>>527
＜(^o^)＞ ドローイン！
( ) (^o^)
>っ> ＿|￣| >>523
停滞していた腸がドローインで刺激されて便意が促されたんでしょう 0530名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/03(土) 23:40:18.47ID:GFq+nkn8
ドローインいいよね
>>530
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣> あけまして
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
というレスを期待して開いたら違った
そんな訳で今年もドローイン
>>539
＜(^o^)＞ ドローイン！
(吉)
>￣> 0541名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/21(土) 09:37:36.94ID:jRPkkiWK
ドローイン時は腹筋の割れが見えるくらいになるけど、腹式呼吸の吸ったときは完全に中年太り。。この差が激しすぎるんだけど、これって普通？
0543名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/17(木) 17:08:19.84ID:5m4Czrh3
過疎ってるね
ドローインは引っ込めっぱなしがいいの？
へこませたり膨らませたりしたほうがよくないの？
筋トレするときって曲げ伸ばしするよね
どうかなあ？
良く分からんけど、トレーニング的には、出して引っ込めてをする方が良いだろうと思います。
引っ込めたままのは、他の動きをするときの補助的な意味があるのかと思います。
また、普段の姿勢は、たまに意識をして引っ込めたまま姿勢を整えたりするのが良いんでないでしょうか？
0546名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/22(火) 22:37:48.79ID:qTI12SMh
鶴太郎のナウリ（ヨガ）と、どこが違うんだ？
ドローインかなり真剣にやってるけど効果が感じられない、筋肉痛にならないとダメなんでしょ？昨日は100回くらいやったのに筋肉痛全くないわ。
＜(^o^)＞ 100回ドローイン！
( )
>￣>
こんな方法でメタボ腹が改善するはずがない、もう懲りた
>>551
＜(^o^)＞ 毎日100回ドローイン！
( )
>￣> スレタイ見て一瞬「ドローンでどうやって痩せるの？」と思ってしまった。
>>554
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣> ドローインやめて、プランクやってます。
プランクの方が、効果がありそうな気がします。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/10(土) 10:37:55.40ID:fHPahINJ
ドローインで胃下垂は改善しますか？
ドローインとかカーヴィーダンスは腹回りだけをへこますクビレ効果があるから良いよね。
フラメンコとかサンバとか腰を使う踊りの女の子はクビレがあってセクシー。
ドローインとかカーヴィーダンスも同様の効果があるはず。
ドローインは下腹部には効かない？
下腹部に効くトレってどんなんがありますかね？
0560名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/11(日) 10:09:10.73ID:TbbObwPP
>>559
下腹部にきくアウターマッスルだったらレッグレイズ。 >>560
ありがとう。
インナーだと何になります？ 0562名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/12(月) 06:31:15.44ID:eMRT3/lf
>>561
インナーマッスルだとやっぱり腹横筋鍛えるドローインとかプランク。
骨盤底筋群鍛えるヒップリフトとか。内臓脂肪は改善できんけど、内臓の位置を上げる >>557
胃下垂には水平足踏みと肛門閉めの方が効く 0565名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/16(金) 22:14:09.19ID:6I8Znb0S
こんな不自然な動作やめろ
0566名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:17:40.34ID:ywojd0D7
新潟県佐渡市の将棋大会
1位 倉生叶枝 クラナマカナエ
2位 真藍未 シンアイミ
3位 弥久保希穂 ヤクボキホ
4位 多田見映未 タタミエイミ
5位 八木岡木江路 ヤギオカキコウジ
6位 田積遥翔 タヅミハルト
7位 端口凡子 ハシグチナミコ
8位 墓本英玲菜 ハカモトエレナ
9位 竹畑江梨奈 タケハタエリナ
10位 八百川美 ヤオカワウララ
11位 田玉榛雄 タダマハルオ
12位 萩谷海荷 ハギノヤウミカ
13位 熊郷貴束 クマゴウキツカ
14位 新四原小星 シンシハラコホシ
15位 保実花音 ヤスザネカノン
16位 熊毛瞬真 クマゲシュンマ
17位 長田聖康 ナガタキヨヤス
18位 新北鬼道 シンボクキドウ
19位 蔵冨光琉 クラトミヒカル
20位 竜村陽聖 タツムラヒサト
21位 立沢陽多 タツザワヒナタ
22位 龍崎瑛理子 タツザキエリコ
23位 武野内暖和 タケノウチハルト
24位 櫨畑心明 ハゼバタココア
25位 舘向奈花 タテムカイナナ
26位 安實なほみ ヤスザネナホミ
27位 建川来春 タチカワコハル
28位 竹桝重尚 タケマスシゲヒサ
29位 白信悠真 シラノブハルマ
30位 白勢恋和 シロセコヨリ
以上です、ご参加ありがとうございました。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/25(水) 14:13:11.73ID:agDxLO/g
今は5秒腹筋なるものが流行しているようだな
0569名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/23(土) 11:16:36.38ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
9QSCS
0570名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/25(水) 23:16:22.96ID:6BwuTPkM
0571名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/06(土) 10:41:09.45ID:CnT0WJFH
今日も
0572名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/06(土) 12:02:08.22ID:ApBfipWD
ゆきみだいふく81k(83.6k) @morning_after00
※餌を与えないで下さい。マジで痩せるマン。ぽちゃっこになりました🐶
ツイカス汚い臭い脂肪の塊（笑
ドローインがやりやすくなると見て加圧インナー買ってみたけど
たしかに腹横筋が意識しやすくなってドローインが続く
今までなかなか続けてできなかったドローインしたまま姿勢良く歩くのがいきなり15分できるようになった
ちなみにamzonで買った1000円しない安いやつ
0576名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/07(水) 22:34:58.75ID:7yyHsTOl
明日も