0263名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2013/11/12(火) 12:35:50.84ID:vGtaFaRb 要はお腹を引込めて30秒保てばいいんだよね? それ以外に何か注意点とかあるの? やっぱり本買わないと駄目かな