.29 ID:QEFp47dN
やはり薄着の季節は難易度が上がる。

551名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:44:56.56ID:1gZdODXX
936 :禅ちゃん☆【153日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/28(木) 02:22:33.43 ID:nLB5l8oX
禅定。

908ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/28(木) 05:55:15.82ID:GkWU1zor
63.4kg 20.3% 脂肪量12.8kg

んーよくないね。
適度な筋トレ、適度な有酸素にしたいのだがうまく波に乗れない。

552名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:46:35.05ID:1gZdODXX
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1462003166/35-

58 :禅ちゃん☆【158日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/03(火) 00:23:05.77 ID:l5LV8sbI
強いムラムラはほとんどこないが、抜いてすっきりしたい感じにはたまになる。
感情や欲はあくまで、感情や欲である。別に叶える必要はない。

81 :禅ちゃん☆【159日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/04(水) 00:29:03.53 ID:EaNDs1I3
生存。 自我の世界から卒業したい。

553名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:47:15.43ID:1gZdODXX
109 :禅ちゃん☆【160日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/05(木) 03:15:57.28 ID:+9xfo5Pq
サタンめー。

910ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/05(木) 07:05:10.85ID:f5rsmHyw
63.1kg 17.8% 脂肪量11.23kg

今回はいい数値だった。体脂肪率は誤差が大きいのでこれを基準にしないように。
ただ、4月、運動を取り入れることにより、体重減少は緩やかになったが
筋肉維持が多少はできていると感じる。

これから先は、体重、体脂肪 落ちにくくなってくるかもしれない。
あと、やりすぎに注意だな。腹筋バリバリはかっこいいが
リバウンドしたりしたら、元も子もない。
健康体型でいえば、すでに達成されているといえるかもしれない。
維持しつつ、ちょっとだけ美容体型に近づく感じで行こう。

554名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:51:43.98ID:1gZdODXX
234 :禅ちゃん☆【165日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/10(火) 00:31:58.84 ID:2LSBLVpa
自我の世界に振り回される自分がいる。
頭でわかってるだけじゃだめなんだ。頭でおさえつけてもだめ。
正しい手順にのっとらないとね。

262 :禅ちゃん☆【166日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/11(水) 00:38:21.85 ID:3AdreUrb
オナ禁の日数はただの日数である。
自分の中の欲、衝動性に対する技術が向上していなければ意味がない。

555名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:52:34.30ID:1gZdODXX
312 :禅ちゃん☆【168日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/13(金) 00:11:35.65 ID:tn58y/rk
生存。

922ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/13(金) 07:20:41.90ID:qfb31A2R
63.2kg 19.7% 脂肪量12.45kg

また数値がよくないが、気にしないことにしよう。
筋トレを適度にするのがむずかしい。今はやらなくなってるので
筋肉が縮んでいるのかもしれない。

556名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:53:28.06ID:1gZdODXX
488 :禅ちゃん☆【174日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/19(木) 01:54:24.02 ID:AwGRWq3w
生存。

926ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/19(木) 04:16:16.97ID:cW0Sp5f/
62.7kg 20.8% 13.04kg

そんなに大食いはしてないはずなのにねぇ。
筋肉が減ってるなぁ。
まぁ、あわてず現状維持しよ。やる気ないし。

557名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:54:47.74ID:1gZdODXX
549 :禅ちゃん☆【176日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/21(土) 02:29:54.79 ID:gTy8EyA1
軽い鬱の波がきて、食生活が乱れている。
オナ禁を始めてから、気分が大分よかったのになぁ。

584 :禅ちゃん☆【177日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/22(日) 00:05:56.44 ID:AYxYMmeP
気分は復活した。
やたら落ち込まなくなったのは成長。オナ禁の効果かもしれないが。
激しい感情が減った、エロへの激しい気持ちもないし、Hできないという落ち込みもない。

928ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/22(日) 02:55:10.93ID:ZRo6ik2L
あーー他人のうまく行かないダイエットみてるとイライラするわー。

短期で結果だそうとして、無茶なダイエットしてリバウンドするやーつな。

短期で数キロやせる→この方法はすばらしい方法だ
→これを継続すればやせる →今回挫折したのは心の弱さだ

とかおもってやがるーーーー。

いやいや、栄養が少ないダイエット方法だから短期だけ効果がでて
そのあと栄養不足で確実な過食がくるだけですからー
努力不足じゃなくて 大切な体の摂理ですからー馬鹿ーーー。

目標達成したいっていう 欲が先行しちゃってるのよ。

こっちは あ え て 月1kgに設定してんだよぉ。
続かなきゃ意味ないんだよばーかばーかばーーーーか。
半月2kgやせても半年単位でみたら元の体重なら意味ないだろがばーーーーか。
そんなダイエットは経験済みだから教えてやってるのによぉ。ばかばかばーーか。
結局やせれないやつって、同じようなことしてるつもりでも
考え方が幼稚だったり、知識が足りなかったりするんだよな。ばーーーーーーーーか。
うまく行かない方法何回もやってんじゃねーーーよ。少しは学習しろ。ボケが。

よし。ここで悪態ついて、そいつのダイエットには今後かかわりませーん。

558名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:55:56.51ID:1gZdODXX
738 :禅ちゃん☆【181日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/26(木) 00:40:20.18 ID:YavBU+p8
集計乙です。

931ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/26(木) 02:22:27.33ID:EC4/XTUV
62.2kg 18.5% 11.507kg

変なレスしてすまんかった。
自分がうまくいってないときは、他人を指導したくなる癖があるようだ。

559名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:56:59.18ID:1gZdODXX
876 :禅ちゃん☆【185日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/30(月) 00:19:42.81 ID:Sj6/mNAz
生存。
初心に帰らねば。

35 :禅ちゃん☆【157日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/02(月) 00:14:51.82 ID:/yWX+nmq
集計乙です。

939ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/06/02(木) 17:32:24.02ID:SAN7DbmU
62.1 16.6 10.3086

今日は体脂肪率の調子がいい。体脂肪率は変動がありすぎて
ついつい一喜一憂してしまう。
今年にはいってから、菓子パンを一切食べてなかったのに食べ始めた。
危険である。

>>932
停滞期かもしれない。

もうこの悪いリズムが終わるまでひたすら耐えることにする。

560名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:59:39.49ID:1gZdODXX
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1464762152/26-

26 :禅ちゃん☆【188日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/06/02(木) 00:30:25.39 ID:F1j6Tzka
集計&スレ立て乙です。

561名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/09(金) 15:49:22.05ID:V2QYMKzO
やばいまじでウンコが出なくなった

562名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 08:58:19.79ID:NHJ8T4kg
断食とはちょっと違うかもしれないけど半年ほど昼抜きしたら
頑固な肩こりがすっかり治ってしまったよ

563名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 13:42:02.03ID:pBc07bI5
空腹感はないが胃が痛い

564名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 10:45:19.66ID:yVE+DXQz
DAIGOの動画でリーンゲインズ初めて知った
明日からやってみる11時から19時まで食うわ

565名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 10:14:26.73ID:48dU1SzN
オートファジーっての知ってから、夕飯は20時までに食べ終えて朝ごはん抜く生活に切り替えてみて1ヶ月弱経つ
これもプチ断食に入るよね?
昼から夕飯までは結構普通に食べるしお菓子も食べてるねど、体重も体脂肪も上がったり下がったりしながら確実に緩やかに下降してってる

効果出てるってことは自分に合ってるのかなーと思うから続けていきたいけど、長く続けると胆石ができるってのを見たからちょっと怖い

566名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 10:58:03.70ID:hfTg03RI
それで菜食や低脂肪食や小食なら胆石率爆上がり

567名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 12:14:45.58ID:48dU1SzN
むしろ脂質が多いんだけどそれは大丈夫なん?
毎日野菜不足ってあすけん先生にいつも注意されてるわ

568名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 12:19:32.97ID:hfTg03RI
コレステロールが低いなら大丈夫だろう

569名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 10:27:21.88ID:wUwrQWfw
2ヶ月で10kg落として
木曜にラーメン大盛食べたから
昨日今日はバナナとコーヒー、栄養ドリンクで過ごすつもりだが
ここで良い?

570名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:31:53.15ID:WyZ0RPTj
昨日から半日断食してる土曜日までのの予定
12時から18時を食事時間として限定あとは水を少しずつ飲んでる
昨日凄く眠気があった

571名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:36:42.72ID:WyZ0RPTj
今日は朝にめかぶとアロエヨーグルトお昼にがっつりと野菜スープとシューマイと食べてる
その後は無塩アーモンドかなり食べた

体重は数百グラム減った
あとオシッコが普段より多い

572名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:41:56.53ID:WyZ0RPTj
>>571
ちなみに朝は12時で昼は16時扱いにしてる
夕食はアーモンドでお腹いっぱいになったので抜いたけど19時に自作のカフェラテ飲んだ

573名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:42:29.53ID:WyZ0RPTj
今お腹減った…

574名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 09:04:06.13ID:ge5EX/6Z
>>570です
朝6時に昆布出汁に梅干し入り飲む
水も多く飲む
多分カフェラテが利尿作用あったのでコーヒー系避けてトマトジュース飲む
頭痛が耐えられず
多分超糖制限の頭痛なので朝8時にスティックココアに豆乳たっぷり足したのを飲む、今は頭痛はやわらぐ

12時から朝ごはん開始予定
時間は昼だけどブレイクファストなので朝ご飯のつもり

575名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 23:16:54.39ID:M9iJ4hOm
>>570です予定通りに完了
2キロ痩せました報告終わりー

576名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 11:00:15.40ID:Cj8J8Iyt
テスト

5775772019/11/29(金) 10:31:54.22ID:S0nt02u4
ここ数日食べすぎて過去最高体重になったので、ゆるく断食を始めます。とりあえず12月9日まで。
自分の記録用と宣言ということで書き込みます。
基本は水、お茶でお腹が空いたらフルーツやスープなどの液体を考えています。
50キロを切れたら嬉しいですが、とりあえずは52キロくらいに戻したい。
160cm、56kgスタート

578名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 15:07:41.83ID:T1pqmumZ
がんばれ

579名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 07:14:25.31ID:nVXZtLv8
>>578
ありがとうございます!
54キロ台になりましたー。

5805772019/12/01(日) 08:08:15.82ID:UflV6h67
53キロ台になりました。
最近は52キロ台だったのが食べ過ぎで一気に56キロになったので、多分52キロまではすぐに減ると思いますが、以前の47〜49キロまでに戻すのは大変だと思います。
摂取しているのは、グレープフルーツ、キウイ、柿などのフルーツと、ジューサーで作ったにんじんりんごセロリジュースと、ジュースの絞りかすにカレーパウダー塩コショウを入れて作ったカレースープです。
断食と呼べるのか疑問もありますが、とりあえずここで続けさせていただきます。

581名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 23:02:02.82ID:NC0kTi0X
>>580
続いてるかな?私も161の53キロ前後増えたり減ったりで続かない
太くはないけどもっさりしてる感じ
もう少しスッキリしたい
同じぐらいだからどうかなったか気になるわぁ

5825772019/12/04(水) 14:09:42.22ID:8FuQcImL
>>581
おお、今気づきました!
ほんと、もっさりという言葉がぴったりですよね。何を着てもシルエットがパッとしません。

一応続けていますが、53キロ台から変わりません。。
ゆるすぎて、断食という言葉の入っているスレに書き込むのもはばかられるくらいですが、12月10日には50キロを切っているようにがんばります。
フルーツや、ひきわり納豆入りの味噌汁、ヨーグルトなどを摂取していて実感するのが、少しでも何かを体に入れてしまうと、減量のスピードがすごく遅いということです。
水だけの断食はキツイですが、減量スピードがすごかったです。10日で5キロとか。

目標を達成できるように、ゆるくがんばります。

583名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 21:49:02.46ID:L1st6fR9
野菜と果物のジュースとアーモンドミルクだけでゆる断食中
今日で3日目だけど目立った効果なし
体重は少し減ったけど、あと3kg減らしたい
1週間頑張ってみる

5845772019/12/05(木) 23:59:32.37ID:hgAXZ5WE
52キロ台になりました。
摂取したのは水、みかん1個、カレースープ、味噌汁。
明日からはなるべく水だけにしたいが、我慢できないときはみかんかグレープフルーツも。

585名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 09:21:07.69ID:vYCjUMSS
頑張ってるね
すごいわぁ

5865772019/12/07(土) 19:13:03.54ID:rNLUyVlH
51キロ台になりました。
前回の書き込みから摂取したのは、水、りんご大1個、みかん1個、グレープフルーツ1個、ミルクココア1杯、カレースープ・マグカップ半分、梅干し2個です。
なんだかんだ、ちょこちょこと摂取しているので1日300〜400kcalとか行ってしまっている気もしますが、おかげで頭痛にならず過ごせています。
このペースで行けば期日に50キロは切れなくても51キロは切れるかも。

587名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 10:41:32.39ID:fNw8VKSx
>>586
すごい!
私は持たなくて1000以内食べてしまって2キロしか減ってない
まだまだかかるわ…
自分の励みにもなります

5885772019/12/08(日) 18:01:24.33ID:G7sRnDN9
51キロを切りましたが、50を切るのは無理そうです。
そして、好きなように食べたら2,3日で元の木阿弥です。

先ほど、突如お腹が空きすぎて発狂しそうになり、うがー!腹減ったー!死ぬー!どか食いしてやるー!とヤケになりそうになりましたが、大きいりんごを4分の3個一気食いして落ち着きました。
断食明けはこれでもかとばかりに暴食して、一気にリバウンドしやすいので、そうはなりたくないです。
このまま頑張れば40キロ台に行けそうですが、どうしようかなあ…。
無理すればするほど反動も大きくなりそうなので、もう少し摂取量を増やして少食くらいで続けられたらいいのですが、少し食べるということが難しい性格なので、考えどころです。

前回の書き込みから摂取したのは、水、みかん2個、豆乳カレースープ(具なし)カップ4杯分くらい、と、先ほどのりんごです。
自分の書き込みを読み返すと、基本は水とお茶と書いてありましたが、結局お茶は飲んでいません。
あ、そういえば昨日くらいから0カロリーのレモン味のBCAA飲料を少し飲んでいました。

>>587
ありがとうございます!
1000以内でも少食じゃないですか。2キロ減らすって、すごいですよ。
むしろ無理して一気に減らすよりも、1000以内をキープして減らしたほうが反動が少ない気がします。
私も食べる予定がある日以外は800とかでやってみようかしら。

589名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 20:00:41.73ID:wewI7h1h
>>588
断食後の食事が大切っていうもんね
身体の中がリセットされてるから栄養を吸収しやすくなってる
だからできるだけ良質で栄養バランスの良い食べ物を、断食と同じ期間の日数は最低続ける必要がある
いきなり元の食事に戻すと元の体重以上にリバウンドしやすくなる

あまり長く続けると、回復食も長く続ける必要があるから、一旦止めたほうがいいかもしれない

5905772019/12/09(月) 13:34:10.26ID:J8fH7KSE
やっちまいました。
>>589さんのアドバイスを参考に、10日に食べる予定があるし、発狂しそうになってきたので、徐々に食事を戻すために、今朝、玄米で甘酒を作ったのですが、余った炊きたての玄米があまりにいい匂いで美味しくて300〜400kcal分くらい食べてしまいました。
よく噛んだつもりですが、まさかの腹痛…。
いや、全然まさかではないですね。消化の悪い玄米をいきなり大量に食べたので。
しかも時間差で今頃。
腹痛が起きたことで、結構食べていたつもりでも、意外と断食になっていたんだなと思いました。
お腹が痛いので今日は甘酒だけで胃腸を休ませます。
体重も51キロ台に戻っていました。。

>>589
というわけで、このざまです。
体に無理をかけないように胃腸に優しいものを食べていくようにします。
アドバイス、ありがとうございます!

591名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 16:09:56.30ID:xcuACN5Z
>>590
炊きたての玄米おいしそう!食べてしまうのはむりないよ…
51キロならかなり見た目にもスッキリしてそう
私も気長にがんばります私も51キロになりたい

592名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 18:27:04.72ID:wGrWtLIz
朝食抜きの1日2食を続けてるんだけど、これはプチ断食なんだろうか?

593名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 19:29:26.56ID:2y5PzELn
>>590
断食によるダイエットは3歩進んで2歩下がるレベルと思います

自分も3カ月に一度、1週間ファスティング、1週間回復食にします
以前は月イチでやってましたが、だいたい3kg減って1-2kg戻りました
それでも1年で15kg減ってその後3年間リバウンドしてません
長く続ければ胃も小さくなってきます
590さんは6kgも減ったのですから、それはスゴいと思いますよ!

594名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/12(木) 18:04:51.18ID:TuUfZ/7i
誰も答えてくれないのでググったら
1日2食がプチ断食だとわかった

5955772019/12/13(金) 06:27:04.53ID:yreLGkT+
こんなに優しいご返信をいただいていたなんて!ありがとうございます(TOT)

瞬間最大体重ですがスタート時56kg→最終日51.1kgでした。
瞬間最小体重は50.4kgでした。

しかしまたバクバク食べて53キロ台に。。体が重いです。
今月はいろいろあり断食に戻れそうもないので、年が明けたらまたやります!
特に苦もなくできたので、今度は40キロ台になるまで続けようかな。
食べていないときの方が気分も体調もスッキリして良好だった気がします。
再スタートの際はまた書き込みます!

>>591
そうですね、スタート時に比べたら顔もスッキリしましたよ。。今はまた浮腫んでいますが。^^;

>>593さんのように、ゆっくり続けられたらいいなと思います。
たしかに胃は小さくなり、最初は今までの半分でいっぱいになりました。

596名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/13(金) 09:54:52.84ID:nrFr3n6i
瞬間って表現ウケる。
乙であります!

597名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/13(金) 15:29:26.60ID:yreLGkT+
>>596
ありがとうございます!
そうなんです、瞬間なので、実質は53キロくらいからの減量と思っています。。

598名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/14(土) 18:11:19.93ID:GT7R4vTm
>>594
お相撲さんといっしょだね

599名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/15(日) 07:56:21.48ID:h2lU880O
>594
間欠的ファスティングのバリエーションの一つ。
食べる時間を8時間のみとする16:8ファスティングが結構主流と思われる。

600名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 19:02:08.02ID:f39f3CzZ
今日も朝食抜きのプチ断食をしました

601名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 17:05:55.01ID:1mVdqtOU
今日は3食も食べてしまった。明日から仕切り直しだ

6025772020/01/15(水) 12:48:30.33ID:CivB0oJB
約1ヶ月前に行い、瞬間最小体重は50.4kgだったのが、年末年始を挟んだりして54キロ台まで戻ってしまったので、またやります!
今度は27日ごろまで12日間くらいやってみます。
瞬間最小で50キロを切ったらいいな。

ゆる断食なので、野菜スープ、コールドプレスジュース、フルーツなどはOKとします。
体重の変化や摂取したものを大まかに記録していきます。

6035772020/01/17(金) 07:50:11.72ID:p435Hf8h
53キロ台になりました。
夫がカレースープのだし用の鶏を食べてくれなかったので、捨てるのももったいないので美味しく食べてしまっています。
みかんもたくさん食べました。
ゆる断食と言えるのか大いに疑問がありますが、準備食で徐々に減らしているということで(汗)、マイペースでがんばります。

6045772020/01/23(木) 09:30:19.37ID:GG2n0hdK
主にジュース、スープ、プロテインで、53キロは切りましたが、こりゃ期日までに50を切るのは無理だな。
でもお腹がすかなくなってきていますし、このまま続けます。

605名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/25(土) 02:45:53.21ID:RX1PfRf4
プチ断食スタートします
ファスティングに種類があると初めて知ったような人間ですが
一か月後ここに書き込みができるくらい頑張れますように
3月1日に私はもう一度書き込むと思います

606名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/25(土) 08:17:04.47ID:Z059y4rG
頑張ってください

607名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/27(月) 23:44:01.60ID:mlotsW8c
>>605です

24日に始めて今日で三日目ですが吐き気がします
ゆる断食で野菜ジュースを一日1杯と、ミネラルウォーターも少し飲んでいます
他はカフェインの入っていない麦茶やジャスミンティーを飲んでいます
食事は無しで頑張っていますが、吐き気がひどいです

調べてみたら始めの三日四日目は吐き気が起こる人けっこう居るみたいなのでこのまま続行します

608名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/27(月) 23:44:30.03ID:mlotsW8c
>>605です

>>606
ありがとうございます

609名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/27(月) 23:55:16.04ID:mlotsW8c
>>605です

気になる事がありますがぷち断食の最中に旅行があるのでどうしようか迷っています
せっかくモチベーションが上がっていて続けられそうなので
旅行でも食べずに過ごそうかと私は思っていますが
主人が旅行の時だけ食べてまた断食に戻せばいいと言っています
途中で食べてしまうとモチベーションが崩れると思うので拒否するつもりです
なんとか3月1日まで野菜ジュース生活を続けたいと思います

610名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/28(火) 11:12:43.23ID:vmY70TS9
>>609
頑張って欲しいけど、旅行なら食べるのはありかな
ただし、カロリー低いやつとか
むくみが出ないように塩分控えるとか
帰ってきてから、本格的に断食開始すればいいと思う

611名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/28(火) 20:04:43.71ID:uPR9c7sU
>>605です

>>610
そうですね、急に高カロリーな物をたくさん食べると体調崩しそうですし
少しだけ食べて帰ってきたらもう一度再開します
ありがとうございます

612名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/28(火) 20:07:15.47ID:uPR9c7sU
>>605です

吐き気が無くなりました
まだまだ日にちはありますが、ぷち断食続けたいと思います

613名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/30(木) 00:12:03.18ID:I8n9N/TV
2020/01/29(水)1日目プチ断食スタート
今日からプチ断食スタートしました

お腹がすくのはきつくないけど
頭痛がキツイです
塩水と黒糖とってしばらく様子見ましたが
まだ痛いのでカルピス1杯いただきました
少し頭痛が抑えられている気がする
とりあえず1週間頑張る

614名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/30(木) 19:17:05.94ID:I8n9N/TV
>>613
2020/01/30(木)2日目
昨日の午前1時位に頭痛薬飲んだきり
頭痛薬飲んでいないのに今日は起床時から頭痛無し

昨日寝る前に塩水飲んだし
今日も起床時に塩水飲んだ
塩が足りなかったせいで頭痛がしていたのか?
頭痛がないだけで凄く楽だ

6155772020/01/31(金) 05:09:14.75ID:vwpr2Qor
1月15日 54キロ台→1月28日 52.3キロ
ただの少食のようになり、断食っぽくなかったが2キロほど減量。
イベントでどか食いしてしまったので、今後、断食、プチ断食、少食をそのときどきで使いながら減らしていかれたらと考えております。
またいつか戻ってくるかもしれません。では!

616名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/31(金) 09:35:17.23ID:pCvIR41e
ぶっちゃけ1,2kgの変動ならご飯食べてからの経過時間のムラとかいつトイレにいったかとかで変わる程度の範囲だからあんまり効果あったという気を感じない

617名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/01(日) 12:06:07.05ID:C/f5x/LA
>>605です

結果、マイナス12キロでした

10キロ落ちたあたりで少し食べるようになり
ここ一週間はけっこう食べていました

1日で区切りが良いので、今日からまたファスティング始めてみます

618名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/01(日) 15:15:17.68ID:7Iwg5iFM
凄いやせたね

619名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/01(日) 20:15:14.06ID:RhWpNz0K
こういう場合、元の体重が…

620名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/06(金) 08:30:24.62ID:2N8ZAp/s
>>617
すごー!
あめでとう。有言実行偉い。

621名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/06(金) 18:33:13.27ID:TChBl/U1
16:8ファスティングで体重が動かなくなったので、
24時間ファスティングを週2、3回にして一ヶ月で-2kgくらい。
少ないようだけど男でBMI22付近なのとファスティング以外の日はそこそこ食べてたのでこんなものかなと。

622名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/06(金) 19:55:58.02ID:k0XDiYEz
16時間断食始めて1ヶ月経つけど全然体重落ちない
断食前と全く変わらず
そのくせ何故か生理止まった
ワケわからん

623名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/28(火) 17:31:10.04ID:rpEgExLr
16時間断食始めてから便秘気味になった。やり方が間違っているんだろうか。
体重は順調に落ちてる。

624名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/28(火) 17:33:14.94ID:GseKtP4Z
>>623
食べる量が凄い少ないとか

625名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/28(火) 18:22:04.20ID:rpEgExLr
>>624
いえいえ、それなりに食ってます。
昼と夜は好きなだけ食べてるんです。たしかに以前より量は減りましたが、、、。

626名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 11:45:05.01ID:tm9+QnVT
ラマダン。
日中も水だけセーフにしてほしいべ。

627名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 12:06:43.21ID:vf7QFHoT
私はプチ断食やると超快便になる
ていうか元々暴食による翌朝の下痢軟便がお決まりだったから食事を減らすことでちょうどいい硬さになる
今朝もプリっとキレが良くてペーパーに付かなかったよ
起き抜けにコップ1杯の水を絶対に飲んだ方がいい
断食すると普段より必ず水分摂取が少なくなる
例え便秘に効果がなくても起き抜けの水は身体にとって大事だから実践しよう
あとオオバコおすすめ(´・ω・`)

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